خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راز لاغری اسپانیایی ها چیست؟
بیرونی بر آنها تأثیر بگذارد. بسیاری از افراد در سایر نقاط جهان در تب و تاب نوعی ضرب الاجل هستند و تلاش می کنند تا پیش از آنکه زمان چیزی به پایان برسد آن را انجام دهند. هرچند می توان با این روش همه چیز را خیلی سریع و با کارایی بیشتر به پایان رساند، اما سلامت فیزیکی و روان ما به خاطر این وضعیت، خیل سریع منقضی می شود. وقتی استرس کمتری داشته باشید، نه تنها جوان تر به نظر می آیید، بلکه چربی شکمی تان هم ...
نکته های مهم تغذیه ای که خانم های 30 تا 60 ساله باید بدانند
تغذیه مناسب خانم ها بین 30 تا 60 سال عادت های غذایی ما در طول زمان دچار تغییراتی می شود و باید با نیازهای هر سن و سال متناسب باشد. در این صورت افراد زیاد دچار افزایش یا کاهش وزن نمی شوند. در واقع در هر دوره ای از زندگی بدن دچار تغییراتی می شود که باید نسبت به آن ها شناخت پیدا کند. مسائل هورمونی، کمبود خواب، استرس یا تغییر در سبک زندگی باعث بروز تغییراتی در بدن ما نیز می شود و متأسفانه ...
7 عادت خطرناک را از چشمانتان دور کنید!
افراد غیر سیگاری تجربه کنند. خبر خوب این است که ترک سیگار بدون توجه به سن، می تواند خطر ابتلا به بیماری های جدی چشمی را کاهش دهد . 4- عادت خطرناک برای چشم: رژیم غذایی فقیر مصرف بیش از حد فست فودها و اجتناب از مصرف کافی میوه و سبزیجات، ویتامین ها، مواد معدنی و اسیدهای آمینه ضروری، خطر ابتلا به بیماری های چشمی را تشدید می کند. سبزی های برگ دار، میوه های رنگارنگ و ماهی باعث جلوگیری ...
اختلال در عملکرد هورمون، روش مختلف درمان
و پروژسترون پاسخ می دهند. وقتی میزان این هورمون ها از حد معمول بالا تر یا پایین تر باشد ممکن است متوجه تغییراتی در هضم غدا شوید. به همین دلیل است که قبل یا طی پریود دچار دل درد، حالت تهوع و استفراغ می شوید. اگر علاوه بر جوش و خستگی مشکلات هضم نیز دارید، نیاز به کنترل سطح هورمون ها دارید. احساس خستگی دائم خستگی مزمن یکی از شایع ترین علائم به هم ریختگی هورمون ها است. ترشح بیش از حد ...
از بیماری لوپوس چه می دانید؟
سولفانامیدی که فرد را در برابر نور خورشید حساس تر می کند مثل: تری متوپریم، سولفامتاکسوزول، سولفیسوکسازول، تولبوتامید، سولفاسالازین و دیورتیک ها. داروهای تتراسایکلینی که فرد را در برابر نور خورشید حساس تر می کند مثل: مینوسایکلین پنیسیلین و دیگر آنتی بیوتیک ها مثل: آموکسیسیلین، آمپیسیلین، کلوکساسیلین عفونت ها سرماخوردگی و بیماری های ویروسی خستگی جراحت استرس های روحی شدید مثل طلاق، بیماری، مرگ افراد ...
از دوغ غیر مجاز تا ناباروری مردان
به راحتی در هوا پراکنده می شود و کشاورزان، کارشناس های آزمایشگاه و کارگران کشتارگاه ها با اسنتشاق آن به بیماری دچار می شوند. 3)تماس مستقیم باکتری در خون یا جفت حیوانات آلوده می تواند از طریق زخم وارد جریان خون شود. از آنجایی که تماس با حیوانات چون لمس کردن، شانه کردن مو و بازی کردن با آنها سبب آلودگی نمی شود، به ندرت افراد از طریق حیوانات اهلی خود آلوده می شوند، همچنین افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند ، باید از تماس با حیوانات آلوده خودداری کنند. منبع: دانشجو ...
