خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
به این دلایل سبزی خوردن را فراموش نکنید!
قلبی آسیب پذیرترند و به همین دلیل باید تا می توانند میوه و سبزیجات مصرف کنند. مردان باید روزی 9 وعده میوه و سبزیجات مصرف کنند و این در حالی است که این میزان برای زنان به هفت وعده کاهش می یابد. وی در پایان گفت: مصرف میوه قبل از صبحانه، اضافه کردن سالاد به وعده های نهار و شام و استفاده از میوه و سبزی به عنوان میان وعده از جمله روش هایی است که کمک می کند مصرف میوه و سبزی افزایش یابد. برای ...
9 درمان خانگی فوق العاده برای سنگ کیسه صفرا
این درمان های طبیعی نه تنها علائمی مثل حالت تهوع، استفراغ و سوءهاضمه و همین طور درد را رفع می کنند، بلکه کمک می کنند از شر سنگ های صفرای تان خلاص شوید . درمان طبیعی سنگ های صفراوی 1 . آب سیب و سرکه سیب این سخن طلایی که خوردن یک سیب در روز دکتر را از شما دور نگه می دارد، بیخودی معروف نشده است. سیب با خواص درمانی زیادی که دارد، می تواند سنگ صفرا را از بین ببرد. برای این منظور می توانید آب سیب یا سرکه سیب ...
وزنه فقط مختص آقایان نیست!
تمرین های مقاومتی نرخ سوزاندن کالری به عنوان سوخت را حداقل به میزان 15 درصد افزایش می دهند. در حقیقت، افزایش توده عضلانی بدن روشی درست برای افزایش سوخت و ساز بدن بوده و سوزاندن کالری عامل کلیدی در کاهش و حفظ وزن متناسب و سالم محسوب می شود. کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 بنابر نتایج مطالعه صورت گرفته توسط دانشکده بهداشت عمومی دانشگاه هاروارد و دانشگاه دانمارک جنوبی، حتی میزان متوسط ...
تخم مرغ چه فوایدی برای بدن ما دارد ؟
لیپوپروتئین با چگالی بالا را افزایش خواهد داد. کاهش خطر بیماری های قلبی: مصرف تخم مرغ به دلیل کاهش کلسترول بد یا ال دی ال منجر به کاهش خطر بیماری های قلبی خواهد شد. واقعیت این است که افزایش کلسترول خوب یا اچ دی ال ناشی از مصرف تخم مرغ خطر سکته مغزی را نیز در افراد کاهش خواهد داد. از دست دادن وزن: پروتئین موجود در تخم مرغ باعث ترویج احساس سیری شده و شما کالری کمتری دریافت خواهید ...
در هر ساعت از روز چه بخوریم و چه نخوریم
آثار تقویتی داشته و سایز دور کمر را کاهش می دهد. یکی از مطالعات اخیر نشان می دهد که خوردن نصف یک گریپ فروت قبل از غذا به چربی شکم و سطح کلسترول در بدن کمک می کند. اگر کمبود آهن دارید کلم سرشار از ویتامین و مواد معدنی است؛ شما می توانید از کلم در تهیه املت و اسموتی موردعلاقه خود استفاده کنید. این ماده غذایی منبع آهن است که باعث هوشیاری بیشتر پس از بیداری می شود. می توانید از ...
نوجوانان چاق را به کاهش وزن تشویق نکنید
. وی افزود: در مقوله تغذیه کودکان و نوجوانان باید به اضافه وزن و اختلالات غذا خوردن به طور همزمان توجه داشت؛ اغلب نوجوانان مبتلا به آنورکسیا (کم خوری عصبی) و بولیمیا (پرخوری عصبی) چاق نیستند، اما برخی از نوجوانان چاق به محض تلاش برای لاغر شدن، دچار این اختلالات در غذا خوردن می شوند. به گزارش هلث دی،به گفته این پژوهشگر، برخی از نوجوانان برای کاهش وزن به روش های پرخطری همچون خودداری از ...
