خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 نکته برای جلوگیری از درد گردن
طرف از بدنشان است. این بار ناهموار می تواند باعث شود شانه های شما ناصاف شده و بر عضلات گردن شما فشار وارد شود. اول سعی کنید فقط لوازم ضروری تان را در کیف بگذارید تا بارتان سبک شود، و سعی کنید در تمام اوقاتی که آن را حمل میکنید، شانه هایتان را در یک سطح نگه دارید. همچنین به فکر استفاده از یک کوله پشتی باشید، چون وزن را بطور مساوی در امتداد هر دو شانه تان پخش می کند. 9. پوسچر حمایت کننده ...
16 علامت گوارشی که نباید آن را نادیده گرفت
چای خوری بستنی بخورید، ممکن است دچار مشکل نشوید. اما اگر زیاده روی کنید، حال تان بد خواهد شد. متخصص تغذیه به شما کمک می کند انتخاب های سالمی داشته باشید. همچنین به شما می گوید چه نوع و چه مقدار محصولات لبنی مصرف کنید. 4. دست رد به هیچ رژیمی نزدید! رژیم های زیادی را امتحان کرده اید اما هرگز به نتیجه دلخواه تان دست نیافته اید یا پس از کاهش وزن سریعا دوباره اضافه وزن پیدا می کنید ...
سحرخیز باش تا وزن کم کنی!
قطعه سیب آماده داشته باشید. پیاده روی تا محل کار کمک می کند وزن کم کنید سعی کنید ماشین خود را در یک پارکینگ دورتر از محل کار پارک کنید و یا اگر مسیر کوتاه است به جای تاکسی یا اتوبوس پیاده بروید. مزایای این کار: راهی است ساده برای اضافه کردن فعالیتتان در روز، سوزاندن کالری بیشتر و همچنین افزایش سرعت سوخت و ساز. همچنین تحقیقات جدید نشان داده افرادی که با ماشین به محل کار نمی روند در مقایسه با افراد دیگر BMI پایین تری دارند. ...
تیرخلاص چاقی به سمت مفاصل!
.... این جراح ارتوپدی در گفت وگو با جام جم تاکید می کند: هیچ عاملی به اندازه اصلاح نحوه زندگی فرد یعنی ایجاد تغییر در نوع تغذیه، اصلاح شکل راه رفتن و نشستن، کاهش اضافه وزن و حرکات ورزشی در پیشگیری و درمان بیماری های مفصلی موثر نیست. چاقی به اندام تحتانی بیشتر آسیب می زند توجه داشته باشید بدن انسان برای یک مقدار وزنی در سن معین ساخته شده است. پنج کیلو اضافه وزن به ...
تخم کتان برای لاغری و کاهش وزن
کنترل چربی و کالری های دریافتی اثری در کوچک کردن شکم نداشته اند این روش را هم امتحان کنید. آب کردن چربی ها تخم کتان دارای میزان زیادی چربی غیر اشتباع است که نسبت به چربی های مضر بسیار مفیدند و موجب کاهش چربی و افزایش سوزاندن چربی در بدن می شوند و بدین طریق قدرت زیادی در سوخت و ساز چربی ها ایجاد می کند. پس اگر دارای رژیم کاهش چربی شکم هستید می توانید از تخم کتان برای حذف چربی ها و ...
تغذیه ی مناسب برای دوران تحصیل دانش آموز
ویتامین D هم می تواند روی متابولیسم بدن اثر بگذارد و در واقع منجر به کاهش متابولیسم پایه بدن شده و در نهایت باعث بیماری هایی مثل چاقی و اضافه وزن، استرس و البته بیماری های التهابی و متابولیک شود. 4 گروه اصلی خوراکی یادتان نرود آنچه در یک شرایط طبیعی از افراد و نوع تغذیه شان انتظار می رود این است که برنامه غذایی شان را طوری تنظیم کنند که بتوانند از همه موادمغذی موجود، ویتامین ها و املاح ...
