سایر منابع:
سایر خبرها
چطور از فشار خون بالا فرار کنید؟
/> -روزانه حداقل هشت لیوان آب بنوشید. -فشار خون خود را به صورت روزانه بررسی کنید. -مصرف کافئین را به حداقل کاهش دهید. -از غذاهای گیاهی استفاده کنید. -شکلات تیره و کم شیرین بخورید. -خواب کافی داشته باشد.
درباره خواص"فلفل سیاه"بیشتر بدانید
سمت بالا و فشار بر قفسه سینه و اندام های حیاتی دیگر کمک می کند. همچنین فلفل سیاه از تشکیل گاز بیشتر در بدن جلوگیری می کند. کاهش وزن لایه بیرونی دانه فلفل سیاه به تجزیه سلول های چربی کمک می کند. از این رو، مصرف غذاهای حاوی فلفل روشی خوب برای کمک به کاهش وزن به طور طبیعی است. هنگامی که سلول های چربی به اجزا تشکیل دهنده خود شکسته می شوند به راحتی توسط بدن فرآوری شده و در فرآیندها ...
رژیم غذایی مخصوص بدن خود را بدانید!
سبزیجات با میزان برابر از چربی های سالم متمرکز شوید. نیاز خود به کربوهیدارت ها را با مواد غذایی مفید مانند میوه ها و سبزیجات تامین کنید. از مصرف مواد غذایی با کربوهیدارت بالا پرهیز کنید زیرا به راحتی تبدیل به قند می شوند که سرانجام به صورت چربی در بدن ذخیره می شود. در همین راستا، خوردن مواد غذایی با کربوهیدارت بالا یک بار در هفته را مد نظر قرار دهید. چه چیزی بخوریم؟ چربی های ...
تخم کتان برای لاغری و کاهش وزن
این مهم اشاره کنیم که یکی از دانه های مهمی است که روزانه باید مصرف شود تا با اثرات مستقیم و غیر مستقیم آن شاهد کاهش چربی های شکم، چربی های بدن و کاهش وزن بشویم و سلامت خود را تضمین کنیم. پس اگر به دنبال منبعی با کمترین ضرر می گردید که هم موجب تناسب اندام شود و هم کاهش وزن و کاهش چربی و چاقی شکمی با تخم کتان دوست شوید. تخم کتان دارای خواص مهمی است که در کاهش کلسترول خون بسیار کمک می کند ...
درمان خارش سر به روش های طبیعی
تواند سطحی و کوتاه مدت باشد یا در طولانی مدت، دردناک و موجب زخم شود. راه های بسیاری برای درمان خارش سر وجود دارد. به شرط آن که بدانید چه چیزی باعث ایجاد آن شده است. اگر از خارش پوست کف سر شکایت دارید و به دنبال علت و درمان خارش سر هستید، این مطلب برای شماست، با گیاه یاب همراه باشید. بیماری های خارش آور داشتن پوست خشک دلیل اصلی این مشکلی است، زیرا پوست خشک به اندازه ی کافی چربی ...
به چه دلیلی همه چیز را از یاد میبریم؟!
...، در تست های حافظه نسبت به افرادی که این مواد را مصرف می کنند، ضعیف تر عمل می کنند. اگر در نظر دارید که غذای بهتری مصرف کنید، توصیه می شود که از رژیم مدیترانه ای استفاده کنید. این رژیم غذایی شامل ماهی که غنی از امگا 3، روغن زیتون که برای سلامت قلب مفید بوده و بسیاری از محصولات تازه است. این مواد ارتباطی مستقیم با حفاظت از تفکر و حافظه دارند. مورد مفید دیگر برای تقویت حافظه و ...
قاتل سرطان ها را بشناسید
روزی یک فنجان چای سبز می تواند در درازمدت در پیش گیری از بروز سرطان مؤثر باشد. جلوگیری از سرطان با زردچوبه دارای خاصیت ضدالتهابی، آنتی بیوتیک و عوامل کشنده سلول های سرطانی است. این ادویه را به غذای خود اضافه کنید. جلوگیری از سرطان با گوجه فرنگی حاوی لیکوپن است که نوعی ترکیب ضد تولید کننده رگ های جدید خون را دارد. مصرف منظم گوجه فرنگی می تواند خطر بروز ...
ازدواج بازیگر مشهور ایرانی با دختری 43 سال کوچکتر از خودش +عکس
شود و به سر کارش بازگردد. چون می دیدم آن زمان که کار می کرد چقدر حال و روحیه اش خوب بود. درست است که در خانه کارهای مختلفی انجام می دهیم که حوصله مان سر نرود و به بیماری اش فکر نکند؛ اما به هر حال او هم یک مرد است که ماندن در خانه آزارش می دهد. به بازیگری علاقه ندارید؟ تارا: معتقدم بازیگری نشأت گرفته از احساسی درونی است که توانایی آن باید ذاتا درون فرد وجود داشته باشد. گرچه ...
