سایر منابع:
سایر خبرها
8 نوع بیخوابی را بشناسید!
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از تبیان ، اگر حتی با شنیدن کلمه "بیخوابی" آه از نهادتان بلند می شود بدانید که تنها نیستید. در حالت کلی اینسومنیا یا بیخوابی علامتی است که در اثر استرس، اضطراب، افسردگی، بیماری های جدی، درد و یا زیاده روی در دریافت برخی ترکیبات ایجاد می شود. اگر شما هم دچار بیخوابی شبانه هستید بهتر است اول نوع بی خوابی تان را تشخیص داده و سپس به درمان آن بپردازید. در این مطلب شما را ...
با مشاهده چه نشانه هایی باید گردن درد را جدی گرفت
توصیه می کند: هنگام کار با رایانه و گوشی تلفن همراه نباید افراط کنیم و از انجام کارهای سنگین که باعث اعمال فشار بیش از حد به گردن می شود، باید اجتناب کنیم. موقع خواب نیز باید از بالش مناسبی استفاده کنیم که فضای خالی بین شانه و سر را پر کند . این فیزیوتراپیست تاکید می کند: در کنار پیشگیری از ایجاد گردن درد، موثرترین درمان گردن درد، انجام ورزش کششی برای عضلات کوتاه شده و همچنین انجام حرکات ...
روشهای رفع ترس در خردسالان چیست؟
چگونه می توان ترس کودکان را از آنان دور کرد این سوال خیلی از والدین است. روانشناسان می گویند ترس اکتسابی است توصیه می کنند والدین در رفع این حالت در فرزندشان همکاری کنند. منشأ بسیاری از ترس های کودکان، رفتار نادرست بزرگسالان، اعم از خانواده یا دیگران با آنهاست. پدر یا مادری که حوصله کافی ندارد و به جای تشخیص و حل صبورانه مشکل کودک گریان یا بازیگوشی های او، از لولوی پشت پنجره، موجود خیالی ...
انواع مواد مخدر و اثرات آن/بخش دوم
عصبی را به حالت طبیعی در می آورد. از معمول ترین عوارض استفاده از متادون می توان به موارد زیر اشاره کرد: الف) مغز: خواب آلودگی، منگی، سردرد، سرگیجه، فقدان تمرکز، احساس مستی، افسردگی، توهم و عدم تعادل در راه رفتن ب) گوارش: حالت تهوع و استفراغ، خشکی دهان و یبوست ج) پوست: حساسیت پوستی، کهیر، خارش، رنگ پریدگی و عرق کردن د) قلب و عروق: تپش قلب و اُفت فشار خون که باعث ضعف و از ...
زایمان سزارین، به ریسکش می ارزد؟
. برداشتن موی ناحیه عمل فقط در روز عمل توصیه می شود، نه روز قبل از عمل. بهتر است بیمار حداقل هشت ساعت قبل از عمل، چیزی نخورد، هرچند در بررسی های جدید، خوردن آبمیوه و آب ممنوع نیست، اما بهتر است مادر باردار حتی آب هم نخورد. البته در مواردی، مصرف آنتی اسید جهت خنثی کردن اسید معده توصیه می شود. این توصیه ها جهت بهتر شدن روند بیهوشی داده می شود. در مورد زایمان طبیعی توصیه می شود ...
10 نشانه حمله قلبی که هرگز نباید نادیده بگیرید
نگرانی شما باشد. آریتمی قلبی معمولاً به وسیله برخی داروها قابل درمان است، اما شما نباید منتظر باشید و نشانه هایی از این دست را نادیده بگیرید. اگر درد در قفسه سینه یکی از نشانه های کلاسیک حملات قلبی است، تنگی نفس را هم باید به همان دسته نشانه های کلاسیک اضافه کرد. اگر احساس کردید که این دو مورد، یعنی تنگی نفس و درد در قفسه سینه همراه با هم هستند، حتماً با پزشک تماس بگیرید. ...
