سایر منابع:
سایر خبرها
4 راهکار ساده برای کاهش نفخ شکم و گاز معده
ایجاد می شود. برای اطمینان از ایجاد امواج، در صورت امکان، چند ساعت بعد از هر وعده غذایی قبل از خوردن دوباره صبر کنید. آهسته غذا بخورید با جویدن غذا برای مدت طولانی و آهسته غذا خوردن هوا کم تر وارد معده می شود. هوای کمتر به معنای نفخ کمتر است. آب بیشتری بنوشید مصرف بیش از حد سدیم می تواند منجر به نفخ شود و آب می تواند به دفع آن کمک کند. مصرف ...
میوه را برای سلامت می خورید یا لذت؟
است سبب شود احساس سنگینی زیادی در معده کنید. چه کسانی نباید همراه غذا میوه مصرف کنند زمانی که میوه را همراه یا بلافاصله بعد از غذا می خورید، مواد غذایی با سرعت بیشتری از دستگاه گوارش عبور می کند، در نتیجه جذب خیلی از مواد مغذی مثل ویتامین ها، مواد معدنی، به اضافه کالری و حتی ترکیبات غذایی مضر مثل کلسترول و قند کمتر می شود؛ بنابراین برای کسانی که دچار کمبود وزن و لاغری بیش از ...
چگونه تغذیه سالم، موجب سلامت دهان و دندان می شود؟
...، دچار حفره پوسیدگی شود. محدودیت تنقلات در بین وعده غذایی: این مسئله موجب کاهش تعداد حملات اسید بر روی دندان می شود و دندان فرصتی برای احیاء پیدا می کند. توصیه می شود برای سلامت دهان و دندان، مصرف آب نبات، کلوچه، نوشابه و دیگر نوشیدنی های شیرین، آب نبات های سفت، مکیدنی و جویدنی؛ شیرینی های چسبناک و تافی ها را در برنامه روزانه محدود کنیم. مصرف لبنیات: کلسیم برای رشد ...
ناشتا شیر نخورید
. اما، آیا مصرف این شیر با معده خالی اشکالی ندارد؟ 7 خطر بالقوه نوشیدن شیر گاو با معده خالی بسیاری از مردم روز خود را با یک لیوان شیر گاو با معده خالی شروع می کنند اما اخیراً، مطالعات نگرانی هایی را ایجاد کرده اند که آیا این سالم ترین راه برای شروع روز شما است یا خیر. در اینجا، ما هفت دلیل را توضیح می دهیم که چرا ممکن است بخواهید در مورد این عادت تجدید نظر کنید. ...
مصرف مجاز چای در روز چقدر است؟
قبل از دم کردن چای، آن را چند دقیقه در آب بخیسانند این عمل باعث می شود که مقدار کافئین چای کاهش پیدا کند. بعضی از افراد مخصوصا در اولین ساعات شب نگران بی خوابی هستند، مصرف چای به این شیوه می تواند مقداری این اثر را کم کند. بسیاری از افراد عادت به نوشیدن زیاد چای در طول روز دارند. این موضوع ممکن است چه عوارضی برای فرد داشته باشد؟ مصرف متعادل چای از نظر مقدار و غلظت ...
نوشیدن این تعداد لیوان چای در روز مجاز است
تمام فوائد چای در صورتی است که چای به مقدار کافی و با رنگ مطلوب استفاده شود. زمان مناسب برای نوشیدن چای را بیان کنید.بهترین زمان برای نوشیدن چای حدود یک ساعت قبل از غذا و یک و نیم تا دو ساعت بعد از غذا است. چرا که کافئین و تئین موجود در چای مانع جذب آهن غذا می شود به خصوص غذاهایی که حاوی آهن بالایی هستند. رنگ چای می تواند در فوائد و مضرات این نوشیدنی موثر باشد؟ بهتر است رنگ ...
خوراکی های مورد علاقه تان در مورد بدن تان چه می گوید؟
...، دانه ها، مرغ و ماهی. هوس ها گاهی می توانند به عادات و معاشرت ها خلاصه شوند. برای مثال، اگر به طور منظم دسر مصرف کنیم ممکن است بعد از صرف غذا هوس بستنی کنیم. عادت شیرینی خوری را با تغییر محیط بعد از غذا خوردن کنار بگذارید. شاید بهتر باشد برای این کار پیاده روی کرده یا به اتاق دیگری در خانه بروید. مسواک زدن دندان ها یا جویدن آدامس می تواند به علامت پایان نشان دادن زمان غذا خوردن به ...
