خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر بداخلاق شده اید اینها را نخورید
هستیم و تصور می کنیم این نوشیدنی ها قند کمی به بدن رسانده و به تناسب اندام ما کمک می کنند. اما این پاکت های حاوی مایعات یا پودرها حاوی مواد افزودنی و شیرین کننده های مصنوعی مانند آسپارتام هستند که هیچ برتری و مزیتی نسبت به نوشابه ها ندارند. توجه داشته باشید که مصرف زیاد نوشیدنی های بدون قند افزوده نیز شما را در جاده اضافه وزن انداخته و باعث بدخلقی تان می شوند. توصیه می کنیم به جای این نوشیدنی ها به فکر نوشیدنی های سالم مانند عرقیجات مفید یا دمنوش های سالم باشید. ...
این نکات را بدانید و به سرماخوردگی لبخند بزنید
بیماری را تجربه می کنند. وی با بیان اینکه مصرف ویتامین ها از بروز سرماخوردگی در افراد جلوگیری می کند، اظهار داشت: مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین همچون حبوبات، غلات سبوس دار، میوه جات مانند پرتقال، لیمو، نارنگی، گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای، سیب زمینی و سبزیجات تازه باعث کاهش طول مدت سرماخوردگی در افراد می شود و در صورت کمبود آنها در بدن خطر ابتلا به عفونت ها افزایش پیدا می کند. ...
همه چیز در مورد انبه
. نتایج برخی از پژوهش ها نشان می دهند کمبود B6 با زوال عقل در افراد مسن ارتباط دارد. چند نکته مهم سعی کنید انبه را با شکم خالی میل کنید. چون در این صورت به پاکسازی بدن کمک کرده و ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های آن بهتر جذب می شود.بهتر است بدانید که زیاده روی در مصرف این میوه ممکن است باعث بروز میگرن بی خوابی و در موارد نادر سرگیجه شود. مفید برای مقابله با ...
ایرانیان 3 برابر استاندارد جهانی نمک مصرف می کنند/ 25 میلیون ایرانی چاق
کاهش مصرف نمک هر چه بیشتر مورد توجه خانواده ها قرار گیرد. قاسمی در ادامه گفت: سالانه یک و نیم میلیارد دلار هزینه دارویی بیماری های غیرواگیر در ایران است و این مسئله را می توان با اقدامات پیشگیرانه کاهش داد. وی خاطرنشان کرد: بیش از 10 درصد مردم ایران سیگار می کشند، 3 میلیون نفر مصرف قلیان داشته و حدود 93 هزار سکته مغزی و 43 هزار مورد ابتلا به بیماری های قلبی عروقی سالانه در کشور ...
سکته قلبی و مغزی شایع ترین علت مرگ و میر در ایران
اینکه هنوز سکته قلبی در افراد بالای 65 سال بیشتر است،اظهار کرد:جوانان ما نسبت به سایر کشورها بیشتر دچار سکته قلبی می شوند.استعمال دخانیات و قلیان،چاقی، کم تحرکی و استرس مهمترین علت های بروز سکته قلبی هستند. اسلامی به معضل چاقی در کشوراشاره کرد و گفت: حدود 59 درصد جامع شهری چاق هستند.این روند نامطلوب در حال افزایش است و برای رفع آن نیازمند عزم جدی و آموزش هستیم. دبیرعلمی هجدهمین کنگره بین ...
روغن نارگیل و هزار فایده که از آن بی خبرید
سوخت و ساز این تری گلیسیریدها می تواند تا 24 ساعت دوام بیاورد. روغن نارگیل به افزایش نرخ سوخت و ساز در بدن افراد چاق تا 65 درصد کمک می کند. با افزودن مقدار اندکی روغن نارگیل به رژیم غذایی خود می توانید تبدیل چربی های ذخیره شده به انرژی را سرعت بخشیده و به روند کاهش وزن کمک کنید. محافظت از عفونت مخمری کاندیدا آلبیکنس باکتری هایی هستند که موجب عفونت مخمری می شوند. این میکروب ها در ...
