سایر منابع:
سایر خبرها
تیپ بدن و رژیم غذایی مخصوص خود را بشناسید
هستند با میزان پایین هورمون تیروئید سر و کار دارند و وزن آنها به صورت برابر در تمام بدن توزیع شده است. این نوع بدن به طور معمول دارای ظاهری نرم و گرد با ساختار عضلانی و تراکم توده بدنی در بازوها، سینه، زانوها و قوزک پاها است. افرادی که دارای این نوع بدن هستند ظاهری لاغر اما ورزشی داشته و میزان چربی در بدن آنها کم است. افرادی که دارای بدن ساعت شنی شکل هستند از سلول های ماهیچه ای پاسخگو و ...
استخر در بارداری، جنین را سقط می کند؟
اضافه وزنی ندارید. به علاوه، شنا موجب می شود که عضلات شما نیز قدرت و وضعیت بهتری پیدا کنند. انجام ورزش شنا در حاملگی به زایمان آسان تر و کنترل اضافه وزن در حین بارداری کمک کرده و با کاهش وزن خانم حامله در آب، از صدمه به مفاصل زانوی او جلوگیری می کند. سه ماهه اول در صورتی که توان بدنی شما اجازه می دهد، یک روز در میان به مدت 20 دقیقه شنا کنید تا بهترین بهره را از این ورزش ...
فواید شیرمادر برای نوزاد
. شیر مادر می تواند هوش فرزندتان را افزایش دهد. تحقیقات نشان داده کودکانی که از شیر مادر تغذیه می شوند عملکرد شناختی بهتری دارند. شیر مادر می تواند در آینده نیز به کودکتان کمک کند. خطر ابتلا به اضافه وزن را کاهش می دهد، و همچنین از پیشرفت بیماری هایی نظیر آسم، دیابت نوع یک و دیابت نوع دو، کلسترول بالا، بیماری هوچکین، لوسمی و لنفوم پیشگیری می کند. شیردهی برای مادران ...
زنان باردار، مشکلات روحی در ماه آخر
زن متفاوت است، عواملی نظیر : (تلاش برای ایجاد صمیمیت، همزمان با حس ناامیدی معمول در روحیات مادر ، انتظار دوران بارداری مادر، برای لمس و دوست داشته شدن بچه که اصلا شبیه ابراز محبت به بچه در زمان بعد از تولد نیست) را می توان نام برد . اما هرگز نباید از یاد برد که حتی در دوران بارداری تمایل زیادی در دوست داشتن فرزند در مادر وجود دارد . ...
نکاتی درباره شایع ترین بیماری گوارشی کودکان
. وی اضافه کرد: سن کم کودک، نقص ایمنی یا حساسیت به شیر و غذا، عدم تغذیه با شیر مادر، سوء تغذیه، شرایط نامساعد اقتصادی و اجتماعی خانواده، بیماری سرخک و مسمومیت های غذایی از عوامل زمینه ساز بیماری اسهال و استفراغ است. اسهال و استفراغ در کودکان به دو دسته حاد (کمتر از دو هفته) و مزمن (بیشتر از دو هفته) تقسیم می شود. وی افزود: مهم ترین راهکار درمانی این بیماری تامین آب و املاح حیاتی ...
چاق ترین کودک 10ساله جهان+عکس
به گزارش جام جم آنلاین ،رسانه های هندی گزارش دادند که پیرمان به دلیل اضافه وزن، در نشستن و راه رفتن با مشکلاتی روبرو است. او همیشه احساس گرسنگی می کند و در روز پنج وعده غذا از جمله برنج، ماهی و سوپ میل می کند اما از اواخر ماه ژوئن مجبور شد، از یک رژیم غذایی پیروی کند. پیرمان پس از دو ماه پیروی از رژیم غذایی جدید، 5 کیلو از وزن خود را از دست داد. پدر و مادرش امیدوارند که وزن ...
