خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این نشانه ها بیشتر حرکت کنید! + جزئیات
فعالیت ها با موسیقی در مقابله با استرس هر چه بیشتر موثر است. هنگامی که باید یک تصمیم گیری دشوار – چه درباره امور شخصی و چه درباره امور کاری – انجام دهید، احتمالا بهترین کار پیش از این تصمیم گیری می تواند انجام پیاده روی یا دویدن در حال گوش دادن به آهنگ های مورد علاقه تان باشد. میزان ترشح هورمون های شما تنظیم نیست ورزش کردن روشی عالی برای کمک به تنظیم ترشح هورمون ها در بدن است و تاثیر قابل توجه این کار ...
درمان سیاتیک با داروهای طبیعی
التهاب یا آسیب فشرده می شود. درد قسمت پشت، باسن و قسمت بیرونی پا از کشاله به پایین تا کف پا را درگیر می کند. عصب سیاتیک یکی از بزرگ ترین اعصاب در بدن انسان است.این روش همراه با ماساژ، طب فشار و بازتاب شناسی بهتر جواب می دهد. با فشار دادن توپ تنیس در قسمت عضلات کشاله ران و پا ها درد کاهش پیدا می کند. به نقل از نیوزویک همچنین این ورزش به افزایش گردش خون در پاها کمک می کند. درمان ...
لباس مناسب بارداری، رنگ روشن بپوشید!
مصنوعی مخصوصا اگر لباس تنگ باشد و به پوست بچسبد، باعث آسیب می شود. این لباس ها از نظر بهداشتی هم مشکل ساز هستند، چون جلوی تبخیر عرق را می گیرند و زمینه را برای ابتلا به عفونت قارچی مساعد می کنند. هرچند پوشیدن یک لباس نامناسب تاثیر مستقیمی روی سلامت و رشد جنین ندارد، اما لباس تنگ احساس آرامش را از مادر می گیرد و این ناآرامی روی جنینش تاثیر خواهد داشت. فشار لباس روی شکم باعث افزایش دمای بدن و عرق کردن زیاد هم می شود که به این طریق آب بدن از دست می رود. همزمانی این موضوع با فصل گرم و نیاز بیشتر بدن به آب برای سلامت مادر مضر است. ...
9 اشتباه ورزشی خانم ها
داشته باشید. تمرینات پلایومتریک، حرکات تحمل وزن مانند جامپ اسکوات و لانگز برای کسانی که هنوز هم برای بلندکردن دمبل تردید دارند توصیه می شود. ورزش با معده خالی اشتباه بزرگ دیگری که در میان زنان دیده می شود، ورزش کردن با معده خالی و بدون نوشیدن آب است. بیشتر افراد یا صبح زود ورزش می کنند و یا بعد از ساعات کاریشان و به همین دلیل ساعت ها از خوردن آخرین وعده غذایی شان گذشته است ...
چطوری بفهمم باردارم؟
پوست را منعکس می کنند در حالی که دردناک نیستند ولی ممکن است احساس سوزش یا خارش ایجاد کنند. در حالی که برخی از زنان سعی می کنند از کرم ها یا لوسیون های خاص استفاده کنند. حقیقت این است که شما نمی توانید کار زیادی در مورد این تغییرات انجام دهید. عواملی وجود دارد که به بروز این تغییرات دامن می زند: - خانواده (اگر خواهر یا مادر شما دچار این علائم شده باشند) - افزایش سدیم - وضعیت ...
لیزر موهای زائد بدن، چرا ممنوع؟
ویروس شود. 4. اگر زخم عفونی دارید: در صورت وجود یک زخم عفونی روی محل لیزر، انجام این کار توصیه نمی شود زیرا ممکن است عفونت را به سایر مناطق منتقل کند. 5. اگر باردار یا شیرده هستید: از نظر اخلاقی انجام این کار درست نیست. گرچه هیچ سند علمی نشان نداده است لیزر روی سلامت جنین اثر سوء می گذارد و می توان پوست شکم یا ناحیه تناسلی را در این دوران لیزر کرد اما اضطراب و درد و ...
