خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذا خوردن با اصول اسلامی
و باغ های سر سبز و میوه و چراگاه مهیا کردیم، تا وسیله ای برای بهره گیری شما و چهارپایان تان باشد. سرد کردن غذای داغ در احادیث، توصیه به خوردن غذا به صورت نیم گرم یا ولرم شده است. و سفارش شده که از خوردن غذای سرد و مخصوصا داغ اجتناب شود. منبع: حدیث تندرستی + 0 - 0 sn_facebook sn_googleplus sn_telegram sn_viber sn_whatsapp sn_whatsapp sn_whatsapp ...
2 عامل ذهنی تعیین کننده موفقیت یا شکست شما در زندگی شخصی و شغلی
...> همان طور که هیچ کس نمی تواند به جای شما ورزش کند و وزن کم کند، هیچ کس هم نمی تواند به جای شما پاسخ این سؤالات را بدهد؛ خودتان باید این کار را انجام دهید. باید این سؤال ها را از خودتان بپرسید و صادقانه به آنها پاسخ دهید. اکاف می گوید وقتی انتظارات خود از شغلتان را مشخص کردید می توانید قدم های لازم برای پر کردن خلاء های احتمالی را بردارید. او در توضیح می افزاید: برای مثال اگر ...
مواد غذایی ویژه برای زمان هایی که مریض هستید
سقراط می گوید: باشد که خوراک دوایتان باشد و دوایتان خوراکتان ! همین جمله نشان می دهد مواد غذایی چه اهمیتی دارد و داشتن تغذیه سالم مانند دارویی شفابخش حتی الامکان، شما را از خوردن داروهای تلخ دور می کند. کاملاً عادی است که در طول روز دچار سردرد شوید، گلودرد بگیرید، حالت تهوع داشته باشید، سینوس هایتان به مشکل بربخورد و غیره. در این مواقع خیلی از افراد وقت را تلف نکرده و به سراغ ...
امیرمحمد زند و ماجرای جنایی سربازی اش!
و من تبرئه شدم. وقتی این اتفاق برای شما افتاد به این فکر نکرده بودید کاشکی سربازی تان را می خریدید؟ - چرا اتفاقا در آن زمان خرید سربازی فقط دو میلیون بود؛ یعنی 20 میلیون الان ولی پیش نیامد که اصلا به آن فکر کنم. اصلا خودم تصمیم گرفتم به سربازی بروم. یک روز خودم رفتم سرم را تراشیدم و بعد به سربازی رفتم. به هر ترتیب اگر اتفاق عمیقی برای هر بازیگری در زندگی اش بیفتد به او کمک می کند ...
فدراسیون نشین ها دلیل ناکامی بوکس هستند
فدراسیون گفتند دوستان روزبهانی هم از این غذاها استفاده می کردند، گفت: این حرف ها جای تعجب دارد چرا که من فقط یک وعده ناهار را در هتل می ماندم و به دلیل حفظ شرایط وزنی ام حتمی شام نمی خوردم. آیا مسئولان فدراسیون این همه حرف را فقط برای یک وعده غذا می زنند؟ ضمن اینکه من با یک رستوران قرارداد بسته بودم و آنها غذایم را می آوردند. ای کاش رییس فدراسیون یک بار به هتل آکادمی می آمد و می دید که دوستانش چطور ...
ترفندهایی برای تمیز کردن سریع آشپزخانه
بین تمام بخش های خانه آشپزخانه جایی است که هر روز به مراقبت نیاز دارد. اگر خوب مراقب نباشید مجبورید روزی چندین مرتبه آشپزخانه را تمیز کنید که وقت زیادی می طلبد. تنها در 15 دقیقه می توانید آشپزخانه تان تمیز و مرتب کنید، می پرسید چطور؟ وقتش است که بدانید. تمیز کردن آشپزخانه فقط در 15 دقیقه!! تمام تجهیزات مورد نیاز خود را جمع کنید ارزش این قدم را دست کم نگیرید. تلاش برای پیدا ...
