خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
درمان کم خونی و فقر آهن با طب سنتی
موجود در سبزیجات را به خوبی جذب کنید باید آن ها را با ویتامین C مصرف کنید تا بیشتر جذب بدن شود. مزیت برتر گزنه این است که این گیاه سرشار از آهن و هم زمان ویتامین C می باشد. برای رسیدن به نتیجه ی سریع و دلخواه، کم خونی تان را با گزنه درمان کنید که هم طبیعی است و هم خیلی زود نتیجه را می بینید. می توانید به مدت چند هفته روزانه برگ تازه ی گزنه مصرف کنید. یا این که دم نوش گزنه درست ...
خوردنی های نابود کننده حافظه
.... بهتر است مواد غذایی سرشار از امگا 3 ها مانند ماهی ها، روغن های گیاهی، آجیل ها، بذر کتان و غیره را به رژیم تان اضافه کنید و تا حد امکان از مصرف مواد غذایی حاوی چربی های اشباع شده و اسیدهای چرب ترانس موجود در مواد غذایی فراوری شده و صنعتی بپرهیزید. غذاهای منجمد: مصرف مواد غذایی یخ زده به طور منظم، می تواند خطر ابتلا به آلزایمر را افزایش دهد و همچنین به زوال عقل که ناشی از تخریب سلول ...
راز تناسب اندام و لاغری اسپانیایی ها برملا شد!
چاقی که در آنجا حضور دارند، توریست ها هستند. در اینجا به چند تفاوت بارز اروپایی ها با افراد سایر نقاط جهان در زمینه خوردن غذا و رژیم غذایی می پردازیم که حتما برایتان جالب خواهد بود. 6 تفاوت بارز اروپایی ها با افراد سایر نقاط جهان در زمینه خوردن غذا 1.آنها چیزهای استرس آور را به زمان دیگری موکول می کنند به نظر می آید که چیزی به نام استرس در اسپانیا وجود ندارد. مردم ...
چگونه کمردرد را درمان کنیم؟
باشید رژیم بگیرید و حرکات ورزشی انجام دهید و وزن خود را متناسب با قد خود تنظیم و متعادل نگه دارید. اضافه وزن باعث ایجاد فشار بیشتر روی ستون فقرات می شود. اگر می خواهید وزن متعادل خود را پیدا کنید 10) پزشک را فراموش نکنید بنا به هر دلیلی در مدتی در کم کردن درد و کاهش کمر درد موفق نبودید باید به پزشک مراجعه کنید هر چند این مورد در همان ابتدای کار توصیه می شود. چه بسیار مواقعی که با نوع خاصی از آسیب دیدگی یا مشکل در کمر خود مواجه هستید و با درمان های خانگی تنها به ادامه و پیشرفت مشکل کمک میکنید. پس مشاوره با یک پزشک می تواند خیال شما را راحت کند. ...
فوت و فن های خرید مواد غذایی
تا آخر بخورید، بنابراین بهتر است پول خود را صرف یک وعده کوچک تر کرده یا اینکه سفارش تان را با یک دوست تقسیم کنید. توصیه می شود قبل از خوردن، کار تقسیم غذا را انجام دهید. 12. فریب بشقاب های کوچک را نخورید خیلی ها فکر می کنند چون بشقاب غذای شان کوچک تر است، لزوما کالری کمتری مصرف می کنند، اما در اشتباهند. آنچه باید به آن توجه کنید، خود غذاست نه بشقابی که در آن غذا می خورید. هر ...
چگونه مصرف کربوهیدرات را زمان بندی کنیم؟
که 3 تا 4 ساعت قبل از ورزش غذا بخورید، به جای اینکه درست قبل از آن این کار را بکنید. اگر بعد از ظهر یا عصر ورزش می کنید و دوست دارید ناهار، بزرگترین وعده غذایی قبل از تمرینتان باشد، این بخش برای شما است.خوردن یک وعده این مقدار قبل از ورزش کمک می کند سوخت زیادی به دست بیاورید، چون زمان فراوانی برای هضمش در اختیار دارید. تمرکزتان روی این وعده باید کربوهیدرات های سرشار از فیبر مانند برنج ...
