خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خطر سکته قلبی به دنبال افزایش تری گلیسرید خون
گلیسرید خون کمک می کند. این فوق تخصص غدد و متابولیسم بیان کرد: به منظور کاهش تری گلیسرید به افراد توصیه می شود از خوردن چربی های اشباع مانند غذاهای سرخ کردنی، شیرینی ها، چربی گوشت، کره، مارگارین و روغن نباتی جامد، اجتناب کنند و از لبنیات کم چرب استفاده کرده و چربی های گوشت را جدا کنند. وی بر حذف شکر، مواد غذایی شیرین و غذاهایی که از آرد سفید مانند شیرینی ها و نان لواش تهیه می شوند ...
کاهش وزن با یک منوی غذایی جادویی!!
سس سالسا. _ گوشت کباب شده، سیب زمینی کوچک پخته شده، سبزیجات بخارپز و نان. _ میگو با سس کم چرب و سبزیجاتی مانند اسفناج یا کلم بروکلی بخارپز. اگر می خواهید بیشتر بدانید : قوانین جدید برای کاهش وزن _ ماهی بخارپز یا سرخ شده یا کباب شده با پیاز، فلفل، قارچ، گوجه فرنگی، آب لیمو و چاشنی مورد علاقه ونان سبوس دار و سالاد. _ گوشت بره یا گوساله، گوجه ...
برای درمان سکسکه چند پیشنهاد داریم!
معده و لوزالمعده باعث ایجاد سکسکه می شوند. گاهی نیز التهاب کبد مانند هپاتیت یا وارد شدن هوا همراه با بلع می تواند سکسکه را تشدید کند. چرا سکسکه می کنیم؟ به گفته دکتر دریانی اگر سکسکه رفلاکس طبیعی بدن و ناشی از پرخوری، بدخوری، بلع هوا هنگام غذا خوردن یا یک مشکل گوارشی ساده مثل نفخ نباشد، ممکن است علامت مشخصی از ابتلا به یک بیماری مهم باشد که از جمله آنها می توان به برخی بیماری ...
راهکارهای مقابله با سکسکه
کبد مانند هپاتیت یا وارد شدن هوا همراه با بلع می تواند سکسکه را تشدید کند. چرا سکسکه می کنیم؟ به گفته دکتر دریانی اگر سکسکه رفلاکس طبیعی بدن و ناشی از پرخوری، بدخوری، بلع هوا هنگام غذا خوردن یا یک مشکل گوارشی ساده مثل نفخ نباشد، ممکن است علامت مشخصی از ابتلا به یک بیماری مهم باشد که از جمله آنها می توان به برخی بیماری های دستگاه گوارش شامل آبسه داخل شکم، زخم اثنی عشر، تورم یا ...
فستیوال گیاهخواری پوکت+فیلم
از روز اول ماه نهم قمری چینی و به مدت 9 روز می باشد. اما تعهدات و قوانین این جشنواره: - پاکیزگی بدن - لباس سفید و تمیز - رفتار صحیح ،هم جسمی و هم ذهنی - اجتناب از خوردن گوشت - اجتناب از خوردن الکل - مردم عزادار نباید شرکت کنند - خانم های باردار نباید شرکت کنند مترجم: سحر مردانه منبع: phuket.com Save Save ...
قبل از ورزش، چه مقدار غذا باید خورد؟
به گزارش بلاغ ، کربوهیدرات یکی از مهم ترین سوخت ها برای بدن است. خوردن غذا پیش از ورزش باعث می شود بدن دارای سوخت بیشتری باشد و جسم و روح نیز کمتر خسته شوند. اگر می خواهید کمتر از یک ساعت ورزش کنید، یک میان وعده کوچک قبل از ورزش مصرف کنید، اما اگر بیشتر از یک ساعت ورزش می کنید، میان وعده باید دارای مقدار زیادی کربوهیدرات و مقدار کمی چربی باشد. مانند موز، ماست کم چرب، یک کاسه غلات صبحانه و شیر. ...
