خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نشانه های واضحی که می گوید کم تحرک هستید
ورزش یکی از بهترین راه ها برای کمک به تنظیم هورمون ها است و شاید وقتی میزان تاثیرش روی طرز فکر، ظاهر و احساستان را ببینید متعجب شوید. برای مثال تحرک سطح تستوسترون را تقویت می کند که موجب افزایش سوخت و ساز، تثبیت ظاهر جوان پوست، و بهبود عملکرد مناسب ذهن می شود. گوارشتان دچار مشکل می شود 3 دقیقه دویدن یا پیاده روی با سرعت بالا تنها باعث افزایش اشتهایتان برای شام نمی شود بلکه به ...
5 مرداد فوایدی که نوشیدن آب کدو حلوایی برای بدن ما دارد
...> محتوای بالای ویتامین A این آبمیوه به همراه پتاسیم زیاد آن، باعث رشد بهتر مو می شود. عصاره کدو حلوایی یک ماده موثر برای درمان ریزش مو است. یک منوی ساده با کدو حلوائی کمی ماست یونانی را به همراه پوره کدو تنبل، عسل، دارچین و پودرکاکائو مخلوط کرده و هم بزنید. می توانید این ترکیب بسیار خوشمزه را به عنوان شام در شب های زمستان در برنامه غذایی خود بگنجانید. بر طبق گزارشات ...
زخم در معده با این عادات مخرب غذایی
کنید و بجوید. مصرف دخانیات موجب افزایش خطر ابتلا به سرطان معده می شود دخانیات علاوه بر تحمیل ترکیبات شیمیایی فراوان به بدن باعث از بین رفتن کارایی اسفنکتر مری می شود که این مسئله نیز به بالا آمدن اسید معده منجر می شود. به عقیده ی محققان، مصرف دخانیات به همراه مصرف مواد غذایی شور جزو عوامل اصلی بروز سرطان معده هستند. سیگار در کار تولید مخاط محافظ معده اختلال ایجاد کرده و همچنین باعث افزایش خطر ابتلا به زخم معده می شود. بنابراین اگر نمی خواهید علاوه بر ریه هایتان معده تان را نیز ناکار کنید هر چه سریع تر سیگار را ترک کنید. ...
5 مرداد 8 خاصیت طلایی شلغم
. فواید مصرف شلغم در رژیم های غذایی کاهش وزن یکی از اهداف مهم و قابل توجه در رژیم های کاهش وزن، دریافت کافی مواد مغذی ضروری همراه با کاهش کالری دریافتی است. شلغم با انرژی حدود 30 کیلوکالری در هر 100 گرم، حاوی مواد مغذی فراوانی است و تا حدودی بخشی از نیاز بدن به بسیاری از ریزمغذی ها را تأمین می کند. علاوه بر این، شلغم حاوی مقادیر قابل توجهی فیبر بوده و از برخی مشکلات ...
10 خوراکی طبیعی برای کاهش وزن سریع!
برای افزایش سوخت و ساز مفید است چون 22 آمینواسید دارد که افزایش وزن بدن را متوقف می کنند و در عین حال یک درمان چربی سوز موثر به شما عرضه می کنند. عسل ارگانیک خام شبیه عسل های بسته بندی شده در شیشه نیست. هنگام خرید عسل، مطمئن شوید دارای برچسب خام و ارگانیک است. دارا بودن مواد معدنی مانند آهن، سدیم، پتاسیم، گوگرد، کلسیم، و روی باعث می شود عسل ارگانیک خام جایگزینی قدرتمند برای قند معمولی باشد. ...
7 دانه معجزه آسا برای کاهش وزن
دانه سرشار از فیبر است که قند خون را کنترل می کند. 3. دانه کتان دانه کتان یکی از بهترین منابع امگا3 است که سطح انسولین را در بدن کنترل، و به چربی سوزی کمک می کند. این دانه دارای پروتئین و آهن بوده و سرشار از فیبر است. دانه کتان حاوی فیتواستروژن نیز می باشد که کارکرد این ماده همانند استروژن طبیعی بوده و به توازن هورمون ها کمک می کند، و از نگرانی و بیماری های ذهنی که موجب بهم ...
