خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روزانه، بدن چقدر قند نیاز دارد؟
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: به طور کلی بخواهیم حساب سرانه مصرف قند در ایران بالاست و به طور میانگین هر ایرانی روزانه چهار استکان چایی میخورد و با هر چایی سه حبه قند مصرف میکند. حال توجه داشته باشید که میزان مصرف قند تصفیه شده در طول روز با توجه به وضعیت متابولیک بدن هر فرد باید بین 10 تا 30 گرم باشد. در ادامه ی این گزارش از زبان متخصصان به شما میگوییم که روزانه ...
غذاهایی که از ابتلا به بیماری خاموش یا پوکی استخوان جلوگیری میکند کدامند؟
معرض نور خورشید قرار بگیرد. مصرف کم شیر یکی از علل دریافت کمبود کلسیم در برنامه غذایی روزانه ایرانی هاست، روزی دولیوان شیر و یک پیاله ماست مصرف کنید تا کلسیم کافی دریافت کنید. ماهی آزاد منبع خوبی برای کلسیم و ویتامین دی است که جذب کلسیم را در بدن بالا می برد. همچنین دارای اسیدهای چرب امگا 3 فراوان است. مصرف زیاد فسفر جذب کلسیم در روده را کم می کند. نوشابه های ...
خوردنی های سرطانی!
به گزارش هنرما، انواع خوراکی های دودی مانند ماهی، برنج، گوشت، سوسیس، کالباس، سس و پنیرهای دودی حاوی مواد شیمیایی مختلفی همچون هیدروکربن ها هستند که می توانند خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهند. مصرف برخی از مواد غذایی خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد، در مقابل انواع خوراکی های دودی مانند ماهی، برنج، گوشت، سوسیس، کالباس، سس و پنیرهای دودی حاوی مواد شیمیایی مختلف ساطع شده از دود مانند هیدروکربن ها هستند و می توانند خطر ابتلا به ...
خوردنی های خوشمزه سرطانی
پرفلوئورواکتانوئیک اسید بسته بندی شده اند که مطالعات ثابت کرده این مواد شیمیایی خطر ناباروری در زنان و ابتلا به برخی از انواع سرطان را افزایش می دهند. گوشت های فرآوری شده انواع این گوشت ها از قبیل سوسیس، هات داگ، بیکن و... در بلند مدت خطر ابتلا به برخی سرطان های خاص از جمله سرطان روده بزرگ را افزایش می دهد. مطالعات نشان داده که مصرف بیش از 160 گرم از گوشت های فرآوری شده در طول روز، خطر افزایش ...
چای ترش و این همه خواص مفید
...، تقویت سیستم ایمنی بدن و التیام عفونت ها کمک شایانی می کند. همچنین، این چای بی نظیر انواع بیماری های کبدی را برطرف کرده و خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. در ضمن، سرعت سوخت و ساز بدن را افزایش داده و باعث کاهش تدریجی وزن می شود. چای ترش سرشار از ویتامین C ، انواع مواد معدنی و آنتی اکسیدان می باشد و در درمان اضطراب موثر است. مصرف این چای در کل جهان مرسوم بوده و حتی به ...
کدام مواد غذایی بیشترین پروتئین را دارند؟
فیبر بخشی از میوه ها، سبزی ها و دانه های خوراکی به ویژه حبوبات و غلات است که در بدن انسان هضم نمی شود. غذاهای پرفیبر به سیر شدن کمک می کنند و سبب می شوند غذا و به خصوص چربی کمتری مصرف شود. مصرف فیبر موجب حجیم شدن مدفوع شده و در نتیجه خروج مدفوع راحت تر و سریع تر انجام شده و از بروز یبوست پیشگیری می کند. همچنین احتمال بروز بیماری های روده مانند سرطان و بواسیر را کمتر می کند ...
خواص جو برای سلامتی
بالایش برای این بیماران عالی است. دانه جو حاوی ویتامین های ضروری و مواد معدنی است و می تواند جذب گلوکز را کندتر کند. مطالعات انجام شده در سال 2006 نشان می دهد که مصرف جو در افرادی با مقاومت به انسولین، می تواند سطح گلوکز را کاهش دهد. از بیماری های قلبی و سرطان پیشگیری می کند: جو حاوی انواع متعددی از مواد مغذی گیاهی همچون لیگنان است که در بدن به لیگنان پستانداران تبدیل می شود ...
گوشت گیاهی بخورید!
اسیدهای چرب اشباع ندارد، حتی دارای کالری بسیار کمتری نسبت به لوبیا خشک دارد. ویتامینK موجود در لوبیا سبز باعث می شود استخوان های محکمی داشته باشید. منیزیم و پتاسیم لوبیا سبز باعث کاهش فشار خون می شوند. ویتامین C و بتاکاروتن موجود در لوبیا سبز باعث می شود خطر ابتلا به سرطان روده کاهش یابد. رادیکال های آزاد موجب تخریب سلول ها شده که بتاکاروتن مانع تخریب سلول ها می شود. لوبیا سبز منگنز فراوانی دارد و علائم ...