رابطه ویتامینD با بیماری ام اس
. وی تأکید می کند: افرادی که با کمبود این ویتامین مواجه هستند، مصرف آنها باید تحت نظر دکتر باشد. زمان آغاز مصرف ویتامین D در کودکان با توجه به اهمیت کلسیم در بدن و نقش ویتامین D در جذب آن، مصرف این دو از دوران کودکی تا کهنسالی همچنان باید ادامه داشته باشد. دکتر غلامرضا زمانی، متخصص مغز واعصاب و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفت وگو با جام جم زمان آغاز ...
باید و نبایدهای تغذیه سالم در دوران شیمی درمانی
جمله این عوارض ها احساس تهوع، استفراغ، اسهال، کاهش اشتها، مشکلات دندان و لثه وافسردگی و خستگی است. این متخصص تغذیه در ادامه گفت: برای کاهش عوارض شیمی درمانی بهتر است فرد بیماراز مصرف غذاهای چرب و سرخ کرده، غذاهای پر ادویه و داغ به شدت پرهیز کند. فرحبخش اظهار کرد: توصیه می شود در روز قبل از شیمی درمانی مصرف غذاهای حاوی گوشت و سبزیجات جزو برنامه های غذایی فرد باشد. وی در پایان خاطر نشان کرد: در روز بعد از شیمی درمانی افراد بیمار باید از رژیم غذایی سبک مثل مایعات به ویژه آبمیوه استفاده کنند تا موادغذایی به سرعت جذب بدن شود. ...
گزارشی از بیمه های عجیب و غریب ورزشکاران دنیا / دست و پاهای میلیون دلاری
ریزنقش باشگاه بارسلونا از دیدگاه بسیاری بهترین بازیکن جهان معاصر است و قطعا قرارداد بیمه بی نظیری باید داشته باشد. تحقیقات نشان می دهد که باشگاه بارسلونا دو پای تکنیکی لئو را طلا گرفته است! آنها بیمه ای 750 میلیون یورویی برای مسی خریده اند تا در صورت مصدومیت او حداقل از لحاظ مالی ضرر نکند. فرناندو آلونسو؛ عضو بیمه شده: انگشتان شست! مشهورترین راننده اسپانیایی فرمول یک ...
6 عاملی که بدون گرسنگی غذا به خوردتان می دهد
نیستید و تحت برخی شرایط احساسی و عاطفی به صورت ناخودآگاه به سمت مواد غذایی گرایش پیدا می کنید. به طوری که مثلاً بعد از نیم تا یک ساعت بعد از غذا خوردن مانند روح سرگردان در آشپزخانه، داخل یخچال و کابینت ها به دنبال خوراکی و هله هوله می گردید. این وضعیت به این دلیل نیست که شکمتان خالی است و گرسنه اید. بلکه به این دلیل است که بدنتان به خاطر برخی عوامل شما را ناگزیر به خوردن کرده است. در واقع هیپوتالاموس ...
عید قربان نمادی برای همه نسل ها در همه عصرها
است که گوشت آن به مصرف های لازم برسد هم قربانی کننده از آن استفاده کند و هم قسمتی را به فقیران نیازمند برساند. بر اساس این هدف ارزشمند، مسلمانان مجاز نیستند گوشت های قربانی را در سرزمین منی بر روی زمین بیندازند تا گندیده شود و یا در زیر خاک ها مدفون کنند، بلکه گوشت های حاصل از قربانی در سرزمین مقدس منی باید در درجه اول به مصرف افراد نیازمند آن سرزمین برسد و اگر نیازمندانی در آن روز و در آن سرزمین ...
تغذیه در شیردهی، برای افزایش شیر
برگ سبز مانند کاهو، برگ چغندر، اسفناج، کلم پیچ، ماهی،انواع جوانه ها مثل جوانه گندم، سوپ یا آش جو می تواند کمک کننده باشد. خوراکی هایی که بهتر است در این دوران مصرف نکنید اگر احساس می کنید هنگامی که یک ماده غذایی خاص را مصرف می کنید باعث ناراحتی کودک شیرخوار شما می شود به مدت سه روز از خوردن آن ماده غذایی اجتناب کنید و دوباره بعد از سه روز آن را امتحان کنید؛ در صورتی که مجددا ...