5 توهم توطئه مهم در رقابت های ریاست جمهوری آمریکا
پیوند دهند. تروریست های تندروی داعش، پناهجویان مرتبط با تروریست ها، جاسوسی از تلفن های همراه، عدم واکنش رئیس جمهور نسبت به اقداماتی که ممکن است تروریست ها در خاک کشور آمریکا انجام دهند همه و همه می توانند در این مورد جای گیرند. 3. ترامپ و کلینتون نامزدهایی هستند که نقش بازی می کنند نوع خطر: عدم اعتماد سازمانی، تضاد سیاسی ترامپ با انتقاد از کلینتون به دلیل سوء مدیریت ایمیل ...
این قسمت از میوه را نخورید!
تمام ضمایم مانند دانه ها مشکلی را به وجود نمی آورد؛ اما مقداری ماده سمی سیانید وارد بدن می کند و بار تحمیل شده به کبد و کلیه ها را، برای پاکسازی آن افزایش می دهد. تاجریزیتاجریزی تلخ و شیرین تاجریزی گیاهی زیبا با میوه هایی قرمز رنگ است که شبیه زغال اخته می باشد. این گیاه در آمریکا در لیست علف های هرز مضر قرار دارد. البته دز کمی از آن به عنوان دمنوش برای درمان چاقی کاربرد دارد و ...
نان استاندارد نیست/قرص آهن شکم دختران دانش آموز را خراب کرده است
به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری تسنیم ، کوروش جعفریان در نشست خبری دومین کنگره بین المللی و چهارمین کنگره تغذیه ایران که 14 تا 17 شهریور در ایران برگزار می شود با انتقاد از عدم وجود یک رصدخانه تغذیه ای در کشور اظهار داشت: هم اکنون هیچ سازمانی نمی تواند به طور قاطع تایید کند که غذاهایی که مصرف می کنیم سالم است کما اینکه سازمان غذا و دارو در این باره فعالیت می کند ولی با این وجود خیلی از غذاها ...
وزیر بهداشت:مجلس به پیشنهاد اصلاح بودجه 95 رای مثبت دهد/حقوق مردم را رعایت کنید
واقع بینی دارد. بنابراین به جای اینکه احساسی تصمیم بگیریم باید عمق تر به موضوعات نگاه کنیم. البته کاش افراد دست اندر کار در این زمینه از انجمن داروسازان هم دعوت می کردند که البته به من گفته اند دوستان انجمن در جریان بوده اند. در عین حال سازمان غذا و دارو باید از نظرات صنف استفاده کند که تا کنون این کار را انجام داده است، اما شاید کافی نبوده، باید توجه کرد که وقتی کنار هم هستیم هم به نفع مردم و هم به ...
هشدار! گُل کردن مخدری بنام گل
...> مشاور دبیرکل ستاد مبارزه با مواد مخدر هم شیوع مصرف مخدر گُل در بین جوانان و نوجوانان را نگران کننده عنوان و تأکید کرد که دستگاه های فرهنگی باید توجه بیشتری به این مسأله داشته باشند و از آن غافل نشوند چرا که میزان توهم زایی ماده مخدر گُل 4 تا 6 برابر بیشتر از حشیش است. صرامی گفت: تریاک، شیشه، هروئین، گُل و ماری جوانا مهم ترین مواد مخدری هستند که در کشور مصرف می شوند. وی افزود: به طور ...
این 10 کار ساده شما را زودتر پیر می کنند!
باشد و کتان نیز یکی از بدترین جنس هایی است که می توانید برای رو بالشی خود انتخاب کنید. به طور کلی بهتر است به پشت بخوابید زیرا خوابیدن بر روی یک طرف صورت می تواند باعث ایجاد چروک در صورت شما بشود. رژیم غذایی کم چربی بیشتر افراد سعی می کنند تا از مواد غذایی با چربی کم استفاده کنند تا چاق نشوند. در این بین ممکن است تا برخی از چربی های مهم مانند امگا 3 نیز حذف بشود. امگا 3 در مواد غذایی مانند ماهی و گردو یافت می شود. این اسید چرب یکی از مهمترین عوامل جلوگیری از پیری است زیرا نه تنها باعث جلوگیری از ایجاد چروک بر روی صورت شما می شود بلکه به مغز و قلب نیز کمک می کند. ...
