سایر منابع:
سایر خبرها
با این نوشیدنی ها قبل از خواب وزن کم کنید
به گزارش مشهد پیام به نقل از سایت ایران ناز، شما می توانید با میل کردن یک سری نوشیدنی قبل از خواب کاهش وزن داشته باشید.لاغر شدن یکی از راه ها برای داشتن اندامی متناسب و زیبا است. شما هم اگر می خواهید لاغر شوید به شما پیشنهاد می کنیم این نوشیدنی ها را قبل از خواب تان میل کنید. خواب ناکافی با اضافه شدن وزن ارتباط دارد، انحراف هورمونی، احساس گرسنگی روز بعد و مشکلات قند خون و انسولین ...
اصول 10 گانه برای در آغوش گرفتن سرطان
سیگار شاید مهمترین اشتباه زندگی تان باشد. آثار ترک سیگار از همان ساعات اولیه ترک آشکار می گردد. هر جه دیرتر سیگار را ترک کنید، سود بیشتری می برید.صدای سلامت 1 بهتر است روز ورزش و این قرتی گری ها را یک خط بزرگ و پر رنگ بکشید حواستان باشد ه فعالیت بدنی منظم احتمال سرطان هایی چون پستان و روده را کاهش می دهد. اگر نمی توانید جلوی نفستان را گرفته و خدایی ناکرده تحرکی داشتید، مطمئن ...
مشکلات مختلف در سیستم گوارشی با این علائم
به تحمل لاکتوز نباشید. شدت عارضه عدم تحمل لاکتوز به دوز مصرف محصولات لبنی بستگی دارد؛ یعنی اگر چند قاشق چای خوری بستنی بخورید، ممکن است دچار مشکل نشوید. اما اگر زیاده روی کنید، حال تان بد خواهد شد. متخصص تغذیه به شما کمک می کند انتخاب های سالمی داشته باشید. همچنین به شما می گوید چه نوع و چه مقدار محصولات لبنی مصرف کنید. 10. رژیم سلامت ندارید کاهش وزن و کاهش وزن به شیوه سالم ...
نکته های مهم تغذیه ای که خانم های 30 تا 60 ساله باید بدانند
. بنابراین در این سن باید اهمیت ویژه ای به تغذیه تان بدهید. تغذیه خانم ها در 60 سالگی برخلاف آنچه شایع است اندازه معده با گذشت زمان کوچک تر نمی شود. اما ممکن است با افزایش سن تغییراتی در خاصیت ارتجاعی روده ها بروز کند. در این سن دستگاه گوارش به اشتباه به مغز علامت می دهد که به اندازه کافی غذا خورده است. حال اینکه این گونه نیست. به همین دلیل تغییراتی در عادت های غذایی ایجاد شده و ...
رفع تیرگی و پُف زیر چشم با طب سنتی
گروهی خون رسانی نامناسب به ناحیه چشم، استرس و ناراحتی های کلیوی را عامل بروز این تیرگی ها معرفی می کنند و متناسب با علت به وجود آمدن این تیرگی، نسخه هایی را جهت درمان ارائه می کنند. علی بهادری متخصص طب سنتی با اشاره به دلیل تیرگی و پُف زیر چشم در طب سنتی گفت: پُف دور چشم می تواندنتیجه خواب زیاد، بلغمی شدن بدن، رطوبتی شدن بدن، شکم آوری، روده های سرد، تغذیه سرد، کم کاری احتمالی تیرویید ...
درمان بواسیر با روش های خانگی
... آخرین مرحله گوارش یعنی دفع از محلی به نام مقعد (انتهای روده بزرگ) انجام میشود. کانال مقعدی از شبکه ای با ورید های کوچک در زیر پوست تشکیل شده که باعث تورم و بزرگ شدن ورید ها و ایجاد لایه های متورم بافتنی می شوند و گاهی با یبوست های طولانی و سختی دفع همراه است. بواسیر ممکن است در مجرای مقعدی (بواسیر داخلی) یا در مدخل مقعد (بواسیر خارجی) واقع شده و سال ها وجود داشته باشد ، اما تنها با وقوع ...
