خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نکات ریز و مهم در 40 روز اول تولد
) نشورید تا از بروز زود هنگام مسایل جنسی در بزرگسالی او خودداری شود. مراقب بند ناف کودک تان باشید. بهداشت لازم و نکات ایمنی لازم را رعایت کنید. ممکن است افتادن بند ناف بین یک هفته تا 21 روز به طول بیانجامد. شوهر عزیز در کنار همسر بعد از تولد معمولا زنان شادمان هستند ولی ممکن است از روز سوم افسردگی بر آنها غلبه کند. به دلیل ایجاد افسردگی پس از زایمان در برخی از خانم ها، پیشنهاد می ...
توصیه هایی برای تغذیه کودک بیمار
دانشنامه فرزند: کاهش اشتهای فرزندتان، می تواند اولین نشانه بیماری او باشد، اما اگر بیماری کوتاه باشد جایی برای نگرانی وجود ندارد. کافی است یک سری از نکات را در رابطه با تغذیه فرزندتان بدانید و با رعایت کردن آن ها نقش به سزایی در تسریع بهبود او داشته باشید. اگر کودک تان هنوز با شیر شما تغذیه می کند، بهترین غذا در این دوران همان شیر می باشد. شیر مادر غذایی عالی، غنی از مواد مغذی با هضم آسان بوده و ...
مراقبت از بدن در برابر انواع هپاتیت
یا درمان نشده باعث ایجاد عوارضی جدی مانند هپاتیت مزمن، سیروز و سرطان کبد می شود. در 75 درصد موارد اگر هپاتیت B و C بعد از 6 ماه درمان نشوند، مزمن خواهند شد. 20 تا 25 درصد موارد هپاتیت مزمن که به طور کامل تحت درمان قرار نمی گیرند، تبدیل به سیروز شده و در نهایت به سرطان کبد منجر می شوند. علائم هپاتیت در برخی افراد حتی بعد از ابتلا به ویروس نیز علائمی بروز نمی کند، به خصوص در ...
اثرات داشتن دوست خوب
پیدا می کنند. استرس در کوتاه مدت چیز مفیدی است، در مواقعی که خطری شما را تهدید کند و لازم باشد از موقعیت فرار کنید به واسطه ی استرس هوشیاری و ضربان قلب شما افزایش می یابد و هورمون های گریز مانند نوراپی نفرین به سرعت ترشح می شوند تا قادر باشید با سرعت هر چه تمام تر فرار کنید. مشابه همین وضع وقتی اتفاق می افتد که ویروسی وارد بدن تان شود سیستم ایمنی شما لازم است به سرعت وارد عمل شده و با فعال کردن ...
گفتگو با لارس فون تریر
غیر از ما وجود ندارد و بعد از ما هم وجود نخواهد داشت. استفان دلورم : ایده ی ارتباط بین فروپاشی مالیخولیایی با سر رسیدن یک سیاره از کجا آمد؟ لارس فون تریر : درباره ی مالیخولیا تحقیق کردم. در دوران باستان فرض این بود که شخص مالیخولیایی زیاد می داند، از آینده خبر دارد و دارای شناختی جامع است. درباره ی ارتباط گردش سیارات و جریان مایعات بدن هم شایعاتی هست. البته مالیخولیا با یک سیاره هم ...
گفتگو در مورد جنسیت، چطور با فرزندم حرف بزنم؟
اصطلاح تاتی تاتی می کنند، بیشتر اوقات زمانی که برهنه هستند چه زمان شستشو در وان حمام و چه در حال تعویض لباس هایشان اندام جنسی خود را لمس می کند. آنان در این مرحله از کودکی احساس شرم و حیا نمی کنند و از آن جا که برای کودکان لمس کردن اندام بدن خوشایند است پس والدین نباید واکنش تندی نسبت به این رفتار کودکان از خود نشان دهند که آنان را دچار شرمساری و سرزنش گردانند زیرا به لحاظ سنی عمل آن ها توجیه پذیر ...
