خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از بین بردن چربی های اضافی در ران ها
اراده شما برای کم کردن چربی های بدن و رانتان دارد. در این مقاله به چند توصیه برای تغذیه سالم و چند توصیه برای ورزش، به منظور کم کردن چربی های ران می پردازیم. تغذیه برای کم کردن چربی غذاهای رژیمی بخورید: برای کم کردن وزن باید کالری مورد نیاز بدنتان را از غذاهای کم کالری و مغذی فراهم کنید. غذاهای با پروتئین بالا مانند گوشت و همچنین میوه ها و سبزیجات و کربوهیدرات های ...
تأثیر هندوانه بر درمان بیماری ها
.../ هندوانه سرشار از خواص ویتامین C و A است و این بدین معنی است که خوردن 2 تا 3 تکه از هندوانه در روز می تواند برای پوست شما یک معجزه محسوب شود. دیگر خاصیت خوردن مرتب این میوه این است که زخم و آسیب های پوست را سریع تر درمان می کند چرا که دارای آمینواسید است. به گزارش ، هندوانه حاوی ویتامین ها و ترکیبات معدنی و اکسیدان هایی مثل ویتامین های C و A که از ما در برابر بیماری ها ...
اگر استخوان های سالم می خواهید، مراقب این غذاها باشید
به جای آن از مواد غذایی دیگر برای تامین ویتامین های بدنتان استفاده کنید. داشتن یک برنامه غذایی پر از گوشت قرمز به معنای جذب پروتئین بالا است که برای سلامتی استخوان ها مناسب نخواهد بود. پروتئین زیاد باعث دفع کلسیم از طریق ادرار می شود. در روند هضم غذا پروتئین های حیوانی اسیدهایی (فسفریک، سولفوریک و..) آزاد می کنند که pH بدن را تغییر می دهند هر چه pH بدن اسیدی تر باشد احتمال دمینرالیزه ...
آیا گرسنگی یک احساس روانی است!؟
درگیری روانی هستند که بیشتر باعث افزایش وزن می شوند. حالا گزینه ی "ورزش کردن" را در نظر بگیرید که یکی دیگر از راهکارهای مرسوم کاهش وزن است. طبیعتا با از دست دادن کالری در باشگاه ورزشی، از وزن شما کاسته می شود. اما تمام ماجرا، فیزیک نیست. وقتی مقداری از کالری خود را در باشگاه می سوزانید، در باقی مدت زمان روز خود کالری کم تری نسبت به یک روز معمولی مصرف خواهید کرد. ضمن این که به علت ورزشی که ...
پنج دلیل چاق شدن شکم
افزایش سن، افت هورمون استروژن در زنان با کاهش طبیعی سوخت و ساز بدن همراه است که موجب افزایش وزن در ناحیه ی شکمی می شود. ابتلا به سندروم تخمدان پلی کیستیک سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) در طول دوران باروری بر روی 10 تا 20 درصد از زنان تأثیر می گذارد. به علت افزایش سطح تستوسترون در این بانوان، آنها دچار اضافه وزن خواهند شد و از آن جا که این هورمون مردانه است، مدل چاقی ممکن است ...
درمان سندرم پیش از قاعدگی، بخوانید تا بمانید
...، نفخ و کولیک می شود. همچنین به دلیل افزایش تعریق و مدر بودن (ادرار آور) می تواند باعث کاهش وزن شود. - متخصصین طب گیاهی معتقدند که وایلدیام برای رفع گرفتگی های دوران قاعدگی مناسب است. فارماکوپه گیاهی انگلستان، ریشه این گیاه را به عنوان عامل تعریق زای ملایم، ضد التهاب و ضد اسپاسم به رسمیت شناخته است. - محققان نقش سنبل الطیب را در کاهش اسپاسم های قاعدگی نشان داده اند. از ...
