خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ارتباط مستقیم صبحانه با ریزش مو
گروه گوناگون تیتریک ، شهاب اولیایی متخصص تغذیه و رژیم درمانی و عضو انجمن متخصصین علوم و صنایع غذایی ایران، درباره مصرف صبحانه، اظهار کرد: صبحانه یکی از مهم ترین و اصلی ترین وعده های غذایی است که کمک شایانی به رشد و سلامتی مو می کند اما متاسفانه درصد زیادی از افراد به بهانه های مختلف از خوردن صبحانه امتناع می ورزند و یا آن را به تعویق می اندازند. وی ادامه داد: به منظور تامین املاح و ...
صبحانه چه بخوریم که موجب کاهش وزن شود؟
خوردن تخم مرغ در وعده صبحانه می تواند باعث کاهش وزن شود. تبلیغات چطور در اینترنت برند سازی کنیم یک تخم مرغ در روز می تواند میزان مصرف کالری را در طول روز تا 18 درصد کاهش دهد. این غذای سرشار از پروتئین احساس سیری و پر بودن شکم را به شما می دهد و به این ترتیب شما دیگر تمایلی برای خوردن بیش تر نخواهید داشت. مردانی که در وعده صبحانه خود تخم مرغ ...
روش های ساده برای خداحافظی با شکم!
کردنی (کتلت ،کوکو ، فست فود ، ته دیگ ) را از وعده های غذایی حذف کنیم و گوشت قرمز مصرفی را بصورت آب پز و بخار پز مصرف کنیم در حقیقت با همین چند نکته ساده به راحتی به کاهش وزن سریع دست پیدا می کنیم و نیازی به مصرف قرص و داروهای لاغری نیست . این متخصص تغذیه در رابطه با مصرف صبحانه تاکید کرد : وعده صبحانه به هیچ وجه نباید حذف شود در کل حذف یک وعده غذایی در کاهش وزن بسیار کار غلطی است و باعث ...
برنامه غذایی سالم برای نوجوانان
، برگه و یا آب آلو استفاده از نان و عسل در وعده صبحانه استفاده از روغن زیتون و یا سایر روغنهای مایع در سالاد انجام ورزشهای سبک مانند پیاده روی در طول روز عدم استفاده از ملین های داروئی تا حد امکان ین مدرسه بدن به دلیل رشد به آهن بیشتری نیاز دارد -در دوران بلوغ به دلیل جهش رشد نیاز دختران وپسران به آهن بیشتر از دوران قبل است. -در دوران بلوغ دختران به علت عادت ماهیانه واز دست ...
مواد غذایی که انسان را گرسنه تر می کند
فود خواهد شد. **شیرین کننده های مصنوعی استفاده از این شیرین کننده ها در هرنوع که باشد (مانند نوشابه های بدون قند، قندهای مصنوعی برای چای یا قهوه و مانند آن) به مغز این فرمان را می دهد که مقداری قند وارد خون شده و نتیجه آن ترشح انسولین خواهد بود.این روند باعث گرسنگی مضاعف می شود. **غلات صبحانه غلات صبحانه 'کورن فلکس' که کودکان بیشتر در وعده صبحانه مصرف می ...
غذای مقوی برای کودک یک ساله
سوال مخاطب نی نی بان: من گاهی اوقات نمی دونم واسه پسرم که یک ساله است چه غذایی درست کنم مقوی باشه. ممنون می شم یه لیست غذایی بهم پیشنهاد کنید. پاسخ دکتر فاطمه هدی فلاح، متخصص کودکان: بچه یک ساله معمولا از غذای سفره می خورد. یعنی تمام چیزهایی که پدر و مادر مجاز به مصرف آن ها هستند بچه هم می تواند بخورد. با این تفاوت که با حجم کمتر غذا را می خورد. شما می توانید برای صبحانه از تخم ...
تغذیه بچه در دو سالگی، پیشنهادات اصولی
مقدور نیست لذا استفاده از قطره مولتی ویتامین و آهن تا پایان 2 سالگی توصیه می شود. به عنوان راهنمای کلی که شامل 3 غذای اصلی و 2 میان وعده می باشد برنامه غذایی یک کودک دو ساله به شرح زیر است: سه وعده غذای اصلی شامل صبحانه، ناهار و شام دو میان وعده حدود 10 صبح و 4 بعد از ظهر یک نمونه از وعده های اصلی غذایی برای نوپا صبحانه: نان، کره، مربا (یا عسل) پنیر کم ...
