خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بی خوابی بعد از زایمان، کنترل کنید
ممکن است هشت ساعت خواب مداوم شبانه با وجود گریه های نوزاد و شیر دادن به او در طول شب برای مادر مقدور نباشد، اما محرومیت از خواب، کاهش اضافه وزن ناشی از بارداری را ناممکن می کند.یک بررسی درباره تازه مادران نشان داده است؛ خانم هایی که تنها 5 ساعت در شب می خوابند، نسبت به زنانی که 7 ساعت در شب می خوابیدند با احتمال بیشتری اضافه وزن ناشی از بارداری را حفظ می کنند. هنگام خستگی، بدن هورمون هایی آزاد می ...
8 اشتباه بزرگ که خانم ها در پایان دهه سوم زندگی مرتکب می شوند
می یابد، پس باید حواس تان به ورزش، میزان کالری دریافتی و کاهش سرعت سوخت وساز بدن تان باشد. 3. در زمان اشتباه باردار می شوید! سن یک عامل مهم در امر باروری است. با بالا رفتن سن، کاهش تدریجی قدرت باروری در خانم ها رخ می دهد. به طور کلی، خانم ها کاهش قدرت باروری شان را خیلی جدی نمی گیرند و فکر می کنند زمان زیادی برای بچه دار شدن دارند، ولی واقعیت این است که بهترین سن برای بارداری ...
رازهای لاغری شکم در خانم ها
از بین بردن این چربی ها نیست. البته توجه داشته باشید که برای کاهش چربی هایی که اطراف اندام های داخلی شما را پوشانده اند، استفاده از راه هایی که منجر به کاهش وزن کلی بدن شما می شوند موثرند و باید با مراجعه به متخصصین تغذیه و برخورداری از رژیم کاهش وزن صحیح و اصولی به کاهش این چربی های احشایی اقدام کنید. به طور کلی برای مبارزه با چربی های دور شکم راهکارهای زیر توصیه می شود: ...
دلایل پف کردن صورت بعد خواب
سکوت سنگین و حتی پرنزدن حشرات ریز در شب ها، آرامش را تداعی می کند؛ پیراهن خواب تان را می پوشید و در ملحفه های تمیزتان 7 تا 8 ساعتی جا خوش می کنید. بسیاری از مردم خصوصا خانم ها عادت دارند قبل از خواب صورت شان را با محلول های پاک کننده تمیز کنند و بعد از پوشاندن پوست شان با لایه ای از مرطوب کننده به خواب شیرین سلام دهند. صدای ایران - به گزارش سیمرغ، متخصصان پوست و داروسازان برای مراقبت ...
جوانسازی پوست فقط در 28 روز !؟
.... نرمش های اندام تحتانی، مناسب تقویت جریان خون است زیرا بزرگ ترین عضلات بدن شما را به تحرک می اندازد، نظیر بالا رفتن از پله، دوچرخه سواری، کلاغ پر و پرش به جلو. نرمش و ورزش باعث خروج مواد زائد از صورت شما هم می شود، فقط 20 دقیقه نرمش و عرق ریختن پف زیر چشم ها را به نحو چشمگیری کاهش می دهد اما به خاطر داشته باشید که نرمش های شما حداقل چند ساعت با خواب تان فاصله داشته باشد زیرا هورمون های خونی که ...
صورت شما درباره سلامت بدن تان چه می گوید؟
سیستم ایمنی بدن است. لوپوس بر روی کدام اندام های بدن تاثیر می گذارد؟ -پوست -مفاصل -خون -ریه ها -قلب -کلیه ها سایر علائم لوپوس: -خستگی -درد مفاصل -تورم -درد ماهیچه -بزرگ شدن غدد لنفاوی -درد قفسه سینه -تنگی نفس -احتباس مایعات -سردردهای مکرر رویش موی بیش از اندازه در صورت رویش مو های زائدی که در امتداد خط فک، چانه و لب بالای خانم ها اتفاق می افتد، به عنوان هیرسوتیسم یا ...
