سایر منابع:
سایر خبرها
گفتگوی تفصیلی عطریانفر: روحانی آوانگاردتر از خاتمی است
در حّد همان سنش ناپختگی سیاسی کلامی گفته و به خود و پدرش هم لطمه زده است. حالا باید ایشان را از مجلس اخراج کرد؟ **به صفدرحسینی توصیه شده بود خودت استئفا بده ولی او این کار را دیرهنگام انجام داد فارس: این البته توصیه خود اصلاح طلبان بود. عطریانفر: توصیه این بود که آقای حسینی پدر؛ شما از دو سال قبل دائماً گفته اید صندوق پایه حقوق اش باید مثل بانک مرکزی ، قاعده ای ...
دلایل خواب رفتگی و سوزش کف پا
...> *نوروم (نوعی تومور بافت عصب) * نوروپاتی محیطی ( آسیب عصبی ) *دیابت *قرار گرفتن در معرض سموم بسیاری از مردم در پایان یک روز طولانی احساس سوزش پا می کنند. گاهی این امر در خواب اختلال ایجاد می کند که مشکل جدی تری است.به ویژه در افرادی که اضافه وزن دارند و ساعت های طولانی تری می ایستند.مشکلات گردش خون و اختلالات عصب مانند نوروپاتی می تواند دلیل سوزش پا باشد. چگونگی ...
درمان بی خوابی زنان، در دوران یائسگی
کمک می کند، چون باعث دو برابر شدن میزان خستگی می شود، اما از دو ساعت قبل از خواب ورزش نکنید. هورمون هایی که در طول ورزش کردن در بدن ترشح می شوند، می توانند شما را از خواب شبانه محروم کنند. 3. برای خودتان برنامه خواب تنظیم کنید هر شب در یک ساعت مشخص به تختخواب بروید و هر روز در یک ساعت خاص از خواب برخیزید. رفتن به تختخواب در یک ساعت جدید ممکن است موجب بی خوابی شود. خوابیدن زیاد در ...
توصیه های کاربردی برای سالم پیر شدن
...، انرژی صرف می کند غذای بیشتری می خورد و به همراه آن مواد مغذی بیشتری دریافت می کند. افرادی که به طور منظم ورزش می کنند پرانرژی ترند. برنامه روزانه: مدت 60 دقیقه در روز یکی از تمرینات بدنی زیر : قدم زدن و گردش در هوای آزاد را می توان 12 بار در روز و هر بار 5 دقیقه یا 5 بار در روز و هر بار 12 دقیقه انجام داد به طوری که فعالیت های فوق جمعا به مدت 60 دقیقه انجام شود ...
علل بروز دردهای زیر شکمی
معمولا با تب همراه است و هنگام نزدیکی یا دفع ادرار شدید تر می شود. 8-کیست تخمدان: در این بیماری با اختلال در آزاد سازی تخمک و تجمع مایع در تخمدان همراه است. این مشکل معمولا بی ضرر بوده و خود به خود بر طرف می شود. این درد معمولا همراه با اضافه وزن و تکرر ادرار همراه است. 9-فیبرون: درد ناشی از فیبرون به صورت درد زیر شکم و پریودهای شدید و نزدیکی دردناک می باشد و احتمال ...
برنامه تمرینی باید با تیپ بدنی مطابقت داشته باشد؟
گزینه برای ارتقای روش تمرینی شما، اکنون و بعدها، این است که مطمئن شوید بدن تان از فلات به کلی پاک شده باشد. تمرینات ترکیبی کل بدن مثل، اسکوات، ددلیفت و دیگر تمرینات بزرگ پا قدرت طبیعی بدن را استخراج و به کار می گیرد. تغذیه سالم و متعادل برای این گروه مفید است اما بالا بردن مصرف پروتئین برای رشد عضلات ضروری است. ...
ورزش چه تأثیری بر ژن ها دارد؟
بدنی فرد می باشد. جهت کسب آگاهی بیشتر از این تحقیق، پرسش و پاسخ هایی با دو تن از محققان این مطالعه انجام داده ایم؛ دکتر کارل جان ساندبرگ، پرفسور فیزیولوژی مولکولی ورزشی در مؤسسه کارولینسکای سوئد و ملن لیندهولم، دانشجوی دکترا در این مؤسسه. این مطالعه چه کمکی به فهم بهتر ما در مورد تأثیرات ورزش روی بدن انسان می کند؟ کارل جان ساندبرگ: در دهه های گذشته سوال ما این نبود که آیا ...
قبل از حمام این قرص ها را نخورید!