با نقش های اصلی کیسه آب جنین آشنا شوید
2000 سی سی باشد. البته افزایش مایع آمنیوتیک در بیشتر موارد خفیف است. افزایش شدید و سریع مایع آمنیوتیک که همراه با علائم و نشانه های مادری است یک اختلال محسوب می شود. به همین دلیل الماسی درباره آن توضیح می دهد: افزایش شدید و سریع مایع آمنیوتیک همیشه در سندروم ترانسفوزیونِ قل به قل بروز می کند و به این صورت مشخص می شود که ارتفاع رحم خیلی سریع و شدید تا اندازه 1 سانتی متر در روز افزایش ...
10 نکته برای کاهش استرس
بدهید و تعادل را به بدن، ذهن و روح تان بازگردانید. بنابراین از همین الان با انجام این کارها در فکر جدایی از استرس باشید. 1. قدرت نفس عمیق را فراموش نکنید تنفس فعالیتی است که همه انجام می دهیم و با این حال کاری است که به ندرت به آن توجه می کنیم. تمرکز بر تنفس یکی از قدرتمندترین راه های آرامش و ایجاد ارتباط میان ذهن، بدن و روح است. وقتی بر تنفس متمرکز می شویم، می توانیم میزان ...
9 اشتباه زنانه در کاهش وزن
، زیاده روی در انجام تمرین هوازی آن هم با سرعت یکنواخت است. روی تردمیل با سرعتی متوسط می دوند و می دوند و ...، بدون اینکه تغییری ایجاد کنند. بهتر است تمرینات متناوب را به آن اضافه کنید؛ یعنی تمرین های کوتاه مدت با شدت بالا را به روتین تان بیافزایید. بنابراین چه در دوچرخه سواری و چه در دویدن و یا شنا، یک یا دو دقیقه شدت را بالا ببرید، سپس از شدت کاسته (ریکاوری) و مجددا بعد از یک دوره یکنواخت، شدت را یک ...
فواید تخم کتان را بدانید!
... 7. سلامت دستگاه گوارش شاید بزرگترین مزیت تخم کتان، توانایی آن برای بهبود سلامت دستگاه گوارش باشد. ALA موجود در کتان می تواند به حفاظت از پوشش دستگاه گوارش و حفظ سلامت دستگاه گوارش کمک کند. ثابت شده است که این دانه برای افراد مبتلا به بیماری کرون یا دیگر بیماری های گوارشی مفید است، زیرا می تواند به کاهش التهاب روده کمک کند. شما همچنین می توانید 1-3 قاشق غذاخوری روغن دانه ی کتان را ...
اختلالات غذا خوردن و بدغذایی را درمان کنید
دوست دارم که غذاهای سالم بخوریم. اما تفاوت بزرگی وجود دارد بین کنترل کردن رژیم غذایی و اینکه رژیم غذایی تان شما و زندگی تان را کنترل کند. بی اشتهایی و پرخوری مربوط به کمیت و حجم غذای مصرفی است، اما ارتورکسیا یا اختلال وسواسی غذای سالم بیشتر بر روی کیفیت غذا تمرکز دارد. در بررسی که در مجله ورزش و تمرین انسان چاپ شد، اتروکسیا رو نوعی اختلال غذایی تعریف کردند که فرد از غذاهایی که رنگ و مزه ی ...
بزرگترین خطراتی که زندگی انسان در فضا را تهدید می کند
...> 4- آسیب های سلولی به دلیل پرتوهای فضایی اگر شما بتوانید با مشکل پرتوهای UV در فضا به گونه ای کنار بیایید مشکل شما با پرتوهای فضایی تازه شروع می شود، درون فضا انواع و اقسام پرتوهای ساطع شده موجود است که برخی از آن ها به شدت به بدن انسان آسیب می رساند، درون کره زمین به دلیل وجود جو و میدان مغناطیسی بسیاری از پرتوهای مضر اصولاً به درون جو راه پیدا نمی کنند و یا اینکه به صورت مؤثری فیلتر می ...