تاثیر بارداری بر سیاتیک، تا چه حد؟
بر عضلات در قسمت پایین بدن است. آنچه که بیش از همه درد سیاتیک را از سایر دردها متمایز می کند، انتشار درد تا پایین پا و به درون انگشتان است. احساسی مثل گرفتگی ضدید عضلات پا که چند روز طول بکشد. چه کسی سیاتیک می گیرد؟ اکثر افرادی که سیاتیک میگیرند بین سنین 30 تا 50 هستند. زنان ممکن است بیشتر در معرض ابتلا به این مشکل در دوران بارداری باشند؛ بدلیل فشاری که بر عصب سیاتیک از طرف رحم ...
افشای نقش فعال شاهزاده های سعودی در آتش بازی های نیویورک
دلایل سیاسی ویژه ای وجود دارد، دلایل متقنی که تا چند هفته پیش کنگره آمریکا در حد یقین با استفاده از آنها از اتهام عربستانی ها سخن می گفتند اما به یک مرتبه و ناگهانی از این اتهام تبرئه می شوند. تحلیلگران سیاسی معتقدند که روابط دو کشور آمریکا و عربستان از دوران اوج به دوران اضطرار تنزل یافته است جایی که دو کشور بجای روابط دوستانه سیاسی 70 سال گذشته به دورانی رسیده اند که از روی اضطرار با ...
مزایا و معایب سزارین
عوارض عمل های جراحی سزارین بکاهند. تغذیه مناسب برای تسریع روند بهبودی زخم ها و تامین انرژی کافی در بدن لازم است و عادات خوب تغذیه ای دوران بارداری پس از عمل سزارین هم باید ادامه داشته باشد. مصرف غذاهای سرشار از پروتئین، ویتامین C و آهن ضروری است. پروتئین باعث افزایش روند بهبودی زخم ها و رشد بهتر بافت های جدید می شود. غذاهای سرشار از پروتئین شامل گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ و مغز ها می باشند. ویتامین C ...
علاقه دختران و زنان جوان به علف/ فضای ماری جوانا را دوست دارم!
معتقد است که نباید نگاه جنسیتی به مصرف مواد مخدر توسط زنان داشت. بسیاری از متخصصان حوزه اعتیاد معتقدند هنوز هم اعتیاد در میان زنان بر اساس این مدل شکل گرفته که هرآنچه مردان مصرف کنند زنان نیز مصرف خواهند کرد، چرا که زنان باید یک همراه در مصرف مخدر داشته باشند. درنتیجه شاید باید باز هم منتظر آمار یا پژوهشی باشیم که بگوید زنان چقدر به ماری جوانا تمایل پیدا کرده اند. آیا باید به شنیده ها و دیده های زنانه که می گویند مصرف این مواد زیاد شده اعتماد کنیم؟ منبع: فرارو ...
بخور و نخورهای غذایی اگزمای پوستی
بزرگسال می توانند با مشورت با پزشک روزانه 4کپسول 1گرمی روغن ماهی مصرف کنند. برای کودکان نیز مصرف مکمل های مایع یا قرص های جویدنی مخصوص آن ها مناسب است. این قرص ها معطر و خوش طعم هستند و کودکان به راحتی آن ها را مصرف می کنند. البته حتما اول با پزشک مشورت کرده و بعد شروع به مصرف مکمل بکنید. ماست باکتری های موجود در ماست و همچنین کفیر کمک زیادی به سلامت سلول های سیستم ایمنی بدن می کند ...
چرا کبد، چرب می شود؟
چاقی می شوند. مصرف چربی های خوب مانند اسیدهای چرب اشباع نشده در روغن زیتون و آجیل، می تواند چربی های اشباع شده گوشت ها یا در برخی غذا ها را از بین ببرد . منابع دیگر چربی های خوب مانند اسیدهای چرب ماهی و روغن آن، بدن را در برابر چربی های مضر محافظت می کند. علویان در عین حال توصیه کرد که در موارد علاقه زیاد به شکلات و کاکائو، از شکلات های با درصد کاکائو بالا و شکر کم انتخاب کنید. کاکائو حاوی مقادیر زیاد آنتی اکسیدان بوده که در حفظ تندرستی بدن موثر است. هنگام مصرف لبنیات نیز از ماست کم چرب یا پروبیوتیک استفاده کنید. ...
