خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پوست لیموترش در خدمت سلامتی
ترکیبات شیمیایی قرار نمی گیرد. پوست لیموترش برای نرمی پوست آرنج و پاشنه پا آرنج ها و پاشنه ها جزو مناطقی هستند که به سادگی دچار خشکی می شوند، چون در این بخش های بدن غدد سباسه برای تولید چربی وجود ندارد. برای کاهش سلول های مرده و خشکی پوست پاشنه پا می توانید به سراغ پوست لیموترش و جوش شیرین بروید. مواد لازم پوست رنده شده لیموترش 2 قاشق معادل 20 گرم آب ...
با این خوراکی ها لاغر شوید
از مصرف این مواد غذایی و هیچ ماده غذایی دیگر محروم نکنید به خاطر اینکه همه این ها جلوی اشتهای زیاد را می گیرند و باعث چربی سوزی می شوند. فقط کافی است اندازه نگه دارید و زیاده روی نکنید. پاستاها و سیری طولانی مدت اگر قصد لاغری دارید پاستاها و به طور کلی مواد غذایی حاوی نشاسته مانند نان، برنج و غیره را از برنامه غذایی تان حذف نکنید. به خاطر اینکه سرشار از فیبر و قندهای دیرجذب ...
فایده های روی برای سلامتی
...، همچنین در صورت کمبود روی آنزیم های گوارشی به میزان کافی تولید نمی شوند و مشکلات گوارشی از قبیل نفخ و رفلاکس معده بروز می کنند. تولید کلاژن و کراتین : بخش اعظمی از پوست از پروتئینی بنام کلاژن ساخته شده و همان طور که اشاره شد روی برای تولید انواع پروتئین مورد استفاده قرار می گیرد از اینرو برای داشتن پوستی سالم و شاداب ضروری است به میزان کافی روی از طریق برنامه غذایی خود و یا ...
چی بخوریم موهای سالم و زیبا داشته باشیم!؟
مصرف می کنید ابتدا برای عملکرد دیگر اعضای بدن به کار می رود مانند شکل گیری بافت ها و تولید هورمون ها. بنابراین اگر به اندازه کافی پروتئین مصرف نکنید، دچار ریزش مو می شوید. پروتئین را می توانید در غذاهایی نظیر ماهی، مرغ، لوبیاها، دانه های سویا و آجیل ها پیدا کنید. زینک وقتی صحبت از مواد مغذی ضروری برای مو می شود به نظر نمی آید که زینک هم از آن دسته باشد. اما این ...
قلب تپنده زاگرس خاستگاه گیاهان دارویی/ از ایده محصول تا تجاری سازی گیاهان دارویی در لرستان
های کشاورزی است، دارد. عرقیات گیاهی طبیعی استان لرستان وی با اشاره به حضور هشت شرکت فعال در بخش های گیاهان دارویی، طب سنتی و غذاهای سالم در سومین جشنواره و نمایشگاه گیاهان دارویی کشور در مصلا تهران عنوان کرد: در بخش عرقیات گیاهی انواع متفاوتی از این عرقیات از استان لرستان و قلب زاگرس برای فروش در این نمایشگاه توسط یکی از شرکت های تعاونی به مدیریت یکی از بانوان فعال در عرصه ...
جوانسازی پوست، چهار دمنوش مفید
اثر پیری بوجود می آیند را کاهش می دهد. همچنین پوست را از آفتاب سوختگی محافظت کرده و مانع آسیب اشعه UV روی پوست می شود. ( با این حال باز هم از کرم ضدآفتاب با SPF 30 در زیر آفتاب استفاده کنید.) رادیکال های آزاد که در اثر اکتساب بیش از حد UV در بدن پیشرفت می کنند، می توانند سلول های سالم پوست را ویران کنند.پلی فنول های موجود در چای ضدالتهاب هستند و توانایی بازسازی DNA را دارند و می توانند تغییرات سلولی ...