تعالیم دینی در زمینه غذا خوردن
آن را بیان نموده اند. در بسیاری از کشور ها در شبانه روز تنها دو وعده غذایی می خورند، یک بار صبح و یک بار عصر یا آغاز شب. در حالی که در کشور ما بر اساس عادت و عرف سه وعده غذایی در شبانه روز مصرف می شود و هر وعده غذایی، ویژگی های یک غذای کامل را داراست. شاید یکی از دلایل کسالت و بروز بیماری های مختلف این مسئله باشد که معمولا در طول روز معده به طور دائم مشغول هضم غذا بوده و به ...
روش های کاهش وزن برای خانم های بالای 30 سال
می خورید موفقیت طولانی و ماندگاری برایتان به همراه خواهد داشت. صبحانه مفصل بخورید اگر از آن دسته افرادی هستید که صبحانه نمی خورید، پس باید بگوییم که تنها نیستید. آمار نشان می دهد بیش از 30 میلیون امریکایی این وعده غذایی را نمی خورند. خبر بد این است که حذف صبحانه از وعده های غذایی مانع از آن می شود که بتوانید وزن تان را کم کنید. به تازگی محققان طی تحقیقی دریافته اند که افراد شرکت ...
8 خوراکی فوق العاده برای تقویت حافظه
شما وجود ندارد، اما مواد خاصی مانند کافئین می تواند باعث افزایش انرژی در شما شده و به شما در افزایش تمرکز و توجه کمک کند. 3.خوراکی های صبحانه مطالعات نشان داده اند که خوردن صبحانه باعث افزایش سریع حافظه و توجه در افراد می شود. دانش آموزانی که در هنگام رفتن به مدرسه صبحانه مصرف می نمایند نسبت به آن هایی که صبحانه نمی خورند عملکرد بسیار بهتری دارند.غذاهایی که به عنوان سوخت مناسب ...
مواد غذایی ارزان اما پرخاصیت و مقوی
مصرف آن به 2 قاشق غذاخوری در هر وعده محدود گردد. 6.تخم مرغ: دلایل بسیار زیادی برای مصرف تخم مرغ به عنوان یک غذای سالم وجود دارد. همانطور که می دانید تخم مرغ سرشار از پروتئین بدون چربی است و می توان در بیشتر غذاها از آن استفاده کرد. شما می توانید در وعده صبحانه، نهار، شام یا میان وعده از این ماده غذایی ارزشمند بهره مند شوید. همچنین تخم مرغ زیاد گران قیمت نیست و بیشتر افراد می ...
8 خوراکی فوق العاده برای تقویت تمرکز و حافظه
صبحانه هیچ گاه زیاده روی نکنید؛ زیرا دانشمندان دریافته اند که صبحانه های بسیار پر کالری نیز می توانند باعث کاهش تمرکز افراد شوند. 4.ذرت با افزودن مقدار کمی پاپ کورن ساده به غذای خود می توانید از مزایای قابل توجه آن در بهبود قدرت تمرکز، بهره مند شوید. این میان وعده خوشمزه حاوی ویتامین های B6، B12 و E است که به تقویت تمرکز، حافظه و قدرت مغزی کمک می کند. 5.شکلات و مغزها ...
طرز تهیه ساندویچ تست استیک با پیاز کاراملی
شاید برایتان جالب باشد که ساندویچ استیک را با طعم پیاز کاراملی امتحان کنید. این دستور خاص یک وعده دلچسب و سرشار از پروتئین است که در بسیاری از کشورها حتی به عنوان صبحانه مقوی نیز سرو می شود. مواد لازم: نان تست 8 قطعه روغن زیتون 50 گرم راسته گوساله 4 برش گوجه 2 عدد پیاز 2 عدد سرکه 50 گرم آویشن خشک به میزان ...
چربی سوزهای طبیعی را امتحان کنید
نشان می دهد خوردن تخم مرغ در وعده صبحانه در کاهش وزن بسیار موثر است این مطالعات هم چنین نشان می دهد مصرف تخم مرغ در صبحانه به جای مواد شیرینی حدود 36 ساعت احساس سیری در افراد ایجاد می کند. قوی ترین لاغر کننده های دنیا در فرآیند کاهش وزن غذاها با مکانیسم های مختلف می توانند تاثیر گذار باشند، برخی باعث کاهش اشتها، برخی موجب سوزاندن کالری بیشتر می شود و بعضی غذاها هر دو نقش را ایفا می کنند ...
