خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
18 چربی سالم گیاهی و حیوانی که شما را لاغر می کنند
برخوردار است. اگر دو بار در هفته قزل آلا بخورید، اسیدهای چرب امگا3 مورد نیازتان را تامین خواهید کرد. مصرف امگا3 موجب کاهش خطر ابتلا به آریتمی، کاهش سطح تری گلیسیرید و فشارخون می شود. باز هم رد پای روغن زیتون این روغن مدیترانه ای سرشار از پلی فنول و چربی های اشباع نشده است که با سرطان مبارزه کرده و قلب شما را تقویت می کند. این چربی طبیعی به شما کمک می کند وزن کم کنید. مطالعه ...
طب سنتی چه جایگزینی برای مصرف چربی در بارداری دارد؟
بر کسی پوشیده نیست که خوردن چربی ها برای بدن بسیار مضر است. چربی ها به ویژه در دوران بارداری تآثیر زیادی بر سلامتی مادر و جنین دارند به همین دلیل پزشکان و متخصصان در دوره بارداری مصرف روغن زیاد مخصوصا روغن سرخ کردنی را منع کرده اند. به همین دلیل ما از زهرا محسن پور قاضی جهانی، کارشناس مامایی خواستیم تا درباره چربی های مضر و روغن های قابل استفاده در طب سنتی برای مان توضیح دهد. محسن پور ...
راهنمایی کامل برای خرید ماهی تابه
.... اگر می خواهید ماهی را درسته سرخ کنید یک تابه مستطیلی بخرید که کف آن روکش نچسبی داشته باشد. ماهی تابه لبه دار گروهی از تابه ها نسبت به انواع معمولی لبه پهن تری دارند که می توانید برای تهیه انواع خوراک یا پختن مرغ هم از آن ها استفاده کنید. برای غذاهایی که باید در روغن فراوان سرخ شوند این تابه ها مناسب تر هستند. ماهی تابه در شیشه ای گاهی هنگام پخت ...
آشنایی با خواب آورهای گیاهی
... علوی ادامه داد: گل ساعتی یا گل راعی گیاهی آرام بخش و خواب آور است که نوشیدن دمنوش برای رفع ناراحتی های اعصاب بسیار مفید است که علاوه بر کاهش اضطراب و استرس به خواب راحت کمک می کند. وی بیان داشت: سنبل الطیب یا علف گربه گیاهی است که از زمان های گذشته برای رفع اضطراب و آرام بخشی استفاده می شده و برای بی خوابی نیز بسیار عالی است، البته گیاهانی که نام برده شد برای رفع بی خوابی سردمزاجان بسیار عالی است. این کارشناس طب سنتی افزود: مصرف غذاهای نفاخ, چرب, سرخ کرده و به اصطلاح غذاهای سنگین و غلیظ خود عامل بی خوابی است, وجود نفخ در سیستم گوارش مانع خواب عمیق و راحت می شود. ...
ممنوعیت کشت انواع سبزی در 22 روستای شهرستان کرمانشاه
: افراد متخلف در قسمت پایین دست رودخانه های قرسو و گاماسیاب اقدام به کشت سبزی و آبیاری با آب های آلوده به فاضلاب های خانگی و صنعتی کرده و سبزی هایشان را شبانه به مناطق دیگری که از آب چاه استفاده می کنند منتقل و در آنجا به فروش می رسانند. مدیر جهاد کشاورزی شهرستان کرمانشاه هم با اشاره به از بین بردن محصول سبزی حدود 15 هکتار از زمین های آلوده به فاضلاب اطراف روستای قمشه دهستان درود ...
به این 7 دلیل، پاکسازی کبد را نادیده نگیرید!
مقادیر زیادی از چربی های اشباع هستند. در این میان کبد نقش سوخت و ساز این چربی ها را ایفا می کند اما وقتی میزان این چربی ها بیش از حد باشد، این فعالیت کبد نیز متوقف می شود و فرد با اختلالات کبدی مانند کبد چرب و چاقی مواجه خواهد شد. برخی از مشکل سازترین غذاها برای کبد عبارتند از محصولات کنسرو، گوشت های بسته بندی، گوشت سرخ شده، گوشت قرمز. مصرف کربوهیدرات های پردازش شده: مصرف بیش از حد این ...