تغذیه خانم های مبتلا به دیابت بارداری
باید وزن گیری مناسب داشته باشند. 4 - آنها باید حتما وعده های غذایی را زیاد و مقدار غذا را کم کنند (5 وعده در روز) و در هیچ کدام از وعده های غذایی، پر خوری نکنند. 5 - استفاده از تمامی گروه های غذایی به صورت متعادل و متناسب 6 - محدود کردن مصرف چربی و سرخ کردنی ها و نمک 7 - استفاده از نان های سبوس دار به ویژه سنگک 8 - مصرف میوه های فیبر دار و حبوبات ...
10 گیاه دارویی برای زایمانی راحت!
شنبلیله را بگیرید و با آن واژن را شست وشو دهید. همچنین می توانید از گل شب بو جوشانده تهیه کرده و با استفاده از آن منطقه واژن را بشویید. این کار به زایمان راحت تر شما کمک می کند. 7. تخم شوید دمنوش تخم شوید در هنگام شروع دردهای زایمان می تواند از شدت آنها بکاهد. تخم شوید همچنین می تواند باعث شود که مدت زمان زایمان نیز کاهش پیدا کند و نوزاد زودتر متولد شود. 8. سیاه دانه ...
23 دلیل که نشان می دهد مدیرتان از شما متنفر است
به شما ندارد؛ اما اگر مشاهده می کنید که این کنایه ها فقط شامل حال شما می شود و دیگر کارمندان از نیش و کنایه های مدیر در امان هستند باید به این موضوع فکر کنید که شاید مدیرتان چندان به شما علاقه مند نیست. بیست و سوم – کمتر به شما توجه می شود اگر مشاهده کردید که مدیرتان کمتر به گفته های شما توجه می کند یا در زمان گفتگو با شما کاسه صبر وی سریعا لبریز می شود می تواند به این معنی ...
چگونه افراد را متقاعد کنیم که با ما همکاری کنند؟
ها درباره ی سازمان، حرفه، صنعت و حتی خانواده و سرگرمی های شان بپرسید. 8 . مردم به افرادی که به آن ها گوش می دهند و توجه می کنند، جواب می دهند. این کلیشه ی قدیمی یادتان باشد: شما دو گوش دارید و یک دهان؛ پس باید دوبرابر چیزی که می گویید، گوش دهید. 9 . مردم کنار کسانی که مثل خودشان هستند، احساس راحتی می کنند. رمز کار این است که یک مورد مشترک بین خودتان پیدا کنید. بعد، از همان ...
با غذا خوردن خشمتان را سرکوب نکنید!
دیگر احساسات، باعث افزایش وزن و تاثیر روی وضعیت فیزیکی و روانی می شود. خشم یک احساس است و نباید از آن خجالت کشید. غذا خوردن در واکنش به خشم، یک رفتار عادی است و این مورد هم جای خجالت ندارد. همه افراد گاهی به خاطر دلایل احساسی به غذا خوردن روی می آورند و فقط زمانی مشکل به حساب می آید که با سلامت و کیفیت زندگی تان تداخل ایجاد کند. با اینکه خشم باعث می شود کمتر احساس آسیب پذیری کنید اما ...
نمونه سوال زیرکانه که در مصاحبه های شغلی می پرسند
. به عنوان مثال، اگر متقاضی شغل حسابداری هستید، صفت یک کلمه ای شما نباید خلاقیت باشد و اگر برای جایگاه کارگردان هنری درخواست کار داده اید، خصوصیت وقت شناسی هم چندان مناسب نیست. تیلور اضافه می کند: اغلب کارفرماها امروزه به دنبال افرادی با توانایی کار تیمی هستند که تحت فشارها رفتار معقولانه داشته باشند و همچنین خوشبین، صادق، قابل اعتماد و متعهد باشند. البته اگر بخواهید خصوصیات ...