حیوانشناسی برای کودکان، آشنایی با دنیای متفاوت وحش
پیدا کردن غذا کمک می گیرند. فیل ها در طول روز، حدود 210 لیتر آب می نوشند. آن ها گوش های بلند و نازکی دارند که در هوای گرم جریان خونی که در گوش شان هست، کمک می کند بدن خود را خنک نگه دارند. خرطوم فیل انعطاف پذیری است و برای بلند کردن غذا یا ریختن آب به دهان شان از آن استفاده می کنند. خرطوم فیل تا دو متر رشد می کند و حدود 140 کیلوگرم وزن دارد، اما هیچ استخوانی ندارد. فیل ها می توانند شنا ...
خوردنی هایی که سلامت را به شما هدیه می دهند
بررسی های جدید که در دانشگاه ایست انگلیای انگلستان بریتانیا و کینگز کالج لندن انجام شده است نشان می دهد افرادی که به طور مرتب میوه های قرمز رنگ مصرف می کنند کمتر در معرض التهاب سلول های بدن قرار می گیرند. متاسفانه این التهاب ها بدن را در معرض چاقی مفرط، بیماری های قلبی عروقی یا سرطان و دیابت قرار می دهند. توصیه می کنیم روزانه این میوه های خوشرنگ و پرخاصیت را در برنامه غذایی تان داشته باشید. می ...
با این کتاب ها، بارداری و فرزندپروری راحت می شود
...> 7. کتاب های فوق 3 مجموعه 4 جلدی هستند که در هر مجموعه یک کتاب راهنمای والدین و 3 کتاب برای نوزادان وجود دارد. نویسنده سعی کرده در دوره 3 تا 6 ماهگی نوزاد را با مفاهیم رنگ، اشکال، پنهان و آشکار و گروه ها آشنا کند. مجموعه 6 تا 9 ماه این کتاب ها مفهوم کم و زیاد و اجزای تشکیل دهنده یک طرح کلی را به کودک می آموزند و در سری سوم یعنی 9 تا 12 ماه کودک با اعضای بدن، ثابت بودن اندازه شکل، اشیا ...
لحظه زایمان، مواردی که باید بدانید
باردار جزء یکی از وظایف آنها به شمار می رود. فراموش نکنید که متخصصین می توانند با شنیدن صدای خانم باردار به شکل تلفنی یا حضوری حرفهای بیشتری در این خصوص برای گفتن داشته باشند. آنها باید بدانند که فاصله انقباضات از یکدیگر و مدت زمان انقباض اول از آخرین انقباض و شدت آنها چگونه است. همچنین باید از هر علائم و نشانه دیگری که درزن باردار وجود دارد آگاهی پیدا کنند. به خانم باردار توصیه می شود ...
لاغری پس از زایمان، خداحافظی با چربی های شکمی
دست دادن آن نیز مشکل است، به خصوص پس از دوران بارداری. اگر شما نیز در چنین وضعیتی قرار دارید، راه کارهای زیر را مطالعه کنید. واقعیت هایی درباره چربی شکم دو نوع چربی شکم وجود دارد: احاشی و زیرپوستی. چربی های احاشی چربی هایی هستند که اطراف اندام ها و اعضای داخلی بدن را می گیرند. شما نمی توانید آن ها را ببینید اما آن ها وجود دارند و بسیار خطرناک هستند. چربی های زیر پوستی چربی ...
چاقی پس از زایمان، آشنایی با ورزش های مناسب لاغری
زایمان کتابی را با پارچه ای محکم به شکم (زیر شکم) ببندید تا شکمی که متورم شده بود، جمع شود. این گفته تا حدی درست است. از نظر علمی نیز اگر بدن را در حالتی خاص با نرمش تقویت کنیم، بدن به همان صورت حالت می گیرد. توجه داشته باشید که اگر هنگام فعالیت یا در زمان های عادی از لباس کشی استفاده کنید، بدن آرام آرام به همان صورت حالت می گیرد به شرط آن که تمرین هایی که در موضع شکم انجام می شود، با رژیم غذایی مناسب همراه باشد. ...
