خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کنترل استرس و رسیدن به تناسب اندام
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: آیا میدانستید اضافه شدن وزن با استرس رابطه مستقیمی دارد و کسانی که به اضافه وزن مبتلا هستند می توانند با کنترل استرس و اضطراب خود به تناسب اندام برسند اشتهای برخی افراد در هنگام عصبانی و مضطرب شدن افزایش پیدا میکند بدن انسان ماشینی فوق العاده است. سالها پیش در زمان دایناسورها، انسان هر روز با موقعیت هایی که جانش را تهدید می ...
لاغری و کم کاری تیروئید
علائم از بین می روند و به تدریج احساس سلامتی خواهید کرد. با این حال برای اکثر افراد به ویژه خانم ها مصرف داروهای تیروکسین باعث بازگشت به وزن اولیه و لاغری نمی شود. در این صورت گزینه های بعدی برای لاغری و رسیدن به وزن متناسب چیست؟ برای رسیدن به تناسب اندام باید به مصرف داروها اعتماد کنید هر چند شاید رسیدن به وزن اولیه یا کاهش وزن کمی سخت و دشوار باشد. معمولا تعداد کمی از افراد با مصرف ...
چطور از چشم ها مراقبت کنیم
هستند که مانع از ورود نور و برخورد با چشم می شود. از طرفی طوری طراحی شده اند که از ورود نور از قسمت بالا هم جلوگیری می کنند. کلاه لبه دار را امتحان کنید کلاه هایی که لبه بلندی دارند در برابر نورهای درخشان و شفاف خصوصا در ساعت های بسیار روشن روز، بیشتر از چشم محافظت می کنند. چند نکته مهم برای حفظ سلامت چشم از آنجا که قدرت بینایی با بالا رفتن سن کم می شود ...
10 خوراکی طبیعی برای کاهش سریع وزن
ضدالتهابی زردچوبه به عملکرد بهتر دستگاه ایمنی کمک می کند و کلسترول را پایین می آورد. مروری بر مجله ی اروپایی تغذیه، 2010، حاکی از آن است که وقتی بدن نیاز ندارد برای مبارزه با التهاب انرژی تلف کند، به آسانی وزن کم می کند. چگونه؟ می توانید زردچوبه را به گوشت بیفزایید تا از رنگ زیبا و سودمندی آن بهره مند شوید. اخیرا روش پرطرفدار مصرف زردچوبه در دنیای غرب، خوردن شیر طلایی است. شیر طلایی ...
سرمایه گذاری سودآور با طعم اسانس های خوراکی
صورت ترکیب های مختلفی مشاهده می شوند، ولی به طور کلی از گروه شیمیایی موسوم به ترپن ها هستند و یا منشا ترپنی دارند. این ترکیبات معمولاً از بو و مزه تندی برخوردارند و وزن مخصوص آنها اغلب از آب کمتر است. این مواد به روغن های فرار یا روغن های خاص نیز معروفند. اسانس ها در سلول ها و کرک های ترشحی منفرد و یا مجتمع، غده های ترشحی، مجاری ترشحی در قسمت های سطحی و درونی اندام های مختلف برگ ها، میوه ...
عادت هایی که باعث کم کاری تیروئید می شود
درون ریز ایجاد می کند و به اختلال در عملکرد سیستم داخلی می انجامد. درنتیجه فرد دچار اضافه وزن ،خستگی مفرط و افسردگی می شود. * مصرف روغن ها و چربی های نباتی: برای ترشح میزان مناسب هورمون ها و انتقال آن به تمام بدن غده تیروئید متکی به کلسترول و چربی سالم است . مصرف روغن های گیاهی مانند مار گارین، می تواند به سندروم نشت روده بینجامد که در پی آن ذرات غذا به صورت نیمه هضم شده وارد جریان خون ...
6 مرداد رژیم غذایی مناسب بیماران دیابت نوع دوم
تحریریه گروه ترجمه زندگی آنلاین بنابر اعتقاد پزشکان، سطح قند خون بیماران دیابتی با کم کردن وزن، بهتر شده و از شدت تخریب این بیماری در بدن آنها کمتر خواهد شد. در حقیقت، چاقی و اضافه وزن برای یک بیماردیابتی مضر است. البته او می تواند از هر نوع خوراکی در برنامه غذایی خود بگنجاند اما باید بین میزان مصرف کربوهیدرات، چربی و پروتئین تعادل ایجاد نماید. برای کنترل مقدار ...
زنان بیش از مردان به مصرف مواد محرک رو می آورند
بدنام کنیم- و در برخی مراکز آرایش زنانه، ترکیبات محرک به عنوان کاهنده وزن و برای تناسب اندام به زنان معرفی و ارائه می شود. حاجبی به زنان هشدار داد که به هیچوجه به خاطر این باورهای اشتباه به سمت مصرف مواد محرک نروند . به گزارش ایرنا، هم اکنون یک میلیون و 325 هزار معتاد در کشور بسر می برند که 26 درصد آنان به مواد صنعتی و محرک اعتیاد دارند و 10 درصد از مجموع کل معتادان کشور را هم زنان ...