2 شهریور خواص چای ترش (2)
خواهد شد. در ضمن، خطر ابتلا به سرطان روده نیز کاهش می یابد. 9- چای ترش؛ برطرف کننده عطش و خنک کننده بدن از چای ترش می توان به عنوان یک نوشیدنی ورزشی برای رفع عطش ناشی از تحرک زیاد، استفاده کرد. بدین منظور، معمولا چای ترش را به صورت قالب های یخی در آورده و مصرف می کنند. علاوه بر این، چای ترش دارای طبیعت سرد بوده؛ بنابراین، با مصرف آن می توان کل بدن را به ...
سلنیوم چیست و برای بدن چه فوایدی دارد
. آجیل برزیلی غنی ترین منبع سلنیوم محسوب می شود. آجیل ها برای حفظ عملکرد خود به سلنیوم نیاز دارند اما مقادیر زیادی از آن را در خود ذخیره می کنند. مزایای سلنیوم برای سلامتی در حال تحقیق و بررسی است اما در ادامه با برخی از مزایای شناخته شده و مشهور آن آشنا خواهید شد. وظایف سلنیوم به طور کلی سلنیوم به بدن کمک می کند تا با رادیکال های آزاد که باعث بروز بیماری هایی مانند سرطان و ...
مراقبت از بدن در برابر بیماری ها با کمک سیر
. مصرف سیر می تواند باعث جلوگیری از بیماری های مختلف شود. بهتر است روزانه یک حبه سیر مصرف کنید. در این نوشته می خواهیم در مورد فواید مصرف سیر مطالب مهمی را برای شما عزیزان قرار دهیم. در صورت تمایل پیشنهاد می کنیم تا انتهای نوشته با پرشین طب همراه باشید. بیماری هایی که سیر عموما در آنها موثر است: فشار خون بالا – بعضی تحقیقات نشان می دهند که سیر می تواند میزان فاشر خون را بین 7 ...
نوشیدنی های فوق العاده برای دیابتی ها
بیماری قند یا دیابت از آن دسته بیماری هایی می باشد که فرد مبتلا شده به آن باید مراقب های ویژه ای را در مصرف مواد غذایی و خوراکی های گوناگون به عمل آورد، یکی از عوامل به وجود آمدن دیابت در افراد، چاقی یا اضافه وزن و همچنین ارث و ژنتیک می باشد، که اگر فرد چاق با رعایت نکردن رژیم غذایی خود به مصرف مواد غذایی مضر ادامه دهد، در آینده نه چندان دور با عوارض جدی بیماری ها، نظیر دیابت روبرو خواهد شد. در ...
محصولات طب سنتی برای مبتلایان به امراض قندی
شوند که غذا خوردن با نظم و روتینی دارند، به معنای داشتن یک منبع فیبر، کربوهیدرات دیر هضم، پروتئین بدون چربی و چربی سالم با هر وعده غذایی که به کنترل سطح قند خون در طول روزکمک می کند . افراد باید کربوهیدرات های سریع هضم مثل نان سفید و ماکارونی را محدود کنند به جای آن می توانند ، کربوهیدرات های دیر هضم با مواد مغذی اضافی مانند سبزیجات، غلات کامل، حبوبات، انواع توت ها را انتخاب کنند که ...
کمبود ویتامین دی باعث چه بیماری هایی میشود؟
گروه گوناگون تیتریک ، در سراسر جهان در حدود یک میلیارد نفر در معرض سطوح ناکافی ویتامین دی در خون شان هستند. برآورد می شود که 40 تا 75 درصد از تمام بزرگسالان دچار کمبود ویتامین دی باشند. ویتامین دی از راه مصرف برخی مواد غذایی یا قرار گرفتن در معرض نور خورشید جذب بدن می شود. نیاز روزانه برای این ویتامین برای هر فرد بالغ 10 میکروگرم یا حداکثر 2000 واحد در روز و در دوران کودکی و پیری این میزان ...
شایع ترین سرطان در زنان ایران
زنان کشورمان است. شما هم در خطرید؟ باید سابقه خانوادگی تان را مشخص کنید. اگر خواهر یا برادر یا یکی از والدین تان قبل از 55 سالگی دچار سرطان روده بزرگ شده باشد این احتمال دو برابر می شود. حدود یک مورد از چهار مورد این سرطان در خانواده دیده شده است. تحقیقات مختلف نشان می دهد در زنان سیگاری خطر ابتلا به سرطان کولون 50 درصد بیش از زنان غیرسیگاری است. چطور پیشگیری کنیم ...