سالانه چند ایرانی به سرطان مبتلا می شوند؟
کشور به انواع سرطان ها مبتلا می شوند. بر این اساس توجه به شیوه های صحیح تغذیه و استفاده از غذاهای سالم و بهداشتی و در کنار آن کاهش استفاده از نمک، روغن و غذاهای پرکالری زمینه ای پیشگیرانه در راستای ابتلا به انواع بیماری های قلبی و عروقی و انواع سرطان ها که به معضلی در سلامت افراد جامعه امروز تبدیل شده است، فراهم می کند. حمایت از بیماران سرطانی به همین مناسبت و با توجه ...
طرز تهیه دمنوش گل گاوزبان + خواص گل گاوزبان
آلکالوئیدهای پیرولیزیدینی (PAS) می تواند باعث بروز سرطان کبد و یا آسیب به این عضو حیاتی شود. زنان باردار باید از مصرف این گیاه خودداری کنند زیرا آلکالوئیدهای پیرولیزیدینی (PAS) ممکن است باعث ناقص به دنیا آمدن نوزاد شوند. مادرانی که در دوران شیردهی هستند، حدالامکان از مصرف دمنوش گل گاوزبان خودداری کنند زیرا احتمال انتقال این ماده شیمیائی خطرناک از طریق شیر مادر به نوزاد وجود دارد. مصرف روغن گل گاوزبان ممکن ...
تغذیه کودک 6 ماهه، بهترین غذا
بنظر می رسد و یا رشد کودک با خوردن شیرمادر در حد کافی نیست. دراین زمان نباید سعی کنیم کودک را با شیر خشک سیر کنیم زیرا با خوردن شیرخشک کم کم علاقه اش را به خوردن شیرمادر از دست می دهد. پس بر اساس تمایل و علاقه نوزاد تغذیه تکمیلی را شروع کنیم، نه در زمان و ساعت مشخص. اصول تغذیه تکمیلی - حتماً از موادی استفاده شود که بعدها در سفره خانواده وجود دارد. - بعد از تغذیه ...
واردات محصولات تراریخته کاملاً تحت کنترل است
. در حال حاضر بسیار بد است که مصرف شیر ما در کشور یک سوم دنیا باشد یا از سبزیجات و غلات کمتر استفاده کنیم. باید توجه کرد که لبنبات به رشد کودکان و کاهش بیماری ها کمک می کند و غذا بسیار مهم است. وزیر بهداشت در پاسخ به سوالی درباره شایعاتی که در حوزه مواد غذایی در کشور مطرح می شود، اظهار کرد: درباره سلامت مواد غذایی، نکته مهم این است که مردم باید باور کنند که ما دروغ نمی گوییم. در این صورت ...
خبرنگاری، پر استرس ترین شغل دنیا
تعیین شده، سفرهای متعدد، استرس های سازمانی مثل تضاد در نقش یا ابهام در نقش ، نداشتن ضمانت کاری و حمتیت کاری، متغیر بودن مکان انجام کار و غیره است. تاثیر خوردن میان وعده در سلامت خبرنگاران متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه مصرف میان وعده در سلامتی تاثیر دارد، ابراز داشت: هنگام فعالیت از مصرف میان وعده های ناسالم همچون انواع بیسکویت و کیک های صنعتی به دلیل اینکه حاوی مقدار زیادی شکرهستند و با روغن ...
11ماده غذایی که شما را جذابتر می کند
است نتایج در بیماران مبتلا به سرطان روده بزرگ را بهبود بخشد. همچنین به محافظت از پوست در برابر آسیب نور خورشید کمک می کند.محققان نشان می دهند که بخش های مختلف از انار ممکن است برای ترمیم پوست آسیب دیده و افزایش تولید کلاژن با هم کار کنند. 8. آوکادو آوکادو غنی از چربی سالم قلب، فیبر و ویتامین های مختلف و مواد معدنی ضروری برای سلامت می باشد. همچنین دارای طعم خوشمزه و بسیار متنوع ...