کمال تبریزی: خیانت های منافقین فراموش نشدنی است
شدم . چون من از دوران دبیرستان عکاسی می کردم. از همان روزها کم کم شروع کردیم به درست کردن اسلایدشو و برنامه ی نمایش عکس و فیلم. بنابراین از آن به بعد دو سری فیلم در دانشگاه نمایش داده می شد؛ مثلاً ما فیلم فارنهایت 451 تروفو را نمایش می دادیم و آنها منظومه ی پداگوژیکی را. دو مدل کاملا متفاوت و در برابر همدیگر، و در عین حال در کنار همدیگر. یادم است چون نمایش های ما تازه و متفاوت بود و از ...
تخم کتان برای لاغری و کاهش وزن
، که می تواند در کاهش وزن و لاغر شدن به شما کمک نماید. در اصطلاح طب سنتی، تخم کتان دارای طبع گرم و خشکی بوده و می توانید صبح، هنگام صبحانه از آن استفاده کنید. دمنوش تخم کتان می تواند به شدت در افزایش سوخت و ساز بدن موثر باشد. همچنین این دمنوش اشتها را کاهش می دهد بنابراین غذا و کالری کمتری مصرف خواهد کرد. طرز تهیه دمنوش تخم کتان برای لاغری: یک قاشق پودر تخم کتان را در قوری ریخته و آب با دمای 70 یا 80 درجه به آن اضافه کرده و اجازه دهید به مدت 30 دقیقه دم بکشد. سپس آن را از صافی عبور داده و نوش جان کنید. گردآوری: بخش سلامت بیتوته ...
چگونه از افزایش وزن در میانسالی جلوگیری کنیم
کمی کالری هم می سوزانیم. این مقدار تقریباً به 10 درصد کل مصرف انرژی بدن در طول روز می رسد و با نام تاثیرات گرمازایی غذا (Thermic effect of food) شناخته می شود. این اولین فاز از فازهای سه گانه ی سوخت و ساز بدن است که قبلاً به آن اشاره کردیم. بر خلاف باور بسیاری از افراد، با افزودن موادی مانند فلفل قرمز به غذا، میزان سوخت و ساز در این فاز را نمی توان به طرز چشمگیری تغییر داد. در بهترین حالت با مصرف ...
تغییرات بدن بعد از زایمان، لاغر میشم؟
. 24 ساعت بعد از زایمان: هر زن به طور متوسط بعد از زایمان فورا پنج کیلو وزن کم می کند. بیرون آمدن نوزاد، از دست دادن خون، مایعات و مایع آمنیوتیک دلیل این لاغری ناگهانی است. به همین دلیل است که بعد از تولد فرزندتان، شکمی شبیه شکم شش ماهه بارداری تان خواهید داشت. اگر هنگام بیرون آمدن از اتاق زایمان دیدید که شکمتان هنوز بزرگ است نگران نشوید؛ حتی در بیست و چهار ساعت آینده هم بدن شما به ...
شیرمادر یا شیرخشک، بزرگترین تصمیم تازه مادرها
دچار یبوست یا نفخ می شوند. شیر مادر می تواند خطر سندروم مرگ ناگهانی نوزاد را در یک سال ابتدایی زندگی اش کاهش دهد. شیر مادر می تواند هوش فرزندتان را افزایش دهد. تحقیقات نشان داده کودکانی که از شیر مادر تغذیه می شوند عملکرد شناختی بهتری دارند. شیر مادر می تواند در آینده نیز به کودکتان کمک کند. خطر ابتلا به اضافه وزن را کاهش می دهد، و همچنین از پیشرفت بیماری هایی نظیر ...
قند خون کودکان باید چند باشد؟
خانواده اثری از بیماری دیابت مشاهده نشده باشد. همچنین دیابت را نمی توان در غربالگری دوران بارداری پیش بینی کرد چون این بیماری در ژن مشخص نمی شود. بعد از تولد هم از 2 تا 3 ماهگی و یا 3 تا 4 سالگی این بیماری تشخیص داده می شود. از علائم این بیماری می توان به آب خوردن زیاد و به دنبال آن تکرر ادرار و شب ادراری اشاره کرد. به همین دلیل دکتر صباغی می گوید: وقتی مادران متوجه شدند که فرزندشان به طور ...
