خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 راه بهبود زندگی پس از سکته قلبی
...> خودمراقبتی بسیار مهم است نباید هرگز از کمک خواستن از دوستان و خانواده خود خجالت بکشید. در روزهای اول پس از حمله ی قلبی، ترک عادات همیشگی مانند مصرف برخی مواد غذایی خاص و عدم تحرک مشکل است. شاید این حس به شما دست دهد که دیگر خود قبلی تان نیستید، اما کم کم باید به شرایط عادت کرده و سعی کنید برای خودتان برنامه ریزی کند. ورزش مادام العمر را شعار و هدف خود قرار دهید و مصمم باشید برای سلامتی ...
بهترین درمان های خانگی برای حفاظت از پوست درتابستان
را به حالت اول باز گردانید، کافیست شش تا هشت عدد آسپرین را در یک لیوان آب گرم حل کنید. محلول را کاملا روی موها بمالید و اجازه دهید 10 تا 15 دقیقه بماند. استفاده از دهان شویه برای درمان قارچ انگشتان پا استفاده از دهان شویه شاید بهترین درمان برای قارچ های پا است. یک توپ پنبه ای را درون مایع دهان شویه خیس کنید و سپس روی محلی که تحت تاثیر قارچ قرار گرفته بمالید، در روز چند مرتبه ...
هفت بازی برای افزایش توجه و تمرکز کودکان
وب سایت کودک فردا: اگر کودک شما هم شلوغ و البته کمی حواس پرت است ممکن است در این روزهای طولانی تابستان کلافه تان کند. در این مطلب به شما میگوییم چطور هم کودک را سرگرم کنید و هم به او در افزایش توجه و تمرکز کمک کنید. بازی ((... می گوید)) روش انجام کار: این یک بازی جالب برای کودکان است. این بازی می تواند با یک یا چند بچه صورت بگیرد. این بازی با گفتن ((... می گوید ...
چطور رژیمتان را سرجایش برگردانید؟
هفته ها و ماه ها رژیمتان را پیگیری کردید و نسبت به خودتان و پیشرفتی که حاصل کردید احساس خوبی داشتید، وزنتان به وزن ایده آلی که هدفتان بود نزدیک تر می شد و همه چیز داشت به خوبی پیش می رفت تا این که شما به رژیمتان خیانت کردید! شاید یواشکی این کار را انجام داده باشید؛ قرار بود یک تکه کوچک شکلات بخورید اما دو یا سه تکه بزرگ از آن خوردید، آن هم چند روز. شاید هم در یک جشن عروسی یا جشن تولد ...
دیابت نوع 2 و تابستان :توصیه هایی برای مقابله با گرما
ترین زمان در یک روز فصل تابستان بین ساعت 10 صبح تا 4 بعدازظهر است. دکتر آدیمولام توصیه می کند که برنامه تمرینی خود را طوری تنظیم کنید که قبل یا پس ازاین ساعت هایی باشد که هوا بسیار گرم است. توصیه می شود که برای انجام دیگر فعالیت هایی همچون باغبانی قبل یا بعدازاین ساعت ها اقدام کنید یا اگر مجبور هستید که در این ساعت ها تمرین کنید، بهتر است که این تمرین ها را در فضای بسته و خنک انجام دهید. 6 ...
درباره چاشنی ها سخت گیر باشید
به گزارش شفا آنلاین ، بدین طریق می توانید علاوه بر بهره مند شدن از یک سس خوشمزه، میزان چربی بدنتان را نیز کنترل کنید. انواع سس های خوشمزه و خوش طعم سالاد که خود شما آنها را در منزل تهیه می کنید می توانند علاوه بر افزایش سطح سلامتی، طعم خوبی نیز به انواع غذاها مانند سبزیجات پخته شده، انواع گوشت های پخته یا انواع پاستاها بدهند. در نتیجه نکات زیر را درباره استفاده از چاشنی ها به خاطر بسپارید: ...