در دوران بارداری ورزشکار شوید!
بیشتر در روز، نسبت به دوران پبش از بارداری خود مصرف کنید، که البته این مساله به برنامه ورزشی شما هم بستگی دارد. اگر لاغر یا چاق هستید، ممکن است نیاز باشد کالری کمتر یا بیشتر از افرادی که وزنشان متناسب است دریافت کنید و طبق وزنتان میزان کالری دریافتی تان را تنظیم کنید. پزشک شما وزنتان را در طول دوران بارداری کنترل می کند و کمک می کند افزایش وزن شما طبیعی و مناسب باشد. از انجام ...
چه ویتامین هایی برای رشد بهتر مو موثر است؟
وب سایت رژیم سلامتی: بسیاری از مردم در مشاهده موهای سالم، به دنبال نشانه ای از سلامت یا زیبایی هستند. مانند هر بخش دیگری از بدن شما، مو نیاز به انواع مواد مغذی سالم برای رشد دارد. در واقع، بسیاری از کمبودهای تغذیه ای با از دست دادن مو در ارتباط است. در حالی که عواملی مانند سن، ژنتیک و هورمون همچنین بر رشد مو تاثیر می گذارد ولی مصرف مواد مغذی مطلوب، کلیدی است. در زیر 5 ویتامین و 3 تا از ...
7 اشتباه در میوه خوردن
هر وعده میزان قندشان نیز پایین تر است. میزان نامشخصی میوه می خورید برخی برنامه های کاهش وزن اجازه می دهند هرچقدر دلتان می خواهد میوه و سبزیجات مصرف کنید اما این کار به نظر خیلی هوشمندانه نمی آید. مسلما می توانید مقدار بسیار زیادی سبزیجات غیرنشاسته ای میل کنید اما میوه ها چیزهایی هستند که باید بیشتر حواستان را در موردشان جمع کنید، دلیلش هم گلیسمی بالایی است که بعضی از آنها دارند ...
با این مواد مغذی، موهایی سالم داشته باشید
آنها می توانید موهایی سالم داشته باشید: پروتئین شرط می بندم درباره کراتین چیزهایی شنیده باشید – پروتئین ضروری برای داشتن مو و ناخن هایی قوی. بنابراین با عقل جور در می آید که برای تولید پروتئین به مصرف پروتئین نیاز داشته باشید. متخصصان می گویند نخوردن پروتئین، اول روی موها تاثیر می گذارد. هر پروتئینی که مصرف می کنید ابتدا برای عملکرد دیگر اعضای بدن به کار می رود مانند شکل گیری ...
زنجبیل گیاهی هندی و چینی است و مردم این کشورها بیش از 4هزار سال است که از این گیاه در پخت و پز استفاده ...
...> این گیاه بهترین دارو برای درمان سرماخوردگی و گلودرد است. هنگامی که حس کردید دچار سرماخوردگی شده اید، چند بار در روز چای زنجبیل بنوشید و اگر گلودرد دارید می توانید با این چای قرقره کنید. چای زنجبیل هر چه بیشتر دم بکشد، طعمش تندتر می شود؛ حتی می توان آن را بعد از سرد شدن در یخچال گذاشت و مانند یک نوشابه سرد نوشید ولی به این نکته توجه کنید که اگر دچار سنگ صفرا هستید از مصرف زنجبیل بپرهیزید ...
مزایا و مضرات آدامس جویدن کودکان
بیشتر صحبت میکنیم. با ما همراه باشید. اغلب مردم آدامس جویدن را یک جور غذای میان وعده تلقی می کنند. برخی از طعم و مزه آنها لذت می برند، برخی با جویدن آدامس راحت می شوند و احساس آرامش می کنند، حتی عده ای از طریق آدامس جویدن می خواهند کمتر هوس غذا خوردن کنند. در این میان، کودکان نیز از قافله عقب نمانده اند و حتی در برخی مواقع تلاش می کنند از بزرگ تر ها نیز پیشی ...
