خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
صحبت ملی پوشان با برانکو و غیبت امیری در تمرین امروز
و کادر فنی با لباس های مشکی وارد زمین شدند. * برانکو ایوانکوویچ ساعت 17:10 به همراه دستیارانش وارد زمین شد و برنامه های تیم را پس از خوشامدگویی به ملی پوشان برای سرخپوشان تشریح کرد. * وحید امیری به دلیل مصدومیت در تمرین امروز شرکت نکرد. * بازیکنان زیر نظر مارکو تمرینات بدنسازی و گرم کردن را در دستور کار قرار دادند. * سرخپوشان در دو گروه و سه رنگ لباس، به ...
اگر با آب خوردن هم چاق می شوید
به گزارش شفا آنلاین ، معمولا وقتی پای صحبت برخی از افرادی که دچار اضافه وزن هستند می نشینی، دلایل متعددی را برای چاقی شان عنوان می کنند؛ از عصبی بودن و پرخوری گرفته تا افسردگی و اختلال در عملکرد تیرویید و کم تحرکی و... گاها هم در این بین هستند کسانی که عنوان می کنند اگر آب هم بخورند چاق می شوند ولی اینکه این گفته تا چه حد می تواند صحت داشته باشد، موضوعی است ...
4 روش ساده برای افزایش انرژی بدن انسان
مصرف پروتئین های بدون چربی و کربوهیدارت های تصفیه نشده می توانید سطح پایدارتری از انرژی را برای بدن خود تامین کنید. مصرف ماست کم چرب به همراه مقداری آجیل، کشمش و عسل را امتحان کنید. وعده های غذایی روزانه خود را حذف نکنید. به خاطر داشته باشید، بدن شما نیازمند مقدار مشخصی از کالری برای ارائه عملکرد مناسب در طول روز است. ...
نیایش رضوی؛ بستر تعمیم معنویت و تبیین آموزه های دینی
مردم را از این برکاتی که هست جدا کرد، قرآن و دعا از هم جدا نیستند همان طور که پیامبر هم از قرآن جدا نیست، ادعیه و قرآن و این ها همه با هم اند، و نباید از این برکات مردم را دور کرد، باید مردم را به این سفره ی پهن الهی که قرآن و سنت و ادعیه باشد، دعوت کرد، تا هر کس به اندازه ی خودش استفاده بکند. (خمینی، تفسیر سوره حمد، 192). ترویج معنویت و تبیین معارف دینی در دعا تبیین معارف دینی ...
کاهش وزن و رمز و رازهای مهمی که برای لاغر شدن باید بدانید
رمز و رازهای شگفت انگیز برای کاهش وزن برای کاهش وزن جانشین غذاهایتان را پیدا کنید روزانه، یک برنامه غذایی متعادل و سالم، مرکب از ویتامین، پروتئین و کربوهیدرات ها داشته باشید. می توانید شامتان را با میوه ها جایگزین کنید. هر غذایی که پس از ساعت 7 عصر بخورید، مستقیماً جذب بدنتان خواهد شد و به وزنتان خواهد افزود. بنابراین اگر قصد دارید که وزن کم کنید، می توانید در شب میوه های آبدار همچون ...
خواص معجزه آسا روغن نارگیل
تقویت می کند. کاهش خطر ابتلا به دیابت روغن نارگیل خطر ابتلا به بیماری دیابت را با کاهش هوس خوردن مواد غذایی و طولانی تر ساختن مدت زمان احساس سیری کاهش می دهد. اسیدهای چرب زنجیره متوسط موجود در روغن نارگیل نرخ سوخت و ساز را در بدن تسریع می کنند، در شرایطی که احساس سیری را نیز بهبود می بخشند. با کسب رضایت کامل از وعده غذایی مصرف شده، احتمال کمتری دارد تا در طول روز برای خوردن ...
برای اینکه فرزندان سالم و موفقی داشته باشید از این راهکارها استفاده کنید!
