سایر منابع:
سایر خبرها
هشدار هایی برای تغییر برنامه غذایی
روزنامه آرمان: ما تصور می کنیم که تغذیه مان خیلی بهتر از گذشتگان است؛ اما واقعیت این است که اجداد ما دقت بیشتری روی تغذیه سالم و ناسالم داشتند.بدون شک می دانید که تغذیه چه نقش مهمی در سلامتی بدن دارد. گاهی بدن ما علائمی بروز می دهد که نشانگر نیاز آن به تغییر سبک و برنامه غذایی است. در این صورت است که شما باید تغییراتی در برنامه غذایی تان ایجاد کرده و به فکر جذب مواد مغذی دیگری نیز باشید. در ادامه ...
چقدر پیاده روی کنم تا وزنم کم شود؟
...، کالری بیشتری می سوزانید. برای یک فرد بزرگسال با وزن متوسط، با 6.5 کیلومتر پیاده روی در یک ساعت، یعنی مصرف 400 کالری. شما می توانید روند کاهش وزن و کالری سوزی یتان را بر اساس مسافتی که طی می کنید کنترل نمایید. استفاده از گام شمار کارتان را بسیار راحت تر خواهد کرد. اگر حساب قدم های برداشته شده تان را داشته باشید، این ابزار به شما کمک می کند تمرینات تان را با هدف کاهش وزن، متناسب ...
با این نشانه ها بیشتر حرکت کنید!
غذایی که به افزایش باکتری های خوب در روده کمک می کنند می توانید دستگاه گوارش سالم تری داشته باشید. ترفندهای مدیریت زمان شما شکست می خورند به گفته آپریل ساتن، مربی ورزشی خصوصی، بسیاری از افراد هنگامی که احساس می کنند کنترل خود را درباره چگونگی کنترل زمان به واسطه کار طاقت فرسا و مسئولیت های خانوادگی از دست داده اند به وی مراجعه می کنند. افزایش آگاهی از بدن به افراد ...
درستی یا نادرستی شایعات پزشکی تلگرام!
شود و حتی در بعضی موارد، سلامت افراد را به خطر می اندازد؛ اگرچه بخشی از این پیغام های ارسالی نیز حقیقت دارند و به سلامت کمک می کنند. متخصصان در این مطلب به شما می گویند کدام یک از این باورها حقیقت دارند و کدام یک نادرست هستند. 2باور بینایی 1) سرطان چشم، یکی از عوارض نور تلفن همراه و استفاده مداوم از گوشی همراه در شب است. زمانی که فشار زیادی در کره چشم خود احساس می کنید باید ...
شش راهکار موثر برای مراقبت از پوست و مو
وب سایت همشهری شش و هفت: وقتی پای مراقبت از پوست و مو به میان می آید همه تصور می کنند مراقبت از پوست به حرکت های خاصی نیاز است؛ از لایه برداری پوست با لیزر تا ماساژ ویژه پوست در مراکز درمانی. برای مو هم همین تصور وجود دارد. اگرچه روش های درمانی خاص برای رفع مشکلات جدی پوست و مو، روش های مناسبی هستند، اما رسیدگی روزانه به پوست و مو بیش از هر کار دیگری می تواند آنها را سالم و شاداب نگه دارد. شش ...
آناناس بخورید؛ وزن کم کنید
به گزارش دیار آفتاب ؛به نقل از جام جم آنلاین از باشگاه خبرنگاران، آناناس از آن دست میوه هایی است که علاوه بر ظاهر جذاب آن طعم و عطر دلنشینی دارد و افراد زیادی هم به مصرف آن تمایل نشان می دهند. این میوه آبدار و خوشمزه، چیزی فراتر از یک میوه گرمسیری است و مزایای زیادی برای سلامت به همراه دارد. شاید درباره این میوه خوشمزه کمتر بدانید اما لابد شما هم مثل بسیاری از ما، هنگام ...