ریزش مو بعد از زایمان، آشنایی با روش های پیشگیری
جمله پروژسترون و خروج جفت اتفاق می افتد و این عامل ریزش شدید مو بعد از بارداری است. به همین دلیل توصیه می شود فرد حتماً از ویتامین های گروه B از جمله گندم، عدس و ماش و داروهای زینک استفاده کند. ریزش مو در بارداری گذراست و بعد از طی دوره ای رویش مو دوباره به طور عادی شروع می شود. رویش مو بعد از گذشت 6 ماه به حالت طبیعی برمی گردد. برای جلوگیری از ریزش مو بعد از بارداری به خانم های باردار توصیه می شود ...
در فکر زایمان طبیعی هستید، کلیک کنید
درمانگران و متخصصان طب سنتی هند بهره گیری از تکنیک های آرام تنی،کششی،تنفسی و مدیتیشن را بهترین راه برای داشتن زایمانی طبیعی و راحت می دانند. آنها بر این باورند که اجرای این تکنیک ها به دلیل ایجاد هماهنگی و هارمونی بین جسم و روح خانم های باردار می تواند بهترین انتخاب برای تسهیل روند زایمان آنها باشد چرا که این تکنیک ها با تقویت عضلات و عملکرد اندام های درونی بدن، شرایط روحی مادر را در دوران ...
مقابله با کم خونی تازه مادران
خانم هایی که در دوران بارداری دچار کم خونی می شوند از چه روش های مناسبی برای رفع این عارضه باید کمک بگیرند و توصیه های تغذیه ای و دارویی متخصصین زنان و زایمان در این زمینه چیست؟ یک کارشناس مامایی گفت: مصرف غذاهای خون ساز مانند سیب، به، مویز، شیره انگور، بادام، انجیر و توت برای مادران باردار ضروری است، البته باید بدانند که هر کدام از این مواد خون ساز را جداگانه مصرف کنند. ...
لاغری پس زایمان، 25 روش ساده
افرادی که اندامی متناسب دارند و حتی یک گرم چربی اضافی هم در بدن شان پیدا نمی شود، رژیم غذایی شان دقیق و منظم است و البته از ورزش غافل نمی شوند. شاید نتوانید مثل این قبیل افراد ورزش کنید و رژیم غذایی تان دقیق و اصولی نباشد اما روش هایی وجود دارد که به شما کمک می کند کالری های اضافی را راحت تر بسوزانید. ممکن است به نظر عجیب بیاید اما با استفاده از چند راه ساده و به ظاهر پیش پا افتاده ...
راهنمای لباس پوشیدن آقایان در فصل گرما
راه نخی یا نخ پنبه های درشت بافت استفاده کنید 2. از پارچه های قابل تنفس لباس بدوزید دما و رطوبت بالا، به ویژه در مناطق شرجی، بسیار اذیت کننده است. دمای بدن در این شرایط از طریق عرق کردن و بیرون دادن گرما از منافذ پوست کاهش می یابد. پس پیشنهاد می کنیم از لباس هایی استفاده کنید که قابل تنفس اند، یعنی جریان هوا دارند و حرارت بدن را از تاروپود لباس عبور می دهند. پارچه هایی که جریان ...
زایمان طبیعی و مزایای آن
کمتر فشار بیاورید تا نوزاد به آرامی بیرون آید و ریسک پارگی در شما کمتر شود. اگر شما قبلا زایمان کرده باشید این فاز برای شما 5 تا 10 دقیقه طول می کشد. اگر زایمان اول شما باشد این فاز ممکن است ساعتها طول بکشد. چه می توان کرد؟ به بدن خود توجه کنید. وقتی قدرت دارید زور بزنید. سعی کنید هنگام فشار آوردن نفس خود را حبس نکنید. در هر انقباض چندین بار زور بزنید. از کشش زمین استفاده کنید ...