چطور می توان یائسگی مردانه را به تاخیر انداخت؟
افزایش داد: کاهش وزن خواب کافی ورزش روزانه ترک سیگار و الکل مصرف مکمل روی: روی باعث کاهش فعالیت آنزیمی به نام آروماتاز می شود که مسئول تبدیل تستوسترون به استروژن است. روی در غذاهایی مانند دانه های روغنی، جگر و غذاهای دریایی نیز یافت می شود. افزایش مصرف سبزیجات، روغن ماهی یا قرص امگا 3، اسید فولیک، ویتامین های ب کمپلکس، تخم مرغ و جوانه گندم. مدیریت استرس و کاهش مصرف چای، قهوه، سویا و گوشت قرمز. منبع: ...
چرا همه همیشه “خسته اند؟”
هر روز این فشار را تحمل کنیم، سطح هورمون استرس در بدنمان به تدریج بیشتر شده و بدن ما دائما وارد فاز دعوا می شود. این فشار برای بسیاری در کار خلاصه نمی شود. شهرها (و همچنین دستگاه های الکترونیکی) همیشه سرشار از زندگی هستند. فرهنگ زندگی 24 ساعته ما باعث شده تا استراحت کردن در هر ساعتی از شبانه روز دشوار باشد. عدم وجود فرصت کافی برای شارژ مجدد ذهن و بدنمان، باتری های ما همواره به شکل ...
چرا به اختلال آب و الکترولیت مبتلا می شویم؟
الکترولیت ها برای اعمال حیاتی بدن، ثبات فشار خون، لخته شدن خون، حفظ استحکام استخوان ها و دندان ها، بهبود عملکرد اعصاب ضروری است. با این حال عدم تعادل الکترولیت ها در بدن می تواند ناشی از عوامل زیر باشد: مصارف دارویی: مصرف برخی از داروها می تواند منجر به کاهش سطح الکترولیت ها در بدن شود. به عنوان مثال داروهای خاصی که باعث تعریق بیش از حد می شوند، مانند دیورتیک ها. برخی از داروهای تجویزی ...
مشکل فشار خون پایین و روش افزایش آن
طولانی می ایستید، دچار افت فشار خون می شوید، این نشانه ترشح کم آدرنال است که منجر به گیجی، سردرد و عدم تعادل و حتی غش میشود.افت فشار خون اگر مداوم باشد خطرناک است چون ممکن است منجر به بیهوشی کامل و اغما می گردد. در طول دوران یائسگی و مخصوصاً بعد از آن که رحم قادر به تولید هورمون جنسی نیست، غدد آدرنال نقش تولید هورمون های جنسی را بر عهده دارند. اگر غدد آدرنال نتوانند این کار را به درستی ...
چرا خستگی مفرط شایع است؟
، متناسب با نوع شغل او، کارمندان را در وضعیت دائم جنگ یا گریز قرار می دهد. این شرایط در اصل برای مواجهه با خطرات شکل گرفته است اما در صورتی که فرد برای مدت زمان طولانی و مداوم با این نوع فشار روبرو باشد به افزایش بی وقفه هورمون های استرس در بدن منجر می شود. بررسی متون و تحقیقات گذشته حاکیست افراد مدت ها پیش از آنکه محیط کار به شکل مدرن تغییر پیدا کند، دچار خستگی های افراطی بوده اند ...
علل عمده نفخ معده و نکات پیشگیرانه
الکل بدن را دچار پف و کم آبی می کند. یبوست ناشی از کم آبی بدن نیز علت دیگر تجربه نفخ است. یبوست: یبوست ناشی از یک رژیم غذایی کم فیبر، کم آبی، کم تحرکی و استرس عامل دیگری برای احساس نفخ و ناراحتی در معده است. حساسیت های غذایی: اغلب حساسیت های غذایی از قبیل عدم تحمل لاکتوز از دلایل شایع احساس نفخ در معده است. مواد غذایی حاوی گلوتن مانند غلات و حبوبات و برخی محصولات لبنی نیز این ...