توقف ریزش مو با این روش+ عکس
مرحله با مشخص کردن نقطه ای که بین استخوان 2 کتف و روی مهره سوم ستون فقرات قرار دارد به ارائه ماساژ بپردازید. برای این منظور کافی است هر 2 انگشت شست را به صورت همزمان روی نقاط مشخص شده قرار دهید و با میزان فشار متعادل که موجب آزار بیمار نشود این نقطه را به آرامی ماساژ دهید و به مرور در طول جریان ماساژ فشارها را عمیق تر کنید تا جایی که بیمار احساس رضایت داشته باشد. این ماساژ را به مدت 3 دقیقه تکرار ...
ماه دوم بارداری، تغییرات بدن
بارداری داشتن شکمی بزرگ است اما بیشتر شما اطلاعی از شل شدن عضلات شکم تان ندارید. این شرایط باعث جدا شدن عضلات در طول دوران بارداری می شود که نتیجه آن داشتن شکمی رگه رگه بعد از زایمان، کمردرد و ضعیف شدن لگن خاصره خواهد بود. نگران نباشید، چون به راحتی می توانید با حرکاتی که انجام می دهید از این حالت پیشگیری کرده یا حداقل آن را ضعیف تر کنید. وقتی به پشت دراز می کشید قبل از بلند شدن حتما به ...
زهد: - سرکوب غرایز - یا - مصرف کم - ؟
، جشنی ، مهمانی ای، هدیه ای بوده و ایشان هم خوردند. در نتیجه این ها حرام نمی شود. قل من حرّم زینت الله اخرج التی لعباده . بنابراین، این عبارت در واقع می خواهد بگوید آنچه را که خداوند از نعمت ها قرار داده است مصرف کنید اما به اندازه ی حداقل مورد نیاز، و روابط اجتماعی تان را هم بر هم نزنید. حالا یک کسی شما را بعد از عمری دعوت کرده یک مجلس مهمانی. شما بنشینید در آن مجلس نان و پنیر و سبزی ...
سکوت یک نگاه/ داستانی برای یک فیلم بلند
کشتی گیری و همه بچه های محل ازت حساب می برن ... وقتی دید من بدجوری می خندم، یه نگاهی تو چشام انداخت و گفت... اسماعیل ناگهان سرش را بلند کرد و ناصر را پشت پنجره مقبره دید و به یکباره و باتمام وجود برخود لرزید:” ناصر؟! “ چشم های ناصر از اشک موج می زد. اسماعیل وحشت زده ازجا بلند شد و بر روی پاهای لرزان خود ایستاد. دریک دست ناصر، کیسه ای سیاه رنگ و در دست دیگرش یک اسلحه کوچک قرار ...
عوارض کولیک نوزاد، کاری که باید بکنید
...، او را روی شانه خودتان قرار دهید و پشت نوزاد را به آرامی بمالید تا آروغ بزند و هر گونه هوای اضافی از معده او خارج شود. 6- هنگامی که نشسته اید می توانید نوزادتان را روی زانوهای خود قرار دهید، طوری که شکم نوزاد روی پاهای شما قرار بگیرد. در این حالت پاهای خود را به آرامی بالا و پایین ببرید تا درد نوزاد کاهش یابد. 7- می توانید با انجام حرکاتی روی پاهای نوزاد، دردهای او را کاهش ...
پایان تابستان بی حادثه سفر کنیم
خواب آلودگی شما در پشت فرمان شود. ** گهگاه از خودرو پیاده شوید. پس از رانندگی طولانی مدت، کنار جاده بایستید و با کمی پیاده روی، از مناظر اطراف نیز استفاده کنید. این کار نه فقط دلپذیر است، بلکه پیاده روی سبب جریان بهتر گردش خون در بدن تان می شود، جلوی کوفتگی بدنتان را می گیرد و اگر بدن تان کوفته شده است، به تسکین ناراحتی آن کمک می کند و برای راه طولانی در پیش رو دوباره به شما انرژی می ...
