سایر منابع:
سایر خبرها
جلوی تلویزیون و کامپیوتر غذا نخورید
شک به افزایش وزن و کسب عادت های نادرست غذایی منجر می شود.کودکان به طور متوسط روزانه دو ساعت به تماشای تلویزیون صرف می کنند. در طول این مدت نیز از زمان استفاده کرده و صبحانه، ناهار یا شام می خورند. البته زمان تماشای تلویزیون برای آن ها بهترین زمان برای خوردن سیب زمینی سرخ کرده، بیسکوییت، آبنبات، نوشابه و هله هوله های دیگر است. متأسفانه این مساله نیز علاوه بر اضافه وزن زمینه را برای ابتلا ...
نگاهی به فوبیا و ترسهای عجیب افراد مشهور دنیا+عکس
.... اسکارلت جوهانسون-پرندگان اسکارلت جوهانسون در مصاحبه ای با مجله نیویورک گفته است که از پرندگان، به خصوص پس از تماشای فیلم We Bought a Zoo ، به شدت می ترسد. او می گوید: من از بال زدن یا حتی نوک زدن آنها وحشت دارم. از طاووس هم خیلی می ترسم و حاضر نیستم حتی به آنها لحظه ای نزدیک شوم. 2. بیلی باب تورنتون- صندلی قدیمی بیلی باب تورنتون ترجیح می دهد روی زمین بنشیند اما روی صند ...
شایعات پزشکی وایبری: درست یا غلط؟
فود را به حداقل برسانید. فست فودها از نظر غذایی بسیار بی ارزش اند و مصرف آنها به طور مداوم و به خصوص برای خانم های جوان مضر است. در رابطه با مصرف چای هم باید رعایت کنید و حداقل بین 30 دقیقه تا یک ساعت بعد از غذا چای بنوشید، چراکه در جذب آهن تداخل ایجاد می کند. توصیه مفید: اول صبح مقدار جذب آهن بالاست، درنتیجه باید همه به خصوص خانم های جوان مصرف صبحانه را به منظور جذب آهن و افزایش قوای ...
با اضافه وزن بطور تضمینی خداحافظی کنید
خورید تبریک می گوییم، موفق شدید! شما توانستید به وزن دلخواه تان برسید، اما کاهش وزن به این معنا نیست که می توانید مثل قبل غذا بخورید. در واقع، حتی ممکن است برای ثابت نگه داشتن وزن نرمال تان مجبور به خوردن غذای کمتری باشید، چون بدن شما در وزن جدید خود به سوخت کمتری نیاز دارد. وقتی مقدار قابل توجهی از وزن تان را کاهش می دهید، سوخت و ساز بدن افت می کند. این امر به دلیل مکانیسمی رخ می دهد ...
با اضافه وزن بطور تضمینی خداحافظی کنید
زندگی روزمره شما را با مشکلاتی از قبیل خستگی، تحریک پذیری و بی حالی مواجه کند، مسائلی که تماما با پرخوری در ارتباط هستند. 16.صبحانه نمی خورید خوردن صبحانه مغز را تقویت می کند، اشتهای کاذب را از بین می برد، روند کاهش وزن را ثابت نگه داشته و به تداوم عضله سازی کمک می کند. اما تنها در صورتی از این مزایا برخوردار خواهید شد که هر روز صبحانه بخورید. نادیده گرفتن یا حذف مهم ترین وعده غذایی روز ممکن است شما را از شر کالری های صبحگاهی نجات دهد، اما قطعا باعث می شود هنگام ناهار پرخوری کنید تا قار و قور شکم تان را برطرف کنید. مجله سیب سبز ...
برنامه سلامت و زندگی عجیب ترین بدنساز زن دنیا/ عضلات هشتادساله+ عکس
ارنستین شفرد، زن آفریقایی آمریکایی 80 ساله بدن سازی است که به پیرترین بانوی بدن ساز دنیا معروف است و نامش در رکوردهای جهانی گینس هم ثبت شده است. شفرد در دوران جوانی اش چند سالی در بالتیمور مدل بوده است اما در 56 سالگی وقتی می بیند که بدنش چقدر از فرم افتاده، به همراه خواهرش تصمیم می گیرند که به کلاس های ایروبیک بروند. خواهر ارنستین شفرد در سال 1992 بر اثر آنوریسم مغزی جان خود را از دست داد اما ارنستین شفرد روحیه خود را نباخت و ورزش حرفه ای را ادامه داد و مقام های زیادی هم کسب کرد. امروز شفرد الهام بخش خیلی از بانوان میانسال دنیا است و موفقیت امروزش را با انتشار کتابی به ...
