خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
لوازم مهم و مورد نیاز برای نوزاد تازه متولد شده
جلوی غلت زدن نوزاد گرفته شود. بهتر است همیشه از این نوار استفاده کنید. صندلی گهواره ای : اگرچه ضروری نیست, داشتن این وسیله برای تغذیه کودک خوب است. یکی از این صندلی ها که دسته های پوشش دار برای ساپورت و راحتی بیشتر دارد را انتخاب کنید. جای پا باعث راحتی به خصوص هنگام شیر دهی می شود. چراغ خواب : ضروری نیست اما به شما کمک می کند موقع شیر دادن یا عوض کردن پوشک در نیمه شب بهتر ببینید. سی دی پلیر ...
14 نشانه ای که می توانید بفهمید عاشق کسی شده اید!
یا عکس معشوق را به عنوان تصویر پس زمینه گوشی های هوشمند یا کامپیوتر خود انتخاب می کنند، دلیل کاملاً علمی دارد. گفته می شود، هنگام مشاهده این عکس ها، مغز دوپامین آزاد می کند. شدت صدا زمانی که دوران شیفتگی را پشت سر گذاشته اید و به مرحله ای رسیده اید که احساس تعهد و متکی بودن به شخص می کنید، ممکن است متوجه تغییرات فیزیکی عجیب تری در خود شوید. برای مثال بلندتر و در عین حال ملایم ...
غذایی که ضد پیری و ضد سرطان است / شامی هویج غذای محلی همدانی ها
ویتامین ها موجب سوخت و ساز بهتر بدن می شوند. با مصرف قسمتی از گوشت این حیوان فرد می تواند 100% از نیاز ویتامین B12 روزانه خود را دریافت کند. بعد از آشنا شدن با خواص بسیار این غذا به روش طبخ آن می پردازیم چه موادی برای شامی هویج لازم داریم: اولین و مهم ترین ماده گوشت چرخ کرده است : 400 گرم دومین ماده مهم و اساسی این غذا هویج رنده شده است : 250 گرم تخم مرغ ...
هله هوله ضد بی خوابی!
به گزارش بلاغ ، متخصصان در این مطالعه دریافتند انسولین بر ژن اصلی تنظیم خواب موسوم به PER2 در موش ها اثر می گذارد. این مساله باعث شد تا آنها به این نتیجه برسند که ترکیباتی که سبب ترشح انسولین می شوند ممکن است سبب سلامت الگوی ساعت بدن در انسان هم بشود. همچنین از آنجا که کربوهیدرات سبب افزایش ترشح انسولین می شود می تواند چرخه ژن PER2 را نیز در بدن انسان تنظیم کند پس هر زمانی که بخواهید می توانید احساس خواب آلودگی کنید. به گزارش پایگاه اینترنتی تودی ، کری گانس ، خوردن شب چره های ذیل را برای داشتن خوابی راحت و بدون کوچکترین اضافه ...
برای رفع اسهال این میوه را بخورید
به دانه می توانید یک قاشق چای خوری از دانه های آن را کمی در آب خیس و سپس استفاده کنید. * همچنین می توانید چند دانه به روی زبان قرار دهید و لعاب آن را ظرف چند دقیقه بمکید. * جوشانده ی دانه به: 30 گرم به دانه را در یک لیتر آب جوش ریخته و آن قدر بجوشانید تا به صورت ژله در آید. نکته: دانه ی به را هرگز نجوید توجه داشته باشید که دانه به را باید فقط به طریقی که ...
6 غذایی که مغز را ضعیف می کند
آفتاب نیوز : این غذاها اغلب حاوی چربی های ترانس هستند که برای قلب و مغز انسان مضر است. همچنین مقادیر زیادی شکر و سایر مواد تشکیل دهنده مصنوعی در این غذاها یافت می شود. حتما شما نیز بارها و بارها در مورد غذاهای افزایش دهنده قدرت مغز همچون توت ها و ماهی سالمون شنیده اید. اینگونه خوراکی ها می تواند حافظه شما را حفظ کند و ذهنی قوی و قدرتمند در اختیارتان بگذارد. خوب حالا سوال اینجاست ...