همه چیز درباره فواید زایمان طبیعی
...> 5-در هرساعت حداقل یک مرتبه ادرار کنید. 6-با بدن خود همگام شوید ببینید چه سیگنالی به شما می دهد. بدن خود را ریلکس کنید روی نفس کشیدن خود تمرکز کنید و نفس های بریده نکشید. 7-برای کمتر شدن درد از گزینه های غیر داوریی استفاده کنید؛ مانند: تغییر وضعیت بدن، دوش گرفتن، راه رفتن یا حتی مکیدن انگشت شست.تنها در صورتی خودتان را مجاز به استفاده از دارو بدانید که بقیه روش ها را امتحان ...
کوچک کردن شکم بعد از زایمان(2)
کوچک کردن شکم بعد از زایمان یکی از معضلات تمام خانم هایی است که به تازگی مادر شده اند. با رعایت رژیم غذایی و ورزشی زیر به آسانی می توانید شکم تان را بعد از زایمان کوچک کنید ... در مطلب پیش توصیه هایی برای کوچک کردن شکم بعد از زایمان آمد که در ادامه موار کامل تری آمده است: ممکن است هشت ساعت خواب مداوم شبانه با وجود گریه های نوزاد و شیر دادن به او در طول شب برای مادر مقدور نباشد اما ...
راهنمای خرید کفش استاندارد
ثابت نگه داشتن و راست ایستادن بکند. برای آزمایش این موضوع بهتر است کمی روی پنجه های پای خود راه بروید. بعد از مدتی احساس درد شدید در انگشتان و سینه پا ایجاد می شود که با گذاشتن پاشنه پا روی زمین، این فشار قطع می شود. کفش پاشنه بلند هم چنین فشاری به پا وارد می کند. 3. ساق کفش برای کودکان بهتر است از کفش ساق بلند استفاده کرد بیشتر کفش های مرسوم در بازار ...
مراقبت از پوست در دوران یائسگی
کن باید غنی از مواد مغذی برای پوست باشد و متناسب با نوع پوست تان به حد کافی چربی داشته باشد؛ چرا که از بین رفتن چربی لایه بیرونی پوست، باعث خشکی، آسیب پذیرشدن و از بین رفتن انعطاف و خاصیت ارتجاعی آن می شود. اگر محلول پاک کننده آرایش ما به اندازه کافی چرب باشد، از همان استفاده های اول هم تاثیر خود را در رابطه با نرم و چرب نگه داشتن پوست بر جای می گذارد. تقویت پوست ضروری است کرم ها ...
علائم عفونت ادراری، سن و سال نمی شناسد
یائسه هم ممکن است عفونت ادراری بگیرند، در خانم ها عفونت ادراری بیشتر به علت ویروس کولی باسیل اتفاق می افتد. برای تشخیص آن باید کشت ادرار انجام شود و گاه پزشک برای تشخیص بازگشت ادرار سونوگرافی را توصیه می کند. بعد از تشخیص نوع میکروب پزشک می تواند، تشخیص دهد که از چه نوع و چه مقداری آنتی بیوتک استفاده کند. گاهی لازم است بیمار سه تا پنج روز آنتی بیوتیک مصرف کند. شایع ترین عفونت در کودکان ...
کوچک کردن شکم بعد از زایمان(1)
کوچک کردن شکم بعد از زایمان یکی از معضلات تمام خانم هایی است که به تازگی مادر شده اند. با رعایت رژیم غذایی و ورزشی زیر به آسانی می توانید شکم تان را بعد از زایمان کوچک کنید. یک کارشناس تغذیه گفت : پرخوری و نداشتن رژیم غذایی مناسب از عوامل مهم در چاقی مادران پس از زایمان است که می توان با رعایت برخی توصیه ها، اضافه وزن ناشی از بارداری را به شیوه ای سالم کاهش داد. وی افزود ...