قبل از صدمه خوردن، نه بگویید
پاسخ مثبت یا منفی بدهید، احتمال دارد که یا نتوانید از پس آن بربیایید و یا رابطه کاری را نابود کنید. در هر شرایطی مهم است که به تاریخ یا زمانی که وعده داده اید، پایبند باشید. 3- به حسس ششم تان اعتماد کنید. باد توجه داشته باشید که مغز و بدن تان اغلب اطلاعاتی را ثبت می کنند که صحیح تر از واکنشی احساسی و خوش بینانه یا عکس العملی منفی خواهدبود. نفس عمیقی بکشید، ذهنتان را از هر ...
چگونه عرق کردن بدن را متوقف کنیم؟
راه های تولید باکتری های شامل بوی بد در سطح پوست است. اگر پس از تعریق زیاد لباس خود را نشویید، روز بعد پس از پوشید ن آن احساس مطبوعی نخواهید کرد. همیشه سعی داشته باشید تا لباسهایتان بوی تازگی بدهند. 3- به رژیم غذایی خود بیشتر توجه کنید. برخی از مواد غذایی ذاتاً تاثیر زیادی بر روی سیستم تعریق بدن دارند. تا حد امکان از خورد این مواد غذایی اجتناب کنید: غذا های تند سیر ...
کروکودیل هایی که حکم طلا را دارند
غذا دادن به یک بچه کروکودیل انگشت اشاره خود را از دست داد. احتمال دارد این تصور ایجاد شود که این منطقه بسیار خطرناک است، اما شما برای گذران زندگی نیاز به درآمد دارید." مثل مرغ اگر استرس دارید یا مشکل عصبی دارید، نمی توانید در مزرعه کروکودیل کار کنید. کروکودیل آفریقایی یکی از بزرگترین انواع کروکودیل و همچنین یکی از مرگبارترین درندگان جهان است. این جانوران که ...
سوتی های 30 سالگی!
کنید ورزش را مهم بدانید و با مربی ورزش تان مشورت کنید تا بدانید با توجه به وضعیت سلامت و وزن تان کدام ورزش برای تان مناسب تر است. نکته هایی که شاید به کارتان آید تمرینات قدرتی ورزش و تمرینات قدرتی باعث کالری سوزی می شوند. این امر به نوبه خود با افزایش سوخت و ساز بدن همراه است. حتما آزمایش دهید انجام آزمایش های غربالگری کلسترول که شامل سطح ال دی ال، اچ دی ال و تری ...
سندرومی که جان نوزاد شیرخوارتان را تهدید می کند
. اکثر نوزادان در سنین 4 تا 6ماهگی خودشان غلت زده و برمی گردند. اگر نوزاد شما حین خواب این کار را انجام می دهد، نیازی نیست که بروید او را به پشت برگردانید. نکته مهم این است که او خواب خود را در حالتی که به پشت خوابیده، شروع می کند که این باعث کاهش خطر SIDS می شود و نکته دیگر اینکه تشک و ملحفه نرم و شل در اطراف منطقه خواب نوزاد قرار ندهید. نکته: حواس تان به این مسئله باشد کسی از نوزادتان ...
لباس بهتر، وزن کمتر!
آنها از سایز 36 که بر تن مانکن های بیشتر مغازه هاست، فاصله زیادی دارد، پیدا کردن لباس برای این قبیل خانم ها که اضافه وزن دارند یا چاق محسوب می شوند و اصطلاحا اندامشان 8 است، کار ساده ای نیست. اگر این مشکل، مشکل شما هم هست؛ پس به این تکنیک ها توجه کنید تا با وجود چاقی تان، خوش لباس و زیبا به نظر برسید. چی بپوشیم؟ چی نپوشیم؟ • اگر قد کوتاه هستید، شلوارهای فاق بلند و کوتاه و اگر قد ...
