سایر منابع:
سایر خبرها
مجانی سفر کنید
کوله ام چی بزارم ؟ 1) پول، البته خیلی کم ( درسته که ما در اصطلاح میگیم سفر مجانی و تمام سعی خودمون رو برای سفر کم هزینه انجام میدیم، اما زمان های بحرانی و راننده ای که درنهایت هزینه ای کم از شما می خواد رو هم باید در نظر گرفت. ) 2) چادر، زیر انداز، کیسه خواب، چراغ قوه و وسایل درست کردن آتش 3) غذای کنسروی وعده های غذایی خشک مثل بیسکوئیت 4) لوازم ...
آینده از نگاه دانشمندان
محصولات فقط معرفی شده اند؛ چه آنها که به مرحله تولید محصول رسیدند و چه آنها که در مرحله آزمایش بالینی قرار داشتند. محصولاتی که از آنها به طور عملی در بدن استفاده می شود در حد اعضای خارجی بدن و با توانایی بسیار محدود است. پیچیدگی زیاد بافت های بدن انسان و نداشتن شناخت کافی نسبت به عملکرد آنها ازجمله دلایل وجود این محدودیت هاست. باید پژوهش ها و آزمایش های فراوانی برای طراحی و ساخت یک بافت مصنوعی ...
اطلاعاتی در باره چاق و لاغرها
بالایی و ورزشی که انجام می دهد غذای مناسبی دریافت نمی کند . حسینی یکتا متذکر شد: نکته قابل ذکر این است که شرایط روحی و جسمی فرد را هم باید مدنظر قرار داد چراکه ممکن است او هیچ مشکلی در تغذیه و جذب غذا نداشته باشد و فقط از نظر روحی و روانی (غم زیاد، نگرانی ، استرس، اضطراب و...) تحت فشار بوده و باعث کاهش وزن و تحلیل زیاد بدن اش شود، پس با پیدا کردن منشاء اصلی لاغری رژیم مناسب را برای فرد ...
تغذیه دانش اموزان در دوران تحصیل چکونه باید باشد.
...... زندگی شمایل جدیدی به خود می گیرد. شب نشینی های خانوادگی مختص تعطیلات آخر هفته می شود و برنامه های روتین تغییر می کند و همین تغییر دلنشین است که به زندگی قالب منظمی می دهد. در پی همه این تغییرات آیا هرگز به ایجاد تغییر مناسبی در رویه غذایی فرزندان محصل خود فکر کرده اید؟ آیا می خواهید آنها در سال تحصیلی جدید تمرکز بیشتری داشته باشند و اوضاع ذهنی شان بهتر پیش برود؟ اگر این طور است ...
سن 24 سالگی و اهمیت ان
به گزارش پایگاه خبری ایرانیان موفق ، سن 24 سالگی، سنی است که شما باید بیش از همیشه به خود اهمیت دهید. شما از دانشگاه فارغ التحصیل شده اید، دوستان زیادی پیدا کرده اید و در حال تجربه دنیای اطراف تان هستید. اما این سن از آن جهت اهمیت دارد که شما دنیای نوجوانی خود را پشت سر گذاشته اید و وارد دنیای پخته تر بزرگسالی می شوید که باقی زندگی شما را نیز تحت تاثیر قرار می دهد. کارهایی ...
9 علامت کمبود کلسیم
ها یا گرفتگی عضلانی می تواند در نتیجه کار زیاد و خستگی عضلات یا کمبود پتاسیم بروز کند. با این حال اگر اهل ورزش باشید و به طور روزانه فعالیت بدنی داشته باشید اما باز دچار گرفتگی عضلات شوید ممکن است پای کمبود کلسیم در میان باشد. اگر درد در ران، بازوها یا پشت ساق پا بروز می کند حتماً مصرف کلسیم تان را افزایش دهید. کمبود کلسیم و بی خوابی بیشتر اختلالات مزمن خواب می تواند در نتیجه ...
6 خاصیت اعجاب انگیز انجیر!
سندرم روده تحریک پذیر هستند سندرم روده تحریک پذیر با بروز اختلالات دستگاه گوارش از جمله دردهای شکمی، نفخ و غیره خود را نشان می دهد. این اختلال خود را با ریفلاکس نیز بروز می دهد. افرادی که دچار این مشکل گوارشی هستند با مصرف برخی میوه های تازه مانند توت فرنگی، بلوبری و تمشک و همچنین برخی میوه های خشک مانند انجیر، خرما و آلو خشک دچار مشکل می شوند. بنابراین با وجودی که مصرف فیبر برای تنظیم عملکرد روده ها موثر است اما افرادی که دچار این نوع سندرم هستند باید در مصرف انجیر به خصوص انجیر خشک احتیاط کنند. منبع: تبیان ...