تغذیه صحیح در بارداری، بایدها و نبایدها
معمول غذا بخورد؛ چرا که هم اکنون دو نفر است، در جامعه ما وجود دارد در حالیکه ما معتقدیم که یک مادر باردار در سه ماه اول بارداری به علت رشد ناچیز جنین، به کالری خیلی زیادی نیاز ندارد و در طول بارداری نیز فقط یک واحد غذایی از گروه های هرم تغذیه ای به رژیم غذایی فرد باید افزوده شود. وی با بیان اینکه افراد در طول بارداری فکر کاهش وزن را از خود دور کنند، گفت: یک مادر باردار اگر با وزن نرمال وارد دوران ...
چاقی، یک درد و هزار مرض
- چقدر چاقید؟ باید با واقعیت روبه رو شوید تا بتوانید آن را تغییر دهید. بهترین معیار برای اینکه بدانید چقدر چاق هستید، گرفتن BMI یا شاخص توده بدنی است. برای این کار، وزن خود را (به کیلوگرم) تقسیم بر مجذور قد خود (به متر) کنید. اگر عدد حاصل بین 5/18تا 9/24بود یعنی در محدوده طبیعی قرار دارید. اگر بین 25تا 9/29بود یعنی اضافه وزن دارید و اگر بیشتر از 30بود یعنی چاق هستید. عدد بیشتر از 35هم نشان دهنده چاقی ...
مقایسه شیر مادر و شیر خشک
دچار یبوست یا نفخ می شوند. شیر مادر می تواند خطر سندروم مرگ ناگهانی نوزاد را در یک سال ابتدایی زندگی اش کاهش دهد. شیر مادر می تواند هوش فرزندتان را افزایش دهد. تحقیقات نشان داده کودکانی که از شیر مادر تغذیه می شوند عملکرد شناختی بهتری دارند. شیر مادر می تواند در آینده نیز به کودکتان کمک کند. خطر ابتلا به اضافه وزن را کاهش می دهد، و همچنین از پیشرفت بیماری هایی ...
مدارس زیر چکمه دولت پلیسی آمریکا
... همیشه چنین بوده که اگر کسی با معلمی یکی به دو یا در کلاس شیطنت می کرد یا صرفا در انجام تکالیف خود قصور می ورزید، بعد از تعطیلی مدرسه مجبور می شد مدتی را در مدرسه بماند یا تکالیف اضافه ای را انجام دهد. امروزه دانش آموزان نه تنها به اتهام ارتکاب خطاهای کوچکی چون دزد و پلیس بازی کردن در محیط مدرسه، آوردن اسباب بازی به مدرسه یا دعوا بر سر غذا مجازات می شوند، بلکه مجازات ها بسیار ...
چگونه سزارین جان متخصص بیهوشی را گرفت/ زایمان غیرطبیعی و عوارضی که انکارناپذیر است
. ماجرا از این قرار است که دکتر آزاده سلطانی، متخصص بیهوشی پس از 9 ماه بارداری در 30 تیرماه امسال با برگه ارجاع از مطب به بیمارستان خصوصی برای زایمان مراجعه می کند و پس از پذیرش حدود ساعت 23 نسبت به زایمان سزارین وی توسط پزشک متخصص اقدام می شود. نوزاد پسر با وزن حدود 2 کیلو و 900 و سایر شرایط نرمال متولد و روز نخست مرداد از مادر و فرزند از بیمارستان مرخص می شوند ولی 10 روز بعد مادر با ...
اصول ده گانه برای در آغوش گرفتن سرطان
مختصری با خطر سرطان دارد اما افزایش وزن در دوران بزرگسالی در تمام موارد با افزایش خطر سرطان مرتبط است. بدانید که مصرف مواد غذایی نشاسته ای را زیاد کنید و از رژیم های غذایی که از نظر میوه جات و سبزی جات تازه غنی هستند، استفاده نکنید. همچنین از نوشیدنی های شکردار استفاده کنید و فراموش نکنید که نوشابه ها دوست شما هستند. همیشه تا حد انفجار غذا بخورید و سعی کنید وعده های اصلی غذا را حذف کنید ...