افزایش هوش بچه ها، با این تغذیه
.... البته مواظب باشید که فرزندتان جزء کودکان آلرژیک به این مواد غذایی نباشد. تخم مرغ: یک منبع بزرگ از پروتئین به شمار می رود و کولین موجود در زرده آن منجر به افزایش سطح حافظه می شود. بهتر است برای وعده صبحانه تخم مرغ همراه با سبزیجات به کودک بدهید. غلات کامل: نان ها و غلات صبحانه منبع انرژی مورد نیاز مغز محسوب می شوند. غلات کامل همچنین حاوی ویتامین ب ...
طرز تهیه کیک آناناس وارونه
اجازه دهید تا 10 دقیقه در ظرف خنک شود دور کیک با به کمک چاقو برش دهید تا راحت تر از قالب جدا شود. سپس کیک را در ظرف دلخواهتان برگردانید. آناناس ها مانند ته دیگ روی کیک چسبیده اند و بسیار زیبا هستند! برای: 6 نفر حاضر است در : 80 دقیقه وعده: صبحانه, عصرانه, میان وعده دسته بندی دستور آشپزی : کیک ایران کوک ...
نگرش تغذیه ای مناسبی در خانواده ایجاد کنیم
در مدت زمان کمی تهیه می شود و تامین کننده پروتئین و سبزیجات مورد نیاز روزانه شما در یک وعده غذایی است. لازم نیست یک روز کامل را صرف آشپزی کنید تصور نادرست دیگری که وجوددارد این است که در زندگی پرمشغله امروزی، ما زمان کافی برای تهیه وعده های غذایی سالم در اختیار نداریم. اما آشپزی لزوماً یک کار طاقت فرسا که به وقت و زمان زیادی نیاز دارد نیست. تهیه یک ساندویج صبحانه شامل تخم مرغ نیمرو ...
مادر باردار و هشدارهایی برای قند خون
افزایش اشتها، خستگی، تهوع و استفراغ، عفونت های مکرر از جمله عفونت مثانه، عفونت مهبل (واژن) و عفونت پوست و تاری دید جزء نشانگان دیابت بارداری محسوب می شوند. نکاتی برای مدیریت برنامه غذایی در دوران ابتلا به دیابت بارداری میان وعده های غذایی میان وعده های غذایی می توانند در کاهش قند خون به خانم باردار مبتلا به دیابت بارداری کمک کنند. اگر فرد بین وعده های اصلی غذایی خود ...
1 شهریور خطر رژیم گرفتن در کودکان (1)
، گوشت ها و محصولات لبنی است. یکی از بدترین کارها در رابطه با رژیم غذایی کودکان محروم کردن آنها از صبحانه خوردن است وقتی کودک وعده غذایی صبحانه را ندارد، مجبور است تا وعده ناهار گرسنگی بکشد و این گرسنگی زیاد باعث می شود نتواند درست تصمیم گیری کند و انتخاب های خوبی داشته باشد؛ بنابراین برای وعده ناهار خود انتخاب های غذایی مناسبی نخواهد داشت... برای خواندن بخش دوم- خطر رژیم گرفتن در کودکان - اینجا کلیک کنید. ...
صبحانه خود را به مناسب ترین حالت ممکن میل کنید
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: داشتن روز خوب، دو عامل اصلی دارد اولی خواب خوب و دیگری صبحانه ای سالم و دلچسب. اما ما ایرانی ها به عادت بد غذایی خود پایبندیم و صبحانه را همان نان و پنیر و چای میدانیم و اگر بخواهیم خوش بگذرانیم کله و پاچه میخوریم. اما واقعا معنای صبحانه این نیست که ما میدانیم. در ادامه قصد داریم به شما مناسب ترین صبحانه را معرفی کنیم تا شما میزی رنگارنگ ...
این افراد قبل از صبحانه ورزش نکنند
بعد از آن، سرد کردن به مدت 5 تا 10 دقیقه پس از ورزش کردن است که به قلب فرصت می دهد تا به تعداد ضربان پیش از شروع ورزش برسد. راستی یادمان باشد که بهتر است بیشتر به ورزش های استقامتی با شدت متوسط و تعداد تکرار بیشتر بپردازیم تا ورزش های قدرتی و سنگین. بیماران مبتلا به دیابت چه زمانی نباید ورزش کنند؟ سوال خوبی است. اولا به هیچ وجه پیش از صبحانه نباید ورزش کنند و بلافاصله پس از آن یا پس ...