با خواندن این مطلب اصولی چاق شوید .
...، سرعت سوخت وساز را بیشتر می کند، بنابراین نیاز دارید کالری بیشتری مصرف کنید تا وزن تان را حفظ کرده یا بیشتر کنید. . درطول اولین ماه وزنه برداری، اگر به برنامه تان پایبند باشید، ممکن است دست آوردهای فوق العاده ای را تجربه کنید. بااین حال بعد ازمرحله ابتدایی هم، انتظار ثابت ماندن این روند را داشته باشید( چیزی که در دنیای بدنسازی به آن تراز خط می گویند). شما با ارزیابی دوباره وزن و ...
با رژیم لاغری خیار،7 کیلو در 2 هفته کم کنید!
بدون قند شما همچنین می توانید از یک سالاد تازه یا یک نوشیدنی طبیعی حاوی خیار (اسموتی) به عنوان میان وعده مصرف کنید. رژیم غذایی برای یک روز: صبحانه: سالاد خیار و 2 عدد تخم مرغ آب پز میان وعده: 1 سیب بزرگ، 1 هلو (کمتر از 200 گرم) یا 5 آلو ناهار: نان گندم کامل (تست) و خیار سالاد میان وعده: یک لیوان اسموتی حاوی خیار شام ...
جان دیابتی ها را با این مواد طبیعی نجات دهید
. زیره سیاه قند خون و کلسترول را کاهش می دهد شنبلیله گیاهی مناسب برای برای کنترل قند اگر شما مبتلا به دیابت هستید به سبزی معطر شناخته شده برای همه ی ایرانی ها ارتباط بیشتری داشته باشید. شنبلیله که به صورت آرد نیز وجود دارد به بهبود تحمل گلوکز کمک کرده و به این ترتیب باعث کاهش قند و کلسترول خون می شود. می توانید از تخم شنبلیله هم برای کنترل قند خونتان استفاده کنید. در این صورت ...
درمان پشه گزیدگی با روشهای خانگی
گزیدگی خارش ناشی از آن را تسکین می دهد. کمپرس آب گرمئ استفاده از کمپرس یا دوش آب گرم می تواند در تسکین درد ناشی از گزش پشه موثر باشد. گرما سبب خروج بزاق از پوست و کاهش درد می شود. اگر چه این راه حل موقتی است، اما وقتی حس گرما به مغز منتقل شود، تا مدتی مغز با گرمای محل گزیده شده روبه رو می شود و به فکر سرد کردن آن منطقه است و در نتیجه، برای مدتی درد ناشی از گزیدگی را فراموش می ...
6 غذایی که باعث ضعیف شدن مغز می شود!
به انسولین حساس شوید، بنابراین سطح قند خون افزایش پیدا می کند و همین امر خطر ابتلا به بیماری های انحطاط مغز را افزایش می دهد. با کمال تعجب، افرادی که شیرین کننده مصنوعی مصرف می کنند بیشتر از سایر افراد در معرض توسعه دیابت قرار دارند. ماهی های سرشار از جیوه: گیل سالتز استادیار بالینی روانپزشکی در بیمارستان نیویورک در این باره می گوید: دوست ندارم یک غذا را به عنوان یک ماده بد ...
بیشتر بدانیم
خورند (روزانه 20 گرم) کمتر از افرادی است که لب به شکلات سیاه نمی زنند. باید بدانید که پروتئین واکنشی C یکی از عوامل التهاب زای بدن است. شکلات سیاه سرشار از منیزیم است. این ماده معدنی نقش موثری در مقابله با بیشتر واکنش های شیمیایی بدن بر عهده دارد. روغن کلزا اگر می خواهید یک رژیم غذایی ضدالتهاب داشته باشید قبل از هر کاری باید روغن های مفید را بشناسید و انتخاب کنید. بنابراین ...
