سایر منابع:
سایر خبرها
توصیه های طب سنتی به مادران باردار
بسیار شایع است، افزود: برای تنظیم مزاج استفاده از غذاهای مغذی مانند شوربای ساده شامل مرغ، ادویه گرم، سبزیجات و همچنین سوپ چرب توصیه می شود و پرهیز از پرخوری در پیشگیری از یبوست موثر است. وی ادامه داد: بهتر است از ملین کننده های کم خطر مانند تمبرهندی، گل قند، شیرخشت، ترنجبین همراه با گلاب استفاده و از حبوباتی مثل نخود، لوبیا و کنجد در دوران بارداری خودداری شود. همچنین بهتر است فرد نان تهیه ...
12 روش برای مدیریت کلسترول بالا
بدن مرتبط بوده و خطر ابتلا به بیماری قلبی را در افراد افزایش می دهد. ورزش منظم می تواند اثر مثبتی بر دیگر عوامل خطر آفرین برای بیماری قلبی مانند فشار خون بالا، چاقی، و دیابت نیز داشته باشد. پیش از آغاز یک برنامه ورزشی توصیه می شود افراد با پزشک خود مشورت نمایند. کاهش وزن اضافه وزن و چاقی احتمال ابتلا به کلسترول بالا را در افراد افزایش می دهند. کلسترول بالا یا چربی خون عاملی ...
با اصول صحیح مصرف میوه ها آشنا شوید
سبزیجات غیر تشاسته ای میل کنید اما میوه ها چیزهایی هستند که باید بیشتر حواستان را در موردشان جمع کنید، دلیلش هم گلیسمی بالایی است که بعضی از آنها دارند. از آنجا که طعم میوه ها شیرین و دلچسب است، ممکن است بدون اینکه متوجه شویم پرخوری کنیم. در این حالت قند خون به دلیل گلوکز و کالری بالا می رود و منجر به افزایش وزن می شود . چه مقدار باید میوه بخوریم؟ برای بیشتر افراد بالغ دو فنجان در روز ...
5هوس غذایی که نشانه بیماری است
، نشانه دیابت باشد. می توان گفت تشنگی شدید که به همراه ادرار زیاد باشد می تواند از نشانه های اولیه ی دیابت باشد. در اصطلاح پرنوشی و پرادراری. زمانی که شما دیابت داشته باشید، قند اضافه در خون شما وجود دارد و نیاز است تا کلیه ها به میزان بسیار زیاد کار کنند تا بتوانند گلوکز اضافه را جذب و فیلتر کند. اما گاهی میزان قند خون به حدی افزایش می یابد که کلیه ها با افزایش کارکرد خود، نمی توانند تمامی ...
مریلا زارعی: زندگی کردن را از سینما یاد گرفتم
پُربازیگر است. با شنیدن این جمله تمام وجودم به گوش تبدیل شد. بین خواب شب گذشته و جمله ای که در آن روز از آقای فرحانی شنیدم، رابطه جدی احساس کردم. شاید جواد فرحانی کسی بود که من را ترغیب کرد پیگیری کنم. با وجود اصول شخصی و حرفه ای ام با موبایل آقای فرهادی تماس گرفتم. قصدم این بود که خودم را به آقای فرهادی پیشنهاد بدهم برای بازی کردن در فیلم. در آن زمان این کار به نوعی کوچک شدن و تحقیر محسوب می شد که ...
چرا برخی هرچه می خورند چاق نمی شوند ؟ / 2روش برای کاهش وزن آسان
گیریم . افرادی که قصد افزایش وزن و رسیدن به تناسب اندام را دارند توصیه می شوند مصرف انواع حلیم، کله پاچه، خوراک گوشت اردک، خوراک کبک و گوشت بزغاله را مصرف کنند.علاوه بر این ها مصرف شیربرنج و شیرینی هایی مانند باقلوا، قطاب و خوردن پسته، فندق، بادام و کنجد و گنجاندن میوه های شیرین به سبد غذایی عوامل موثر در افزایش وزن افراد لاغر است . رئیس انجمن علمی طب سنتی ایران اظهار کرد: فردی ...