هنگام پرس سینه شانه هایتان درد می گیرد، باید چه کنید؟
به گزارش بلاغ ، پرس سینه و پرس سرشانه، دو تمرینی هستند که به احتمال زیاد باعث درد شانه می شوند. از آنجا که آنها دو مورد از محبوب ترین تمرینات هستند، جای تعجب نیست که درد شانه در میان کسانی که بطور منظم وزنه می زنند، اینقدر شایع باشد. هنگامیکه در مورد دلیل درد شانه از دیگران سوال می کنید، هر کسی یک نظریه ارائه می دهد. بعضی معتقدند که عدم تحرک در شانه باعث می شود که این بافت مانند یک ...
طب سنتی برای کبد چرب چه توصیه ای دارد؟
از اندازه داغ شده باشد که با مشورت پزشک مجاز به مصرف آن هستند. چربی زیاد و خوردن آب یخ در وسط غذا یکی از عوامل به وجود آمدن کبد چرب است که متاسفانه خیلی از افراد این دو مورد را رعایت نمی کنند. گیاه خار مریم به دلیل طبع گرم، بهترین گیاه برای درمان کبد چرب است. همچنین عرق نسترن و عناب و سیاهدانه برای کبد چرب مفید هستند. ریسک کبد چرب در افرادی که اضافه وزن دارند بیشتر از افراد ...
چه کسانی بیشتر در معرض خطر ام اس هستند؟
تا جایی که ممکن است شخص بعد از مدتی با آن چشم کلا نبیند. این علامت چند روز تا چند هفته ممکن است طول بکشد و بعد از این مدت بهبودی حاصل شود. علامت بعدی بیماری ام اس در مراحل اولیه ضعف اندام ها و کاهش قدرت اندام هاست. فرد احساس می کند، نمی تواند از پله بالا برود یا احساس ناتوانی در پاها می کند. به علاوه ضعف در یک طرف بدن که به تدریج هم این ناتوانی ها بیشتر و بیشتر می شود. عدم تعادل هم یک ...
فال روزانه - فال امروز شما یکشنبه 31 مرداد 1395
به دعا بردارید. فکرهای شیطانی را برای رسیدن به مقصود فراموش کنید فال روز متولدین خرداد: شاید وقتی به خرید می روید به دنبال پیدا کردن یک ترازو برای خود با شید. اما موقتاً چشمتان آن را نبیند. حتی ممکن است خیلی طول بکشد تا بفهمید که چه چیزی الان می خواهید. چون این کار شما را آسان تر می کند.با این وجود، اگرچیز قشنگی هم بخرید،راضی نخواهید بود.تازه اگر آن چیز جدیدی که خریده اید به ...
ناامن کردن بیابان برای قاچاقچیان توسط پهپاد/ در شرایطی نیستیم که حکم اعدام قاچاقچیان را نادیده بگیریم
؟ ما هر روز با موضوعات مربوط به قاچاق مواد مخدر برخورد می کنیم بطوری که روزانه حدود 2000 کیلو کشفیات انواع مواد مخدر داریم. بخش عمده مواد مخدر کشف شده در مناطق شرقی کشور کشف می شود. روزی نیست در استان های سیستان و بلوچستان، کرمان و هرمزگان همکارانمان کشفیات نداشته باشند و این آمار تسلیم ناپدیری پلیس را می رساند. ما به دنبال برخورد با پدیده مواد مخدر در مقطع ورود هستیم تا کمترین میزان مواد ...
برای از بین بردن آکنه چه بخوریم؛ چه نخوریم؟
انسولین را بالا می برد که تولید چربی پوست را افزایش می دهد. شیر گاو همچنین حاوی هورمون رشد است که تولید سلول های پوستی را تشدید می نماید. در مطالعه ای که در سال 2005 صورت گرفت مشخص شد نوجوانانی که شیر گاو بیشتری مصرف می کردند با آکنه های شدیدتری به نسبت آن هایی که شیر نمی خوردند یا کم می خوردند مواجه شدند. (به این گروه از افراد توصیه می شود برای تأمین کلسیم مورد نیاز بدن خود ماست را جایگزین شیر ...