خواص تخم بلدرچین
کلسترول که به کلسترول خوب نیز معروف است نیاز دارد. کلسترول خوب بیش از 60 درصد چربی های زرده ی تخم مرغ را تشکیل می دهد. با این حال افرادی که در معرض مشکلات کلسترولی قرار دارند، بهتر است مقدار زیادی تخم بلدرچین مصرف نکنند. چرا که حدودا 6/1 گرم اسید چرب اشباع در هر واحد آن وجود دارد. تحریک رشد درست مانند تخم مرغ، تخم بلدرچین نیز یک منبع غنی پروتئین در رژیم غذایی است که برای بسیاری از ...
8 ترفند سلامتی برای وقتی که بیرون غذا می خورید
باید در زمان معمول وعده های غذایی تان، غذا بخورید. برای اینکه مقداری کالری کمتر مصرف کنید تا یک وعده ی حجیم یا پر کالری بخورید، وعده ای از غذاهایتان را نادیده نگیرید. اگر این کار را انجام دهید، ممکن است خیلی گرسنه شوید. بیرون غذا خوردن شمشیر دو لبه است، مخصوصا برای کسانی که وزنشان را تحت کنترل نگاه داشته اند یا شرایط خاص پزشکی دارند و باید مراقب سلامتی شان باشند. بسیاری از ...
شکمی تخت با تخم کتان قهوه ای
شما کمک می کند تا شکمی صاف داشته باشید و کاهش وزن خوبی را تجربه کنید، اثراتی مانند کاهش نفخ، پاکسازی معده، آب کردن چربی ها، برطرف کردن تورم سلولی و ورم بدن. برای اینکه از حداکثر فواید بذر کتان بهره مند شوید باید قبل از مصرف دانه آن را آسیاب کنید چرا که بذر کامل ممکن است بدون اینکه هضم شود از طریق دستگاه گوارش دفع شود. روازاده عنوان کرد: لیگنان موجود در کتان، برای کاهش کلسترول کل و کلسترول با ...
کوچک کردن شکم با یک صبحانه متفاوت!
کفیر داخل ظرف بریزید و آن را خوب هم بزنید. آلوها را نیز خرد کنید و هم بزنید و سپس آن ها را داخل ظرف بریزید. در نهایت تمام مواد را مخلوط کنید تا ترکیب یکدستی به دست آید. در آخر آن را در یخچال بگذارید. ( در این خبر آمده است که با این صبحانه می توان در ماه حدود دو و نیم کیلوگرم وزن کم کرد .این رژیم به ویژه روی چربی های شکم تمرکز می کند اما پیشنهاد ما به شما این است که قبل ازاستفاده از آن با پزشک خود مشورت کنید .)/ ...
دانستنی های مهمّی درباره جوش و آکنه
پوست تماس داشته باشد. کافیست که بعد از مسواک زدن، وازلین را از روی پوستتان پاک کنید. آکنه ها در اثر مواد غذایی می خواهید با مصرف مکمل، میزان پروتئین بدن تان را بالا ببرید؟ بنابراین به سراغ برخی محصولات غذایی سرشار از پروتئین مانند میلک شیک ها یا شکلات های پروتئین بار می روید؟ باید بدانید که این خوراکی ها حاوی میزان زیادی قند و کربوهیدرات ها نیز هستند و بدون اینکه متوجه باشید ...
تأثیر انگور بر سلامت قلب و عروق
توانند آن ها را به خوبی تحمل کنند. یادتان باشد که انگور خاصیت ضدسرطانی نیز دارد و از هسته آن در حوزه زیبایی بسیار استفاده می کنند. اکثر کرم ها و محصولات آرایشی حاوی روغن هسته انگور هستند. چون سرشار از پولیفنول ها بوده و برای مقابله با پیری پوست فوق العاده عمل می کند. شما می توانید از این روغن برای افزایش سلامت پوستتان یا ماساژ استفاده کنید.همچنین می توانید برای ارتقای سلامت قلب و عروقتان از روغن هسته ...