از خرید گران ترین کالاها با ارزان ترین قیمت لذت ببرید!
تان از قیمت های طلایی داخل ویترین این فروشگاه فروکش کرد، بر روی دکمه ی خرید کلیک کرده و از یک تخفیف مناسب برخوردار می شوید. این سایت همانطور که از نام آن مشخص است، با ارائه ی پیشنهادهای شگفت انگیز، کاری می کند که برچسب های گران قیمت کالاها و خدمات مختلف به برچسب های طلایی جذابی تبدیل شوند که قدرت مقاومت در برابر آنها کار دشواری است و مطمئنا منطق حکم می کند که به سرعت از این فرصت فوق ...
ویدیویی از مملکتی که قبول مسئولیت در آن حکم ایثار را دارد! / ویدیوی انهدام یک خودرو؛ همان خودروهای قاچاق ...
به اضافه تابناک ، بسته ویدئویی تابناک است که برای سیصد و چهل و هشتمین روز منتشر می شود؛ بسته ای که روایتی از متن و حاشیه سیاست، اقتصاد، فرهنگ و ورزش با لحنی متفاوت است و سوژه های مختلف با تکیه بر فیلم، صوت و تصاویری که دیده و ندیده اید، در قالبی تازه و بدیع در تابناک عرضه می شود. به اضافه تابناک ، شنبه تا چهارشنبه به استثنای تعطیلات رسمی رأس ساعت 20: 00 برای مشاهده مخاطبان روی خروجی ...
اهمیت ترتیب حرکات ورزشی
... اما زمانی که گلوکز تمام شد چه اتفاقی خواهد افتاد؟ بدن شما شروع به سوزاندن چربی خواهد کرد، اما چربی بسیار سخت تر سوزانده خواهد شد. با توجه به اینکه فعال کردن اسیدهای چربی که در سلول های بدنتان ذخیره شده است، زمان بیشتر می طلبد، اگر ذخیره ی گلوکز بدنتان ته بکشد، انرژی کمتری خواهید داشت. این چه ربطی به ترتیب ورزش شما دارد؟ بیایید فکر کنیم که 30 تا 45 دقیقه را روی تردمیل ...
سوتی های 30 سالگی!
که برای تان لازم است نه هر ورزشی! 2. کاهش سرعت سوخت و ساز بدن را نادیده می گیرید! ورزش و تمرینات قدرتی باعث کالری سوزی می شوند. این امر به نوبه خود با افزایش سوخت و ساز بدن همراه است. به نظر می رسد که با بالا رفتن سن، سرعت سوخت و ساز بدن بنا به دلایلی از جمله عوامل ژنتیکی، هورمون ها، رژیم غذایی و غیره کاهش می یابد. به علاوه، بعد از 30سالگی میزان چربی بدن به طور تدریجی افزایش ...
بارداری بدون خطر، ده کاری که باید بکنید
ها هوس گچ، زغال، خمیردندان، خاک و ... دارند که در واقع نشانه های پیکا است. خوردن این مواد برای بدن شما و جنین شما ضرر دارد زیرا حاوی انگل و مواد سمی هستند و باعث می شود تا بدن شما و جنین مواد مغذی غذاها را به راحتی جذب نکند. تحرک داشته باشید در دوران بارداری خود ورزش کنید. روزانه 30 دقیقه ورزش در دوران بارداری می تواند به کاهش دردهای کمر و یبوست کمک کند. ورزش در ...
گریه بیش از حد نوزاد، مشکل خاصی دارد؟
خودش را نشان می دهد و دلیلی بر اینکه بخواهد والدینش را کنترل کند نیست. تقصیر شما هم نیست و نشان نمی دهد که والدینی بی کفایتید. نشانه ای از اینکه بعد ها بچه اختلال رشد خواهد داشت یا بد اخلاق خواهد شد هم ندارد. انواع خُلق نوزاد: هر بچه ای یک خُلق و خویی دارد. بنابراین بچه ها را با هم مقایسه نکنید فقط کافی است با این انواع آشنا شوید. انواع خلق شیرخواران شامل موارد زیر ...
