خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
13 غذای راحت که باعث چربی سوزی می شوند
به لطف وجود کلروژنیک اسید که یک آنتی اکسیدان قوی است، می تواند سوخت و ساز بدن را افزایش دهد. این آنتی اکسیدان کمک می کند که بدن از چربی برای تولید انرژی استفاده کند. گوشت آب پز از همان لحظه ای که پروتئین وارد بدن می شود، به مبارزه با چربی ها کمک می کند. بدن شما برای شکستن پروتئین و استفاده از آن به عنوان انرژی باید سخت کار کند. این بدان معنی است که حتی برای هضم غذا نیز باید کالری ...
آموزش مراقبت از پوست
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: بهتر است برای پاکسازی پوستتان از روش های موثری کمک بگیرید و در جهت حفظ و مراقبت از آن کوشا باشید پوشت سالم و شاداب به شما شخصیت می بخشد و نشان میدهد برای سلامتی جسمی خود اهمیت قائل هستید شخصیت چیزی است که کاملا شما را به دیگران معرفی می کند. در همین راستا، پوست تان نیز در شناختی که دیگران نسبت به شما پیدا می کنند، نقش بسیار مهمی ...
آموزش درمان یبوست با ماساژ شکم
...: انجام ماساژ بر روی شکم می تواند یبوست را به روش های مختلف همچون تحریک عضلات درگیر در تولید مدفوع و تسکین استرس مزمن (یکی از مواردی است که به طور نزدیکی با مشکلات گوارشی مرتبط است) بهتر کند. یبوست به شرایطی گفته می شود که در آن دفع مدفوع در هفته کمتر از سه بار است. علاوه بر استرس، سبک زندگی خاص نیز می تواند منجر به یبوست شود. این نوع سبک زندگی شامل خوردن مواد غذایی کم فیبر، نداشتن ورزش کافی ...
چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : همراه داشتن جعبه کمک های اولیه به شما این امکان را می دهد که خود را به اورژانس برسانید. گاهی اوقات، علائم شما مستلزم آن هستند که سریعا به نزدیک ترین اورژانس محل زندگی تان مراجعه کنید یا به یک کلینیک درمانی رفته و با دکترتان ملاقات کنید. باید بدانید آسیب از کدام نوع است و آیا می توانید از پس آن برآیید یا نه؟ بعد از آن نوبت تصمیم گیری است که ...
این خوراکی ها بعد از ورزش ممنوع است!
، چربی، نمک، قند و کالری باید از مصرف آن پس از ورزش خودداری کرد. بهتر است مواد غذایی سالم دیگری مانند آجیل یا نان تست را جایگزین آن کنید. فست فود به شما توصیه می کنیم که فست فودها را از رژیم غذایی خود حذف کنید، به خصوص اگر ورزش می کنید. طبیعی است که پس از فعالیت بدنی، به دلیل از دست دادن نمک بدن، به دنبال مواد شور باشید و نخواهید زمان زیادی را صرف آشپزی کنید و در این ...
توصیه های برای تقویت حافظه
، پرخوری، خوردن مواد مختلف به فاصله های کم، زیاد خوردن ماست ترش و دوغ، خوردن زیاد پنیر، سیب ترش، مقدار زیادی گشنیز هر کدام به طریقی فعالیت های فکری را دشوار یا حافظه و سرعت انتقال را موقتا کند می کند. بر عکس خواب مناسب، استراحت، اطمینان خاطر، تغذیه مناسب و منظم، مزاج مرتب، مطالعه در زمان مناسب (نه بلافاصله بعد از صرف غذا) خوردن مقدار مناسبی از خرما یا کشمش، عسل و گردو به همراه پنیر ...
