سایر منابع:
سایر خبرها
چطور از فشار خون بالا فرار کنید؟
سیستم قلب و عروق است. -لبنیات پرچرب -غذاهای چرب -شور و ترشی های پرنمک -گوشت قرمز راهکارهای کاهش فشار خون -میزان نمک در وعده های غذایی را کاهش دهید. -وزن خود را کاهش دهید. - به طور مرتب ورزش کنید. - از مواد معدنی مفید مانند پتاسیم، کلسیم و منیزیم بیشتر استفاده کنید. سیب زمینی، موز، سبزیجات سبز ...
خوردنی های نابود کننده حافظه
غذایی سرشار از امگا 3 ها مانند ماهی ها، روغن های گیاهی، آجیل ها، بذر کتان و غیره را به رژیم تان اضافه کنید و تا حد امکان از مصرف مواد غذایی حاوی چربی های اشباع شده و اسیدهای چرب ترانس موجود در مواد غذایی فراوری شده و صنعتی بپرهیزید. غذاهای منجمد: مصرف مواد غذایی یخ زده به طور منظم، می تواند خطر ابتلا به آلزایمر را افزایش دهد و همچنین به زوال عقل که ناشی از تخریب سلول های مغزی در طول زمان ...
ویتامین ضروری برای زنان، در سنین مختلف
ویتامین ها برای سلامت کلی بدن شما ضروری هستند ضمن این که دریافت آنها در حد میزان توصیه شده از طریق رژیم غذایی سالم و متعادل، کار سختی نیست. با این حال، برخی از زنان ممکن است علاوه بر رژیم غذایی، نیاز داشته باشند که مکمل های برخی ویتامین ها را نیز دریافت کنند. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده اعلام کرده که ویتامین ها برای عملکرد طبیعی سلول ضروری هستند ضمن این که بدن بسیار یاز ...
شیردهی به نوزاد، فواید آغوز
در شش ماه اول زندگی، بهترین روش برای تغذیة نوزاد، رشد او و تکامل دوره نوزادی و شیرخوارگی، تغذیه با شیر مادر است که اهمیت بسیار زیادی دارد. آغاز تغذیه به صورت انحصاری با شیر مادر، در فاصله یک ساعت اول تولد است که علاوه بر تأمین نیازهای جسمی و فیزیولوژیکی، مکمل نیازهای روانی کودک و به خصوص مادر است. پس، بعد از بارداری اولین شیر مادر بسیار مهم است. آغوز بهترین شیر مادر! در مدت ...
تیپ بدن و رژیم غذایی مخصوص خود را بشناسید
استروژن کمک می کنند. لبنیات و گوشت قرمز ارگانیک: این مواد غذایی به کاهش سطح هورمون استروژن کمک می کنند. لبنیات کم چرب: کلسیم موجود در لبنیات کم چرب به تنظیم روش ذخیره، انباشتگی و شکستن چربی در بدن کمک می کند. میوه ها و سبزیجاتی با فیبر بالا: مواد غذایی مانند کنگر فرنگی و چغندر سرشار از فیبر هستند و از این رو به کاهش استروژن در بدن کمک می کنند. جوانه کلم ...
مکمل موردنیاز نوزاد، نوع قطره آهن
توجه به اینکه نیاز کودک به ویتامین ثابت است اما مقدار آهن با وزن تغییر می کند، مصرف این نوع مکمل ها مشکل آفرین می شود. بهتر است ویتامین و آهن را جداگانه به کودک بدهیم. بهترین ویتامین D، ویتامینی است که بدن خود می سازد. 5-6 دقیقه ماندن در آفتاب در روز برای ساخت ویتامین D در بدن کافی است. ماندن بیش از این اندازه در آفتاب نه تنها موثر نیست بلکه به دلیل سوراخ بودن لایه ازن می تواند مضر هم ...