چگونه ناخن هایی سالم و زیبا داشته باشیم؟
و سالم داشته باشیم. با برخی دستکاری ها و عادات آسیب رسان موجب تخریب ناخن هایتان می شوید و به سلامت آن ها آسیب می رسانید بهتر است به خاطر مراقبت از ناخن هایتان از برخی کارها مانند مانیکور،کاشت ناخن ،جویدن ناخن و دیگر موراد پرهیز کنید. معمولا اکثر ما توجه لازم را به ناخن هایمان نداریم و به اندازه کافی از آنها مراقبت نمی کنیم. این در حالی است که ناخن ها هم به اندازه پوست آسیب پذیر هستند ...
7 اشتباه در میوه خوردن
مغذی بیشتری دریافت کنید. پوست میوه را نمی خورید پوست میوه معمولا بهترین بخش از نظر ویتامین و آنتی اکسیدان است، برای مثال پوست سیب سرشار است از ویتامین C، فیبر و ویتامین A. تحقیقات همچنین نشان داده پوست سیب می تواند از چاقی جلوگیری کند و خواص ضد سرطانی نیز دارد. میوه ها را نمی خورید، می نوشید آب میوه دارای قطعات حاوی فیبر میوه نیست. فیبر از آزاد شدن سریع ...
اضطراب در بارداری، علت و راهکار
چگونه می توان از این عدم تعادل پیشگیری کرد: ورزش: پیاده روی و مقداری ورزش سبک بسیار سودمند هستند، اما هرگز نباید ورزشتان خیلی سنگین شود. کنترل کافئین دریافتی: باید جلوی هوس مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین را در خود بگیرید، چون سطح هورمون کورتیزول را افزایش می دهد و مانع فعالیت غده های تیروئید می شود. مصرف مکمل های ضروری: قبل از اینکه ...
لاغری پس از زایمان، راهکار
باشید کم خوابی کاهش وزن را سخت تر می کند. نتایج پژوهش ها نشان می دهد مادرهایی که 5 ساعت و یا کمتر می خوابند به راحتی نمی توانند از شر اضافه وزن دوره ی بارداری خلاص شوند. زمانی که خسته اید بدنتان کورتیزول و هورمون های استرس دیگری آزاد می کند که می توانند به افزایش وزن منجر شوند. در این شرایط حتی نمی توانید به خودتان برسید و انتخاب مواد غذایی سالم نیز سخت تر می شود. برای همین امکان دارد به سمت مصرف ...
10 ویتامین ضروری برای زنان
به گزارش واحد بین الملل فودکلینیک؛ امروزه رنان توجه زیادی به سلامت خود دارند که این امر نیازمند پیروی از یک برنامه تغذیه ای و سبک زندگی صحیح می باشد. برای دستیابی به سلامت، زنان باید همه مواد مغذی ضروری را دریافت کنند تا از بروز مشکلات سلامتی جدی جلوگیری نمایند. در ادامه به ویتامین هایی که نقش ضروری در حفظ سلامت زنان دارند اشاره می شود: 1- ویتامین ث ویتامین ث خواص سلامت بخش زیادی ...
رژیم غذایی قبل بارداری، چای جایگزین قهوه
داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل عکس آن عمل خواهد کرد یا به عبارت دیگر باعث تقویت قدرت باروری می شود. برای مثال، همان طور که می دانیم اضافه وزن باعث کاهش قدرت باروری می شود، بنابراین باید در مصرف غذاهای پرکالری و چرب اعتدال را رعایت کنید. البته همه چربی ها مضر نیستند و حتی برخی چربی ها در تخمک گذاری تاثیر بسزایی دارند. بنابراین اگر شما هم مانند بسیاری از زوج ها می خواهید بچه دار شوید ...
درباره یک روغن شگفت انگیز!
