سایر منابع:
سایر خبرها
کارهای قبل از زایمان، ده مورد مهم!
کننده شیشه شیر نوزاد، لباس نوزاد، ملافه کودک، اسباب بازی، و لوازم جانبی حمام فرزند خود را حتما قبل از به دنیا آمدن او انجام دهید.ممکن است حق خریداری همه چیز را به خودتان بدهید، اما به یاد داشته باشید که نظر شریک زندگی هم در این مورد مهم است. بنابراین، باید خریدهای مناسب خود قبل از آغاز درد زایمان خود انجام دهید، چون بعد از زایمان شما نمی تواند تمام آن چیزها را انتخاب کرده و بخرید. همچنین، می توانید ...
خوردن جگر در بارداری!
مایعات تشکیل می دهند. این متخصص زنان و زایمان با اشاره به اینکه رعایت رژیم غذایی متعادل در دوران بارداری اهمیت بسیاری دارد، افزود: در خانم هایی که کمتر از مقدار توصیه شده از کالری ها، ویتامین ها و مواد معدنی استفاده می کنند احتمال به دنیا آوردن نوزادی کم وزن بیشتر است. وی ادامه داد: سقط خود به خود و مرگ نوزاد در زنانی که افزایش وزن به نسبت زیادی در دوران حاملگی دارند کمتر است و نوزادان متعلق به این مادران در هنگام تولد وزن بیشتری دارند، همچنین دیده شده که وضع حمل طولانی با چگونگی رشد رحم و تغذیه مادر در دوران بارداری ارتباط مستقیم دارد. ...
اگر مادر شده اید، قید این خوراکی ها را بزنید
سلامانه : کمتر جگر بخورید چون. . . اگر برای تقویت خود و جنین تان هر هفته به میدان بهمن سر می زنید و چند سیخ جگر می خورید، باید بگوییم به جای محافظت از فرزند آینده تان به او آسیب می زنید. مصرف بیش از اندازه ویتامین A در دوران بارداری- به ویژه در سه ماه اول- باعث می شود جنین تان به خوبی رشد نکند. تنها ویتامین A موجود در 100 گرم جگر، چندین برابر بیشتر از میزانی است که در بارداری به آن نیاز دارید. اما تنها ویتامین A موجود در جگر نیست که باید دلیل پرهیز شما از آن باشد؛ متخصصان می گویند جگر گوسفند یا مغز آن که از خوراکی های محبوب ایرانی ها هستند، در خود باکتری لستریا دارند و بر جنین در حال رشد اثر منفی می گذارند، حتی می توانند باعث سقط جنین یا مرده زایی شوند. ...
درمان کمر درد بارداری، بهترین روش!
علت کمردرد بارداری و درمان آن درباره علت به وجود آمدن کمر درد در دوران بارداری و نقش تغذیه در بهبود آن با سکینه بهبودی، کارشناس مامایی، گفتگو کردیم.بهبودی با اشاره به اینکه دوران بارداری یکی از مهم ترین دوره های زندگی یک خانم است، می گوید: دوران بارداری حتی از دوران بلوغ و یائسگی یک خانم هم مهم تر است. چون موجودی در بدن او در حال رشد است و اگر حال مادر خوب باشد حال او هم خوب است. کمر ...
غذای بعد از زایمان، چی بخورم؟
بیشتر مادران پس از تولد نوزاد خود به فکر کم کردن وزن و رسیدن به وزن قبل از بارداری هستند اما آنچه پس از زایمان اهمیت دارد، مصرف نوع، مقدار و میزان مناسب مواد غذایی است. بعد از زایمان دغدغه های بسیاری از مادرها کاهش دوباره وزن و برگشتن به وزن قبلی است اما چیزی که اهمیت دارد کاهش منطقی وزن در کنار رساندن انرژی کافی و مورد نیاز بدن به آن در دوران پس از زایمان و دوران شیردهی است. به ...