قانون در چه مواردی با سقط جنین موافقت می کند؟
جنین شامل هر نوع عقب افتادگی یا نواقص خلقتی جنینی نمی شود و فقط جهت آن دسته از اختلالات جنینی صادر می گردد که موجب حرج مادر شود. - مصرف دارو، تماس با اشعه یا ابتلا به بیماری های عفونی واگیر در دوران بارداری، به تنهایی دلیلی برای صدور مجوز سقط درمانی محسوب نمی گردد و فقط در صورت اثبات قطعی وجود اختلالات جنینی با ویژگی ذکر شده در بند قبلی و مطابق با شرایطی که قوانین و مقررات مربوطه مشخص ...
استفاده از شیشه شیر، عوارض برای نوزاد
را به بدن کودک برساند و از بروز آلودگی ها و حساسیت هایی که ناشی از تغذیه با شیر خشک از طریق شیشه شیر می باشد، جلوگیری نماید. در برخی موارد ممکن است نوزادی به دلیل کم وزن بودن در بدو تولد و یا بدلیل مکیدن ضعیف سینه مادر و یا عدم تمایل به مکیدن کامل سینه مادر نتواند شیر کافی دریافت نماید. در این مواقع پزشکان به مادران توصیه می کنند که شیر خود را بدوشند و به نوزاد با شیشه بدهند. ...
پیشگیری از دیابت بارداری، رژیم غذایی مناسب
قندها باید تأمین شود.بنابراین مقدار توصیه شده قند و شکر مصرفی از کل مواد غذایی که در طول روز مصرف می شود نباید بیشتر از 25 گرم یا 5 قاشق مرباخوری باشد. پیشگیری از دیابت دوران بارداری ملکی راههای پیشگیری از ابتلا به دیابت بارداری را کاهش وزن قبل از اقدام به باردار شدن، ترک سیگار، استفاده از یک رژیم غذایی مناسب، ورزش و تحرک کافی دانست و گفت: استفاده از پنج گروه اصلی غذایی شامل نان و ...
فلفل سیاه
به جای فشار آن به سمت بالا و فشار بر قفسه سینه و اندام های حیاتی دیگر کمک می کند. همچنین فلفل سیاه از تشکیل گاز بیشتر در بدن جلوگیری می کند. کاهش وزن لایه بیرونی دانه فلفل سیاه به تجزیه سلول های چربی کمک می کند. از این رو، مصرف غذاهای حاوی فلفل روشی خوب برای کمک به کاهش وزن به طور طبیعی است. هنگامی که سلول های چربی به اجزا تشکیل دهنده خود شکسته می شوند به راحتی توسط بدن ...
هموروئید بعد از زایمان، علت تا درمان
آن را برای اولین بار در حالی که حامله هستند، تجربه می کنند. به یاد داشته باشید که اگر سابقه این بیماری را دارید، به احتمال زیاد در این دوران نیز دوباره آن را تجربه خواهید کرد. خوشبختانه بسیاری از انواع این بیماری پس از تولد نوزاد به طور خود به خود (یا با انجام برخی اقدامات بسیار ساده) از بین خواهد رفت. چرا دچار هموروئید شده ام؟ بارداری به دلایل مختلف، باعث می شود شما بیشتر در معرض ...
جنین مبتلا به سندروم داون، عوامل موثر
باردار شدن و انتظار کشیدن برای تولد کودکی دوست داشتنی در عین لذتبخش بودن، بسیار استرس زاست؛ چرا که هر بارداری می تواند پرخطر باشد و نوزاد با نواقص مادرزادی به دنیا بیاید. با آن که درصد تولد نوزادان سالم بیش از مشکلات احتمالی است، با وجود این، الزام پزشکان و مادران برای مشارکت در اجرای طرح غربالگری و انجام آزمایشات مرتبط درباره میزان سلامت جنین، اقدامی بسیار مهم و موثر است. با وجود تمام ...