از داروهای تب بر چه می دانید؟
تب یک مکانیسم دفاعی طبیعی بدن است که در اغلب موارد به مداخله درمانی خاصی نیاز ندارد، اما این به آن معنا نیست که باید نسبت به آن بی توجه بود زیرا تب شدید می تواند به بروز عوارض خطرناکی مانند تشنج منجر شود. تشنج ناشی از تب شایع ترین نوع تشنج در کودکان است. حدود 3 تا 4 درصد کودکان با سن کمتر از شش سال دچار این نوع تشنج می شوند. درجه حرارت بدن در طول شبانه روز بین 36 تا 37. ...
کلاژن و فواید آن برای بدن انسان
. ژلاتین اساسا کلاژن پخته شده است و از این رو سرشار از آمینو اسیدهای مورد نیاز برای تولید آن است. با این وجود، بحث درباره این که مصرف مواد غذایی سرشار از کلاژن به واقع سطوح آن در بدن را افزایش می دهند همچنان وجود دارد. هنگامی که پروتئین مصرف می کنید، این ماده در بدن به آمینو اسیدها تجزیه شده و سپس دوباره پیوند می خورد. از این رو، کلاژنی که می خورید به صورت مستقیم به شکل گیری ...
ریسک سکته در زنان دچار اضافه وزن
به گزارش بلاغ ، مطالعه بر روی بیش از 1.3 میلیون زن نشان داد که زنان چاق و دارای اضافه وزن بسیار در معرض ابتلا به سکته ایسکمیک قرار دارند؛ در این نوع سکته جریان خون در مسیر به مغز مسدود می شود. طبق اعلام انجمن سکته آمریکا، این نوع سکته نوع شایع سکته بوده و در حدود 87 درصد موارد را دربرمی گیرد. مطالعه محققان دانشگاه آکسفورد نشان داد زنان چاق و دارای اضافه وزن کمتر در معرض سکته مغزی ...
به دنبال "میخ طلا" در باغ های گردو
گردو دارای مس می باشد بنابراین به جذب آهن در بدن کمک می کند گردو از بروز حمله قلبی جلوگیری می کند. گردوی خوب گردوی بد وقتی می خواهید گردو (نه مغز گردو) بخرید، سعی کنید آنهایی را انتخاب کنید که وزن بیشتری دارند. پوست گردو نباید دارای ترک خوردگی، سوراخ یا هر نوع لکه باشد، زیرا این مشخصات اغلب نشانه های کپک زدگی مغز گردوست، که آن را برای مصرف نامناسب می کند. چون گردو ...
تغذیه دختران دانش آموز با پسران متفاوت است!
ناپذیر خواهد بود. با این اوصاف طبیعی است چنین شرایطی روی عملکرد جسمی و ذهنی محصل تاثیر می گذارد. خوراکی های خیلی شور یا خیلی شیرین می توانند اوسمولاریتی مایعات بدن را بر هم بزنند که این موضوع می تواند روی قدرت تمرکز ذهنی و توجه کاملا اثر مستقیمی داشته باشد. آب را جرعه جرعه باید نوشید بهترین نوشیدنی برای همه افراد به خصوص کودکان و نوجوانان در حال رشد آب است. آب باید در فاصله کوتاه ...
شایع ترین علت مرگ ایرانی ها چیست؟
. اسلامی در ارتباط با بیماری های مادرزادی قلبی نیز، گفت: سوراخ بین دو دهلیز یا بین دو بطن از شایع ترین بیماری های قلبی مادرزادی در کشور به شمار می رود و احتمال بروز آن در زایمان های طبیعی یک درصد است که اغلب خفیف بوده و با تشخیص به موقع درمان می شوند . وی، شایع ترین علت مرگ و میر در کشورمان را سکته قلبی دانست و افزود: 20 تا 30 درصد مرگ و میر در ایران بر اثر سکته قلبی رخ می دهد . اسلامی، علت اصلی سکته قلبی در جوانان را مصرف مواد دخانی و استرس برشمرد و گفت: با اجرای برنامه های پیشگیرانه می توان به میزان قابل توجهی از بروز بیماری های قلبی و عروقی پیشگیری کرد . ...