: در دوران کودکی دوستی داشتم که چون پدرش انتظار داشت تا فرزندش همانند برادرزاده خود قهرمان دوومیدانی باشد. بارها از فروشگاههای ورزشی مدال به اصطلاح طلا می خرید تا به پدرش اینطور القا کند که او در فلان مسابقه دوومیدانی مقام اول را کسب کرده است، حال آنکه آن فرد یا مقام درخور توجهی کسب نکرده بود یا اصلاً در آن مسابقه شرکت نداشت. والدین لازم است توجه داشته باشند که مقایسه فرزندشان با دیگران ...
4 کانون اصلی مبارزات مردم کرج علیه رژیم پهلوی/ گل سرخ هایی از خون
...؛ یعنی باید کارت می داشتی تا وارد دانشکده شوی. آن روزها به طور کلی روزهای پرالتهاب پاییز و زمستان 57، همه انقلابیون سعی می کردند خود را به درون دانشکده بیندازند تا با دانشجویان همصدا شوند. بیشترین تلاش در این زمینه از سوی دانش آموزان دبیرستان فارابی انجام گردید. بچه های این دبیرستان فعالیت های دانشجویان را الگوی خود قرار داده بودند . هرگاه دانش آموزان فارابی به سوی دانشکده، که ...
پرفروش ترین قهرمان های ایرانی
شعار سال: شهریور برای بیشتر ما ماهی است از خانواده تابستان اما در لباس پاییز. کافی است تا چند روزی از ماه ششم سال را سپری کنید تا آرام آرام بوی ماه مهر را استشمام کنید آن جاست که اگر نگاهی به دور و برتان بیندازید بچه مدرسه ای های زیادی را می بینید که پر هستند از جنبش و جوش و تکاپو برای تهیه لوازم التحریر نو چون خرید ماه مهر و لوازم التحریر برای بچه مدرسه ای ها یک خاصیت همیشگی داشته و آن هم اینکه ...
مؤلفه های رهبری معنوی از منظر قرآن و معارف رضوی
بقیه احکام و معارف دینی نیست. معنویت در حاشیه زندگی مردم نمی باشد، بلکه معنویت در متن زندگی آن هاست. فلذا معنویت اسلام سکولاریزه شدنی نیست. معنویت از مادیات جدا نیست فلذا در فرهنگ اسلامی این طور نیست که بگویند بخشی از زندگی تان مادی است و بخشی معنوی؛ بلکه همه ابعاد زندگی از ازدواج و کار و درس خواندن حتی تفریح رفتن و خوابیدن اگر به آن معنای اصلی زندگی که انبیا آورده اند گره بخورد همه می تواند معنویت ...
جلوگیری از چاقی کودکان، وزن ایده آل
شکلات ها بسته بندی های زیبا و رنگارنگی دارند، یا مانند شیرینی و آجیل به خاطر طعم شیرین یا شوری که دارند به شدت برای بچه ها جاذبه دارند. وقتی هم مصرف تنقلات در کودکان به این شکل زیاد و خارج از برنامه شود وعده های غذایی شان به هم می ریزد چون با تنقلات معده خود را پر می کنند و دیگر اشتهایی برای خوردن وعده غذایی اصلی باقی نمی ماند. با این روند در پایان تعطیلات نوروز ما کودکی تپل تر از قبل خواهیم ...
تناسب اندام، شش نکته کلیدی
از صرف غذا، سیر بمانیم. توجه داشته باشیدکه چربی های سالم هم اگر بیش از حد مصرف شوند، منجر به چاقی می شوند و باید تعادل رو در مصرف اونها رعایت کنیم. 4 – پروتئین خوردن روزانه سه واحد گوشت کم چرب مثل ماهی، مرغ و بوقلمون و گوشت گاو کم چرب، هم مواد مغذی ضروری رو برای بدن ما تأمین می کند و هم به سیر نگه داشتن ما کمک می کند. مطالعات نشان می دهند که خوردن یک صبحانه پر پروتئین در مقایسه با ...