گفت وگوی اختصاصی با علیرضا سپاهی لایین(شاعر، نویسنده و روزنامه نگار خراسانی)
اکید را به طور ویژه از همزبانان کُردم در خراسان دارم. ما به ایرانی بودنمان، به خراسانی بودنمان، به شیعه بودنمان و به کُردبودنمان افتخار می کنیم و درراه حفظ این افتخارات حتی ازجانمان هم دریغ نخواهیم داشت. برای شما وسایت تان نیز آرزوی توفیق دارم و امید که در راه توسعه و ترویج فرهنگ خستگی ناپذیر باشید. * از اینکه در این گفتگو شرکت کردید صمیمانه تشکر و قدردانی می کنیم و برایتان آرزوی توفیقات روز افزون در ظل توجهات حضرت ولی عصر(عج) داریم . مصاحبه از : محمدزاده - تابناک خراسان شمالی ...
تاریک و روشن وزنه برداری از زبان کیانوش رستمی
: دیگر اجازه نمی دهیم خودت کاری کنی. من هم در المپیک نتوانستم کاری که می خواستم را انجام دهم. یادم می آید سه روز قبل از المپیک در یک ضرب 180 کیلوگرم را زدم که اصلا حرفه ای نبود. خود من هم تقصیرکار بودم ولی الان اجازه نمی دهم خودم هم مقصر باشم. حضرت علی (ع) می فرماید حق گرفتنی است و باید گرفت. – با تبدیل شدن مدال برنز المپیک لندن به نقره تغییری در پاداش های شما دادند؟هیچ اتفاقی در زندگی من ...
چرا باید همیشه یک بطری آب آشامیدنی همراه داشته باشیم؟
نوشیدن آب بسیاری از مشکلات را رفع می کند. برای مثال: اگر اضافه وزن دارید آب بنوشید، چون آب سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. اگر برای انجام کارهای روزانه تان تمرکز کافی ندارید آب بنوشید، چون آب تمرکز شما را بالا می برد. خیلی از ما بعد از ورزش سنگین دچار گرفتگی عضلات می شویم، برای این که از شر درد های عضلانی خلاص شوید آب بنوشید. اگر گاهی بد اخلاق می شوید، آب بنوشید! آب به شما ...
چگونه دیگر از ورزش متنفر نباشید؟
شرکت کنم. من، دوستان زیادی داشتم که ورزشکار بودند، و فکر می کردم که آنها یک گروه جدا از مردم هستند، یک عده آدم خاص. من فکر می کردم هرگز آن فردی نخواهم بود که پس از یک روز پر استرس به خانه می آید و احساس می کند که باید ورزش کند. روش من برای مقابله با استرس، غذا خوردن و تلویزیون دیدن بود. من قبلا ورزش نمی کردم، بنابراین فکر نمی کردم که بتوانم آن را انجام دهم. با این وجود، همانطور که سنم بالاتر می رفت ...
تصویب کرایه تاکسی جدید در انزلی/ تالاب با آزولا به زمین فوتبالی شبیه شده است/ شهردار انزلی: متهعد به ...
آینده دچار چالش خواهد شد کمربندی در تابستان آینده به بهره برداری می رسد مهندس سعید آفتابی در جلسه شورای شهر ضمن تشکر و قدردانی از زحمات بی شائبه همکاران آتش نشانی در اطفای حریق برج طاووس در خصوص کمربندی انزلی و کارهای انجام گرفته خاطرنشان کرد: بیش از حدود 30 میلیارد تومان هزینه برای کارهای اجرایی صورت گرفته و از سال 76 پروژه کمربندی انزلی آغاز شده و در تمام دوره های شورای قبل ...
دلیل چاقی شما و درمان آن چیست؟
.... اگر دچار این نوع چاقی هستید، گرفتن رژیم های سخت غذایی هیچ فایده ای ندارد. این کار تنها سلامتتان را به خطر می اندازد و به محض قطع رژیم وزن کم شده 2 برابر بازخواهد گشت. توصیه: سعی کنید میزان دریافت مواد غذایی روزانه خود را به حد متعادل برسانید و کنار آن ورزش هوازی مثل پیاده روی، دو، ایروبیک یا شنا انجام دهید تا میزان سوخت وساز بدنتان افزایش پیدا کند. چاقی ناشی از متابولیسم ...
