سایر خبرها
صفایی فراهانی: چرا به دنبال سرنخ زنجانی نیستند؟
متوسط جهانی آن که 8 درصد است رقم بالایی است. سیستم توزیع انرژی در ایران سنتی است و اگر استاندارد و به روز شود می توان از این ناحیه سالی 14 تا 15 درصد در مصرف برق کشور صرفه جویی کرد، ولی مطمئنا این میزان ، هزینه های تولید را نمی پوشاند، هنوز برق در ایران نسبت به کشورهای در حال توسعه ارزان است. ** ایرنا: با وضعیت مزمنی که اقتصاد کشور با آن دست و پنجه نرم می کند دست یابی به اهداف اقتصادی سند چشم ...
شایع ترین سرطان های مردان را بشناسید
اختلال در عملکرد ریه می شود. بهترین شیوه پیشگیری از سرطان ریه، اجتناب از سیگار کشیدن و دوری از دود سیگار افراد سیگاری است. سرطان روده سرطان روده، سومین سرطان شایع در بین مردان است. در مجموع ریسک ابتلا مردان به این سرطان در حدود یک در هر 12 نفر است. معمولا سرطان روده و سرطان مقعد همزمان باهم بروز می کنند. رشد و تکثیر سلول های سرطان روده تقریبا سریع است. غربالگری منظم سرطان، ورزش ...
چرا افت قند خون خطرناک است؟
...، احساس خواب آلودگی، اختلال بینایی، سوزش یا بی حسی در لب ها یا زبان، سردرد، ضعف یا خستگی، خشم، لجاجت و غمگینی، کابوس های شبانه، تشنج و بیهوش شدن از جمله علائم و نشانه های هیپوگلیسمی است. گنجی زاده بیان کرد: در چنین شرایطی مصرف 15 تا 20 گرم گلوکز یا کربوهیدرات ساده که به سرعت جذب شده و باعث افزایش قند خون می شود، ضروری است. وی با اشاره به اینکه اندازه گیری مجدد قند خون پس ...
مواد غذایی مناسب برای فعالیت بدنی
به گزارش بلاغ ، برای بهبود فعالیت فیزیکی بدن بهتر است از برخی راهکارهای تغذیه ای کمک بگیرید برخی مواد غذایی مناسب به شما در این زمینه کمک خواهند کرد گوشت گاوهای علف خوار،کلم،توت فرنگی،گردو و بادمجان به شما در این زمینه کمک خواهد کرد .می خواهیم از مزایای مصرف این مواد غذایی بگوییم. آیا اخیرا احساس گیجی به شما دست داده است؟ بهتر است کمی کلم بخورید. منگنز موجود در این غذای فوق العاده باعث ...
آنتی بیوتیک موجب چاقی در کودکان می شود
احتمالا این ارتباط وجود دارد. در این مطالعه، محققان تعداد دفعات آنتی بیوتیک تجویزی در طول دو سال اول زندگی کودک را بررسی کردند و سپس آنها را تا سن 5 و 10 سال پیگری کردند تا از میزان چاقی شان مطلع شوند. به گفته اِنلی، ما متوجه شدیم برخی از انواع آنتی بیوتیک ها تاثیر کمتری بر اضافه وزن دارند. با این حال، محققان همچنین در حال انجام مطالعات و تحقیقات تکمیلی هستند اما تاکید می کنند که رژیم غذایی مملو از قندهای تصفیه شده، غلات فرآوری شده و چربی زیاد در کنار عدم تحرک فیزیکی و ورزش از عوامل پرخطر اضافه وزن در کودکان هستند. ...
توصیه هایی برای کنترل میزان کورتیزول
مواد غذایی چرب و شیرین را کاهش می دهد.در بین مواد غذایی مفید که حاوی این اسیدآمینه هستند می توان به تخم مرغ، برنج کامل، بروکلی، مرغ، آرتیشو و کدو حلوایی اشاره کرد. علاوه بر این باید بدانید که رژیم غذایی مدیترانه ای نیز یک انتخاب مناسب برای سالم تر بودن و حفظ تناسب اندام محسوب می شود. حتما می دانید که در این رژیم مصرف گوشت قرمز اندک بوده و روغن زیتون، ماهی و سبزیجات جزو اساس آن محسوب می ...