بهترین گزینه های ورزشی برای مبتلایان به سندرم روده تحریک پذیر
حین تنفس عمیق و مراقبه به آرامی حرکت می کنید. افرادی که تای چای انجام می دهند می گویند این ورزش کمک می کند دستگاه گوارش بهتر کار کند و این بیماران احساس آرام تری داشته و هوشیارتر باشند. اگر می خواهید بیشترین سود را از برنامه ورزشی تان ببرید، این موارد را رعایت کنید: هر روز در یک زمان خاص ورزش کنید و زمانی را انتخاب کنید که انجام ورزش برایتان راحت تر است. یک ساعت قبل ...
لاغری بعد از زایمان، کی شروع کنم؟
عجله و استرس را از خود دور کنید کوچک کردن شکم پس از زایمان زمان می برد. با اینکه به نظر می رسد ستارگان سینما در عرض یک هفته به شرایط پیش از بارداری خود بر می گردند، در واقعیت این بازگشت به سرعت و به آسانی رخ نمی دهد. بدن شما در طول 9ماه گذشته تحت تغییرات شدیدی بوده است. بنابراین انتظار نداشته باشید در زمان اندک خود را به فرم پیش از بارداری تان برسانید. به علاوه خود را با ستارگان ...
روش های عجیب و غیر عادی برای کاهش وزن
. همین امر موجب خواهد شد از دست دادن چربی های اضافی بدن راحت تر و سریع تر باشد. اما علاوه بر این دو مورد، گزینه های دیگری نیز برای کاهش وزن وجود دارد. در ادامه با برخی از روش های عجیب و غیر عادی کاهش وزن آشنا می شویم: بو کردن سیب: مطالعات انجام شده نشان می دهد که بو کردن سیب سبز می تواند اشتهای شما بین دو وعده غذایی را سرکوب کند. اصلا لازم نیست سیب را گاز بزنید، بو کردن آن به تنهایی کافی ...
این نوع اختلالات خوردن را حتما درمان کنید
. اما کسانی که از بی اشتهایی عصبی ورزشی رنج می برند بیش از حد ورزش می کنند و به کالری که می سوزانند، توجه زیادی دارند. در مطلبی که در مورد اختلالات خوردن اروپایی که چاپ شد، عنوان شد که آن هایی که از اختلال ورزش بیش از حد رنج می برند از وزن و اندام خود ناراضی هستند. کسانی که از این اختلال رنج می برند اگر به مدت 24 ساعت ورزش نکنند، احساس گناه می کنند و عصبی و افسرده می شوند. ...
18 چربی سالمی که شما را لاغر می کند
...> باز هم رد پای روغن زیتون این روغن مدیترانه ای سرشار از پلی فنول و چربی های اشباع نشده است که با سرطان مبارزه کرده و قلب شما را تقویت می کند. این چربی طبیعی به شما کمک می کند وزن کم کنید. مطالعه محققان نشان می دهد که مصرف روغن زیتون موجب بالا رفتن سطح آدیپونکتین در بدن می شود. این هورمون به تجزیه چربی در بدن کمک کرده و باعث می شود که شاخص توده بدنی کوچک تری داشته باشید. روغن ...
ترس کودکان از پزشک، علت؟
. بخشی از احساسات کودکان به راحتی آشکار می شود، از این رو بگذارید حرف شان را بزنند. بخشی نیز مخفی و ناگفته باقی می ماند که لازم است به آن توجه کنید. در هر صورت لازم است ترس و نگرانی کودک تان را دریافته و به او کمک کنید. در ادامه شما را با نحوه رسیدگی به ترس کودکان از مراجعه به پزشک آشنا کرده و راهکارهایی برای غلبه بر ترس آنها ارائه کرده ایم. اگر فرزند کوچکی دارید که در مراجعه به مطب پزشک ...
