خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اشتباهاتی که مانع پیشرفت در بدنسازی می گردند
مجله علم و طب ورزشی گزارش داده افرادی که تمرین هوازی را با تمرین مقاومتی جفت می کنند، نسبت به آنهایی که فقط کاردیو انجام می دهند، کمتر غذا می خورند، 517 کالری کمتر در روز! دکتر براندون شاو، نویسنده این مطالعه می گوید که ممکن است تمرینات ترکیبی، هورمون های سیری را افزایش دهند، و توانایی بدن شما برای تجزیه مواد غذایی و تثبیت قند خون را بالا ببرند، بنابراین شما بمدت طولانی تری احساس سیری ...
خداحافظی تضمینی با چاقی
قابل توجهی از وزن تان را کاهش می دهید، سوخت و ساز بدن افت می کند. این امر به دلیل مکانیسمی رخ می دهد که به عنوان تعدیل سوخت و ساز شناخته می شود. 2.این روحیه را فراموش کنید اگر زندگی پرمشغله شما را خسته و فرسوده کرده، ممکن است به لحاظ وزنی تحت تاثیر قرار بگیرید. کورتیزول یا همان هورمون استرس زمانی ترشح می شود که تحت فشار هستیم. این هورمون باعث می شود که بدن سوخت و ساز مواد غذایی ...
دلایل اصلی ریزش مژه و ابرو
.... البته ما توصیه می کنیم به جای استفاده از فرمژه، از انگشت تان کمک بگیرید یعنی ابتدا دست تان را بشویید، سپس به طور دقیق پس از آنکه ریمل زدید، انگشت تان را روی ریشه مژه ها از پایین قرار داده و به سمت بالا فشار دهید تا زمانی که ریمل خشک شود. چطور با پودر مژه ها را ضخیم کنید اگر مژه های نازکی دارید می توانید پیش از ریمل زدن با یک تکه پنبه که در پودر فرو برده و اضافی آن را ...
قلب هایی با ضربان نامنظم
هستند و تنگی یا نارسایی دریچه ای شدید دارند نیز در معرض این عارضه قلبی قرار دارند. بیمارانی که سابقه سکته شدید قلبی دارند نیز در معرض نامنظمی شدید ضربان قلب هستند. دکتر مرزبان نیز با اشاره به این که بیماری های قلبی، عروق کرونر یا دریچه قلب، فشار خون بالا، مصرف سیگار، الکل، استرس فراوان و پرکاری تیروئید نیز می تواند فرد را در خطر بروز آریتمی قرار دهد، هشدار می دهد: بی توجهی به درمان مناسب آریتمی می تواند سبب بروز نارسایی و آسیب عضله قلب شود و در مواردی خطر جانی برای فرد مبتلا دارد. *منبع: روزنامه جام جم ...
28 روزه جوان شوید
ترین عضلات بدن شما را به تحرک می اندازد، نظیر بالا رفتن از پله، دوچرخه سواری، کلاغ پر و پرش به جلو. نرمش و ورزش باعث خروج مواد زائد از صورت شما هم می شود، فقط 20 دقیقه نرمش و عرق ریختن پف زیر چشم ها را به نحو چشمگیری کاهش می دهد اما به خاطر داشته باشید که نرمش های شما حداقل چند ساعت با خواب تان فاصله داشته باشد زیرا هورمون های خونی که بعد از نرمش ترشح می شوند، نمی گذارند راحت و سریع به خواب روید ...
مرگ با مُهر ریتالین
مغز و اعصاب درج شده است. نسخه، متعلق به حمید م. بیمار دچار افسردگی است و در این نسخه 200 عدد قرص ریتالین برای او تجویز شده است. کپی شناسنامه و کارت ملی حمید م. هم به نسخه الصاق شده. حمید م. یکی از جاعلان نسخه های ریتالین در ایران است که طی سال های 90 تا 92 و تا قبل از شناسایی و دستگیری، خودش یا زیردستانش با نسخ جعلی به داروخانه های منتخب توزیع کننده ریتالین مراجعه کرده و ریتالین دریافت کرده اند ...