سن بروز آرتروز به زیر 40 سال رسید
، مهمترین علل ابتلا به آرتروز محسوب می شوند که سرویس های بهداشتی سنتی در بروز این بیماری و تشدید آن تاثیرات بسیار سوئی دارد. رییس انجمن فیزیوتراپی ایران با اشاره به اثرات زیان آور بی تحرکی و افزایش وزن روی تمامی مفاصل بدن به ویژه زانو، بیان کرد: فشار وارده بیشتر از توان مفصل، پروسه تحلیل فرسایشی آن را تسریع می بخشد و بعضا افراد به دلیل ناآگاهی با پیاده روی در مسیرهای شیب دار، استفاده از پله ...
با موز 3 روزه لاغر شوید
. بسیاری از افراد گیاه خوار، هر هفته 10 تا 12 عدد موز می خورند و در عین حال وزن ایده آل بدنشان را حفظ می کنند. مهم این است که آنها غذاهای چرب زیادی مصرف نمی کنند. وقتی غذای چرب را همراه با غذاهای قنددار مانند موز ترکیب می کنیم، به شکل چربی در بدن انباشته می شوند. بنابراین می توان گفت که اگر مصرف چربی مان را کنترل کنیم، بدون احساس گناه یا بالا رفتن وزن می توانیم از این میوه خوشمزه لذت ...
استرس و مصرف کربوهیدرات از علل جوش های پوستی است
به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری برنا ، مهناز افشار، متخصص پوست، مو و زیبایی گفت: جوش های پوستی در اثر اختلال در غدد چربی پوست در نواحی صورت، بازوها، سینه، شانه و پشت کمر دیده می شود. از علل مهم بروز جوش روی پوست، تغییر هورمون های جنسی در سنین بلوغ است که سبب افزایش ترشح ماده ای به نام سبوم که نقش مهمی در نرمی و لطافت پوست دارد می شود. این تغییرهای هورمونی همراه با سایر عوامل همچون ...
چربی های دور شکم خود را از بین ببرید
صرفا یک ناحیه از بدن را چاق یا لاغر کرد. دریافت انرژی مازاد در نهایت در بدن به شکل تری گلیسیرید در می آید و در بافت های چربی ذخیره می شود. درواقع با دریافت انرژی بیش از نیاز بدن، اولین ناحیه ذخیره چربی در شکم، پهلوها و سپس ران، باسن و بازوست. در نهایت هم صورت گرد و غبغب آویزان می شود و زمانی هم که فردی تصمیم به کاهش وزن می گیرد، آخرین نقطه از بدن که چربی از دست می دهد، شکم است. بهترین ...
24 شهریور با بیماری روده تحریک پذیر آشنا شویم (2)
، مطالعات متعددی صورت گرفته، ولی تا به حال نتوانسته اند نقش میکروب خاصی را به اثبات برسانند ولی با توجه به بروز درصد قابل توجهی از موارد بیماری روده تحریک پذیر، به دنبال عفونت های باکتریال دستگاه گوارش و یا بیماری های التهابی روده نقش التهاب در پیدایش علایم روده تحریک پذیر، مورد توجه قرار گرفته است به طوری که در حال حاضر، احتمال دخالت درجات خفیفی از التهاب در ایجاد این بیماری، مطرح شده ولی هنوز اثبات ...
دوغ کفیر اشتهاآور است
است و هم کالری دریافتی تان افزایش می یابد. همچنین توصیه می شود نیم کیلوگرم گردو را به صورت آسیاب در آورید و آن را به سالاد، ماست، کوکو، سوپ و پنیری که می خورید، اضافه کنید. در صورتی هم که سابقه چربی خون یا مشکلات قلبی-عروقی در خانواده تان وجود ندارد، می توانید شیر و ماست با درصد چربی بالا تهیه و مصرف کنید. در وعده ناهار با غذای اصلی، ماست پرچرب یا چکیده یا بعد از صرف ناهار ...
