سایر منابع:
سایر خبرها
با خواص شگفت انگیز هندوانه آشنا شوید
، فیبر همراه با رادیکال های آزاد نظیر لیکوپن است ، پوست حدود 40% کمتر اشعه های UV را جذب کرده و برای مدت طولانی تری شفاف و درخشان می ماند. بنابراین حتما این میوه جادویی را هر روز بخورید. مضرات هندوانه بهترین زمان خوردن هندوانه را بین دو وعده غذایی است و مصرف هندوانه بلافاصله بعد از خوردن غذا باعث اختلال هضم می شود و در حالت ناشتا به خصوص در هوای گرم یا در هنگام تشنگی، مضر ...
ساعت بدن را کوک کنید
این ساعت از روز از مصرف لبنیات خصوصا شیر پرهیز کنید. خستگی را دور کنید آیا تا به حال از خود پرسیده اید که چرا پس از خوردن ساندویچ کره بادام زمینی احساس خواب آلودگی می کنید؟ اسید آمینه تریپتوفان موجود در این ماده غذایی باعث خستگی می شود، اما این بدان معنا نیست که از خوردن کره بادام زمینی صرف نظر کنید. فقط مطمئن شوید که از این ماده غذایی تنها در یک وعده و آن هم به همراه یک غذای ...
دوستی آنتی اکسیدان ها با پوست
آنتی اکسیدانها، محلول بودن در آب و در چربی است، زیرا بافت سلولی بدن به گونه ای است که غشاء ها از جنس چربی و فضای خارج و داخل سلول، آب است. از این رو آنتی اکسیدان های محلول در آب، از خارج و داخل سلول محافظت می کنند و انواع محلول در چربی ها غشاء را تازه و جوان نگه می دارند. پس هر دو نوع مورد نیاز هستند تا یک سد محافظتی مناسب، در برابر رادیکال های آزاد بوجود آورند. انواع آنتی اکسیدان ها بر ...
افزایش شیرمادر، گیاهان و مغزهای مفید
امر باعث سوء تغذیه نوزاد میشود. مادر در دوران شیردهی نیاز بیشتری به انرژی ، کالری ، پروتئین، مواد معدنی و ویتامین ها دارد. بنابراین تغذیه صحیح و سالم در این دوران اهمیت زیادی دارد. به همین علت ، مصرف غذاهای مقوی ازجمله گوشت ، شیر ، تخم مرغ ، میوه و سبزیجات تازه در این دوران توصیه می شود.مغزها ازجمله پسته، بادام و گردو که سرشار از املاح و مواد معدنی است نیز می تواند مفید باشد. استراحت کافی و فعالیت ...
تره و خواص دارویی آن برای بواسیر, نفخ و قوای جنسی
خواص تره chives دکتر سید مهدی میرغضنفری, متخصص فیزیولوژی گفت: مزاج بیشتر سبزی های خوردنی، گرم و خشک است اما تعدادی از آن ها مانند ترخون و تره گرمی بیشتری دارند. گرمی تره بسیار زیاد و در درجه سوم و خشکی آن در درجه دوم قرار دارد. معده و گوارش استعداد زیادی برای سرد شدن و نفخ کردن دارند . یکی از خوردنی های مفید برای از بین بردن نفخ را سبزی تره است. این سبزی به دلیل مزاج گرمش ...
تناسب اندام، خردل را امتحان کنید
باوردنکردنی این گیاه را به شما بگوییم. خواص خردل خواص خردل برای سلامتی ما بی نظیر است. خردل برای درمان سرفه و ابریزش بینی بسیار مناسب است .در این پست به 4 مورد از مهمترین خواص خردل اشاره میکنیم. خواص خردل و افزایش چربی سوزی طبق بررسیهای بدست امده ریختن 20 گرم خردل در وعده غذایی حدود 20 درصد سوختن چربی را در بدن شما تشدید خواهد کرد. علت این امر وجود ماده ای به نام ...