6 دلیل برای آنکه شما متناسب نیستید
پروتئین کافی در فواصل منظم باعث می شود که به احتمال بیشتری بتوانید مقدار پروتئین توصیه شده (2 گرم پروتئین به ازای هر کیلو از وزن بدن) در روز را مصرف کنید. سعی کنید در هر وعده و میان وعده، 20 گرم یا بیشتر پروتئین بخورید. گزینه های قابل حمل مانند آجیل یا پنیرهای رشته ای یک ضرورت هستند، و داشتن پودر پروتئین و شیکر در محل کار یا در ماشین تان به شما کمک می کند تا مطمئن شوید که همیشه یک گزینه ی پروتئین سالم ...
وای فای می تواند خطرناک باشد
مطالعات نشان می دهد کسانی که در معرض تابش الکترومغناطیسی تلفن های همراه قرار می گیرند، به طور قابل توجهی سخت تر از سایرین به خواب می روند و الگوی خوابشان دچار بی نظمی می شود. بسیاری از سیگنال های وای فای مشکلات مزمن خواب ایجاد می کند. محرومیت از خواب البته تنها مشکل نیست، بلکه به دنبال آن فشار خون بالا و توسعه افسردگی نیز رخ می دهد. محققان توصیه می کنند، قبل از شروع زمان خواب، دستگاه های ...
خانم ها، با احتیاط سراغ این ورزش ها بروید
به گزارش جام جم سرا به نقل از مجله سیب سبز ، این موضوع را با دکتر امیرحسین عابدی یکتا، متخصص طب ورزشی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در میان گذاشتیم و از دکتر کتایون برجیس، متخصص زنان و زایمان در مورد حرکات ورزشی ممنوعه برای خانم ها پرسیدیم. اگر شما هم نمی دانید که چه ورزشی را در چه شرایطی نباید انجام دهید و انجام چه حرکاتی به بدن تان آسیب می رساند، ادامه این مطلب را بخوانید. از افتادگی رحم می ترسید؟ ...
خانم ها، با احتیاط سراغ این ورزش ها بروید
در چه شرایطی نباید انجام دهید و انجام چه حرکاتی به بدن تان آسیب می رساند، ادامه این مطلب را بخوانید. از افتادگی رحم می ترسید؟ سوارکاری را رها نکنید دکتر برجیس: اسب سواری سلامت خانم هایی که با مشکل و بیماری خاصی روبه رو نیستند را تهدید نمی کند و بعید است که یکی، دو ساعت سوارکاری در هفته مشکل خاصی را به وجود بیاورد. آنچه که احتمال ابتلا به افتادگی رحم را بالا می برد ...
راهنمای استفاده از قرص های مسکن
خون در اشخاص طبیعی و کسانی که از بیماری های مربوط به فشار خون رنج نمی برند، می شود. بنابراین بیماران فشار خون، حتما و به صورت مستمر با پزشکان خود در ارتباط با بهترین مسکن های درد، مشاوره کنند 3– اگر معده حساس دارید این مسکن ها را مصرف نکنید برخی از داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی مانند ایبوپروفن و ناپروکسن باعث ایجاد حساسیت در معده شده و این نیز باعث ایجاد التهاب، زخم و ...
یبوست: علل، علائم و درمان
زیاد مطمئن نیستند. برخی از ان ها معتقدند که فعالیت های فیزیکی، متابولیسم بدن را در سطح بالایی نگه می دارد و باعث می شود همه چیز در بدن به سرعت رخ دهد. افراد کهنسال در مقایسه با افراد جوان زندگی فعالی ندارند و به همین خاطر بیشتر در معرض ابتلا به یبوست هستند. افرادی که از نظر فیزیکی فعال اند کمتر به یبوست دچار خواهند شد. مصرف برخی از داروها: مصرف برخی از داروها نیز می تواند یبوست ...