راهنمای خرید میز تحریر
روی صندلی می نشیند باید کف پایش کامل روی زمین قرار بگیرد و زاویه ساق پا و زانو 90 درجه و زاویه ران و بدن بین 90 تا 110 درجه به سمت عقب باشد. در گذشته تاکید داشتند که زاویه باید 90 درجه باشد اما تحقیقات جدید نشان داده که اگر فردی خیلی در زاویه 90 درجه قرار بگیرد، ممکن است اسپاسم عضلانی پشت و کمر پیدا کند. پس اگر پشتی صندلی قابلیت تنظیم دارد، بهتر است در فواصل زاویه بین 90 تا 110 درجه قرار بگیرد. ...
نشانه های خاموش سرطان خون
اشتهای فرد مبتلا شود، زیرا به دلیل فشار وارده از سمت طحال به معده، فرد احساس سیری می کند و مواد غذایی کمتری مصرف می نماید. ناراحتی یا درد در قسمت بالایی سمت چپ شکم بزرگ شدن طحال ناشی از سرطان خون منجر به دردهای گاها شدید در شکم می شود. از آن جا که طحال در قسمت چپ و بالای شکم قرار گرفته است، درد در این ناحیه احساس می شود. گاهی طحال آنقدر بزرگ می شود که غیر از اینکه موجب درد می شود ...
تقویم بارداری هفته به هفته/ در هفته 27 جنین اندازه کاهو است!
و روحی زودتر خسته می شوید با رشد کودک شما سوزش معده، افزایش وزن، درد پشت، و تورم بدنتان نیز افزایش پیدا می کند. غش یا سرگیجه ، خونریزی لثه، سندرم پای بی قرار (RLS)، خارش شکم و گرفتگی بینی از دیگر علائمی است که در این هفته ممکن است با آن مواجه شوید. همانطور که کودک رشد می کند رحم نیز رشد کرده و به سمت بالا می آید بنابراین ممکن است که شما کمی احساس تنگی نفس کنید و در واقع رحم به ریه های ...
مراقبت از نوزادان، توصیه های لازم
. 5. 15 تا 20 دقیقه بعد از شیر خوردن آروغ نوزاد را بگیرند. در صورتی که نوزاد زیر سینه به خواب برود احتیاج به بیدار کردن و گرفتن آروغ ندارد. او را به روی پهلوی راست بخوابانید که در صورت استفراغ شیر به ریه برنگردد و از عوارض آن جلوگیری شود. مدتی که گذشت او را به روی پهلوی چپ بخوانید. 6. جهت جلوگیری از ترک و زخم سینه در موقع شیردهی تمامی هاله سینه (قسمت قهوه ای رنگ) داخل دهان نوزاد ...
روی این نقطه ی گردن دوبار در روز یخ بگذارید
النهار منفی عبارتند از کیسه صفرا ، روده ی کوچک، معده، روده ی بزرگ، مثانه و گرم کننده ی سه نوبتی. به علاوه نصف النهار های مجرا سازمان دهنده و مجرا باروری در جلو و پشت بدن قرار دارند. این نصف النهارهای مجرا ، جریان انرژی را در سایر خطوط نصف النهاری کنترل می کند و فعالیتهای آنها را به هم مرتبط می سازد. انرژی از ریه ها در روده ی بزرگ و معده جاری می شود و دوباره به ریه ها ...
ساعات مختلف برای مصرف روزانه غذا
کلم گرفته تا شیر شکلات، باید از بهترین مواد غذایی در هر لحظه از روز استفاده کنید. اما زمان استفاده از هر غذایی بسیار مهم است زیرا تاثیراتی که موادغذایی دارند می توانند حال تان را در طول روز بهتر یا بدتر کنند، پس علاوه بر دانستن خواص مواد غذایی، باید بدانید که چطور از آنها استفاده کنید تا بهترین خواص را از آن خود کنید. ما در این مطلب به شما می گوییم که در ساعات مختلف شبانه روز چه غذایی ...