گرسنه ترین کشورها در برابر چاق ترین آنها
جمعیت جهان دارای اضافه وزن یا چاقی مفرط هستند. فرد چاق به کسی گفته می شود که ضریب توده بدنی (BMI) او بیش از 25 باشد. در حال حاضر طبق آخرین آمار سال 2016 کشور نائورو، جزیره ای در شمال استرالیا با بیش از 5/94 درصد اضافه وزن در میان جمعیت خود چاق ترین کشور به حساب می آید. مردم این جزیره علاقه زیادی به غذاهای چرب دارند. جزایر میکرونزیا و کوک نیز با درصد 1/91 و 5/90 جزء باقی جزایر نزدیک به نائورو هستند ...
موارد مهم تغذیه ای برای یک زن باردار
اگر وزنتان بالا بوده باید قدری کمتر و بین 7 تا 11.5 کیلوگرم وزن اضافه کنید. اگر شما کوتاه قد هستید (157 سانتیمتر و یا کمتر) یا در دوران نوجوانی هستید و یا بیشتر از یک جنین دارید باید در مورد افزایش وزن مناسب با پزشک خود مشورت کنید. این که چه زمانی افزایش وزن پیدا کنید تقریبا” به اندازه میزان آن مهم است. کمترین اضافه وزن باید در سه ماهه اول باشد، بین 900 گرم تا 2 کیلو، و بعد به تدریج وزن شما اضافه ...
زایمان راحت با انجام تمرین کِگِل
دستشویی و هنگام عمل دفع و ادرار انجام دهند. به خانم های باردار توصیه می شود در هنگام ادرار کردن کاملا عضلات کف لگن شان را جمع کنند به طوری که خروج ادرار متوقف شود و سپس آرام آرام عضلات را شل کنند تا ادرار خارج شود. مادر ها باید به این نکته توجه کنند که کدام یک از عضلات شان جمع شده تا خروج ادرار متوقف شود. درواقع کِگِل درست و اساسی به همین روش انجام می شود. بعد از مدتی که آنها توانستند این ...
13 فرمان برای درمان بد غذایی بچه ها
به گزارش بلاغ ، نبردی وجود دارد که تقریبا در تمام آشپزخانه های سراسر جهان در جریان است؛ یک سمت این نبرد، پدر و مادر هستند و در سوی دیگر بچه ای بد غذا قرار دارد که می خواهید هر طور شده غذا در دهانش بگذارید. وادار کردن کودکان به خوردن غذاهای سالم فراتر از یک نگرانی بهداشتی نیست که می تواند والدین کودک را خسته و فرسوده کند. ما نگرانی شما را درک می کنیم که دو ست دارید فرزندتان خوب غذا بخورد تا بتواند ...
اسهال، شایع ترین بیماری گوارشی در کودکان
یکی از قاتلین کودکان در دنیا محسوب کرد؛ به گونه ای که سالانه بین 3 الی 5 میلیون کودک در سراسر جهان بر اثر این بیماری از بین می روند. وی اضافه کرد: سن کم کودک، نقص ایمنی یا حساسیت به شیر و غذا، عدم تغذیه با شیر مادر، سوء تغذیه، شرایط نامساعد اقتصادی و اجتماعی خانواده، بیماری سرخک و مسمومیت های غذایی از عوامل زمینه ساز بیماری اسهال و استفراغ است. اسهال و استفراغ در کودکان به دو دسته حاد ...
افتادگی شکم بعد از زایمان، راهکار
...> 2) حداقل 3 روز در هفته و هر روز دست کم به مدت 20 دقیقه تمرینات هوازی انجام دهید. 3) رژیم غذایی متناسبی برای خود تنظیم کنید. 4) واقع بین باشید! اگر در طول 9 ماه بارداری 10 تا 20 کیلوگرم چاق شده اید، انتظار نداشته باشید در 1 تا 2 ماه به وزن سابق بازگردید. 5) در تنظیم رژیم غذایی صبور باشید و سریع سراغ رژیم غذایی برای کاهش وزن نروید. پس از بارداری دست کم 2 ماه صبر کنید و بعد رژیم ...