برای رفع رخوت ساعات پایانی کار، 7 گام بردارید
هورمون خواب شناخته می شود نیز در بدن تان کاهش خواهد یافت. انتخاب پروتئین های انرژی زا: در زمان ناهار می توانید به جای مصرف ساندویج ماهی تن، از سالاد ماهی تن استفاده کنید. یک سالاد حاوی پنیر کم چرب به همراه تخم مرغ آب پز نه تنها مواد نشاسته ای سرشار از کربوهیدرات ساده ندارد، بلکه منبع خوبی از تامین انرژی محسوب می شود. انتخاب ساعت چای: دریافت یک فنجان چای در اواسط بعد از ظهر گامی ...
باورهای غلطی که می تواند سلامت دیابتی ها را به خطر بیندازد
. سابقه خانوادگی ابتلا به دیابت علاوه بر نژاد، باعث می شود این بیماری چه چاق باشید چه لاغر، شما را در معرض خطر قرار دهد. افسانه: مصرف زیاد قند باعث بروز دیابت می شود مصرف زیاد و دایمی مواد قندی به خصوص قندهای ساده، می تواند در دراز مدت به فرسودگی و خستگی سلول های بتا، بینجامد اما این دلیل نمی شود که هرکس قند زیاد مصرف می کند، مبتلا به دیابت می شود. ...
چطور با وجود دیابت، بارداری موفق را تجربه کنیم؟
دوچندان دارد. تغذیه ناسالم سطح قند خون مادر باردار را بیش از حد بالا یا پایین می برد. ورزش چه تاثیری در دوران بارداری دارد؟ ورزش کمک می کند که محدوده قند خون طبیعی باشد و مزایای دیگری مانند کنترل وزن، افزایش انرژی، کمک به خواب، کاهش کمردرد، یبوست و نفخ را دارد. آیا از داروهای کنترل قند در دوران بارداری می توان استفاده کرد؟ اگر شما قبل از اقدام به بارداری انسولین را ...
موادفروشی را ترک کردیم نانوایی زدیم
متحول شدم شاید برای شما جالب باشد بدانید که او بیش از 10 بار انواع روش های ترک مواد نظیر بستن به تخت، ورزش وآب درمانی را تجربه کرده اما هیچ کدام آنها بیش از 10 روز ماندگار نبوده و او دوباره سراغ مصرف مواد رفته است. قصه ترک مواد او که تا امروز ماندگار بوده با بقیه تفاوت دارد: دیگر خسته شده بودم و می خواستم از این وضع نجات پیدا کنم. دهه اول محرم سال 1382 بود که به هیئت ساده بچه های محل رفتم ...
خواب کافی چه مزایایی دارد؟
...> بهبود فعالیت بدنی: همانطور که بارها گفته شده، ورزش منظم و فعالیت بدنی شما را در تجربه خواب خوب شبانه کمک می کند. در مقابل تحقیقات نشان داده است که محرومیت از خواب انجام فعالیت های بدنی را دشوار می کند و شما در این شرایط سراغ ورزش های با شدت کمتر و زمان کوتاه تر خواهید رفت. کنترل قند خون: بر طبق نتایج تحقیقات خواب کمتر از 6 ساعت در بیشتر شب ها، احتمال افزایش قند خون را 3 برابر می کند. به ...
فواید آب آشامیدنی، تاثیر بر سلامت زنان
لیمو برای درمان بیماری های تنفسی و مشکلات روده ای، روماتیسم، دردهای آرتروز و... استفاده می شود. برخی تحقیقات نشان داده که نوشیدن مقادیر زیادی آب، خطر ابتلا به سرطان مثانه و روده بزرگ را کاهش می دهد. 5. لاغر شوید، لاغر بمانید: شاید خیلی از شما شنیده باشید که نوشیدن کافی آب در روز می تواند به کاهش وزن و تناسب اندام کمک کند. اما چه فرآیندی باعث این تاثیر مثبت می شود؟ نوشیدن آب می تواند روی بالارفتن متابولیسم بدن تاثیر گذارد، اشتهای شما را کنترل کند و هیچ کالری ای ندارد. به همین دلیل در کنترل وزن شما تاثیر خوبی دارد. ...