با تمامی خواص انجیر آشنا شوید
انجیر میوه ای بسیار خوشمزه و پرخاصیت است که از درختی با همین نام بدست می آید. این میوه به صورت تازه و خشک مورد مصرف قرار میگیرد و میتوانید بعنوان یک میان وعده سالم و مغذی از آن بهره ببرید. از برخی از فواید مصرف این میوه میتوان به تقویت قلب ، کمک به کاهش وزن و کاهش انسولین در افراد دیابتی نام برد. انجیر خواص گوناگون و جالب دیگری دارد که در ادامه به طور دقیقتر آنها را بررسی خواهیم کرد. با گیاه یاب ...
غذای بعد از زایمان، چی بخورم؟
و از آن در برابر بیماری ها محافظت می کنند، حتی بسیاری از تحقیقات حاکی از آن می باشند که مصرف اسیدهای چرب امگا 3 در خانم ها در این مرحله از زندگی شان باعث کاهش بروز افسردگی پس از زایمان می شود. اگر چنانچه علاقه ای به خوردن ماهی و تخم مرغ ندارید، می توانید از مکمل های حاوی اسیدهای چرب استفاده کنید. ماهی سالمون که از مغذی ترین و بهترین مواد غذایی برای خانم ها در این مدت است چربی خاصی ...
قند خون را در دوران بارداری با خوردن این گیاه کنترل کنیم
سلامانه : کدو سبز گیاهی خوراکی است که در فصول مختلف سلب وجود دارد معمولا کدوهای زمستانی خاصیتی مثل ضد التهابی، آنتی اکسیدانی و ضد دیابتی دارد و حتی می تواند انسولین خون را در دوران بارداری کنترل کند. در واقع منبع غنی از ویتامین c، پتاسیم، فیبر خوراکی منگنز، فولات،اسدی های چرب امگا 3 و برخی ویتامین های گروه B را داراست بنابراین مصرف این خوراکی در برنامه ی غذایی به زنان باردار توصیه می گردد. البته لازم به ذکر است، این خوراکی دارای مس فراوانی است و افرادی که بدن آنها به کمبود مس دچار است می توانند با مصرف کدو مس بدن خود را به اندازه کافی دریافت کنند. ...
این مواد غذایی را حتماخام بخورید
مصرف چغندر وجود دارد. این گیاه سرشار از فیبر، ویتامین ث، پتاسیم، منگنز، فولات و ویتامین ب است و نشان داده شده مصرف منظم آن برای تقویت سیستم ایمنی بدن، جلوگیری از التهاب و کاهش فشار خون موثر است. باید این نکته را بدانید که طبخ چغندر باعث می شود یک چهارم فولات خود که برای تقویت سیستم ایمنی و رشد جنین موثر است را از دست بدهد. به همین دلیل باید چغندر را به صورت خام به وعده های غذایی خود اضافه کنید ...
روش های طبیعی درمان سنگ کیسه صفرا
غذایی دارای فیبر بالا برای درمان سنگ کیسه صفرا بسیار ضروری است. در حالی که باید وعده های غذایی تان سرشار از فیبر و ویتامین ها، به خصوص ویتامین ث باشد، می توانید اسفرزه را نیز به عنوان درمانی برای سنگ صفرا مصرف کنید. این گیاه منبع بسیار خوبی از فیبرهای محلول است که به کلسترول در صفرا متصل شده و از تشکیل سنگ کیسه صفرا جلوگیری می کند. اسفرزه همچنین مانع از یبوست می شود. یکی دیگر از علل تشکیل ...
هرمزگان تولید کننده مرغوب ترین خرمای جهان
سی و بالاترین آنتی اکسیدان و منیزم است و خواص ضد سرطانی بسیار بالایی دارد. پور حیدری افزود: ایران با صادرات سیصد هزار تن خرما با ارز آوری چهارصد و پنجاه میلیون دلار رتبه دوم صادرات خرما را بعد از امارات عربی متحده در جهان دارد. تولید سالانه ی خرمای کشور یک میلیون و50 هزار تن است که پس از مصر مقام دوم را در دنیا دارد. بیشترین مصرف سرانه خرما در کشور مصر با 25 کیلو گرم واین آمار در ...