9 سوالی که مادران آینده می پرسند
سلامانه : در این مطلب به تعدادی از رایج ترین سوال ها پاسخ داده ایم تا خیال شما مادر عزیز را راحت کنیم. 1.خوردن تن ماهی برای من یا جنینم ضرر دارد؟ اگرچه استفاده از انواع ماهی ها در دوران بارداری برای حفظ بیشتر سلامت مادر و جنین و تولد نوزادی با وزن طبیعی به تمام خانم ها توصیه می شود، اما برخی از ماهی ها مانند ماهی تن حاوی سطح بالایی از آلودگی هستند و این آلودگی ها می ...
خوردن کاچی پس از زایمان برای مادران خوب است یا بد؟
سلامانه : پس از زایمان فرد به دلیل فشار فیزیکی بر روده ها معمولا دچار یبوست می شود و بهتر است در روزهای اولیه پس از زایمان مواد غذایی حاوی فیبر مصرف کند، زیاد مایعات بنوشند و سعی کند، تحرک داشته باشد و راه برود تا احتمال اینکه دچار یبوست شود را به حداقل برساند. بهتر است فرد با مشاهده غیر معمول علائم به پزشک مراجعه کند تا ناراحتی هایی که مربوط به ناراحتی های بعد از زایمان هستند به مشکلات جدی تبدیل نشوند و در همان مراحل اولیه با نظر پزشک اقدامات لازم انجام شود. منبع:yjc. ...
بارداری اول و دوم با هم متفاوتند؟
سلامانه : مادران شیرده و باردار باید بعد از هفته 12 غیر از اسیدفولیک ریزمغذی و ویتامین های لازم را حتما دریافت کنند، تغذیه مناسب داشته باشند و به اندازه کافی مایعات مصرف کنند. مصرف کلسیم و ویتامین D موجود در مینرال مولتی ویتامین ها برای خانم های شیرده باردار کافی است. البته اگر تغذیه مناسب نباشد و به اندازه کافی منابع کلسیم مصرف نکند یا دچار تهوع و استفراغ باشد، بهتر است مکمل کلسیم هم مصرف شود. دریافت لبنیات خانم های باردار باید حداقل یک لیوان شیر و 2 لیوان ماست باشد. خوشبختانه بیشتر خانم ها در کش ...
اضافه وزن بارداری، چه زمانی خطرناک است؟
از حد معمول هم خطرات زیادی دارد. همچنین گرسنگی و محرومیت غذایی مادر در اوایل دوران بارداری عوارض زیادی بر روی جنین دارد و می تواند منجر به کاهش وزن نوزاد در هنگام تولد و افزایش ناهنجاری های سیستم عصبی مرکزی شود. این متخصص زنان و زایمان، معتقد است که بعد از زایمان، ممکن است 6 ماه طول بکشد تا اضافه وزن دوران بارداری به حالت عادی برگردد و توصیه می کند: اگر مادران شیوه تغذیه درستی داشته ...
بی خوابی بعد از زایمان، چه کنیم؟
بعد از ایمان تا مدتی بدن شما به دلیل تغییرات ایجاد شده در خواب و استراحت و تغذیه به دلیل حساسیت مراقبت از نوزاد دچار خستگی مفرط می شود که باید برای پیشگیری از عوارض این خستگی بعد از زایمان و بارداری زود وارد عمل شوید.اولین هفته ها پس از تولد فرزند شما با یکی از مهم ترین چالش های زندگی تان روبه رو می شوید. خستگی دائمی، کمبود خواب و استراحت باعث می شود آنطور که دلتان می خواهد از لحظه های ناب حضور ...
چگونه به سوالات جنسی کودک پاسخ دهیم؟
کودک از والدین خود این تفاوت را می پرسد، فرصت مناسبی است که هویت جنسی اش را به او بشناسانیم. اما چگونه؟ این روان شناس می گوید از فرزندتان بخواهید که به تفاوت های ظاهری پدر و مادر یا خواهر و برادرش توجه کند، سپس به او بگویید این تفاوت ها در همه قسمت های بدن ما وجود دارد و این خواست خدا بوده است. پنج-شش سالگی سن تمیز کودک است و او می تواند نوع جنسیت را تشخیص دهد و تا حدودی فرق میان دختر و پسر ...