معرفی مواد خوراکی مقوی برای تقویت مغز
که مصرف سبزیجات برگ دار (مانند اسفناج) باعث کُند شدن روند کم شدن قدرت شناختی می شود. این غذای محبوبِ شخصیت کارتونی ملوان زبل باعث افزایش قابلیت یادگیری و مهارت های حرکتی شده و نیز از مغز در برابر فشار اکسایشی محافظت می کند (این فشار می تواند سبب بروز بیماری آلزایمر، سندروم خستگی مزمن و زوال عقل شود.) 3.غلات کامل سوای آنکه کربوهیدراتی پیچیده در افزایش انرژی محسوب می شود، می توان گفت که ...
مادران باردار توصیه های طب سنتی را رعایت کنند
از جمله مصرف رب سیب، به، زنجبیل به شکلی که مصرف آن ضرری نداشته باشد.وی ماساژ دست و پا، گرم نگه داشتن زیر دنده ها با پارچه لطیف را از جمله توصیه های طب سنتی برای زنان باردار دانست، عنوان کرد: از نظر طب سنتی رشد جنین در دمای مناسب (گرما) انجام می شود و از آنجا که جنین در حال رشد است، مادر باردار باید پهلوهای خود را گرم نگه دارد.وی افزود: در موارد خاص اگر مادر دچار فشار خون شود و حتی صورت و دست های وی ...
اگر دائم گرسنه هستید؛ بخوانید!
بروز این شرایط، مدت زمانی را به گوش دادن به برخی از آهنگ های مورد علاقه خود اختصاص دهید و یا پانزده تا سی دقیقه به انجام تمرینات یوگا بپردازید تا سطح استرس در بدن شما کاهش یابد. مصرف ناکافی پروتئین و فیبر مواد غذایی مانند گوشت مرغ، ماست یونانی، نخود و تخم مرغ منابع فوق العاده ای برای دریافت پروتئین های سالم هستند و با مصرف آنها احساس سیری مدت زمان بیشتری دوام می آورد. مواد ...
درمان مشکلات بدن با مصرف جو
: جو می تواند دیابت نوع 2 را کنترل کند. با اینحال ما می توانیم با کاهش وزن و انجام فعالیت های ورزشی و استفاده از رژیم غذایی مناسب از بروز دیابت جلوگیری کنیم. بنابراین غذاهایی که حاوی فیبر بالایی هستند باید در رژیم غذایی افراد دیابتی قرار گیرند. جو نیز به خاطر محتوای فیبر بالایش برای این بیماران عالی است. دانه جو حاوی ویتامین های ضروری و مواد معدنی است و می تواند جذب گلوکز را کندتر کند ...
آزادی اصل حاکم بر حوزه است/آکسفورد را از حوزه ها کپی برداری کردند
در رشتۀ تخصصی پزشکی، یکی از سؤالات خیلی ساده و متعارف همین است که می پرسند درآمد کدام رشته بیشتر است. مقصودم این است که در دانشگاه اگر کسی بگوید من آمدم اینجا درآمد به دست بیاورم و شغل پیدا کنم، هیچ کس نمی گوید کار بدی کردی و بی خود آمدی ولی اگر کسی در حوزه بگوید برای این امور آمده ام، پذیرفته نیست. آن روایات استیکال به علم شامل او می شود. در آن روایات نان خوردن از علم به عنوان یک عیب ...
راز طول عمر ساکنین یک روستای ایتالیایی
دانشگاه ساپینزا رُمِ ایتالیا و دانشگاه پزشکیِ سن دیگو امریکا پس از گذراندنِ 6 ماه در این روستا متوجه شدند که شرایط گردشِ خون افراد مسن در این دهکده نسبت به سن شان به طرز خارق العاده ای مناسب است. این گروه تحقیقاتی نمونۀ خون بیش از 80 نفر از ساکنینِ این روستا را تجزیه و تحلیل کرده و متوجه شدند که سطح هورمون آدرنومدولین در خون این افراد به شکل فوق العاده ای پایین است. مقادیر بالای آدرنومدولین ...
