خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذای بعد از زایمان، چی بخورم؟
طور معمول، خوردن غذاهای مفید و سالم در طول روز می تواند میزان انرژی بدن را بالا ببرد چرا که اگر به اندازه کافی مواد مغذی دریافت نکنید، نمی توانید مواد مغذی موردنیاز بدن نوزادتان نیز تأمین نمایید. بعد از زایمان بدن، بانوان نیاز به ریکاوری دارند. نوسانات هورمونی، شیردهی به نوزاد متولد شد و سرویس دهی به سایر افراد خانواده ممکن است بدن مادر را خسته و بی رمق کند و ضعف فیزیکی باعث افزایش ...
چرا نباید با معده پر بخوابیم؟
سلامانه : آیا شما فقط شام معمولی بدون هیچ گونه مواد غذایی اضافه در آخر شب بخورید باز هم چاق می شوید؟ جواب این سئوال مثبت است. کارشناسان در سال های اخیر پرده از اطلاعات بسیاری درباره ارتباط بین خواب و چاقی برداشتند و هنوز سوال های زیادی بدون جواب مانده است. شواهد زیادی دلالت می کنند بر اینکه بدن می داند چه ساعتی برای دریافت غذا بیدار شود و چه زمانی به خواب برود و چیزی دریافت ...
این مواد غذایی را حتماخام بخورید
مصرف چغندر وجود دارد. این گیاه سرشار از فیبر، ویتامین ث، پتاسیم، منگنز، فولات و ویتامین ب است و نشان داده شده مصرف منظم آن برای تقویت سیستم ایمنی بدن، جلوگیری از التهاب و کاهش فشار خون موثر است. باید این نکته را بدانید که طبخ چغندر باعث می شود یک چهارم فولات خود که برای تقویت سیستم ایمنی و رشد جنین موثر است را از دست بدهد. به همین دلیل باید چغندر را به صورت خام به وعده های غذایی خود اضافه کنید ...
راههای افزایش احتمال بارداری
افراط در مصرف لبنیات پرچرب توصیه نمیشود. میوه ها و سبزی های تازه محصولات تازه همیشه برای بارداری سودمند هستند. میوه ها و سبزی های تازه حاوی آنتی اکسیدان بوده و برای تولیدمثل سالم لازمند. به علاوه، میوه هایی مانند پرتقال و دیگر مرکبات، سبزیهای سبز و توت فرنگی حاوی فولیت هستند. لازم است پیش از آن که به فکر بچه دار شدن بیفتید، فولیت را به اندازه کافی در برنامه غذایی خود بگنجانید. کمبود ...
این 10 کار ساده شما را زودتر پیر می کنند!
شود زیرا بیش از حد ورزش کردن میتواند باعث بروز مشکلاتی همچون آرتروز در بدن شما شود. سیستم گرمایشی در فصل هایی که هوا رو به سرما می رود ما نیز سیستم های گرمایشی را روشن می کنیم. توجه داشته باشید که این گرما باعث می شود تا پوست شما خشک شده و زمینه خوبی برای ایجاد چروک شود. برای جلوگیری از این خشک شدن می توانید یک لیوان آب در فضای خانه قرار دهید. همین یک لیوان می تواند فضای خانه را ...
از رنگ قرمز دریاچه ارومیه نترسیم/پیشنهاد تهیه کرم ضدآفتاب از آب دریاچه ارومیه
تحت تأثیر رنگ مواد محلول یا جوامع میکروارگانیسم های موجود در آنها متغییر است و تغییر شرایط اقلیمی و اکولوژیکی در دریاچه ارومیه موجب ایجاد تغییر در اجتماعات میکروارگانیسم های آن شده و این امر به نوبه خود تغییر رنگ آب این دریاچه را درپی دارد. دریاچه ارومیه دریاچه ای بسته با شوری بالاتر از اشباع و در شرایط دمایی بالا در وضعیت فعلی و کمبود اکسیژن باکتریهایی نمک دوست از جنس های هالو باکتریوم و ...