گیاه کاسنی و مصارف درمانی آن
آفتاب نیوز : دکتر سلام : از گیاه کاسنی در زمینه های مختلفی می توانید استفاده کنید این گیاه سرشار از خاصیت های بی شمار برای سلامتی تان است و می تواند برای سم زدایی از کبد،مشکلات ادراری ،رفع تب و بسیاری موارد دیگر به مصرف کنندگان کمک کند. یکی از گیاهانی که مزاج خنکی دارد و برای فصل گرم مفید است و در سنت ایرانی نیز وجود دارد، کاسنی است. در این مقاله بیشتر با اهمیت مصرف کاسنی در تابستان ...
چگونه بفهمیم در خطر از حال رفتن قرار داریم؟
...، کاهش شدید خون یا اکسیژن ( یا هر دو ) را تجربه می کند. 35 درصد از افراد حداقل یک مرتبه بیهوش شدن را در زندگی خود تجربه می کنند چه به دلیل ریتم غیر طبیعی قلبی، گرمازدگی یا دیگر دلایل. این اتفاق برای افراد بالغ و هم کودکان ممکن است رخ دهد. نشانه های مربوط به غش کردن را بدانید تا از آسیب دیدگی های احتمالی پیشگیری کنید و مطمئن شوید یک مرتبه از هوش رفتن منجر به یک مسئله جدی پزشکی نمی شود. ...
بروز مشکلات مختلف با کم خوابی
قلبی مرتبطند و ازجمله این عوامل می توان به اندازه غیرطبیعی دور کمر، پرفشاری خون، و نیز میزان بالای تری گلیسیرید خون اشاره کرد. با این حال، این مطالعه نشان نمی دهد که در این مسئله رابطه علت و معلولی در بین باشد. به همین دلیل پژوهشگران نمی توانند با اطمینان بگویند که خواب طولانی روز مسبب اصلی و مستقیم افزایش خطر بروز چنین مشکلاتی است. به گفته دکتر پیتر فرهی، استادیار پزشکی ...
8 خوراکی برای رشد سریع ناخن ها
از نیاز روزانه ما به ویتامین E ، روی، آهن و ویتامین B 6 را بر طرف سازد . همچنین این ماده مغذی سرشار از مس می باشد؛ بنابراین، با مصرف یک فنجان از آن می تواند یک سوم از مس مورد نیاز روزانه خود را تامین کرد . بدین ترتیب، تخمه آفتابگردان نقش پر رنگی در رشد، سلامت و استحکام ناخن ها دارد . حبوبات و سلامت ناخن حبوبات سرشار از پروتئین، انواع ویتامین ها، مواد ...
این شادی برایتان گران تمام می شود!
متخصص داروسازی بالینی با عنوان اینکه برخلاف تصور افراد مبنی بر اینکه مصرف ترامادول احساس وابستگی را ایجاد نمی کند؛ اظهار داشت:وابستگی ناشی از مصرف این مسکن نسبت به سایر مواد مخدر مانند تریاک و هروئین کمتر است. اسماعیلی یادآور شد: مبتلایان به دردهای مزمن به خصوص سالمندان باید نخست از دوز 25 میلی گرم مصرف ترامادول را شروع کنند سپس افزایش دوز مصرفی این دارو به تدریج صورت گیرد. ...
ارتباط مستقیم مایکروفر و آب مروارید!
که افراد مسن باید ازکار با آن اجتناب کنند. محققان همچنین دریافتند افرادی که غذاهای داغ شده با مایکروفر را مصرف می کنند دچار کلسترول و فشار خون بالا ، آریتمی ضربان قلب و نیز افت تعداد گلبول های قرمز خون به نسبت دیگران هستند. توصیه محققان در دنیایی که انواع برندهای مایکروفر وجود دارد و اکثر افراد برای پخت غذا به استفاده از آن می پردازند خودداری از حضور در اتاقی است که دستگاه ...
قرصی که شما را جوان نگه می دارد!
...> غذاهایی وجود دارند که می توانند در زمینه ی فواید سلامتی که دارند با هر چیز دیگری رقابت کنند. اسفناج جدای از اینکه منبع ویتامین ای است، مخزنی سرشار از مواد مغذی حیاتی نیز هست. بالاتر از این، شما می توانید اسفناج را در محدوده ی وسیعی از خوردنی ها از سالاد گرفته تا انواع ساندویچ مصرف نمایید. کلم بروکلی یک ماده ی غذایی مغذی دیگر بروکلی است که پر از فواید مختلف است. می توانید آنرا ...
