سایر خبرها
راهنمایی های ورزشی برای دیسک کمر
. این تمرین را برای 3 مرتبه تکرار کنید . 6 در حالت چهار دست و پا قرار گرفته و کف دست های خود را بر روی زمین قرار بدهید. ابتدا دست راست خود را تا سطح افق بالا آورده و تا شماره 10 بشمارید . سپس دست راست را پایین آورده و دست چپ را تا سطح افق بالا ببرید و تا 10 شماره نگه دارید . پس از اینکه دست چپ خود را نیز پایین آوردید ، پای راست را از عقب کشیده ، زانو و لگن خود را صاف کرده و تا سطح افق بالا ...
صورت شما درباره سلامت بدن تان چه می گوید؟
تان در آیینه بتوانید یک بیماری یا اختلال را در خود شناسایی کنید و موجب پایداری سلامتی تان شوید. زردی صورت و چشم ها اگر متوجه رنگ زرد خفیفی در صورت و به ویژه سفیدی چشم هایتان شده اید، ممکن است دچار زردی باشید. زردی به علت تجمع بیلی روبین در خون و بافت های بدنتان ایجاد می شود . در حالت عادی کبد بیلی روبین ها را به همراه سلول های قرمز قدیمی دفع می کند. سایر علائم زردی ...
بعد از دویدن در پای خود احساس سنگینی می کنید؟
آورده و به باسن خود بزنید. می توانید زانوی خود را خم کرده و بالا بیاورید و به سینه بزنید. اگر همچنان پای شما ورم می کند و مشکل همچنان ادامه دارد به پزشک مراجعه کنید. اضافه وزن دارید اگر به دلیل بارداری یا هر دلیل دیگری تازه وزنتان اضافه شده است، فشار زیادی روی پاهای شما خواهد بود. همین اضافه وزن باعث می شود وقتی می دوید احساس سنگینی در پای خود کنید. خیلی افراد می گویند بعد از ...
وقتی زیاد بنشینیم چه اتفاقی برای بدنمان میفتد؟
است راحت تر از حفظ پوسچر درست باشد، اما پتانسیل آن را دارد که قوس ستون فقرات شما را امتداد دهد و در نهایت باعث آتروفی عضلات شود. آتروفی عضلات آتروفی عضلات به انحطاط فیبرهای عضلانی گفته می شود که به جهت عدم تمرین عضلات به اندازه کافی رخ می دهد. این اتفاق، دلیل اینکه چرا باید سبک زندگی فعال تری داشته باشیم را توجیه می کند، اما همچنین وقتی صحبت از نشستن های طولانی می کنیم نیز ...
ورزشی علیه ناباروری
اگر یک زن و شوهر، یک سال پس از مقاربت، بدون استفاده از روش های جلوگیری، صاحب فرزند نشوند به احتمال زیاد از ناباروری رنج می برند که این موضوع می تواند در مرد یا زن یا هر دو تشخیص داده شود. این مشکل در خانم ها می تواند دلایل متفاوتی داشته باشد. بر اساس تحقیقات انجام شده، از جمله دلایل ناباروری، استرس بالا، تخمک گذاری نامنظم و نشانگان تخمدان پلی کیستیک است . در حقیقت، استرس زیاد باعث ...
انواع بیماری های پوستی در کودکان
شایع ترین بیماری های پوستی که متوجه کودکان میشوند را برایتان آماده کرده ایم. سوختگی پای شیرخوار عمدتا در نواحی باسن و بین کشاله ران شایع است؛ یعنی محلی که نوزاد پوشک می شود. سوختگی ناشی از تحریک مواد موجود در ادرار و مدفوع کودک است که باعث تحریک پوست شیرخوار شده و با قرمزی و التهاب ظاهر می شود و کودک را بی قرار و ناراحت می کند. حتما باید بین سوختگی ها و عفونت های قارچی فرق قائل شد. قارچ ...
تغذیه مادر باردار، باید و نبایدهای غذایی
اشتباه است. برای همین بعضی در این 9 ماه آزادانه شیرینی و غذاهای پر کالری استفاده میکنند، و این دقیقا بزرگترین اشتباهی است که یک خانم باردار میتواند در این دوره انجام دهد. باید گفت چنین افرادی از بارداری خود به عنوان بهانه برای خوردن بیشتر استفاده میکنند. اضافه کردن بیش از حد وزن در دوران بارداری باعث تاثیر منفی روی کودک میشود و مواردی چون بالا رفتن خطر دیابت و بیماری های قلبی را در کودک بالا میبرد ...
