خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 عادت خطرناک شما که زندگی تان را به مرگ تهدید می کند
که رژیم های غذایی با پروتئین گیاهی مثل نخود و لوبیا، که میزان پروتئینی معادل بعضی ازگوشت ها دارند، نرخ های سرطان را با همان سطح افزایش تکان نمی دهد. در کل، بزرگ سالانی که در میان سالی هستند باید روزانه برای هر پوند وزن بدن شان 0.8 گرم پروتئین مصرف کنند. جالب است، در این مطالعه پی برده شد که وقتی از 65 سالگی عبور کردید، خوردن پروتئین های حیوانی به مقدار زیاد مضر نیست، چون تولید IGF-1 در بدن تان ...
تاثیر گوشت مرغ بر پوکی استخوان؛ خوب یا بد؟!
مورد گوشت مرغ اینکه مصرف سینه مرغ باعث کنترل سطح آمینواسیدی به نام هموسیستئین در بدن می شود. افزایش سطح این آمینواسید در بدن با بالا رفتن خطر ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی همراه است. از این رو، اگر می خواهید سیستم قلبی سالمی داشته باشید، مصرف منظم سینه مرغ را به شما پیشنهاد می کنیم. گوشت مرغ، حجم قابل توجهی از فسفر را هم در خود جای داده است. دریافت فسفر از گوشت مرغ می تواند به حفظ سلامت استخوان ها ...
آمنوره در زنان، نشانه ها و درمان
شوند . عوامل متعددی در از دست دادن دوره قاعدگی در زنان ورزشکار نقش دارد ، برخی از آنها شامل کاهش چربی بدن ، استرس و مصرف زیاد انرژی است . اختلال عملکرد تیروئید : تیروئید کم کار (هیپوتیروئیدی) معمولا سبب اختلال در نظم قاعدگی و آمنوره می شود . اختلالات تیروئید همچنین می تواند سبب کاهش و یا افزایش تولید پرولاکتین شود –هورمونی که توسط غده هیپوفیز تولید می شود . تغییر سطح پرولاکتین می تواند ...
تولید شیر مادر، چه مدت پس از زایمان؟
تولید شیر معمولا سومین روز بعد از زایمان اتفاق می افتد اما در مورد بعضی از مادران، این روند با تاخیر صورت می گیرد. اولین شیری که نوزاد می نوشد اولین شیری که نوزاد بعد از تولد می نوشد، آغوز نام دارد. آغوز غلیظ است و مقدار کمی از آن تولید می شود، به همین علت باعث نمی شود که شما احساس پر بودن سینه هایتان را داشته باشید. تبدیل آغوز به شیر باعث خواهد شد شما طی چند روز احساس پرشدن ...
بی صدا رفت و بی صورت بازگشت
رجب بودم، می گفتند جانبازی که شما دنبالش هستید یک سوم صورتش را از دست داده، نمی تواند به خوبی حرف بزند، اما همین باعث می شد تا برای دیدنش مشتاق تر شوم، وقتی وارد خانه اش شدم و او را دیدم، تنها سوالی که در ذهنم بی جواب ماند این بود که دو سوم دیگری که می گویند از صورت این مرد باقی مانده، کجاست؟ وارد خانه که شدیم مردی به استقبالمان آمد که تنها پیشانی و ابروهایش کمی طبیعی به نظر می رسید ...
از "چُن" تا "گوگَد"
ما آدمیان موجوداتی سراسر نیاز هستیم.نیازمند هوا، غذا، خواب، مستراح، دفع شهوت، امنیت، آزادی، دفع خشم، قدرت، تفریح ، عشق و احساس تعلق. دانشمندان زیادی در باره این نیازها سخن گفته اند تا به این وسیله انسان را شناسایی کرده و انتظار خودرا از نوع انسان معین کنند: آدمی اول حریص نان بود... (مولانا)، نیازهای نقص و رشد (مازلو)، خواستن، خشنودی گذرا، ملال و دوباره خواستن (شوپنهاور)، بقا، قدرت، عشق و ...