5 مرداد تغذیه و فضانوردی (2)
...، یعنی کم اشتهایی را تشدید می کند. البته دریافت کلسیم را خیلی نمی توان افزایش داد، زیرا اصل مشکل عدم توانایی بدن فضانوردان در نگهداری کلسیم است وگرنه جذب آ ن مشکلی ندارد و دریافت بیش از حد کلسیم احتمال ایجاد سنگ ها ی کلیوی را افزایش می دهد. در فضا سطح هورمون های بثت(پاراتورمون) و 25 دی هیدروکسی کوله کلسیفرول) هم کاهش می یابد که این امر بیشتر معلول تحلیل استخوان ها در اثر ...
صبح ورزش کنیم یا بعدازظهر؟
. این کار به سلامت قلب و عروق، افزایش استقامت بدن، نرمی مفاصل و ایجاد نشاط و غیره کمک می کند. در گام بعدی که ورزش جزو لاینفک برنامه روزانه تان شد، باید بدانید که بدن در ساعات مختلف تاثیر متفاوتی از ورزش می گیرد، به عنوان مثال اگر شب هنگام و دیروقت ورزش کنید ممکن است در خواب تان اختلالی ایجاد کند. بعد از ظهر، زمان ایده آل ورزش اگرچه خیلی از افراد تصور می کنند صبح ...
سرگیجه؛ علل، علائم و درمان
و دلایل ایجاد آن طبقه بندی می کنند. سرگیجه از پیش سنکوپ نیز جدا شده است. در پیش سنکوپ احساس غش به فرد دست می دهد و عموما نتیجه کاهش فشار خون موقتی است. عدم تعادل نیز بحث جداگانه ای است که معمولا در افراد کهنسال دیده می شود. این عدم تعادل به خاطر تعادل ضعیف یا کمبود قدرت بدنی است. سبکی سر، اغلب با اضطراب مرتبط است و برخی از اوقات سرگیجه روانی نیز نامیده می شود. چه چیزهایی ...
5 نقش سلامت آفرین باکتری های روده
...: استروژن های گردشی از طریق کبد غیرفعال و در روده رها می شود تا از بدن دفع شود.خوشبختانه به علت وجود باکتری مفید در روده استروژن غیرفعال شده را می توان مجدد فعال و به جریان خون منتقل کرد. با این عمل سطح مناسب هورمون در بدن زن حفظ می شود. *حفظ وزن : شکی نیست که باکتری مفید در هضم مناسب مواد غذایی و تنظیم وزن نقش دارد. *حفظ سلامت ذهنی: مشکلات روده ای مانند بی قراری روده می تواند روی خلق وخوی فرد تاثیر بگذارد. باکتری های مفید در حفظ سلامت سیستم عصبی روده نقش مهمی دارد. ...
5 مرداد تغذیه و فضانوردی (1)
دکتر محمد حسن انتظاری؛ مدیرگروه تغذیه و معاون آموزشی؛ دانشکده بهداشت دانشگاه علوم پزشکی اصفهان از آ نجا که دولت ها برای سفرهای فضایی مخارج بسیار زیادی متحمل می شوند، طبیعی است در تهیه و تامین مواد غذایی نیز نهایت کوشش را مبذول خواهند داشت. اما شرایط، محدودیت ها و تغییراتی که فضا بر بدن انسان تحمیل می کند باعث تغییرات ناخواسته در برنامه غذایی، متابولیسم مواد غذایی و سطح مواد مغذی در بدن ...
سوزش سر دل؛ چرا؟
مری در معرض محتویات اسیدی معده می تواند منجر به ایجاد تغییرات بیماری زا شده و در طولانی مدت ریسک ابتلا به سرطان مری را افزایش دهد. به مرور زمان عوارضی مانند گرفتگی صدا، سوزش گلو، اشکال در بلع، التهاب حنجره، خس خس گلو، التهاب ریه و لثه، خراب شدن دندان ها و بدبو شدن دهان هم ممکن است مشاهده شود.رفلاکس مری با خوردن غذاهای کاهنده انقباض دریچه متصل کننده مری به معده مانند نعناع، شکلات، قهوه، مصرف نیکوتین ...