دستورالعمل افزایش انرژی بدن
کسلی جلوگیری کنید. این متخصص تغذیه درباره مصرف عصرانه ابراز داشت: مصرف مواد غذایی در هنگام عصر به سن و وزن بستگی دارد. وی در ادامه افزود: در این زمان مصرف میوه جات به تنهایی برای افراد چاق توصیه می شود و افراد لاغر علاوه بر مصرف میوه باید برای دریافت انرژی و مقاوم سازی بدنشان، مواد غذایی پروتئینی و پر انرژی همچون مغزدانه ها، نان و پنیر، ارده و شیر مصرف کنند. علیزاده ...
کلسیم و نکات تغذیه ای آن
معنی که در 500 میلی گرم کربنات کلسیم در واقع 200 میلی گرم عنصر کلسیم وجود دارد، یا DV آن 20 درصد است. برعکس، سیترات کلسیم دارای تقریبا 21 درصد عنصر کلسیم است. بنابراین، برای به دست آوردن مقدار مشخصی از عنصر کلسیم، مقدار مصرف سیترات کلسیم باید دو برابر مقدار مصرف کربنات کلسیم باشد. امکان دارد مکمل کلسیم دارای دیگر نمک های کلسیم باشد، اما بدن نتواند از کلسیم موجود در این نمک ها استفاده کند. مانند وضعیت مربوط به برچسب های مواد غذایی، باید به برچسب مواد موجود در مکمل نگاه کرد تا مشخص کرد که دارای چه مقدار کلسیم است. ...
8 حقیقت جالب با یک آزمایش خون ساده
شما در مقایسه با سن تقویمی تان که در واقع مدت زمانی است که از زمان تولد گذرانده اید، سن بیولوژیک شما به سن بدن و سیستم داخلی آن در مقایسه با افراد هم سن و سالتان مربوط می شود. بنابراین وقتی در 52 سالگی باشید، ممکن است سن بیولوژیکی شما نزدیک به سن یک فرد سالم 48 ساله باشد. تحقیقات نشان می دهد در شرایطی که مصرف سیگار، بالا بودن شاخص حجم بدن (BMI) یا خوردن فراوان نوشیدنی های ...
اهمیت انجام ورزش توسط مادران در طول بارداری
خود مصرف کنید، که البته این مساله به برنامه ورزشی شما هم بستگی دارد. اگر لاغر یا چاق هستید، ممکن است نیاز باشد کالری کمتر یا بیشتر از افرادی که وزنشان متناسب است دریافت کنید و طبق وزنتان میزان کالری دریافتی تان را تنظیم کنید. پزشک شما وزنتان را در طول دوران بارداری کنترل می کند و کمک می کند افزایش وزن شما طبیعی و مناسب باشد. از انجام ورزش های خطرناک خودداری کنید از ...
مفید ترین و مضرترین خوراکی های قبل از خواب
بهتر در حالت خواب قرار دهد. ضمناً منیزیم اثر مثبت بر کیفیت خواب در افراد مسنی دارد که از بی خوابی رنج می برند. موز همچنین حاوی تریپتوفان است و هورمون های خوئاب مانند سروتونین و ملاتونین را تنظیم می کند. بهترین؛ بادام: یکی دیگر از منابع غنی از منیزیوم، بادام است. ضمناً بادام سرشار از کلسیم بوده و مصرف آن، بدن و عضلات را آرام می کند. کلسیم نقش مهمی در کمک به مغز برای تبدیل تریپتوفان به ...
وقتی نوشیدن آب مرگبار می شود!
، موارد مرگ و میر ناشی از این شرایط گزارش شده اند. بیشتر موارد مسمومیت با آب در میان سربازان گزارش شده اند. در یک گزارش به 17 سرباز مبتلا به هیپوناترمی در نتیجه مصرف بیش از اندازه آب اشاره شده بود. سطوح سدیم خون این افراد در دامنه 115 تا 130 میلی مول بر لیتر قرار داشت در شرایطی که دامنه عادی 135 تا 145 میل مول بر لیتر است. در گزارشی دیگر، چگونگی مرگ سه سرباز در نتیجه هیپوناترمی و ورم مغزی ...