اگر تنبل هستید یا وقت ندارید اینگونه کالری بسوزانید!
؟ افزایش سطح انسولین و هورمون استرس؛ یعنی کورتیزول. وقتی حسابی خسته و وامانده اید، بدنتان برای انجام کارهای معمول روزانه اش، حسابی کمبود انرژی دارد که شامل درست و حسابی سوزاندن کالری هم می شود؛ پس بهترین راه برای اینکه مطمئن باشید سوخت و ساز بدنتان به طور منظم و یکنواخت ادامه دارد، این است که هر شب شش تا هشت ساعت بخوابید. هر یک ساعت خواب، 60 کیلوکالری می سوزاند؛ بنابراین پس از هشت ساعت خواب ...
تخم کتان برای لاغری و کاهش وزن
از رژیم های سفت و سخت لاغری استفاده کنید، که در بیشتر موارد هم در بلند مدت، نتیجه مطلوبی در بر ندارند، می توانید از تخم کتان استفاده کنید. برای این منظور دو متد زیر به شما توصیه می شود. روش اول لاغری با تخم کتان: اگر 30 دقیقه قبل از خوردن غذا، یک قاشق پودر تخم کتان را همراه با آب فراوان میل کنید، احساس سیری به شما دست داده و نمی توانید زیاد غذا بخورید و بدین طریق دریافت چربی ها و کالری ...
گریه بیش از حد نوزاد، مشکل خاصی دارد؟
بچه در سیکل معیوبی می افتند که از یک طرف منجر به افزایش گریه بچه و در نتیجه افزایش استرس مادر شده و به همین شکل ادامه پیدا می کند. در این مواقع بچه در بغل یک فرد دیگر آرامش بیشتری می گیرد. مواقعی که بچه به هیچ عنوان آرام نمی گیرد بهتر است از یک نفر برای کمک استفاده کنید. آرام شدن بچه در بغل فرد دیگر نشانهٔاین نیست که فرزندتان شما را نمی خواهد یا شما بی کفایت هستید. علل جسمی: ...
راههای تقویت اسپرم در مردان
.... غذاهایی که چربی کم و کربوئیدرات و پروتئین فراوان دارند بعلاوه سبزیجات وغلات موجب تقویت منی میشوند. ورزش به همراه تغذیه سالم، باعث تقویت اسپرم و در نتیجه تضمین سلامتی شما میشود. 6- یکی از راههای تقویت اسپرم این است که به بجای استمنا بیشتر سکس داشته باشید: هرچقدر تعداد دفعات انزال شما بیشتر باشد (مانند حالت جلق زدن هر روز) حجم و غلظت منی شما کمتر خواهد شد. 7 ...
با این چک آپ، در یک دقیقه از سلامت خود باخبر شوید
بالا و پایین کنید و از ضربه زدن توسط آن به دندان های تان اجتناب ورزید. مقاومت تان را بسنجید برای مدت زیادی، متخصصین سلامتی بر این اعتقاد بودند که عادت های غذایی تاثیر بسزایی در سلامت شما دارند. حالا چند وقتی است که ورزش های متدوال روزانه و تناسب اندام توجه متخصصین را به خود جلب کرده است. تمرینات مستمر روزانه فواید بسیاری دارد. به حدی که بعضی از اوقات پزشکان را هم شگفت زده می کند ...