فال روز (17 شهریور _07 سپتامبر)
فروردین خواب هایی که می بینید به نظرتان خیلی الهام بخش و واقعی می آیند و امروز برای شما منبع ایده های جدیدی خواهند بود. شما در حال حاضر خیلی هیجان زده و پرانرژی هستید و می خواهید تا جان در بدن دارید روی پروژه ای که در دست اقدام دارید کار کنید. بهتر است کمی ترمز بگیرید و کمتر به خودتان فشار بیاورید. این طور که شما دارید تخته گاز پیش می روید به زودی توانی برای ادامه راه برایتان باقی ...
آسیب به اعضای بدن با نشستن طولانی مدت
حالا به وضعیت نشستن تان در پشت میز کار دقت کنید. به احتمال زیاد به جای اینکه گردن تان در راستای ستون فقرات باشد، به سمت جلو خم شده اید. بدون شک شانه و کمرتان نیز در وضعیت نامناسبی قرار دارند، یعنی شانه هایتان افتاده و پشتتان به حالت خمیده در آمده است. هم تراز نبودن گردن، شانه ها و ستون فقرات در حین قرار گرفتن پشت رایانه که معمولا ساعت ها نیز طول می کشد، باعث ایجاد آسیب های فشاری مکرر و دائمی به ...
راحت ترین روش های ازبین بردن لکه های پوستی در خانه+تصاویر
به کار شوید و از همین حالا با کمک طبیعی ترین ماسک های آبرسان و ضد چروک، زیبایی و شادابی پوست تان را جاودانه کنید.مطلب زیر را بخوانید و با استفاده از این نسخه ها دوباره جوانی را به چهره خود بازگردانید و از دیدن تازگی پوست خود لذت ببرید. شیر و کلاژن سازی شیر یکی از موادی است که که دارای آلفاهیدروکسی اسید است و می تواند به پوست کمک کند که سلول های مرده را دفع کندو همچنین باعث می ...
علت بی قراری نوزاد، شیر نمی خورد!
کتفش چندین بار ضربه بزنید. در مورد کودکان بزرگتر هم شاید لازم باشد آنها را در حالت ایستاده قرار دهید، دو مشت خود را روی هم جمع کنید و زیر جناغ سینه شان بگذارید، سپس با نیروی دست به طرف بالا فشار بیاورید. ریفلاکس و خطر مرگ در خواب ریفلاکس یا برگشت شیر و مواد غذایی از معده به مری و نهایتا حلق یکی دیگر از عوامل خطر انسداد و خفگی در نوزادان به حساب می آید. شاید شما هم اصطلاح مرگ ...
آموزش شیردادن به نوزاد، گام به گام
انجام داده باشید، اگر نتوانید موقع شیر دادن به نوزاد او را در وضعیت خوبی قرار دهید، باید گفت که با شکست بزرگی روبه رو شده اید. برای آنکه نوزاد بهتر بتواند دهانش را تنظیم کند، سعی کنید او را درست بگیرید. به خاطر داشته باشید که اگر می خواهید از سینه چپ تان به او شیر بدهید، سر نوزاد باید روی انحنای بازوی چپ تان قرار بگیرد و در همان حال با کل دست تان پشت او را محکم نگه دارید. برای آنکه این پوشش کامل شود ...
ملکه مصری دربار ایران
در موارد استثنایی دیر نمی کردم. در مورد سلامتی علیاحضرت ملکه، باید اذعان کنم که در این مورد من تقصیری نداشته ام و بیماری ایشان به علت داشتن موقعیت خجالت آور ایشان بود. اتهامات وارده به من به قدری بی پایه و اساس است که با تعجب از خود می پرسم که منظور از ابراز آن ها چه بوده است؟ اتاق خواب من که از ایشان جدا نبود و من همیشه با ایشان بهترین برخورد را داشتم و او بود که به سردی با من رفتار می کرد. او ...