وضعیت هشدار دهنده بهداشت در مناطق مرزی
مسئول امداد و درمان سازمان بسبج جامع پزشکی کشور از استقرار بالغ بر 6 هزار تیم درمانی در مناطق صفر مرزی برای درمان و چکاپ اقشار بی بضاعت و مرز نشینان خبر داد. به گزارش بصیرآنلاین، قائد امینی مسئول امداد و درمان سازمان بسیج جامع پزشکی کشور؛ با اشاره به آخرین وضعیت بهداشت و سلامت مرز نشیان افزود: طبق برنامه ریزی سال جاری مجموعا بالغ بر 6 هزار اردوی جهادی امداد و درمان برای رساندن خدمان ...
توصیه های هواشناسی به کشاورزان برای 6روز آینده
تازه خوری به خصوص سبزیجات، خیار، گوجه فرنگی و بامیه انجام هرس سبز در تاکستان ها و روی درختان سیب به منظور افزایش باردهی درختان در سال آتی خودداری از مصرف سموم شیمیایی با دوره کارنس بالا با توجه به فصل برداشت محصولات سبزی و صیفی مبارزه مکانیکی با علف هرز عروسک پشت پرده در مزارع سیب زمینی و گوجه فرنگی مبارزه با استفاده از تجهیزات غیر شیمیایی بر علیه آفت مگس مدیترانه ای درباغات ...
خوردن این برند پاستیل و آدامس، میکشدتان!
تا سل فیروزه نوری مند، یک کارشناس نظارت بر داروهای تحت کنترل و الکل درباره پان پراگ گفته است که پان دارای اثر محرک بوده و مصرف کنندگان پس از استفاده از آن، احساس گرمی و نشاط می کنند اما اثر آن به مراتب از سایر مواد محرک کمتر است. وی می افزاید: عوارض پان در دو بعد جسمی و روانی گسترده شده است؛ نیکوتین موجود در آن از طریق مخاط دهان جذب و موجب بدرنگ شدن دندان ها شده و به مغز آسیب ...
فیبر ذرت، سلامت استخوان زنان را تضمین می کند
طعم دار استفاده می شود. این محلول در محصولات بسته بندی مواد غذایی که قند پایین تری دارند نیز به کار می رود و یک منبع ارزشمند رژیم فیبری محسوب می شود. به گفته محققان فیبر محلول ذرت، پروبیوتیکی است که به بدن کمک می کند تا به شکل بهتری از کلسیم در طول دو دوره نوجوانی و بعد از یائسگی استفاده کند. آنها دریافته اند که فیبر محلول ذرت، در قالب زنجیره های کوتاه اسیدهای آمینه تجزیه شده و به حفظ سلامت ...
غلامرضا انصاری:رقابت روحانی- احمدی نژاد در انتخابات 96 واقعیت ندارد/هدف از لیست امید جلوگیری از ورود ...
مردم به انتخابات ورود پیدا می کنند اما بعد از آن کسی پاسخ گو نیست. فجایعی که در طول 10 سال گذشته اتفاق افتاد در دولت هاله نور یا دلواپسان (نهم و دهم) از لیست آبادگران بود. من از شما سئوال می کنم که این آبادگران چه کسانی بودند، دفترشان کجا بود؟ و امروز کجا هستند؟ امروز فضای سیاسی ما بیش از آنکه در اختیار کنش گران واقعی سیاسی باشد در اختیار فرصت طلبان سیاسی است و این فرصت طلبان ...
اگر استرس باعث اضافه وزن شماست
علاقه تان را انتخاب کنید یا غذایی که اغلب می خورید. - حسش کنید. ظاهر غذا را مشاهده کنید، بافت آن را لمس کرده و بویش را استشمام کنید. به ظاهر و عطر و بوی مواد غذایی و احساسی که از خوردن آنها دارید توجه بیشتری نشان دهید. - به جویدن غذای تان توجه کنید. وقتی لقمه ای را در دهان می گذارید، قبل از جویدن آن را در دهان تان احساس کنید. سعی کنید به طعم و مزه غذا بیشتر فکر کنید. ...