مشکلات شایعِ بارداری + راههای درمان
.... در ادامه شما را با نحوه مقابله با مشکلات رایج در دوران بارداری آشنا می کنیم. بیماری صبحگاهی شکی نیست که حالت تهوع یا همان بیماری صبحگاهی می تواند شما را تا پایان روز از پادر بیاورد، بنابراین در سه ماهه نخست خود را برای رفتن به اتاق خواب آماده کنید زیرا باید استراحت کنید. این هورمون های شما هستند که باعث بدحالی می شوند. نحوه مقابله: پس از بیدار شدن، تا چند ...
طب سنتی : دلایل چاق نشدن و همچنین اضافه وزن شما پیش ماست!
مفاصل و آسیب های روحی و روانی . اضافه وزن هم که همیشه دغدغه افراد بخصوص خانم ها بوده عوارض مربوط به خود را دارد. در رابطه با درمان سریع و راحت افزایش و کاهش وزن با یک متخصص طب سنتی به گفت و گو نشسته ایم . نفیسه حسینی یکتا متخصص طب سنتی و رئیس انجمن علمی طب سنتی ایران در رابطه با علاقه مردم به تنظیم وزن ایده آل بیان کرد : مهم ترین و ابتدایی ترین مسئله در درمان چاقی و لاغری تشخیص علت آن ...
اقدامات ضروری قبل از بارداری، چیست؟
شاید با خود فکر کنید پس از باردار شدن ورزش های مفید آن دوران را انجام خواهید داد، اما اندام و وضعیت بدن شما در روزهای نخست شکل گیری جنین نیز بسیار مهم است. به یاد داشته باشید که سلامت بدن مادر تاثیر مستقیم روی سلامت جنین دارد. بنابراین، هر چه زودتر ورزش کردن را آغاز کنید، بهتر است. بعلاوه، اگر به ورزش کردن عادت کنید پس از حاملگی بسیار راحت تر می توانید ورزش را با وجود وزن اضافه ادامه دهید. ...
9 علامت کمبود کلسیم
بیشتر در خصوص این علائم صحبت می کنیم. کمبود کلسیم و گرفتگی عضلات کرامپ ها یا گرفتگی عضلانی می تواند در نتیجه کار زیاد و خستگی عضلات یا کمبود پتاسیم بروز کند. با این حال اگر اهل ورزش باشید و به طور روزانه فعالیت بدنی داشته باشید اما باز دچار گرفتگی عضلات شوید ممکن است پای کمبود کلسیم در میان باشد. اگر درد در ران، بازوها یا پشت ساق پا بروز می کند حتماً مصرف کلسیم تان را افزایش دهید. ...
با رژیم غذایی راه بروز نقرس را سد کنید
...> • اضافه وزن. • داشتن مشکلات کلیوی. • قرار گرفتن در معرض سرب. • نوشیدن الکل. • مصرف برخی داروها به خصوص داروی های مدر یا نیاسین. اگر می خواهید بیشتر بدانید : رژیم سالمی به نام دش DASH بر اساس یافته محققان دانشکده پزشکی جان هاپکینز، رژیم غذایی DASH به دلیل کاهش فشار خون و اسید اوریک، مهمترین روش در کنترل نقرس است. رژیم غذایی DASH ...
مادران باردار توصیه های طب سنتی را رعایت کنند
: البته میزان فعالیت زن باردار به وضعیت جسمی وی قبل از بارداری بستگی دارد، اگر مادر قبلا ورزش می کرده، می تواند فعالیت خود را ادامه دهد؛ به شرطی که ورزش سنگین و شدید نباشد و به جنین ضربه ای وارد نشود. بهادری اضافه کرد: در طب سنتی پیاده روی برای خانم های باردار توصیه می شود. حتی یکی از راهکارهای رفع حالت تهوع و استفراغ، پیاده روی است و البته ورزش های آبی نیز مفید است.وی با بیان اینکه طب ...
مناسب ترین حالت خوابیدن
می شود برای مراقبت از کمر و حفظ انحنای طبیعیِ آن، یک بالش زیر زانو و یک حوله ی کوچکِ لوله شده زیر کمرتان قرار دهید. و هرگز فراموش نکنید یک بالش نیز زیر گردن تان بگذارید. بهترین حالت خوابیدن: به پهلو یک حقیقت جالب: اکثریت آمریکایی ها (63درصد) ترجیح می دهند به پهلو بخوابند. در این حالت که به پهلو می خوابید، باید کمی به کمرتان انحنا دهید، زانوهای تان را خم و دست ّهای تان را ...
تاثیر پارکت و سرامیک در ایجاد صافی کف پای کودکان
...: بعضی افراد در سطوح ناهموار مثل زمین های خاکی راه می روند که این عمل باعث آسیب کمتر به کف پا می شود اما افرادی که بر روی سطوح صاف همچون پارکت و سرامیک راه می روند، در معرض خطر این بیماری قرار دارند. این متخصص ارتوپد درباره علائم صافی کف پا عنوان کرد: ظاهر مسطح در کف پاها، خمیدگی کفش یا پاشنه کفش به سمت داخل، دیابت، افزایش وزن، درد اندام تحتانی، وجود فشارهای مداوم روی پا، ایجاد ورم از ...