بهترین راه برای از بین بردن جای زخم
دنبال داشته باشد. زخم ها در ابتدا صورتی رنگ هستند اما هر چه رو به بهبود می روند رنگ شان تیره تر و کدرتر می شود. اگر زخم ها نزدیک یک پایانه درد و محل قرار گرفتن رشته های عصبی باشند، ممکن است روند بهبودشان برای شما دردآور باشد. زخم عمیق مفاصل هم می تواند روی تحرک تان تاثیر گذاشته و حرکت را مختل کند. انواع زخم به طور کلی بعد از جراحت دو نوع زخم روی پوست تشکیل می شود: بافت کلوئید یا بافت ...
قلب سالم داشتن با در نظر گرفتن این توصیه ها
. البته باید توجه داشت که شکلات حاوی بسیاری ترکیبات دیگر نیز هست و باید در مورد اثرات منفی چربی موجود در شکلات نیز بحث شود. شکلات، معمولا حاوی30 درصد چربی، 6 درصد پروتئین، 61 درصد کربوهیدرات و 6 درصد آب و مواد معدنی است، مطالعاتی که روی اثرات کلی چربی موجود در شکلات بر میزان کلسترول انجام گرفته، نشان می دهد که مصرف شکلات باعث افزایش کلسترول خون نمی شود. شکلات یک غذای با دانسیته بالاست و می تواند یک ...
نظارتی روی غذا و تغذیه نداریم
هیئت علمی گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به اینکه حدود نیمی از مردم ایران درگیر اضافه وزن و چاقی هستند، گفت: هفت استان کشور با مسئله ناامنی غذایی روبه رو هستند. این در حالی است که حدود 40 تا 50 درصد مردم ایران با مسئله چاقی و اضافه وزن مواجه هستند و چاقی یک بیماری و عامل خطر برای ابتلا به دیابت، فشار و قند خون و دیگر بیماری ها به شمار می رود. بنابراین پیشگیری از این مسئله از ...
چند توصیه پتاسیمی برای قلب شما
که روزانه مصرف می کنید زیرا بنا بر نتایج یک بررسی ملی در آمریکا مشخص شده است شهروندان این کشور به طور میانگین 2/640 میلی گرم پتاسیم در رژیم غذایی روزانه خود مصرف می کنند. توصیه های رژیم غذایی مناسب به ویژه اگر شامل مواد غذایی سرشار از پتاسیم باشند می توانند به بهبود شرایط سلامت از جمله زیر کنترل درآوردن فشار خون بالا کمک کنند. رویکردهای رژیمی برای توقف فشار خون بالا یا رژیم غذایی DASH به ...
موارد مهم تغذیه ای برای یک زن باردار
یا خام پرهیز کنید. بعضی از انواع ماهی شامل متیل جیوه می باشند ترکیبی که به نظر می رسد در دوز بالا برای مغز در حال رشد جنین و فرزند شما خطرناک است. توصیه این است که مصرف ماهی تن و نیز انواع کنسرو ماهی را به 340 گرم (معادل دو وعده) در هفته محدود کنید. در ضمن مراقب نظافت آشپزخانه تان باشید. همه موارد بالا می توانند منبع باکتری بوده و به فرزند متولد نشده شما آسیب برسانند. همچنین شما باید از ...
بروز مشکلات مختلف با کم خوابی
خطرناک گفته می شود که با بروز بیماری های قلبی مرتبطند و ازجمله این عوامل می توان به اندازه غیرطبیعی دور کمر، پرفشاری خون، و نیز میزان بالای تری گلیسیرید خون اشاره کرد. با این حال، این مطالعه نشان نمی دهد که در این مسئله رابطه علت و معلولی در بین باشد. به همین دلیل پژوهشگران نمی توانند با اطمینان بگویند که خواب طولانی روز مسبب اصلی و مستقیم افزایش خطر بروز چنین مشکلاتی است. به ...
بروز مشکلات مختلف با کم خوابی
گفته می شود که با بروز بیماری های قلبی مرتبطند و ازجمله این عوامل می توان به اندازه غیرطبیعی دور کمر، پرفشاری خون، و نیز میزان بالای تری گلیسیرید خون اشاره کرد. با این حال، این مطالعه نشان نمی دهد که در این مسئله رابطه علت و معلولی در بین باشد. به همین دلیل پژوهشگران نمی توانند با اطمینان بگویند که خواب طولانی روز مسبب اصلی و مستقیم افزایش خطر بروز چنین مشکلاتی است. به گفته ...