بازجویم در روز حسین گفت دوستانت گزارشت را دادند/ پرونده ساز ها راه مان را به بازداشتگاه هموار می ...
حمد رحمانیان، یکی از بهترین کارگردان های تئا تر امروز ایران است؛ کسی که شاگردی بزرگان این عرصه را در کارنامه خود دارد و همیشه به اساتیدش وفادار مانده و نامشان را برده است؛ درست همان کاری که در این گفت وگو هم انجام می دهد. رحمانیان نه تنها به اساتید خود، بلکه به فیلم ها یا تئاترهایی که دیده و در ذهنش تاثیر گذاشته هم ادای دین می کند. همین سال گذشته بود که تئا تر هامون باز ها را به یاد فیلم هامون ...
در سنین بالا هم پوستی جوان داشته باشید
خود را آبرسانی کنید و چین و چروک های سطحی را از پوست خود دور کنید. فراموش نکنید که آبرسانی کار درمانی نیست و تنها برای شادابی پوست انجام می شود. در آبرسانی باید از کرم های مرطوب-کننده استفاده کنید، بهتر است بدانید که برای افرادی که پوست چرب دارند، استفاده از این تکنیک توصیه نمی شود چون ممکن است باعث ایجاد جوش شود. بهترین توصیه: می توانید ابزار آبرسانی را از داروخانه تهیه کنید و خودتان در ...
معجون خانگی مفید برای رفع سرطان
...، ضد عفونت، و ضد التهاب است، میزان آنتی اکسیدان موجود در آن فوق العاده بالا است، می تواند از علائم آلرژی پیشگیری کند، به ویژه اگر در شعاع 15 مایلی خانه ی خودتان مصرف شود می تواند در برابر باکتری ها و گرده های موجود در محل سپر و حفاظی طبیعی بسازد، و این فهرست هم چنان ادامه دارد. به طورخلاصه عسل یک ابرخوراکی است که شما نمی توانید مقدار خیلی زیادی از آن را مصرف کنید. فواید جوش شیرین ...
معجون خانگی مفید برای رفع سرطان +طرز تهیه
...، ضد ویروس، ضد قارچ، ضد عفونت، و ضد التهاب است، میزان آنتی اکسیدان موجود در آن فوق العاده بالا است، می تواند از علائم آلرژی پیشگیری کند، به ویژه اگر در شعاع 15 مایلی خانه ی خودتان مصرف شود می تواند در برابر باکتری ها و گرده های موجود در محل سپر و حفاظی طبیعی بسازد، و این فهرست هم چنان ادامه دارد. به طورخلاصه عسل یک ابرخوراکی است که شما نمی توانید مقدار خیلی زیادی از آن را مصرف کنید. ...
درد مفاصل و دانستنی های مهم در مورد آن
گرمادهی و همچنین قرار دادن مفصل آسیب دیده بالاتر از سطح قلب کاهش داده و یا درمان کنید. این کار احتمال تورم و نیز درد را کاهش می دهد. ورزش وزن بدن بر مفاصل فشار وارد می کند. بنابراین می توانید با انجام ورزش هایی که وزن را کاهش می دهند، از فشار بر روی مفاصل بکاهید. ورزش همچنین قدرت عضلات اطراف مفاصل و انعطاف پذیری آن ها را افزایش می دهد. مهم این است که باید به آرامی ورزش ...
رژیم خرابکن ها را می شناسید؟
اگر از 10 نفر بپرسید که بهترین راه لاغری کدام است، هر کدام از آنها یک نظر خواهند داد و شما در نهایت 10 جواب متفاوت خواهید داشت که باز هم نمی توانید بر اساس آن تصمیم بگیرید که از کدام شیوه می توان بهترین نتیجه را گرفت. البته بسیاری از حرف هایی که بین رژیم گیرنده ها متداول است، حرف های نادرستی است که در بسیاری از موارد باعث می شود همه تلاش های فرد برای کاهش وزن و لاغر ماندن از بین برود. در ادامه به ...