درمان ناباروری، چگونه؟
، حین آن و بعد از آن درباره باروری و باردار شدن صحبت نکنید یا تلاش کنید به همسرتان بگویید حضورش چقدر برای شما پراهمیت است و داشتن فرزند یا نداشتن آن خللی در جنس عاطفه و محبت شما نسبت به او ایجاد نمی کند. با یکدیگر ورزش کنید ورزش یکی از عوامل فوق العاده برای از بین بردن استرس است. می توانید ورزش هایی مانند تنیس، دوچرخه سواری و دیگر فعالیت های فیزیکی توام با نشاط و سرگرمی را همراه با ...
لاغری بعد از زایمان، کی شروع کنم؟
عجله و استرس را از خود دور کنید کوچک کردن شکم پس از زایمان زمان می برد. با اینکه به نظر می رسد ستارگان سینما در عرض یک هفته به شرایط پیش از بارداری خود بر می گردند، در واقعیت این بازگشت به سرعت و به آسانی رخ نمی دهد. بدن شما در طول 9ماه گذشته تحت تغییرات شدیدی بوده است. بنابراین انتظار نداشته باشید در زمان اندک خود را به فرم پیش از بارداری تان برسانید. به علاوه خود را با ستارگان ...
مضرات آدامس برای کودکان
ما گاهی اوقات یک تکه آدامس را می بلعیم، این اتفاق در کودکان بیشتر از بزرگ ترها رخ می دهد اما پزشکان می گویند که جای نگرانی نیست. حتما تا به حال شما نیز شنیده اید که می گویند یک تکه آدامس تا 7 سال در معده می ماند، اما این جمله اصلا صحت ندارد. معده ما توانایی تجزیه کردن یک تکه آدامس را ندارد ولی سیستم گوارشی به حرکت خود ادامه می دهد. به عبارت دیگر، آدامس در دستگاه گوارش تجزیه ...
برگزاری همایش بازی های المپیک ویژه ایران در رشت
محمدرضا پارسی با اشاره به برگزاری هجدهمین همایش بازی های المپیک ویژه ایران در این شهر اظهار کرد: ورزش یکی از ابزارهای مهم در راستای توانمند کردن و اجتماعی سازی معلولان و کم توانان ذهنی است. وی به رشته های مختلف بازی های المپیک ویژه ایران اشاره کرد و افزود: بازی های المپیک در رشته های دوومیدانی، شنا، دوچرخه سواری و فلوربال در دو گروه دختران و پسران و دو رده سنی بالای 10 سال برگزار می ...
7 علت خستگی دائم
لوپوس و ام اس را در نظر بگیرد. اختناق در خواب اگر شما هنگامی که از خواب بیدار می شوید احساس خستگی می کنید، ممکن است مشکل اختلال خواب داشته باشید؛ مهم نیست که چقدر استراحت کرده اید اما باز هم احساس گیجی و خستگی دارید. اختناق در خواب یک اختلال است که با وقفه کوتاهی در تنفس در طی خواب همراه می شود. در رایج ترین نوع اختناق انسدادی خواب، راه هوای تنفس فوقانی شما مسدود و ...
علایم جسمانی داشتن اضطراب و استرس
...، ناراحتی و تنش هستند. اضطراب با راه های زیادی می تواند سلامت جسمی شما را تحت تأثیر قرار دهد که بسیاری از مردم از آن آگاهی ندارند. دردهای ماهیچه ای درد می تواند علامتی شایع از اضطراب باشد. انجمن اضطراب و افسردگی آمریکا اعلام کرده است، تنش های عضلانی و دردهای ماهیچه ای به ویژه در ناحیه شانه می تواند مهم ترین نشانه اضطراب فرد باشد. سردرد درد در پیشانی ...
6 ماده غذایی طلایی برای از بین بردن نفخ شکم
تولید می نماید) • برخی مواقع ممکن است گازها نشانه یک اختلال گوارشی مانند سندرم روده تحریک پذیر و یا اختلال عدم تحمل لاکتوز باشند. اقدامات زیر ممکن است شما را در جهت پیشگیری از تولید گاز بیش از حد در دستگاه گوارش تان یاری رسانند: • اجتناب از مصرف غذاهایی که بیشترین تاثیر را بر دستگاه گوارشتان دارند و بیشتر از سایر غذاها شما را متاثر می نمایند: این غذاهای محرک عموما ...