آزمایش قبل بارداری، ویژه مادران آینده
وقت یک بار باید آن را انجام دهید: هر سال یک مرتبه این تست را انجام دهید. تست کامل خون این تست چیست: تستی است که صحت و سلامت مغز استخوان و سیستم دفاعی بدن را آزمایش می کند. چگونه انجام می شود: گلبول های سفید (در صورت بالا بودن نشانه وجود عفونت در بدن است)، هموگلوبین (پائین بودن سطح آن نشانه وجود کم خونی است) و پلاکت ها (پائین بودن آن نشانه مشکل داشتن در انعقاد خون است.) ...
13 نوع درد شکم را جدی بگیرید
.... 13 نوع از آنها که به پیگیری و مراجعه به پزشک نیاز دارند عبارتند از: درد همراه با تب، درد غیرمعمولی و معمولا نشان دهنده وجود عفونت داخل بدن است 1- درد ارجاعی منشا این دردها از محوطه خارج شکمی است، یعنی بیمار با درد شکم به پزشک مراجعه می کند و بعد از معاینه ها و آزمایش ها معلوم می شود مثلا درد مربوط به عفونت قسمت تحتانی ریه و در اثر سینه پهلو کردن بوده، یا ...
تغییرات بدن بعد از زایمان
می افتد، زمان قابل توجهی نیاز است. به همین دلیل الماسی توضیح می دهد: به دلیل پارگی و کشیده شدن پوست و رباط های شکمی، دیواره شکم شل و نرم باقی می ماند. اگر شکم به طور نامعمولی شل یا آویزان باشد، می شود از کمربند معمولی برای جمع شدن آن استفاده کرد. همچنین ورزش و فعالیت هم به بهبود این وضعیت کمک می کند اما بازگشت این بافت ها به وضعیت طبیعی شان چند هفته طول می کشد. ورزش و فعالیت را هر زمان ...
هتل شروود آنتالیا | نگین پنج ستاره لارا
و شنا کنند، به طور کلی در ساحل شروود می توان از تفریحات زیر لذت برد: _ قایق سواری _ سوار شدن بر بالن های پرنده _ شنا _ حمام آفتاب _ قدم زدن روی شن های ساحل _ فلای برد _ جت اسکی 2 ) استخر ها در محوطه ی بیرونی هتل شروود 14 استخر وجود دارد که همه عمقی به اندازه ی 1 متر و 40 سانتی متر دارند ، 2 استخر این ...
دانستنی های مهم لیپوساکشن (عمل رفع چاقی موضعی)
رژیم های درمانی و ورزش های مناسب استفاده کنند. : لیپوساکشن برای چه افرادی مناسب نیست؟ افرادی که به علت چاقی دچار درد های استخوانی و درد های ستون فقرات هستند، افراد مبتلا به بیماری دیابت و همچنین افرادی که فشار خون بالایی دارند، باید از انجام این عمل خودداری کنند. : سن هم در انجام این عمل مهم است؟ نه، اما فرد داوطلب باید پوست مناسبی داشته باشد. در کل ...
نکاتی برای بهداشت جنسی
زیربغل ماده شیمیایی فرومون را منتشر می کند که به جذب شدن افراد به یکدیگر کمک می کند. به سادگی از انتقال بیماریهای جنسی جلوگیری کنید بسیاری ازفعالیت های رایج جنسی، می توانند منجر به آسیب دیدگی پوست یا خونریزی شوند. به همین دلیل توصیه می شود که از کاندوم استفاده کنید. فقط به این موضوع توجه نکنید که فقط در صورت خونریزی دچار مشکل شده اید. بسیاری از این جراحات بسیار کوچک هستند اما حتی ...