دویدن باعث کاهش وزن می شود؟
ماکارونی را مصرف کنید. طور عمر بیشتری دارید: کسی که بیشتر می دود، نه تنها شانس بروز بیماری ها و معلولیت ها را در خود کاهش داده است، بلکه فعالیت در سنین بالاتر نیز برای او آسان تر است. دویدن، حتی برای یک بار در هفته می تواند موهبت هایی چون افزایش عمر و سلامت بیشتر را به شما هدیه کند. زودتر وزن کم می کنید: دویدن، یکی از موثرترین ورزش ها برای سوزاندن کالری های اضافه است. به عنوان ...
دستگاهی برای رفع ناهمواری های پوست بدن و لیفت شکم
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: Exilis روشی جدید برای درمان شل شدگی و افتادگی پوست است که می توانید با کمک آن به لاغری و تناسب اندام خود کمک کنید همچنین لیف پوست صورت و بدن با این دستگاه امکانپذیر خواهد بود استفاده از این دستگاه بدون هیچ درد و عوارض جانبی همراه خواهد بود. Exilis سریع ترین، قوی ترین و پیشرفته ترین سیستم غیرتهاجمی حال حاضر دنیا جهت اصلاح ...
با این روش ها مثل یک مرد وزن کم کنید
.... پودرهای پروتئینی فقط برای مردان و مخصوصا مردان بدن ساز نیست و همه می توانند از آنها استفاده کنند. 6. مردان تمرینات مقاومتی را دوست دارند وقتی صحبت از عضلات به میان می آید، خانم ها تمایل زیادی برای شرکت در بحث ندارند. اما وزنه زدن در باشگاه یکی از بهترین روش هایی است که مردان برای کاهش وزن و رسیدن به اندام دلخواه شان در پیش می گیرند. تمرینات منطم، سوخت و ساز بدن را افزایش داده و ...
10 نشانه خاموش استرس
...> محققان دانشگاه هاروارد می گویند که استرس یکی از مهم ترین عوامل بروز قاعدگی های دردناک در خانم هاست. آنها معتقدند اگر خانمی بیش از 2 بار در روز دچار دردهای شدید و گرفتگی های عضلانی شود، به احتمال زیاد استرس دارد. آنها به هم خوردن تعادل هورمون ها را عامل بروز قاعدگی دردناک می دانند. ورزش منظم با آرام کردن سیستم عصبی به کاهش علائم قاعدگی کمک می کند. 3. درد دهان به گفته دکتر میتو مسینا ...
پیکر تراشی (بادی جت) چیست؟
ایمپلنت و با استفاده از چربی به دست آمده از بدن خود فرد می توان حجم سینه ها را افزایش داد. این تکنیک روشی طبیعی و مناسب خصوصاً برای زنانی است که می خواهند سینه هایی با ظاهری طبیعی با ماندگاری بالا داشته باشد. بدون آنکه نیازی به وارد نمودن ماده خارجی به درون بدنشان باشد. جوانسازی دست و صورت (Face and hand Rejuvenation): بیش از هر چیز، بافت چربی زیر پوست صورت و دستان شماست که به ...
ویتامین ضروری در بارداری، کدامند؟
موجود در بدن تان را مصرف می کند. بدن روزانه بین 8 تا 11 میلی گرم زینک نیاز دارد. مصرف این مکمل با سایر مواد معدنی ازجمله آهن، مس، منگنز و کلسیم تداخل دارد، بنابراین بهتر است آن را به صورت جداگانه با معده خالی و با آب ساده میل کنید. جلوگیری از افسردگی و عادت ماهانه های دردناک روغن ماهی: مکمل امگا 3 برای داشتن پوست، مو و ناخن های سالم، بهترین مکمل است. علاوه براین باعث تقویت قلب ...