عفونت در کمین شناگران
اگر شرایط مهیا باشد همین عوامل غیربیماری زا، تبدیل به قارچ های بیماری زا می شوند. حتی این قارچ ها در روده بعضی ها هم وجود دارند و به همین دلیل ممکن است هنگام اجابت مزاج و در اثر آلوده شدن ناحیه تناسلی زمینه ساز عفونت های قارچی شوند. به طور کلی برای جلوگیری از عفونت های قارچی باید علت های ایجاد عفونت را بررسی کرد. باید بدانید دیابت، بارداری، هورمون درمانی و استفاده از هورمون استروژن ...
چرا هر روز باید انبه بخوریم؟
بالای سدیم) 4 درصد منیزیم 1. با سرطان مبارزه می کند. آنتی اکسیدان هایی مثل کوارسیتین، ایزوکوئرسیتین، آستراگالین، فیستین، گالیک اسید و متیل گالات موجود در انبه از بدن در برابر سرطان روده ی بزرگ، پستان، سرطان خون و پروستات محافظت می کند. 2. کلسترول را متعادل نگه می دارد. انبه دارای میزان بالایی ویتامین ث، پکتین و فیبر است که به کاهش سطح کلسترول سرم خون کمک می ...
چرا پزشکان توصیه می کنند به پهلوی چپ بخوابیم؟
خوابیدن به پهلوی چپ به دلیل جاذبه ی زمین در تسهیل فرآیندهای گوارشی مؤثر است. خوابیدن به پهلوی چپ موجب می شود محتویات روده ی بزرگ راحت تر حرکت کند تا در اجابت مزاج دچار مشکل نشوید. همچنین، چون معده و پانکراس در سمت چپ بدن واقع شده اند، این اندام ها وقتی به پهلوی چپ می خوابید در طول خواب نیز در وضعیت طبیعی خود قرار خواهند داشت . این امر خود موجب تداوم ترشح آنزیم های پانکراسی و دیگر فرآیندهای گوارشی می شود. ...
آیا ریزش موی مرتبط با دوران بارداری غیرطبیعی است؟
تدریج از بین می رود. تأثیر عوامل دیگر برخی این پرسش را مطرح می کنند که آیا سایر عوامل از جمله اختلالات مربوط به دستگاه تناسلی تأثیری در ریزش مو خواهد داشت؟ در پاسخ باید گفت ریزش مو می تواند ناشی از هر عاملی از جمله بروز تغییراتی در تعادل استروژن در بدن شود. در زیر به عوامل تأثیرگذار در ریزش موی مرتبط با دوران بارداری پرداخته شده است: روش های هورمونی کنترل ...
اتفاقات بارداری
های تند یا آبنبات چوبی استفاده کنید. یبوست نتایج پژوهشی که در Acta Obstetricia به چاپ رسیده است نشان می دهد از هر چهار زن باردار، سه زن دچار یبوست می شوند. چرا؟ چون هورمون های رشد انسان عضلات بدن و بدون شک عضلات روده ها را شل می کند و به این ترتیب سرعت گوارش کندتر شده و یبوست ایجاد می شود. البته روش های متعددی برای مقابله با یبوست وجود دارد، اما از آنجا که در بارداری نمی شود هر دارو ...
5 مرداد سلامت، قربانی رژیم های غیرعلمی (2)
ساق پا در هر فرصتی همراه گردد تا از پیشرفت اضافه وزن و آغاز چاقی ها جلوگیری به عمل آید. عادات غذایی و عدم فعالیت بدنی عادات بد غذایی توأم با کم تحرکی، تنبلی و بی میلی به انجام فعالیت های بدنی، ریزه خواری و ناخنک زدن، احساس ویارگونه به مصرف مواد شیرین بعد از صرف غذای کافی، شکستن مداوم تخمه و آجیل، میل کردن تنقلات پرانرژی و فاقد مواد مغذی مورد نیاز بدن در حین مشاهده فیلم و ...