توصیه هایی برای داشتن قلبی سالم
به گزارش شفا آنلاین ،افراد چاق باید تلاش کنند از چاق شدن زیاد با جدیت ممانعت کنند، در این صورت نه تنها هیکل مناسب پیدا می کنند، بلکه قلب خود را هم سالم نگه می دارند. برای داشتن قلبی سالم چه راهکارهایی را پیشنهاد می کنید : 1- از پله های ساختمان، آهسته و مرتب بالا بروید و در هر پله کمی مکث کنید. 2- در موقع هضم غذا کار نکنید، راه نروید و بازی نکنید. 3- با دست چپ، بار ...
انزال زودرس، درمان به دور از هیاهوی تبلیغات
شیمیایی(و به ویژه آنتی بیوتیک ها)، عدم فعّالیت مناسب بدنی، تزریق انواع واکسن ها، مصرف انواع مکمّل های طبّی و غیرطبّی، ابتلای مکرّر به بیماری های عفونی و غیرعفونی – که معمولاً در زمینه همین ضعف بدنی به وجود می آیند – ، نامنظّمی های برنامه زندگی به ویژه نامنظّمی های خواب، استرس، آلودگی آب و هوا و ... همگی باعث آن می شوند که ما نسبت به نیاکان خود بدنی ضعیف تر و کمری سست تر داشته باشیم. 6 ...
چیزهایی درباره تقویت سیستم ایمنی بدن که نمی دانید
ضعیف می کند. بنابراین، هر شب بین 7 تا 9 ساعت بی وقفه بخوابید تا صبح ها سرحال بوده و بدن مقاومی داشته باشید. منفی بافی کسانی که منفی باف هستند و همیشه نیمه خالی لیوان را می بینند، معمولا بیشتر دچار اضطراب و افسردگی شده و سلول های دفاعی بیشتری از دست می دهند و به طور کلی سیستم ایمنی بدن شان ضعیف می شود. بنابراین سعی کنید هر روز دلیلی برای شاد زیستن پیدا کرده و ...
چطور مفید و کافی بخوابیم و کسل و خسته بیدار نشویم
زمان خواب برای افراد مختلف نیاز به خواب برای هر شخص متفاوت است، و کیفیت خواب شما از مقدار خوابیدن تان مهم تر است. در این رابطه کارشناسان توصیه هایی برای مقدار زمان خواب، گروه های سنی متفاوت ارائه کرده اند. بر این اساس زمان خواب برای نوزادان 14 الی17 ساعت، و برای بزرگسالان در سنین 18-64 مقدار خواب 7 الی 9 ساعت در هر شبانه روز، و افراد مسن هم بین 7 الی 8 ساعت نیاز به خواب دارند. ...
سر و صدا را تحمل کنید تا روانی نشوید
سلامت روان به علت کمبود در شخصیت و ژنتیک به خطر می افتد و ما دچار افسردگی شدید می شویم. آرامش در مفهوم وسیع کلمه یعنی کیفیت زندگی، نداشتن بیماری روانی و فراغت از اضطراب و افسردگی روحی که همگی در سلامت روانی نقس بسزایی دارند . مواردی مانند شلوغی، سر و صدا و تنش چطور می توانند تحریک پذیری افراد را بالا ببرند و به مواردی مانند خستگی و عصبانیت بینجامند ؟ شلوغی در همه جا وجود دارد ...
رفع تیرگی و پُف زیر چشم با طب سنتی
عارضه می شود، افزود: برای درمان این عارضه خوابیدن کافی، نوشیدن مقدار فراوان آب در طول روز، مصرف کم و محدود نمک و کاهش مصرف کافئین پیشنهاد می شود. همچنین آغشته کردن پد یا پنبه با شیر به دلیل داشتن اسید لاکتیک موثر است و کیسه چای سبز نیز موثر شناخته شده؛ چراکه مواد شیمیایی ضد التهابی دارد. بهادری به رفع پُف و تیرگی زیر چشم با تقویت گوارش فرد اشاره کرد و گفت: بافت زیر چشم بافت خیلی حساسی است و ...
