سایر منابع:
سایر خبرها
کاهش وزن، لوبیا و هشت خاصیت
اکسیدان است. 2- کاهش دهنده فشارخون بالاست نتایج هشت بررسی نشان داد که افزودن لوبیا به برنامه غذایی می تواند فشار خون را بهبود دهد. مصرف لوبیا به طور چشمگیری فشار سیستولیک و دیاستولیک را کاهش می دهد.طی این بررسی از لوبیاهای چیتی ، سفید ،نخود و لوبیا سیاه استفاده شد. 3- مانع از بروز سرطان می شود سرطان دومین علت مرگ و میر است.شایع ترین سرطان ها در بزرگسالان ...
سلامت نوزاد، از مزرعه تا شیرمادر
طبیعی باشد، بلکه اگر چند نکته ساده و ضروری را رعایت کنید، می توانید گام موثری در جهت حفظ سلامت خود و فرزندان تان بردارید مثلاً: غذای مادر در دوران شیردهی مادران باردار یا شیرده بهتر است رژیم غذایی ارگانیک داشته باشند. همه می دانیم که آفت کش ها باعث آسیب دیدگی سلول های مغزی می شوند (حتی در کوچک ترین مقادیر) اگر تهیه غذاهای ارگانیک برای شما بیش از اندازه هزینه بردار است، حداقل آلوده ...
تکامل جنین، خواص مصرف موز در بارداری
جنین وابسته به دریافت مقادیر کافی از ویتامین ب6 در دوران بارداری است. مطابق با تحقیقات انجام شده، مصرف روزانه این ماده غذایی در دوران بارداری، احتمال ابتلا به سرگیجه و حالت تهوع را بویژه در سه ماه نخست بارداری، کاهش می دهد. شکل گیری و استحکام اسکلت بدن جنین، پیشگیری از افزایش فشار خون بارداری و کاهش خطر ابتلا به افسردگی پس از زایمان از دیگر خواص مصرف موز در دوران بارداری است. انقباض ماهیچه ای یکی از مشکلات شایع زنان در دوران بارداری بوده و مطابق با مطالعات انجام شده مصرف موز در کاهش احتمال وقوع اسپاسم عضلانی مؤثر است. ...
کاسنی در بارداری، سودمند یا مضر؟
قرار دهیم که آیا مادر باردار می تواند کاسنی و یا عرق کاسنی را در دوران بارداری مصرف کند؟ آیا اصلا مصرف این گیاه برای او در بارداری سودمند است یا نه؟ کاسنی چیست؟ گیاه کاسنی از قرن ها پیش در همه جای جهان کشت داده می شد و در درمانهای مختلف بعنوان داروگیاهی استفاده میشده است. هم ریشه و هم گل این گیاه خاصیت درمانی دارد و از قدیما مورد توجه بسیاری از پزشکان و حکیمان بوده است. این ...
خوردن انگور در بارداری، فواید بیشمار
دارای ویتامین های E و K است که در انعقاد خون اثر گذار هستند و در زمان زایمان مفید است. بنابراین خوردن یک لیوان آب انگور در زمان نزدیک شدن به زایمان هم در طول زایمان کارساز است و هم به مادر آرامش میدهد. آنتی اکسیدان: آنتی اکسیدان فراوان موجود در انگور باعث تقویت سیستم ایمنی بدن مادر میشود و از بروز عفونت های مختلف در دوران بارداری جلوگیری میکند. رزورترول: ...
خواص لیمو، رفع آکنه و کاهش وزن
همیشه خوردن یک میوه تازه در طول روز می تواند مقداری از مشکلات سلامتی ما را کاهش دهد. روزانه برای سلامت سیستم ایمنی بدن خود آبلیمو یا لیمو تازه مصرف کنید. لیمو یک میزبان خوب برای انواع مواد شیمیایی گیاهی است که به تنهایی 64 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین C را برطرف می کند. این تنها یک فایده از خواص بی نظیر این میوه است. لیمو یک آنتی اکسیدان قوی است که موجب تقویت سیستم ...