مراحل رشد نوزاد بعد از تولد، قدم به قدم با شماییم
...: کودک باید علاوه بر شیر مادر یا شیر خشک تکه های بسیار کوچک مواد غذایی را بخورد. نه ماهگی برای حفظ روند افزایش وزن، غذایی سبک که از تخم مرغ آب پز، برش های کوچک سبزیجات بخارپز شده و نان است را هر دو تا چهار ساعت یک بار به فرزندتان بدهید. نوزادانی که میان وعده های سالم را با اشتها می خورند وزن شان کم نمی شود. غذای مناسب: او باید سرلاک، میوه ها (کیوی و موز ...
نوشیدنی های نامناسب برای دیابتی ها
کربوهیدرات های کمتری نسبت به آب میوه ها هستند استفاده کنند. اگر نمی توانید در مقابل هوس نوشیدن آب میوه خودداری کنید می توانید حدود 120 میلی لیتر از آن را به همراه غذای خود میل کنید. سپس بلافاصله قند خون خود را اندازه بگیرید و به مدت 3 تا 4 روز همین وعده غذایی را ادامه دهید. اگر قند خونتان بیش از 35 تا 50 واحد افزایش پیدا نکرده باشد مصرف میزان کمی آب میوه مجاز خواهد بود. اما بهترین کار این است که با پزشک خود مشورت کنید. ...
قوانین مهم سالادخوری برای افراد چاق و لاغر!!
یکی دو ساعت بعد از اتمام غذا با کمی روغن زیتون میل کنند تا جلوی اشتهایشان گرفته نشود. البته هیچ کس نباید سالاد را به عنوان یک وعده غذایی اصلی به شمار آورد چون به هیچ وجه جایگزین غذا نیست و با کالری اندک و مقدار ناچیز قندش، بدن را دچار کمبود مواد غذایی و فرد را نسبت به خوردن حریص تر و در نتیجه چاق تر می کند. البته اگر به سالاد یکی از منابع پروتئینی مانند سویا، فیله مرغ، تن ماهی یا حبوبات و جوانه ها اضافه شود، می توان آن را به عنوان یک وعده غذایی مصرف کرد. ...
انواع سکسکه های خطرات
ایجاد سکسکه های بلند مدت در صورتی که سکسکه طولانی مدت باشد یا به طور مکرر رخ دهد، امکان دارد به علل زیر ایجاد شده باشد: خوردن یا آشامیدن غذا یا نوشیدنی داغ یا مواد تحریک کننده بیماری های پرده جنب (پرده نازکی که روی ریه ها را می پوشاند) ذات الریه اورمی (جمع شدن مواد زاید سمی در اثر نارسایی کلیه ) الکلی بودن مصرف بعضی از داروها ...
عجیب ترین موجودات کشف شده در جهان
به غیر از شگفت زدگی، احتمالا دل شما را هم به رحم می آورد. گوشت و بافت های بدن حباب ماهی ژلاتینی هستند و همین باعث شده که ما این ماهی را به شکل یک چهره ناراحت، با دماغی بزرگ و پهن و لب هایی افتاده ببینیم. جالب است که بدانید چگالی بدن این ماهی آنقدر کم است که حتی از آب هم سبک تر است و همین باعث می شود که حباب ماهی بدون نیاز به صرف انرژی زیاد در کف دریا حرکت کند. از آن جایی که این ماهی عملا هیچ عضله ای ندارد، استراتژی عجیبی برای غذا خوردن دارد. در واقع این ماهی هیچ کاری انجام نمی دهد و همین طور که به سمت جلو حرکت می کند، مواد مغذی و قابل خوردن را به سمت دهان خود هدایت می کند. ...
غذای کودکان نوپا، هرچه مغذی تر بهتر
روغن تفت دهید به اندازه ای که کمی به زردی بخورد و حالت خامی خود را از دست دهد مقدار کمی شکر حل شده و چند قطره گلاب را به آن اضافه کنید (مانند حلوا) و آنرا بعنوان میان وعده به کودک خود بدهید استفاده کنید. - آبمیوه بمیزان زیاد و یا شیرینی و شکلات و بستنی قبل از غذا، سبب کم اشتهایی کودک میشود و رشد او را به خطر می اندازد . پس یا آبمیوه و یا خود میوه رسیده و نرم را که با پشت قاشق له کرده ...