با این خوراکی های طبیعی، ایبوپروفن و ژلوفن را کنار بگذارید
هاست در کشور های آسیایی به عنوان دارویی برای آرام کردن علائم PMS یا سندرم پیش از قاعدگی استفاده می شود. کافی است در روزهای قاعدگی تان 4 وعده 250 میلی گرمی از آن را مصرف کنید تا درد و سنگینی ناشی از pms کمتر آزارتان دهد. روغن زیتون شاید تاثیر استفاده از روغن زیتون به سرعت قرص ایبوپروفن خودش را نشان ندهد، اما این داروی طبیعی هم از نظر متخصصانی که گیاهان دارویی را مطالعه می کنند ...
فواید خوردن گردو در بارداری
مقابل امراض مختلف مقاوم تر هستند. دریایی گفت: از خواص گردو برای زنان باردار میتوان به حفظ زیبایی پوست شکم بعد زایمان اشاره کرد. به گفته ی او گردو بهترین منبع منگنز و مس می باشد. وی خاطرنشان کرد: مصرف ماهی های دریایی همراه با ادویه و سیر به افزایش هوش بچه کمک می کند البته در تعادل مصرف شود. این پژوهشگر طب سنتی ادامه داد: برای کاهش تهوع در بارداری خوردن نان سبوس دار ...
افزایش میل به رابطه زناشویی، بدون نیاز به دارو!
بروکلی برای افزایش و قوای میل جنسی موثر هستند. مصرف سیر: با وجود بوی بد سیر از خوردن آن امتناع نکنید. مصرف سیر باعث افزایش جریان خون در بدن و به تبع آن اندام های جنسی و به موجب آن تقویت قوای جنسی می شود. برای رفع بوی سیر می توانید سیب میل کنید. مصرف خوراکی های حاوی ویتامین C: ویتامین C جهت عملکرد سالم غدد جنسی لازم و ضروری است. میوه هایی همانند هلو، پرتقال، انگور و... دارای ...
آب لیمو را با آب و چای داغ مصرف نکنید
آب لیمو ترش عصاره ای است که بسیار در تهیه ی نوشیدنی ها و غذاهای مختلف مورد استفاده قرار میگیرد و خواص فراوانی نیز دارد. بسیاری از مردم آن را بعنوان یک چاشنی در کنار غذا و سالاد استفاده میکنند. برخی نیز آن را در آب و یا چای حل کرده و بعنوان یک نوشیدنی خوشمزه و پرخاصیت میل میکنند. مصرف آبلیمو میتواند باعث کاهش وزن، تقویت دستگاه گوارش، افزایش قوا و... شود. اما استفاده از آن در نوشیدنی های داغ ...
به این دلایل هر روز سالاد بخورید
، منگنز و منیزیوم دارند. 4. سیرکننده ای عالی: مصرف سالاد به عنوان پیش غذا موجب کاهش 10 درصدی دریافت کالری از غذای اصلی می شود. البته توصیه می شود در صورت انتخاب سالاد به عنوان ناهار یا شام مقداری پروتئین یا مقداری روغن مفید یا چند عدد گردو نیز اضافه شود. 5. منبع امگا 3: امگا 3 اسیدهای چربی هستند که به آن ها چربی های گفته می شود زیرا بدن نمی تواند آن ها را سنتز کند. نیاز بدن ...
مواد غذایی ویژه برای زمان هایی که مریض هستید
Psychoneuroendocrinology به چاپ رسیده نشان می دهد این ترکیبات باعث بروز مشکلات دیگری می شوند که با استرس هایی مانند استرس اکسیداتیو و تجمع چربی های شکمی همراه است. در نتیجه وضعیت سلامتی تان را بدتر از آنچه که هست می کند. سعی کنید به غذای تان ادویه ارزشمندی مانند زعفران را اضافه کنید و از خواص نشاط آور آن بهره ببرید. ...