عطریانفر: عامه مردم نمره خوبی به دولت نمی دهند/ فاطمه حسینی هم به خود و هم به پدرش لطمه زد
ساخته می شود .و دولت در این قضیه کارگزار است. این چشم انداز به ما دیکته می کند و می آموزد که حتما باید از اسارت درآمدهای نفتی برای زندگی روزمره ملت، خارج شد و هر درآمدی که در حوزه نفت داریم، باید در زیرساخت ها مصرف شود. این حرف ها از یک جهت حتماً درست است و از جهتی دیگر می تواندغلط باشد. اگر شما به سمت تقویت اقتصاد نفتی بروید و درآمدهای نفتی تان را به زیرساخت ها بردید، برای اینکه از آن ...
نکاتی در مورد وزن و اختلال در خوردن
غذاهای حاوی شکر یا پرچرب و تنقلات خودداری کنید. اگر ناهار شما شامل چیپس، شکلات و نوشابه باشد، به نظر نمی آید که شما خیلی غذا خورده باشید اما باعث افزایش وزن شما می شود. یک ساندویج به همراه میوه و شیر یا آبمیوه باعث سیر شدن شما می شود و احتمال اینکه وزن شما افزایش پیدا کند بسیار کم است. همچنین برای پوست شما هم بهتر است. به صورت مرتب ورزش کنید. دوچرخه سواری، پیاده روی یا شنا (بدون اینکه ...
دلایلی که از گرجستان دیدن باید کرد
بهترین انتخاب هاست. این هتل تنها پنج دقیقه با میدان آزادی پیاده فاصله دارد. دکوراسیون داخلی منحصر به فرد آن با رنگ های گرم و عناصر سنتی اقامت شما در تفلیس را به یادماندنی می کند. تلویزیون صفحه تخت، حمام مجهز و تراس هایی که در برخی از اتاق ها قرار دارد و نمای باشکوهی از مرکز تاریخی تفلیس را پیش روی تان می گذارد از امکانات اتاق های این هتل است. شما می توانید وعده های غذای تان را در رستوران هتل ...
چطور می توان غذا را جایگزین دارو کرد؟
مواد غذایی ساده هضم مانند موز یا کته را دریابید. یادتان باشد اگر ریسک کنید و چیزهایی بخورید که قبلاً به مصرف آن ها عادت نداشته اید ممکن است وضعیت را بدتر کند و التهاب را افزایش دهد. در حالت کلی همان کته ماست معروف از همه چیز بهتر است. زمانی که استرس به جانتان افتاده ترکیب بابونه و نعنا برایتان مفید است. نوشیدن این دمنوش گرم باعث آرامش دستگاه عصبی تان می شود. در مواقعی که بسیار ...
فواید گیاهخواری برای قلب شما
...، زیرا همین میزان کفایت می کند. توصیه های انجمن قلب امریکا در باب رژیم گیاهخواری خوردن 4 تا 5 وعده میوه و سبزی، 6 تا 8 وعده غلات کامل، 2 تا 3 وعده لبنیات و کمتر از 180 گرم گوشت، طیور یا غذاهای دریایی در روز است. اساس این رژیم کاملا بر پایه ی غذاهای گیاهی بنا نهاده شده است. 2.با مصرف گیاهان می توان کلسترول را از رژیم خود حذف نمود. بدن برای تنظیم عملکردهای خود به ...
نگاهی به تاثیر خانواده در جلوگیری از بزهکاری جوانان و نوجوانان
وجود نداشته باشد و فرد فاقد روابط عاطفی صحیح باشد، بروز رفتار بزهکارانه قابل پیش بینی است، از دیگر عوامل مهم در بروز رفتارهای بزهکارانه فقر و شرایط سخت زندگی است. خانواده عامل خشونت در بزرگسالی بهرام یگانه مدیرعامل انجمن آسیب های رفتاری و ساخت رفتار سالم در گفت وگو با برنا، می گوید: در جامعه چند نوع خانواده وجود دارد که فرزندان آنها در آستانه خطرات و آسیب های اجتماعی قرار ...