چه طور آلزایمر را از سالمندان مان دور کنیم؟
مدتی بیماران را سالم نگه دارند و به آنها کمک کنند که در محیط زندگی شان فعال باشند. این کار به وسیله آموزش مهارت های روزانه ضروری امکان پذیر خواهد بود. خاطراتش را بازسازی کنید افراد مبتلا به زوال عقل اغلب خاطرات دوران کودکی خود را از اتفاقات روز گذشته بهتر به خاطر می آورند، این امر می تواند به غذا خوردن آنها کمک کند و چالش های پیش روی بیماران مبتلا به زوال عقل را کاهش دهد. این ...
3 نوشیدنی مناسب برای دیابتی ها + اندازه مجاز مصرف
و چقدر؟ محققان توصیه می کنند که روزانه 2 تا 3 محصول لبنی مصرف کنید که شامل شیر کم چرب نیز باشد. به نظرتان نمی توانید این میزان محصول لبنی میل کنید؟ توصیه می کنیم هر روز برای وعده صبحانه یک لیوان شیر بنوشید. از ماست به عنوان دسر استفاده کنید. توصیه می شود شیر را با غذا میل کنید تا بدنتان در زمان مصرف کربوهیدرات ها، افزایش قند خون را به خوبی کنترل کند. در واقع 12 گرم کربوهیدرات با هر ...
این تست، میزان غمگین یا افسرده بودن شما را می سنجد
تا 10 اگر امتیازتان بین 5 تا 10 است، باز هم جای زیادی برای نگرانی وجود ندارد. وضعیت تان طبیعی است و فقط کمی ناراضی هستید. غم به زندگی تان آمده اما هنوز نتوانسته شما را کاملا محاصره کند. شاید بهتر باشد به کمک کتاب های روانشناسی، کمی ورزش و تلاش های شخصی، برای بازیابی توان تان تلاش کنید. با چنین نمره ای نمی توان شما را بیمار دانست و باید بگوییم که تنها غمگین تر از قبل شده اید و انرژی ...
برای کبد چرب چه چیزهایی مضر وچه چیزهایی مفید است؟
داشته باشد. خواب، بین شش تا هشت ساعت برای افراد کافی است ولی خواب بیش از اندازه مشکل ساز می شود. استرس یکی دیگر از عواملی است که مشکلات گوارشی، بویژه کبد چرب را به همراه دارد، در نتیجه باید این عوامل در زندگی به حداقل برسند. وی با بیان اینکه درست است نوشیدن آب برای بدن ضروری است ولی نوشیدن آب هم مثل غذا خوردن، اصول خاص خودش را دارد، افزود: نوشیدن آب و مایعات نباید قبل از غذا یا در بین آن ...
6 دلیل که چرا نباید هر روز دوش بگیرید
تریکولوژیست ها، نباید موهای تان را بیش از یک یا دو بار در هفته بشویید (و این شامل خیس گردن موهای تان نیز می شود). با این که نیازی نیست هر روز موهای تان را بشویید، ولی هم چنان می توانید برای مرطوب نگه داشتن موها از حالت دهنده ها استفاده کنید. 4. پوست تان را خشک می کند دوش گرفتن مکرر با آب داغ می تواند پوست تان را خشک کند، و باعث ایجاد ترک و پوسته پوسته روی سطح پوست تان شود. بار ...
نوشیدن بیش از حد آبمیوه ممنوع
ابتلا به سردرد، بروز خستگی و سرگیجه، از دست رفتن حجم عضلات، بروز مشکلات کبدی و کاهش باروری در بانوان شود. بسیاری از افراد اکنون در جهان برای کاهش وزن و درمان اختلالاتی چون آسم و یا پسوریازیس از آبمیوه به میزان زیاد در رژیم غذایی روزانه خود استفاده می کنند. از جمله مزایای آبمیوه و یا ترکیب میوه ها می توان کاهش چین و چروک، آبرسانی و لطافت پوست را نام برد.کارشناسان به خانم های ...