بهترین زمان خوردن صبحانه چه ساعتی است؟
بر شما غالب و اشتهای تان چندین برابر می شود. 3. تحقیقات نشان می دهد صرف صبحانه تا یک ساعت بعد از بیداری، توانایی شناختی و خُلق و خوی شما را بهبود می دهد نتایج حاصل از برخی تحقیقات نشان داده که با خوردن به موقع صبحانه، روحیه ی شما به دلیل تغذیه ی فوری مغز تقویت می شود و در نتیجه حافظه، توانایی فهم مطالب و درک شما از مفاهیم بهبود می یابد. یک مثال خوب: نخوردن صبحانه درست ...
با این 6 عامل سریعتر به اهداف تان برسید
به گزارش صبحانه ، با استفاده از چند روش زیر شانس تان را برای گزینش و تحقق تمام اهداف زندگی تان که به سمت زندگی بهتر راهنمایی تان می کنند، بیش تر کنید. با ما همراه باشید تا این 6 عامل ضروری را بشناسید. 1. خاص باشید آدم هایی که اهداف خاصی را برای خود برمی گزینند، احتمال موفقیت بیش تری دارند. بنابراین، مثلا به جای این که امسال به خودتان قول دهید به طور کلی وضعیت سلامت تان را ...
اشتباهات رایج در کاهش وزن
وجود دارد که می تواند به شما کمک کند از طریق رژیم غذایی و تمرینات ورزشی به هدف خود دست پیدا کنید. در این مقاله قصد داریم چند مورد از اشتباهاتی که افراد به هنگام کاهش وزن مرتکب می شوند را بیان کنیم: شما غذای کافی نمی خورید: کیرا ویلیلامز مربی کاهش وزن است. او می گوید این اشتباه یکی از بزرگ ترین اشتباهاتی است که معمولا خانم ها مرتکب می شوند. او در این باره می گوید: اگر شما در طول روز ...
تغذیه مقابل تلویزیون ممنوع
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: تغذیه و خورد و خوراک مقابل تلویزیون باعث چاقی شما می شود چون حواستان به غذایی که می خورید نیست و حجم آن را مدنظر نمیگرید بهتر است در کمال آرامش غذایتان را میل کنید و سعی کنید از تلویزیون فاصله بگیرید و در حین تماشای تلویزیون هله هوله و تنقلات میل نکنید نتایج یک پژوهش جدید که در آمریکا انجام شده است نشان می دهد که غذا خوردن در ...
هوس خوردن هر خوراکی, از مشکلی در بدن شما خبر می دهد!
خوب نیز شهرت دارند) را تقویت می کند. علاوه بر این شکلات حاوی منیزیم و تئوبرومین، دو ترکیبی که نشان داده اند می توانند سطح هورمون های استرس را کاهش و آرامش بخشی به عضلات را بهبود دهند است. هوس چیزهای شیرین می کنید؟ روز و شب در رویای خوردن انواع شیرینی ها هستید؟ اگر چنین است باید مدت زمان بیشتری را به خوابیدن اختصاص دهید. تحقیقات نشان داده افرادی که تغییری کوچک حتی حدود نیم ...
بیماری در بدن و هوس خوراکی ها
شکلات حاوی منیزیم و تئوبرومین، دو ترکیبی که نشان داده اند می توانند سطح هورمون های استرس را کاهش و آرامش بخشی به عضلات را بهبود دهند است. هوس چیزهای شیرین می کنید؟ روز و شب در رویای خوردن انواع شیرینی ها هستید؟ اگر چنین است باید مدت زمان بیشتری را به خوابیدن اختصاص دهید. تحقیقات نشان داده افرادی که تغییری کوچک حتی حدود نیم ساعت کاهش در خوابشان رخ می دهد روز بعد 550 کالری ...
خواب خوش سیری چند؟!
آرامی داشته باشیم و به غیر از وضعیت بدنی، نحوه و نوع غذا خوردن در این موضوع بسیار دخیل است. یکی دیگر از نکاتی که روی کیفیت خواب تأثیرگذار است تناسب سیر یا پر بودن معده با زمان خواب است. بهترین وقت خواب ، زمانی است که غذا هضم شده و از معده عبور کرده باشد که معمولاً پس از خوردن شام سه ساعت طول می کشد که غذا هضم شود و بعد از آن خوابیدن مشکلی ندارد. هرچه زمان خواب ما نزدیک به زمان صرف غذا اعم ...