فواید شیرمادر برای نوزاد
. شیر مادر می تواند هوش فرزندتان را افزایش دهد. تحقیقات نشان داده کودکانی که از شیر مادر تغذیه می شوند عملکرد شناختی بهتری دارند. شیر مادر می تواند در آینده نیز به کودکتان کمک کند. خطر ابتلا به اضافه وزن را کاهش می دهد، و همچنین از پیشرفت بیماری هایی نظیر آسم، دیابت نوع یک و دیابت نوع دو، کلسترول بالا، بیماری هوچکین، لوسمی و لنفوم پیشگیری می کند. شیردهی برای مادران ...
زنان باردار، مشکلات روحی در ماه آخر
خانم های باردار اغلب از مصرف داروهای ضد افسردگی که به آنها وابستگی پیدا کرده اند در دوران بارداری می ترسند اما نباید درمان بیماری روحی خودشان را تنها تحت این عنوان که خطرناک است ، رها کنند. در دو دهه قبل، روانپزشکان و روان شناسان پذیرفته بودند که افسردگی پس از زایمان مادران را تحریک پذیر و کج خلق می سازد و بسیار خطرناک است و در بسیاری کشورها اقدامات علمی و آزمایشگاهی برای شناخت و درمان ...
ریشه کن شدن سندروم مرگ ناگهانی نوزاد با شیر مادر
شرایط جسمانی خود و نوزادشان باید تا دوسالگی به فرزند خود شیر دهند. لازم به ذکر است؛ از سن شش ماهگی به بعد در کنار تغذیه با شیر مادر، خوردن غذاهای کمکی نیز آغاز می شود. براساس تحقیقات، تغذیه با شیر مادر باعث تقویت سیستم ایمنی بدن نوزاد در برابر بیماری های تنفسی، عفونت گوش، بیماری های معده و انواع آلرژی می شود. متخصصان در توضیح این امر می گویند: شیر مادر حاوی روی است که نقش ...
پروتئین چیست؟
هرروز 0.8 گرم مواد پروتئینی دریافت کنند. مقدار قابل قبول دریافت پروتئین روزانه از راه مواد غذایی می تواند از 10 تا 5 درصد کالری مصرفی روزانه متفاوت باشد. میلیون ها نفر در سراسر جهان مقدار کافی پروتئین دریافت نمی کنند. سوءتغذیه پروتئین به عارضه ای به نام کواشیوکور می انجامد. عدم دریافت پروتئین از راه غذا ممکن است باعث اختلال رشد، از دست رفتن توده عضلانی، کاهش قدرت دستگاه ایمنی بدن، ضعف ...
7 خاصیت رژیم غذایی گیاهی برای سلامت قلب
تمرکز این رژیم اغلب بر کاهش مصرف سدیم است اما از دیگر اهداف آن، کاهش مصرف گوشت است. در رژیم های گیاهخواری مقابله با فشار خون، مصرف میوه ها و سبزیجات افزایش می یابد و روزانه 150 گرم پروتئین جذب بدن می گردد. گیاهان سرشار از امگا 3 هستند: مصرف اسیدهای چرب امگا 3 خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را کاهش می دهد و موجب کاهش کلسترول و فشار خون بالا می گردد. اسیدهای چرب امگا 3 در بدن ساخته ...
زایمان طبیعی بدون درد، مگر ممکن است؟
کتامین استفاده می شود. دکتر مهدوی در مورد اینکه آیا استفاده ازاین روش عوارضی هایی را در پی دارد یا خیر گفت: هر اقدام پزشکی می تواند با ریسک هایی همراه باشد ولی در این روش امکان اندکی وجود دارد که دارو به بدن جنین نیز وارد شده و احتمال تاثیر بر تنفس نوزاد وجود دارد که لازم است بخش مراقبتهای ویژه نوزادان در آن مرکز موجود باشد. همچنین اثرات سیستمیک دارو در بدن مادر هم خالی از انتظار نیست. ...