اسید است که سطح کلسترول خوب در خون را افزایش می دهد. این شرایط زمینه ساز تبدیل پرگننولون (Pregnenolone) می شود که یک ماده شیمیایی مهم و پشتیبان تولید هورمون است. مطالعات نشان داده اند، افرادی که به طور منظم روغن نارگیل مصرف می کنند احتمال کمتری دارد از بیماری قلبی رنج ببرند. بهبود جذب کارآمد مواد مغذی متاسفانه، برخی مواد مغذی به طور کامل جذب بدن انسان نمی شوند. از ...
آشنایی با خواص کم نظیر شنبلیله
است ابتدا با 500 میلی گرم آغاز کرده و پس از دو تا سه هفته در صورتی که با عارضه جانبی مواجه نشدید می توانید دوز مصرفی را به 1,000 میلی گرم افزایش دهید. شما می توانید قبل یا هنگام صرف وعده غذایی روزانه مکمل شنبلیله را مصرف کنید، اما از آنجایی که این ماده به کنترل سطوح قند خون کمک می کند، مصرف آن همراه با وعده های غذایی حاوی کربوهیدارت بالا منطقی به نظر می رسد. این که چه میزان شنبلیله باید ...
تشخیص دیابت حاملگی، چه زمانی آزمایش بدهم؟
دیابت حاملگی نوعی دیابت است که به طور ناگهانی در دوران بارداری بروز می کند. در این بیماری قندخون بسیار بالاتر از حد معمول است. بدن گلوکز را برای تأمین انرژی مصرف می کند. دیابت حاملگی نوعی دیابت است که به طور ناگهانی در دوران بارداری بروز می کند. در این بیماری قندخون بسیار بالاتر از حد معمول است. بدن گلوکز را برای تأمین انرژی مصرف می کند؛ ولی مقدار زیاد گلوکز در خون می تواند بسیار مضر ...
10 نوع از سالم ترین سبزیجات را بشناسید
سلامت نیوز :سبزیجات از منابع غنی آنتی اکسیدان به حساب می آیند. خوشبختانه این گیاهان در وعده های غذایی ما بسیار دیده می شوند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ،در اینجا اما به نمونه هایی اشاره شده که مصرف بیشتر آنها به سلامت ما و دفع بسیاری از بیماریها کمک بیشتری می کند. پیاز: علاوه بر این خواص آنتی اکسیدانی برای پیشگیری از سرطان را دارد، مصرف خام آن بیشتر توصیه می ...
خواص انجیر برای سلامتی انسان
اتاق خبر 24 : انجیر یکی از پرخاصیت ترین ها برای سلامتی انسان می باشد.انجیر حاوی آنتی اکسیدان های مختلف به ویژه ترکیبات فنولیکی از خانواده فلاوونوئیدها است. پوست آن که خوشبختانه مصرف می شود حاوی ترکیبی از انواع آنتی اکسیدان های این میوه است. انجیرهای تیره رنگ در مقایسه با انواع روشن آن آنتی اکسیدان بیشتری دارد. باید بدانید که انجیر تازه حاوی آنتی اکسیدان بیشتری از انجیر خشک ...
بهترین مسکن ها برای رفع کمردرد
سلامت نیوز :این امکان وجود دارد که با رویکردهای طبیعی کاهنده التهاب در بدن، دردهای کمر را کاهش دهید. مکمل های طبیعی همراه با یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم، مدیریت استرس و ... یکی از بهترین مسکن ها، برای رفع کمردرد هستند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ،نباید این نکته را از نظر دور داشت که برای مصرف هر نوع مکمل، از پزشک تان مشورت بگیرید، بخصوص اگر در حال مصرف داروهای دیگری هم ...