برای کاهش وزن، با این خوراکی ها اشتهایتان را کور کنید
و بعد به دنبال کم کردن وزن خود باشند. در حالی که بهتر است قبل از هر چیز روی خورد و خوراک خود تمرکز کنید و بدانید چقدر غذا خورده اید و چقدر تمایل دارید که غذا بخورید. غذا خوردن هم از آن دست کارهایی است که باید با برنامه ریزی آن را در کنترل خود درآورید، بنابراین بهتر است از یک رژیم تخصصی برای کنترل اشتهای تان استفاده کنید. در این مطلب به شما می گوییم که با کنترل بدن و مغزتان خود را گول ...
6 نکته برای اینکه وزن کاهش یافته تان را حفظ کنید
سلامانه : حفظ وزن کاهش یافته حالا که دوباره خوش اندام شده اید، وقت آن است که از افزایش وزن تان جلوگیری کنید و اندام جدیدتان را حفظ کنید. احساس فوق العاده ای است که لباس یا شلوار جین قدیمی که سال ها پیش می پوشیدید، حالا اندازه تان است. با این حال اگر مراقب نباشید، ممکن است متوجه شوید که به آرامی نیم یا یک کیلوگرم وزن اضافه کرده اید. برای جلوگیری از این افزایش وزن راه هایی ...
اگر دوست دارید شوهر ایده عالی برای همسرتان باشید به این 25 مورد حتما توجه کنید.
چیز جذاب تر از این نیست. اما غرور؟ به هیچ عنوان برایمان قابل تحمل نیست. 4. مردانگی نمرده است. هرازگاهی مثل مردهای قدیم رفتار کنید. در را برایمان نگه دارید، میز شام را حساب کنید، و بگذارید جلوتر از شما وارد شویم. 5. بچه نباشید. درست است، ما پرستارهای خوبی هستیم. زن ها عاشق مراقبت کردن از مردهایشان هستند اما به محض اینکه به حالت مادر بودن برویم می خواهیم ...
راههایی برای آرام کردن کودک بی قرار
تابوهای پوسیده را کنار بگذارید و اشک های پسر 10 ساله تان را طبیعی بدانید. اشتباهات اجتناب ناپذیرند تحقیقات نشان می دهند کودکانی که در 2 سالگی بخاطر اشتباهات ناشیانه به شدت تنبیه شده اند و مورد انتقاد پدر و مادر قرار گرفته اند در سال های بعد نیز همیشه احساس خطاکار بودن را درخود دارند. از اشتباهات ساده کودک بگذرید و اگر ریشه گریه های کودک را در دو سالگی اش یافته اید با او حرف بزنید و حتی بخاطر آن از فرزندتان عذرخواهی کنید. ...
اسب های قاچاق به پایان نمی رسند / یادداشت
با آن کاسب کاری می کنند. هر دوی این کارها سخت و دشوار است و مشکلات خود را دارد. کولبران در ناحیه ستون فقرات دچار مشکل هستند و بعد از مدتی از کارافتاده می شوند. کاسب کاران هم یا اسب شان کشته می شود یا خودشان. شادی مدرس، فعال حقوق حیوانات، اسب های مرزی را قربانی وضع موجود در این مناطق می داند. اسب ها را به جرأت می توان یکی از بی گناه ترین قربانیان قاچاق در کشور دانست: حیواناتی که برای حمل کالای ...
مکافات یک لحظه جنون
اطراف کرج پا گذاشتم. از چه زمانی اختلاف هایتان شروع شد؟ سال های اول زندگی زیاد با هم مشکل نداشتیم، اما بعد از چند سال رفتارش تغییر کرد. بداخلاقی، بدرفتاری و سختگیری هایش بیشتر شد. مدام سعی می کردم در برابر این مشکلات کوتاه بیایم. او هر بار که دعوایمان می شد بنای ناسازگاری می گذاشت و بد و بیراه می گفت، اما به دلیل علاقه ای که این همه سال نسبت به فرزندانش داشتم، شکایتی نمی کردم ...