پیشگیری از زایمان زودرس
.... و تقریبا مدام باید روی یک پهلو بخوابند چون فشار رحم از روی رگی که خون را از قسمت پایین بدن به قلب می رساند، برداشته می شود و شرایط مادر و جنین پایدارتر خواهد شد. در این میان هر چند مواردی مثل استراحت مطلق ممکن است در دوران بارداری برای خانم ها اتفاق بیفتد اما نباید بیش از حد نگران باشید چون این شرایط نه تنها برای همه رخ نمی دهد بلکه از فردی به فرد دیگر متفاوت است. البته این همه ...
ورزش هایی برای زایمان راحت تر
استفاده کنید. پرس نظامی: بر روی لبه یک صندلی بزرگ بنشینید، زانوها را خم کرده و پاها را روی زمین قرار داده و آنها را به اندازه کمر خود از یکدیگر باز کنید. در هر دست خود یک دمبل (با وزنی بین 0.5 تا 2.5 کیلوگرم) بگیرید. در حالی که کف دست شما به طرف بدنتان قرار گرفته است، وزنه ها را تا بالای بازوها بالا آورده و سپس به حالت عادی بازگردانید. پس از چند بار تکرار این عمل، کمی استراحت کرده و ...
بعد از زایمان و مراقبت های ضروری(2)
بعد از تولد نوزاد با وجود اینکه مادر احساس سبکی می کند، اما وارد مرحله ای دیگر می شود که نیاز به مراقبت های ویژه ای دارد. جبران خون از دست رفته در حین زایمان، بیخوابی های شبانه، اندازه ی رحم، بروز غم بعد از زایمان، خونریزی و یبوست جزو شایع ترین مسائل بعد از زایمان هستند که باید به آنها رسیدگی شود. خانم دکتر رکسانا دارابی، متخصص زنان و زایمان، توصیه هایی در این خصوص دارند. مقابله با ...
بیماری هایی که توسط دست ها فاش می شوند!
شود جهان گرد است. همه چیز در یک نقطه تلاقی به هم می رسند. بدن ما هم جزو کوچکی از این جهان هستی است. در داخل بدن ما نیز همین واقعیت در جریان است، یعنی رنگ رخساره خبر می دهد از سر درون. حتما شنیده اید که رنگ پریده ها احتمالا کم خونی دارند. یا اینکه رنگ زبان، خشکی پوست و دیگر علائم بدن هر یک خبر از وجود اشکالی در درون بدن می دهند. درست است. ظاهر و باطن ما به هم مرتبط است. هر مسأله ...
درد زایمان، چه علائمی دارد؟
زایمان با هم هم پوشانی داشته باشد شاید در تشخیص علائم این دو دچار اشتباه شوید. اما نگران نباشید. نشانه هایی وجود دارد که در صورت بروز آنها تقریبا نباید شکی داشته باشید که وضع حمل به زودی شروع می شود: - مایعات مخاطی بیشتری از واژن خارج می شود. - حرکات بیشتر جنین در رحم - انقباض های براکستون هیکس به دفعات و با شدت بیشتری احساس می شود. این نوع انقباض های نامنظم در رحم ...
کاهش وزن در مبتلایان به کم کاری تیروئید
به افزایش خطر ابتلا به کم کاری تیروئید کمک می کنند. غذاهای ضد التهاب در واقع به تسکین سیستم ایمنی بدن کمک می کنند. این غذاها شامل: سبزیجات تیره رنگ گوجه فرنگی ماهی های چرب آجیل میوه روغن زیتون و ... است. مصرف وعده های غذایی کوچک تر: کم کاری تیروئید عملکرد دستگاه گوارش را کند می کند . در این میان خوردن وعده های غذایی کوچکتر حاوی ریز مغذی ها، پروتئین های با ...