رابطه ریفلاکس معده و بوی بد دهان
، بهداشت ضعیف دهان و دندان، دهان خشک، مصرف محصولات مرتبط با تنباکو، یا برخی از بیماری ها مانند دیابت، رفلاکس معدی، عدم تحمل به لاکتوز، بیماری لثه ها و بسیاری از عوامل دیگر ایجاد شود. گرچه حفظ بهداشت دهان و دندان میتواند در برخی موارد موثر باشد ولی درمان قطعی بوی بد دهان بسته به علت ایجاد آن متفاوت است. اغلب افراد دوره هایی از بوی بد دهان را تجربه می کنند که از وجود برخی از ...
8 شهریور پرخوری و تبعات آن (2)
غذای مصرفی خود توجه نمائیم. از تغذیه خود لذت ببریم و غذا برایمان خوشمزه و اشتها برانگیز باشد. در اینصورت علاوه علاوه بر استفاده از خواص تغذیه ای غذا از نظر روانی نیز احساس رضایت و آرامش خواهیم نمود و این امر علاوه بر آنکه به حفظ سلامت روحی ما کمک می کند موجب تنظیم در ترشح شیره های گوارشی، تنظیم متعادل حرکات دستگاه گوارش و در نتیجه هضم و جذب بهتر غذا و استفاده بیشتر سلول های بدن از غذای ...
با این روش، با موخوره و گره خوردن مو خداحافظی کنید
می شود ببینید. هرگز موها را زمانی که خیس هستند کوتاه نکنید. استحکام مو با رژیم غذایی سالم وضعیت سلامت شما روی مویتان تأثیر مستقیم می گذارد. برای مثال رژیم غذایی با چربی کم می تواند باعث زشتی و مات شدن موها شود. سعی کنید از چربی های سالم مانند روغن زیتون و یا روغن ماهی در رژیم غذایی تان استفاده کنید. این مواد نه تنها برای موها بلکه برای کل بدن تان بسیار مفیدند. منبع: الو دکتر ...
در نقطه قرمز جهانی قرار داریم، بترسیم از فردای بی آبی
استفاده از آب در دیروز و امروز ایران تا چه اندازه اهمیت داشته و دارد، باید به این هم اشاره کنیم که از معروف ترین قنات های ایران، به ویژه ژرف ترین ها باید از قنات یزد نام برد که 100 کیلومتر طول دارد و قنات مشهور گناباد که 2500 سال تاریخ ایران را تجربه کرده است، با هدایت آب به 2 هزار هکتار زمین کشاورزی و قنات اکبرآباد واقع در فسا که باز هم قدیمی ترین های آبرسانی شهری و روستایی بوده است، همچنین قنات ...
بیماری شناسی از روی زبان
خطرناکی نیست. برآمدگی های کوچک روی زبان شما که معروف به پاپیلا هستند در طول عمر شما رشد می کنند. در بعضی افراد، این برآمدگی های کوچک به جای آنکه به دلیل فعالیت های روزانه فرسوده شوند به حد افراطی رشد می کنند و بزرگ می شوند. این امر باعث می شود که این برآمدگی ها باکتری های بیشتری را در خود پنهان کنند. وقتی که این باکتری ها رشد می کنند، ظاهر تیره به زبان می دهند و حتی ممکن است که این برآمدگی های ...
موفق ها در تعطیلات چه کار هایی انجام می دهند؟
...> تنیس بازی کنید، پیاده روی کنید، یا در کلاس ژیمناستیک ثبت نام کنید. استفاده از ورزش یوگا برای رفع خستگی های هفته و تمرکز برای هفته آینده بسیار مفید است. - غذای سالم می خورند پر کردن لیوان از نوشیدنی مورد علاقه تان قطعا می تواند باعث ایجاد یک حس خوب شود، اما به یاد داشته باشید که خوردن نوشیدنی هایی که الکل دارند باعث می شود تا حس کنید انرژی کمتری دارید و پیشنهاد این است که یک ...