تجربه لاغری به کمک راهنمایی های دکتر اوز
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: اگر تمایل به رسیدن به تناسب اندام دارید توصیه می کنیم از رژیم لاغری دکتر از کمک بگیرید و سعی کنید از ترفندها و دستورات غذایی وی کمک بگیرید پیشنهادات ما را در ادامه مطلب بخوایند و در پیش بگیرید افراد زیادی با راهنمایی های این دکتر به نتیجه مطلوب برای تناسب اندام دست یافته اند خواب کافی داشته باشید دکتر آز می گوید: اولین ...
مواد غذایی که شما را طولانی تر سیر نگه میدارند
.... آب برای نگه داشتن تناسب اندام و عملکرد مناسب مفاصل، بافت ها و دستگاه گوارش حیاتی است. همچنین می تواند از گرسنگی جلوگیری کند یک متخصص تغذیه در یک مطالعه نشان داد که شرکت کنندگانی که دو فنجان آب قبل از غذا نوشیدند 75-90 کالری کمتر نسبت به افرادی که هیچ آبی ننوشیدند مصرف کردند . 6)ماست مصرف 20گرم ماست غنی از کلسیم و کم شکر به طور منظم برابر یک قطعه گوشت بدون چربی پروتئین دارد ...
کنترل موثر علائم دیابت با 8 ویتامین و مینرال
مانند مخمرها، جگر، اسفناج، کلم بروکلی، سیب زمینی و ... یافت می شود. مصرف مکمل های این آنتی اکسیدان نیز امکان پذیر است. گامالیپوئیک اسید: مانند اسید آلفا لیپوئیک، گامالیپوئیک اسید یاGLAنیز یک آنتی اکسیدان قوی است که به گفته کارشناسان مصرف آن در دیابتی ها برای بالابردن عملکرد اعصاب آسیب دیده توسط نوروپاتی دیابتی توصیه می شود. علائم وسیع نوروپاتی دیابتی شامل بی حسی اندام، مشکلات گوارشی ...
نوشیدنی عالی لاغری! +روش تهیه
به گزارش 9صبح، ما در این مطلب طرز تهیه ی یک نوشیدنی سبز را یادتان می دهیم که از آن به عنوان نوشیدنی معجزه گر یاد می کنند. البته از ما می شنوید هیچ روش معجزه گری جز داشتن تغذیه ی سالم و ورزش برای رسیدن به تناسب اندام وجود ندارد. شما می توانید در کنار تغذیه ی سالم و داشتن فعالیت بدنی مناسب از چنین نوشیدنی هایی به عنوان مکمل لاغری استفاده کنید. نوشیدنی سبز لاغری در یک نگاه ...
7 دانه معجزه آسا برای کاهش وزن
مدت زیادی سیر نگه داشته و هضم را تنظیم می کند. می توانید این دانه را به سوپ، اسموتی و سالاد اضافه کنید. به علاوه می توانید ارده میل کنید که درواقع روغن کنجد است. توصیه می کنیم دانه ها را به صورت خام مصرف کنید زیرا پختن آنها ساختار چربی شان را تغییر می دهد و به جای کاهش وزن موجب افزایش وزن می شود./آ منبع: مجله اینترنتی گراف مدیا ...
5 مرداد پیش دیابت، زنگ خطری برای دیابت (2)
به کنترل قند خون کمک کند. یکی از انواع فیبرهای محلول پکتین است که در سیب، مرکبات مثل پرتقال، لیمو و گریپ فروت، توت فرنگی هویج و غلات سبوسدار وجود دارد. تعداد وعده های غذایی خود را افزایش دهید. حتماً قبل از صرف غذا از سالاد یا مواد غذایی کم کالری مانند کاهو، کرفس، ژله بدون قند و سوپ های ساده و کم کالری استفاده کنید. از مصرف آبمیوه در صبح و به صورت ناشتا خودداری ...
5 مرداد غذاهای ضدالتهاب (1)
شمار می آید. از جمله مواد غذایی که حاوی پروتئین می باشند، می توان انواع طیور، انواع ماهی و غذاهای دریایی، انواع مغزها، انواع دانه ها، غلات و حبوبات را نام برد. مصرف گوشت قرمز می تواند سبب افزایش التهاب شود، بنابراین باید مصرف انواع گوشت های قرمز و پرچرب را کاهش داد و در صورت مصرف گوشت قرمز تا حد امکان از انواع کم چرب و یا بدون چربی آن استفاده گردد. محصولات سویا مانند پنیر توفو ...
راهنمای استفاده از تکنولوژی های پوشیدنی برای تمرین در هوای داغ تابستانی
شما دوست نداشته باشید وسیله ی اضافی همراه داشته باشید و یا بخواهید وزن بطری آب را نیز حمل کنید، ولی واقعیت این است که شما در هنگام تمرین در فضای آزاد در معرض گرما قرار گرفته و شدیداً عرق خواهید کرد که البته چیز بدی هم نیست، ولی شما نیاز دارید تا به طور مرتب آب از دست داده از بدن خود را جبران کنید. امروزه تعداد بطری های هوشمند برای اندازه گیری میزان آب مصرف شده رو به افزایش است، اما در این ...