رمزگشایی از سلامت بدن، شور میخورید یا شیرین؟
بدنتان از بین ببرید. سیب زمینی سرخ کرده به احتمال زیاد میل شدید شما به خوردن سیب زمینی سرخ کرده به دلیل نمکی باشد که به آن اضافه می کنید. این میل شدید ممکن است علامت کم آبی بدن به ویژه در فصل گرما و یا بعد از ورزش باشد. شکلات اگر در طول روز تمایل شدیدی به مصرف شکلات دارید، به عقیده برخی از متخصصان این میل شدید ممکن است ناشی از کمبود جزئی منیزیم باشد ...
همه چیز درباره روغن نارگیل
زمان احساس سیری کاهش می دهد. اسیدهای چرب زنجیره متوسط موجود در روغن نارگیل نرخ سوخت و ساز را در بدن تسریع می کنند، در شرایطی که احساس سیری را نیز بهبود می بخشند. با کسب رضایت کامل از وعده غذایی مصرف شده، احتمال کمتری دارد تا در طول روز برای خوردن مواد غذایی سرشار از کالری وسوسه شوید.افزون بر این، روغن نارگیل سطح انسولین را در جریان خون افزایش نمی دهد. هنگامی که سطح انسولین خون تنظیم می شود، شما هوس ...
شما هم استرس وزن کردن دارید؟
را وزن کنید کافی است. اگر هر چند ساعت یکبار روی ترازو بروید یا دنبال راهی هستید که از این کار دور بمانید به این معنی است که دچار مشکلی در اعتماد به نفستان شده اید. اگر می خواهید هر روز خودتان را وزن کنید این کار را بعد از دستشویی رفتن و قبل از صرف صبحانه انجام دهید. کالری ها را می شمارید زمانی که ورزش کردن نیز از حد می گذرد مانند شمارش کالری یا صرفنظر کردن از وعده های غذایی نشان از ...
چرا موهایم می ریزد؟
سبوس دار، سبزی های سبز برگی شکل مثل اسفناج، تخم مرغ، خرما و کشمش را زیاد مصرف کنید. البته در دوران بارداری نباید بیش از یک بار در هفته جگر مصرف کرد، زیرا جگر یکی از منابع غنی ویتامین A است که با مصرف بیش از حد آن در دوران بارداری، مادر دچار هایپرویتامینوز A ( مسمومیت با ویتامین A ) می شود و این مسمومیت باعث ایجاد اختلالات صورت، استخوان و مغز در نوزاد می شود. نکته هایی که شاید به کارتان ...
سیر از منظر طب سنتی
به گزارش شفا آنلاین ،در گفت وگویی که با دکتر فاطمه جعفری، دستیار تخصصی طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی تهران داشته ایم نگاهی به خواص سیر از منظر طب سنتی شده است.سیر برای افراد گرم مزاج مضر است/ سیر به دفع سنگ های کلیه کمک می کند سیر از معدود خوراکی هایی است که حرارت آن شبیه حرارت غریزی بدن بوده و مفرح نیز است. این گیاه، رقیق کننده خون، ادرارآورنده و حیض آورنده وعرق آورنده است و خوردن آن با ...
این اسموتی، یک مولتی ویتامین طبیعی است
منبع دریافت کلسیم است. یکی دیگر از دلایل تاکید متخصصان به مصرف لبنیات کم چرب، جذب بالای کلسیم با مصرف آنهاست، درحالی که لبنیات پرچرب، منجر به کاهش جذب کلسیم می شوند. حتما بسیاری از شما شنیده اید که اگر بادام بخورید، کلسیم مورد نیاز بدن تامین می شود اما این مساله، یکی از رایج ترین باورهای نادرست بین مردم است که فکر می کنند بادام، تامین کننده کلسیم است یا با مصرف سبزی و میوه، کلسیم موردنیاز ...