بهترین غلات برای کاهش وزن را بشناسید
پخته شده حاوی 222 کالری، 5 گرم فیبر، 8 گرم پروتئین، 4 گرم چربی، 39 گرم کربوهیدارت، 58 درصد منگنز ،30 درصد منیزیم و 19 درصد فولات است. تقریبا بیش از 20 روش مختلف برای خوردن کینوا وجود دارد. شما می توانید برای صبحانه، نهار، شام، دسر یا به عنوان تنقلات از کینوا استفاده کنید و به سادگی از وزن خود بکاهید. جوی پرک: جوی پرک یک ماده عالی است و بسیار سریع می پزد. زمان پخت آن ...
با این 3 راهکار سیب زمینی سرخ کرده دیگر سرطان زا نیست!
سیب زمینی سرخ شده و چیپس بیماری های زیادی ایجاد می کند! ولی افراد از ضررهای آن خبر ندارند و به صرف اینکه خوشمزه است, مصرف می کنند. آکریل آمید یک مادۀ اسیدی سرطان زا است که هنگام سرخ کردن ایجاد می شود، اما مقدار آن در چیپس سیب زمینی بیشتر است. به گزارش خبرنگار سلامت, سیب زمینی سرخ شده و چیپس، سالانه قربانی های زیادی می گیرد! ولی افراد از ضررهای آن خبر ندارند و به صرف اینکه خوشمزه است ...
راز زیبایی کاترین زتاجونز
خرید محصولات مراقبت از پوست و موی بسیار گرانقیمت برای بهره بردن از خواص روغن آرگان وجود ندارد. شما می توانید در صورت پیدا کردن روغن آرگان خالص، یک شیشه کوچک (البته گرانقیمت) از آن را تهیه کنید و روزی چند قطره از آن را به شامپو و یک قطره هم به مرطوب کننده پوستتان اضافه کنید. همین استفاده روزانه از روغن آرگان تا حدودی می تواند جوانی، شادابی و سلامت پوست و موهایتان را تامین کند. ...
امگا3 بزن سالم شی
چرب اما فاقد امگا3 قرار گرفتند. پس از 16هفته، موش هایی که روغن ماهی مصرف کردند، در مقایسه با گروه دیگر، 15 تا 25درصد چربی کمتری داشتند. باید بیشتر ماهی بخورید؟ هر کسی که حقیقتا به سلامت و تندرستی خود اهمیت می دهد، باید این کار را انجام دهد. سعی کنید از ماهی های چرب مانند ماهی آزاد، ماهی تن، ساردین و شاه ماهی استفاده کنید. استفاده مکمل زمان و مکان خود را می طلبد و ...
مسئول تبلیغ چیپس و پفک و وسایل کمک آموزشی در تلویزیون کیست؟
جایزه برای تشویق مخاطبان آگهی به خرید و مصرف بی رویه مجاز نیست. اصل 30- آگهی نشان دادن تاثیر آنی استفاده از وسایل درمانی مانند لاغر شدن فوری یا به تصویر کشیدن فرآیند تاثیر داروها، شامپوها، مواد شوینده، روغن ها بر بدن انسان به هر شیوه ای از آن جمله تمهیدات انیمیشن مجاز نمی باشد. اصل 31- در آگهی های تولید شده با موضوع کالاها و لوازم بهداشتی، بازیگر آگهی نباید درنقشی غیر واقعی ...
سرانه مصرف شیر در ایران یک سوم استاندارد جهانی است
با اشاره به تغییر سبک زندگی مردم در استفاده از مواد غذایی گفت: متاسفانه سفره های امروز ما رنگ سلامت گذشته را ندارد و استفاده مکرر از فست فودها، عوارضی مانند کبد چرب را به همراه داشته اند. وی همچنین با اشاره به فعالیت های مفید وزارت جهاد کشاورزی عنوان کرد: کارهایی که در این وزارتخانه در این مدت انجام شده اگرچه به چشم نمی آیند ولی نقش بسیار مهمی در بهبود وضعیت گذشته داشته است. ...