افزایش میل به رابطه زناشویی، بدون نیاز به دارو!
.... سپس زیر شعله را خاموش کرده و بگذارید به مدت 15 دقیقه دم بکشد. صبح، ظهر و شب یک فنجان از این معجون را میل کنید. همچنین می توانید پودر دارچین را به غذاهایتان اضافه کرده و به این ترتیب از خواص آن بهره مند شوید. خوشبختانه هیچ مورد منع مصرفی برای این گیاه و ادویه وجود ندارد. با این حال از مصرف بیش از حد این آن پرهیز کنید. زنجبیل: زنجبیل علاوه بر خاصیت های مهم همچون ضدتهوع و استفراغ قوی ...
کبد چرب بارداری، مشکلات مادر و جنین
کبد بررسی هر غذایی که می خوریم و هر نوشیدنی که می نوشیم برای تصفیه مواد خطرناک است. اگر میزان زیادی چربی در کبد وجود داشته باشد، این فرآیند دچار مشکل می شود. در بعضی از مواقع کبد چرب باعث التهاب و یا زخم های کبدی می شود. در شدیدترین حالت کبد چرب فرد دچار نارسایی کبدی می شود. کبد چرب بیماری معمولی است و 10 تا 20 درصد افراد در ابالات متحده دچار این بیماری می باشند. اکثر موارد کبد چرب در ...
رژیم غذایی برای کودکان، چقدر ضرورت دارد؟
بیشتر مردم رژیم گرفتن را یک برنامه دوره ای می دانند. وقتی که دچار اضافه وزن می شوند، تصمیم می گیرند حجم غذای خود را کاهش دهند تا وزنشان کم شود و وقتی به حالت قبل بازگشتند، دوباره مثل قبل غذا می خورند! این روش و این کشمکش دائمی با وزن می تواند به کودکان نیز منتقل شود. اما آنها با تغییر مداوم برنامه غذایی و رژیمی خود احساس درماندگی می کنند. اگر شما نیز جزء این گونه افراد هستید، باید هر ...
کاهش احتمال چاقی، با این میوه ها
مصرف مرکبات نبودیم . به گفته محققان، حتی بدون کاهش وزن، میوه های خانواده مرکبات می توانند با کاهش فشار اکسایشی، آسیب کمتر به کبد و کاهش ریسک های ناشی از سایر بیماری های مرتبط با چاقی، به حفظ سلامت کمک کنند . منبع: مهر + 1 - 0 sn_facebook sn_googleplus sn_telegram sn_viber sn_whatsapp sn_whatsapp sn_whatsapp ...
گریه نوزاد، نکات مهم برای مادران
چرب و شیرین علاقه مند شده و به تدریج به پرخوری اعتیاد پیدا کند. شایان ذکر است شیر مادر اثر چاق کنندگی کمتری دارد و نوزادانی که با شیر خشک تغذیه می شوند به احتمال بالاتری از همان دوران بارداری دچار اضافه وزن می شوند.
علت بیماری قلبی بچه، کنترل رژیم غذایی
. علاوه بر این، کودکانی که غذاهای مملو از قند افزوده شده مصرف می کنند، به مصرف غذا های سالم همچون میوه ها، سبزی ها، حبوبات و محصولات لبنی کم چرب که برای سلامتی قلب مفید است، تمایل کمتری دارند. بهترین روش برای کاهش قند افزوده در رژیم غذایی کودکان، تهیه خوراکی هایی مانند میوه، سبزیجات، حبوبات، محصولات لبنی کم چرب، گوشت بدون چربی، مرغ و ماهی است که حاوی مقدار زیادی مواد مغذی هستند و در ضمن تهیه و مصرف مواد غذایی با ارزش غذایی کم را نیز می توان محدود کرد. ...