از بین بردن التهاب پیرامون چشم
نامناسب به ناحیه چشم، استرس و ناراحتی های کلیوی را عامل بروز این تیرگی ها معرفی می کنند و متناسب با علت به وجود آمدن این تیرگی، نسخه هایی را جهت درمان ارائه می کنند. علی بهادری متخصص طب سنتی ، با اشاره به دلیل تیرگی و پُف زیر چشم در طب سنتی گفت: پُف دور چشم می تواندنتیجه خواب زیاد، بلغمی شدن بدن، رطوبتی شدن بدن، شکم آوری، روده های سرد، تغذیه سرد، کم کاری احتمالی تیرویید، عفونت احتمالی، آب ...
این نشانه های بیماری جدی در بدن است!
گروه گوناگون " تیتریک "؛ بسیاری از دردها نشان دهنده مشکلی جدی در سلامت بدن نیستند. اما برخی علائم وجود دارند که حتما نیاز به مراجعه سریع به پزشک و معاینات دقیق دارند. اما برخی علائم وجود دارند که حتما نیاز به مراجعه سریع به پزشک و معاینات دقیق دارند. ضعف در پاها و بازوها: احساس ضعف و بی حسی در بازو، ساق پا و یا صورت می تواند نشانه ای از یک سکته مغزی باشد بخصوص اگر این احساس ...
باور نادرست در بارداری، حساس نشوید!
جنین یا تولد نوزاد کم وزن مواجه است، وجود ندارد. نابراین عاقلانه رفتار کنید و از قهوه تان لذت ببرید اما در داخل محدوده توصیه شده روزانه بمانید. باور غلط 5: سفر هوایی می تواند برای شما مشکل ایجاد کند اسکنرهای بدن در میدان هوایی، دستگاه های اشعه ایکس در بخش امنیتی، تشعشع ناشی از پرواز در ارتفاعات بالا اگر در مورد همه اینها فکر کنید خیلی زود از سفر هوایی منصرف می شوید. ...
لاغری سریع بعد از زایمان، راز و رمز
به زانوی پای راست مقابل برسانید و سپس این کار را با دست راست انجام دهید.این عمل به خصوص در تقویت نواحی جانبی شکم بسیار کمک کننده است. ورزش هایی چون شنا، حرکات موزون، کوه پیمایی و دویدن آرام می تواند علاوه بر تأثیر در کاهش وزن به ایجاد روحیه شاداب و سلامت روان مادران در دوران شیردهی کمک کند. تحقیقات نشان داده است زنانی که در عرض 6 ماه بعد از زایمان نتوانند بر اضافه وزن خود غلبه ...
پنج بیماری خطرناک که ممکن است در سفر دچارشان شوید
، خارش پوست، درد مفاصل و عضلات از جمله علائم این بیماری است. چه عواملی این بیماری را خطرناک می کند بیماری خواب برخلاف اسمی که دارد می تواند بسیار کشنده باشد. در صورت گسترش بیماری، افراد آلوده پس از تحمل چند ماه تغییرات شخصیتی، مشکلات عصبی و عفونت می میرند. راه های جلوگیری از ابتلا به بیماری اگر به مناطق روستایی آفریقا (غربی و شرقی) سفر می کنید، سعی کنید از ...
کوچک کردن شکم، پس از زایمان
مادر و گروه های غذایی توضیح می دهد: میزان احتیاج کالری مادر شیرده عبارت است از 500 کالری اضافه که جهت سوخت وساز بدن مادر و تولید شیر مورد نیاز است. به همین دلیل مادر باید در دوران شیردهی مواد پروتئینی، کلسیم، ویتامین، کربوهیدرات و مواد مغذی بیشتری مصرف کند. پس مصرف میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین، کربوهیدرات هایی مانند برنج، پاستا، نان، سیب زمینی و لبنیات که سرشار از کلسیم هستند توصیه می شود ...