ماهی قزل آلا با نخود فرنگی و سوسیس
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : مواد لازم: فلفل پاپریکا به میزان لازم سیب زمینی 350 گرم سوسیس 100 گرم روغن زیتون 1 قاشق غذاخوری لیمو 1 عدد کره 25 گرم فیله ماهی 2 تکه آب مرغ 125 میلی لیتر طرز تهیه: 1- روغن زیتون را در ماهیتابه ای گرم کنید، سوسیس را برای حدود 2 دقیقه در آن تفت دهید تا ترد شود. سیب زمینی خرد شده و پودر فلفل پاپریکا را اضافه کنید و بگذارید ...
عادت هایی که بلای جانتان می شود!
خودداری کنید، منطقی خواهد بود. اما همه چربی ها مضر نیستند. مصرف چربی های سالم مانند بذر کتان و دانه ها کمک می کند که سالم تر باشید. مصرف چربی نه تنها به جذب ویتامین ها کمک می کند، بلکه شما را تا مدت ها سیر نگه می دارد. آجیل ها را در برنامه غذایی خود بگنجانید. نحوه پخت غذا در رستوران را نمی پرسید سرآشپزها معمولا از چربی و نمک برای بهبود طعم مواد غذایی استفاده می کنند، اما این مواد ...
با این نشانه ها بدانید دچار کمبود پروتئین هستید!
رژیم غذایی خود از پروتئین کافی استفاده نمی کنید شاید به این معناست که شما کالری کافی ندارید و در نهایت از کمبود پروتئین رنج خواهید برد. اگر کالری بسیار کمی داشته باشید، بدن شما از پروتئین برای ایجاد انرژی استفاده می کند در حالیکه پروتئین باید برای ساخت عضلات، ایجاد سیستم ایمنی قوی، پوست ، مو و ناخن سالم مصرف شود. یک فرد متوسط حداقل باید 0.36 گرم پروتئین به ازای هر پوند از وزن بدن مصرف کند. هر چند ...
آن چه گذشت تغذیه ای
کار خود را به درستی انجام دهند و بدن نیز نمی تواند بدون وجود مواد معدنی زنده بماند. کلاً هر نوع ماده معدنی برای بدن لازم است اما در زیر به برخی از مهمترین آن ها برای سلامت آقایان اشاره می کنیم. شیوه های جالب مصرف تخم شربتی تخم شربتی دانه های بسیار ریز اما بی نهایت مغذی هستند. تنها 2 قاشق غذاخوری از آن حاوی 11 گرم فیبر، 4 گرم پروتئین و 137 کالری می باشد. تخم شربتی منبعی فوق العاده از ...
غذاهایی که متخصصان مغز و اعصاب آنها را توصیه نمی کنند
ماهی تن سفید ( آلباکور ) را تا 170 گرم در هفته کاهش دهید. بیسکویت های آماده من از مصرف بیسکویت و خمیر پیتزاهای آماده یا بسته بندی شده پرهیز می کنم، معمولا برای درست کردن چنین بافتی از چربی های ترانس استفاده می شود. توصیه می کنم از مارگارین و ذرت بو داده های آماده ای که در سینماها و فروشگاه ها می فروشند نیز پرهیز کنید. همچنین بسیاری از چربی های ترانس یا منع شده اند و یا حذف ...
مرغ بریان خانگی را با این تکنیک مانند مرغ بریان های رستورانی درست کنید
منظور استفاده می کنید، باید یک کیلوگرم به بالا باشد. البته بهترین وزن یک کیلو و 200 گرم است. به این ترتیب در پایان پخت، مرغی مغز پخت شده و خوش طعم خواهید داشت. 2 – وقتی مرغ را در فر قرار می دهید، آن را از شکم روی سینی بگذارید تا کمر مرغ از بالا حرارت ببیند. به این ترتیب نرم و آبدار خواهد شد. 3 – برای آنکه مرغ بیش از اندازه خشک نشود، بهتر است دمای فر در یک ساعت 180 درجه سانتی ...