مفاهیم: پروتئین چیست؟
درصد دریافت روزانه توصیه شده چربی اشباع شده است. در مقابل یک ماهی سالمون یا آزاد وحشی 170 گرمی 24 گرم پروتئین دارد، به طور طبیعی میزان سدیم آن کم است و فقط حاوی 1.7 گرم چربی اشباع شده است. سالمون و سایر ماهی های چربی همچنین منبعی عالی برای چربی های امگا-3 هستند، نوعی از چربی که به خصوص برای قلب خوب است. از طرف دیگر یک فنجان عدس پخته حدود 18 گرم پروتئین و 15 گرم فیبر دارد و تقریباً چربی اشباع شده و سدیمی در آن وجود ندارد. ...
این فیبر سلامت استخوان زنان را تضمین می کند!
هستند و مصرف مداوم ترکیبات پری بیوتیک می تواند به رشد باکتری های سودمند دستگاه گوارش یا پروبیوتیک ها کمک شایانی میزان مصرف روزانه توصیه شده فیبر برای بزرگسالان 25 گرم برای زنان و 38 گرم برای مردان است.اما اغلب افراد تنها بخشی از این میزان توصیه شده را مصرف می کنند. در مطالعه جدید محققان دانشگاه' پوردو 'در غرب لافایت، آنها درصدد بررسی این موضوع برآمدند که مصرف چه دوزی از فیبر ...
حمل سلاح سرد جرم می شود
. علت ارتکاب جرایم خشن علیه اشخاص، وجود سلاح گرم و سرد نیست. پذیرفتنی است که اگر فردی شخصیت ضداجتماعی داشته یا روان پریش باشد و وجود این حالت او را به سوی ارتکاب جرایم علیه اشخاص سوق دهد، در دسترس بودن سلاح های گرم و سرد ممکن است آثار اقدامات او را تشدید و خشونت بیشتری را بر اقدامات او بار کند. اما چنین فردی اگر دچار خلجانات ناشی از وجود شخصیت ضداجتماعی یا روانپریشی شود و این تحولات ذهنی او را به ...
7 خاصیت رژیم غذایی گیاهی برای سلامت قلب
این رژیم اغلب بر کاهش مصرف سدیم است اما از دیگر اهداف آن، کاهش مصرف گوشت است. در رژیم های گیاهخواری مقابله با فشار خون، مصرف میوه ها و سبزیجات افزایش می یابد و روزانه 150 گرم پروتئین جذب بدن می گردد . گیاهان سرشار از امگا 3 هستند : مصرف اسیدهای چرب امگا 3 خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را کاهش می دهد و موجب کاهش کلسترول و فشار خون بالا می گردد. اسیدهای چرب امگا 3 در بدن ساخته نمی ...
عجیب ترین میوه های جهان+تصاویر
گرم از میوه ستاره ای 143 میلیگرم پلی فنل ها با خاصیت آنتی اکسیدانی وجود دارد. مصرف میوه ستاره ای به علت وجود ظرفیت بالای آنتی اکسیدانی آن، فرآیند پیری را به تأخیر می اندازد، زیرا علت اصلی فرآیند پیری و فرسودگی، آسیب ناشی از رادیکال های آزاد به سلول ها می باشد.
آناناس، یک استوایی پرفایده !
، شیرینی طبیعی و البته قابلیت دسترسی آن نهفته است. در ادامه به طور کامل شما را با خواص این میوه ی استوایی آشنا میکنیم. 1.با بمب ویتامین آشنا شوید مقدار ویتامین C موجود در یک فنجان آناناس، بیش از حداقل مقدار مصرف روزانه تان است؛ این میزان برای زنان در روز 75 میلی گرم و برای مردان 90 میلی گرم است. همان طور که می دانید ویتامین C در برابر عفونت های ویروسی و التهاب از بدن مراقبت می کند ...
اضطراب کودک در دندانپزشکی را با این روش کاهش دهید
...، یک گروه از کودکان حین عملیات دندان پزشکی مشغول تماشای کارتون شده بودند، در حالیکه گروه دیگر به عنوان گروه کنترل تحت نظر بود. کودکان 3 مرحله معاینه، تزریق بیحسی موضعی و ترمیم دندان را گذراندند. آنها اضطراب و رفتار معمول یا غیرمعمول کودکان را در هر یک از این 6 مرحله مورد بررسی قرار دادند و علائم حیاتی نظیر فشار خون و نبض آنها را نیز اندازه گیری کردند. از کودکان نیز خواسته شد که به سطح اضطراب ...
تهیه پای شکلات با پریتزل
دستور پختی که در این مطلب برایتان در نظر گرفته ایم پای شکلاتی است که با پریتزل تهیه می شود. تبلیغات چطور در اینترنت برند سازی کنیم یعنی برای خمیر زیر پای، به نان های پریتزل که در فروشگاه های بزرگ و نان های فانتزی وجود دارند نیاز دارید. مواد لازم برای خمیر پریتزِل: 5 پیمانه نان پریتزِل خرد شده 8 قاشق غذاخوری کره آب شده یک سوم ...