آشنایی با راه های ساده برای برنزه کردن پوست
روشی (آفتاب، سولاریوم، اتوبرنزه) 3مرحله وجود دارد: 1) قبل از برنزه شدن : در هر سه روش پوست باید تمیز و بدون هیچ آرایشی باشد به علاوه اینکه پیشنهاد می شود یک یا دو روز قبل از این کار از یک لایه بردار استفاده کنید تا سلول های مرده از روی پوست برداشته شود. برای از بین بردن موهای زائد بدن در صورت نیاز موبر یا تیغ حتما استفاده شود. از طرفی پوست حتما باید خشک باشد بنابراین از ...
مراقبت از چشم نوزاد، آزمایش های پس از زایمان
نوزاد اطمینان می یابند و در صورت لزوم او را تحت مراقبت های بیشتر پزشکی قرار می دهند. این تست اولین بار یک دقیقه پس از تولد و دومین بار 5دقیقه پس از تولد نوزاد انجام می گیرد. پزشکان و پرستاران در این تست به ارزیابی 5 شاخص زیر می پردازند: - ضربان قلب - تنفس - فعالیت و فرم عضلات - عکس العمل ها - رنگ پوست نمره تست آپگار بین صفر تا 10 است. نمره 7 و بالاتر نشانه ...
7 شهریور آنچه باید از هپاتیت C بدانیم (3)
آسیب می رساند. یک کبد سالم مواد شیمیایی مورد نیاز بدن را می سازد و مواد سمی را از خون خارج می کند. وقتی شما هپاتیت C دارید کبد شما ملتهب می شود و بافت طبیعی آن تخریب شده و به جای آن بافت فیبری و فرسوده می ماند. طی 10 تا 30 سال مشکلات کبدی مزمن از قبیل سیروز و سرطان هم ممکن است ایجاد شوند. در عفونت های مزمن متاسفانه اغلب بیماران تا مراحل پیشرفته بدون علامت هستند و این به تشخیص دیرهنگام بیماری می ...
7 شهریور مصرف ضدآفتاب و کاهش سرطان پوستی
را برای حفاظت تمامی سطح بدن به کار برد. 4- ضدآفتاب ها باید 30 دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض آفتاب روی پوست مالیده شوند. 5- از آنجا که بعضی افراد بعد از مصرف ضدآفتاب ها جهت شنا در آب قرار می گیرند و مقداری از کرم شسته می شود و یا روی شن های کنار دریا دراز می کشند و در اثر سائیده شدن میزان ماده ضدآفتاب پوست کاهش می یابد، باید کرم های ضدآفتاب تجدید شوند. مطالعات ...
مراقبت از نوزاد، تا یک ماهگی
باید به آنها توجه داشته باشید: تست آپگار تست آپگار یک روش سریع برای پزشکان است که از سلامت نوزاد اطمینان می یابند و در صورت لزوم او را تحت مراقبت های بیشتر پزشکی قرار می دهند. این تست اولین بار یک دقیقه پس از تولد و دومین بار 5دقیقه پس از تولد نوزاد انجام می گیرد. پزشکان و پرستاران در این تست به ارزیابی 5 شاخص زیر می پردازند: - ضربان قلب - تنفس - فعالیت و فرم ...
دلایل بی حالی زمان ورزش
تا برای انجام تمرینات با قدرت و توان بیشتر آماده باشید. 1. بد خوابی و استرس مداوم روزهای پراسترس و بدخوابی های شبانه دست به دست هم داده و هردوی این عوامل می توانند تمرینات شما را تحت تأثیر قرار دهند. وقتی کسی در اواسط تمرین با کمبود انرژی مواجه می شود، اولین چیزی که باید آن را مورد بررسی قرار داد، شیوه زندگی او در عرض چند هفته گذشته است. آیا خواب خوبی داشته است و مراقب سلامتی ...