لاغری بدون رژیم های سخت!
سبزیجات و فیبر اضافه کنید. غذا خوردن در خانه اگر قصد دارید کالری کمتری در وعده های غذایی خود مصرف کنید، آنها را در خانه تهیه کنید. آماده کردن غذا در خانه این امکان را فراهم می کند تا بر میزان مواد مصرفی کنترل داشته باشد. بنابر مطالعات انجام شده افرادی که بیشتر وعده های غذایی خود را در خانه تهیه می کنند (حداقل پنج روز در هفته) در دستیابی به کاهش وزن و حفظ وزن خود موفق تر هستند. زمان ...
گسترش سلاح های شیمیایی در سایه حمایت غرب
و هزاران نفر را به شهادت رساند یا مصدوم کرد. وی اضافه می کند: عضو شورای امنیت ملی آمریکا در دولت ریگان فاش کرد که رئیس وقت سازمان امنیت واطلاعات آمریکا (سیا) شخصاً بر روند اعطای تسلیحات کشتار جمعی و شیمیایی به عراق نظارت داشته و معادل 1/5 میلیارد دلار تجهیزات حساس در زمینه تولید سلاح های شیمیایی به عراق تحویل شده است. از جنگ جهانی دوم به بعد علی رغم امضا ی پروتکل های مختلف و کنوانسیون ...
قوانین مهم خوردن سالاد برای چاق ها و لاغرها
انواع کلم باشد و باید آن را به جای انواع سس حتی سس ماست ،کنجد ،کم چرب و روغن زیتون با آب لیمو،آب قوره و ماست کم چرب بخورند . این متخصص تغذیه تاکید کرد:مصرف سالاد جحم معده ی افراد چاق را با مواد کم کالری پر می کند و باعث زود سیر شدن آن ها و جلوگیری از ورود مواد غدایی چرب و پر کالری به معده ی آن ها می شود و همچنین با دفع سریع آن به لاغر شدن کسانی که اضافه وزن دارند کمک ویژه ای می کنند ...
13 سرطانی که اضافه وزن در بروز آن نقش دارد
...، و تخمدان را نیز افزایش خواهد داد. از این 13 سرطان، 10 مورد بین زنان و مردان مشترک است و اگر سرطان پستان را که در میان مردان بسیار نادر است سرطانی زنانه به حساب آوریم، سه مورد مختص زنان خواهد بود. یعنی 23 درصد سرطان هایی که اضافه وزن در بروزشان نقش موثری دارد صرفا سرطان های زنانه اند. منظور از اضافه وزن در این پژوهش مقادیر بالاتر از 25 برای شاخص توده بدنی (BMI) است. برای محاسبه این شاخص ...
چه غذاهایی باعث سقط جنین میشود؟
کم رسیدن غذا و اکسیژن به جنین عوارضی همچون کاهش وزن ، افزایش فشار خون و ضربان قلب دیده می شود. نوزاد نارس ، سقط خودبخودی ، جفت سرراهی و کنده شدن جفت از عوارض کوکائین است. به علت بروز مرگ ناگهانی کودک که در روز سوم به حداکثر می رسد ، قطع سریع کوکائین توصیه می شود. مواد افیونی این مواد به راحتی از جفت عبور کرده و سبب وابستگی و بروز علایم آن در نوزاد می گردند، اگر مادر دچار علایم ترک ...
درمان بدغذایی کودکان، با این فرمان ها
می شود که کودکان پیش دبستانی 52درصد بیشتر از حد نیازشان غذا بخورند، صرف نظر از اینکه چه وزنی دارند و شاخص توده بدنی شان چقدر است. پس باید به این سوی قضیه هم توجه داشته باشید و فقط به پرخوری و چاق شدن فرزندتان فکر نکنید. سال هاست که دیگر کسی چاق بودن فرزندان را با سلامت شان برابر نمی داند. 9. با او معامله کنید ممکن است برای اینکه فرزندتان به غذا خوردن رو بیاورد و بیش از پیش غذا ...