مسمومیت دارویی شوند . یک دارو ممکن است عملکرد یک داروی دیگر را تغییر داده و حتی مانع جذب آن در بدن شود. این حالت به خصوص برای داروهایی که برای پیشگیری از شرایط خطرناک مانند حمله قلبی و سکته تجویز می شوند، اهمیت بسیار بالایی دارد. بعضی از داروها اگر با هم مصرف شوند، احتمال بروز خطر بالاتر خواهد رفت . وی در ادامه اظهار کرد: بطور مثال وارفارین ، داروی ضد انعقاد خون خوراکی است که برای ...
نوشیدن آب با وعده های غذایی بد است یا خوب؟
باعث رقیق شدن اسید معده شود. با این حال این ادعا توسط چندین سازمان بهداشتی بی ارزش خوانده شده. یکی از مواردی که درباره نوشیدن مایعات به همراه وعده های غذایی باید در نظر گرفته شود، نوع مایعاتی است که می خواهیم بنوشیم. مصرف نوشیدنی های قندی مانند نوشابه، می تواند تنها به یک وعده کالری اضافی وارد کند. نوشیدن آب هنگام صرف غذا می تواند احتمال دچار شدن به یبوست را کاهش دهد ...
12 راه حل برای داشتن خوابی بهتر
که اضطراب، می تواند روند طبیعی خواب را با مشکل مواجه کند. بنابراین دفعه ی بعد که چند روز تعطیلی مداوم داشتید، سعی کنید شب ها به محض احساس خستگی و خواب آلودگی به رختخواب بروید و صبح ها هم هرگاه احساس کردید به اندازه ی کافی خوابیده اید و شاداب هستید از بستر برخیزید. این روند را چند روز ادامه دهید، چرا که بدن شما به چند روز زمان نیاز دارد تا بتواند چرخه ی طبیعی خواب خود را بازیافته و نیاز ...
تأثیر ورزش در بارداری، بدانید!
برای حفظ سلامتی بدن، تناسب اندام و لذت بردن است. اکنون پنج نکته درباره ورزش های بارداری: - پیش، پس و در حین ورزش آب زیادی بنوشید. - یک ساعت قبل از شروع نرمش یا پیاده روی، غذایی شیرین مانند بیسکوییت بخورید. - انجام ورزش های ایروبیک مانند پیاده روی یا دوچرخه سواری ، قلب و شش ها را ورزیده می کنند. بارداری می تواند بر میزان تنفس اثر بگذارد. زنان باردار در اثر ورزش کردن ...
چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
دکترتان ملاقات کنید. باید بدانید آسیب از کدام نوع است و آیا می توانید از پس آن برآیید یا نه؟ بعد از آن نوبت تصمیم گیری است که چطور اوضاع را کنترل کنید، اما یادتان باشد اگر لازم است که اورژانس خبر کنید، هرچه زودتر این کار را انجام دهید. در ادامه شما را با انواع مشکلات و تصمیمی که در آن لحظه باید بگیرید، آشنا می کنیم. 1. انواع بریدگی ها بریدگی ممکن است به دلایل ...
نگرش تغذیه ای مناسبی در خانواده ایجاد کنیم
زمان کمی تهیه می شود و تامین کننده پروتئین و سبزیجات مورد نیاز روزانه شما در یک وعده غذایی است. لازم نیست یک روز کامل را صرف آشپزی کنید تصور نادرست دیگری که وجوددارد این است که در زندگی پرمشغله امروزی، ما زمان کافی برای تهیه وعده های غذایی سالم در اختیار نداریم. اما آشپزی لزوماً یک کار طاقت فرسا که به وقت و زمان زیادی نیاز دارد نیست. تهیه یک ساندویج صبحانه شامل تخم مرغ نیمرو به ...
دوپینگ با تجهیزات پوشیدنی
این سطح می تواند نتیجه را به کلی تغییر دهد. اگر با هر شیوه قانونی بتوانید وضعیت ورزش خود را ارتقا دهید، باید این کار را انجام دهید. آینده شغلی شما به این موضوع بستگی دارد ============================== شاید به این مقالات هم علاقمند باشید :
با کمک ورزش منظم از سرطان رهایی یابید
این نوع سرطان تشخیص داده می شوند. یک راه برای جلوگیری از سرطان آندومتر، ورزش روزانه است. مطالعات نشان داده زنان با شاخص توده بدنی بالا و تحرک کم بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان آندومتر هستند. علاوه بر این، محققان دانشگاه کالیفرنیای جنوبی دریافتند زنان دچار اضافه وزن که به طور منظم ورزش های قدرتی انجام می دهند، خطر ابتلا به سرطان آندومتر که شایع ترین نوع سرطان رحم است، را کاهش می دهند. ...