اقبالی: از تنها شناگر اعزامی به پارالمپیک انتظار مدال نداریم
... وی یکی از مشکلات شناگران معلول را نداشتن استخر استاندارد عنوان کرد و افزود: در حال حاضر حتی یک متر جا برای تمرین شناگران معلول وجود ندارد. اگر امکانات به اندازه کافی فراهم شود و حمایت لازم از شناگران معلول صورت بگیرد، یقین داشته باشید ما در رقابت های آینده نه تنها یک شناگر بلکه شناگران زیادی را می توانیم راهی مسابقه های بین المللی کنیم. ما مربیان خوبی در سطح کشور در بخش شنا داریم اما نبود ...
چربی های شکم را چگونه بسوزانیم؟
، مردان و زنانی که میان تنه ای بزرگ دارند در مقایسه با افراد چاق بیشتر در خطر مرگ هستند. برای سوزاندن بیشتر چربی های شکم چکار می توانیم بکنیم؟ متاسفانه برای داشتن عضلات شش تکه شکمی به چیزی بیشتر از ورزش های مخصوص این ناحیه نیاز دارید. ورزش هایی مانند دراز و نشست، شنا و کرانچ برای قدرتمند کردن هسته بدن لازم هستند. با این حال انجام این گونه ورزش ها باعث آب شدن چربی های شکم نمی ...
همه چیز پیرامون دوش گرفتن از نظر طب سنتی
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: از دوران قدیم پدر و مادرمان به ما این نکته را گوشزد می کردند که پس از صرف غذا به حمام نرویم زیرا ممکن است اختلالاتی در سیستم بدن ما بوجود بیاید. اما شاید علت اصلی این مساله را تا به امروز به طور دقیق بررسی نکرده باشیم. ما در این مطلب به رابطه غذا خوردن با استحمام در طب سنتی خواهیم پرداخت. معمولا در قدیم، افراد پس از تمام شدن مراحل ...
تابستان وتبعات شنا در دریا
جذب گردشگران در این مناطق میباشد که به نظر میرسد سواحل دریای مازندران بیشترین سهم رادراین خصوص به خود اختصاص داده است در طی سال بخصوص درتابستان وفصل گرم سال شنادر دریا ،رودخانه ها ،سدها ، کانالهای آب وآب بندها بعنوان یک تفریح وورزش آرامش بخش برای ساکنین ومسافرین .گردشگرانی که وارد این مناطق میشوند محسوب میشود . متاسفانه سالانه بعلت عدم آشنائی شناگران به فنون شنا ، عدم شناخت از محیط ...
سلامت پوست و مو، ضررهای شستشوی زیاد!
. واقعا باید این نکته ی مهم را درک کنیم. دلیل عمده ی ما برای انجام این کار هنجارهای اجتماعی هستند. ” 1. آن قدر که فکر می کنید کثیف نیستید اگر هر روز ورزش نمی کنید یا کار بدنی ندارید که مجبور شوید ساعت های زیاد عرق بریزید، پس قطعا به دوش گرفتن یا حمام رفتن روزانه نیاز ندارید. طبق گفته های دکتر کِیسی کارلوس، استادیار پزشکی بخش پوست در دانشکده ی پزشکی دانشگاه کالیفرنیا سن دیگو، که طی ...
مدهای جدید تناسب اندام در ورزش های تازه وارد +عکس
شاهد دستگاه های مختلفی هستیم تا با کمک آن ها بدن مان را به شکلی دلخواه بتراشیم. اما اخیراً ورزش های تازه و جذاب تری هم پای خود را به سالن های ورزشی باز کرده اند که به ویژه برای بانوان هیجان انگیز هستند. بعضی از این ورزش ها شامل حرکات موزون با آهنگ هایی خاص هستند که روحیه افراد را هم بهتر می کنند. بعضی از آن ها هم باعث افزایش قدرت و استقامت بدن می شوند. در این جا به معرفی تعدادی از این ورزش ها می ...