آمادگی های لازم برای حاملگی دوم
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: تفاوت بارداری اول با بارداری دوم چیست برخی از حامله شدن برای بار دوم به خاطر مشکلاتی که در حاملگی اول داشته اند می ترسند می خواهیم ویژگی ها و آمادگی های لازم برای فرزندآوری برای دومین بار را بدانیم وضعیت مادر از لحاظ سلامتی باید مناسب باشد و آزمایشات و آمادگی های لازم را داشته باشد. معمولا خانم هایی که نوزادشان را با شیر خود تغذیه ...
چکاپ قبل از بارداری، موارد مهم
قرار می دهد. از همسر خود بخواهید که او نیز استعمال سیگار را کنار بگذارد زیرا که استنشاق دود سیگار دیگران هم به قدر کافی خطرناک است٬ در صورت نیاز به کمک برای ترک سیگار با یک پزشک در این زمینه مشورت نمایید. عوارض مصرف الکل استفاده از الکل در دوران بارداری احتمال ابتلا به نقائص هنگام تولد و یا بروز مشکلات یادگیری را شدیدا بالا می برد، اجتناب کامل از الکل داشته باشید. حقوق و ...
چگونه از شر غبغب و چاقی گردن خود خلاص شوم؟
، اولین و مهم ترین راه برای حل این مشکل است. چربی اضافی در بدن افراد چاق در همه جای بدن، از جمله گردن، تجمع پیدا می کند و حتی اگر درست غذا خورده باشید، تمام تمرین های لازم را برای کاهش وزن انجام داده باشید و در نهایت به اندام دلخواه رسیده باشید، باز هم در برخورد اول این گردن چاق و غبغب بزرگ است که نگاه های افراد را متوجه آن می کند و اندام زیبا و هیکل متناسب شما را تحت تاثیر قرار می دهد. ...
واریس چیست و راههای درمان آن
یکدیگر خودداری کنید. انجام فعالیت های جسمی به خصوص پیاده روی که به تقویت پاها و رگ ها کمک می کند، توصیه می شود. وزن خود را پایین نگه دارید. از ایستادن برای مدت زمان طولانی بپرهیزید. از جوراب های قابل انعطاف استفاده کنید. از پوشیدن لباس هایی که تنگ هستند و کمر را منقبض می کند خودداری کنید. مصرف مواد خوراکی فیبردار را در وعده های غذایی تان بگنجانید زیرا یبوست ...
حالت تهوع بارداری، بر هوش جنین اثر دارد؟
حالت تهوع به ویژه در صبحگاه یکی از علایم اولیه بارداری است. این حالت ناخوشایند که ویار نام دارد، در اغلب خانم های باردار مشاهده می شود.این اختلال گرچه مشکلاتی را برای مادر باردار ایجاد می کند، اما می تواند نشانه ضریب هوشی بالا در فرزندی باشد که او در راه دارد. محققان بیمارستان کودکان در تورنتو (کانادا) نشان دادند تهوع صبحگاهی در دوران بارداری نشانه خوبی بوده و هوش بالای جنین را به ...
همه چیز درباره لیزر موهای زائد و درمان پرمویی
. پیگمنت های موجود در مو اشعه لیزر را جذب می کنند و بدین ترتیب موها درون پیاز مو از بین می روند. تنوع لیزرها و منابع نوری آن ها می تواند برای از بین بردن موهای زائد مورد استفاده قرار گیرد . درمان لیزر موهای زائد یک روش غیر تهاجمی است که باعث کاهش موهای زائد می شود ولی هرگز باعث از بین رفتن موهای زائد به طور دائمی نمی شود. لیزر موهای زائد با توجه به مسائل هرمونی در حال ...
عوامل سقط جنین، مصرف خودسرانه دارو
.... مراقب لثه های تان باشید تغییرات هورمونی (پروژسترون) زنان باردار، مصرف بیشتر مواد قندی و اسیدی شدن بزاق بر اثر حالت تهوع و استفراغ منجر به تشدید پلاک های میکروبی می شود و حتی درصد کمی از خانم های باردار پس از ماه سوم دچار تومور بارداری لثه می شوند. اگر این مشکلات بسیار دردناک باشند و مادر در 3ماهه اول اقدام به درمان دندانپزشکی کند میزان خطر سقط جنین به علت دارو و تزریق و ...
اندازه گیری مایع آمنیوتیک، چه اهمیتی دارد؟
می توانند علل بروز افزایش کیسه آب (پلی هیدر آمنیوس) شوند. مایع آمنیوتیک اضافی دو حالت دارد که الماسی درباره آن توضیح می دهد: افزایش مایع کیسه آب جنین در حالت حاد باعث کش آمدن سریع کیسه آب و اختلالات سریع و خطرناک می شود و در اوایل بارداری مشاهده می شود. اما در مرحله دوم یا مزمن این عارضه، مایع به صورت تدریجی تجمع پیدا می کند و مادر احساس ناراحتی کمتری دارد. افزایش مایع کیسه آب ...