تاثیر جی گونگ بر سلامتی
چی گونگ که با نام های چی کونگ و کی گونگ نیز شناخته می شود با 5هزار سال قدمت بخش مهمی از طب سنتی چین را تشکیل می دهد و از ورزش های زیبا و آرامش بخشی است که برای تقویت جسم، فکر و تعادل، پیشگیری و درمان بیماری ها، افزایش متابولیسم و بهبود سیستم گوارشی و گردش خون، رهایی از استرس، افزایش طول عمر و جلوگیری از فرسودگی و پیری زودرس، افزایش دامنه حرکاتی مفاصل و تقویت آن ها و ایجاد آرامش روحی و روانی انجام ...
تاتو ،خوش تیپی به قیمت جان!
سلامت شما را برای همیشه به خطر می اندازند. عوارض ممکن است تا سالها بعد خود را نشان دهد، گاه بعد از گذشت 10سال ممکن است ناحیه تاتو شده با سفت شدن و قرمزی و التهاب همراه باشد. این بیماری گرانولوماتوز نام دارد و دوره درمان دشوارش هم طولانی است و حتی ممکن است تا سال ها نیز به طول بینجامد و باعث تخریب موضع شود. در بعضی افراد هم ممکن است سیستم دفاعی بدن به رنگ تاتو حساسیت نشان دهند که باعث تنگی نفس و سرفه ...
با گاز co2 دوباره جوان می شوید!
دراختیار شما قرار داده ایم. با دکتر کلانترهرمز، متخصص زیبایی در این باره صحبت کرده و مزایا و معایب این شیوه را بررسی کرده ایم. از تزریق co2 چه می دانید؟ کربوکسی تراپی نام علمی تزریق گاز دی اکسیدکربن است که برای جوان سازی و کلاژن سازی از آن استفاده می شود. کربوکسی تراپی در حقیقت موجب بالا رفتن گردش خون و مویرگ سازی می شود. این روش تاریخچه ای دیرینه دارد و از سال ها پیش برای درمان ...
مرگ با مُهر ریتالین/ عوارض استفاده از این قرص
به گزارش بلاغ ، گوشه پایینِ سمت چپ نسخه، مهر دکتر ت. متخصص مغز و اعصاب درج شده است. نسخه، متعلق به حمید م. بیمار دچار افسردگی است و در این نسخه 200 عدد قرص ریتالین برای او تجویز شده است. کپی شناسنامه و کارت ملی حمید م. هم به نسخه الصاق شده. حمید م. یکی از جاعلان نسخه های ریتالین در ایران است که طی سال های 90 تا 92 و تا قبل از شناسایی و دستگیری، خودش یا زیردستانش با نسخ جعلی به داروخانه های منتخب ...
پیشگیری از ناباروری با رعایت این موارد
. این اختلالات می تواند شامل افسردگی، یا استرس روزمره در محیط کار خانه و یا سایر محیط ها باشد. در شرایط استرس زا، کورتیزول، مانند آدرنالین، شدت سوخت و ساز را افزایش می دهد؛ و فشار خون را در حد بالایی نگه می دارد، باعث اضافه وزن می شود، و به مشکلات بهداشتی دیگری نیز می انجامد. در عوض پیاده روی، شنا کردن، یوگا یا سایر ورزش های متعادل ممکن است استرس شما را بکاهد، و مزایای اضافی هم دارد. زنان دارای اضافه ...
8 حقیقت تکان دهنده در مورد مضرات بهداشتی وای فای!
.... فرهیخته با اشاره به اینکه بسیاری از سیگنال های وای فای می تواند مشکلات مزمن خواب ایجاد کند، می افزاید: محرومیت از خواب البته تنها مشکل نیست، بلکه به دنبال آن فشار خون بالا و توسعه افسردگی نیز رخ می دهد. محققان توصیه می کنند که قبل از شروع زمان خواب دستگاه های وای فای خاموش شوند. مضر برای رشد دوران کودکی/ خانم های باردار از وای فای دوری کنند به اعتقاد وی قرار ...
آینه و اسرار درونی بدن انسان
های قرمز رخ می دهد که وظیفه انتقال اکسیژن به تمام قسمت های بدن را بر عهده دارند و به تدریج باعث بروز مشکلاتی چون بالا رفتن فشار خون، آسیب به عضله قلب و حتی نیاز به نصب ضربان ساز مصنوعی دربدن می شود. مشاهده کبودی در زانو که بیشتر از یک هفته درمان آن به طول بیانجامد می تواند نشان دهنده وجود بیماری های کبدی در افراد باشد، زیرا کبودی ماندگار در اثر کمبود پلاکت های خونی برای ترمیم زخم ها به ...