دانه ها و بذرهای لاغر کننده
لاغر کننده پرداخته و شما را با آنها بیشتر آشنا خواهیم ساخت. با گیاه یاب همراه باشید. دانه های لاغر کننده همانطور که گفته شد فیبرها برای کاهش وزن در اوج سلامتی بدن لازم و ضروری هستند. این ترکیبات مغذی به کنترل عملکرد دستگاه گوارش و دفع مواد زائد از بدن کمک می کنند. به طور مثال باید بدانید که داشتن رژیمی سرشار از فیبر برای مقابله با دیابت موثر است. البته خواص فیبرها به همین جا ...
آیا امگا-3 به حفاظت از مغز کمک می کند؟
مراحل اولیه یا متوسط قرار داشت، مبتلا بودند. شرکت کنندگان در این مطالعه که به چند گروه تقسیم شده بودند، دارونما، مکمل اسید چرب امگا-3، و یا لوتئین، ماده مغذی که در سبزیجات سبز برگ مانند کلم پیچ وجود دارد، مصرف می کردند. بر همین اساس، دانشمندان دریافتند با گذشت زمان هیچ تفاوتی در توانایی های شناختی شرکت کنندگان دیده نشده است. به بیان دیگر، مکمل های امگا-3 عملکرد بهتری در محافظت از مغز نسبت ...
زنان خیابانی؛ چهره ای بی نقاب از خیابان های شهر/ واقعیتی تلخ که انکارشدنی نیست
دیگر جایی جز خیابان نداشتم. مسئولان امور اجتماعی بهزیستی معتقدند که اورژانس اجتماعی قربانی عدم شناخت و آگاهی آن توسط جامعه است، معصومه فروتن معاون اجتماعی فارس می گوید: وقتی یک دختر به ویژه در سنین پایین مورد تجاوز یا آزار قرار می گیرد آگاهی لازم را برای اینکه باید به کجا مراجعه کند، ندارد و این خطرناک بوده و آغاز سایر آسیب های اجتماعی در این فرد است، اگر این افراد همان ابتدا به خانه های ...
جلوگیری از پیری زودرس صورت زنان
گذار که در این گزارش بر آن تاکید شده است، محدود سازی کالری های دریافتی است. به زبان ساده این کار یعنی زیاد نخوردن. اما آنچه به اندازه کم غذا خوردن اهمیت دارد، ایجاد دوره های چند ساعته در زندگی روزمره است که در طول آن بدن هیچ غذایی دریافت نمی کند، مطالعات نشان می دهد چند ساعت نخوردن در طول روز فواید قابل توجهی برای سلامت انسان ها دارد. در نهایت همانطور که بر همه آشکار است، ورزش کردن و ...
شناسایی 600 بیمار دیابتی در سیمرغ
با عوارض چاقی آشنا شوند و بعد ارائه راه کار مدنظر است، تصریح کرد: باید به مردم بگوییم که فرهنگ مصرف غذا باید تغییر پیدا کند، فرم زندگی باید تغییر کند و از کم تحرکی خارج شود همچنین مصرف روغن باید کاهش پیدا کند چراکه یکی از معضلات ما مصرف روغن است. وی خاطرنشان کرد: ما بر همه کارها در زندگی خود وقت داریم اما برای سلامتی خود وقتی اختصاص نمی دهیم و به دلیل کار ورزش در زندگی روزمره کمرنگ شده ...
چه بخوریم تا حافظه مان تقویت شود؟
به گزارش ستاره ها؛ دکتر احمدرضا درستی با اشاره به مواد غذایی مفید برای ارتقا و تقویت حافظه گفت: به افراد توصیه می شود در وعده صبحانه از شیر کم چرب، میوه، تخم مرغ پخته، قهوه، چای و نان سبوس دار استفاده کنند. همچنین توصیه می شود در این وعده غذایی مهم از مصرف نیمرو، سیب زمینی سرخ شده، مربا، نان سفید، کیک و بیسکویت به شدت خودداری شود. این متخصص تغذیه و رژیم غذایی افزود: همچنین برای وعده ...