نمایش کمدی - فانتزی که جادویتان می کند
بود در تئاتر کم کار بودید و با این نمایش به صحنه برگشتید؟ بله. من یک سال و نیم پیشنهادهای کاری ام را رد می کردم. به این دلیل که یا نقش ها شبیه هم بود یا می خواستند کار بدن انجام دهند. اصل کار من بازیگری است و دوست ندارم به خاطر بدنم به سراغ من بیایند. وقتی با کوشکی صحبت کردم، گفتم اگر می خواهی کار بدنی انجام بدهم، نمی توانم با شما همکاری کنم. بعد از خواندن متن و جلسات تمرین با این که ...
گُرگرفتگی خواب را از چشم تان گرفته؟
می کند با تغییر عادات روزانه، الگوی خواب تان را بهبود بخشید. 2. صبح اول وقت ورزش کنید ورزش کردن به درمان بی خوابی کمک می کند، چون باعث دو برابر شدن میزان خستگی می شود، اما از دو ساعت قبل از خواب ورزش نکنید. هورمون هایی که در طول ورزش کردن در بدن ترشح می شوند، می توانند شما را از خواب شبانه محروم کنند. 3. برای خودتان برنامه خواب تنظیم کنید هر شب در یک ...
زندگی با وجود اچ آی وی
باشد و مصرف داروهای خود را فراموش کند.شما می توانید انرژی خود را صرف کارهای مثبت کنید، مانند ملاقات با دوستان و یا کار بر روی سرگرمی های خود. توجه به بهداشت دهان و دندان: مشکلات دندان و لثه در مبتلایان به اچ آی وی شایع است و یک سوم از کل این بیماران را درگیر خود می کند. تضعیف سیستم ایمنی بدن و مصرف داروهای اچ آی وی شرایطی مانند زگیل دهان، تاول، برفک دهانی و زخم های دهانی را افزایش می ...
لاغری یا بیماری؟
این نوع بی اشتهایی عصبی به تدریج منجر به بروز علائم و عوارض فیزیکی چون خوردن مقدار بسیار کم غذا با کالری بسیار اندک، قطع شدن قاعدگی، فشار خون پایین، کمبود چربی در بدن، زردی و رنگ پریدگی پوست و افسردگی می شود و در صورت تداوم ممکن است به بروز بیماری های قلبی یا دیگر بیماری های خطرناک بینجامد. سمیه اکبری، کارشناس ارشد روان شناسی در گفت وگو با جام جم، مهم ترین گروه در معرض خطر اختلالات خوردن را دختران نوجوان و جوان می داند و می گوید: اختلال خوردن معمولا به دنبال یک رژیم غذایی سخت در افرادی ...
اصول شیردهی به نوزاد، در بدو تولد (بخش دوم)
نوزاد شروع به مکیدن می کند. و زمانی که دهانش با شیر پر شد آن را می بلعد. این اعمال رفلکس های طبیعی هستند و نوزاد بدون یادگیری قبلی آنها را انجام می دهد. نحوه شیردهی صحیح نکات مهم در زمان قراردادن شیرخوار برای شیردهی: بدن و سر شیرخوار در یک امتداد باشد. شیرخوار به بدن مادر نزدیک باشد. تمام بدن شیرخوار حمایت شده باشد. شیرخوار به نوک ...
از فواید شیر مادر تا مضرات شیر خشک (بخش اول)
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: اگر یادتان باشد تا دو نسل قبل کسی شیر خشک را به رسمیت نمیشناخت و همه قبل از تولد کودک میکوشیدند تا مادر را برای دوران شیردهی آماده کنند. فرایند شیردهی دو سال طول میکشید و در بعضی مواقع که کودک راغب به خوردن شیر بود شش ماه دیگر به این دوران اضافه میشد. اما امروزه مادران میکوشند تا فرزند را قانع کنند از ابتدا شیر خشک بخورد تا آن ها با ...
کشف مشکلات همسر با نگاه کردن به دست هایش
شود و البته افراد کم خون هم اغلب ناخن هایی رنگ پریده دارند. اما اگر دیدید که فرد مقابل تان نیمی از ناخنش سیاه است یا اینکه نوارهای رنگی عمودی زیر بستر ناخن هایش ایجاد شده، می توانید احتمال ابتلایش به سرطان پوست از نوع ملانوم پنهان را هم در نظر بگیرید. دست هایش جان ندارد ؟ شاید قلبش خوب نمی تپد افرادی که دست های ضعیف دارند و قبل از رساندن یک بار به مقصد بارها آن را ...
اولین برنز در جیب ایران ، از یزدانی طلا می خواهیم - زنده از ریو
خدابخشی تنها نماینده ایران در روز سوم تکواندوی المپیک، در مرحله ی یک چهارم پایانی مقابل میلاد بیگی تکواندوکار ایرانی تیم ملی آذربایجان با نتیجه 17 بر 5 شکست خورد. نماینده ایران باید منتظر نماینده آذربایجان باشد که در صورت رسیدن بیگی به فینال این وزن، به جدول شانس مجدد راه پیدا کند تا شانس خود را برای کسب مدال برنز امتحان کند. میلاد بیگی تا 18 ماه قبل برای تیم ملی ایران مبارزه می کرد و مدتیست که برای ...