از بیماری های انحطاطی و درمان خانگی آنها چه می دانید؟
. برخی از روش های درمانی خانگی برای مقابله با این بیماری شامل اجتناب از قهوه، تنباکو، الکل، و سودای گازدار می شود. تغذیه مناسب از اهمیت بسیار زیادی برای مقابله با دیستروفی عضلانی برخوردار است و رژیم غذایی فرد مبتلا به این بیماری باید شامل مواد غذایی با فیبر و پروتئین بالا و کربوهیدارت پایین باشد. همچنین، افراد مبتلا به دیستروفی عضلانی باید از فعالیت بدنی کافی برخوردار باشند تا توانایی حفظ ...
این وسایل را نباید در خودرو رها کنید
استفاده می شوند و مصرف آنها نه تنها شفابخش نیست بلکه ممکن است موجب بروز اثرات سوء در بدن شما شود. کیف دستی حتی اگر سارقان با دیدن کیف دستی شما داخل ماشین وسوسه نشوند، گرمای شدید باعث آسیب دیدن کیف چرمی یا چرم سنتتیک خواهد شد. وسایل داخل کیف ها از جمله لوازم آرایش خانم ها، موبایل و غیره نیز از آس یب بی بهره نیستند. گاهی جوهر خودکارها و خودنویس ها داخل کیف ها روان می شوند و صحنه های ...
"ریزاتریپتان" داروی جدید ضد میگرن
یک متخصص بیماری های عفونی گفت: مصرف داروی ریزاتریپتان در افراد دارای سابقه هر گونه اختلال ایسکمیک مانند آنژین صدری ممنوع است. دکتر محمدرضا ناظر در گفت وگو با خبرنگار ایسنا منطقه لرستان، با بیان اینکه سردردهای میگرنی بیماری شایع در ایران است، اظهار کرد: قبل از عرضه تریپتان ها، مشتقات ارگو مانند دی هیدرو ارگوتامین و ارگوتامین سی از جمله مهمترین داروهای موثر بر بیس پاتوفیزیولوژی میگرن ...
با این مواد غذایی، بی خوابی را ضربه فنی کنید
به گزارش باشگاه خبرنگاران؛حسین ایمانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی و عضو هیات علمی دانشگاه تهران، در گفت و گو با خبرنگار کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، اظهار داشت: مصرف برخی از مواد غذایی می تواند مشکل بی خوابی افراد را تشدید کرده و حتی منجر به اختلال در برنامه منظم خواب سایر افراد شود. وی ادامه داد: غذاهای نفاخ، پرادویه و چرب زمان زیادی را برای ورود به روده، هضم و جذب مواد ...
چاقی با سرطان چه ارتباطی دارد؟
به سرطان را افزایش می دهد به نوع سرطان بستگی دارد: برای مثال، افراد دارای BMI بسیار بالا فقط 10 درصد بیش تر از افراد دارای BMI سالم احتمال دارد به سرطان تیروئید مبتلا شوند در حالی که احتمال ابتلایشان به سرطان معده 80 درصد بیش تر از افرادی است که BMI سالم دارند. BMI زمانی سالم است که مقدارش بین 18/5 و 25 باشد. در چنین شرایطی وزن فرد با قد او متناسب است. البته باید توجه داشت که این اعداد مربوط به ...
تمرینات ویژه برای لاغر شدن و رسیدن به تناسب اندام
از سایر افراد به بیماری های مزمنی مانند سرطان روده بزرگ و ... مبتلا می شوند. همچنین شانس ابتلا به سرطان سینه در زنانی که نسبت به بقیه زمان بیشتری را به دویدن اختصاص می دهند، 30 درصد کمتر است. می توانید بیشتر کربوهیدرات مصرف کنید: یک راه برای مصرف کربوهیدرات بیشتر دارید و تنها در صورتی که سوخت و ساز بدن تان را با فعالیت های فیزیکی مانند دویدن افزایش دهید، می توانید بدون نگرانی از چاق شدن ...