نشانه های کمبود پروتئین در بدن تان را بشناسید
را می کنید. آری، هوس خوردن خوراکی های خاص، فقط مخصوص زنان باردار نیست. وقتی دائما هوس می کنید برخی خوراکی های خاص را مصرف کنید، بدن تان سعی می کند به شما بگوید دچار کمبود چه مکمل ها و مواد مغذی است! در ادامه به چند نمونه اشاره خواهیم کرد. فهرست کاملی از این اطلاعات را می توانید در اینترنت بیابید، یا این که با مراجعه به پزشک، با اطمینان از کمبودهای مواد مغذی بدن تان مطلع شود. 1. هوس خوردن ...
فواید اعجاب انگیز پوست لیمو ترش!
عوامل مسموم کننده در بدن زندگی تازه ایجاد می کند. برای اینکه بید را دفع کنید باید کیسه هایی را در قفسه های لباس خود آویزان کنید که محتوی پوست خشک لیمو باشد. علاوه بر آن ضد عفونت میکروبی و قارچی، موثر در مقابل انگل ها و کرم ها بوده فشار خون را تنظیم نموده ضد افسردگی و ضد استرس و اختلالات عصبی می باشد. بهترین روش مصرف لیمو ترش را پس از شستن در فریزر قرار دهید، پس از یخ زدن تمام آنرا با رنده ریز رنده کنید. حال می توانید آنرا روی هر ماده غذائی که مایلید بپاشید و یا از تکه های آن در سالاد استفاده کنید و یا مستقیماً با مقداری شکر مخلوط کرده و میل بفرمایید. ...
ماراسموس در کمین کسانی که می خواهند یک شبه لاغر شوند!
سلامانه : محمد حسین عزیزی متخصص تغذیه در گفت و گو با باشگاه خبرنگاران؛ گفت: پروتئین با دو منشاء گیاهی و حیوانی از نیاز های اصلی بدن انسان است که باید روزانه مورد مصرف قرار گیرد. وی اظهار داشت:پروتئین های گیاهی انواع فراورده های آردی و حبوبات(نخود،لوبیا،عدس،ماش و ...) و پروتئین های جانوری انواع گوشت های قرمزسفید، گوشت آبزیان ،تخم مرغ و شیر را شامل می شود. عزیزی ...
آشنایی با منابع چربی های سالم
همانطور که می دانیم مواد غذایی حاوی چربی یکی از عوامل مهم در سوخت و ساز بدن می باشند، از این رو مصرف خوراکی های حاوی چربی باید محتاطانه انتخاب شوند تا میزان چربی های بدن از حالت تعادل خارج نشود، شاید سوالی که برای همه ی ما پیش بیاید این است که کدام خوراکی ها از چربی های سودمند و مفید بهره می برند؟ در ادامه مطلب می خواهیم به برخی از مواد غذایی با چربی های سالم آشنا شویم، با گیاه یاب همراه باشید ...
برای رفع یبوست و کنترل بواسیر بلغور بخورید!
به خصوص مولکول های جزء بد کلسترول ، مورد حمله رادیکال های آزاد قرار گیرند و مسموم شوند و در جدار رگ های خونی رسوب کرده موجب تنگ شدن عروق خونی و ایجاد اختلال در گردش جریان خون و مآلا موجب ناراحتی قلبی شوند، و الّا اگر کلسترول یعنی جزء بد آن(LDL) مسموم نشود و مقدار جزء خوب آن یعنی HDL نیز به مقدار کافی بالا باشد، کلسترول ذاتا از مواد بسیار لازم و ضروری بدن انسان می باشد. بنابراین هر ماده غذایی از ...
روغن جوانه گندم
میشماریم و دانسته های شما را کاملتر میکنیم خواص روغن جوانه گندم روغن جوانه گندم به دلیل خواص آنتی اکسیدانی، با پیری پوست مبارزه می کند و با بهبود جریان خون، باعث سلامت پوست می گردد. وجود مواد مغذی مختلف در آن، سیستم ایمنی و سیستم عصبی بدن را بهبود می بخشد. 3- این روغن تصفیه نشده از جوانه دانه گندم تهیه می شود و غنی از ویتامین E می باشد. در واقع، در میان همه ...