این چهار عادت سلامتی شما را به خطر می اندازد
سلامت ایجاد خواهد کرد. از آنجایی که سطح کورتیزول در بدن 3 بار در روز بالا می رود، کافئین باید بین 10 صبح تا ظهر و بین 2 ظهر تا 5 بعد از ظهر مصرف شود. 4- مسواک زدن بعد از غذا مسواک زدن بعد از خوردن غذاهای اسیدی می تواند به مینای دندان ها صدمه بزند. به همین دلیل بعد از خوردن غذا، برای مسواک زدن باید دست کم 30 دقیقه صبر کنید یا یه لیوان آب بنوشید. ...
آیا مصرف کافئین قبل از خواب می تواند بر سلامتی تأثیر بگذارد؟
یافت می شود. اندینگ توضیح می دهد که خوردن یک وعده غذایی سنگین قبل از خواب ممکن است همیشه بر افزایش وزن فرد تأثیر نداشته باشد، اما بر جریان خون تأثیر می گذارد و چرخه خواب/بیداری را تغییر می دهد. به گفته این متخصص، داشتن مقدار زیادی غذا در معده قبل از خواب می تواند جریان خون را به روده شما هدایت کند تا غذا را هضم کند، به این معنی که جریان خون کمتری به مغز شما می رود. ...
6 نکته مفید و موثر برای جلوگیری از نفخ شکم
اول فارس نفخ شکم برخی افراد بیشتر از دیگران از نفخ و گاز معده رنج می برند و ممکن است به دلایل مختلفی از جمله سندرم روده تحریک پذیر (IBS) عدم تحمل غذایی، تند غذا خوردن و فیبر زیاد متحمل این درد شوند.در ادامه این مطلب به علت نفخ شکم و چند نکته کاربردی برای جلوگیری از این مشکل را به شما معرفی می کنیم پس تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید. عوامل موجب نفخ معده عوامل ...
دمنوش نعناع چه خواصی دارد؟
کار را از طریق شل کردن عضلات معده، بهبود جریان صفرا، کمک به هضم غذا و عبور سریع تر آن از معده انجام می دهد. البته نعنا می تواند محرک نیز باشد، بنابراین در صورت ابتلا به بیماری رفلاکس معده به مری، که به عنوان GERD نیز شناخته می شود، نباید از آن استفاده کنید. اگر مصرف دمنوش معده برای شما سخت است، می توانید برای راحتی بیشتر از مکمل نعناع استفاده کنید. بهبود سرماخوردگی و آنفلوانزا ...
بهترین روش های خانگی درمان نفخ
...، مصرف پروبیوتیک ها تا 70 درصد به کاهش نفخ کمک می کند. پروبیوتیک ها به ویژه در کفیر و ماست یونانی یافت می شوند. کِ فیر نوعی نوشیدنی است که توسط تخمیر دانه های کفیر در شیر یا آب به دست می آید و چون حاوی مخمرها و باکتری هاست، یک پروبیوتیک قوی به شمار می آید. سعی کنید از حجم هوایی که وارد معده تان می شود بکاهید؛ برای این منظور لازم است تا حد ممکن از جویدن آدامس و کشیدن سیگار اجتناب کنید. همچین لازم است در حین غذا خوردن، به خوبی آن را بجوید. ورزش منظم نیز فرایند هضم را بهبود می بخشد و از نفخ شکم جلوگیری می کند. ...
بهترین زمان مصرف دانه چیا برای لاغری کی است؟
پرخوری در طول روز را کاهش می دهد. اضافه کردن دانه چیا به اسموتی صبحانه یا یک کاسه ماست، بهترین راه برای شروع یک روز سالم است. مصرف دانه چیا در صبح مصرف دانه چیا در صبح، به خصوص با معده خالی باعث لاغری و کاهش وزن می شود. از آنجایی که این دانه باعث بهبود متابولیسم بدن شده و گوارش و هضم را آسان تر می کند، بهتر است صبح ها قبل از شروع فعالیت های روزانه مصرف شود. مصرف دانه ...