دختر دانشجویی که زبانش را قطع کرد! + عکس
دختری که برای حاجت گرفتن زبانش را قطع کرد خرافه پرستی باز هم کار دست هندی ها داد و این بار باعث شد دختر جوان دانشجو بخاطر رسیدن به حاجت خود زبان خودش را قطع کند. هندوستان کشور هفتاد و دو ملت است و اعتقادات مختلفی نسبت به خدایان مختلف هم در آن وجود دارد اما یک دختر اقدامی بسیار عجیب انجام داده است . در اتفاق شوک برانگیزی که اخیرا در ایالت مادهیا پرادش هند اتفاق افتاده است، دختر ...
آب گرم و عسل ، معجونی طلایی
است که عسل شکر دارد اما شکر آن با شکر سفید صنعتی کاملا متفاوت است. اگر شما یک لیوان آب و عسل را صبح بنوشید در تمام طول روز قند بدن شما در یک سطح نرمال قرار می گیرد و اشتهای شما نسبت به شیرینی های مضر مانند کیک و شیرینی و نوشابه و ... کمتر می شود و به طور متوسط روزانه 64 کالری کمتر دریافت خواهید کرد و این کمک بسیاری به کاهش وزنتان خواهد کرد. درمان گلودرد آب گرم و عسل نوشیدنی ...
عفونت مجاری ادراری، پیشگیری در زنان
نکات بسیاری وجود دارد که شما با رعایت آن ها می توانید خطر مشکل در مجاری ادراری را کاهش دهید. 6 نکته برای سالم نگه داشتن دستگاه ادراری هر زمان تشنه اید آب بنوشید در زمان ادرار شما مواد زائد را از بدن و مجاری ادرار خارج می کنید. برای عادی نگه داشتن جریان ادرار در این مجاری و جلوگیری از مسدود شدن آن حتماً در زمان تشنگی آب بنوشید. اغلب 8 لیوان برای بزرگ سالان توصیه می شود ...
6حرکت ورزشی برای درمان کمردرد / عکس
به گزارش ستاره ها؛ در این نوشتار با 6 حرکت کششی ساده اما مفید آشنا می شویم که راه حل نجات از کمر درد است. کشش ستون فقرات تکنیک: پاهایتان را بیشتر از عرض شانه مانند شکل باز کنید و با کمر صاف روی زمین بنشینید. چانه تان را در داخل گودی گردن فرو کنید دست هایتان را روی زمین بگذارید و آرام ارام به جلو بکشید. به محض اینکه احساس کمی کشیدگی در کمرتان کردید به جای اولیه ...
عفونت بندناف نوزاد، مهم ترین علائم
بین مثانه و دستگاه گوارش نیز در آن وجود دارد. بند ناف پس از تولد از نزدیک بدن نوزاد قطع می شود و با گیره ای به انتهای آن بسته می شود. رنگ بند ناف در ابتدا زرد است و بتدریج رنگ آن قهوه ای و بعد سیاه می شود. در نوزادان اصولاً هفت تا نه روز بعد از تولد، بند ناف می افتد اما ممکن است تا یک ماه نیز به طول انجامد؛ اگر بند ناف تا یک ماه بعد از تولد نیفتاد این امکان وجود دارد که نوزاد دچار بیماری ...
وزن نوزاد هنگام تولد، عوامل موثر
ما می دانیم که نوزادی که بیش از حد بزرگ و چاق باشد نیز به اندازه نوزادی که بیش از حد کوچک و سبک وزن باشد نیاز به مراقبت های ویژه دارد. در برخی موارد، علت بالا بودن وزن کودک، مبتلا بودن مادر به دیابت است. این گونه نوزادان باید چند روز پس از تولد تحت نظر پزشک باشند و قند خون آنها مرتب کنترل شود تا از نوسانات احتمالی آن جلوگیری شود. کاهش وزن نوزاد پس از تولد نوزادان معمولا در ...