با بیماری لوپوس بیشتر آشنا شویم
...> برخلاف ام اس، ایدز، آلزایمر، پارکینسون و بسیاری دیگر از بیماری ها که اخیرا در موردشان صحبت کردیم و همه ما با آن آشنایی نصفه و نیمه ای داریم، مردم اطلاعات چندانی در مورد لوپوس ندارند. بسیاری از شما که در حال خواندن این مطلب هستید احتمالا اولین بار است که نام لوپوس به گوش تان خورده است. بر اساس گزارشی که بنیاد لوپوس آمریکا چندی پیش منتشر کرد، 72 درصد آمریکایی های بین 18 تا 34 سال یا ...
کاهش وزن با 4 قانون صبحانه ای!
قوانین صبحانه برای کاهش وزن حذف کردن وعده های غذایی استراژی مناسبی برای کاهش وزن و لاغر کردن نیست. به خصوص وعده صبحانه. خوردن در اول صبح متابولیسم بدن را بیدار می کند و باعث می شود در طول روز کالری بیشتری بسوزانید. یک وعده صبحانه کامل شما را سیر می کند و کالری کمتری در روز مصرف می کنید. اگر تصمیم دارید که وزن کم کنید این 4 قانون صبحانه را هرگز فراموش نکنید اگر می خواهید ...
بی اشتهایی عصبی, علایم و درمان
پس از خوردن مقدار کمی غذا اقدام به استفاده از روش هایی می کنند که مانع جذب غذا شود ، مانند استفاده از انواع روش ها برای استفراغ. دوم گروهی که متعاقب مصرف مقدار اندکی غذا با فعالیت شدید، اقدام به سوخت و ساز انرژی می کنند و در هر دو حالت فرد روز به روز لاغر و لاغرتر می شود . نقش فرهنگ و نظر خانواده ها در ابتلا به اختلال بی اشتهایی عصبی اکثر اختلالات مهم روانپزشکی مانند دوقطبی ...
همه آنچه باید درباره دیابت نوع دو بدانید
انسولین مقاوم می شود و یا نمی تواند به اندازه ی کافی این هورمون را تولید کند. انسولین هورمونی است که به سلول ها کمک می کند تا از قند خون برای کسب انرژی استفاده کنند . در هر دو صورت، سطح قند خون شروع به افزایش می کند، زیرا انسولین به خوبی کار نمی کند و در نتیجه بیماری دیابت بروز پیدا می کند. 2- تنها افراد چاق و یا دچار اضافه وزن به این بیماری دچار می شوند حقیقت ...
چطور مهارت های یادگیری خود را افزایش دهیم؟
عمل کند محدود است. سبک زندگیِ سالم پشتیبان مغز شماست. ضربات فیزیکی به سر، سیگارکشیدن، الکل، مواد مخدر و دارو می توانند به مغز آسیب بزنند. به قدر کافی بخورید و بیاشامید اما زیاده روی نکنید. خوردن چند وعده ی غذایی کوچک در طول روز باعث می شود سطح قند خون شما یکنواخت باقی بماند که برای درس خواندن مفید است. برای اینکه خوب تمرکز کنید و یاد بگیرید بدن شما باید آب کافی ...
. کدام بیماری ها و مشکلات باعث خارش گلو می شوند؟
مانند داروهای ضدافسردگی می توانند باعث کم آبی بدن و خارش گلو شوند.می توانید با پزشک خود صحبت کنید تا نوع داروی مصرفی تان را تغییر دهد. استفاده بیش از حد از گلو استفاده زیاد از گلو مانند: زیاد حرف زدن، سرفه کردن زیاد، آواز خواندن با صدای بلند یا برای مدت زمان طولانی، داد و فریاد کردن و خروپف، این کارها فشار زیادی روی حنجره وارد می کنند و باعث خارش گلو می شوند.همچنین اگر در اثر ...