مواد قندی تاثیر بسیار مهمی روی سازوکار مغز دارند
برآوردهای اخیر تعداد افراد چاق در جهان بیشتر از تعداد افراد کم وزن است. یکی از اعضای تیم پژوهشی عصب شناس کریستینا گارسیا کاسرس (Cristina Garc a-C ceres) در این باره گفت: ما گمان می کنیم که فرایندی تا این حد مهم با فرایند توزیع شکر کافی به مغز انسان، بعید است که به طور کاملا تصادفی رخ داده باشد. ما پیشتر با این واقعیت سردرگم شده بودیم که ظاهرا سلول های عصبی این روند را کنترل می کنند و ...
گیاه خواری تنها خطرناک است
این تنوع و تفاوت در سبک غذا خوردن، و بویژه رژیم گیاهخواری که این روزها طرفداران زیادی پیدا کرده، سبب شد تا با تعدادی پرسش بی پاسخ سراغ آقای دکتر محمد صادق کرمانی برویم. مشاور با سابقه تغذیه که خود مدت زیادی است این رژیم را دنبال می کند. با ما همراه باشید. * آقای دکتر دقیقاً به چه رژیمی گیاهخواری می گوییم؟ - گیاهخواری همانطور که از نامش پیداست، پرهیز افراد از خوردن گوشت در رژیم ...
بهترین ساعات غذا خوردن در طول روز برای حفظ سلامت
...، باعث کاهش وزن شده و از بیماری های متابولیکی جلوگیری می کند. اما تحقیقی مشابه در مورد انسان ها حاکی از آن بود که کار در شیفت شبانه ( از این رو، خوردن غذا در شب) با بیماری چاقی، دیابت و بیماری قلبی عروقی مرتبط است. چرا غذا خوردن در طول روز برای سلامتی انسان اینقدر مهم به نظر می رسد؟ دانشمندان تصور می کنند که این به اختلال ریتم شبانه روزی مرتبط است، ساعت داخلی بدن ما به روشنایی و تاریکی ...
سرد مزاجید یاگرم مزاج؟
دچار کم خونی یا تیرگی پوست می شوند. این افراد مستعد ابتلا به افسردگی و وسواس بوده و از نظر ظاهری نیز استخوانی و لاغر هستند. سردوترها این افراد اضافه وزن دارند. خوش اخلاق بوده و چربی بدن آنها زیاد است. انرژی زیادی ندارند. رطوبت زیاد بدن آنها را به صورت آب دورلب ها، ریختن آب روی بالش و تعرق زیاد می بینید. اشتهای آنها خوب است اما با وجودی که زیاد غذا نمی خورند، چاق می شوند ...
آیا خوردن قسمت های سوخته غذا باعث سرطان می شود؟
کردند که دلیل این اتفاق خوردن همبرگر یا سیب زمینی سرخ شده است. با این حال قهوه هم میزان بالایی از آکریلامید در خود دارد. در قدم بعد دانشمندان متوجه شدند که این ترکیب شیمیایی بیشتر در مواد غذایی با کربوهیدرات بالا و غذاهایی مثل سرخ کردنی ها یا کباب ها یافت می شوند. اما بیشتر غذاهای بشر از اول تاریخ به همین شکل بوده است؛ بنابراین زمان زیادی از مصرف این ماده می گذرد. آکریلامید در غذاهای آب پز ...
6 نیاز مهم کودکان زیر 7 سال را بشناسید
مزلو است. از نظر آبراهام مزلو، انسان ها 5 طبقه نیاز ذاتی و ضروری دارند که تامین نیازهای آنها است که هم منجر به یادگیری می شود و هم اعتماد به نفس افراد را بالا می برد. 3 طبقه اول نیازهای مزلو مربوط به دوران قبل از دبستان و زیر 7 سالگی است. این نیازها به ترتیب زیر است: الف- نیازهای زیستی یا فیزیولوژیک (غذا، آب، مسکن، پوشاک) ب- نیاز به ایمنی (وجود نظم و ثبات در زندگی) ...