زیره سیاه را از یاد نبرید
، زیادکننده شیر، قاعده آور، نیرودهنده ، ضد کرم ، هضم کننده ، ضد تشنج ، قابض ، معرق ، مقوی معده ، قاطع اسپرم است . زیره سیاه در موارد بلع هوا، نفخ شکم ، برطرف کردن سوءهاضمه ، تسهیل هضم غذا، دل پیچه کودکان ، انگل معده و روده ، دفع بادهای کلیه و مثانه ، تنگی نفس ، خفقان سرد، سکسکه نفخی ، استسقاء به کار می رود. زیره سیاه یک داروی سنتی برای رفع سوءهاضمه خصوصاً نفخ شکم است . خوردن زیره ...
راه حل های مهم برای داشتن ناخن زیبا
مرکبات از غنی ترین منابع ویتامین C هستند. خوردن سبزیجات تازه و فلفل قرمز نیز برای دریافت این ویتامین توصیه می شود. روی (زینک) روی یا همان زینک از املاحی است که در درمان ریزش مو و سستی ناخن ها موثر است . زینک به ترمیم بافت ها، التیام زخم ها و تولید هورمون ها کمک می کند. همچنین می توانید با مصرف لوبیا قرمز، مرغ، برنج و پنیر، زینک بیشتری را در رژیم غذایی خود بگنجانید. ...
همه چیز درباره زیتون + خواص زیتون
اسید است که از گیرنده فاکتور رشد خاصی جلوگیری می کند . همین امر نیز موجب می شود رشد و توسعه ی سرطان سینه کاهش پیدا کند. در نهایت هیدروکسی تیروزول از جهش DNA و رشد سلول های غیر طبیعی جلوگیری می کند . کاهش التهاب با مصرف زیتون ترکیبات مختلف در زیتون نه تنها به عنوان ترکیبات آنتی اکسیدانی عمل می کنند بلکه دارای خاصیت ضد التهابی نیز هستند. این عوامل باعث کاهش التهاب در بدن می شوند ...
داشتن بچه زیبا، کار سختی نیست!
... 9-اگر می خواهید فرزندتان رنگ و روی خوب داشته باشد در هنگام بارداری سراغ خوراکیهای دوستان کبد بروید. 10-به گزارش آسان طب ، برای درمان ناتوانی جنسی مردان باید انجیر، زیتون و آب لیموترش را در وعده های غذایی شان قرار دهید . 11-خوردن گلابی توسط پدر، سبب زیبایی فرزند می شود. 12-حتی الامکان هر روز صبح ناشتا یکی از میوه های گلابی، به، انارشیرین، سیب درختی را میل ...
چگونه خودرو خود را سالم نگهداریم
از30 سانتی متر باشد مقدار خلاصی آن باید بین 3 تا 6 میلیمتر و طویلتر از 30 سانتی متر بین 3 تا 10 میلی متر باشد. نکاتی در مورد یخ و ضد جوش تاپنجا سال پیش از آب به عنوان مایع خنک کننده خودروها ، باموفقیت استفاده میشد اما آب در عین حال که از لحاظ خواص انتقال حرارت بسیار خوب است از برخی لحاظ آب دارای نقایص زیادی میباشد بویژه در سیستمهای خنک کننده موتورهای جدید که در شرایط سخت تری ...
خواص آناناس، زنان از فوایدش غافل نشوند
. سلامت استخوان آناناس حاوی کلسیم (ویتامین ضروری برای سلامت استخوانها) نیست اما غنی از منگنز می باشد که این ماده معدنی کمیاب بوده و برای سلامت، رشد و ترمیم استخوانها بسیار ضروری می باشد، یک وعده مصرف این میوه 70 درصد از منگنز توصیه شده را فراهم می کند. درمان سرفه این میوه علاوه بر اینکه حاوی ویتامین C می باشد و ایمنی بدن را افزایش می دهد، باعث کاهش بروملین می گردد، به این معنا که میزان خلط در حفره سینوس دستگاه تنفسی را کم می کند. ...