سرگیجه؛ علل، علائم و درمان
کاشته شده را برای درمان اختلالات تعادل توسعه داده اند: بیماران مرکز پزشکی دانشگاه واشینگتون اولین کسانی هستند که از این دستگاه استفاده می کنند. هدف این دستگاه سرکوب کردن سرگیجه مرتبط با بیماری منییر است. مانورهای سر ممکن است سرگیجه را تسکین دهد: تا همین اواخر، معلوم نبود که کدام یک از درمان های موجود برای سرگیجه موثر و بهتر است.اما اخیرا مطالعات انجام شده نشان می دهد که حرکات سر می تواند برای درمان سرگیجه موثر باشد. محققان در مطالعات اخیر دریافته اند بیمارانی که از BPPV رنج می برند خطر بیشتری برای ابتلا به زوال عقل دارند. این خطر در زنان بیشتر است. منبع:asriran. ...
نشانه های وجود انگل در بدن ما و راه های مقابله با آن
...؛ از مشکلات غددی گرفته تا مشکلات روانپزشکی همه می توانند خواب شما را آشفته یا نامنظم کنند. اما این مشکل هم می تواند یکی دیگر از نشانه های وجود انگل ها در بدن شما باشد. اگر بی خوابید، دندان قروچه می کنید یا در طول شب بارها از خواب بیدار می شوید، بعید نیست که به این مشکل دچار شده باشید. آب می روید؟ وزن تان هر روز کمتر می شود و هیچ غذایی نمی تواند اشتهای شما را تحریک کند؟ افزایش ...
5 مرداد خروپف در کودکان
اعظم اسلامی مجد هیچ چیز به اندازه شنیدن صدای خروپف وقتی که تلاش می کنید به خواب بروید، آزار دهنده نیست. شاید خودتان همان کسی هستید که با خروپف کردن، شب ها افراد خانواده تان اذیت می شوند. خروپف کردن فقط یک سروصدای اضافی نیست بلکه می تواند نشان دهنده وجود برخی مشکلات و یا حتی بیماری ها باشد که نیاز به درمان دارند. خروپف کردن تقریبا یک مشکل همه گیر در میان اغلب ...
سرطان پانکراس با استعمال دخانیات
Pancreas لوزالمعده غده ای پهن و دراز در قسمت فوقانی شکم و پشت معده، از سه قسمت سر، تنه و دم تشکیل شده است. قسمت سر آن در قوسی از اثنی عشر (دوازدهه) قرار دارد. تنه لوزالمعده در پشت معده است و دم آن تا نزدیک طحال امتداد دارد. وزن پانکراس حدود صد گرم است. لوزالمعده هم یک غده درون ریز (غده ای که ترشحات آن با نام هورمون وارد جریان خون می شوند) و هم یک غده برون ریز (غده ای که ترشحات آن به خارج از بدن هدایت می شود) است که آنزیم ها و مواد دیگری نیز ترشح می کند که مستقیماً وارد محیط روده شده و به هضم پروتئین، چربی و کربوهیدرات کمک می کنند. ایرنا، ...
چگونه می توانیم همسرمان را شارژ کنیم
دوباره تستوسترونش بالا برود و آماده روابط گرم و صمیمانه شود. بنابراین باید به او فرصت دهید تا بتواند واکنش مناسبی که شما انتظارش را دارید، نشان دهد. کار، کار هورمون هاست! برای آنکه خانم و آقا از کنار هم بودن لذت ببرند، باید دوباره تعادل خود را به دست آورند و لازمه اش این است که خانم اکسی توسین از دست رفته و آقا تستوسترون از دست رفته را دوباره تامین کنند تا مجددا تعادل خود را به دست ...
توصیه های غذایی برای پیشگیری از ریزش مو
آلوپسی در تمام دنیا و در هر دو جنس مشاهده می شود. علت ریزش مو می تواند به عوامل متعددی مربوط باشد مثلاً مصرف برخی داروها، شیمی درمانی، ژنتیک، کاهش وزن سریع، استرس حاد، شوره سر، عدم تعادل هورمونی، حاملگی، تولد نوزاد، یائسگی، گردش خون ضعیف در پوست سر و ... . در این مقاله توصیه هایی به شما ارائه می شود تا بتوانید از ریزش مو جلوگیری کنید. از گوگرد که مینرالی زیبا کننده است غافل نشوید ...