غذاهای ممنوعه برای مبتلایان به آکنه
سلامانه : به گزارش آوای سلامت ،با این حال برخی غذاهای مشخص از جمله غذاهای چرب و غذاهای حاوی قند زیاد برای جوش و آکنه پوست به عنوان یک ماشه خطر شناخته شده اند. فرقی نمی کند نوع پوست یا سن شما چیست، اگر می خواهید پوستی صاف و بدون آکنه داشته باشید باید از این غذاها پرهیز کنید. شکلات: مطالعات محققان آمریکایی نشان می دهد که رژیم غذایی پر چرب و با قند بالا تولید سبوم را در پوست ...
بیماری های غیر واگیر علت 76درصد مرگ و میر در ایران هستند
ثبت شده است. وی افزود: کم تحرکی یا عدم پیاده روی به میزان 600متر با شیوع 33درصد جمعیت کشور از دیگر عوامل مرگ و میر بیماری های غیرواگیر است که در سال90، جمعیتی معادل17میلیون نفر را شامل می شد که این امر عامل 19هزار و 100مورد مرگ در همان سال محسوب می شود. 16درصد افراد جامعه چاق مفرط هستند معاون وزیر بهداشت همچنین درباره دیگر عوامل مرگ و میر ناشی از بیماری های غیر ...
همه چیز درباره زیتون + خواص زیتون
سراسر جهان است. بنابراین افراد به دنبال روش هایی هستند که بتوانند سلامت قلب خود را بهبود ببخشند و در برابر تمامی فاکتورهایی که باعث ایجاد تصلب شرایین، حمله قلبی، بیماری های قلبی عروقی و سکته می شود، مبارزه نمایند. زیتون حاوی اسیدهای چرب تک غیر اشباعی است که اولئیک اسید نام دارد و می تواند از بروز بیماری های قلبی جلوگیری کند. روغن زیتون نیز دارای اولئیک اسید است و مسئول کاهش فشار خون است. کاهش فشار ...
با این روش سرعت وای فای را افزایش دهید/مواد قندی تاثیر مهمی روی مغز دارند/ پلیر محبوب KMPlayer برای ...
کارآمد و ایمن باشد تا به حال ممکن نبوده است. شاپ و تیم او تصمیم گرفتند تا به بررسی چگونگی تصمیم گیری مغز برای دریافت قند خون در مغز و مقدار آن بپردازند. چون این امر به طور مستقیم با احساسات ما درباره ی گرسنگی در ارتباط است. درک بهتر اینکه چرا ما گرسنه می شویم به معنای واقعی کلمه می تواند جامعه ی مدرن را تغییر دهد. با برآوردهای اخیر تعداد افراد چاق در جهان بیشتر از تعداد افراد کم وزن است ...
این 10 کار ساده شما را زودتر پیر می کنند!
کردن ورزش برای سلامتی بسیار مفید و حقیقتی انکار ناپذیر است. همه ما به خوبی می دانیم که ورزش می تواند بدن ما را سالم و جوان نگه دارد و همچنین می تواند از آلزایمر و بیماری های پوستی و غیره جلوگیری کند. البته توجه داشته باشید که ورزش نیز باید به مقدار متوسطی انجام شود زیرا بیش از حد ورزش کردن میتواند باعث بروز مشکلاتی همچون آرتروز در بدن شما شود. سیستم گرمایشی در فصل هایی که ...
بهترین ساعات غذا خوردن در طول روز برای حفظ سلامت
های ترشح شده از هیپوتالاموس به طور قابل توجهی موجب جوانتر نشان دادن قلب مگس های پیر است. این نتایج تائیدی بر حوزه ی در حال ظهور “زمان بندی مصرف مواد مغذی” می باشد، تاکید بر این ایده که زمان غذا خوردن ما ممکن است به اندازه ی آنچه که می خوریم، مهم است. تحقیقات انجام شده بر روی موش ها نشان داد که حتی اگر حیوان از رژیم پرچرب استفاده کند، هورمون های ترشح شده از هیپوتالاموس طی زمان طبیعی تغذیه ی ...