برای بهبود رابطه زناشویی تان بخوانید
...> دیدن عکس ها و فیلم های مربوط به سوپراستار ها و سوپرمدل ها، فشار بسیار زیادی به افراد وارد می کند زیرا خیلی ها دوست دارند از نظر ظاهری ایده آل به نظر برسند و وقتی نتوانند خود را به آن صورت درآورند دچاد یاس و اضطراب خواهند شد. قبل از این که به فکر رابطه جنسی باشید فکرهایی مثل چرا هیکلم بهتر از این نیست؟ یا چرا شکمم اینقدر چربی دارد را کنار بگذارید و فقط از لحظۀ بودن با همسرتان لذت ببرید و اجازه ندهید ...
راه حل های مفید برای درمان افسردگی
...> به عنوان درمان سنتی و گیاهی افسردگی، مصرف گیاه شاه دانه و سیلوسایبین (ماده ای توهم زا است. قارچ های سیلوسایبین یا قارچ های جادویی حاوی سیلوسایبین هستند که به صورت تفریحی و سنتی مورد استفاده قرار می گرفته اند) معمول بوده است. اما توجه داشته باشید که هر دوی این مواد پتانسیل تبدیل شدن به ماده مخدر را برای بدن دارند که می تواند اثرات روانی بدتری را ایجاد کند. 7- باغبانی کنید دست به ...
تولید توپ های شست وشو و استیک آلکالاین
ماشین های لباس شویی مورد استفاده قرار می گیرد، زمینه کاهش 90 درصدی و در برخی موارد حذف کامل پودر رختشویی و مواد شیمیایی را از چرخه شست وشو فراهم می کند و همین موضوع، در کنار صرفه جویی اقتصادی برای خانوارها، مخاطرات کمتری برای محیط زیست به دنبال خواهد داشت. این فعال بخش خصوصی خاطرنشان کرد: امروز هر توپ شست و شوی تولیدی با امکان استفاده مکرر تا هزار بار شست وشو با قیمت یک میلیون و 390 هزار ریال ...
پهلوان پوریای نوظهور! + عکس
افراد حتی از انجام آن با دست و تمام بدن هم ناتوانند. اما باوجود این که پهلوان پوریا تمام این کارها را به راحتی انجام می دهد، اطرافیانش مانند همان 9 سالگی، به حالت تمسخر به پوریای 22 ساله نگاه می کنند و شاید هنوز با گذشت این همه سال و کارهای خارق العاده زیادی که او به واسطه نیروی خدادادی اش انجام می دهد، پوریا را قبول ندارند ولی از آن جا که فروتنی در رفتار پوریا کاملا مشهود است، با "گذشت ...
16 شهریور نفس بکش (2)
بیشتری داشته باشند. تأثیر تنفس صحیح بر روی سیستم تنفسی بهبود بسیاری از بیماری های تنفسی مثل آسم و برونشیت افزایش انرژی کاهش خستگی روحی و جسمی کاهش درد قفسه سینه و کاهش خطر ابتلا به حمله قلبی کاهش نیاز به مصرف محرک ها و داروهای تجویزی که اغلب عوارض جانبی نیز دارند تقویت نیروی زندگی و ثبات عاطفی تقویت مهارت های مقابله با استرس افزایش انرژی مثبت حذف مواد زائد بدن سیستم گردش خون: بهبود گردش خون ...
نکات تغذیه ای در خانم های 30 تا 60 سال
گوارش آگاه باشید. چون این تغییرات با گذشت زمان روی نیازهای غذایی ما نیز تأثیر می گذارد. با گذشت زمان بدن انسان بیشتر در معرض تجمع تدریجی چربی به دور شکم قرار می گیرد. هر چه سن بالا می رود قابلیت دستگاه تنفسی و دستگاه قلب و عروق کمتر می شود. بعد از 35 سالگی اکثر افراد به کم تحرکی روی می آورند و تغذیه دستخوش تغییراتی می شود که روی سلامت تأثیر دارند. بنابراین لازم است در هر دهه از زندگی برای حفظ عادت های خوب و داشتن رژیم غذایی مناسب دقت بیشتری شود. بهتر است تحت نظر یک متخصص تغذیه قرار بگیرید تا با توجه به سن، سبک زندگی و نیازهای بدنی تان رژیم غذایی مناسبی برایتان تعیین کند. ...