شهدای صابرین خیلی زود فراموش شدند
ها عنوان کرد. همسر شهید می گوید شهدای یگان ویژه صابرین قبل از اینکه معرفی بشوند از اذهان پاک شدند. آنچه در پی می آید روایتی است خواندنی از زندگی تا شهادت کمیل (مصطفی) صفری تبار به روایت همسرش مریم یوسفی. کمی از خودتان و شهید بگویید. زمان شهادت همسرتان چند سال داشتید؟ من متولد اول شهریور ماه سال 1372 در استان مازندران، شهرستان فریدونکنار و روستای بیشه سر هستم. همسر ...
روش های طبیعی برای افزایش میل جنسی
درصد افزایش میدهد. کیک کدو تنبل و پیراشکی جریان خون در آلت جنسی مردانه را تا 20 درصد افزایش میدهند . بالا بردن میل جنسی با مرکبات خانم ها گوش کنید - یک مطالعه نشان داد که اگر شما بویی مانند گریپ فروت صورتی بدهید، مردها بطور خودکار فکر میکنند که شما جوانتر از آنچه به نظر میآید، هستید. در یک مطالعه، بوی پرتغال 20 درصد از مردان را تحریک نمود. بنابراین آن بطری های روغن بدن مرکبات را ...
رژیم غذایی مناسب برای زنان باردار چیست؟
، جنین از کلسیم استخوان های مادر استفاده می کند که این باعث می شود مادر در آینده زودتر دچار استئوپروز یا پوکی استخوان شود. هر خانم باردار باید سعی کند در روز حداقل یک لیوان شیر مصرف کند. اگر مادری از مزه شیر راضی نیست، باید آن را با اضافه کردن موادی مانند کاکائو و امثال آن برای خود قابل قبول سازد. البته این شامل آن دسته از افرادی که مشکل گوارشی داشته و قادر به تحمل شیر نیستند، نمی باشد که ...
آشنایی با خواص سیب زمینی شیرین
و آسم مفید است چون سرشار از کاراتنوئیدهایی مانند بتاکاروتن هایی است. این ترکیب مفید باعث کاهش اثرات پیری شده و از رشد سلول های سرطان سینه و ریه پیشگیری می کند. سیب زمینی شیرین برای رشد جنین خانم های باردار نیاز زیادی به اسیدفولیک دارند و سیب زمینی شیرین سرشار از این ویتامین است. حتماً می دانید که اسیدفولیک به رشد بافت های جنینی و رشد سلول های آن کمک می کند. سیب زمینی ...
موج عظیمی از افسردگی در راه است!!!!
سرویس سلامت جوان ایرانی ؛ بخش روانشناسی: 12درصد مردم جامعه دچار افسردگی هستند. 23درصد افراد 15 تا 60 سال را دارای مشکلات روحی و روانی می داند و بالاخره اینکه آمارهای رسمی نشان می دهد که از هر چهار ایرانی یک نفر دارای اختلالات روانی است. همه این آمارها تنها یک موضوع را به اثبات می رساند؛ بیماری های روحی و روانی در ایران 8درصد بیشتر از متوسط جهانی آن است و شعاع این ...
اعداد مهمی که برای سلامت بودن باید بدانید!
احتمال تصلب شرایین و بیماری های قلبی و سکته مغزی را بالا می برد. اگر فشار خون بالای 90 بر روی 140 میلی متر جیوه یا بیشتر باشد، نشان دهنده فشار خون بالاست. اگر این عدد بین 120/80 و 139/89 میلی متر جیوه باشد، یعنی اینکه احتمال این مشکل وجود دارد و باید محتاط بود. از پزشک تان بخواهید فشار خون تان را اندازه گیری کند. علاوه بر آن خودتان نیز در منزل به کمک دستگاه های فشارسنج خانگی ...