مضرات آدامس برای کودکان
...> برخی از متخصصان می گویند جویدن آدامس به نوعی یعنی سوزاندن کالری بیشتر و همین مسئله باعث کاهش تقریبی وزن می شود، اما به هرحال حفظ سلامت دندان ها نیز اهمیت بسیاری دارد و نباید نادیده گرفته شود. اغلب نوجوانان می گویند به هنگام آدامس جویدن در کلاس درس، تمرکز بیشتری دارند و البته بازدهی بیشتری نیز دارند. آدامس جویدن و سردرد کودکان و نوجوانان معمولا جویدن آدامس و بادکنک ...
مرموز به سیاهی کولا، پرخطر به زردی کانادا/ سم شیرین را بهتر بشناسیم!
مصرف مداوم و روزانه ی نوشابه می گوید: نوشابه های گازدار دارای حجم بالایی از کافئین می باشند و این ماده در نهایت منجر به ایجاد اعتیاد و وابستگی در مصرف کنندگان خود می شود. وی میزان دقیق کافئین نوشابه ها را از نوعی به نوع دیگر و از برندی به برند دیگر متفاوت ارزیابی کرده و ادامه می دهد: کافئین موجود در نوشابه های گازدار با سرعت بیشتری نسبت به دیگر نوشیدنی های حاوی کافئین مانند قهوه و چای جذب ...
7 علت خستگی دائم
را کنترل می کنند. ترشح بیش از حد هورمون تیروئید (پرکاری تیروئید)، سوخت و ساز بدن را سرعت می بخشد. هورمون تیروئید خیلی کم کار (کم کاری تیروئید)، سوخت و ساز بدن را کند می کند. علائم: پرکاری تیروئید ابتدا موجب خستگی و ضعف عضلانی در ران ها می شود که ورزش هایی از قبیل دوچرخه سواری و یا بالا رفتن از پله را مشکل می کند. علائم دیگر شامل کاهش وزن بی علت، احساس گرمای دائم، افزایش ضربان قلب، کوتاه ...
9 اشتباه ورزشی خانم ها
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : خیلی از خانم ها هدف های غیرواقعی از ورزش کردن دارند و یا خودشان را با سایر افرادی که سخت تر و تندتر و طولانی تر ورزش می کنند مقایسه می نمایند. با این اشتباه، به جای اینکه وزن کم کنند و بدنشان فرم بگیرد، احتمالا وزن هم اضافه می کنند. سرعت یکنواخت در تمرین هوازی بیشترین اشتباهاتی که خانم ها در تمرین ورزشی مرتکب آن می شوند، زیاده روی ...
گفتم: ضامن من شو!
. برنامه هایش فشرده است و زمان زیادی برای مصاحبه ندارد. می خواهد در آخرین روز یک بار دیگر به پابوس امام هشتم(ع) برود و یک دل سیر زیارت کند. می پرسم: می توانم موقع زیارت من هم با شما همراه شوم؟ و خوشبختانه پاسخش مثبت است. از ریو هیچ سوغاتی نیاوردم پیاده روهای منتهی به حرم رضوی مملو از جمعیت است. ترافیک آدم ها در پیاده رو دست کمی از ترافیک ماشین های خیابان ندارد. هتلی که مجتبی ...
10 روش آسان برای تسکین گلو درد
کنند و اگر مزه شور برای شما بیش از حد ناخوشایند است، افزودن مقدار کمی عسل به این ترکیب را امتحان کنید. آب نبات ها و اسپری های دارویی قرص های سرماخوردگی مکیدنی تولید بزاق را تحریک می کنند که به مرطوب نگه داشتن گلو کمک می کند. اما شاید هیچ چیز موثرتر از آب نبات های دارویی نباشد. با انتخاب نمونه هایی که دارای مواد خنک کننده و یا بی حس کننده مانند منتول یا اوکالیپتوس هستند می ...