وقتی تیغ تیز مرگ به دست فست فودها می افتد!
بیشتر غذا می خورند و این نشان می دهد توانایی بدن در مصرف کالری های اضافی به اینکه چقدر اضافه وزن داریم، برمی گردد. بهتر است که برای برنامه غذایی جوانان و نیز افزایش نظارت بر عملکرد فست فودها تدبیری اندیشیده شود، چرا که ذائقه بسیاری از جوانان به این غذاها عادت کرده است و آن را لذیذتر از غذاهای سنتی می دانند، و این یک آسیب و زنگ خطر است! انتهای پیام/ ...
چرا دائما گرسنه هستید؟
خوردن احساسی اشاره کرد. برای جلوگیری از بروز این شرایط، مدت زمانی را به گوش دادن به برخی از آهنگ های مورد علاقه خود اختصاص دهید و یا پانزده تا سی دقیقه به انجام تمرینات یوگا بپردازید تا سطح استرس در بدن شما کاهش یابد. مصرف ناکافی پروتئین و فیبر مواد غذایی مانند گوشت مرغ، ماست یونانی، نخود و تخم مرغ منابع فوق العاده ای برای دریافت پروتئین های سالم هستند و با مصرف آنها ...
بررسی گیر فیت 2 ؛ مربی هوشمند سامسونگ همه جا بر روی مچ دست تان خواهد بود!
های مصرف شده در روزهای قبل و در ساعات مختلف روز را هم در نمودارهای جداگانه تماشا کنید. نکته ی جالب اینجاست که در نمودار روزانه به طور دقیق مشخص شده است که در چه ساعاتی گیر فیت 2 بر روی دست تان بوده و در آن ساعات، میزان فعالیت و تحرک شما به چه میزانی بوده است: این میزان با عبارات سبک، متوسط و سنگین مشخص می شوند. در حالت کلی رابط کاربری گیر فیت بسیار سر راست است و تمام صفحات آن دقیقا بر ...
با شکم بزرگ چه کنم؟
این پرسش که یک فرد بعد از چه مدت زمانی می تواند شاهد کاهش وزن یا سایز خود باشد، می گوید: اگر افراد رژیم غذایی و تغذیه را رعایت نکنند، ورزش به تنهایی چندان موثر نیست. با سوزاندن هر 7500 کالری، یک کیلو از وزن پایین می آید. برای این کار یک فرد 70 کیلویی باید حدود 100 دقیقه ورزش انجام دهد. مهم تر آن که ورزش، باعث افزایش متابولیسم پایه بدن و کاهش سایز می شود. این متخصص پزشکی ورزشی ...
14 شهریور مفیدترین خوراکی ها برای مقابله با تشنگی
...> بطورکلی میوه ها و سبزی ها درصد بالائی آب دارند و گاه تا 90درصد وزن میوه و سبزی را آب تشکیل می دهد. بطور معمول 20درصد از مایعات مورد نیاز بدن ما از سبزی ها و میوه ها تأمین می شود و از آنجاییکه این مواد غذائی حاوی فیبر هستند به تدریج آب را در بدن آزاد می کنند و به رفع عطش تا اواسط روز کمک می کنند. در این قسمت فهرست سبزی ها و میوه هائی که بیشترین میزان آب را دارند و انتخاب های مناسبی در ایام ...
علت خشکی واژن، راه های درمان
هایی (ضد احتقان) هستند که باعث کاهش رطوبت در بسیاری از قسمت های بدن از جمله واژن می شود. شستن واژن با مواد مایع شوینده، باعث به هم خوردن تعادل شیمیایی طبیعی موجود در واژن و در نتیجه التهاب و عفونت آن می شود 3- سندرم شوگرن سندرم شوگرن یک بیماری خود ایمنی است. در این بیماری سیستم ایمنی بدن به بافت های سالم حمله می کند و باعث خشکی دهان و چشم می شود. همچنین باعث خشکی واژن می گردد. ...