مزایای شیردهی برای مادر چیست؟
پروفسور سپوسالمینن (Seppo Salminen )درکارگاه پروبیوتیک وغداهای فراسودمند با تاکید برلزوم استفاده مادران در دوره بارداری و شیردهی از پروبیوتیک ها در این کارگاه افزود: بهتر است که مادران به طور طبیعی نوزادان خود را به دنیا آورند تا بتوانند پروبیوتیک های سودمند را از طریق شیر خود به نوزادان منتقل کنند.پروفسور سالمینن با تاکید براهمیت پروبیوتیک ها و نقش آن در بهبود سلامت غذایی، بر لزوم استفاده مادر ...
با خوردن این خوراکی ها نوزاد زیبایی داشته باشید!
بیماری های مختلف جلوگیری می کند. وی افزود: انار در زیبایی افراد تأثیرات بسیار دارد و التهاب مفاصل را کاهش و همچنین کبد را سالم نگه می دارد، همچنین مصرف انار در بهبود سرماخوردگی و درد و التهاب گلو و بیماری های پوستی تأثیرات زیادی در بزرگسالی دارد و در این زمینه موثر است. وی در ادامه افزود: میوه هایی که سبز پررنگ یا قرمز هستند مثل انار، گریپ فروت و سیب برای سلامت کبد و اندام های بدن ...
9 شهریور یازده ماده غذایی ضد درد و التهاب
.... عنصر یا عامل اصلی درمان، همان کورکومین است. همچنین تحقیقات نشان داده اند که کورکومین درد را از طریق مکانیسم مشابه با داروهای بازدارنده متوقف می کند. 9- ماهی های چرب و روغن ماهی بسیاری از ماهی های چرب مثل سالمون، مکرل و هرینگ دارای اسیدهای چرب با ارزش امگا-3 می باشند. امگا-3 در بدن به مواد هورمون مانندی تبدیل می شود که به کاهش درد کمک می کنند، بنابر اظهارات دکتر آلفرد ...
علت زایمان زودرس، یک مورد مهم!
، E، امگا 3، اسیدهای چرب، کلسیم، منیزیم، آهن، روی و از همه مهمتر اسید فولیک است. - اتخاذ شیوه زندگی سالم در کاهش زایمان زودرس موثر است. - ترک سیگار و ترک هرنوع ماده مخدر نیز در بارداری سالم بسیار تاثیرگذار است. - همچنین نوشیدن مایعات به اندازه کافی برای بدن مفید است به طوری که کم شدن آب بدن می تواند سبب انقباضات زودرس شود. - استرس در بارداری به زایمان زودرس منجر می شود. - وزن متعادل نیز در هنگام بارداری بسیار کمک کننده است. ...
شیردادن به نوزاد، باعث پوسیدگی دندان می شود؟
بعضی مادران با هربار بیدار شدن نوزادان به آنها شیر می دهند و این کار باعث ایجاد پوسیدگی زودرس دندان در کودکان می شود. دفعات مکرر شیرخوردن نوزادان از شیشه یا شیر مادر هنگام شب باعث افزایش سرعت پوسیدگی می شود. به طور کل بعد از یک سالگی باید مصرف شیر شبانه کنترل شود. غوطه ور شدن دندان ها در شیر که دارای قند لاکتوز است باعث ایجاد پوسیدگی می شود و از طرفی کاهش جریان بزاق در شب و کاهش اثر ...
سندروم داون، کدام مادران مستعدتر هستند؟
بارداری ها ست. با افزایش سن مادر، خطر وقوع این سندرم نیز افزایش می یابد. انجام غربالگری ناهنجاری جنین که فقط میزان خطر را نشان می دهد در سه ماهه اول یعنی بین 11 تا 13 هفتگی بارداری از طریق یک تست ترکیبی شامل آزمایش DNA خون مادر و سونوگرافی NT (دریافت مایع از پشت گردن جنین ) انجام می شود. به گفته این متخصص زنان، براساس نتایج غربالگری سه ماهه اول، خانم های باردار به سه دسته خطر بالا، خطر ...