چطور بفهمیم کمبود ویتامین دی داریم؟
در این فرآیند فقط 20 درصد اعلام شده است. پزشکان معتقدند که مقادیر زیادی از ویتامین دی در مواد غذایی وجود نداشته و صرفا در ماهی های چرب و روغن کبد ماهی به فراوانی یافت می شود. مقادیر بسیار کمی از نوع ویتامین D2 در قارچ وجود دارد و مقدار این ویتامین در زرده تخم مرغ هم بسیار کم است. تنها منبع غنی از این ویتامین، نور خورشید است و صرفا در اثر مواجهه با آفتاب، سنتز ویتامین دی اتفاق می افتد ...
ادامه عرضه مرغ منجمد در بازار/ قطعه بندی مرغ در دستور کار
زنجیره ای و میادین سطح شهر نیز عرضه می شود. مدیرعامل شرکت پشتیبانی امور دام با بیان اینکه در سال جاری برخی از محصولات کشاورزی از جمله شکر، برنج، روغن، مرغ، ذرت، جو و غیره در بورس کالا عرضه شدند، اضافه کرد: عرضه این محصولات در بورس کالا باعث ایجاد شفافیت در زمینه های متخلف از جمله قیمت، کیفیت و سلامت محصول می َشود و مصرف کنندگان از این جهات اطمینان خاطر پیدا می کنند. ولی با اشاره ...
مراقبت های پوستی از 20تا 70 سالگی
.... همیشه از ضدآفتاب با30 SPF استفاده کنید. این خدمت رسانی به پوست باید تا همیشه ادامه پیدا کند. - هرگز از ماسک ها و آرایش چرب استفاده نکنید. بهتر است هر روز از مرطوب کننده فاقد چربی استفاده کنید. البته این سن فرصت خوبی است تا استفاده از کرم دورچشم را همراه ماساژ شبانه شروع کنید. - محصولاتی را که در آنها از عصاره ی چای سبز استفاده شده، انتخاب کنید تا خطر ابتلا به سرطان پوست را ...
دندان هایی سالم با نسخه ابوعلی سینا
الامکان سعی کنید خمیردندان هایی در اندازه های کوچک تهیه کنید که زود مصرف و تمام می شوند. در نظر داشته باشید هیچ راهی برای تشخیص این مساله وجود ندارد. تنها روش ممکن این است که حسابی به دندان های تان رسیدگی کنید و اگر نتیجه نگرفتید، خمیردندان تان را عوض کنید. دندان سالم در لثه سالم دندان های سالم روی لثه های سالم رشد می کنند؛ بنابراین یکی از راه های تامین سلامت و بهداشت دندان، مراقبت ...
7 خوراکی که به طور طبیعی خوش اخلاق تان می کند
، گوشت های فرآوری شده، غلات تصفیه شده و لبنیات پرچرب مصرف کرده بودند. مطالعات قدیمی تر نشان داده اند که آنتی اکسیدان های موجود در میوه ها و سبزیجات و اسیدهای چرب امگا3 در ماهی با کم شدن خطر ابتلا به افسردگی، مرتبط است. فولات، ویتامین ب موجود در دانه ها، مرکبات و سبزیجات تیره مانند اسفناج، روی انتقال دهنده های عصبی که خلق وخو را مورد تاثیر قرار می دهند، اثرگذار هستند. ممکن است که خاصیت محافظتیِ برنامه ...
10 صبحانه متنوع برای کودکان
دارنده همراهند، خودتان دست به کار شوید. هیچ چیز جای یک پنکیک خانگی را نمی گیرد. مخلوط آرد، تخم مرغ و شیر هنگام سرخ شدن در تابه، بوی خوشایندی دارد که اشتهای هر کسی را باز می کند. چه بهتر که روی آن عسل، شیره انگور یا میوه های فصل بریزید تا بچه ها این صبحانه مقوی را با لذت بیشتری بخورند. 2. تست وانیلی فرانسوی: این نان یک گزینه ساده و هیجان انگیز برای یک صبحانه خوشمزه و سالم است. کافی ...