همه تاثیرات منفی تغییرات آب و هوایی
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: مهار گرمای هوا و پیشگیری از آسیب های آن ار حائز اهمیت است تغییرات آب و هوایی می توانند برای بیماران قلبی و دیابتی ها مشکل ایجاد کنند همچنین این تغییرات برای پوست نیز مضر می باشند و می توانند دردسرهای زیادی در زمینه حفظ سلامت بدن ایجاد کنند توصیه های موثر و مفیدی در برابر تغییرات آب و هوایی برایتان داریم با ما همراه باشید . ...
صحبت از ضرر گیاهان تراریخته مثل صحبت از خطرات هواپیما است
...، ارزانتر و با مقدار کمتر کارایی بیشتری دارند و در جهت حذف علف کش های مضر و حفظ سلامت و آسایش کشاورز و مصرف کننده گام برمی دارند. زمانی ادامه داد: آیا وقت آن نشده است تا به منافع ملی و امنیت غذایی بیندیشیم و با توضیح دقیق و ارائه مستندهای علمی درباره گیاهان تراریخته و آگاهی رسانی به عموم، قضاوت و تصمیم گیری درباره مصرف این محصولات را به مردم واگذار کنیم. با گسترش سریع مرزهای دانش ...
لغو کردن کنسرت ها سیاسی است نه اعتقادی
به گزارش شفا آنلاین ،چندی پس از ماجرای شیراز در هفتم اسفند 93 کنسرت گلبهار مشهد علیرضا قربانی نیز با دخالت نیروهای امنیتی و حکم دادستانی چناران لغو شد. علی رضوی مدیر ارکستر اشتیاق که قرار بود در این اجرا قربانی را همراهی کند به رسانه ها گفته بود: وقتی اعضای گروه به مشهد رسیدند، نیروهایی در نزدیکی محل اجرای کنسرت مستقر شده بودند تا مانع ورود مردم به محل اجرا شوند و از موضوع لغو برنامه اطلاع پیدا ...
گیاه کاسنی و مصارف درمانی آن
است و باعث تقویت قلب می شود و همچنین به صورت موضعی می توان پشت پلک قرار داد که در درمان درد و التهابات ناشی از گرمی چشم مفید است. آب کاسنی را می توان دهان شویه و غرغره کرد که برای التهاب و آفت های دهانی مفید است. همراه با سکنجبین یا غیر آن خوردن یا اسپری کردن آن به بدن برای کاهش تب بسیار مفید است. باید توجه داشت که موارد گفته شده راجع به برگ کاسنی است اما تخم کاسنی و ریشه کاسنی ...
تا چه اندازه با گروههای خودیار "خردمالی "آشنایی دارید؟
همسانان نا متناسب تا رسیدن به اندازه بهینه اعضاء گروه است. گروه های خودیار مالی اخیرا در استان ایلام نیز فعال شده ،وافراد خصوصا زنان سرپرست خانوارها با تشکیل گروههای چند نفره ای ،بخشی از منابع مالی که از طریق صرفه جویی وبهبود الگوی مصرف تامین می شود بصورت منظم وماهیانه جمع آوری نموده واین منابع خرد مالی صرف رفع مشکلات ،خرید مایحتاج وحتی اشتغالزایی نیز می شود. مدیرکل بهزیستی ...
تقویت سلامت استخوان زنان با مصرف فیبر ذرت محلول
در حفظ سلامت استخوان ها نقش دارند. این اولین مطالعه ای است که نشان می دهد مصرف برخی انواع فیبر می تواند میکروبیوم روده را به نحوی تغییر دهد که باعث تقویت سلامتی شود. به گفته محققان، کلسیم به تنهایی تقلیل استخوان را سرکوب می کند اما نمی تواند موجب تقویت استخوان سازی شود. اما فیبر ذرت محلول موجب تقویت استخوان سازی می شود بنابراین نتایج این مطالعه چیزی بیش از تقویت جذب کلسیم را نشان می دهد. نتایج این مطالعه در زمینه زنان یائسه در مجله آمریکاییClinical Nutrition و در مورد دختران نوجوان در مجله Nutrition منتشر شده است. ...