چگونه به سحرخیزی عادت کنیم
، نسبت به حالتی که بعد از ورزش به سرکار بروید، در طول روز کمتر دچار احساس خوابآلودگی خواهید شد. یا اینکه دست کم چند ساعت قبل از ساعت خواب، ورزش را امتحان کنید. کم کم متوجه خواهید شد که به راحتی خوابتان میبرد. یا اینکه از یوگا کمک بگیرید – ثابت شده است که یوگا سبب تسکین بیخوابی میشود. سوخت گیری کنید اشتها ندارید؟ به هرحال سعی کنید وعده ای مختصر صبحانه بخورید. حتی یک لقمه ی کوچک ...
کم کالری ترین غذاها برای کاهش وزن
450 تا 500 کالری و تا 25 گرم چربی برخوردار است. تخم مرغ: مطالعات محققان دانشگاه سنت لوئیز نشان داده کسانی که در وعده صبحانه تخم مرغ مصرف می کنند، 330 کالری نسبت به کسانی که نان شیرینی حلقوی را در این وعده می خورند، کمتر در طول روز کالری دریافت می نمایند. تخم مرغ یکی از معدود غذاهای دارای پروتئین کامل و اسیدهای آمینه ضروری برای بدن است. هنگام فرایند هضم این ماده غذایی، اسیدهای آمینه ...
صبحانه با صدای پارسینه (1395/5/31)
مهمترین رویداد های خبری ایران و جهان از دیشب تا صبح امروز را در صدای پارسینه خواهید شنید.
صبحانه با صدای پارسینه (1395/6/1)
مهمترین رویداد های خبری ایران و جهان از دیشب تا صبح امروز را در صدای پارسینه خواهید شنید.
صبحانه با صدای پارسینه (1395/6/2)
مهمترین رویداد های خبری ایران و جهان از دیشب تا صبح امروز را در صدای پارسینه خواهید شنید.
با بوی بد دهان در اوقات صبح چه کنیم؟
، ابتدا باید برای اطمینان از نبود مشکلات دیگر تحت معاینه پزشکی قرار گیرید. با این حال، مسواک زدن صبحگاهی دندان ها می تواند تا حدود زیادی جلوی بوی بدی را بگیرد که به دلیل بسته بودن دهانتان طی شب گذشته افزایش پیدا کرده است. از سوی دیگر، اگر قبل از خوردن صبحانه دندان هایتان را با خمیردندان مسواک بزنید مواد خمیردندان نمی تواند از دندان های شما در برابر مواد غذایی راه یافته به دهان طی خوردن ...
نشانه هایی که شما به فیبر غذایی بیشتری نیاز دارید
به گزارش پایگاه خبری ایرانیان موفق ، اگر شما خانمی با سن 51 یا بالاتر هستید، به 21 گرم فیبر در روز نیاز دارید. خانم های 50 سال یا جوان تر باید 25 گرم در روز مصرف کنند. اگر شما مردی با سن 51 یا بالاترهستید، به 30 گرم فیبر در روز نیاز خواهید داشت. مردان 50 سال و جوان تر به 38 گرم فیبر در روز نیاز دارند. فیبر در میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، حبوبات، غلات صبحانه پر فیبر، پاپ کورن، آجیل و ...
محدوده دلار در نظام ارز تک نرخی
به گزارش صبحانه ، اقتصاد ایران تاکنون دو بار تک نرخی شدن ارز را تجربه کرده است. اولین بار اوایل دهه 70 و بعد از دوران جنگ بود، در آن زمان حدود 12 نرخ برای ارز وجود داشت و به تدریج تعداد این نرخ ها کم شد تا اینکه در فروردین ماه 1372 برای اولین بار شاهد تک نرخی شدن ارز بودیم. اما این روند حدود هفت ماه ادامه داشت و با روی کار آمدن دولت جدید و تغییر سیاست های اقتصادی نظام ارز تک نرخی از بین رفت و یک ...
بهترین رژیم غذایی از نظر متخصصان تغذیه
چهار-پنج غذای یک نواخت را به شما می دهد. 8.به زبانِ دلتان گوش کنید.... باکتری پژوهشگران به فرمولی دست یافته اند که به پیدا کردنِ برنامه ی غذایی مناسب برای هر شخص بر اساس میکروب هایی که در معده ی او وجود دارد، کمک می کند. 9.قبل از وعده ی غذایی تان آب بنوشید در پژوهشی کوچک معلوم شد کسانی که 30 دقیقه قبل از غذا حداقل 16 اُنس آب نوشیده بودند 2.7 پوند بیش تر از ...