دو هتل فوق العاده در آنتالیا
در طول مدت اقامتتان همه ی غذاها سرو شده را امتحان کنید. پس از یک استراحت کوتاه شاید دلتان بخواهد کمی در شهر گردش کنید و یا به خرید بروید. پیشنهاد می کنم قبل از خرید در آنتالیا حتما متن کاربردی گشت وگذار در بازارها و فروشگاه های آنتالیا را بخوانید. وقتی به هتل برگردید شما به صرف یک چای ترکی و چشم انداز بی نظیر از غروب خورشید در افق دریای مدیترانه دعوتید. برای شام هوس چه نوع ...
هفت راه برای رسیدن به اهداف زندگی
های ثبت وقایع روزانه استفاده کنید، یا نوشتن در تقویم را انتخاب کنید، و یا نوشتن خاطرات روزانه ممکن است برای شما راه مناسب تری باشد، بهتر است بهترین راه ممکن را برای خودتان انتخاب کنید. تبدیل کردن اهداف به عادات روزانه: اکثر کارهای روزانه ای که ما انجام میدهیم جز عادات ما شده اند، مانند بیدار شدن در یک ساعت معین، کارهای روزمره، خوردن صبحانه و حتی خوردن یک فنجان قهوه در ساعت مشخصی ...
9 ترکیب غذایی خوشمزه که بسیار خطرناک هستند!!!
یادتان باشد هر ترکیب مواد غذایی که خوش رنگ و خوش مزه به نظر میرسید برای بدن تان مفید نیست. با ما در این نوشتار همراه باشید تا از 9 ترکیب مواد غذایی خطرناک باخبر شوید. ترکیبات مواد غذایی زیر خطرناک هستند،مراقب باشید میوه به همراه غذا یا بعد از آن میوه به سرعت جذب می شود، اما وقتی آن را با غلات، گوشت یا محصولات خشک شده ترکیب می کنید، می تواند به مدت طولانی در مجرای ...
چگونه سیگار را ترک کنم؟
یکی از مطالعات، خوردن 1 میلی متر عصاره ی جودوسر، چهاربار در روز به افراد سیگاری کمک می کند تا مصرف تعداد سیگارهای مصرفی خود را به طرز چشمگیری کاهش دهند. از احساس خود با دوستان، همکاران، رئیس، همسر و یا فرزندانتان صحبت کنید. احساسات خود را بروز دهید. اگر چیزی مایه ی عصبانیت شما می شود، به جای آنکه آن را با کشیدن سیگار تسکین دهید، آن را بیان کنید. اگر کسل هستید و حوصله تان سر ...
هرکدام از هوس ها چه پیامی دارند؟
به نظر نیاید، اما خوردن غذای های تند به صورت موقت سوخت و ساز بدنتان را بالا می برد، همین باعث می شود بیشتر عرق کنید و در نتیجه زودتر دمای بدنتان کاهش پیدا کند. خوردن غذاهای تند می تواند به خاطر افزایش سطح آدرنالین نیز باشد. برخی افراد به بالا بردن آدرنالین عادت می کنند و این به نوعی اعتیاد در آنها بدل می شود. هوس ذرت بو داده می کنید؟ بدن برای اینکه درست عمل کند به سدیم و ...
روغن نارگیل 60cc
انواع طبیعی و ارگانیک استفاده کنید. روغن های تصفیه شده بیش از این که مفید باشند تاثیر منفی به جا می گذارند. روغن نارگیل برای مقابله با گرسنگی زیاد اگر دلتان می خواهد تاثیر رژیم لاغری تان را افزایش بدهید برای صبحانه از روغن نارگیل استفاده کنید. نتایج بررسی های انجام شده روی خواص این روغن نشان می دهند که مصرف آن بعد از بیداری باعث کاهش احساس گرسنگی در طول روز می شود. در نتیجه شما ...
هرکدام از هوس های غذایی چه چیزی درباره سلامتتان می گویند؟
. هوس چیزهای شیرین می کنید؟ روز و شب در رویای خوردن انواع شیرینی ها هستید؟ اگر چنین است باید مدت زمان بیشتری را به خوابیدن اختصاص دهید. تحقیقات نشان داده افرادی که تغییری کوچک حتی حدود نیم ساعت کاهش در خوابشان رخ می دهد روز بعد 550 کالری ممکن است کالری اضافی دریافت کنند و این کالری اضافی از مرغ کبابی و بروکلی نیست. محققان می گویند افراد از غذاهای شیرین به عنوان راه حلی سریع ...