ریزش مو و 6 دلیل اصلی آن که باعث آن می شود
سخت دوش می گیرید آب سخت (یعنی آب با تعداد مواد معدنی بالا) می تواند موی شما را خشک کرده و منجر به شکستگی آن شود. آب سخت، بیشتر از همه در خانه هایی با یک سیستم توزیع آب قدیمی یافت می شود. به گفته مشاوران آب EPA، رسوبات آهکی (یک ماده سفید سخت که در شیرهای آب، وان ها و سینک ها رشد می کند) شاخص مهمی است که نشان می دهد شما آب سخت دارید. استفاده کردن از یک شامپوی پاک کننده، یکبار در هفته می ...
به این دلایل سیگار را ترک کنیم
...> استعمال دخانیات باعث ناتوانی جنسی و عقیمی در مردان و همچنین نازایی در زنان می شود. نباید فراموش کرد که مصرف تنباکو به روش های مختلف علاوه بر سرطان ریه می تواند منجر به بروز سرطان های متعدد در اعضای مختلف بدن شده، سلامتی فرد و در نتیجه سلامتی جامعه را به خطر اندازد. با توجه به موارد بالا لازم است همین امروز سیگار را ترک کنید زیرا: – استعمال دخانیات مهمترین عامل مرگ ...
دلیل گرفتگی عضلات پا در خواب چیست؟
در طول روز به دلیل گرفتگی عضلات پا در خواب دچار مشکل است. ضعف عضلانی و آتروفی با گرفتگی عضلات پا توسعه یابد. نقش تغذیه در گرفتگی عضلات رژیم غذایی برای گرقتگی ماهچه غذاهایی که به بهبود سریع گرفتگی عضلانی کمک می کند. التیام با غذا: غذاهایی حاوی پتاسیم، یک ماده معدنی که به شکستن کربوهیدرات و ساخت عضله در بدن کمک می کند. هر وعده روزانه غذای با پتاسیم بالا از میوه ...
شیر طلایی؛ نوشیدنی که شما را جوان می کند
یک نوشیدنی فوق العاده موثر و سلامت آماده کنید که به آن شیر طلایی می گویند. مواد تشکیل دهنده: 1/4 قاشق چای خوری زردچوبه 1 قاشق غذا خوری از روغن نارگیل 1 لیوان شیر بادام 1 قاشق غذا خوری از عسل دستورالعمل ها: در یک ظرف همه مواد به جز عسل را با هم مخلوط کرده و روی شعله حرارت متوسط قرار داده و مرتب آن را هم بزنید تا زمانی که شما یک مخلوط یک ...
بهترین غذاها برای بوی دهان
مضر دهان را نیز از بین می برد و به هضم غذا نیز کمک می کند. اما این تمام ماجرا نیست: روغن رازیانه هم دارای خواص ضدباکتریایی است و با میکروب هایی که عامل بوی بد دهان هستند، مبارزه می کند. 9. شیر مصرف نوشیدنی های حاوی آب و چربی، مانند شیر، به کاهش بوی بد دهان پس از صرف غذا کمک می کند. بر اساس تحقیقات محققان، نوشیدن شیر بدون چربی باعث خنثی شدن اثر ترکیبات گوگردی در مواد غذایی می شود. چربی ...
بهترین ویتامین ها برای خانم ها
های سرشار از ویتامین B2 شامل گوشت امعا و احشا، پنیر، شیر، ماست، سبزیجات برگی، مخمر، تخم مرغ، غلات و حبوبات، دانه ی سویا، بادام، مغزها و قارچ است. 3. ویتامین B6 ویتامین B6 که با عنوان پیریدوکسین نیز شناخته می شود، یک ویتامین ضروری است که برای سلامت سیستم ایمنی لازم است. این ویتامین خاص نیز به بدن کمک می کند هورمون ها و مواد شیمیایی مغزی تولید کند، که نهایتا به کاهش افسردگی، بیماری ...