17 شهریور تب مالت، تهدید سلامتی (2)
...، که بدون کنترل صورت می گیرد، باید مدنظر قرار گیرد. به علاوه، معدوم کردن حیوانات آلوده و جنین سقط شده و جفت این حیوانات و ضدعفونی کردن محل نگهداری دام نیز یک اقدام ضروری است. انجام آزمایش خون و همچنین آزمایش فرآورده های حیوانی اعم از شیر و گوشت در فواصل خاص، می تواند دامپزشکان را در تشخیص بموقع بیماری کمک کند. واکسیناسیون و ایمن سازی دام ها نیز در سلامت دام و انسان ...
روش های پرحجم کردن پاهای لاغر
، زانو ها و پاها در یک راستا باشند. به آرامی صفحه دستگاه را پرس کنید اما دقت کنید که با باز شدن پاها، زانوها در حالت قفل قرار نگیرند. به آرامی صفحه دستگاه را به محل اولیه خود برگردانید. در هر جلسه تمرین حداقل 12 تکرار از این حرکت انجام دهید. قدم سوم پله نوردی کنید. بالا و پایین رفتن از پله (استپ) روی کل پایین تنه کار کرده و به بالا بردن حجم عضلانی این ناحیه کمک می کند. می ...
مراقبت بعد زایمان، به زندگی طبیعی برگردید
بارداری از قرص آهن و همچنین کلسیم استفاده کنید و مصرف موادغذایی سرشار از پروتئین و فیبر را در الویت قرار دهید. توصیه می کنیم بر حسب شرایط بدنی، وزن و نیازهای خود با پزشک تان مشورت کرده و برنامه غذایی مناسبی داشته باشید. خستگی بعد از زایمان شدت و میزان خستگی بعد از زایمان در خانم های مختلف و بر اساس عوامل متعددی از جمله طول مدت زایمان و عوارض آن، درد، حمایت های خانوادگی ...
توصیه های طب سنتی به مادران باردار
اضافه کرد: در طب سنتی پیاده روی برای خانم های باردار توصیه می شود. حتی یکی از راهکارهای رفع حالت تهوع و استفراغ، پیاده روی است و البته ورزش های آبی نیز مفید است.وی با بیان اینکه طب سنتی نشستن در لگن آب حاوی گیاهان خاص را در ماه های آخر بارداری توصیه می کند تا زایمان راحت تر باشد، افزود: حتی توصیه می شود زن باردار نزدیک وضع حمل بیشتر استحمام کند.این متخصص طب سنتی درباره ویار دوران بارداری نیز گفت ...
کنترل بواسیر در بانوان با ورزش
و زانو ها به سمت بیرون قرار بگیرد و پشتش هم باید کاملا صاف باشد. دست ها روی پنجه پا ها قرار می گیرد و تا حد امکان پا های خانم باردار ثابت است اما باسن خودش را به پا ها نزدیک می کند. وقتی او کاملا در این وضعیت قرار گرفت، حرکت را آرام و با تنفس جاری شروع می کند و زانو هایش را به سمت بالا و پایین حرکت می دهد. حرکات زانو شبیه بال زدن های ریز پروانه است. مادر باید پا هایش را با سرعت نسبتا ملایم به سمت ...
دوره نفاس، تغییرات بدن زنان
... الماسی درباره درد های بالینی بعد از زایمان می گوید: در خانم هایی که یک بار زایمان کرده اند، رحم منقبض می ماند اما خانم هایی که چند بار زایمان کرده اند، رحم شان گاهی اوقات به شدت منقبض می شود که همین باعث بروز درد های بعد از زایمان می شود. با افزایش تعداد زایمان ها این درد ها هم افزایش پیدا می کنند. همچنین وقتی که نوزاد پستان مادر را می مکد به دلیل آزاد شدن هورمون، این درد ها تشدید می شود اما ...
از خواص کندر چه می دانید؟
...> ▪ تجویز کندر به صورت خوراکی موجب کاهش خونریزی شدید در خانم هایی که خونریزی های بسیار شدید درسیکل قاعدگی دارند، می شود. ▪ درمانگران طب سنتی بر این باورند که مصرف کندر در افراد مبتلا به اسهال و افرادی که دچار تب و استفراغ هستند بسیار موثر است. ▪ بسیاری از درمانگران بر این باورند، افرادی که بدزخم هستند و زخم های شان در مدت زمان بیشتری خوب می شود با مکیدن یا جویدن یک نخود کندر به صورت روزانه به ...