با جف بزوس، موسس و مدیر عامل آمازون بیشتر آشنا شوید
بزرگ ترین مدیرعامل زنده ی حال حاضر دنیا است. در این رده بندی استیو جابز در رتبه ی اول قرار گرفته و پس از او، جف بزوس در جایگاه دوم قرار دارد. ویژگی مشترک جابز و بزوس در این بود که توانستند با نگاه بلند مدت خود، عملکردی فراتر از انتظار را برای شرکت های خود به ارمغان بیاورند. تلاش های استیو جابز باعث شد تا سرمایه گذاران بتوانند به سودی 67 برابر از مقدار اولیه ی سرمایه گذاری خود در اپل دست پیدا کنند ...
مرا بهانه شکرت نکن...
. این که زندگی بدون راه رفتن چقدر متفاوت است. هر روز از ده ها پله بالا و پایین می روم بدون آنکه فکر کنم کسانی از همین امری که من بدون توجه انجام می دهم عاجز هستند. فکر می کنم باید برای آنها مکان های مخصوصی طراحی شود". قدری مکث می کند و ادامه می دهد: "البته نه. باید همین محیط های شهر طوری باشد که آنها دقیقاً کنار من و شما از آن استفاده کنند. مثلاً من هر بار سوار اتوبوس می شوم از جایگاه ...
با خواص روغن حیوانی آشنا شوید
روغن حیوانی به دلیل خواص گوناگون غذایی، مورد استفاده همگان قرار می گیرد و در طب سنتی بسیار حائز اهمیت می باشد. اسید آراشیدونیک روغن حیوانی سبب کاهش چربی LDL و افزایش HDL در بدن می شود. این روغن در استحکام و استخوان سازی بدن نقش به سزایی را ایفا می کند و همچنین باعث کاهش غلضت خون می شود. در ادامه مطلب به هر آنچه که باید درباره روغن حیوانی بدانید، خواهیم پرداخت. با گیاه یاب همراه باشید. ...
فرمول تاج برای حق پخش فوتبال در یک قدمی شکست
به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری آنا به نقل از اعتماد، بعد از انتشار این خبر رسمی سوالی که ذهن اهالی فوتبال درگیر آن شد این بود: پس فرمولی که مهدی تاج از آن صحبت می کرد چه بود؟! در تمام سال های گذشته مدیران فوتبال ایران از درآمد های میلیاردی صحبت کرده ا ند تا اذهان عمومی را به آینده امیدوار کنند. آنها فقط پول را می بینند و درباره درآمدزایی شعارهای مختلفی سر می دهند. اما باز هم آنچه در سال های اخیر اتفاق افتاده به خوبی به اهالی فوتبال نشان می دهد که مدیران راه مناسبی را برا ...
10 فناوری که آینده حمل و نقل را متحول می کنند
طریق الکتریسیته تامین می شود و می تواند به لطف ملخ های قدرتمند خود، با سرعت 100 کیلومتر در ساعت و به مدت 23 دقیقه، شما را از نقطه ای به نقطه دیگر جابجا کند. روش کار با این پهپاد نیز بسیار ساده است به طوری که به محض سوار شدن، کاربر از طریق اپلیکیشن ویژه ای که برای این دستگاه طراحی شده است، مسیر را مشخص می کند و با زدن دکمه ویژه سفر را آغاز می کند. خودروهای الکتریکی ...
6 ماده غذایی طلایی برای از بین بردن نفخ شکم
...، بهتر است به جای کم کردن میزان مایعات، مقدار آن ها را بیشتر کنید. لیمو به طور طبیعی خاصیت دفع آب بدن را دارد، شما می توانید آب لیمو را به مقداری آب ولرم اضافه کرده و نوش جان کنید. با این کار میزان نمک محلول در بافت های بدنتان هم کاهش می یابد. فقط حواستان باشد که شربت را حتماً با لیوان میل کنید، نه با نی. زیرا نی باعث ورود هوای اضافی به معده تان می شود! کرفس از ...