تابوی مسائل جنسی در مدارس
زمینه های انحرافی نوجوانان را از جانب همسالان آن ها به حداقل برسانند. مدارس دست از کتمان بردارند دکتر میترا حکیم شوشتری فوق تخصص روانپزشکی کودک و نوجوان در این زمینه می گوید: ما بارها درباره این موضوع صحبت کردیم که آموزش جنسی برای پیشگیری از آزارهای جنسی بچه ها خیلی ضرورت دارد. او ادامه می دهد: این آموزش باید از 4 سالگی آغاز شود تا کودک با اعضای بدن خود آشنا شود. بچه ...
شهادت گره از کار ابوعلی باز کرد
قصد رفتن دارید و مثل همیشه یک جور جواب دادند که من نگران ایشان نشوم. مرتضی بابت موج های انفجار، تشنج می کرد؛ نگران این موضوع بودم.آقا مرتضی قبل از رفتن، از بچه ها خداحافظی کرد. این اولین باری بود که شهید این کار را می کرد. قرار بود با بچه ها برای دیدن آقا مرتضی و زیارت به سوریه برویم اما خود آقا مرتضی اعلام کرد که برنامه عقب افتاده است برای دعای عرفه به حرم عبدالعزیز حسنی ...
یارانه شهریور ماه امشب واریز می شود/مقایسه دو خودرو جک s5 و تیگو 5 /خداحافظی سفره های ایرانی با شیر
کاهش سرانه مصرف لبنیات را رقم زد؟ مدیر عامل اتحادیه تعاونی لبنی گفت:در برنامه پنجم توسعه پیش بینی شده بود که سرانه مصرف لبنیات به 160 کیلو گرم برسد که به موجب برخی عوامل، تاکنون این امر محقق نشده است. یارانه شهریور ماه امشب واریز می شود شصت وهفتمین مرحله یارانه نقدی مربوط به شهریورماه، ساعت 24 امشب به حساب سرپرستان خانوار واریز می شود. چرا رشد اقتصادی ...
گفت از مکه برگردم می روم یمن/ آب پاکی را روی دستمان ریختند!
رفت و ما با هم در ارتباط بودیم تا وقتی که جریان سقوط جرثقیل در مسجدالحرام پیش آمد. من بابت ایشان خیالم راحت بود، چون می دانستم در راه هست و هنوز به مکه نرسیده است. بعد از این جریان با ایشان صحبت کردم و گفت که آقای دکتر حاتمی شهید شد و 11 تا شهید هم دادیم. آخرین صحبتی که من با ایشان داشتم عصر روز قبل از عرفه بود که تماس گرفت و یک ساعت از همه دری صحبت کرد؛ راجع به بچه ها و ...
یارانه ها امشب در حساب هاست
گروه درآمدی از دریافت یارانه نقدی اعلام نکرده و در دستور کار خود قرار نداده است، اما به نظر می رسد تاکنون و براساس اطلاع رسانی انجام شده تیرماه آخرین مرحله ای بوده حدود 200 هزار نفر از جمع یارانه بگیران حذف شده اند. در هر صورت افرادی که یارانه آنها در هر ماه قطع می شود می توانند با مراجعه به سامانه yaraneh10.ir اعتراض خود را ثبت کرده تا بعد از بررسی از سوی وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی در صورت بروز خطا یا اشتباه و همچنین تشخیص برای محق بودن دریافت یارانه نقدی مجدد به لیست سازمان هدفمندی یارانه ها برای واریز در هر ماه برگردانده شوند. ...
رژیم قبل از بارداری، سریع حامله شوید!
کیستیک (PCOS)، یکی از علل عمده ناباروری را بهبود بخشد.خوردن کالری زیادتر در صبحانه برای زنان با وزن طبیعی مبتلا به PCOS سبب کاهش سطح انسولین تا 8 ٪ و سطح تستوسترون تا 50٪ می شود سطح بالایی از هر دو می تواند به ناباروری کمک کند. علاوه بر این، این زنان 30 درصد بیشتر از زنانی که صبحانه کوچکتر و شام بیشتر خوردند بهبود باروری موفق تر داشتند.با این حال، این مهم است که توجه داشته باشید که افزایش ...