راههای افزایش احتمال بارداری
محصولات تازه همیشه برای بارداری سودمند هستند. میوه ها و سبزی های تازه حاوی آنتی اکسیدان بوده و برای تولیدمثل سالم لازمند. به علاوه، میوه هایی مانند پرتقال و دیگر مرکبات، سبزیهای سبز و توت فرنگی حاوی فولیت هستند.ممکن است در این لحظه به دوران جدیدی از زندگی خود می اندیشید، به اینکه مادر شوید! به هر حال هر خانمی آرزو دارد روزی مادر شود. اگر برای حامله شدن تلاش میکنید، باید بدانید کدام مواد غذایی ...
هشدار : با موهای خیس نخوابید بیماری های خطرناکی در پی خواهد داشت .
و بعد برس بکشید. _ از شامپوهای معمولی و مناسب با نوع موهایتان استفاده کنید. توصیه می شود از دو نوع شامپو به طور متناوب استفاده کنید. _ به قدرت کف اعتماد نکنید، کف زیاد نمی تواند دلیل پاکی و تمیزی موها باشد. اکثر شامپوها نرم کننده هستند و کمتر کف می کنند. _ دو بار شست و شو با شامپو در هفته توصیه می شود، اما برای کسانی که احساس لزوم می کنند، شست و شوی هر روزه هم ...
دعوای مرگ بار زن و شوهر به خاطر رفتن به جشن عروسی
چطور به وجود آمد. زن جوان گفت: من و شوهرم با هم درگیر شده بودیم، من منکر این مسئله نیستم و توضیح دادم از شب قبل از حادثه چندبار و در چند مرحله با شوهرم دعوا کردم؛ اول بر سر اینکه به عروسی برویم یا نه. دوم اینکه برادرشوهرم می خواست به خانه ما بیاید و ما مواد غذایی و وسایل پذیرایی نداشتیم. در تمام این مراحل برخورد فیزیکی بین من و شوهرم بود و وقتی او من را می زد، من هم ضرباتی را به او می ...
رفتین رفتینگ؟
به سمت عقب هدایت کنید. از بین همه این جمله ها سیت یعنی همان بنشین خودمان مهم است، چون اگر سیت را درست اجرا نکنید، ممکن در مواقع پرخطر که قایق روی موج قرار می گیرد، داخل آب بیفتید یا تعادل تان را از دست بدهید. یادتان باشد رفتینگ یک تفریح مهیج است که می تواند، شکل خانوادگی جذابی هم داشته باشد، چرا که قایق های 8 نفره این امکان را به شما می دهند که این سفر هیجان انگیز رودخانه ای را با هم طی ...
جنسیت جنین، از مدل شکم بفهمید
داشته باشد به موقعیت قرار گرفتن او مرتبط است. جالب اینجاست که تغییر موقعیت جنین در بارداری می تواند شکل شکم مادر را در هفته های مختلف تغییر دهد. اگر شما هم به خاطر شکل متفاوت شکم تان مدام باید به دیگران جواب پس بدهید، این مطلب را بخوانید و به اطرافیان تان هم خواندنش را توصیه کنید. در این صفحات همه چیز را در مورد شکم سالم یک مادر باردار با شما در میان می گذاریم و چند حرکت ورزشی آرامش بخش و ...
مضرات نوشابه برای کودکان، چیست؟
کودک در آغاز 2 ماهگی شروع به راه رفتن بکند ممکن است انحنای استخوان های پا به صورت پرانتز مشاهده شود. در این بیماری استخوان های کودک به دلایلی نرم باقی می ماند و این مسئله موجب خمیدگی و رشد ناقص استخوان ها می شود. انواع نوشابه های گازدار حاوی مقداری فسفر هستند که می توانند تعادل کلسیم و فسفر بدن را به هم بزند و باعث ایجاد اختلالات استخوانی می شود. مصرف زیاد نوشابه موجب افزایش ...
شخصیت ورزشی شما چیست؟
یک دوره را اول صبح داشته باشید، یکی را میان تکالیف تان و بعدی را قبل از خواب انجام دهید. شخصیت ورزشی شماره2. شما از تمرینات تکراری خسته می شوید تمرینات تکراری شما را خواب آلوده می کند؟ شما میتوانید دو یا چند ورزش را همزمان تمرین نمایید. تمرینات مناسب: شما می توانید دو فعالیت ورزشی را همزمان پیگیری کنید. مثلا می توانید یکی را دوشنبه و دیگری را پنجشنبه آموزش ببینید. ...