نتایج این ترفندهای کاهش وزن تا طولانی مدت باقی خواهند ماند
اینکه رژیمی بگیرید که بعد از یک یا دو هفته هیچ اثری از نتایجش باقی نماند. تغییرات مهم برای کاهش وزن و سلامت کلی عبارتند از: پر کردن خود با غذاهای سرشار از مواد مغذی و کم کالری. قطع مصرف قند های اضافه شده، ورزش کردن و استفاده از یک برنامه غذایی متعادل با چربی های مفید برای قلب، پروتئین بدون چربی، و منابع طبیعی سرشار از فیبر مانند حبوبات، غلات کامل، میوه ها و ...
نوشیدنی های نامناسب برای دیابتی ها
نتایج پژوهش های دیگری نیز نشان داده است افرادی که دچار دیابت هستند نباید در مصرف قهوه زیاده روی کنند. چون این نوشیدنی باعث افزایش میزان قند خون و یا حداقل افزایش فعالیت بدن برای سوخت و ساز قند می شود. مصرف روزانه و مرتب آب میوه ها نیز خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را (بخصوص در افرادی که زمینه ابتلا دارند) بالا می برد. یادتان باشد میوه ها انتخاب بهتری از آب میوه ها هستند در واقع تاثیر ...
چند دلیل که باعث نفخ شکم میشود؟
میوه ها، منبع غنی مواد مغذی و فیبر هستند، اما برای آن دسته از افرادی که مشکل سوءجذب فراکتوز دارند، این نوع میوه ها می تواند باعث ایجاد سر و صدا در شکم شود و زمانی که این اتفاق رخ می دهد بدن به سختی قندهای طبیعی را جذب خواهد کرد. قارچ های دکمه ای قارچ های دکمه ای در غذاهای بسیاری استفاده می شوند. این قارچ ها حاوی پولیول ها هستند که روده باریک به سختی می تواند آنها را هضم کند و از ...
تاثیر هندوانه بر درمان بیماری ها
می برد به همین دلیل از وقوع سکته قلبی جلوگیری می کند و به کاهش خطر سرطان پروستات هم کمک می کند. البته باید در نظر داشت که این خاصیت یک شبه انجام نمی شود و باید مداومت داشته باشد.هندوانه حاوی میزان بالایی از سدیم و پتاسیم است به همین دلیل از بدن در برابر بیماری های مختلفی مانند آسم، سکته قلبی و برخی سرطان ها مانند سرطان روده و سرطان پروستات محافظت می کند. کاهش خطر شکل گرفتن سنگ کلیه ...
مصرف ویتامین ها در چه ساعتی بهتر است؟
و بسیاری از فعالیت های بدن ضروری است. بدن از این دو ماده معدنی هنگام استراحت استفاده می کند. این مواد همچنین بدنتان را آرام و از بروز برخی اختلالات خواب پیشگیری می کند. هرگز نباید مکمل های آهن را همزمان با کلسیم مصرف کرد زیرا هیچ یک به درستی در بدن جذب نمی شود. برای به دست آوردن خاصیت آن ها فاصله حدود 4 ساعت بین مصرف هرکدام لازم است. آنچه نباید پس از مصرف ویتامین ...
مصرف ویتامین در چه ساعتی بهتر است؟
کاهش می دهد. لوتئین :چشم ها را سالم نگه می دارد و از سرطان روده بزرگ پیشگیری می کند. همه این ها ویتامین ها، قابل حل شدن در چربی هستند و باید نزدیک یا همزمان با غذاهای چرب مصرف شود تا به درستی در بدن جذب شود. درباره غذایی که باید هنگام مصرف این قرص ها بخورید، با پزشک خود مشورت کنید. مراقب اثر متقابل ویتامینK و ویتامین E باشید . مصرف مقدار زیاد ویتامین E می تواند ...
عفونت مجاری ادراری، پیشگیری در زنان
ساده از آن بالا بروند. به دختران خود آموزش دهید مقعد و روده باکتری های زیادی دارند. تمیز کردن بدن از جلو به عقب شما را مطمئن می کند که باکتری ها را به سمت واژن خود نبرده و باعث ایجاد عفونت ادراری نخواهید شد.
رژیم میوه خواری؛ خوب یا بد؟
بعد از خوردن میوه خالی اتفاق می افتد. یادتان باشد رژیم غذایی سالم شامل روزانه سه وعده میوه می شود. میوه های چرب مثل آووکادو، موز و نارگیل، منابع خوبی از چربی هستند. مزایا میوه ها سرشار از ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها می باشند مانند ویتامین ث و بتاکاروتن. تحقیقات هم نشان می دهد میوه ها می توانند ریسک ابتلا به سرطان و سایر بیماری های مزمن را کاهش دهند. شما ممکن است در یک ...