ریکاوری بدن بعد از یک روز عدم تحرک
.... چگونه این مشکل را رفع کنیم: همیشه با خود یک بطری آب حمل کنید. وقتی بدن کم آب می شود سطح هورمون وازوپرسین افزایش می یابد، که موجب افزایش قند خون بدن و آسیب رسیدن به قابلیت بدن در استفاده مناسب از انسولین می شود. اما افرادی که بیشتر آب مصرف می کنند کمتر در خطر ابتلا به دیابت نوع 2 هستند. سعی کنید روزانه 6 تا 8 لیوان آب بنوشید، البته این مقدار می تواند با توجه به دمای ...
وقتی عضلات می گیرد
می توانند سبب گرفتگی عضلات شوند. به همین دلیل ورزشکارانی که پس از ورزش و بخصوص در آب و هوای گرم خسته شده و دچار کم آبی بدن می شوند، معمولا چنین شرایطی را تجربه خواهند کرد. یکی دیگر از انواع شایع گرفتگی عضلات نیز حالتی است که در طول شب رخ داده و بیشتر عضلات ساق پا و انگشتان را درگیر می کند. البته در بیشتر شرایط علت اصلی گرفتگی عضله مشخص نیست. گرفتگی عضلات اغلب مشکل خاصی نداشته و ...
رابطه جنسی مناسب چقدر وقت می خواهد؟
سلامانه : چگونه مدت زمان رابطه جنسی را افزایش دهیم؟ گاهی هر چه زمان تحریک و نوازشهای مثلا الکی بیشتر باشد، رابطه ی بهتری شکل خواهد گرفت، پس برای شروع رابطه جنسی عجله نداشته باشید. اما اگر آدم کم حوصله ای باشید و همسر شما بداند که صبر شما کم است یا تندخویی و رفتاری عصبی دارید، به طول مدت رابطه جنسی امید نداشته باشید. در واقع لازم است، طوری با گشاده رویی و علاقه، تمایلتان را نشان دهید تا همسرتان هم با خیال راحت همه ی خواسته هایش در حین رابطه جنسی را مطرح کند. باید بتوانید بخشهای مختلف و متنوعی از بازی و نوازش و ارتباط جنسی را با هم تجربه کنید. ...
پدر کیمیا: عرق دخترم در زیر حجابش ارزشمند تر از تلاش دیگر ورزشکاران است/ دخترمان با حجاب در رقابت ها ...
تمرینات و مسابقات بوده است. وی ادامه می دهد: همسرم، دخترم را در سن 7 سالگی برای ثبت نام به باشگاه برد و او را در تنها رشته ورزشی که به سنش می خورد و آن هم ورزش تکواندو بود ثبت نام کرد، تنها هدف ما از ثبت نام دخترمان در آن سن برای ورزش، پر کردن اوقات فراغت بود ولی بعدها استادش، استایل بدن او را را برای تکواندو مناسب دید و برای ورود به بازیهای استانی تشویقش کرد که پس از کسب مقام های استانی، خود ...
فن بیان تان را اینطوری تقویت کنید
عمیق بکشید، اما نفس های آرام، عمق صدای تان را بهبود می بخشد و به شما کمک می کند مطمئن تر به نظر برسید. زیاد آب بنوشید. دِوُر می گوید: سیراب نگه داشتن بدن به کیفیت صدای تان کمک بسیاری می کند. اگر در طول روز قهوه، نوشابه یا نوشیدنی های الکی بنوشید، ممکن است تارهای صوتی تان رطوبت لازم برای تولید بهترین صدای ممکن را نداشته باشند. همچنین او می گوید: تارهای صوتی باید انعطاف پذیری خوبی باشند ...
علت تهوع صبحگاهی در بارداری، درمان
می کنند. علت این حالت تهوع، به طور دقیق مشخص نیست، ولی وجود آن به افزایش هورمون بارداری مربوط می شود. جنسیت نوزاد و حالت تهوع در گذشته تهوع صبحگاهی را نشانه یک بارداری طبیعی می دانستند، ولی این خرافه ای بیش نیست و از بین نرفتن این حالت می تواند باعث نگرانی گردد. شاید شنیده باشید که حالت تهوع در بارداری دلالت بر دختر یا پسر بودن جنین دارد، ولی این نیز خرافه است و نباید شما را به ...