12 ماده غذایی برای حفظ سلامت پوست و مو
...> روغن نارگیل: بهترین گزینه برای از بین بردن شوره سر است. روغن نارگیل همچنین خواص ضد میکروبی به خاطر وجود اسید لوریک و اسیدهای چرب با زنجیره متوسط دارد که به تقویت موی سر کمک می کند و رویش مجدد مو را تسهیل می نماید. روغن نارگیل باعث درخشندگی موها می شود. آناناس: مصرف آناناس با هیدراته نگه داشتن پوست شناخته شده است. ضمن این که مصرف این میوه باعث جلوگیری از چین و چروک های زودرس و خطوط ریز زیر ...
عوارض چاقی در باردار شدن
رژیم های غذایی که در آنها از تمام گروه های غذایی اصلی یعنی نان و غلات، شیر و مواد لبنی، سبزی و میوه، گوشت، حبوبات و تخم مرغ استفاده نمی شود، برای کاهش وزن استفاده کنند. همچنین تحرک کافی از طریق پیاده روی منظم روزانه مثلا یک ساعت پیاده روی در روز در صورت نداشتن ممنوعیت پزشکی داشته باشند. راه های کاهش مصرف چربی برای کاهش مصرف چربی از سرخ کردن غذاها اجتناب کرده و تا حد امکان به شکل آب ...
درمان ناباروری در مردان با گیاهان دارویی (7)
جریان خون در نواحی تناسلی می شود اما اگر فشار خونتان بالاست بهتر است در مصرف روغن بذر کتان زیاده روی نکنید. نخل بادبزنی استفاده از این داروی گیاهی در آمریکای جنوبی بسیار شایع است و به افزایش میل جنسی و قدرت باروری در مردان کمک می کند. همچنین مطالعاتی وجود دارد که نشان می دهد مصرف چای این گیاه دارویی در کاهش علائم اختلالت پروستات هم موثر است. اگر می خواهید درباره علل ناباروری در مردان بیشتر بدانید، ادامه مطالب این بسته را در این صفحه ببینید. ...
طرز تهیه قارچ سوخاری رستورانی خوشمزه به چند روش
خمیر دور قارچ ها و خود قارچ ها به خوبی پخته شوند. (توجه کنید که حرارت بالا، باعث می شود روی خمیر سرخ شده و مغز آن خام بماند.) وقتی همه قارچ ها به حالت نیمه سرخ شده آماده شدند، این بار چند تا-چندتا دوباره داخل روغن داغ بریزد و صبر کنید تا به رنگ مورد نظر برسند. این کار برای این است که همه قارچ ها به یک اندازه سرخ و ترد شوند و علاوه بر این موقع سرو، همه قارچ ها گرم باشند. مواد لازم برای تهیه ...
باردار نمی شوید؟ این کارها را انجام دهید
متعادلی از کربوهیدرات، چربی و پروتئین کنید. مصرف غذاهای آماده و نیمه آماده خصوصا آنهایی که چربی ترانس دارند و در روغن های هیدروژنیزه سرخ شده اند و غذاهایی که شکر افزودنی دارند می تواند به رژیم سالم غذایی لطمه وارد کند. حتما از پروتئین های فاقد چربی و میوه و سبزیجات در رژیم غذایی روزانه استفاده کنید و در طول روز 8 تا 10 لیوان آب بنوشید. ...
توصیه های رایج اما کاملا اشتباه برای کاهش وزن
وجود دارد محروم می کنید بلکه در معرض خطر بالارفتن کلسترول و تری گلیسرید نیز قرار خواهید گرفت. مصرف گلوتن را قطع کنید تا وزنتان کاهش پیدا کند هیچ مدرک علمی دال بر چاق کننده بودن گلوتن وجود ندارد. مشکل این است که ما بیش از حد از غلات فرآوری شده و غذاهای تهیه شده از آرد سفید و یا دیگر غلات تصفیه شده استفاده می کنیم. قطع گلوتن بدون مشورت با پزشک می تواند منجر به کمبود مواد مغذی مهم ...