مراقبت های مهم برای سکته قلبی در زنان
با کمترین درد کلید می خورد و معمولا دیر تشخیص داده می شود و در 55 درصد موارد، احتمال مرگ وجود دارد. برای همین لازم است که همیشه حواستان به بروز علائمی هر چند ساده، اما دردسر ساز باشد. اگر با علائمی که در زیر اشاره می شود زیاد مواجه می شوید، حتما به پزشک مراجعه کنید تا وضعیت سلامتی تان مورد بررسی قرار بگیرد. تنگی نفس را جدی بگیرید خانم ها در طول روز مشغول انجام کارهای ...
عرق دخترم در زیر حجابش ارزشمند تر از تلاش دیگر ورزشکاران است+ تصاویر
مهربان نیز می خواهد وقتی کیمیا به خانه برگشت به عنوان اولین غذا برای او کشک بادمجان که غذای مورد علاقه او است درست کند و در این رابطه می گوید: کیمیا در تمام این سالها مجبور به رعایت رژیم غذایی بوده است و دلش برای یک دل سیر کشک بادمجان خوردن تنگ شده است. مادربزرگ کیمیا نیز از افتخاری که نوه عزیزش در ورزش کسب کرده بی نهایت خوشحال است و لحظه شماری میکند تا کیمیا از در برسد و برایش جشن ...
چربی های شکم را چگونه بسوزانیم؟
...، تنها ورزش هایی را انجام دادند که روی بازوی غیرغالبشان متمرکز بود. سطح چربی ها تنها قبل و بعد از دوره ورزش اندازه گیری می شد. محققان متوجه شدند در مردان پس از 12 هفته ورزش، سطح چربی بین دو بازو متفاوت است. با این حال تفاوت بین چربی بازوها در خانم ها آنچنان زیاد نبود. با وجود اینکه آقایان در بازویی که روی آن کار می کردند تاثیر بیشتری دیدند اما کاهش وزن در هر دو گروه کلی بود. ...
گفتگو با بانوی تاریخ ساز ورزش ایران
نشده و اصلا به آن فکر نمی کردم این بود که در المپیک بازنده باشم. * به جز خودتان چه فرد دیگری شما و توانایی های تان را برای رسیدن به مدال المپیک باور داشت؟ - به هر حال همه آنهایی که به من نزدیک بودند با توجه به عملکردی که داشتم من را باور داشتند، اما بیشتر از همه استادم من را باور داشت و این باور را به خود من هم انتقال می داد. خیلی وقت ها خسته می شدم و به خصوص به خاطر آسیب دیدگی کم می ...
عوارض کمبود فیبر در بدن
به گزارش شمال نیوز:کمبود هر ماده مغذی در بدن تبعاتی دارد که کمبود فیبر نیز از این امر مستثنا نیست. در ادامه قصد داریم نگاهی به علائم کمبود فیبر در بدن بیندازیم. یبوست اگر شما در عرض یک هفته مقدار کمی از مواد زائد بدن خود را دفع می کنید و مدفوعتان خشک است یعنی یبوست دارید. یبوست می تواند نتیجه کمبود فیبر باشد. این مشکل گوارشی از دلایل دیگری از جمله ورزش کم و مصرف مکمل های ...
چه عواملی باعث شکستن ناخن ها میشوند؟
دستانتان را بشویید؟ خیس کردن مرتب دست ها می تواند سبب سست و شکننده شدن ناخن ها شود. اگر به دلیل شغل یا شیوه زندگی تان در طول روز چند بار دستانتان را می شویید یا با آب در تماس اید، سعی کنید از کرم های چرب کننده و استفاده کنید. این نوع کرم ها چربی بالایی دارند و معمولا از ناخن و پوست در 4-3 وعده شستشو محافظت می کنند.عادت جایگزین: می توانید به جای شستشو با آب و صابون از ژل های هیدروالکلیک استفاده کنید ...