تخم کتان برای لاغری و کاهش وزن
کاهش وزن همانگونه که در بالا ذکر شده، تخم کتان سرشار از چربی های سالم امگا 3 و امگا 6 و فیبرهای غذایی می باشد، خوردن دانه کتان باعث ایجاد احساس سیری در انسان شده سبب می گردد تا کالری کمتری مصرف نماییم و منجر به کاهش وزن می شود. در واقع تاثیر مصرف تخم کتان در کاهش وزن نیز از همین ویژگی آن نشات می گیرد. اگر می خواهید لاغر شوید و به دنبال روشی کم دردسر می گردید و نمی خواهید از رژیم های سفت و ...
18 خوراکی خوب برای پوست های بد
ترین مواد مغذی موجود در گوشت قرمز، پروتئین و آهن است. تخم مرغ تخم مرغ سلول های آسیب دیده با رادیکال های آزاد را ترمیم می کند؛ زیرا سرشار از پروتئین است. از طرفی، مقادیر قابل توجه بیوتین تخم مرغ باعث شده این ماده غذایی از خشکی پوست هم جلوگیری کند. گوجه فرنگی دانشمندان آلمانی دریافته اند مصرف موضعی رب گوجه خانگی همراه روغن زیتون از آفتاب سوختگی پوست ...
رابطه افزایش ناباروری با مصرف تراریخته ها
از موش هایی داشتند که از محصولات عادی تغذیه شده اند. این تفاوت در میزان باروری در این مطالعه به منبع تغذیه موش های گروه کنترل و موش های مورد آزمون نسبت داده شده است. نانسی سوانسون، دکترای فیزیک، عضو تیم تحقیقاتی نیروی دریایی آمریکا، دارنده پنج اختراع ثبت شده، 30 مقاله علمی و 2 کتاب درباره زنان و علوم، بعد از آن که در اثر قطع مصرف مواد تراریخته بهبودی خود از چندین اختلال سلامت را شاهد ...
لیست سیسمونی نوزاد، لوازم غیرضروری
فرقی با قنداق های قدیمی ندارند. 11- شنل شیر دهی: معمولا جنس این شنل ها پلاستیکی است که باعث گرمای زیاد بدن مادر و کودک می شود. 12- تاب برقی:برای آرام کردن بچه حتما نیاز نیست از این تاب ها استفاده کرد بلکه با اسباب بازی های ساده می توان نوزاد را سرگرم کرد. 13- بالش شیردهی:این بالش بزرگ علاوه بر اینکه کمکی به شیر دهی نمی کند بلکه کار تازه مادران را سخت تر می کند چون ...
علائم حاملگی خطرناک، خونریزی دارید؟
هدف از این مطلب، دادن آگاهی لازم و علائم هشداری است تا بخصوص مادرانی که برای بار اول حاملگی را تجربه می کنند، از آنها اطلاع کافی داشته باشند و از آن نهراسند؛ چرا که با علم و دانش فعلی بارداری های پرخطر قابل کنترل است. هر گونه خونریزی هشداردهنده است: یکی از مشکلاتی که خانم باردار ممکن است با آن مواجه شود، خونریزی در طول بارداری است. این خونریزی ممکن است در سه ماهه اول، دوم یا سوم ...
تغییرات بدن بعد از زایمان، لاغر میشم؟
بارداری به سر می برید یا قصد مادر شدن دارید، توصیه های عوامانه برای بی وقفه غذا خوردن را فراموش کنید و نه به اندازه دو نفر بلکه به اندازه یک نفر و یک جنین غذا بخورید تا اضافه وزن تان زیاد نشده و چاقی شکمی ناشی از پرخوری برای تان دردسرساز نشود. باور کنید مهم رساندن مواد غذایی لازم به نوزاد است و فرزند درون شکم تان از افزایش وزنی که به خاطر چربی و شیرینی خوردن ایجاد شده باشد، بهره مثبتی نخواهد برد ...