شش غذایی که مغز را ضعیف می کند
غذاهایی که باید از خوردن آن اجتناب شود را بیان نماییم. شیرین کننده های مصنوعی هر کسی در دنیای امروزی در مورد گلوتن، کربوهیدرات و شکر صحبت می کند اما باید توجه بیشتری به شیرین کننده های مصنوعی نیز داشته باشیم. سال گذشته گروهی از محققان، مطالعه ای را انجام دادند. این مطالعه نشان می دهد زمانی که افراد شیرین کننده های بدون کالری را مصرف می کنند، باکتری های درون روده به گونه ای تغییر ...
3 شهریور هپاتیت اتوایمیون (3)
(مثل سوسیس، کالباس و کنسروها) همراه با مصرف زیاد میوه ها، سبزیجات و پروتئین های مشتق از مرغ، ماهی و منابع گیاهی سودمند و پرهیز از چاق شدن و انجام فعالیت فیزیکی کافی سودمند است. چاق شدن بخصوص افزایش دور شکم خطر کبد چرب را افزایش می دهد، که خود می تواند عوارض بیماری هپاتیت اتوایمیون را بیشتر کند. فعالیت بدنی باید حداقل دو ساعت پس از صرف غذا انجام گیرد. اما قدم زدن کوتاه مدت پس از شام در ...
عوارض کمبود فیبر در بدن
بیشتر دوست دارید را انتخاب کرده و مصرف کنید. قند خون بالا اگر شما دیابت دارید و قند خونتان بالاست بهتر است با پزشک خود صحبت کنید. به احتمال زیاد بدنتان فیبر کافی جذب نمی کند. باید بدانید که فیبر موجود در مواد غذایی جذب قند را به تأخیر می اندازد به همین دلیل به کنترل قند خون کمک می کند. برای جذب فیبر بالا از مواد غذایی تازه مانند لوبیا و برنج قهوه ای استفاده کنید. به یاد داشته ...
بیماری مزمن کلیوی، عامل دیابت
موجود در خون مشخص می شوند. وینست پویتوت، سرپرست گروه تحقیق، در این باره می گوید: مشاهدات ما بر روی نمونه های انسانی و موش ها نشان می دهد که بیماری مزمن کلیه می تواند منجر به دیابت ثانویه شود. نتایج نشان می دهد زمانی که کلیه ها از کار می افتند، اوره که محصول زائد نیتروژن دار است که معمولا از طریق کلیه ها تصفیه شده و به صورت ادرار دفع می شود، در خون به اوج می رسد و بدین ترتیب موجب بروز دیابت می شود. منبع: HealthDay ...
راهکاری ساده و باورنکردنی برای پیشگیری از بیماری های قلب و عروق
متفاوت بوده و محققان به این نتیجه رسیدند که بیماری های دهان و دندان یک ریسک فاکتوری مهم برای بیماری های قلبی است. نشانه های بیماریهای دهان و دندان دکتر طهماسبی اضافه می کند: بیماری پریودنتال (بیماری های لثه و بافت اطراف آن) معمولا بدون درد هست و ممکن است شما متوجه نشوید که به آن مبتلا شده اید اما در برخی از موارد این بیماری نشانه هایی دارد که عبارتند از : - خونریزی لثه ...
خوردن کاچی بعد از زایمان
قبل لبنیات (به خصوص شیر) بخورد. ضمن اینکه واضح و آشکار است که مصرف غذاهای مضری همچون فست فودها ممنوع است. کاچی به از همه چی؟ در خانواده های ایرانی پختن کاچی برای زائو به یک سنت تبدیل شده. تا آنجا که اگر مادران جوان امروزی تمایلی به خوردن کاچی نداشته باشند، اطرافیان خوردنش را مثل یک دارو تجویز می کنند و با اصرار آن را به خوردشان می دهند اما حقیقت این است که غذاهای چرب برای کسی که ...