شب ها موقع تماشای تلویزیون خوابتان می برد؟ فشارخون دارید!
است و نشان می دهد که افراد مبتلا به فشار خون بالا میل بیشتری به خواب دارند. برای جلوگیری از بالا رفتن فشار خون کارشناسان توصیه می کنند افراد بویژه اگر سابقه فامیلی ابتلا به این اختلال را دارند کنترل دقیقی بر وزن خود داشته باشند، از استعمال دخانیات خودداری کنند، مواد غذایی سالم حاوی میوه وسبزیجات تازه مصرف کنند، ورزش منظم داشته باشند ، از استرس و عصبانیت پرهیز کنند و به طور منظم فشار خون خود را اندازه گیری کنند. ...
درمان کم خونی و فقر آهن با طب سنتی
و فعالیت های فکری که احتیاج به انرژی زیاد دارند، بسیار مفید است. فیبر یا الیاف خرما می تواند به کاهش چربی کمک کند. به علت داشتن قند، موسیلاژ و مواد پکتیکی، نرم کننده سینه و ضد سرفه است. خرما همچنین قوای جنسی را افزایش می دهد. آهن موجود در خرما برای جبران کم خونی مفید است. ترکیبات مهم آن، از جمله منیزیم، دارای اثرات ضد سرطانی می باشند. میزان قابل توجه فسفر خرما در فعالیت های فکری بسیار ...
6 مهارت یک کارمند فوق العاده
برای انجام کارهای بعدی، منتظر دستور مدیرشان نمی نشینند؛ بلکه خودشان ابتکار عمل را به دست می گیرند و کارهایی انجام می دهند که از حد انتظارشان بالاتر است. به علاوه، هرگز از مسئولیت شانه خالی نمی کنند و به خوبی از پس دشوارترین کارها بر می آیند. 2. ارتباط خوب با دیگران هر شغلی نیازمند مهارت های ارتباطی است. بنابراین، هر کارفرمایی ترجیح می دهد کارمندی داشته باشد که بتواند به خوبی خود ...
چگونه مصرف کربوهیدرات را زمان بندی کنیم؟
می گیرید و احتمال نفخ یا ناراحتی معده در طول تمرین را به حداقل می رسانید. برای هر کیلو از بدن 0.2 گرم کربوهیدرات در نظر بگیرید. انتخاب مقدار کمی از غذاهای گلیسمی بالا کلید کار است. در این شرایط یک فرد 90 کیلویی می تواند 20 گرم کربوهیدرات قبل از ورزش مصرف کند. در طول ورزش: نوع تمرین، مدت زمان و شدتش در نهایت تعیین می کند که می توانید در طول یک تمرین کربوهیدرات مصرف کنید یا خیر ...
از بیماری لوپوس چه می دانید؟
ما کمک کند. افرادی که به این بیماری دچار می شوند، معمولا چنین حالاتی را تجربه می کنند: خستگی درد یا تورم در مفاصل خارش پوست تب سر درد گیجی درد سینه پس از نفس عمیق ریزش غیر طبیعی مو بی رنگ شدن یا بنفش شدن نوک انگشتان در زمان استرس یا تجربه سرمای شدید ورم پا یا اطراف چشم غدد متورم لوپوس خود را به اشکال بالینی زیر نیز بروز می دهد: زائده پوستی حساسیت به نور زخم ...
چخوف هم می تواند عده ای را دلواپس کند
داریم دست می زنیم؟! چون حتی آن اجرا نیاز به کارگردان نداشت. پشت میز نور یک نفر نشسته بود فقط کلید Go را فشار می داد. کریستف (رئیس فستیوال) می گفت فکر می کنم حرکت بعدی فستیوال، سال بعد باید این باشد که بیاییم شکسپیر چهارپرده ای مدل قرن هجدهم را اجرا کنیم. چون الان اجراکردن آن در این دوران با این اجراهایی که همه چیز تئاتر را دارند نفی می کنند، به اندازه همین کارها آوانگارد است. پسیانی: یا ...