فرآیند آموزش دینی ما به کهنگی رسیده
از آموزش در دیروز و دهه های گذشته جواب می داده و در دهه امروزی یعنی بچه های دهه 80 و 90 پاسخ درستی دریافت نمی کنیم و واکنش های آنها نیز منفعلانه و بی رغبت است این بدین معنی نیست که مخاطب دچار مشکل است و یا محتوی دیگر پذیرش و اثر ندارد بلکه ،فرایند آموزشی ما به کهنگی رسیده و متناسب با مخاطب امروز ما نیست به همین دلیل اگر به شما یک لباس دهه شصتی بدهند و شما پول تهیه لباس روز را داشته باشید هرگز آن ...
جزء و کل ژلوزی/ روایتی از رمان ژلوزی آلن روب گریه
. حتی گفتگوها هم می توانست سنتی باشد. اما با ژلوزی به باور او همه چیز عوض می شود. در اینجا دیگر حسابی با رمان نو سروکار داریم. او دقت توصیف روب گریه در توصیف سایه ستون ایوان را در این کتاب دست می اندازد. می گوید: گویی کودکی است که ضمن جویدن ته مدادِ خود همه همت خود را بر آن گماشته است که تا ابدالاباد نقش چند ترکه ای را بکشد که طول و خمیدگی یکسانی دارند. او بر درآمد سیمنون وار پاک کن ها افسوس می خورد ...
نرم افزارهای تناسب اندام چگونه مصرف کالری را محاسبه می کنند؟
نرم افزارهای تناسب اندام و گجت های سلامتی، کارهای متفاوت زیادی می توانند انجام دهند. اما مهمترین کاری که مردم از این ابزار انتظار دارند، این است که مطمئن باشند میزان کالری درست را در رژیم غذایی شان محاسبه کرده اند. با اندازه گیری میزان کالری، شما به اندازه ای که در یک روز کالری سوزانده اید غذا می خورید؛ بدیهی است که با کم کردن یا افزایش این تناسب، می توانید وزنتان را کاهش یا افزایش دهید. اما آیا ...
در رژیم غذایی تان تعادل ایجاد کنید
غلات به خودی خود بخش مهمی از مواد مغذی بدن شما را پوشش می دهند. غلات سرشار از ویتامین بی، ویتامین ای و فیبر هستند. به اعتقاد انجمن قلب آمریکا، بزرگسالان به طور میانگین به 25 تا 30 گرم فیبر در روز احتیاج دارند. برای مقدار فیبری که از سبزیجات دریافت نمی کنید، بهمراه هر وعده ی غذایی تان غلات و حبوباتی سرشار از فیبر مصرف نمایید. به اعتقاد مدرسه ی بهداشت عمومی دانشگاه هاروارد، بین خوردن غلات و سلامت کلی ...
چگونه عادت های بهتری بسازیم؟
است که به منظور صرفه جویی در انرژی، فقط در موارد ضروری قسمت CPU یا پردازنده ی آن به کار بیفتد. به عنوان مثال فعالیتی مثل رانندگی کردن را در نظر بگیرید. ممکن است یک ساعت در حال رانندگی باشید و اصلا توجهی به آن نداشته باشید. در این حالت بخش هوشیار شما به حالت استندبای یا آماده به کار می رود. این بخش آگاه مغز است که فرمان ورزش کردن می دهد حتی اگر قصد انجام ان را نداشته باشید. چون قسمت ...
موفق ها در تعطیلات چه کار هایی انجام می دهند؟
استرس انجام دهید. - ورزش می کنند تنیس بازی کنید، پیاده روی کنید، یا در کلاس ژیمناستیک ثبت نام کنید. استفاده از ورزش یوگا برای رفع خستگی های هفته و تمرکز برای هفته آینده بسیار مفید است. - غذای سالم می خورند پر کردن لیوان از نوشیدنی مورد علاقه تان قطعا می تواند باعث ایجاد یک حس خوب شود، اما به یاد داشته باشید که خوردن نوشیدنی هایی که الکل دارند باعث می شود تا حس کنید ...