مراقبت از واژن، شش نکته مهم
. این موضوع می تواند افزایش عمل های جوان سازی را توجیه کند. اما لازم نیست به دنبال اعمال جراحی باشید چون با انجام برخی کارها می توانید این عضو بدن تان را جوان و سالم نگهدارید. مواد پاک کننده ملایم استفاده کنید شستشوی مدام لب های واژن غیرضروری است و بهتر است از پاک کننده های ملایم برای شستشو استفاده کنید نه صابون های تند که باعث خشکی و تحریک بافت لب می شود. بدون شک زنانی که پوست خشکی ...
بهترین حالت خوابیدن کدام است؟
روغن های طبیعی استفاده کنید. 3. ورزش کنید تا خواب خوبی داشته باشید و استرس تان را مدیریت کنید و 15 روش علمی برای مدیریت استرس را مطالعه کنید. 4. سبزیجات بیش تری مصرف کنید. 5. 1 فن فوق العاده که در کمتر از 1 دقیقه به خواب برویم را مطالعه کنید. 6. مصرف عسل برای خوب خوابیدن مفید است. 7. در اتاق خواب تان گلدان و گیاه نگه دارید. working(); ...
عوارض یائسگی، این کارها را نکنید!
شب – درد مفاصل – خمیدگی قوز پشت – بیماری های لثه و دندان – کم خوابی – لرزش اندام ها عاداتی که باعث تشدید عوارض یائسگی می شود : برنامه ورزشی باگذشت زمان، برنامه ورزشی موفقیت آمیز یا ناموفق می تواند روی سیستم غدد درون ریز تاثیر بگذارد.این سیستم، متابولیسم، خلق و خو و دمای بدن را تنظیم می کند. نوسانات در برنامه روزانه مانند ورزش کردن بی ...
شما هم استرس وزن کردن دارید؟
سلامت نیوز : همه ما با هم متفاوت هستیم و باید وزن متفاوتی نیز داشته باشیم. اینکه تناسب اندام داشته باشید و چند کیلو وزن کم کنید کمک زیادی به اعتماد به نفس و سلامتی تان خواهد شد. اما نه اینکه وزنتان را پایین تر از حد طبیعی بیاورید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از تبیان، در دنیای معاصر ما در برابر هجوم تصاویری از بدن ایده آل قرار داریم که در مجلات و تبلیغات به ویژه ماهواره ای ارائه می شود ...
بیماری هایی با علامت خستگی مفرط
به گزارش ستاره ها؛ خستگی می تواند کاملاً جسمی یا روحی روانی باشد. به عنوان نمونه استرس می تواند موجب پایین آمدن سطح انرژی شود. در این مطلب به برخی از بیماری هایی که علامت اصلی آن ها خستگی مفرط است، اشاره شده است. * اندوکاردیت: نوعی التهاب یا عفونت قلب است که با حرکت کردن باکتری از طریق خون و چسبیدن به بافت قلب رخ می دهد.افرادی با دریچه های مصنوعی قلب بیشتر در معرض این ...
یک نوع انگل باعث بیماری گال می شود
قادر است از بدن بیمار فرار کند. بعید است که شما از راه هایی مثل خوابیدن در رختخواب فرد بیمار و یا استفاده از لباس ها و حوله او به این بیماری مبتلا شوید. اگر چه برای احتیاط بیشتر شستشوی لباس ها و رختخواب فرد بیمار با آب یخ توصیه می شود. علائم و نشانه های بیماری گال - خارش پوست، مخصوصا در شب ها: خارش شایع ترین علامت این بیماری است. خارش می تواند آنقدر شدید باشد که فرد را در تمام ...