با غذا خوردن خشمتان را سرکوب نکنید!
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : خشم می تواند واکنشی درست به ترس، ناامیدی و یا درد باشد اما با این احساس به راحتی نمی توان کنار آمد چون در بسیاری از مواقع، این کار از نظر اجتماعی غیر قابل قبول است. برای برخی افراد یک نظر مخالف از اقوام یا یک اختلاف کوچک با همسر کافیست تا خشمشان را فوران کند. احساس خشم کردن ساده تر از حس ضربه خوردن است یا شاید حداقل خشم، قدرت بیشتری به فرد می دهد. ...
سندرومی که جان نوزاد شیرخوارتان را تهدید می کند
پشت بخوابانم دچار خفگی نمی شود؟ خیر، بچه های سالم به طور طبیعی مواد مایع را بلعیده یا آن را با سرفه به بیرون می ریزند. این واکنشی است که همه افراد به طور طبیعی انجام می دهند. وقتی نوزادان به پشت می خوابند مایعات را بهتر قورت می دهند یا راحت تر بیرون می ریزند. 4. اگر نوزادم حین خواب روی شکم برگردد چه کنم؟ غلت زدن یک بخش طبیعی و مهم از رشد نوزاد شما محسوب می شود ...
10 روش آسان برای تسکین گلو درد
، مصرف شربت سرفه همچنان می تواند به کاهش درد کمک کند. همانند قرص ها و اسپری ها، شربت سرفه نیز درد را با ایجاد پوششی در گلو به طور موقت تسکین می دهد. اگر مجبور هستید به سر کار بروید استفاده از نمونه هایی فاقد فرمول خواب آور را مد نظر قرار دهید. اما اگر به واسطه گلو درد دچار اختلال در خواب خود شده اید می توانید از نمونه های خواب آور استفاده کنید که به تسکین درد و خواب بهتر کمک می کنند. ...
چطور مهارت های یادگیری خود را افزایش دهیم؟
یادگرفتن چیزهای تازه نیازمند تعهد، انضباط شخصی و همچنین تمرین هوشیاری است. موفقیت شما در گرو تصورتان از یادگیری و انگیزه تان برای مطالعه است. باید بخواهید که مسئله را هرچقدر هم که دشوار باشد حل کنید. اگر انگیزه ی مطالعه وجود نداشته باشد هیچ یک از روش ها یا فنون یادگیری به شما کمک نخواهد کرد. موانع یادگیری معمولا به برخورد و تصور فرد از خود به عنوان یک یادگیرنده و تصور او از یادگیری بستگی دارد. در ...
. کدام بیماری ها و مشکلات باعث خارش گلو می شوند؟
مانند دیابت و یا عفونت ویروسی باشد. عفونت ها خارش گلو یکی از علائم اصلی عفونت مجرای تنفسی فوقانی است. مجرای تنفسی فوقانی شامل بینی، دهان ، حلق و حنجره است. همچنین همراه با درد گلو در بیماری فارنژیت دیده می شود.بیماری های عفونی باکتریایی، ویروسی و قارچی می توانند باعث خارش گلو شوند. افراد سالم می توانند دچار بیماری های عفونی باکتریایی (مانند گلودرد چرکی) و عفونی ویروسی (مانند ...
خواب مصنوعی و افراد حال به حالی
شنیدن نام آن نیز دچار استرس می شوند. اما خواب مصنوعی نوعی شیوه درمانی است که به بهبود سلامت افراد کمک می کند. در این مطلب با چهار خدمتی که این شیوه به سلامتی می کند بیشتر آشنا می شوید. سئوالاتی راجع به عمل دفع می دانیم که هیچ کس به دلیل خجالت کشیدن نمی خواهد راجع به این مسئله با کسی صحبت کند، اما مشکلاتی که در طی عمل دفع در انسان رخ می دهد و یا تغییراتی که در شکل مدفوع ایجاد ...