ترس زنان باردار، عمده مسائل
نوع افکار اهمیت ندهید و آن را از ذهن خود دور کنید. 15 تا 25 درصد از سقط های ناگهانی بیشتر در 3 ماه اول بارداری اتفاق می افتد اما بعد از هفته 12 بارداری خطر سقط کاهش پیدا می کند. بنابراین اگر در هفته 14 بارداری به سر می برید، به طور قطع خطر سقط جنین یک درصد برای شما وجود دارد. 5- برنگشتن به وزن قبل از بارداری قبل از به دنیا آمدن نوزاد به این مسئله فکر نکنید. بدیهی است که بعد از ...
علائم جنین مرده در شکم، از کجا بفهمم؟
ناهنجاریهای کروموزومی هستند. ممکن است سقط تا چند هفته بعد نیز اتفاق نیفتد تا زمانی که خونریزی مختصر یا درد قاعدگی مانندی رخ دهد. علت شایع سقط این است که جنین به طور نامناسبی در بافت مخاط رحم جایگزین شده باشد.عامل دیگرسن مادر است. با افزایش سن مادر خطر سقط نیز افزایش می یابد. اما مهم ترین علت این وضع بیماری دیابت مادر است. در این بیماری به دلیل اختلال در اکسیژن رسانی به جنین، مرگ جنین ...
شهید گیلانی کابینه رجایی/ نامجوی مردی از جنس نور + تصاویر
فرزندان شهید شهرام فر را خدمت ایشان عرض کردم و فرمود: شهدا همه چیزشان را در راه اسلام و انقلاب داده اند، به خانواده شهدا هر چه بدهند کم داده اند و بلافاصله این موضوع را یادداشت کرد و روز بعد اقدام نمود . / سرتیپ احمد دادبین اول غذا بعد از نماز ما دوره فوق لیسانس همکلاس بودیم. منزل ما در نزدیکی محل درسمان بود و اکثر روزها ناهار و شام را با هم بودیم و شهید نامجوی به منزل ما می ...
اگر یک ماه فقط آب بنوشید، چه اتفاقی می افتد؟
که با نوشیدن یک تا دو لیوان آب قبل از هر وعده ی غذایی اشتهای شما کاهش پیدا خواهد کرد.از این رو مصرف آب در فواصل منظم به مدیریت وزن شما کمک می کند. سوخت و ساز بدن شما افزایش پیدا خواهد کرد مطالعات نشان می دهد که صرف نظر از نوع رژیم غذایی، نوشیدن مداوم آب در هر روز سوخت و ساز بدن را سریع تر می کند. بنا به گزارش Health Fitness Revolution مصرف نیم لیتر آب بعد از بیدار شدن ساز و ...
10 روش برای بهره وری بهتر از زمان بعد از کار
ندارید که هر کاری دلتان می خواهد انجام دهید، پس اگر می خواهید از زمانتان در ساعات بعد از کار بهره مند شوید باید یاد بگیرید که به دیگران "نه" بگویید. من مطمئنم که می خواهید دوستان یا خانواده تان را ببینید، چیزی را در خانه تعمیر کنید و زمان خوبی را با خانواده تان بعد از کار بگذرانید. متاسفانه روز معمولا کوتاه است و شما نمی توانید همه این کارها را انجام دهید. خبر خوب این است که روزهای دیگری هم در هفته ...
اگر می خواهید زانو درد نداشته باشید باید این نکات را رعایت کنید
افزایش انعطاف پذیری کمک شایانی به بهبود درد زانوی شما خواهد کرد. ورزش های هوازی و کششی از جمله این تمرینات هستند که بسیار موثر واقع می شوند. پیاده روی، شنا، ایروبیک در آب، دوچرخه ثابت جز تمرینات هوازی به شمار می روند. تای چی نیز به بهبود تعادل و افزایش انعطاف پذیری بدن کمک می کند. از پله تا حد ممکن اجتناب کنید: تا جایی که می توانید از پله استفاده نکنید و اگر مجبور به بالا یا ...