بخور و نخورهای غذایی اگزمای پوستی
به گزارش شفاآنلاین :اگزما، نوزادان و کودکان را مبتلا می کند و در بزرگسالی نیز بروز می کند. این مشکل از پوست صورت گرفته تا کف دست ها، روی دست ها، زانوها و آرنج ها را درگیر می کند و باعث می شود پوست خشک، پوسته پوسته و متورم شده و گاهی پر از تاول شود. اگزما گاهی ارثی است و در بیشتر موارد نتیجه حساسیت زیاد سیستم ایمنی بدن به برخی مواد غذایی است. این مواد غذایی باعث بروز و یا تشدید اگزما می شود. در ...
روغن بادام هزار فایده که از آن بی خبرید
دارای فواید و کاربردهای زیادی هستند؛ اما در کل، روغن بادام تلخ خطر سمی کردن بدن را همیشه به همراه دارد؛ بنابراین، بهتر است از روغن بادام شیرین برای مصارف پزشکی استفاده شود. در این مقاله در مورد مهم ترین کاربردهای روغن بادام برای سلامتی بدن پرداخته شده است. داشتن پوستی صاف و بی عیب روغن بادام ماده ای نرم با قدرت حساسیت زایی بسیار کم است که از آن می توان حتی برای ماساژ ...
کدام ریزش مو واگیردار است؟
....اگر ریزش مو وهرکدام از علت ها در شما وجود دارد حتما باید تست تیروئید بدهید. اگر تار موهای تان نازک شده است خانم هایی که سندرم تخمدان پلی کیستیک دارند معمولا هورمون های شان چندان منظم نیست. بدن آن ها میزان بیشتری از حد نرمال اندروژن تولید می کند و بالا رفتن این هورمون باعث می شود موهای زائد روی صورت و بدن افزایش یابد و موهای روی سر را نیز نازک شود. این سندرم تخمک گذاری را ...
عوامل تضعیف کننده سیستم ایمنی بدن
.... منبع: مهر عملکرد اصلی سیستم ایمنی حفاظت از بدن در مقابل عفونت است. تقویت سیستم ایمنی گامی ضروری برای دستیابی به مقاومت در مقابل بیماری ها و همچنین کاهش احتمال ابتلا به بیماری های نظیر سرماخوردگی، آنفولانزا و سرطان است. افراد باید برای داشتن یک سیستم ایمنی قوی، سبک زندگی سالمی داشته باشند، استرس را مدیریت کنند، ورزش کنند، رژیم غذایی مناسبی داشته باشند و به ...
از ساعت 21 تا 7 صبح بدن چکار می کند؟
...> افرادی که می خواهند تناسب اندام داشته باشند ، بهترین ساعت صرف صبحانه برای آنها، ساعت 7:30 دقیقه است و کسانی که اصلا صبحانه نمی خورند ، بهتر است عادت خود راتغییر دهند و در ساعت 9 تا 10 صبح صبحانه بخورند. دیر خوابیدن و دیر بلند شدن از خواب، باعث می شود مواد سمی از بدن دفع نشوند ،از نصفه های شب تا ساعت 4 صبح، مغز و استخوان عملیات خون سازی را انجام می دهد. در ایام تعطیل ، بسیاری افراد تا دیر وقت بیدار می مانند و بعد از اتمام تعطیلات، با خستگی به سر کار می روند ، چون اعمال بدنشان دچار سردرگمی شده است و نمی داند چه باید انجام دهد ،پس همیشه، زود بخوابید و خواب آرامی داشته باشید. ...
خواص روغن زیتون برای پوست
... می توانید روغن زیتون را به عنوان یک لوسیون بر روی پوست مرطوب بکار ببرید. در صورتی که تمایل دارید از رایحۀ مورد علاقه خود استفاده کنید، می توانید روغن زیتون را با چند قطره اسانس روغنی مخلوط کنید. برای داشتن دست هایی نرم، روغن زیتون را به دستهای خود بمالید و دستکش بپوشید تا جذب شود، در طی یک شب تا صبح به نتیجه دلخواه خواهید رسید. پاهایتان را قبل از خواب مرطوب و نم دار کنید ...