17 راه لاغری برای کارمندان و افرادی که وقت کافی ندارند
بودن است. خب چرا این زمان را به زمانی برای تناسب اندام تبدیل نکنیم؟ دکتر کاتولا می گوید: حتما که نباید به باشگاه بروید تا فعالیت های تان ورزش کردن به حساب بیایند. می توانید چند ساعتی را با فرزندان تان بازی کنید تا ضربان قلب تان بالا برود و در نهایت نتایج سودمند آن را خواهید دید. به یک لیگ ورزشی غیررسمی یا یک گروه دو یِ دوستانه بپیوندید. یا ساعت هایی را که با نامزدتان قرار دارید، با هم ...
نکاتی که شما را در زندگی مشترک موفق می کند
حفظ می کنند هر قدر هم که شما پیش از ازدواج مستقل بوده باشید، ازدواج، شما را به همسرتان وابسته می کند؛ چرا که زندگی تان از زندگی شخصی به زندگی مشترک تغییر کرده است. این وابستگی به خصوص اگر شما صاحب فرزند شده باشید بیشتر هم خواهد شد. ولی زوج های موفق می دانند که هرقدر هم زوجی یکدیگر را دوست داشته باشند و به یکدیگر عشق بورزند، هرکدام برای خود حریم شخصی دارد و شرط دوام ازدواج این است که هرکدام به ...
20 راهکار برای پس انداز پول و همزمان لذت بردن از زندگی
در شیشه را به بانک برده و به اسکناس تبدیل کنید و در حساب پس انداز خود بگذارید. 20_ برای حیوانات خانگی غذای مناسب قیمت تهیه کنید دفعه بعد که به قصابی می روید از فروشنده بخواهید که استخوان غیر قابل مصرف مشتریان را به شما بدهد تا برای جویدن در اختیار سگ خانگی تان بگذارید.
پرند پرس بررسی می کند Suicide: نوجوانان نمی دانند شکست پل پیروزی است/ کوتاه شدن دوره کودکی/ لزوم تقویت ...
شده است. وی در پاسخ به این سوال که چرا برخی قبل از خودکشی نامه می نویسند و آیا می توان گفت که از نظر روانی سالم نیستند، گفت: حتی اگر نامه هم بنویسند و یا عکس بگیرند این دلیل بر سلامتی فرد ندارد، این گونه افراد روح و روان سالمی ندارند. ورزش دشمن استرس و خودکشی است دکتر خضری که پیش از این عضو کمیسیون بهداشت و درمان مجلس شورای اسلامی بوده است در پاسخ به این سوال که راههای درمان این آسیب اجتماعی چیست ...
رفتارهای "مردانه"موردعلاقه خانمها
...؛ بلکه این تفاوت های موجود میان شما دو نفر است که منجر به اتصال هر چه بیشتر شما به هم می شود. البته نباید فراموش کنید که زمانیکه برای مشاهده تئاتر و یا صرف شام به بیرون می روید، او از شما انتظار دارد که لباسهای مناسب و آراسته ای به تن کنید، اما در عین حال باید در نظر داشته باشید که در بقیه ساعات بیشتر از حس مردانگی شما لذت می برد - هر چند این امکان وجود دارد که هرگز به ...
مرمت رابطه زناشویی بعد از خیانت
سازگاری و ارتباط کلامی لازم و موثر را داشته باشد. چنین مردی همیشه به دنبال رابطه های جدید غیر از همسر خود است و این موضوع می تواند رفتار آموخته شده از دوران جوانی یا یک نوع روش زندگی برای این فرد باشد و در نظام خانواده خلل ایجاد کند. بعد از خیانت چه کنیم؟ مدتی است که همسرتان هر شب دیر به خانه می آید، او معمولا توضیح یک خطی برای این موضوع مطرح می کند و شما را در جریان کارهای خود ...