دادگاه 21 نفر از حمله کنندگان به سفارت عربستان امروز برگزارشد/ مرور خبرهای مرتبط با این حمله +تصاویر
در قبال جریان خودسر و افراطی بود که با حمله به سفارت و کنسولگری عربستان، چنین هزینه سنگینی را به کشور تحمیل کرد و بزرگترین خدمت را به رژیم سعودی برای خروج از موضع ضعف انجام داد. مسئولان و برنامه سازان صداوسیما که در اتفاقاتی نظیر 88 نشان داده اند برای شفاف سازی و کمک به افکار عمومی در راستای شناخت لایه های پنهان فتنه از هنر قابل ملاحظه ای برخوردار هستند، انتظار می رفت در شرایطی که طی دو روز ...
غذاهای چاق کننده تابستانی
...، کباب پز می تواند دور مچ شما را بزرگ تر کند. یک کباب در حدود 1500 کالری و 124 گرم چربی دارد یک چیزبرگر با وزن متوسط در حدود 750 کالری و 45 گرم چربی دارد و اینها از چرب ترین بخش های گوشت حیوانات است و خبر خوب اینکه شما می توانید قسمت لخم گوشت مرغ و گوسفند و گوساله و بدون پوست و سینه مرغ را برای کباب کردن انتخاب کنید بدون اینکه دچار چاقی و اضافه وزن شوید. هات داگ هات داگ ها و ...
کوهنوردی در گروه های پرجمعیت خطرناک تر است
. در ادامه ی این مطلب 16 نکته که تحت عنوان قوانین 4 در 4 برای سلامتی کوهنوردان توسط اتحادیه جهانی کوهنوردی و UIAA منتشر شده است نوشته شده است. به نظر می رسد که حتی عمل کردن به همین موارد مختصر هم دشوار است ولی مسلما بسیار مفید است و ما را در جهت انجام سالم تر ورزش کوهنوردی یاری می کند. قبل از ترک خانه جهت برنامه اهداف و سطح برنامه را با وضعیت واقعی میزان سلامت و آمادگی جسمانی ...
کارهایی که اگر انجام ندهید حتما پشیمان خواهید شد
شادی فردا بگوییم. 1. سلامت و تندرستی تان را اولویت همه مسائل قرار دهید. از قدیم گفته اند اگر سلامتی نباشد، انگار هیچ چیز نیست. بدن شما خانه روحتان است. ورزش کنید، سالم غذا بخورید و به اندازه کافی استراحت کنید. از بدنتان مراقبت کنید تا فرصت یک زندگی طولانی و کامل را داشته باشید. 2. برای انجام کارهایی که دوست دارید وقت بگذارید. شاید به نظرتان کلیشه بیاید ...
ویژگی های یک فرد شاد را بشناسید
می رود. همچنین نقاشی کردن بیماری هایی که به افسردگی مبتلا هستند به روند بهبودی آن ها کمک زیادی می کند. -خانه نشینی مطلق سفر کردن به این معنی نیست که دور دنیا را بگردید یا با هواپیمای شخصی به جزیره اختصاصی تان بروید. گاهی سفر کردن یعنی گردش در دشت و دمن نزدیک خانه تان هم می شود. پیاده روی و کوهنوردی و ورزش در پارک به بهبود توانایی تعامل با دیگران، اعتماد به نفس و حتی کم کردن وزن و ...
یک برنامه عالی برای کاهش وزن
هر روز ورزش کردن، به شما کمک خواهد کرد تا درباره خودتان و زندگی تان حس بهتری پیدا کنید. همین تغییر به ظاهر کوچک، زندگی شما را سالم تر، شادتر و طولانی تر خواهد ساخت. مرحله 1 برای تنظیم یک برنامه عالی برای کاهش وزن یک نرم افزار برنامه ریز هفتگی تهیه کنید و یا جدولی شامل هفت روز هفته بر روی یک کاغذ رسم نمایید. دقیقا هر کاری که برای برنامه ریزی وعده های غذاییتان انجام می دهید ...