فواید بی نظیر گلابی که نمی دانید
آفتاب نیوز : مقوی قلب و دستگاه هاضمه بوده وتشنگی را برطرف می کند. خوردن دانه های داخل میوه گلابی موجب دفع انگل های داخلی می شود. خوردن گلابی موجب پایین آمدن قندخون و فشار خون می گردد. میوه گلابی دارای طبع گرم وبرگ وشکوفه های آن دارای طبع سرد است. اسراف در خوردن بیش از حد گلابی برای افراد سرد مزاج مضربوده و افرادی که معده ضعیفی دارند در صورت مصرف زیاد دچار نفخ معده می گردند. ...
راهنمای 4 هفته ای پاکسازی روده برای لاغری فوری
. میکروبیوتای روده هم چنین این توانایی را دارد که بر طول عمر شما نیز تاثیر بگذارد و با کاهش خطر بیش از 70 بیماری مزمن مرتبط است. بنابراین، چیز های زیادی در روده تان که شامل دستگاه گوارش، معده و روده است می گذرد. بیش از 30 درصد از بزرگسالان در برخی مواقع یک روده حساس را تجربه می کنند. با این وجود، عدم وجود علائم گوارشی به طور خودکار بدان معنا نیست که شما از سلامت روده خوبی برخوردار هستید ...
با خوردن این میوه کمتر به دکتر مراجعه کنید
.... سلامت استخوان را بهبود می بخشد. عملکرد مغز را ارتقا می دهد. در برابر آسم از شما محافظت می کند. خطر دیابت را کاهش می دهد. نکات منفی احتمالی خوردن هر روز یک سیب به سلامتی شما آسیب نمی رساند اما خوردن چندین سیب در هر روز ممکن است عوارض جانبی مختلفی برایتان ایجاد کند. به طور خاص، افزایش سریع دریافت فیبر در مدت زمان کوتاهی می تواند باعث نفخ و معده درد ...
خوردن آبگوشت برای این افراد ضرر دارد
آنها غالب تر از بقیه اخلاط باشد، سوداوی مزاج گفته می شود. مصرف غذا های چرب برای افراد سوداوی مزاج مضر است. استفاده زیاد از گوشت گاو برای بدن می تواند تبعاتی به همراه داشته و موجب ایجاد خلط سوداوی گردد. دیگر افرادی که باید آبگوشت را با احتیاط مصرف کنند افراد مبتلا به میگرن افراد مبتلا به پارکینسون مبتلایان به بیماری گواتر افراد دچار اضافه وزن و چاقی ...
5 اشتباه رایج در کاهش وزن که نتیجه معکوس دارد
به گزارش بهداشت نیوز برای اینکه در روند کاهش وزن و کسب نتیجه مطلوب موفق باشید، باید از انجام این کارها بپرهیزید: حذف وعده های غذایی شاید ساده ترین راه برای کاهش کالری دریافتی باشد اما انجام این کار نتیجه معکوس دارد. ترجیحاً مقدار کمتری در هر وعده غذا بخورید، اما وعده های غذایی خود را حذف نکنید. برخی از یافته ها نشان می دهند که سرکه به حفظ قند خون نرمال و حس سیری کمک می کند ...
سنجد چه خواصی دارد؟
پاک سازی کبد کمک کند و برای درمان کبد چرب نیز مفید باشد. خواص سنجد در طب سنتی در طب سنتی نیز مصرف متعادل سنجد برای سلامتی توصیه می شود: برای تقویت بدن و رشد کودکان و نوجوانان مناسب است. شادی آور است و موجب رفع افسردگی می شود. برای رفع بی اختیاری ادرار مفید است. از بالا رفتن بخارات معده به مغز جلوگیری می کند و مانع سردرد ناشی از این اتفاق می شود. خاصیت یبس کنندگی ...
یک نوشیدنی که مانند یک خواب آور عمل می کند
چند عدد برگ بو اضافه کنید، این کار علاوه بر اینکه برای سیستم ایمنی بدن مفید است ، عطر و بوی بهتری نیز به غذا می دهد. درمان بی خوابی جالب است بدانید که مصرف برگ بو برای درمان بی خوابی و بالا بردن کیفیت خواب نیز مفید می باشد. برای این منظور چند قطره از عصاره برگ را با یک لیوان آب به خوبی مخلوط کنید سپس قبل از خواب میل کنید و از خوابی راحت و آرام لذت ببرید. سفید کردن دندان برگ ...