شادابی پوست، انگور در حوزه سلامت و زیبایی
...> انگور در حوزه زیبایی و سلامتی انگور خاصیت ضدسرطانی دارد و از هسته آن در حوزه زیبایی بسیار استفاده می کنند. اکثر کرم ها و محصولات آرایشی حاوی روغن هسته انگور هستند. چون سرشار از پولیفنول ها بوده و برای مقابله با پیری پوست و حفظ طراوت و شادابی آن فوق العاده عمل می کند. ماساژ پوست با روغن هسته انگور شما می توانید از این روغن برای افزایش سلامت پوستتان یا ماساژ استفاده ...
راه حل های موثر درمانی برای نفخ شکم
...، نمک و چربی فراوانی هم دارد؛ دو ماده اصلی که منجر به نفخ می شوند. جالب است بدانید تنها یک برش پیتزا، حدود 17گرم چربی و 750میلی گرم سدیم دارد؛ چیزی حدود یک سوم میزان مصرف روزانه تان. مصرف زیاد نمک منجر به حفظ آب در بدن شده و به مرور وزن تان را زیاد می کند. غذاهای چرب هم می توانند خالی شدن شکم را به تعویق انداخته و باعث شوند به شکل نامساعدی احساس اشباع بودن و نفخ داشته باشید. سوپ ...
سیب زمینی
... ویتامین آ 10 واحد ویتامین ب 1 0/1 میلی گرم ویتامین ب 2 0/35 میلی گرم ویتامین ب 3 1 میلی گرم ویتامین ث 15 میلی گرم سیب زمینی نارس و همچنین برگ ، گل و میوه سیب زمینی دارای کمی آلکالوئید سمی بنام سولانین است بنابراین باید از مصرف سیب زمینی نارس و ینز برگ و گل و میوه سیب زمینی خورددی کرد. خواص داروئی سیب زمینی ...
غذا را جایگزین دارو کنیم
دردهای قاعدگی به اندازه ایبوبروفن موثر عمل می کند. علاوه بر این مصرف چنین نوشیدنی هایی باعث تأمین هر چه بیشتر آب بدن می شود که به خودی خود منجر به تسکین گرفتگی عضلانی می شود. در نتیجه کرامپ ها مربوط به قاعدگی و دردهای ناشی از آن نیز بهبود می یابند. زمانی که دچار یبوست شده اید غلات کامل با میوه های سرشار از فیبر و آب گرم حاوی لیموترش بهترین درمان شماست. یادتان باشد فیبرها باعث نرم ...
چربی سوزهای طبیعی و این تاثیرات
...> سرکه سیب این ماده دارای خواص بسیاری است که باعث محبوبیت آن در رژیم های غذایی سالم شده است.سرکه سیب به طور قابل توجهی به کاهش قند خون هنگام مصرف زیاد مواد قندی کمک می کند و به طور مستقیم بر کاهش وزن تاثیر کمی دارد. در مطالعه ای این مورد به اثبات رسید که مصرف 15 تا 30 میلی لیتر سرکه در روز منجر به کاهش وزن 1٫2-1٫7 کیلوگرم در طی یک دوره 12 هفته ای شده است. چای سبز ...
عامه مردم نمره خوبی به دولت نمی دهند
شناسنامه ترین دولت است؟ عطریانفر: ازاین لفظ ها بوی توهین می آید. اگر بخواهیم از این زاویه نگاه کنیم همه دولت ها اینگونه اند . **جمع بندی علمای اقتصاد از وضعیت، حس مثبتی به جامعه منتقل می کند فارس: در مورد عملکرد اقتصادی دولت نظرتان چیست؟ اشاره کردید که دولت زمان زیادی را برای بحث برجام گذاشته بود و انتظاراتی در جامعه شکل گرفت است. ارزیابی شما چیست و فکر می کنید که دولت ...