آقای ظریف! این فصل را با ما بخوان! + عکس
اگر شما مسئولیتی احساس نمی کنید، حداقل مانع نشوید همانند اخم و تَخمی که سر همایش کاریکاتوریست های انقلابی علیه هولوکاست از خود بروز دادید یا لااقل زمینۀ حضور دانشگاهیان انقلابی و وطن خواه را فراهم کنید تا کشور به کشور و شهر به شهر در اروپا و آمریکا برای تبیین و برای جهاد کبیر علیه ریاکاری و دروغ پردازی غربیان کارگاههای آموزشیِ ضد جوخه های ترور و تروریست های بالذات برگزار نمایند؛ فیش های حقوقی و حق مأموریت برای شما! تبیین علیه جوخه های ترور و پدر خوانده ها با ما! آقای ظریف! این فصل را با ما بخوان باقی فسانه است! ...
مهاجرت معکوس در روستای کوچک استان
آن در کانال های آبیاری نخیلات به شنا سرگرم بوده اند. واتس آپ عامل جمع کردن مردم بنار پس از 3 دهه دوری محمود کرمی، از سکنه قدیمی روستا که این روزها با آگاهی از نقش تبلیغات شروع به معرفی روستا کرده است، می گوید "واتس آپ" اهالی قدیمی بنار سلیمانی را دور هم جمع کرده و برای روستا وبلاگ نویسی می کند؛ تاریخ و مشاهیر روستا را به صف کرده و قصد معرفی آنان را دارد ... کرمی از آنهایی است ...
ورزش های مناسب برای افراد مبتلا به صرع
.... اگر تشنج تان به طور کامل کنترل نشده است، سعی کنید زیاد در مسیرهای پر رفت و آمد تردد نکنید و بیشتر در مسیرهای خلوت و خیابان های فرعی و مسیرهای مخصوص دوچرخه، رکاب بزنید. 3.شنا شنا کردن و انجام حرکات ایروبیک در آب از بهترین راه ها برای تناسب اندام است. فقط سعی کنید مراقب خودتان باشید، چرا که بروز تشنج در آب می تواند خطرناک باشد. سعی کنید استخری انتخاب کنید که حتما نجات غریق در اطراف آن ...
ویژگی های یک فرد شاد را بشناسید
گردش در دشت و دمن نزدیک خانه تان هم می شود. پیاده روی و کوهنوردی و ورزش در پارک به بهبود توانایی تعامل با دیگران، اعتماد به نفس و حتی کم کردن وزن و سلامتی و شادی هم کمک می کند. -ماندن در کاری که دوست ندارید تحقیقات نشان داده افرادی که کارشان را دوست دارند و در محل کار استرس کمتری از طرف رئیس و مسئول مستقیم و همکارانشان دریافت می کنند زندگی شادتر و البته بدن سالم تری دارند و ...
چگونه دوباره ورزش را از سر بگیرید؟
پایداری و استحکام بیشتری دارند، به تمرین باز گردد. مشکل دیگری که ممکن است در زمان دوری تان از ورزش بوجود بیاید، افزایش وزن است. ساگلیمبن می گوید: حمل کردن وزن بدن اضافی باعث استهلاک مفاصلتان در طول فعالیت های پر برخورد مانند دویدن و پریدن می شود. توصیه می کنم که اگر سنگین تر از وزن ایده آل هستید، از تمریناتی مانند شنا، دوچرخه سواری، وزنه برداری، یوگای داغ و ایروبیک های کم برخورد استفاده کنید ...
نقش خوراکی ها در دفع سخت مدفوع(یبوست)
هر روز صبح برای خودتان یک ظرف سالاد تهیه کنید و با خود به محل کارتان ببرید اگر وزن بدنتان هم بالاست این سالاد با اضافه کردن مواد مغذی مانند تن ماهی ، یا کمی گوشت پخته مرغ یا مغز گردو و پنیر یا کشمش و برگه های میوه با توجه به سلیقه تان جای یک وعده غذایی ظهر مصرف شود در این صورت شما بعد از نهار شاداب و سرحال باقی میمانید و خستگی بعد از مصرف غذای سنگین خموده و خسته تان نمی کند . میزان مصرف ...