روغن جوانه گندم
، دور چشم بزنید.با اینکار از پوست اطراف چشم به خوبی مراقبت کرده و جذابیت چهره شما سالهای سال حفظ خواهد شد. در ضمن تغذیه صحیح ، ورزش و ماساژ صورت را هم فراموش نکنید. عالیترین و بهترین روغن برای زیبایی پوست روغن جوانه گندم است که خاصیتهای فراونی دارد. بخاطر همین در بسیاری از کرمهای زیبایی از این روغن استفاده شده است که در این بخش اطلاعات کاملی از فواید بینظرآن را برای زیبایی ...
اضطراب در بارداری، علت و راهکار
مریضی ها حساس تر می شوید. در صورت مریضی بلافاصله باید با پزشک مشورت کنید و هرگز دارویی را سر خود استفاده نکنید. یبوست نیز در طول بارداری بسیار شایع است. 4- خستگی افزایش سطح پروژسترون باعث می شود احساس خستگی و خواب آلودگی کنید. این یکی از عوارض جانبی هورمون های بارداری است که تا سه ماه اول ادامه دارد. 5- ترشح واژینال ترشح واژینال برای خانم ها کاملا شایع است. اما در ...
مشکلات شایع در بارداری، راه درمان
بارداری در پیش می گیرد. باوجود آن همه وزن اضافی، بدن به مواد غذایی بیشتر و جای بزرگ تری برای نوزاد نیاز پیدا می کند. نحوه مقابله: استراحت، استراحت و استراحت. هیچ جایگزینی بهتر از استراحت برای مقابله با خستگی وجود ندارد. خوب غذا بخورید. یک رژیم غذایی متعادل انرژی بیشتری به شما می بخشد و نیازهای بدن مادر و کودک را برطرف می کند. خوب بخوابید. 8 ساعت خواب در روز یک امر ضروری ...
مس؛ ناجی انسان
.... بدون واکنش های آنزیمی در بیشتر اندام های مختلف، متابولیسم کلی بدن کندتر می شود. این موضوع بیشتر در مسیرهای مغزی خاصی مهم است. استفاده از آهن و قند: مس به جذب آهن از دستگاه گوارش و انتشار آن از محل ذخیرهسازی اولیه همچون کبد کمک می کند. این ماده همچنین می تواند به کاربرد قند در بدن مفید باشد. با کمک به جذب آهن از غذاها و سایر منابع؛ مس می تواند به تعداد گلبول های قرمز سالم نیز کمک ...
سلامت بارداری، توصیه های مهم فصلی
اشاره به اینکه نمی توان از بروز این بیماری ها جلوگیری کرد ولی می توان تا حدی پیشگیری کرد، گفت: مناسب ترین ورزش برای خانم های باردار پیاده روی در حد تحمل است اما قبل از پیاده روی باید حتماً همراه خود ژاکت داشته باشند و دست خود را قبل از خوردن غذا و هنگام عطسه کردن بشویند یا حتی اگر یکی از اعضای خانواده دچار بیماری هستند حتماً در و پنجره ها را باز کنند تا جریان هوا حکم فرما باشد. این خانم ها ...
دلیل گرفتگی عضلات پا در خواب چیست؟
اوقات با گرفتگی عضلات پا در شب اشتباه می شود اما یک بیماری جداگانه است. به طور کلی، درد یکی از ویژگی های اصلی RLS نیست اما RLS می تواند علت گرفتگی عضلات پا در شب باشد. دیگر شرایطی که ممکن است گاهی اوقات با گرفتگی عضلات پا در شب همراه باشد ممکن است شامل: ورزش – آسیب و یا استفاده بیش از حد از عضلات. بارداری – گرفتگی عضلات ممکن است به دلیل کاهش مقدار مواد معدنی، مانند ...