نگرش تغذیه ای مناسبی در خانواده ایجاد کنیم
به گزارش آی سبک ، مطالعات بی شماری نشان داده اند مصرف غذاهای مایکروویو شده و فست فودها خطرات بزرگی برای سلامت دارند. به عنوان مثال در سال های اخیر چاقی نرخ رشد سالانه سریعی پیدا کرده است؛ تصور کنید: از هر 10 کودک، 3 کودک 4 تا 19 سال هرسال حدود 3 کیلوگرم اضافه وزن پیدا می کنند. مصرف غذاهایی که به سرعت تهیه می شوند عامل اصلی این موضوع شناخته شده است. ظاهراً این نوع تغذیه می تواند عامل ایجاد مشکلات ...
غذاهایی که فشار خون را پایین می آورند
به گزارش پیک نکا ،فشار خون یکی از عوامل اصلی سکته های مغزی و قلبی است و متاسفانه به دلیل سبک زندگی و شیوه ی تغذیه ای امروز، در میان خیلی از مردم شیوع پیدا کرده است. برای درمان فشار خون باید سبک زندگی خود را تغییر دهیم، از مصرف سیگار، نمک و چربی پرهیز کنیم، ورزش را در برنامه ی روزانه ی خود جای دهیم و از یک رژیم غذایی سالم استفاده کنیم. در این مقاله ما دقیقا به شما می گوییم که چه غذاهایی فشار خون ...
عمل جراحی بسته دیسک کمر + فیلم و عکس
می کشد. {شیوه انجام} برای تزریق در اکثر مفصل های فاست بیمار روی شکم دراز می کشد. در تمام این تزریق ها از اشعه ایکس کمک گرفته می شود. ضربان قلب، فشار خون و وضعیت تنفسی بیمارانی که آرام بخش درون وریدی دریافت می کنند توسط دستگاه های مخصوص کنترل می شود. پوست کمر با محلول ضدعفونی کننده تمیز می شود و سپس تزریق هر مفصل به صورت جداگانه انجام می شود. معمولاً در یک جلسه تنها یک طرف ...
عوارض مصرف گوشت / گیاهخواری تا چه حد به سلامت بدن کمک میکند؟
اندکی چربی اشباع دارند و سطح کلسترول آن ها صفر است. تاثیر مصرف سویا بر کاهش سطح کلسترول خون اثبات شده است و دانشمندان توصیه می کنند تا از سویا به جای گوشت قرمز استفاده کنید. 6. مشکلات روده ای شما کمتر خواهد شد سلامت روده ی یک فرد نقش مهمی در سلامت کلی بدن وی دارد به طوری که به عقیده ی دانشمندان، سلامتی از این بخش شروع می شود. فردی که روده ای ناسالم دارد، پتانسیل بالایی برای ابتلا ...
عفونت گوش بچه، موادغذایی مفید
می توان به کودکان روزانه تا 1500 واحد بین المللی نیز ویتامین D داد. باید بدانید که با آزمایش خون می توان میزان ویتامین D کودکان را بررسی کرد. ویتامین D می تواند باعث کاهش خطر ابتلا به عفونت گوش در کودکان شود میزان نیاز کودکان به ویتامین D میزان نیاز کودکان به ویتامین D متناسب با کیفیت جذب آن، رنگ پوست و میزان ذخیره ی ویتامین D کودک از زمان تولد بستگی دارد. کودکانی که با اضافه وزن ...
گرسنگی یک احساس روانی است!
غذایی با کربوهیدرات پایین را پیشنهاد داد. در این تئوری، چنانچه شما مصرف کربوهیدرات را قطع کنید، بدن شما به جای قند گلوکز از کتون برای انتقال انرژی بین مولکول های موجود در خون استفاده می کند. با مصرف کتون ها، بدن شروع به استفاده ی مفید از ذخایر چربی می کند. از طرفی، با کاهش قند خون میزان ترشح انسولین هم کاهش می یابد. انسولین هورمونی است که به ذخیره ی چربی در بدن کمک می کند. بنابراین مصرف کربوهیدرات ...