15 ترفند مذاکره برای بالا بردن حقوق تان
می تواند شیمی بدن تان را تغییر دهد، شما را به طور قابل توجهی قدرتمندتر کند و تمایل تان را به پذیرش(و دنبال کردن) ریسک افزایش دهد. این کار تستوسترون را افزایش می دهد که اعتماد به نفس را بالا می برد، و هورمون استرس، یعنی کورتیزول را کاهش می دهد. 14. کمی غیر قابل پیش بینی باشید. حالت پیش فرض برای مذاکرات، رویکردی نسبتا هموار و کم تر هیجانی است- آدم ها سعی می کنند تا حد امکان ...
کشف نیزه های شکسته روز عاشورا در کربلا
نیز هست. کربلا؛ تنهایی جایی در جهان که آب سربالا حرکت می کند ایشان با محاسبات ژئوتکنیک می گفت که تنها نکته ای از جهان که آب در آن باز می گردد و برعکس حرکت می کند کربلا است(آب رو به بالا حرکت می کند). آب از طرف خیمه گاه تا جلوی حرم آقا ابوالفضل (ع) می آید و از آنجا می چرخد و به حالت سرگردان به شدت روبه بالا حرکت می کند. چون آب نمی خواهد به حرم وارد شده و باعث تخریب حرم شود ...
چرا چربی های بدن تان آب نمی شود؟
32 مرد و 7 زن که یک رژیم غذایی از دست دادن وزن 31 روزه را دنبال کردند، همه به یک مقدار متوسطی وزن از دست دادند، ولی افرادی که مقدار بیشتری پروتئین مصرف کرده بودند بیشترین مقدار چربی را از دست داده بودند. دنبال کردن یک رژیم غذایی پر پروتئین نه تنها باعث می شود مدت زمان بیشتری احساس سیری داشته باشید، بلکه قوای ماهیچه ها را حفظ و به از دست دادن چربی کمک می کند. استرس یکی از ...
چرا بعضی ها چاق نمی شوند؟
تواند فرد را با داشتن یک برنامه غذایی متعادل و متنوع در معرض کاهش وزن قرار دهد. به گفته حسینی، ریتالین یکی از داروهایی است که برای درمان بیش فعالی مورد استفاده قرار می گیرد و می تواند منجر به کاهش وزن و اختلال در رشد کودک شود. متفورمین که در کنترل قند بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 مورد استفاده قرار می گیرد نیز می تواند سبب کاهش وزن و لاغری شود. البته داروهایی هم هستند که با ایجاد عارضه بی ...
بابا رجب حلالمان کن!
، آرزویش خوردن لقمه نانی بود ولی افسوس سال های سال اینگونه غذا می خورد! با نی! واقعا کدام قهرمانی را در دنیا می شناسید که این همه سختی بکشد ولی لب به شکوه باز نکند. حاج رجب محمدزاده معروف به "بابا رجب" جانباز 70 درصد مشهدی، نانوای بسیجی بود که در دوران دفاع مقدس و در سال 1366 در منطقه هور عراق، براثر اصابت خمپاره از ناحیه سر و صورت به درجه جانبازی نائل شد. بابا رجب پس از 24 بار جراحی صورت در ...
نجومی بگیران باید وجدان می داشتند
وظیفه بزرگتر خانه به عنوان ناظر است که ببیند شما در مسیر این مطالعه تا چه اندازه اصراف می کنید. در اداره کشور نیز همین طور است که البته قانون دستگاه ناظر تعریف کرده است. بنابر این وقتی به صورت قانونی حقوقهای بیش از اندازه پرداخت می شود، یعنی نظارت ما ضعیف است و سیستم تشویق و تنبیه ما به مراتب ضعیف تر است. امروزه تنبیه در کشور ما اولویت دارد همانطور که درمان بر پیشگیری اولویت دارد. ماموران راهنمایی و ...