بادی اسپلش یک محصول عالی برای زوج های جوان!!
است زمینه ایجاد حساسیت را در شیرخوار خود فراهم کنید. از بادی اسپلش برای کودکان زیر 6 سال هم استفاده نکنید زیرا ممکن است پوست آنها به چنین محصولی، واکنش نشان دهد. اگر دچار بیماری های پوستی مانند اگزما، پسوریازیس یا حتی خشکی بیش از حد پوست هم هستید، به شما توصیه می کنیم قبل از خرید و مصرف انواع بادی اسپلش، با پزشکتان مشورت کنید. این محصولات می توانند در برخی موارد، باعث تحریک پوست و بدتر شدن شرایط ...
ورزش بانوان و رعایت این نکات مهم
حداقل 1000 میلی گرم در دو وعده ی 500 میلی گرمی از طریق ترکیب کلسیم کربنات یا سیترات دریافت کنند. 9. کراتین را امتحان کنید بر اساس باور غلطی که می گوید کراتین باعث افزایش وزن می شود، خانم ها معمولا آن را مصرف نمی کنند و از خواص شگفت انگیزش محروم می مانند. تحقیقات نشان می دهد که کراتین بدون افزایش وزن، عملکرد افراد در ورزش های بی هوازی را تقویت می کند. استفاده از مکمل های ...
کدام ورزش ها برای خانم ها خطر دارند؟!
شدن روند درمان شان نباید ورزش طناب زنی را انتخاب کنند. نگران تخمدان ها هستید؟ تکواندو را ادامه دهید دکتر برجیس: انجام ورزش های رزمی اگر با مشاوره کارشناس ورزش صورت گیرد، مشکلی را برای سلامت خانم ها به وجود نمی آورد اما گرم کردن بدن قبل از انجام حرکات اهمیت زیادی دارد و البته افراد باید در طول زمان حرکات پیشرفته تر را تمرین کنند و آرام آرام و زیر نظر کارشناس حرکات ...
مصرف نکردن گوشت چه پیامدهایی دارد؟
هستند که با استفاده از غذاهای گیاهی روده ی ما میکروبیوم های سالم تری خواهد داشت. گیاهان سرشار از فیبر هستند و این فیبرها نقش مهمی در بهبود وضعیت باکتری های مفید روده دارند این درحالی است که فیبرهای حاصل از گوشت، تخم مرغ و محصولات لبنی باعث رشد باکتری های بیماری زا در روده خواهند شد. تحقیقات نشان می دهد با مصرف کولین و کارنیتین که در گوشت، تخم مرغ و فرآورده های لبنی وجود دارد بدن ماده ای به نام ...
تاثیرات بی نظیر خام خواری
کلم سبز و خوشمزه وجود دارد. بروکلی سرشار از ویتامین C، کلسیم، پتاسیم و حتی پروتئین است و مصرف خام آن ارزش بیشتری دارد. نتایج پژوهش ها نشان می دهند مصرف بروکلی به صورت خام، زمینه را برای جذب سریع مواد مغذی آن مانند سولفورفان آماده می کند. این ترکیب آنتی اکسیدانی برای مقابله با سرطان مفید است و به کاهش فشار خون کمک می کند. پیاز درست است که مصرف پیاز خام در کنار مثلاً کباب خوب است اما خیلی ...
بانک شیر مادر برای نوزادان نارس و پُرخطر
مادرمی خورند، اگر حدود 3 کیلوگرم وزن داشته باشند، 6 ماه بعد وزن شان 2 برابر و در یکسالی حدود 10 کیلوگرم می شود. این استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی یاد آوری می کند: شیر مادر از نظر دارا بودن انواع ویتامین ها و ریزمغذی ها، برای نوزادان عالی است و بهترین تاثیر مثبت را در رشد و نمو شیرخواران دارد، البته به شرط آن که تغذیه مادر از مواد غذایی اولیه تازه و مناسب باشد. ** تغذیه ...