آیا پریا از مردم نمره قبولی گرفت؟
این آمار نشان می دهد پریا مورد رضایت و مطلوب مخاطبان بوده است. همین استقبال بهانه ای شد برای تهیه گزارش مردمی و طرح این پرسش که سریال در پرداخت به موضوع ایدز تا چه میزان موفق عمل کرده است. اطلاعات کاربردی محمد محسنی که لیسانس صنایع غذایی دارد، با اشاره به این که پریا نخستین سریالی است که درباره بیماری ایدز اطلاعات بسیار کاربردی به مخاطبان داده، گفت: در سال های قبل ...
بهترین حالت خوابیدن کدام است؟
خوابیدن به پهلو کمکی به بهبودی تان نکرد، 10 راه موثر برای پیشگیری از ترش کردن معده یا 8 خوراکی عالی برای درمان خانگی ترش کردن معده را امتحان کنید. در طول دوران بارداری نیز خوابیدن به پهلوی چپ توصیه می شود، زیرا در این حالت گردش خون بهتر صورت می گیرد و خون برای تغذیه ی کودک به راحتی از قلب به سمت جفت حرکت می کند. هم چنین خوابیدن به پهلوی چپ کبد را از فشار زیادِ وزن بدن در امان نگه می ...
افراد مبتلا به دیابت نوع دو محدودیت های غذایی را جدی بگیرند
بستنی و کمپوت ذکر کرد. وی یادآوری کرد: غذاهای چرب و سرخ کرده، انواع گوشت قرمز پرچرب، کله پاچه، سس مایونز، لبنیات پر چرب، سوسیس و کالباس، مواد غذایی کنسرو شده، چیپس، پفک، دل، جگر، قلوه، زرده تخم مرغ، خامه و سرشیر را از جمله غذاهای غیر مجاز برای بیماران دیابتی نوع دو ذکر کرد. وی اظهار کرد: بیماران دیابتی برای جلوگیری از افت قند خون در شب لازم است قبل از خواب یک میان وعده مختصر مصرف کنند ...
چه زمانی برای تمرینات بدنسازی مناسب است؟
ارتباط تنگاتنگی با دمای بدن دارد که در بیشتر افراد در ساعات اولیه عصر این دما در بالاترین میزان خود است. شاید شما متفاوت باشید اما حتی در این حالت هم واکنش بدن به ورزش در طول روز متناوب است و در ساعات اولیه بعد ازظهر بیشتر افراد دچار کسالت و افت انرژی می شوند. ضمناً بهترین زمان مناسب برای ورزش کردن شما، تنها توسط ساعت بدن تان تعیین نمی شود، بلکه نوع ورزش، سن و وضعیت سلامت تان، شرایط ...
ماساژ درمانی ده روزه چگونه اثر می کند
به گزارش صاحب نیوز ؛ معمولا انواع ماساژ با یک مکانیسم مشابه بر روی بدن اثر می گذارند. زمانیکه ماهیچه بیش از حد فعالیت دارد تجمع مواد زاید از جمله اسیدلاکتیک می تواند باعث درد، گرفتگی و حتی اسپاسم عضلات شود. ماساژ بطور عام و ماساژ سوئدی به طور خاص، گردش خون و جریان لنفاوی را بهبود بخشیده ، مواد غذایی و اکسیژن تازه را به بافتهای مزبور می رساند و به خروج مواد سمی و بهبودی کمک می کند. ...
14 شهریور ورزش دربیماران عروق کرونری (1)
موجب کاهش تقاضای اکسیژن عضله قلب در سطوح مختلف فعالیت در افراد سالم و نیز بیماران عروق کرونری می شود. تداوم و استمرار در انجام فعالیت های ورزشی لازمه حفظ اثرات فوق است. تاثیرورزش برسلامت بدن ورزش نقش پیشگیرانه در بیماری عروق کرونری قلب دارد. ورزش به عنوان یک ابزار قدرتمند در کاهش صدمات ناشی از بیماری های عروق کرونری نیاز به ارزیابی بالینی توسط پزشک وکاهش عوامل خطر در سایر ...