اطلاعات کامل درباره ی آکنه روزاسه یا آکنه بزرگسالی
مختلف بیایند و بروند اغلب از اولین نشانه های این اختلال است. قرمزی ثابت: منظور از قرمزی ثابت در روزاسه همان قرمزی پوست صورت است که ممکن است مشابه آفتاب سوختگی باشد با این تفاوت که برطرف نمی شوند. درمان بیماری آکنه روزاسه یا آکنه بزرگسالی درمان بیماری آکنه روزاسه یا آکنه بزرگسالی با توجه به علائم و نشانه های هر فرد متفاوت باشد. درمان های مورد استفاده برای روزاسه ...
بدنسازی؛ از فواید تا زیان ها
منجر می شود. ساختن توده عضلانی هرچه زودتر صورت بگیرد می تواند به کند شدن روند طبیعی از دست رفتن عضلات کمک کند و قدرت فرد را برای مدت زمان طولانی تر حفظ کند. در بلند مدت، ساختن توده عضلانی به زندگی مستقل و بی نیاز از کمک دیگران و حفظ کیفیت بهتر زندگی کمک می کند، اگر چه با برخی جنبه های منفی نیز همراه است. از جمله فواید بدنسازی می توان به نقش آن در بهبود سلامت استخوان ها اشاره کرد. انجام ...
بعد از دویدن در پای خود احساس سنگینی می کنید؟
...> اگر به دلیل بارداری یا هر دلیل دیگری تازه وزنتان اضافه شده است، فشار زیادی روی پاهای شما خواهد بود. همین اضافه وزن باعث می شود وقتی می دوید احساس سنگینی در پای خود کنید. خیلی افراد می گویند بعد از اینکه 2 درصد به وزنشان اضافه شده این مشکل را پیدا کرده اند. گاهی اضافه وزن به دلیل حبس آب در بدن است پس بهتر است علت دقیق پف کردن پاهایتان را تشخیص دهید. شاید بیش از حد غذاهای شور یا دارای کربوهیدارت ...
طب سنتی : دلایل چاق نشدن و همچنین اضافه وزن شما پیش ماست!
پشت چاقی و لاغری افراد پنهان است . به گفته او تشخیص علت چاقی و لاغری افرادی که تصمیم به کاهش و افزایش وزن دارند بسیار حائز اهمیت است . هنگامی که علت را متوجه شدیم آنگاه می توان یک روش درمانی مناسب و رژیم درمانی مناسب برای فرد طراحی کرد . وی در ادامه افزود : فردی که لاغر است علت های مختلفی در آن دخیل است ابتدا باید بررسی کنیم که آیا وزن فرد مورد نظر نسبت به وزن ایده آل واقعا ...
6 توصیه برای زنانی که می خواهند قلب سالمی داشته باشند
به مصرف سبزیجات و حبوبات روی بیاورند و از مصرف گوشت قرمز و قند دوری کنند. 3- شاخص توده بدنی باید بین 18.5 تا 25 باشد. این سنجش، میزان چاقی را اندازه گیری نمی کند بلکه ابزاری مناسب است تا سلامت وزن فرد با توجه به قدش تخمین زده شود. شاخص توده بدنی از طریق تقسیم وزن فرد به کیلوگرم بر توان دوم قدش به متر بدست می آید. 4- از مصرف نوشیدنی ها و فرآورده های الکلی چشم پوشی کنید. ...
نکته هایی برای خرید کفش مناسب کودکان مدرسه ای
یک ونیم سانتیمتر و برای دختران دو تا دو و نیم سانتیمتر است. این استاد دانشگاه اضافه می کند: برخی دانش آموزان دختر تمایل دارند کفش های پاشنه بلند بپوشند اما چنین کفش هایی احتمال زمین خوردن و پیچ خوردگی مچ پا را افزایش می دهند. بررسی ها نشان می دهد پوشیدن چنین کفش هایی بخصوص قبل از 12 سالگی کاملاً نامناسب است و عوارضی مانند درد در ناحیه کشکک و پشت زانو و همچنین کمردرد در سنین بالا را به ...