خستگی آدرنال و موارد مهم در این باره
آدرنال به شما نگفته باشد را برایتان خواهیم گفت: 1- کافئین ترشح هورمون های تولید شده توسط آدرنال را کند می کند اگر برای سرحال ماندن در طول روز به کافئین نیاز دارید، نشان دهنده این است که تاثیر آدرنالتان در مدیریت هورمون های استرس کم است. 2- سطح استرس مزمن باعث کمبود منیزیم می شود از آنجا که بیشتر افراد برنامه غذایی را استفاده می کنند که جوابگوی میزان منیزیم مورد ...
شمشیربازی و کالری سوزی
، ممکن است در طول تمرین زمان زیادی را صرف کنید. اما تمرین های انجام شده حرکات بدن شما و پمپاژ را بهبود می بخشد ، باعث سوزاندن کالری می شود و باعث کاهش وزن می شود. مزایای ورزش شمشیربازی برای سلامتی: علاوه بر سوزاندن کالری، شمشیربازی مزایای دیگری برای سلامتی و تناسب اندام دارد. داگمارا ووزنیک معتقد است که ورزش می تواند باعث تقویت سیستم قلبی –عروقی افراد شود و مزیت هایی برای ...
یبوست و ماساژ
هضم است)، انجام ماساژ می تواند باعث تسکین و بهبود شرایط شود. انجام ماساژ بر روی شکم می تواند یبوست را به روش های مختلف همچون تحریک عضلات درگیر در تولید مدفوع و تسکین استرس مزمن (یکی از مواردی است که به طور نزدیکی با مشکلات گوارشی مرتبط است) بهتر کند. یبوست به شرایطی گفته می شود که در آن دفع مدفوع در هفته کمتر از سه بار است. علاوه بر استرس، سبک زندگی خاص نیز می تواند منجر به یبوست شود. این نوع سبک ...
هضم بهتر غذا با رعایت برخی نکات مهم
نکردن آداب غذا خوردن است که با رعایت چند اصل ساده، پیش و پس از خوردن غذا می توان آنها را رفع کرد تا روند هضم غذا بهتر انجام گیرد. سیده زهرا حسینی افزود: 5 دقیقه پیاده روی سبُک، پیش از شروع غذا می تواند دستگاه گوارش را برای پذیرش غذا آماده کند و عدم وجود استرس و تنش در زمان صرف غذا کمک می کند تا هضم بهتری داشته باشید. به گفته او، قبل از خوردن غذا باید روی رنگ و بوی آن تمرکز ...
فرهنگ کسب وکار در گرجستان
.... • افراد مسن عموما از اعتبار و احترام بالایی برخوردار هستند. • جلسات اغلب طی نهار یا شام صورت می پذیرد. طی این مدت به میزبان گرجی خود اجازه دهید تا در مورد شما بیشتر بداند. از میز شام تان لذت ببرید. صرف غذا زمانی را برای با هم بودن و لذت بردن از حضور یکدیگر فراهم می کند. • تماس چشمی خود را حفظ کنید. ارتباط چشمی مستقیم صداقت شما را می رساند. عدم این کار و تماس ...
چطور سیگار را ترک کنیم؟
...، نیکوتین به بدن می رسانند. گفته می شود افرادی که به مصرف جایگزین های نیکوتین روی می آورند، تمایل بیشتری به ترک سیگار پیدا می کنند. البته، افراد زیر 18 سال برای مصرف این فرآورده ها به اجازه ی پزشک نیاز دارند. لازم به یادآوری است درمان جایگزینی نیکوتین در صورتی بهتر جواب می دهد که فرد، تحت رفتاردرمانی نیز قرار بگیرد و اطرافیان هم حمایتش کنند. 5. دارو درمانی از جمله داروهای ...
درمان زود انزالی یا سستی کمر به زبان ساده!
گوارش منظم است که این دو نیازمند شناخت مزاج و مصرف مواد غذایی مناسب خواهند بود. تغذیه و ساعت مناسب برای انجام مسائل زناشویی : معمولاً زوجها شب را برای انجام مسائل زناشویی انتخاب می کنند که البته انتخاب درستی نیز هست زیرا بدن پس از آن نیاز به بازسازی و احیای مجدد دارد که زمان خواب بهترین زمان مناسب است. بهترین زمان صرف غذا حداقل 3 ساعت قبل از انجام عمل است که توصیه می شود بسیار سبک باشد تا ...