چگونه ازدواج موفقی داشته باشیم؟
فیزیکی شرکت می کنند؛ خوب غذا می خورند، ورزش می کنند و به اندازه کافی می خوابند. • کمتر از طعنه و کنایه استفاده می کنند، کمتر غر می زنند و شکایت می کنند. • از حرف زدن و گوش دادن به هم لذت می برند، حتی اگر در مورد موضوعاتی باشد که با هم اختلاف نظر دارند. • عشق شان جنون آمیز و عجله ای نیست (بیش از 60 درصد از طلاق های زودهنگام به علت ازدواج عجله ای است که در آن زوج ...
چطور اسباب کشی کنیم؟
کارتن ها بسته بندی نکنید. سازماندهی مواد غذایی چند روز قبل از اسباب کشی شروع به مصرف غذاهای فریزر کنید و تا جایی که می توانید مواد غذایی جدید نخرید. یخچال و فریزرتان را تخلیه کرده و آنها را در صورت لزوم یخ زدایی و تمیز کنید. در مورد تغذیه در زمان اسباب کشی هم می توانید از نزدیکان تان که مایل هستند به شما کمک کنند بخواهید برای تان غذا تهیه کنند. تهیه لوازم برای بسته ...
ورزش های دوران بارداری، تمرین کگل
کگل ارائه شده است: - برای انجام این ورزش باید عضلات دور واژن و مقعد را سفت کنید، درست مثل زمانی که می خواهید جلوی جریان ادرار را بگیرید. - به مدت سه ثانیه در این حالت بمانید و سپس استراحت کنید. - این تمرین را 10 مرتبه تکرار کنید. کنترل کردن افزایش وزن واضح است که زنان باردار به ازای دو نفر غذا می خورند، اما اضافه وزن زیاد در ادامه مشکلاتی ...
کاهش وزن بعد از زایمان، راهکار مناسب
، چهار لیوان محصولات شیری بهترین گزینه برای سلامتی بچه ی درون شکم تان است بی آن که وزن تان زیاد شود. از مصرف شیرین کننده ها خودداری کنید عصاره های غذایی و عصاره ی ذرت، شیرین کننده های دست ساز و خوراک های شیرین شده با کالری بالا اصلاً برای شما خوب نیست. ثانیاً به غذای تان حین پختن، نمک اضافه نکنید، چرا که باعث زیاد ماندن آب در بدن می شود. از هله هوله و خوراک های ...
آیا دستگاه های کاردیو واقعا کمک می کنند وزن کم کنید؟
از دویدن روی دستگاه های کاردیوست، و باید بطور منظم در روال تمرینی شما گنجانده شود. اندازه گیری شدت روال های تمرینی ثابت که ما به صورت روزانه انجام می دهیم، پتانسیل این را دارند که تاثیر این روال های تمرینی را کند کنند. اگر هدف شما از ورزش کردن کاهش وزن است، به زحمت بدست می آید. بخصوص اگر شما ضربان قلبتان را به شدت متوسط افزایش ندهید. به گفته مایوکلینیک، یک فرد 72 کیلویی در طول ...
پیشگیری از زایمان زودرس، نترسید!
زمانی که شما با زایمان زودرس مواجه می شوید، ممکن است احساسات زیر را تجربه کنید. عصبانیت ترس هیجان نا امیدی دودلی نگران نباشید، تجربه احساسات بالا برای شما در این دوره طبیعی است. ما در اینجا 6 پیشنهاد برایتان داریم. 1. از گفتن آن به دوستان و اقوام خوددرای کنید بهتر است از گفتن این که شما دچار زایمان زودرس شده اید ...