طرز تهیه سمنو خانگی+ خواص سمنو
رسیده که به رنگ نقره ای است و خود گندم ها نیز رنگ سبز روشنی دارند. توجه کنید که اگر سبزه گندم بیش از حد بماند و تیره شود، طعم سمنوی شما به تلخی خواهد رفت پس مرتب گندم ها را چک کنید تا زمان مناسب آن را بفهمید. در این مرحله، گندم ها را تکه تکه کرده و همراه مقدار کمی آب، داخل غذاساز، مخلوط کن یا چرخ گوشت بریزید تا کاملا له شوند. گندم های له شده را ابتدا از یک صافی فلزی درشت عبور داده، سپس از ...
تنگناهای بازرگانان مازندران، برغم همه ظرفیت های منطقه
است که در ماه های گذشته ، کشور روسیه پس از تحریم های اتحادیه اروپا و درپی آن بروز اختلاف با ترکیه برای واردات محصولات کشاورزی ایران از جمله لبنیات ، گوشت مرغ و مرکبات اعلام آمادگی کرده است. بنا به گفته این فعالان اقتصادی ، تجار مازندرانی اکنون به خاطر نبود زیرساخت های مناسب حمل و نقلی از جمله کانتینرهای ویژه ، محصولات کشاورزی را به استان همجوار گیلان برده و از آنجا با نام آن استان به کشورهای ...
6 غذایی که مغز را ضعیف می کند
... شیرین کننده های مصنوعی هر کسی در دنیای امروزی در مورد گلوتن، کربوهیدرات و شکر صحبت می کند اما باید توجه بیشتری به شیرین کننده های مصنوعی نیز داشته باشیم. سال گذشته گروهی از محققان، مطالعه ای را انجام دادند. این مطالعه نشان می دهد زمانی که افراد شیرین کننده های بدون کالری را مصرف می کنند، باکتری های درون روده به گونه ای تغییر پیدا می کند که راه را برای ایجاد دیابت نوع 2 هموار می سازد ...
در هنگام بارداری چطور ورزش کنیم؟
...، و کمتر در خطر مشکلاتی نظیر دیابت بارداری یا فشار خون بالا بودند. مزایای داشتن فعالیت در طول بارداری فراتر از زایمان است. ورزش در طول بارداری به دلایل زیادی مهم است، ورزش مرتب به کاهش استرس و افزایش انرژی کمک می کند،همچنین در طول بارداری مطمئن شوید مقدار مناسبی وزن اضافه می کنید، به بهبود مشکلات شایع در طول بارداری مانند یبوست و بی خوابی کمک می کند، و همچنین خطر بیماری های مربوط به ...
نکات تاثیرگذار برای انجام ورزش
بهتر است قبل و بعد از تمرین ورزشی مراقب خورد و خوراک خود باشید و سعی کنید حتی الامکان از زیاده روی و پرخوری قبل از انجام تمرینات ورزشی بپرهیزید اگر می خواهید وزن خود را کم کنید نیازمند رعایت توصیه های مربیان ورزشی و متخصصین تغذیه در این زمینه هستید. آیا تا به حال اتفاق افتاده که ندانید برای انرژی مورد نیاز تمرین خود چه چیزی و چقدر بخورید؟ آیا در مورد چیزی که بعد از تمرین باید بخورید ...
تغذیه ی مناسب برای دوران تحصیل دانش آموز
کاهش متابولیسم پایه بدن شده و در نهایت باعث بیماری هایی مثل چاقی و اضافه وزن، استرس و البته بیماری های التهابی و متابولیک شود. 4 گروه اصلی خوراکی یادتان نرود آنچه در یک شرایط طبیعی از افراد و نوع تغذیه شان انتظار می رود این است که برنامه غذایی شان را طوری تنظیم کنند که بتوانند از همه موادمغذی موجود، ویتامین ها و املاح به مقدار مورد نیاز، به بدن خود برسانند. البته همه باید مراقب ...