نتایج این ترفندهای کاهش وزن تا طولانی مدت باقی خواهند ماند
اینکه رژیمی بگیرید که بعد از یک یا دو هفته هیچ اثری از نتایجش باقی نماند. تغییرات مهم برای کاهش وزن و سلامت کلی عبارتند از: پر کردن خود با غذاهای سرشار از مواد مغذی و کم کالری. قطع مصرف قند های اضافه شده، ورزش کردن و استفاده از یک برنامه غذایی متعادل با چربی های مفید برای قلب، پروتئین بدون چربی، و منابع طبیعی سرشار از فیبر مانند حبوبات، غلات کامل، میوه ها و ...
لاغری با کم کالری ترین مواد غذایی!!
. یکی از کارهایی که فیبر انجام می دهد، کمک به کاهش وزن است. به همین دلیل است که معمولا به افراد چاق یا دارای اضافه وزن توصیه می شود فیبر زیادی مصرف کنند. لاغری با خیار سرشار از آب و حاوی مواد معدنی مختلف به خصوص پتاسیم. خیار جزو میوه های ضدعطش و کم کالری فوق العاده است. هر 100 گرم از این میوه حدود 10 کیلوکالری دارد. خیار حاوی تمامی ویتامین های گروه ب، ویتامین ث و و همچنین ...
این رژیم خراب کن های آب زیر کاه را بشناسید!
بنابراین رژیم تان را خراب نکنید و به راهنمایی ما در مورد مهم ترین خوراکی های سالمی که می توانند چاق کننده باشند توجه کنید. همچنین توصیه هایی در مورد توصیه هایی درباره ی جایگزین های رژیمی و اندازه ی مصرف مناسب این خوراکی ها بیان می کنیم تا وعده های غذایی را بدون احساس گناه و عذاب وجدان در مورد چاق شدن مصرف کنید. آجیل مغزها حاوی اسید های چرب امگا3، پروتئین، ویتامین E و فیبر ...
خوراکی های مفید برای سلامت بینایی شما
های مغز، پانکراس و غشاهای چشم. باید بدانید که نتایج پژوهش های اخیر نشان می دهد مصرف زیاد زینک یا مکمل آن به طور چشمگیری از بروز بیماری دژنراسیون ماکولای چشم پیشگیری می کند. محققان به خانم ها توصیه می کنند که روزانه 8 میلی گرم زینک دریافت کنند. منابع غذایی زینک: گوشت قرمز، گوشت پرندگان، غلات، ماست، شیر و آجیل ها جزو منابع غذایی زینک محسوب می شوند. امگا 3 اسیدهای چرب ...
چند دلیل اصلی که باعث نفخ شکم می شود
آیا تا به حال شده با شکم صاف بخوابید و وقتی بیدار شدید ببینید شکم تان متورم شده است؟ خب این مسئله هیچ ربطی به اضافه وزن یا چیزهایی مثل آن ندارد. مشکل شما در واقع، نفخ است و مقصر اصلی این داستان، رژیم غذایی تان است. علاوه بر مشکلات زیبایی، مشکلات سلامت و دردسرهای مربوط به آن هم هستند که در این میان اذیت تان می کنند. اگر متوجه شدید که مشکل نفخ شکم دارید اما علت آن را نمی دانید با ما همراه ...
خواص و فواید پاستیل
مواد قند ی را کاهش د هید . حتما باید والد ین به این نکته توجه د اشته باشند که د ر ارتباط با کود کان بیش فعال وکود کانی که د ارای د یابت و اضافه وزن هستند د رمورد مصرف پاستیل و اینگونه خوراکی ها با پزشک مربوطه مشورت لازم را د اشته باشند . پاستیل نباید جایگزین وعد ه های غذایی شود سیمین واقفی کارشناس تغذیه د ر این خصوص می گوید : بطور کلی پاستیل و انواع ژله ...