مسئولین به فکرباشند مردم در تنگنای مالی هستند
اخیر وجود فرهنگ قناعت در بین دانش آموزان به دلیل این تصمیم در آموزش و پرورش تغییر کرده و الگوی صحیح مصرف هم از میان رفته است که علاوه بر این موارد قیمت بالای لباس فرم و اجبار مدارس برای تغییر هر ساله شرایطی را ایجاد کرده که خانواده های متوسط و سطح پایین در تنگنا قرار بگیرند بنابراین آموزش و پرورش باید نسبت به این موضوع حساس بوده و در صورت نیاز با چنین مدیرانی که با تشخیص خود هر سال رنگ جدیدی را ...
نکاتی برای جلوگیری از درد گردن
لازم برای جلوگیری از آسیب دیدگی ناشی از استفاده از تلفن همراه، شامل بالا آوردن تلفن یا موبایل تا سطح چشم، به حداقل رساندن زمان ارسال پیام، تکیه دادن دست ها و دستگاهتان روی یک بالش، و ایجاد وقفه های مکرر در هنگام کار با گوشی است. 5. از یک هدست استفاده کنید اگر شما زمان زیادی را صرف صحبت کردن با تلفن می کنید، مطمئن شوید که از کج کردن سرتان به یک طرف یا قرار دادن گوشی بین شانه و ...
با این علائم سریعا به متخصص تغذیه مراجعه کنید
کلسترول خون تان را پایین بیاورید و دچار بیماری های قلبی و سکته نشوید. با این حال، حتی اگر کلسترول بالا ندارید، می توانید از راهنمایی های یک متخصص تغذیه برای حفظ سطح کلسترول خون تان استفاده کنید. به هرحال باید بدانید چه غذاهایی بخورید و چه غذاهایی را کنار بگذارید. 8. هر کاری می کنید وزن کم نمی کنید گاهی اوقات شانس با شما یار نیست که بتوانید مثل بقیه مردم وزن کم کنید؛ گاهی هم پس از ...
10 نکته برای کاهش استرس
استرس خود را کنترل کنیم، خود را آرام کنیم و شفافیت ذهن مان را بازیابیم. هنگامی که غرق در استرس هستید تنها چیزی که حتما باید به یاد داشته باشید این است: سه نفس عمیق. این روش قدرتمند و ساده به کاهش احساس اضطراب و ترس که معمولا هم نشین استرس هستند، کمک می کند. 2. ارزش خواب خوب شبانه را دست کم نگیرید استرس مزمن قادر است در خواب اختلال ایجاد کند. خواب مستقیما بر همه ی جنبه ...
از مجازات های مواد مخدر بیشتر بدانید
مخدر سنتی پخش شده است تا آنها را مشتری شیشه کند ؟ برخلاف گفته این افراد ، شیشه ماده مخدر صنعتی ، به شدت اعتیاد آور است و رهایی از آن به شدت سخت . آیا می دانید کسانی که به شما درباره خاصیت ضد درد بودن برخی مواد مخدر وعده می دهند خیلی از اطلاعات را در این زمینه از شما پنهان کرده اند ؟ مثلا این که پژوهش ها ثابت کرده است مدتی پس از مصرف مواد مخدر ، بدن در برابر اثر ضد درد مواد مخدر ، مقاوم می ...
کاهش ضربان قلب چرا؟
: یک عامل خطر مهم در کندی ضربان قلب، مساله سن می باشد. مشکلات قلبی که اغلب همراه با ضربان قلب کند هستند، در افراد مسن تر شایع ترند. – فشار خون بالا – کلسترول خون بالا – سیگار کشیدن – مصرف الکل – استفاده از مواد مخدر – استرس یا اضطراب چه هنگام به پزشک مراجعه کنید؟ تعدادی از بیماری ها می توانند باعث کند شدن ضربان ...