کنگره ملی فرهنگ و هنر در 5 منطقه کشور برگزار می شود
، دامداری، صنایع تبدیلی و محصولات راهبردی مانند گندم، جو، برنج، گوشت و لبنیات دارد. یپشرفت و عدالت از مسیر روستا و عشایر می گذرد وی رسیدن به پیشرفت توام با عدالت در کشور را نیازمند توجه به جمعیت عظیم و مولد روستایی و عشایری در برنامه ریزی های کلان خود دانست و افزود: در همین راستا شورای فرهنگ عمومی طی مصوبه ای 15 مهر را روز روستا و عشایر نامگذاری کرد در حالی که سال گذشته این روز ...
فسفر و دلیل نیاز بدن به آن
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز به نقل از فردا نیوز، فسفر یک ماده معدنی است که بیش از 1 درصد از وزن کل بدن را تشکیل می دهد. این ماده دومین ماده معدنی فراوان در بدن است. فسفر تقریبا در هر سلولی وجود دارد. بیشتر فسفر موجود در بدن در استخوان ها و دندان ها یافت می شود. عملکرد فسفر: اصلی ترین عمل کرد فسفر در تشکیل استخوان ها و دندان هاست. این ماده نقش بسیار مهمی در نحوه استفاده ...
سوالات مختلف تغذیه ای مادران در بارداری
باکتریایی در چنین محصولاتی است. باکتری لیستریا یکی از باکتری هایی است که امکان دارد در فراورده های گوشتی وجود داشته باشد و باعث اختلال در رشد جنین و به خطر افتادن سلامت مادران باردار شود. به همین دلیل مرکز کنترل بیماری های آمریکا به تمام خانم های باردار توصیه کرده است در دوران بارداری حتی از مصرف فراورده های گوشتی ای که از پخت کامل آنها هم مطمئن هستند، پرهیز کنند. 5.آیا مصرف قرص های ...
به داد قلب کودکتان برسید!
به بیماری های قلبی و عروقی نشان می دهد میزان استفاده از این وسایل همچنان قابل قبول نیست. دانشیار دانشگاه علوم پزشکی تهران با تأکید بر ضرورت تشویق مردم برای انجام ورزش همگانی می گوید: زمینه سازی برای انجام این ورزش ها به صورت مستمر و منظم باعث هم افزایی حضور اقشار مختلف بویژه کودکان و نوجوانان می شود. دکتر وحیدشاهی خاطرنشان می کند: مصرف سیگار، تنش های عصبی و استرس والدین بر ...
بیماری هایی که از وضعیت پاها تشخیص داده می شوند
افزایش خطر سنگ کلیه می باشد. این نوع از ورم مفاصل معمولاً خود را در شست پا نشان می دهد چون بلور های اوریک اسید معمولاً در سردترین قسمت از بدن جمع می شود.در افراد چاق وبا وزن بالا ، افراد الکلی ، افرادی که در خوردن گوشت افراط می کنند خطر بیماری نقرس افزایش می یابد . * پاهای سرد،قلب گرم ؟ آیا پاهایتان به طور غیرعادی سرد است ؟ اگر چنین باشد این می تواند نشانه ضعیف بودن گردش خون ، دیابت ...
مناسب ترین حالت خوابیدن
تشک تان خوب و مناسب باشد. 1. برای بهبود کیفیت خواب تان غذاهای مناسب مصرف کنید و 10 ماده ی غذایی برای مبارزه با افسردگی و اضطراب را مطالعه کنید. 2. برای خوابِ بهتر و درمان بی خوابی از روغن های طبیعی استفاده کنید. 3. ورزش کنید تا خواب خوبی داشته باشید و استرس تان را مدیریت کنید و 15 روش علمی برای مدیریت استرس را مطالعه کنید. 4. سبزیجات بیش تری مصرف کنید. 5. 1 فن فوق العاده که در کمتر از 1 دقیقه به خواب برویم را مطالعه کنید. 6. مصرف عسل برای خوب خوابیدن مفید است. 7. در اتاق خواب تان گلدان و گیاه نگه دارید. ...