تقویت هوش نوزاد، رازهایی برای مادران
آتشفشان ها دارد، بی شک هوش سرشارش را مدیون مراقبت های صحیح پدر و مادرش در زمان باردای و پس از آن است. انتشار این خبر در روزنامه ها و رسانه های خارجی و داخلی بهانه ای شد تا در این مطلب به بررسی عوامل موثر در افزایش میزان هوش نوزادان و کودکان بپردازیم و روند تقویت هوش و حافظه جنین و نوزاد را در دوران بارداری و پس از آن مورد بررسی قرار دهیم. در زمان بارداری ورزش کنید تحقیقات ...
ترک شیرمادر، توصیه پزشکی
خیلی از مادرها سوال می کنند بهترین زمان برای از شیر گرفتن کودک کی هست و با ناآرامی کودک در این مدت چگونه برخورد کنند ؟ و سوالاتی از این قبیل بخوانید در ادامه توصیه های پزشکی برای ترک شیر مادر . باید بچه ام را از شیر بگیرم اما نمی دانم چطور این کار را انجام دهم ، از وقتی بچه ام را از شیر گرفته ام مدام گریه و بی قراری می کند. چه کار کنم؟ ، این ها سوالاتی است که خیلی از مادران به دنبال پاسخ آن ...
خواص عرق آلوئه ورا
، گوشتی و دراز است. این برگ ها در حاشیه دارای تیغ هستند. خواص گیاه آلوئه ورا بسیار است. به طوری که دانشمندان همچنان در پی کشف دیگر خواص آلوورا هستند. خواص عرق آلوئه ورا * عرق آلوئه ورا زخم های گوارشی و التهاب روده را التیام می بخشد. * عرق آلوورا باعث روشنی پوست می شود. * خواص دیگر عرق آلوئه ورا، کاهش قند و فشار خون است. * خوردن عرق آلوئه ورا به بهبود ...
اگر وقت کافی برای لاغر شدن ندارید بخوانید
در شبکه های اجتماعی می گذرانید، درست استفاده کنید و به یک چالش تناسب اندام اینستاگرامی بپیوندید، یا درباره ی فعالیت های تان در کلاس ورزش پیلاتِس در توییتر پست بگذارید یا یک گروه فیسبوکی برای کاهش وزن راه بیندازید. 15. فیبر بیشتری مصرف کنید یکی از کَلَک های کاهش وزن که هیچ وقتِ اضافه ای از شما نمی گیرد، این است: روزانه دستِ کم 30 گرم فیبر مصرف کنید. در مطالعه ای تازه، در دانشگاه ...
خاصیت های باورنکردنی گوجه فرنگی
پایین ترین مقدار مصرف از این کارتینوئید، کاهش دهد. 5- گوجه فرنگی حاوی 3 آنتی اکسیدان بسیار مهم است: بتا کاروتیئن (که فعالیت ویتامین A را در بدن دارد)، ویتامین E، و ویتامین C. 6- گوجه فرنگی سرشار از پتاسیم است، ماده معدنی که بیشتر ما با کمبود آن مواجه هستیم. یک لیوان آب گوجه فرنگی حاوی 543 میلی گرم پتاسیم بوده و 1⁄2 فنجان سس گوجه فرنگی حاوی 454 میلی گرم از این ماده است. ...
کاهش عوارض گرمای تابستان با تغذیه
به گزارش بولتن نیوز ، محمد احمدی، کارشناس ارشد علوم بهداشتی در تغذیه و پژوهشگر طب سنتی ایران در خصوص تدابیر تغذیه ای برای کاهش عوارض گرمایی به جام جم می گوید: در تابستان به علت شدت یافتن گرمای هوای بیرون و کشیده شدن جریان خون و حرارت به سمت خارج بدن، قوه هاضمه ضعیف شده و بنابراین باید حجم غذاهای مصرفی را کاهش داد. از طرفی نوع غذاهای مصرفی باید طوری انتخاب شود که زیاد به دستگاه گوارش فشار نیاورد ...