توصیه های سلامتی مهم برای مردها
تشخیص وجود علائم بیماری به متخصص مراجعه کنید. 4. تمرین های بدنی متنوع انجام دهید وقتی که همواره یک نوع تمرین بدنی را انجام می دهید بدن شما احساس راحتی می کند و دیگر هیچ فشاری به بدن شما وارد نمی شود. سعی کنید تمرین های متنوعی انجام دهید. برای مثال، می توانید ترکیبی از تمرین های هوازی، کششی و عضله ای را انجام دهید که مناسب سن شما هستند. 5. خواب را در اولویت قرار دهید ...
از عادات رایج و غلط تخریب سلامت دندان ها پرهیز کنید
هایش در تمام طول شب غرق در شکر باشند. بهتر است شیشه کودک را خارج از گهواره او بگذارید. دندان قروچه : این رفتار که ناشی از استرس بخصوص هنگام خواب است، باعث درد و آسیب دیدن دندان ها می شود. استفاده از محافظ های دندانی بخصوص هنگام خواب برای کنترل دندان قروچه مهم است. اجتناب از غذاهای سفت در طول روز می تواند درد و آسیب ناشی از دندان قروچه را کاهش دهد. قطره سرفه : این قطره ها ...
6 راز یک زندگی طولانی و سالم را بشناسید
طول عمر بیشتر لازم است. خواب کافی: خواب با کیفیت و کافی خطر ابتلا به چاقی، دیابت، بیماری قلبی و اختلالات خلق و خوی را کاهش می دهد. خواب کافی به بهبود سریع تر بیماری ها نیز کمک می کند. اینطور ثابت شده که خواب کمتر از 5 ساعت در شبانه روز خطر مرگ زودرس را افزایش می دهد بنابراین اطمینان از داشتن خواب کافی، یک اولویت است. مدیریت استرس: با انجام تکنیک های یوگا، مدیتیشن، و یا تنفس ...
پیشنهادهایی برای پیشگیری از سوزش سر دل هنگام شب
سلامانه : سوزش سر دل در قفسه سینه شروع می شود و ممکن است به گلو نیز گسترش یابد. این ناراحتی اغلب هنگام شب رخ می دهد. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از everydayhealth سوزش سر دل در صورت عدم درمان می تواند منجر به بروز اختلالات خواب و بروز خستگی در روز شود. با این حال پیشنهادهایی برای کاهش علائم این عارضه وجود دارد: مصرف زودهنگام وعده شام : برای جلوگیری از سوزش سر دل ...
با اهدای عضو ؛بعد از مرگ هم زنده بمانیم
این آرزویش برآورده شود. تومورهایی که زندگی را از او گرفت و او را به خواب ابدی برد. تصمیمی سخت در انتظار خانواده تارا ست. در نهایت رضایت می دهند و قلبش در سینه دختری هم سن و سال خودش می نشیند که تنها دو روز تا مرگ فاصله داشت. مادرش در سوگش می گفت: عیبی ندارد، هرچند تارای من تکه تکه شد، اما حداقل چند تا مادر دیگه مثل من داغدار بچه هاشون نمی شوند. پس از مرگ قلب، ریه ها، کبد، روده ها، لوزالمعده ...
زیر پوست تهران
آوری معتادان کارتن خواب و متجاهر در تهران در نظر گرفته شده است و به احتمال قوی در سال جاری نیز بهزیستی می خواهد با کمی، بیش و کم نسبت به همین بودجه وضعیت اعتیاد در تهران را سازماندهی کند. اعتیادی که دیگر فراگیر شده است و دارد مرزهای سن و جنسیت را در می نوردد. همین چند روز پیش بود که روزنامه ایران از طرح سم زدایی نوزادان با مادر معتاد در بیمارستان ها سخن گفته بود. ...
خروپف شبانه، از علت تا درمان
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: خروپف عارضه ایست که همه ی آدم های دنیا از آن هراس دارند و هیچ کس دوست ندارد کنار آدمی شب را سپری کند که خروپوف میکند. خروپف ممکن است بیانگر مشکلی در بدن باشد و بدن با این رفتار در خواب، آلارم در خطر بودن سلامتی فرد را میدهد، به طور مثال در جوانان، خروپف نشانه ی فشار خون بالا میباشد. این عارضه که اغلب در مرد ها دیده شده دلایل علمی متعددی ...
10 صدای عجیبی که بدن تولید می کند!
شدن فک و سردرد در حین بیدار شدن از خواب می تواند جزو علائم براکسیسم باشد. اختلال در برخی حامل های عصبی (به عنوان مثال دوپامین) و استرس می تواند باعث بروز دندان قروچه حتی در طول روز شود. بر حسب علت این مشکل، روش های درمانی متعددی مانند تکنیک های ریلکسیشن و یا استفاده از محافظ دندان در طول شب می تواند کارساز باشد. خمیازه هر کسی به شیوه ای خمیازه می کشد، اما در هر حال خمیازه ...