با به کارگیری این توصیه ها لاغر شوید
اصفهان امروز :یکی از مشکلاتی که این روزها مردم بخصوص خانم ها با آن روبرو هستند چاقی و افزایش سایز دور کمر است. حل این مشکل برای برخی از افراد بسیار مشکل و هزینه بر و برای برخی هم غیرممکن شده است. در اینجا چند توصیه ساده برای شما داریم که می توانید با به کارگیری آنها به راحتی وزن خود را کاهش دهید. - مایعات بدون کالری زیاد بخورید. - بعد از شام هله هوله نخورید. - میان وعده های اصلی ...
مواد غذایی حاوی چربی های مضر
می کند وزن کم کنید. مطالعه محققان نشان می دهد که مصرف روغن زیتون موجب بالا رفتن سطح آدیپونکتین در بدن می شود. این هورمون به تجزیه چربی در بدن کمک کرده و باعث می شود که شاخص توده بدنی کوچک تری داشته باشید. روغن زیتون را در سالاد و پیش غذاها می توانید به صورت خام و در انواع غذاها به شکل پخته استفاده کنید. لبنیات پرچرب یا کم چرب؟ لبنیات پرچرب کالری بیشتری دارند و شما ...
دمنوش زعفران؛ ضد اضطراب و افسردگی
به گزارش شفا آنلاین ،چای زعفران نیز از گذشته تاکنون محبوب خانواده ها بوده است و آن را به همراه لیموی تازه و یا اندکی عسل مصرف می کرده اند زیرا نوشیدن چای زعفران باعث هضم شدن غذا می گردد. زعفران از نظر طب سنتی ایران، طبیعتی گرم دارد. استفاده از این دمنوش در دوران بارداری منع مصرف دارد زیرا موجب سقط جنین می شود. مواد لازم : زعفران (به ازای هر نفر) یک ...
این کودکان برای "مردن" به دنیا می آیند! +عکس
کنار کودکان خود (از نوزادان تازه متولد شده تا پسربچه ها و دختربچه هایی 7 یا 8 ساله) در صف هایی ایستاده اند تا توسط کادر پزشکی مورد ارزیابی قرار گیرند و در صورت لزوم از بسته های تغذیه ای مکمل دریافت کنند. آنچه بیش از هرچیزی در مورد سوء تغذیه شدید، نظر مرا به خود جلب می کند، تغییر شکل هایی است که در نتیجه آن به وجود می آید. در این حالت، سر نسبت به بدن بسیار بزرگتر شده و تغییرات زاویه ای در ...
12 نکته طلایی برای کنترل بیماری قند خون
کند مقدار کربوهیدرات مناسب خود را تعیین کنید. اگر لازم است وزن کم کنید آرام شروع کنید. اگر اضافه وزن دارید، کاهش تنها چند کیلو گرم وزن می تواند به توانایی بدن در استفاده از انسولین کمک نماید. کاهش قند خون و بهبود فشار و چربی خون نیز موثر است. همچنین با این کار انرژی بیشتری خواهید داشت .سعی کنید بیشتر از کالری که مصرف می کنید، بسوزانید. برای شروع مصرف چربیها و کالریهای موجود ...
لادن طباطبایی:دخترم اوتیسم دارد
و گاهی نه. یک دوره ای همیشه ماکارونی را دوست داشت اما حالا یک سال است که اگر گرسنه هم بماند این غذا را نمی خورد. گاهی اوقات هم اتفاق افتاده اصلا گوشت نمی خورد و برنج را خالی می خورد. خیلی از بچه های مبتلا به اوتیسم را دیده ام که چند غذا را بیشتر نمی خورند. در انتخاب غذا باید تشخیص داد کدام بحث لجبازی و کدام انتخاب بدن است اما پسرم به همه غذاها علاقه دارد. شما در انجمن خیریه اوتیسم چه ...