خواص انجیر برای سلامتی
برای داشتن قلبی سالم و دور ماندن از سرطان حتماً انجیر میل کنید. انجیر و فیبرهای غذایی انجیر تازه و خشک حاوی حدود 30 درصد فیبرهای محلول و 70 درصد فیبرهای نامحلول هستند. حتماً می دانید که فیبرها تأثیر زیادی در سلامت بدن دارند. فیبرها مساوی با سلامتی دستگاه گوارش و تناسب اندام در حالت کلی مواد غذایی حاوی فیبر باعث کاهش خطر سرطان کولون می شوند. فیبرهای محلول ...
علت شل شدن بازوها چیست؟
تمرین کل بدن این مزیت را دارد که اگر در قسمتی از بدن تان آسیبی رخ دهد، با ادامه ورزش توسط اعضای سالم تان همچنان می توانید چربی سوزی و دست آوردهای قابل توجهی داشته باشید و احتمال بیماری ها قلبی- متابولیکی را کاهش دهید. در تمرینات تان خوب و کافی پیش نمی روید اگر تمرین هوازی، پیاده روی، دوچرخه و الیپتیکال را یکنواخت انجام می دهید، زمان آن است که ترکیب شان کنید. افزودن مقداری ...
تناسب اندام با وجود اضافه وزن
سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: مراقب افزایش وزن تان هم باشید تا به چاقی منجر نشود آیا واقعا ممکن است هم اضافه وزن داشته باشیم و هم سالم و متناسب بمانیم؟ طبق گفته کارشناسان در تازه ترین تحقیقات، جواب به این پرسش، بله است، اما نکاتی نیز وجود دارد که مهم هستند. " تناسب اندام و سلامتی" عبارتی است که تعریف استانداردی ندارد. اگر از یک پزشک بپرسید در مورد ...
چرا سرمایی هستید؟!
سلامت نیوز: در این مطلب شما را با دلایل نادیده گرفته ای که باعث می شود شما همیشه سردتان باشد آشنا می کنیم. لطفاً با ما همراه باشید. دچار کمبود هورمون تیروئید هستید توصیه می کنیم اگر همیشه سردتان می شود کمی هشیار بوده و مسئله را ساده و بی اهمیت ندانید. این مشکل می تواند نشان دهنده یک بیماری پنهان باشد. اگر علاوه بر سرمایی بودن احساس خستگی می کنید و بی دلیل وزنتان اضافه می شود ...
بهداشت بارداری، نکات فردی و مهم
دوران بارداری تجربه ای لذت بخش در زندگی زنان است. با این وجود در این دوران تمام اندام ها و سیستم های بدن شما از لحاظ عملکرد و ساختار متوجه تغییرات طبیعی می شوند. نکته های بهداشتی برای مادران باردار فرزانه درویشی، کارشناسی ارشد مامایی: جهت سازگاری با تغییرات دوران بارداری و حفظ سلامت خود و جنینتان رعایت نکته های بهداشتی ذیل ضروری است: موی سر و بارداری در ...
باورهای غلطی در مورد سلامتی که در میان مردم وجود دارند
...؛ تفاوتی بین دو گروه وجود نداشت. به نظر می رسد شکلات و چربی هیچ تاثیری بر آکنه ندارند. اگر چه سیب حاوی ویتامین C و فیبر زیادی است که برای سلامت طولانی مدت مهم هستند؛ اما به تنهایی نمی توانند نیاز شما را برطرف کنند. و اگر ویروس یا باکتری خاصی وارد سیستم بدن شما شود خوردن سیب نمی تواند کار زیادی برای شما انجام دهد. یک نوار granola ساخته شده از عسل به جای شربت ذرت با فروکتوز ...