به متخصص آلرژی مراجعه کنید؛ به خاطر 4 دلیل
/> خارش صبحگاهی چشم: اگر شما با خارش چشم از خواب بیدار می شوید و یا اغلب در نیمه های شب دچار سرفه های مکرر می شوید، این یعنی به وجود گرد و غبار در اطراف محل خواب خود حساسیت دارید و پزشک متخصص آلرژی برای تعیین این آلرژن ها و راه های رسیدن به خواب بهتر به شما کمک خواهد کرد.
حنجره هایی که برای یک لقمه نان ورم می کند
دوره ای، بررسی شود و کارفرما موظف است برایشان پرونده پزشکی تشکیل دهد. براساس اعلام این مسئول در وزارت بهداشت، رانندگان ترمینال های مسافربری، مورد بررسی قرار گرفته و این بررسی منجر به صدور کارت سلامت شده، اما برای سایر کارکنان ترمینال ها، اقدامی صورت نگرفته است: کسانی که در این محیط ها کار می کنند، درمعرض آلودگی های تنفسی و شنوایی قرار دارند، خیلی از آنها در شیفت شب فعالیت می کنند که همین ...
بیماری های قلبی در زنان و نکات پیشگیرانه
توسعه این بیماری ها است. کنترل فشار خون: سعی کنید با تغییرات سبک زندگی مانند کاهش وزن، افزایش فعالیت جسمی، کاهش مصرف نمک و داشتن یک رژیم غذایی سالم، فشار خون خود را در سطح مطلوب حفظ کنید. خواب کافی: سعی کنید هفت تا هشت ساعت در شب بخوابید. اگر خواب شما به طور مزمن مختل شده یا ناکافی است یا اغلب در حین روز احساس خواب آلودگی می کنید، با پزشکتان در این مورد مشورت کنید. ...
خواص زیتون برای پوست
... لایه برداری پوست با روغن زیتون مخلوطی از روغن زیتون با شکر قهوه ای آماده کنید و بر روی بدن خود بمالید. این کار به پوسته پوسته شدن سلولهای مرده پوست کمک می کند. پاک کننده آرایشی می توانید از روغن زیتون به عنوان یک پاک کننده آرایشی مانند پاک کننده آرایش چشم استفاده کنید. درمان خشکی لب برای درمان لب های ترک خورده در زمان خواب از روغن زیتون استفاده ...
روش های خانگی برای درمان عفونت واژن
واژن 1- کمپرس سرد: خارش واژن بخصوص در طول شب میتواند بسیار مشکل باشد و خواب شما را خراب و خستگی و بی حالی بوجود اورد برای متوقف کردن خارش اعمال یخ بطور مستقیم یا کمپرس اب سرد در مهبل . این کار می تواند برای شما سخت باشد ولی خواب و استراحت کافی برای شما به ارمغان میاورد. علایم عفونت واژن,راههای درمان عفونت واژن اعمال یخ بطور مستقیم یا کمپرس اب سرد در مهبل برای برای ...
درمان جوش سر سیاه صورت با چند روش خانگی
سرسیاه پوست با آب ولرم بشویید. توصیه : هر شب قبل از خواب استفاده کنید. 5 - با ترکیب 1 قاشق چایخوری گشنیز و نصف قاشق چایخوری پودر زردچوبه خمیر درست کرده و هر روز صبح برای درمان جوشهای سرسیاه از آن استفاده کنید. منبع:بیوته
علت پیدایش تب کودکان + راههای پایین آوردن تب
دفترچه راهنمای آن را مطالعه کنید. به طور کلی، دماسنج های دیجیتال را می توان با روش های اندازه گیری زیر استفاده کرد: • دهانی • مقعدی • زیربغلی دماسنج را روشن کرده و مطمئن شوید که عدد روی صفحه آن صفر است و عدد استفاده قبلی را نشان نمی دهد. دماسنج های دیجیتال معمولاً میله ای پلاستیکی و قابل انعطاف دارند که در نوک آن سنسور دما قرار گرفته است و در سر دیگر آن صفحه ...
این وسایل را از اتاق خوابتان حذف کنید!
فقط یک پشته مجله جمع کرده اید. تلفن همراه را از اتاق خواب حذف کنید بیایید دلایل حذف گوشی همراه از اتاق خواب را با هم بشماریم:اول اینکه گوشی همراهتان از صندلی توالت هم کثیف تر است. نگاه کردن و خواندن از روی صفحه این وسیله به خواب رفتن را هنگام شب سخت تر از همیشه می کند. وقتی خوب نخوابید چشمانتان تحریک می شود ممکن است بی دلیل دچار استرس و افت شدید خلق و خو شوید. پس این وسیله را حداقل وقت خواب کنار بگذارید. منبع: نمناک ...