ادکلن را پشت گوش یا به گردن نزنید
اصفهان امروز: گاهی اگر جلوی آینه بایستید و به پوست تان نگاه کنید ، متوجه وجود لک هایی می شوید که شاید حتی نفهمیده باشید چه وقت و چرا روی پوست تان ظاهر شده اند ، لک هایی که در خیلی از مواقع پیشگیری از ایجاد آنها چندان هم سخت نیست. شایع ترین علت بروز لک ، نور آفتاب است و شایع ترین نوع لک ، لک های بارداری است که بیشتر در خانم ها به رنگ قهوه ای به شکل قرینه و به تدریج ظاهر می شود. بعضی خانم هایی که از قرص های جلوگیری از بارداری استفاده می کنند نیز دچار همین لک ها می شوند. گاهی بعد از اتمام بارداری یا قطع مصرف قرص ، لک برطرف می شود اما گاهی تا سال ها باقی می ماند. نقش تغذیه در بروز لک بله ، برخی لک ها به دنبال کمبود ویتامین B12 بروز می کند. این لک ها در افرادی که پوست تیره دارند شایع تر است. کمبود ویتامین A ، اسید فولیک و کم خونی هم می تواند باعث بروز این مشکل شود. داروها و بیماری می توانند عامل بروز لک باشند ؟ بسیاری از افراد می گویند از پوست شان در برابر آفتاب محافظت می کنند اما دلیل بروز لک را نمی دانند. مصرف برخی داروها از جمله قرص های ضدبارداری، ضد مالاریا و برخی داروهای روان پزشکی رنگ قهوه ای یا آبی تیره روی پوست ایجاد می کند. داروهای شیمی درمانی و داروهایی که پوست را به نور حساس می کنند نیز می توانند باعث بروز لک باشند. بیماری هم می تواند عامل بروز لک باشد. در پوست مبتلایان به برخی بیماری ها از جمله آسم، مشکلات کبدی و ریوی، روماتیسم و... لک های تیره به وجود می آید. ضرورت استفاده از کرم ضد آفتاب برخی لک ها به دنبال التهاب پوست ایجاد می شوند. پوست کسانی که دچار آکنه هستند، زخم می شود یا جوش هایشان را دستکاری می کنند، مبتلا به لوپوس هستند یا پوستشان تحت سایش است یا لیزر می کنند اگر در تماس با نور آفتاب باشند، تیره می شود. کسانی که صورت را کیسه می کشند هم ممکن است با تکرار این عادت دچار لک شوند. نقش مشاغل در شکل گیری لک های پوستی مثلا لک های شغلی به دنبال تماس پوست با آسفالت یا ترکیب های روغنی و نور خورشید به وجود می آیند. این نوع لک ها باید حتما به وسیله پزشک بررسی و اگر لازم است، نمونه برداری و درمان شوند. گاهی هم پدها و ادکلن ها عامل بروز لک هستند. وقتی برخی ترکیب های شیمیایی عطرها و ادکلن ها روی پوست اسپری می شود، لک تیره ایجاد می کند. این مشکل به خصوص در آقایانی که ادکلن را به گردن یا پشت گوش اسپری می کنند، بیشتر دیده می شود. می توان از بروز لک ها پیشگیری کرد ؟ در مورد برخی لک ها بله اما برخی دیگر مثل کک و مک ژنتیکی هستند و راه پیشگیری ندارند. از بروز لک ناشی از داروها یا بیماری ها هم نمی توان پیشگیری کرد، مگر اینکه دلیل بروز بیماری را رفع کرد. بیشتر داروها را هم باید شب ها استفاده کرد تا حساسیت به نور بیشتر نشود. یکی از مهم ترین راه های پیشگیری از بروز بسیاری از لک ها استفاده مکرر و مرتب از ضدآفتاب هاست که باید باتوجه به SPF تعیین شده و نوع پوست فرد استفاده شود. قرار نگرفتن در نور شدیدآفتاب مخصوصا بین 10ساعت صبح تا 4 بعد از ظهر و استفاده از پوشش مناسب یعنی کلاه و عینک آفتابی می تواند کمک کننده باشد. ترکیب های شیمیایی نباید با پوست در تماس مستقیم باشند و