عجیب ترین موجودات کشف شده در جهان
شگفت زدگی، احتمالا دل شما را هم به رحم می آورد. گوشت و بافت های بدن حباب ماهی ژلاتینی هستند و همین باعث شده که ما این ماهی را به شکل یک چهره ناراحت، با دماغی بزرگ و پهن و لب هایی افتاده ببینیم. جالب است که بدانید چگالی بدن این ماهی آنقدر کم است که حتی از آب هم سبک تر است و همین باعث می شود که حباب ماهی بدون نیاز به صرف انرژی زیاد در کف دریا حرکت کند. از آن جایی که این ماهی عملا هیچ عضله ای ندارد، استراتژی عجیبی برای غذا خوردن دارد. در واقع این ماهی هیچ کاری انجام نمی دهد و همین طور که به سمت جلو حرکت می کند، مواد مغذی و قابل خوردن را به سمت دهان خود هدایت می کند. تحقیق و ترجمه: عباس رهامی ...
علت های چاق شدن در دوره عادت ماهیانه
قاعدگی باعث نمی شود هوس بروکلی کنید (همانطور که قبلا هم نمی کردید! ). اما چیزهایی که در این دوره بیشتر در ذهن می آیند نمکی و شیرین هستند. بدبختانه این غذاها دقیقا همان هایی هستند که حداقل در دوره عادت ماهیانه به آنها نیازی ندارید. خوردن چیپس های نمکی و کربوهیدرات های ساده، مانند شیرینی و دونات منجر به افزایش احتباس مایعات در بدن می شوند. گرفتگی های دوره قاعدگی عادت ماهیانه خیلی ...
سرمایه نجومی و منجمد بانکها در برج سازی بیشتر از بودجه عمرانی کل کشور/خدمات هواپیمایی و هتلداری اولویت ...
مصرف می شود و بخشی هم در متاسفانه در مطالبات معوقات بانک ها، مطالبات بانک ها از دولت و یا دارایی هایی که منجمد هستند مانند اموال تملیکی بانک ها مثل ساختمان و برج و غیره، درگیر است. علی رغم تسهیلات فراوان به واحدهای خدماتی و بازرگانی، رشد تولید در سال 94 یک درصد بود! دکتر پرویز داوودی، اقتصاد دان و معاون اول رئیس جمهور در دولت نهم در پاسخ به سوال مشابه اظهار داشت: می دانیم که ...
علی قلم سیاه | دیدار با عکاسی که از 1988 به المپیک می رفت
کردم و همزمان عضو تیم شنای تهران هم بودم. تقریبا از سال اول دانشگاه به مدت 2 سال زیر نظر مرحوم جبارزادگان بسکتبال بازی می کردم و در تیم دانشگاه بودم همچنین عضو تیم ملی قایقرانی کشور و سپس رئیس فدراسیون قایقرانی شدم. اینها را گفتم تا به این نقطه برسم که به اعتقاد من هر فنی را می شود آموخت. ورزش را هم به عنوان یک فن می شود آموخت و در نهایت بر حسب نوع مربی ای که هر فرد دارد قابلیت های او در آن رشته کم ...
بیماری در بارداری، برخورد با مریضی خاص!
خواب است. در برنامه غذایی خود از غلات و حبوبات جوانه زده استفاده کنید. این مواد میزان جذب آهن را تقریبا دو برابر می کنند.نانی که از خمیر ورنیامده و با جوش شیرین تهیه شده باشد، جذب آهن را کاهش می دهد و بهتر است مصرف آنها محدود شود.اگر حتی مقدار کمی گوشت به غذاهای گیاهی اضافه کنید (مانند عدس پلو به همراه کمی گوشت) جذب آهن غذا از منابع گیاهی، افزایش می یابد. ...