پویش ملی تبدیل قلیان به گلدان ، استان فارس پیشتاز در اجرای برنامه های سلامت
. همچنین در قالب این برنامه، پویش کتاب به جای قلیان نیز در شیراز آغاز شده و افراد می توانند با تحویل قلیان خود بن خرید کتاب دریافت کنند. این پویش مردمی با هدف اطلاع رسانی و آگاهی بخشی عمومی در باره زیان های مصرف دخانیات، ترویج تفریحات سالم در محیطی آرام و امن در اماکن عمومی و انجام فعالیت های ورزشی به عنوان جایگزینی مناسب برای مصرف دخانیات در شیراز آغاز شده است. مدیر روابط عمومی ...
برگزاری رژه هفته دفاع مقدس در آستان مقدس امامزاده شاهرضا(ع)
های نماز جمعه شهرضا در روز سوم هفته دفاع مقدس را یکی از شخصیت های بازنشسته ارتش معرفی کرد و گفت: برنامه صبحگاه مشترک روز شنبه 3 مهرماه از ساعت 7 و 30 دقیقه صبح با حضور نیروهای نظامی و انتظامی شهرستان برگزار می شود. میناپور با اشاره به دیگر برنامه های گروه 22 توپخانه در هفته دفاع مقدس، عنوان کرد: در روز پنجم، برگزاری محفل انس با قرآن کریم و دیدار با خانواده معظم شهدا در دستور کارگروه 22 ...
بدغذایی کودکان، راهکار چیست؟
...، به برنامه غذایی و میزان مصرف غذاهای مختلف در طول یک هفته دقت کرده یا در صورت امکان همه موادغذایی مصرفی کودک را یادداشت کند، به این ترتیب متوجه خواهد شد، فرزندش چه غذاهایی را دوست ندارد و چه غذاهایی را به چه شکلی و با چه حرارتی و یا با کدام مواد اولیه بهتر میخورد. به این ترتیب برنامه غذایی که برای کودک تعیین میکند بر اساس علایق او خواهد بود. مثلا بعضی بچه ها گوشت معمولی را نمیخورند؛ اما به ...
چه چیزهایی باعث میشه سوخت وساز بدن کم شود؟
بعد تحرک کمتری دارند و این امر، خود منجر به سوزاندن کالری کمتری نیز می شود. بدتر اینکه، در واقع کمبود خواب، باعث کاهش میزان انرژی که بدن طی استراحت از آن استفاده می کند، خواهد شد. دریافت حداقل 8 ساعت خواب شبانه روزی و تنظیم چرخه خواب حتی در روزهای تعطیل برای تنظیم متابولیسم بدن توصیه می شود. مصرف وعده های پرحجم: زمانی که شما وعده های غذایی پرحجم را در فواصل زمانی زیاد مصرف می کنید، سرعت ...
به نظرم ولگردی شاید بهترین کار باشد!
شکر از دوران بچگی تا هم اکنون حال وهوای من همین طور بوده است. من همیشه با همه رفیق بودم. مثلا در مدرسه، هم با بچه درس خوان ها و هم با بچه های شیطان... هم درسم خوب بود و هم به اندازه گروه دوم دیوانه بودم و شیطنت می کردم. حمل بر خودپسندی نباشد، محور رفاقت های کلاس بودم. یعنی لیدر بودید؟ نمی خواهم بگویم لیدر، اما همه رفاقتی با محمد بحرانی داشتند. خود شما متوجه این قدر ...
دانشجویی انقلابی که یک تنه سفارت ایتالیا را فتح کرد/ وزارت خارجه دولت خاتمی مانع پخش مستند شهید ادواردو ...
و در سن 25 سالگی ازدواج کردم و اکنون دارای چهار فرزند پسر، از 35 تا 19 سال هستم با این وجود از داشتن دختر محرومم. همسرم دکترای مطالعات خانواده دارند و استاد دانشگاه هستند، فرزند ارشدم فهم سیاسی بالایی دارد اما در گروه ها و احزاب نیست و شرکت برنامه نویسی را اداره می کند و احمد فرزند دومم دانشجوی دکترای حقوق بین الملل است و کتابی تحت عنوان تکنیک ها عملیات روانی از منظر خبر و رسانه، عضو ...