اگر با توجه به شغلتان با این مواد در تماس هستید، باید از محافظ هایی مثل دستکش و ماسک استفاده کنید. عطر را هم باید به لباس اسپری کرد. درمان لک های پوستی در درمان برخی از لک های پوستی، استفاده از لایه بردارها یا پیلینگ شیمیایی سطحی با دوز مناسب توصیه می شود. استفاده از داروهای ضدلک یا روشن کننده ها که ترکیب های بی رنگ کننده از جمله هیدروکینون و کورتیکواستروئید دارند نیز می تواند موثر باشد. گاهی درمان های موضعی کافی نیست و به درمان های لیزری یا ساب سیژن نیاز است. در این صورت باید حتما به متخصص پوست مراجعه کرد زیرا انتخاب درست پارامترها بسیار مهم است. نباید از تجویز افراد غیرمتخصص برای رفع لک استفاده کرد زیرا برخی اقدامات نابجا باعث ماندگاری و پررنگ شدن لک می شود. تمام روش های درمان چه موضعی چه لیزر باید با توجه به شرایط بیمار و رنگ پوست و وسعت و عمق لک انتخاب شوند. طی درمان باید از کرم های پوشاننده استفاده کرد تا فرد از نظر ظاهری ناراحت نباشد و روند درمان طی شود. لک های پوستی معمولا در کسانی که پوست و رنگ چشم روشن و کسانی که موهای قرمز دارند، شایع تر از افراد دیگر بروز می کنند. *متخصص پوست ، مو و زیبایی/فلوشیپ جراحی پوست، لیزر ...
چرا نشستن بیش از حد می تواند توانایی حرکتی شما را کاهش دهد
. عدم فعالیت برای مدت زمانهای طولانی، باعث کاهش سایز فیبرهای عضلانی می شود، که بدن را تضعیف می کند. این فرایند از طریق نشستن های طولانی مدت، سرعت می گیرد، مخصوصا در فلکسورهای باسن که کوتاه می شوند و در نهایت، دامنه ی حرکتی را محدود می کنند. عدم انعطاف پذیری نشستن برای مدت زمان طولانی بر تمام نواحی بدن از جمله باسن، پشت، و پاها فشار وارد می کند، و این پتانسیل را دارد که باعث عدم ...
خطرهای جراحی های زییایی را جدی بگیرید
درجاتی از خودبیگانگی در شما خواهد شد، بلکه بعضی از این روش های زیبایی می توانند باعث عوارض خطرناک و کشنده ای شوند، مخصوصا اگر پیش از انجام این جراحی ها مبتلابه یک بیماری باشید. به طورکلی، توصیه می شود که قبل از رفتن به زیر تیغ جراحی پلاستیک خطرهای مرسوم جراحی های پلاستیک و دیگر روش های زیبایی را در نظر بگیرید. ابدومینوپلاستی یا تامی تاک خانم دوندا وست، مادر یکی از خواننده های رپ ...
نقش تغذیه در مدیریت استرس
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از کرمانشاه ؛ کافئین سبب آزاد شدن هورمون آدرنالین در بدن و افزایش استرس می شود. زمانی که این ماده در حد متعادل مصرف شود، هوشیاری افزایش یافته و فعالیت قلب، سیستم عصبی و عضلات بالا می رود. مصرف بیش از اندازه کافئین، اثری مشابه استرس طولانی مدت در بدن ایجاد می کند. به نظر می رسد مصرف کافئین با افزایش کلسترول و فشار خون ارتباط دارد. اگر به ...
چرا آخرین جایی که لاغر می شود، شکم است؟
باعث نا امیدی تان شود چون با تلاش می توان به ژنتیک نیز پیروز شد. اضافه وزن اطراف معده را نیز می توان آب کرد فقط نیاز به جدیت و زمان دارد. چیزهایی که رویشان کنترل دارید را تغییر دهید، مانند مقدار مصرف غذا و مقدار فعالیتتان هر دو این موارد می توانند روی کاهش وزنتان تاثیر بگذارند. هورمون و سطح استرس سطح بالای تستوسترون ذخیره سازی چربی در ناحیه شکم را افزایش می دهد ...