با رعایت چند نکته هضم غذا را برای معده تان آسان کنید
به گزارش پیک نکا ، محمد تقی انوشه متخصص تغذیه با تاکید بر خوب جویدن غذا اظهار داشت: از آنجایی که غذا خوردن یکی از نیازهای اساسی انسان در طول زندگی اش محسوب می شود، رعایت نکاتی برای هضم بهتر و آسان تر مواد غذایی از اهمیت بسیاری برخوردار است. یکی از مهم ترین نکات برای هضم راحت و آسان غذا خوب جویدن و کم بودن مقدار مواد غذایی در هر لقمه است. انوشه در این خصوص گفت: آرام غذا خوردن و پرهیز از ...
راهکارهای مهار ترس کلاس اولی ها
برای رفتن به مدرسه جدی تر است؛ چه باید کرد؟ محمدرضا ولدخانی، روانشناس کودک، دربرای هرچه کمتر شدن این مشکل در آغاز سال تحصیلی راهکارهایی ارائه داده است که کار شما والدین را برای راهی کردن فرزند کلاس اولی تان به مدرسه راحت تر می کند. ولدخانی خطاب به والدین می گوید: بهتر است قبل از آغاز مدرسه فرزندتان با فضای آنجا آشنا شود. حتی ترتیبی بدهید که با معلمان و مسئولان مدرسه برخورد داشته ...
راه رسم زندگی در یک کلام
ها فکر می کنند که ارتباط جنسی بخشی از ارتباط بین همسران هست که فقط باید در مواقع خوشحالی زوج ها بین آنها برقرار شود و زمانی را که با هم در تعارض هستند این ارتباط را قطع می کنند. اما در واقعیت این گونه نیست ارتباط جنسی مثل غذا و آب خوردن، لباس پوشیدن و مسکن مناسب برای زندگی داشتن، یکی از نیازهای اساسی هر انسانی است که برآورده شدن یا نشدن آن می تواند تاثیر زیادی را بر روی سلامت جسم و روان افراد ...
خواب مصنوعی و افراد حال به حالی
بیاورید و مشخص شده است میزان اسپرم تان ناکافی است باید برای افزایش میزان آن تلاش کنید. قبل از هر کاری باید با پزشک در خصوص دلایل کاهش اسپرم صحبت کرده و توصیه های لازم را برای مقابله با این مسئله دریافت کنید. ما در این مطلب توصیه های ساده ای برای کمک به شما ارائه می دهیم. خواب مصنوعی، یک نوع شیوه درمانی حتما در خصوص خواب مصنوعی یا هیپنوتیزم زیاد شنیده اید. خیلی از افراد حتی با ...
بادمجان، انجیر و جعفری؛ قهرمان های این هفته
بخش تغذیه و آشپزی تبیان چربی سوزی و کنترل کلسترول با بادمجان + روش تهیه می شود با ترفندها و روش های ساده و طبیعی با چربی خون و چربی تجمع یافته در بدن مقابله کرد. آب بادمجان یکی از این روش های طبیعی است که علاوه بر تصفیه مایعات بدن و دفع توکسین ها احساس سیری ایجاد کرده و کلسترول خون را نیز کاهش می دهد. کنترل آسم در طب سنتی در طب سنتی برای کنترل بیماری آسم یا همان ...
فلفل سیاه دانه های سیاه سلامتی
پخت و پز مورد استفاده قرار گرفته و عطر و مزه بهتری به آن ببخشد.به واسطه ویژگی های ضد باکتریایی، فلفل به عنوان ماده ای برای حفظ و نگهداری مواد غذایی نیز استفاده می شود. فلفل سیاه سرشار از منگنز، آهن، پتاسیم، ویتامین C، ویتامین K، و فیبر غذایی است. همچنین، فلفل سیاه عامل ضد التهابی بسیار خوبی است. در ادامه با فواید سلامت این ماده غذایی بیشتر آشنا می شوید. کاهش وزن لایه بیرونی ...