بعد از عمل لوزه کودک، چی باید بخوره؟
برداشته می شود. باید عفونت لوزه ها به بیش از 7 بار در سال برسد و این جراحی یکی از 24 دلیل شایع بستری در بیمارستان محسوب می شود. تغذیه بعد از عمل لوزه در کودکان * بعد از 24 ساعت از عمل جراحی و رفع تهوع در کودکان باید مواد غذایی مایع و نیمه جامد به مدت 4-3 روز به صورت سرد و یا ولرم مصرف شود. * به هیچ عنوان از غذای داغ استفاده نشود. بهترین مواد غذایی بستنی ساده بدون طعم، ژله و ...
ناباروری با مصرف تراریخته ها رابطه دارد
ورزش از جمله مواردی است که نقش به سزایی در سلامتی عمومی بدن دارد. بسیاری از این موارد در ناباروری نیز مؤثرند. محققان معتقدند استعمال سیگار، قلیان، اعتیاد به مواد مخدر، غذای آماده، استرس، استفاده از ظروف پلاستیکی، مصرف مشروبات الکلی، فرکانس های موبایل، وعده های غذایی نامنظم و گرسنگی های طولانی مدت روی باروری اثر منفی دارد. استفاده از مکمل ورزشی به دلیل به هم خوردن تعادل هورمونی، فرد را در معرض ...
در دهه سوم زندگی تان اینگونه زندگی کنید
ارایه شده است. 15 توصیه برای استفاده بهینه از دهه سوم زندگی وقت خود را تلف نکنید وقت خود را تلف نکنید، چون همه چیز با زمان ساخته می شود. این توصیه ی بنجامین فرانکلین در آن زمان یک توصیه ی بسیار خوب بوده است. البته در حال حاضر هم یک توصیه ی بی همتاست و مهم نیست که چند سال داشته باشید. اما شاید دهه ی 20 زندگی شما به طور ویژه ای یک زمان بسیار مهم در زندگی هر فرد ...
کسی سراغ خانواده کارگران مدفون مترو را گرفت؟
او را در اردبیل برگزار کرد، حالا از حالش می گوید، وقتی که خبر مرگ همسر جوانش را برایش آوردند: آن روز تا ساعت دو ونیم ظهر که به او زنگ زدم، سر کار بود و با هم صحبت کردیم. بعدش ساعت 5 بعدازظهر که دوباره به او زنگ زدم، دیدم موبایلش آنتن نمی دهد، هرچی پشت سر هم شماره را گرفتم، در دسترس نبود؛ گفتم شاید چون داخل تونل است، این طوری شده، ولی بعدش که ساعت از 8 شب گذشت و نیامد، نگران شدم. به همه همکارهایش ...
میوه دادن به نوزاد، چی بدیم چی ندیم؟
اما این تنوع با مقدار کم یعنی یک قاشق مرباخوری شروع می شود و تا 12 قاشق مرباخوری می رسد تا بدن نوزاد آنزیم لازم برای هضم را داشته باشد. از آنجا که ممکن است کودکان زمینه حساسیت به میوه داشته باشند، باید مصرف را با میوه هایی شروع کرد که زمینه ایجاد حساسیت ندارند. بهترین میوه ای که در چند هفته ابتدایی آغاز تغذیه تکمیلی می توان وارد برنامه غذایی کودک کرد، آبمیوه رقیق است که به تدریج به غلظت آن افزوده ...
خواص شگفت انگیز روغن نارگیل را می دانید؟
چرب زنجیره متوسط موجود در روغن نارگیل نرخ سوخت و ساز را در بدن تسریع می کنند، در شرایطی که احساس سیری را نیز بهبود می بخشند. با کسب رضایت کامل از وعده غذایی مصرف شده، احتمال کمتری دارد تا در طول روز برای خوردن مواد غذایی سرشار از کالری وسوسه شوید. افزون بر این، روغن نارگیل سطح انسولین را در جریان خون افزایش نمی دهد. هنگامی که سطح انسولین خون تنظیم می شود، شما هوس و میل شدید برای خوردن ...