تاثیر نامطلوب نورهای آبی روی سوخت وساز بدن انسان
دریافت می کنند نسبت به افرادی که در ساعات پایانی روز این نورها را دریافت می کنند، وزن کمتری دارند. مطالعات روی موش ها نیز نشان داده که وقتی حیوانات به جای یه سیکل متوالی از تاریکی و روشنایی، زیر نور ثابت نگه داشته می شوند، آنگاه تجزیه گلوکز در بدن آنها دچار مشکل شده و وزن بیشتری را در قیاس با گروه دیگر اضافه می کنند. برای آزمایش این همبستگی به طور مستقیم ...
مصرف دارو قبل از بارداری، تاثیر بر جنین
اگر مقدار زیادی از این ویتامین یا برخی از مشتقات آن در دوران بارداری در جریان خون وجود داشته باشد می تواند موجب سقط جنین شود. از آنجا که ویتامین A تا چند ماه پس از مصرف می تواند در بدن بماند، قطع هر یک از داروهایی که از مشتقات ویتامین A است حداقل یک ماه قبل از اقدام به بارداری حائز اهمیت است. داروهای رقیق کننده خون زنانی که در بروز لخته های خونی مستعدند یا دریچه های ...
کمک به افزایش قد با این روش ها
) – استرس 2- چه زمان قد کشیدن ما متوقف می شود؟ از نظر ژنتیکی طوری برنامه ریزی شده ایم که پس از اتمام دوران بلوغ قد کشیدن متوقف شود. در این نقطه، فعل و انفعالات پیچیده ژن ها، موادمغذی و هورمون ها به اوج خود می رسد. وقتی ژن ها با همکاری هم رشد بدن را به نقطه ای رساندند که قادر به تولید مثل باشد، هدف رشد به اتمام رسیده است. این اتفاق به طور متوسط در سن 16 سالگی برای دختران و 18 سالگی برای پسران ...
زمان لانه گزینی، تغییرات بدن
پس از مشورت با پزشک، به میزان توصیه شده اسید فولیک مصرف کنید تا از ایجاد مشکلات عصبی در جنین جلوگیری شود. زمانی که سلول های جنین روی یکدیگر پیچ می خورند، لوله عصبی جنین تشکیل می شود و وجود فولیک اسید در این زمان بسیار لازم است. این زمان بین بیست و پنج تا بیست و هشت روز بعد از شروع بارداری است. باید پزشک خود را انتخاب نمایید. از آن جایی که مدت زمانی طول می کشد که یک متخصص زنان خوب پیدا ...
کم کالری ترین غذاها برای کاهش وزن
تا 25 گرم چربی برخوردار است. تخم مرغ: مطالعات محققان دانشگاه سنت لوئیز نشان داده کسانی که در وعده صبحانه تخم مرغ مصرف می کنند، 330 کالری نسبت به کسانی که نان شیرینی حلقوی را در این وعده می خورند، کمتر در طول روز کالری دریافت می نمایند. تخم مرغ یکی از معدود غذاهای دارای پروتئین کامل و اسیدهای آمینه ضروری برای بدن است. هنگام فرایند هضم این ماده غذایی، اسیدهای آمینه موجود در آن باعث آزاد ...
پنج دلیل چاق شدن شکم
(PCOS) در طول دوران باروری بر روی 10 تا 20 درصد از زنان تأثیر می گذارد. به علت افزایش سطح تستوسترون در این بانوان، آنها دچار اضافه وزن خواهند شد و از آن جا که این هورمون مردانه است، مدل چاقی ممکن است همانند چاقی مردانه باشد. سایر علائم سندرم تخمدان پلی کیستیک شامل دوره های نامنظم قاعدگی، افزایش موهای زائد و بروز آکنه می باشد. خواب کم و یا خواب زیاد خوابیدن 5 ساعت یا کمتر ...