سرطان سینه و راه های در امان ماندن از این بیماری
شایع است؟ - بطور کلی مردها موهای زائد زیر بغل خود را کمتر می تراشند و این باعث می شود که بسیاری از مواد شیمیایی موجود در ضد عرق ها بوسیله موها گرفته شوند و نتوانند به سادگی به پوست نفوذ کنند، اما زنانی که معمولا اکثر اوقات بغلشان را می تراشند و بیشتراز ضد عرق استفاده می کنند 20 سال زودتر از کسانی که بغلشان را نمی تراشند در معرض خطر ابتلا به سرطان قرار می گیرند. - هنوز هم همواره ...
تاثیر هندوانه بر درمان بیماری ها
می برد به همین دلیل از وقوع سکته قلبی جلوگیری می کند و به کاهش خطر سرطان پروستات هم کمک می کند. البته باید در نظر داشت که این خاصیت یک شبه انجام نمی شود و باید مداومت داشته باشد.هندوانه حاوی میزان بالایی از سدیم و پتاسیم است به همین دلیل از بدن در برابر بیماری های مختلفی مانند آسم، سکته قلبی و برخی سرطان ها مانند سرطان روده و سرطان پروستات محافظت می کند. کاهش خطر شکل گرفتن سنگ کلیه ...
با انواع بوی بد دهان و معنی آن بوها آشنا شوید!
افزایش می یابد و سلول های شما برای تولید انرژی، شروع به سوزاندن چربی می کنند. محصول فرعی آن فرایند، کتون ها هستند که می توانند باعث شوند نفس تان، بوی میوه بگیرد! دکتر شیلپی آگاروال در واشنگتن دی سی می گوید: اگر من متوجه چنین چیزی در یک بیمار شوم، قند خونش را آزمایش می کنم تا ببینم آیا به دیابت مبتلاست یا نه. مطلب مرتبط: احتمال افزایش خطر ابتلا به دیابت با نوشابه های رژیمی در ...
سبوس نان برای کودکان بسیار مفید است
سبوس آرد ، فسفر نیز که برای تقویت استخوانها، مغز، سلسله اعصاب و جذب کلسیم نقش حیاتی دارد یافت می شود. جعفری در بیان سایر مزایای نان کامل (سبوس دار) اظهار داشت: نان سبوس دار از یبوست ، سرطان روده ، چاقی و دیابت و سایر بیماری های غیرواگیردار جلوگیری می کند. سرپرست شرکت غله و خدمات بازرگانی منطقه 2 ضمن تاکید مصرف نان سبوس دار توسط شهروندان تصریح کرد: قند موجود در نان های سفید دو برابر نان های سبوس دار است که باعث چاقی بیشتر و افزایش تری گلیسرید و قند و چربی خون و در نهایت ابتلا به دیابت می گردد. ...
4 شهریور سلامت مو با تغذیه مناسب
حاوی پروتیئن های حیوانی و گیاهی، سبزیها و میوه ها، غلات سبوسدار، حبوبات، ماهی های چرب و لبنیات کم چرب سلامت مو را تضمین می کند. در این بین تنوع مواد غذایی مصرفی نیز شرط دیگر تامین سلامت کلی بدن از جمله سلامت پوست و مو است. موها ماهانه 0/5 الی 1 سانتی متر رشد می کنند، مصرف روزانه مواد مغذی رشد ناخن، پوست و مو را میسر می کند. پیروی از رژیم غذایی سالم باعث رشد سلول های قوی تر و ...
آزمایشات قبل از بارداری برای مردان
. دکتر لاندا می گوید: اگر میزان کلی کلسترول بالا باشد، حتی اگر میزان کلسترول خوب شما هم بالا باشد، باید بدانید که این حالت هم مناسب نیست، شما باید سطح کلسترول خون بدنتان را در حد پایین نگه دارید. بررسی برای تشخیص سرطان کولون سرطان های انتهای روده بزرگ دومین علت مرگ و میر در ایالات متحده است. طی هر سال بیش از 100هزار مورد از این بیماری کشف می شود که بیشتر آنها در مردان است. برای ...
نفخ شکم تان به یکی از این دلایل است، آگاه باشید
... شیرین های هضم ناپذیر غذاهای رژیمی و بدون شکر بسته بندی شده مانند شکلات، کولا و برخی اسنک ها به کاهش کالری های مصرفی کمک می کنند، اما آنها سرشار از مواد شیمیایی ای هستند که باعث می شود معده شما باد کند و متورم شود. دلیلش این است که غذاهای بدون شکر سرشار از الکل های قند هستند که حاوی ترکیبات شیرین هضم ناپذیرند. از آنجایی که بدن نمی تواند آنها را هضم کند، درنتیجه منجر به بروز گاز و ...