3 شهریور عوامل خطرزا و علائم هشدار دهنده سرطان
به این معنی نیست که شما به سرطان مبتلا خواهید شد. بیشتر افرادی که در معرض عوامل خطر هستند مبتلا به سرطان نخواهند شد. بعضی افراد نسبت به سایرین به عوامل خطر شناخته شده حساس تر هستند. کهولت سن: کهولت سن مهم ترین عامل ایجاد سرطان است و بیش تر سرطان ها در افراد بالای 65 سال اتفاق می افتد؛ اما در عین حال افراد در هر سنی، حتی کودکی، نیز ممکن است به سرطان مبتلا شوند. ...
درمان زود انزالی مردان در طب سنتی
شب حداقل نیم ساعت قبل از شام 3 گرم از ادویه فوق را با یک فنجان آب ولرم میل کند. و اگر هدف درمان نیست و بیمار به صورت موردی صرفا برای روزهای همبستری می خواهد مصرف کند ، وی باید حداقل 20 روز پیاپی ، هر شب 3 گرم از پودر را مصرف نماید و بعد از 20 شب می تواند فقط شب های همبستری 3 ساعت قبل از جماع 3 گرم از پودر را همراه یک فنجان آب ولرم مصرف نماید . اثرات ادویه ممسک پس از 3 ساعت در بدن ظهور ...
گوشت قرمز، ماهی و تخم مرغ چه خصوصیاتی باید داشته باشد؟
در خصوص خریداری گوشت چرخ کرده نیز توصیه کرد: افراد به ظاهر گوشتی که قرار است چرخ شود توجه کرده و از فروشنده بخواهند عمل چرخ کردن گوشت را در حضور آنها انجام دهد و از خرید گوشت هایی که از قبل چرخ شده خودداری کنند. این کارشناس تغذیه در خصوص ویژگی های گوشت مرغ سالم نیز اظهار کرد: مرغ سالم باید پوستی شفاف و مرطوب داشته و بوی بد ندهد. وی در خصوص وزن مرغ های خریداری شده نیز عنوان کرد ...
شش غذایی که مغز را ضعیف می کند
نوشیدنی ها مصرف می شود. از آنجایی که بیشتر افراد از سیگنال های گرسنگی و سیری خود به عنوان راهنمای خوردن استفاده می کنند، به سیستمی که بتواند به درستی کار کند نیاز خواهند داشت. برای کمک به انجام اینکار، می توان غذاهای کامل مصرف کرد، تمرینات ورزشی انجام داد و از خوردن موادی همچون نوشابه صرف نظر کرد. گلوتن دکتر کلی بروگان روانپزشک معروف در این باره می گوید: بعد از مرور و بررسی کامل ...
3 شهریور ارتباط سرطان های دستگاه گوارش و تغذیه ناسالم
دستگاه گوارش گفت: خوردن میوه و سبزیجات تازه، پرهیز از خوردن غذاهای چرب و سرخ کرده ، پرهیز از غذاهای فاسد و مصرف غذای سالم به همراه ورزش از مهمترین عوامل پیشگیری از ابتلاء به سرطان های دستگاه گوارش هستند. وی معتقد است: مصرف غذای سالم تا حدود 40 درصد از ابتلاء به سرطان های دستگاه گوارش را کاهش می دهد. وی در پایان گفت: اقدامات جدی در جهت پیشگیری از شیوع سرطان های دستگاه گوارش ...
نیازهای بدن یک گیاهخوار
...> گیاهخواران با مصرف کم آهن باید هدف شان خوردن غذاهای غنی از آهن بیشتر، مانند سبزیجات، لوبیا، نخود، میوه های خشک، آجیل و دانه ها باشد. غذاهای غنی شده با آهن، مانند غلات، حبوبات، نان غنی شده و برخی از شیر های گیاهی می تواند بیشتر کمک کند. همچنین، استفاده از گلدان های ریخته گری آهن و تابه برای طبخ، اجتناب از چای یا قهوه همراه با غذا و ترکیب غذاهای غنی از آهن با یک منبع ویتامین C می تواند به جذب ...