گیاه خواری تنها خطرناک است
سایر کشورها برای کمتر مصرف کردن منابع حیوانی، منابع غذایی گیاهی از لحاظ مواد مغذی غنی می شوند و در کشور ما این امکان وجود ندارد، می توان گفت این رژیم پُر هزینه است. حتی در صورت وجود این مواد غنی شده به عناصر کلیدی بدن مانند آهن، روی، کلسیم، ویتامین D و امثال اینها را که منبع اصلی شان مواد غذایی حیوانی هستند، به گروه های غذایی گیاهی خیلی ها به دلیل بالاتر بودن قیمت سراغ آنها نمی روند. * در ...
نیازهای بدن یک گیاهخوار
، باید 800 واحد (20 میکروگرم) در روز دریافت نمایند. شواهدی وجود دارد که نیاز روزانه شما در واقع بسیار بیشتر از RDA فعلی است. متاسفانه، تعداد بسیار کمی از مواد غذایی به طور طبیعی حاوی ویتامین D هستند و غذاهای غنی شده با ویتامین D نیز اغلب برای برآوردن نیاز روزانه، کافی به نظر گرفته نمی رسد. این گزارش تا حدی می تواند در سراسر جهان کمبود ویتامین D را در میان گیاهخواران توضیح دهد ...
سوپ ساده ترین و سالمترین غذای ممکن
بوده و باید مصرف آن را محدود کنید. سوپ هایی نه چندان مقوی خوب است بدانید سوپ هایی که با عصاره های پودری آماده گوشت، مرغ و سبزی تهیه می شود به هیچ وجه با سوپ هایی که با گوشت و سبزی تازه طبخ می شود، قابل مقایسه نیست؛ چرا که آب گوشت و مرغ تنها درصد بسیار کمی از این عصاره ها را تشکیل می دهد و بیشتر این عصاره ها حاوی مواد طعم دهنده ای است که تنها مزه گوشت را می دهد و زیاده روی در ...
زعفران بخورید و بخندید
یکی از ادویه جات بسیار مرغوب و معروف ایرانی زعفران است. این ادویه که طرفداران بسیاری دارد، دارای خواص زیادی نیز هست. در مطالعات مختلف خواص مهم و قابل تاملی برای آن ذکر شده است. در پزشکی سنتی ایران زعفران را به عنوان مسکن اعصاب، مقوی معده و ضد اسپاسم شناخته اند و معتقد بوده اند که خوردن زعفران دید چشم را جلا داده و تیرگی چشم را برطرف می کند. همچنین در مطالعاتی که انجام شده زعفران را مفید در کاهش ...
ارتباط مستقیم ریزش مو با صبحانه!
به گزارش بلاغ ، شهاب اولیایی متخصص تغذیه و رژیم درمانی و عضو انجمن متخصصین علوم و صنایع غذایی ایران در گفت و گویی، درباره مصرف صبحانه، اظهار کرد: صبحانه یکی از مهم ترین و اصلی ترین وعده های غذایی است که کمک شایانی به رشد و سلامتی مو می کند اما متاسفانه درصد زیادی از افراد به بهانه های مختلف از خوردن صبحانه امتناع می ورزند و یا آن را به تعویق می اندازند. وی ادامه داد: به منظور تامین ...
تغذیه سالم و آگاهانه
خوردن سالم و تصویر بدن را ترویج می دهد. ایده کلی این است که شما باید بخورید زمانی که شما گرسنه هستید و نخورید زمانی که سیر هستید. برای خوردن آگاهانه، شما نیاز به تمایز بین گرسنگی جسمی و روحی دارید. گرسنگی فیزیکی : این نیاز بیولوژیکی به شما می گوید که دوباره مواد مغذی مصرف کنید و به تدریج سیگنال های مختلف، از جمله معده غران، خستگی یا بی قراری ایجاد می کند و آن علائم هنگام خوردن هر نوع ...