نگذارید کورتیزول تان بالا برود
به گزارش پیک هشترود به نقل از تبیان ،آیا خیلی زود دچار استرس می شوید؟ استرس یکی از عوامل اصلی است که باعث افزایش هورمون کورتیزول می شود. در دنیای پزشکی به کورتیزول هورمون استرس نیز گفته می شود. این هورمون از غدد فوق کلیوی که بالای کلیه ها قرار دارند ترشح می شود. میزان بالای این هورمون واکنش های منفی در بدن ایجاد می کند که با علائمی مانند افسردگی، اضطراب، فشارخون بالا و پیری زودهنگام و غیره خود را ...
تقویت تخمک، موادغذایی مناسب
راه آسان برای شروع روزانه ، قرار دادن یک ظرف آب در کنار تخت خواب می باشد، شما می توانید هر زمان که بیدار شدید آب بنوشید. فعالیت بدنی داشته باشید تعادل هورمونی است برای اماده سازی تخمک سالم ضروری می باشد. با توجه به عوامل محیطی، استرس و رژیم های غذایی مدرن، زنان بیش از پیش دچار عدم تعادل هورمونی میشوند. نوع تغذیه می تواند سلامت تخمدان و تخمک ها را به صورت مثبت یا منفی ...
ناامنی خیابان های نیویورک مانند آفریقاست
زدم . اگر خانه ها طعم داشتند، تمایل داشتم که طعم محلات نیویورک را به غذاها، موسیقی و طنز جامائیکایی بدهم. شهر برای من محلی برای تفریح بود، امّا؛ من آموخته بودم که شکست ناپذیر نیستم و ممکن است در این تفرجگاه شکست را تجربه کنم. در همین ارتباط خوب است که به خاطراه ای اشاره کنم، یک شب در یک روستای شرقی، من در حال اجرا در یک مهمانی بودم که یک مرد سفید پوست در مقابل من ایستاد و چنان قفسه سینه ...
داستان تحت تعقیب ترین مرد دنیا
: "خداروشکر که آلمانی ها مثل آمریکایی ها بازی می کنند." برای بازیگران، پارانویا و وحشتی که در فضا حاکم بود استرس تولید فیلم را بیشتر می کرد. گوردون لوین گفت: "اسنودن هم در شرایط استرس زایی قرار داشت. اما مسلماً ساختن فیلم در برابر کاری که او در واقعیت کرد مثل قدم زدن در پارک بود." در اواخر بهار 2015 که استون در حال اتمام فیلم برداری بود، مادرش ژاکلین گودت در سن 93 سالگی درگذشت ...
سلامت زنان، توصیه های غذایی
پوستی سالم موثر است؟ پوست یکی از ارگان های بسیار مهم، موثر و حفاظت کننده است که تمام نیازهای خود را از غذاهایی که می خوریم، تامین می کند. استفاده از منابع حاوی ویتامین ها مانند ویتامین C و E و املاحی نظیر روی در ساختار پوست نقش دارد. همان طور که اشاره شد، تعداد زیادی از خانم های جوان دچار کم خونی هستند و کم خونی باعث می شود اکسیداسیون درشت مغذی ها یا انرژی زاها که از منابع پروتئین، چربی ...
راهنمای خودمراقبتی برای مبارزه با خستگی مفرط
وزن : اضافه وزن باعث فشار اضافه روی قلب می شود و احساس خستگی را تشدید می کند. از دست دادن وزن به شما احساس انرژی بیشتری می دهد. حفظ رژیم غذایی سالم در کنار ورزش منظم را برای کاهش وزن در نظر بگیرید. خواب کافی: به نظر می رسد دو سوم افراد از نوعی مشکلات خواب رنج می برند و بسیاری از آن ها به اندازه کافی در طول شبانه روز خواب دریافت نمی کنند. کالج سلطنتی روانپزشکان انگلستان توصیه به رعایت ...
درمان مشکلات بدن با مس
: مس در تولید گلبول های قرمز خون بسیار ضروری است. مس مسئول جذب کارآمد آهن از منابع غذایی است. سیستم ایمنی بدن: مس بخش بسیار مهمی از فرایند درمان زخم هاست. این ماده به عنوان یک سازنده ایمنی خوب عمل می کند و به عنوان درمانی برای کم خونی فعالیت خواهد کرد. همین امر باعث می شود بدن سریع تر و بهتر با بیماری ها مبارزه کند. مس یک کو فاکتور در بیشتر فرایندهای آنزیمی است که منجر به ...