خطرناک ترین خوراکی های ایجاد کننده آلزایمر
، بذر کتان و غیره را به رژیم تان اضافه کنید و تا حد امکان از مصرف مواد غذایی حاوی چربی های اشباع شده و اسیدهای چرب ترانس موجود در مواد غذایی فراوری شده و صنعتی بپرهیزید. غذاهای منجمد: مصرف مواد غذایی یخ زده به طور منظم، می تواند خطر ابتلا به آلزایمر را افزایش دهد و همچنین به زوال عقل که ناشی از تخریب سلول های مغزی در طول زمان است منتهی شود. نوشیدنی های شیرین: سیستم تنظیم کننده ...
7 ماده غذایی برای 50 ساله ها
سلامانه : به گزارش آوای سلامت، بهترین گزینه های غذایی برای کمک به افزایش سوخت و ساز بدن بعد از سن 50 سالگی برای پیشگیری از چاقی و اضافه وزن شامل این موارد است: لوبیا: تحقیقات نشان می دهد که خوردن یک وعده روزانه از لوبیا یا عدس یعنی حدود 3.4 فنجان، می تواند منجر به کاهش کلسترول بد یا ال دی ال به میزان 5 درصد شود. علاوه بر این مصرف منظم لوبیا در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 باعث ...
کمردرد بعد از زایمان، راهکار
راحتی نکرده و تمایل به نزدیکی ندارد، از آن بپرهیزد. یبوست اغلب خانمها درروزهای اول بعد اززایمان معمولاً دچار یبوست می شوند. به محض شروع فعالیت روزانه این حالت از بین میرود. رژیم غذایی مناسب و مصرف مواد غذایی دارای فیبر مثل سبزیجات و میوه به رفع یبوست کمک میکند. دردهای پس از زایمان به علت انقباض رحم برای خروج لخته های خون باقی مانده ، گاهی درروزهای اول پس از زایمان ...
درمان عفونت ادراری زنان، چگونه؟
منظم به کاهش خطرعفونت مجاری ادراری کمک می کند، اما دقت داشته باشید که نوشیدن این عصاره ها عفونت ادراری را درمان نخواهد کرد. پس اگر دارای علایم عفونت ادراری هستید، باید به پزشک مراجعه کنید و آنتی بیوتیک دریافت نمایید. - سعی کنید مصرف آلرژن ها، نگه دارنده ها و افزودنی های غذایی را کاهش دهید. - مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان مثل میوه هایی چون زغال اخته، گیلاس و سبزیجاتی مانند کدو حلوایی و گوجه ...
برای داشتن عمری طولانی، به این توصیه های گوش کنید
کلسترول شما را پایین نگه می دارند، عروق تان مسدود نمی شوند، متابولیسم تان تحت کنترل است و مانع ار ابتلا به دیابت می شوند. اگر چاق نیستید و دیابت ندارید، سال ها و دهه ها از سلامت خوب سیستم قلبی-عروقی برخوردار خواهید بود. 3. هر روز دندان هایتان را مسواک کرده و از نخ دندان استفاده کنید. بدین ترتیب باکتری های موجود در دهان تان را کنترل کرده و از نفوذ آنها در خون تان که بر عروق قلب تان تاثیر ...
کیست مکرر پستان، راهکار طب سنتی
.... از امروز پیشگیری کنید برای حفظ سلامت تان و کم کردن خطر ابتلا به بیماری های سینه توصیه های زیر را هم جدی بگیرید: - از اپیلاسیون زیر بغل صرف نظر کنید چون این کار عملکرد طبیعی غدد زیر بغل را مختل می کند. - از مام های ضدعرق کارخانه ای و دئودورانت های زیر بغل استفاده نکنید چون راه را بر خروج مواد زائد از بدن می بندند. - تا جایی که امکان دارد از ...