آیا از اهمیت مصرف میوه در کودکان خبر دارید؟
خوشرنگ و خوشمزه هستند مورد علاقه اغلب کودکان هستند. سن شروع میوه در کودکان همه کودکان از زمان تولد تا 6 ماهگی تنها نیاز به شیر مادر دارند. از 6 ماهگی و با آغاز تغذیه تکمیلی که نوع غذا خوردن کودک از حالت مایع به لعابی، پوره، پوره سفت و غذای سفره تغییر می کند، تغییرات تکاملی برای دریافت مواد غذایی در کودک ایجاد شده و بنابراین تنوع مصرف خوراکی ها هم شروع می شود اما این ...
کدام بینی را نباید عمل کرد؟
رضایت نداشته اند و بافت بینی از نظر کفایت غضروف ضعیف شده و خونرسانی به بافت در صورت جراحی مجدد در معرض خطر است. این افراد بهتر است عمل جراحی بینی انجام ندهند. افرادی که مشکلات روان پزشکی دارند و دچار خودزشت انگاری بدن هستند یا به شدت وسواسی اند و از نظر خلقی ناپایدارند هم نباید اصلا جراحی بینی انجام دهند. عمل زیابی بینی بدون عارضه نیست معمولا 90 درصد جراحی های بینی ...
هشت دشمن ناخن
کمتری هم دارد. عادت های جایگزین: سعی کنید در درجه اول سیگار را ترک کنید. بعد از ترک سیگار جریان خون بهتر خواهدشد و ناخن ها به مرور سلامت خود را باز می یابند اما اگر سیگاری هستید و این عادت را هنوز ترک نکرده اید برای بهتر شدن وضع ناخن هایتان از دستکش گرم استفاده کنید و دستانتان را با آب گرم بشویید. مصرف مواد غذایی غنی از امگا 3 و انجام ورزش هم می تواند مفید باشد. تماس مداوم ناخن ...
پیشنهادات درمانی برای افراد گرمازده
درجه حرارت بدن همراه است. با کاهش 7درصد و بیشتر، تنگی نفس، گرفتگی عضلات، افت گردش خون و نارسایی کلیه رخ می دهد. دکترحسینی جناب در ادامه می افزاید: براثرتعریق فراوان، مایعات و املاح زیاد از بدن خارج و شخص دچار اختلال مختصری می شود. گاهی عضله ها بخصوص در جدار شکم دچار انقباض و گرفتگی دردناک می گردد که به آن کرامپ ناشی ازگرما می گویند. گاهی سلول های سطحی پوست آسیب دیده وعرق زیر پوست جمع ...
همه علتهای وزوز گوش
... کاهش مصرف نمک، مصرف نمک گردش خون را دچار اختلال می کند. اجتناب از مصرف قهوه، چای، نوشابه و تنباکو. استراحت کافی و اجتناب از خستگی. کاهش نگرانی در مورد صدای سر یا گوش و بی توجهی به صدای وزوز تا جای ممکن. چگونه صدای وزوز را تحمل کنیم : تمرینات تمرکز و استراحت به کنترل ماهیچه ها و گردش خون در بدن کمک می کند. با انجام این تمرینات و ...
چرا وزن اینقدر در طول روز تغییر می کند؟
. غذایی که در طول روز می خورید تا زمانی که کاملا گوارش و هضم شود باعث بالا رفتن عقربه های ترازو می شود. یکی از دلایل اصلی که صبح ها از دیگر وقت ها سبک تر هستید همین موضوع است . مایعات دریافتی: نوشیدنی هایی که مصرف می کنید ( آب، نوشابه، نوشیدنی های ورزشی، اسموتی ) نیز با افزایش وزن تدریجی در طول روز مرتبط هستند. به اندازه کافی آب ننوشیدن باعث کم آبی بدن و در نتیجه کاهش وزن می شود . ...
مشکلات معده با آب خوردن میان غذا
عوارض نوشیدن آب یخ بیان کرد: مصرف آب سرد در افراد با معده حساس و مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر منجر به اسپاسم معده می شود، همچنین نوشیدن آن پس از انجام فعالیتهای بدنی شدید، موجب انقباض عضلانی و معده درد می شود. وی در خصوص مناسب ترین زمان برای نوشیدن آب یادآور شد: بهترین زمان استفاده از آب حداکثر تا نیم ساعت قبل و یا با توجه به نوع و حجم غذا یک تا سه ساعت پس از آن است. ...