راه و رسم جنگل درمانی !
هنگام ورود به بدن شما با راه های مسدود کننده ای روبه رو شوند. در این تحقیق افراد داوطلب به مدت سه جلسه دوساعته در جنگل ها پیاده روی کردند. قبل از این حرکت و البته در طول آن فاکتورهای ایمنی بدن آنها و بعضی از فاکتورهای دیگر مربوط به سیستم ایمنی و هورمون ها اندازه گیری شد. نتایج تحقیقات نشان داد در مقایسه با فعالیت های کاری یک روز معمولی، پیاده روی در جنگل سطح پروتئین های ضدسرطانی را افزایش می دهد و ...
گردو، تقویت کننده روده بزرگ
دلخواه خود برسند. درواقع والدین کودکان بیش فعال باید با پزشک اطفال درباره بهبود رفتارهای سالم، مانند محدود کردن تماشای تلویزیون، تشویق به فعالیت جسمی، اصلاح عادت خواب و اولویت دادن به آب بیش از هر نوشیدنی دیگر، صحبت کنند؛ درواقع تغییر سبک زندگی به دیگر رفتارهای سالم نیز منتهی می شود؛ برای نمونه فعالیت جسمی موجب افزایش تشنگی می شود و نوشیدن آب را برای کودک دلچسب تر می کند؛ همچنین ورزش کردن می تواند مدت ...
تحلیل حواس و رابطۀ امر فیزیکی با امر روانی
با عنصر متغیر قرار دارد- ما را به سمت اقتصادِ تصور و نامگذاریِ ذهنی سوق می دهد و این اقتصاد -همانطور که در اندیشه و سخن معمولی خودش را نشان می دهد- تا حدودی غریزی و تا حدودی ارادی و آگاهانه است. آنچه در یک تصویر واحد بازنمایانده می شود، یک برچسب واحد، یک نام واحد را دریافت می کند. علاوه بر این، ترکیب خاطره ها و حالات و احساس ها -که در یک بدن معین (بدن انسان) به هم ملحق شده اند و من یا ...
چرا زنان ژاپنی نه چاق می شوند، نه می میرند؟!
را لاغر و خوش اندام نگه می دارد. فراموش نکنید که قند برنج و نشاسته موجود در آن از ضروریات سلامت بدن است البته به شرط اینکه در مقدار مناسب مصرف شود و در عین حال با ورزش و پیاده روی قند اضافی سوخته شود. مهمترین غذاهای ژاپنی ماهی: می دانید چرا مردم در ژاپن جوان می مانند؟ چرا چاق نمی شوند واینکه چرا دیر میمیرند؟ آنها حسابی از ماهی ها تغذیه میکنند. حتما می ...
روغن کنجد
کاهنده کلسترول خون، کاهنده قند خون و خاصیت آنتی اکسیدانی دارد. خواص کنجد کاهش دهنده سطح کلسترول بد خون(LDL) و افزایش جذب کلسترول خوب(HDL) کاهش فشارخون در افراد مبتلا به فشار خون بالا جلوگیری از سرطان های سینه، پروستات و سرطان های دستگاه گوارش جلوگیری از تصلب شرایین و بسته شدن عروق جلوگیری از بروز سکته قلبی جلوگیری از بروز آب ...
غذاهایی که شما را به تحرک وامی دارند
خستگی ذهنی مبارزه کند و در نهایت میزان تمرکزتان را بالا ببرد. 10. گوشت گاوهای علف خوار سوای این که این گوشت کالری کمی داشته و فاقد هورمون های سطحی است، گوشت گاو علف خوار آهن فراوانی دارد؛ ماده ای معدنی که نقش مهمی در تحرک و هوشمندی شما ایفا می کند. در واقع تحقیقات نشان می دهد زنانی که میزان آهن بدن آنها در سطح سالمی است در کارهای ذهنی عملکرد بهتری داشته و آن را سریع ...