مصرف بی رویه آنتی بیوتیک در ایران و امکانی که برای خرید خوراکی های بدون آنتی بیوتیک داریم
به هنگام بسته بندی در آن مانده است. سپس مرغ را به دلخواه شما به قطعاتی خرد می کند. برای نمونه 2 مرغ با قیمت کیلویی 8هزار و 900 تومان از مرغ فروشی خریداری شد. این دو مرغ 4کیلو و 260 گرم وزن داشت که پس از پاک کردن پوست کندن و خردکردن وزن آن به 3کیلو و 300گرم تقلیل یافت. به عبارت دیگر شما وقتی مرغ معمولی می خرید قیمت محصول پاک نشده را می پردازید و در عمل آنچه قابل مصرف است برای شما گران تر درمی آید ...
همه چیز درباره خواص و فواید پسته
پسته یکی از پایه ثابت های آجیل ایرانی می باشد که با توجه به جثه کوچکی که دارد، سرشار از مواد مغذی و مفید برای بدن، نظیر پتاسیم می باشد. مصرف پسته باعث به حداقل رساندن بیماری های قلبی و عروقی در انسان می گردد، طبق تحقیات و مطالعات اخیر، اگر روزانه چند عدد مغز پسته مصرف کنید این امر باعث کاهش کلسترول LDL خون شما می شود ، که این عمل در واقع باعث باز شدن شریانها و خون رسانی صحیح به قلب می گردد، در ...
پنهان سازی واردات تراریخته ها طی یک دهه
به استانداردهای جهانی (12.5کیلو روغن به ازای هر نفر) بیشتر است. عضو انجمن ارگانیک کشور گفت: در شرایط فعلی با فرهنگ سازی و کم کردن مصرف روغن، علاوه بر کمک به سلامت جامعه، کاهش چاقی، دیابت و سکته های قلبی خواهیم توانست کل نیاز روغنی کشور را از منابع غیر تراریخته تامین کنیم. عمرانی اضافه کرد: اگر 90 درصد روغن وارداتی به کشور تراریخته باشد آنگاه باید سودجویانی را مورد پرسش قرار داد که در بازار جهانی فقط به دنبال دانه های روغنی ارزان هستند و منفعت خود را بر سلامت جامعه ارحجیت می دهند. ...
بهترین ویتامین ها برای پوست کدامند؟
توانند به صورت خوراکی یا موضعی استفاده شوند، اما به خاطر داشته باشید که هنگام استفاده موضعی، ممکن است ماه ها طول بکشد تا به نتیجه ی دلخواه برسید. حداکثر دوز روزانه استفاده از ویتامین C، دوهزار میلی گرم و ویتامین E، هزار میلی گرم است. ویتامین B کمپلکس ویتامین B کمپلکس شامل ویتامین های B1، B2، B3، B5، B6 و B12 است. ویتامین B1 باعث بهبود گردش خون می شود و پوست شما را درخشان می ...
شیره پزی مانیزان، آیینی کهن اما ماندگار
داشته و دارد اما روستای مانیزان شهرستان ملایر در این زمینه از همه رقیبان پیشی گرفته و مرغوب ترین شیره کشور را زلال و بی آلایش به پاکی دل مردمانش تولید می کند. شیره ای که جزو مهمترین سوغات های اصیل ملایر است و با همه خواص ویژه ای که دارد شربت آن گوارای وجود است در روزهای گرم تابستان و مخلوط آن با برف از دیرباز شیرینی بخش شب های سرد زمستان بوده است. این آیین دیرینه و سنتی دیار الوند که در ...
تاتو در بارداری، ضرر دارد؟
اما تاتو جدید در بارداری بر رشد او اثرگذار است. حالت ارتجاعی پوست در بارداری سبب می شود تا تاتوی قدیمی شما از شکل طبیعی خارج یا حتی محو شود. یک متخصص پوست به نام دایان می گوید: زنان باردار باید به صورت مرتب پوست خود را مرطوب کنند؛ پیشنهاد من دوبار در روز است. لوسیون های شرکت های مختلف تبلیغات گسترده ای را در این زمینه می کنند اما بهتر است از روغن های طبیعی مانند کره درخت روغن قلم ...