خواص زعفران + نحوه دم کردن زعفران و تشخیص زعفران ایران
زعفران ترکیبات زردرنگ و محلول در آب که از مشتقات کروستین به شمار می روند. ترکیبات تلخ آن پیکروکروسین و ترکیب معطر آن سافرانال می باشد. حدود ده درصد روغن ثابت دارد که شامل اسید اولئانولیک می شود. ریبوفلاوین از دیگر ترکیبات موجود در زعفران است. موارد مصرف زعفران در طب عام، از زعفران به عنوان آرامش بخش، مسکن، ضداسپاسم و مقوی معده استفاده می شود. در علم تغذیه از زعفران ...
بهترین زمان نوشیدن آب
...: حتما شما هم بسیار از فواید نوشیدن آب شنیده اید و حتی گاهی از خواص متعدد آن شگفت زده شده اید؛ از کاهش وزن و شادابی پوست گرفته تا کمک به هضم غذا و جلوگیری از یبوست. حتی برخی از محققان معتقدند با نوشیدن آب رگ به رگ شدن و گرفتگی عضلات هم کمتر می شود. آب باعث رفع خستگی نیز می شود. برخی دانشمندان حتی شواهدی از کاهش احتمال ابتلا به سرطان مثانه و روده بزرگ به دنبال نوشیدن مقادیر کافی آب ...
رژیم دوکان (4)
در این فاز بمانید. میزان مصرف سبزیجات در این مرحله از رژیم دوکان کاملا آزاد است به شرط اینکه سبزیجات نشاسته نداشته باشند. بنابراین مصرف هویج، ذرت، نخود فرنگی و خارج، و اسفناج، بامیه، کاهو و لوبیا سبز مجاز بوده و باعث افزایش وزن نمی شود. در این مرحله همچنان باید روزی یک و نیم قاشق غذاخوری سبوس جو مصرف کنیم و یک و نیم لیتر آب نیز بنوشید. این نکته درگوشی را هم به ...
پیشگیری از سرماخوردگی با توصیه های طب سنتی
همراه گرمی استفاده کنیم و یا از غروب آفتاب به بعد مصرف نکنیم زیرا در غیر این صورت باعث غلبه بیشتر سودا همراه با آبریزش بینی، خارش حلق و عطسه می شود، این علامت ها فرد را مجبور به مصرف آنتی هیستامین می کند و بالطبع دچار عوارض آن خواهد شد. پیشنهاد اول: اصلاح روش های غذایی؛ از غذاهای پرادویه، تند و تیز، نوشیدنی های سرد و یخ استفاده نکنید. پیشنهاد دوم: تقویت سیستم ایمنی و درمان کم ...
مسکنی از جنس غذا برای سردردهای میگرنی
گوشت قرمز را به حداکثر 60 گرم در روز محدود می کنند، خطر بروز سردرد 30 درصد کاهش می یابد. غذا با چاشنی استرس سردرد می آورد! به گفته دکتر ساکت، علاوه بر غذاها و نوشیدنی های خاص، عوامل شناخته شده دیگری مانند استرس، خستگی، ورزش، محرومیت از خواب، نور و روشنایی، ضربه به سر، عفونت، عادت ماهانه و قرص های پیشگیری از بارداری باعث تشدید یا آغاز میگرن می شود. حتی کودکان نیز مانند بزرگسالان به دنبال استرس، سردرد می گیرند. اضطراب با تأثیر روی شدت و آستانه درد، بروز و تعداد حملات سردرد را تغییر می دهد. ...
نشانه هایی که می گوید در آینده چاق خواهید شد
وجود دارد. مثلا نوشیدن آب در طول روز به خصوص قبل از صرف غذا، معده را پر می کند و باعث می شود غذای کمتری بخورید. نوشیدن آب در طول روز میل به خوردن میان وعده را نیز کاهش می دهد. یک شغل پراسترس دارید اگر فکر رفتن به محل کار شما را دچار استرس می کند، این احتمال وجود دارد که دچار اضافه وزن شوید، مگر اینکه تصمیم به تغییر شغل بگیرید. استرس باعث افزایش سطح هورمون کورتیزول در بدن می ...