بیماری هایی که با مصرف سیب طلایی درمان می شوید
بهبود بخشد. در نتیجه مصرف به می تواند با بهبود کیفیت، اسپرم احتمال باروری آقایان را افزایش دهد. به دارای خاصیت آنتی اکسیدانی است و با داشتن این خاصیت از بدن در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند و موجب از بین رفتن سلول های بدخیم سرطانی در بدن می شود. به با داشتن موادی دارای ترکیبات قابض به نام تانن، کاتچین (catechin) و اپی کاتچین (epicatechin)، با حذف سموم شیمیایی و سرطان زا ...
نقش تغذیه در تکامل دندان چیست؟
، رویش و بقای دندان موثر است پس از رویش تغذیه نقش موثر و مداومی در تکامل و تقویت و معدنی شدن مینا و بقیه اجزای دندان دارد، نقش موضعی مواد غذایی مصرفی به ویژه از طریق کربوهیدرات های تخمیرشدنی و تعداد دفعات مصرف غذا که در پی آن تولید اکسیدهای آلی توسط باکتری های دهان از این مواد موجب پوسیدگی می شود را نباید فراموش کرد که در طول زندگی فرد رژیم غذایی نقش موثری را در دندان ها، استخوان ها، پایداری نسوج دهان ...
آیا لاغری سریع واقعیت دارد؟
تواند بهترین روش برای کاهش وزن باشد و لاغری سریع با استفاده از آن ممکن شود. در واقع باید گفت تا حدودی این نظریه می تواند درست باشد چراکه این رژیم غذایی براساس این چیده نمی شود که شما در طول روز از چه مواد غذایی استفاده کنید بلکه میزان مصرف مواد غذایی تان را در بازه زمانی خاص محدود می کند. این رژیم که به روزه داری هم شهرت دارد یک روش تاثیرگذار در کاهش وزن محسوب می شود و ممکن است باعث بهبود ...
نتیجه یک مطالعه 30 ساله: مصرف این مواد غذایی طول عمر را کاهش می دهد
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از health shots، زمان آن رسیده است که نوشیدنی های شیرین، چیپس، کلوچه ها یا حتی غذاهای آماده را از رژیم غذایی خود حذف کنید. یک مطالعه جدید نشان می دهد که نوشیدنی ها و میان وعده های بسته بندی شده و غذاهای فوق فرآوری شده می توانند طول عمر شما را کوتاه کنند و باید از مصرف آن ها اجتناب کنید. این مطالعه ارتباطی بین مصرف بیشتر غذاهای فوق فرآوری شده با خطر بالای مرگ پیدا ...
خوردن قهوه با معده خالی چه بلاهایی سرمان می آورد؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، نوشیدن قهوه در اوایل صبح ایده خوبی نیست؛ زیرا ترشح کورتیزول یا هورمون استرس را تشدید می کند و سبب تغییرات خلقی و اضطراب می شود. فواید قهوه عبارتند از: افزایش متابولیسم و چربی سوزی، بهبود عملکرد شناختی و حتی افزایش طول عمر. برای بهره مندی از خواص قهوه، بهتر است معده شما خالی نباشد. مشکلات گوارشی : نوشیدن قهوه با معده خالی، سبب افزایش ترشح ...
فرق درمان ریشه دندان با عصب کشی چیست؟ با دکتر صفورا امامی همراه باشید
مراقبت هایی است که باید بعد از درمان ریشه رعایت شوند: نخوردن غذا و میوه های سفت، تا زمان پر شدن کامل دندان مصرف منظم و کامل دارو های تجویز شده توسط پزشک استفاده از مسکن های تجویز شده توسط پزشک پس از درمان برای برطرف کردن درد ریشه دندان ممنوعیت استفاده از نخ دندان به دلیل احتمال ایجاد مشکلی برای پانسمان ریشه دندان امکان استفاده از مسواک ...
مهمترین بیماری های فصل تابستان چیست؟
مبتلا باشد، ممکن است همه به آن مبتلا شوند. برای پیشگیری شستن دست ها قبل از دست زدن به چشم ها مهم است. شستن چشم با آب سرد چند بار در روز می تواند تسکین دهنده باشد. کلام پایانی این ها برخی از شرایط رایجی هستند که می توانند در طول ماه های تابستان بر زندگی شما تأثیر بگذارند. پیشنهاد می کنیم با پیروی از اقدامات پیشگیرانه ساده خود را برای تابستان آماده کنید و از همه این مشکلات دوری کنید. ...