خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
4 روش ساده برای افزایش انرژی بدن انسان
...، B2، B6، B12) به بدن در تبدیل مواد غذایی به انرژی و تامین سوخت مورد نیاز سلول ها کمک می کنند اما دریافت بیش از اندازه ویتامین های B تاثیری در شارژ فوق العاده سلول ها ندارد. 4. سوخت مورد نیاز بدن خود را عاقلانه تامین کنید یک شیرینی بزرگ می تواند مقدار قابل توجهی کالری وارد بدن شما کند اما بدن انسان به سوخت و ساز سریع تر آنها تمایل دارد. از این رو، ممکن است با افت قند خون ...
چگونه اشتهای کاذب را مهار کنیم؟
ما عبور کنند. 2 درصد اندام ها کنترل کل بدن را به دست دارند مغز برای عملکرد درست بیش از 50 درصد گلوکز مورد نیاز خود را از اندام ها دریافت می کند. گلوکز یا قند سوختی است که انرژی مورد نیاز سلول های بدن را تامین می کند. در شرایط فشار روانی گاهی نیاز مغز به قند به 90 درصد نیز افزایش می یابد. این فشار روانی در بلندمدت بر وزن بدن تاثیر مستقیم دارد. مغز در هر شرایطی خودخواهانه مواد ...
معجون چربی سوز!
به گزارش کرج رسا ، این معجون را می توان در ده دقیقه تهیه کرد. مواد لازم برای تهیه معجون طبیعی با نعناع و خیار: 1- یک عدد گلابی 2- دو برگه آلوئه ورا 3- یک چهارم فنجان نعناع 4- یک عدد لیمو پوست کنده 5- نصف خیار 6- یک فنجان شیره نارگیل همه مواد بالا را، در آبمیوه گیری برقی بیاندازید تا کاملا با یکدیگر مخلوط شود سپس شیره نارگیل را در پایان به آن اضافه کنید. العالم ...
نبود غرفه بازیافت در شاهرود مانع اجرای قانون مدیریت پسماند!
شده و گاهی از نواحی گردشگری و طبیعت این شهرستان سر در می آورد! ضمن اینکه سوزاندن این مواد همراه با دیگر زباله ها نیز نه تنها چاره ساز نیست بلکه به دلیل تولید گاز سمی دی اکسین ، آلودگی شدید هوا را در پی دارد . اصلی که فراموش شد ! حدود بیست سال است که پیمانکاران بخش خصوصی زباله های جمع اوری شده از سطح شهر شاهرود را در زمینی با مساحت چهار هزار متر مربع در ورودی شهر شاهرود از ...
با موز 3 روزه لاغر شوید
قند خون نسبت به سایر غذاها به میزان قابل قبولی بالا رود. از طرفی گلوکز پایین برای کنترل گرسنگی بسیار مفید است. و این از عوامل کلیدی در کاهش وزن است. فیبر بالا و گلوکز پایین موجود در موزباعث می شود برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید. موز کالری و چربی بسیار کمی دارد و سرشار از مواد مغذی با ارزش است. به علاوه مزه فوق العاده ای دارد که آن را به یک غذای عالی برای رژیم غذایی تبدیل می کند. ...
چربی هایی برای رهایی از بیماری
ویتامین های انتی اکسیدانی مثل ویتامین های E و C که در برابر بروز شاخص های التهابی بدن را مقاوم می کنند. باید در رژیم غذایی فرد استفاده شود. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز گفت: مصرف اسیدهای چرب اشباع و ترانس که به میزان زیادی در روغن های جامد و روغن های حیوانی وجود دارند، موجب اضافه وزن شده و یکی از عوامل خطر در بروز التهابات محسوب می شود. وی مصرف مواد مضر را موجب مقاوم شدن ...
موارد ممنوعه در حالت ناشتا
بروز حالت تهوع یا استفراغ می شوند باید بعد از غذا خورده شوند چراکه بدین ترتیب تاثیرات جانبی آن ها کاهش می یابد. خوردن قرص بعد از غذا موجب کاهش ریسک سوزش معده، سوءهاضمه و زخم معده می شود. مصرف دارو بعد از غذا می تواند به جذب بهتر قرص توسط بدن هم کمک کند. متفورمین، آنتی بیوتیک ها، قرص های ضدبارداری، داروهای ضدالتهابی غیر استروئیدی و مسکن ها از جمله داروهایی هستند که نباید با شکم خالی خورده شوند ...
چطور سیر باشید و لاغر شوید!
...> حالا مواد غذائی خوشمزه ای که به شما برای کاهش وزن کمک می کنند را معرفی می کنیم: - اول از همه ماست، بله ماست غنی از کلسیم است. مطالعات نشان داده که کلسیم مانع از جذب چربی از روده کوچک می شود. - صبحانه خود را با میل کردن تخم مرغ تبدیل به یک وعده غذائی مقوی و چربی سوز کنید. - پسته شامل چربی های خوب اشباع نشده پروتئین و فیبر است که گرسنگی شما را کاهش می دهند. ...
خواص شگفت انگیز روغن نارگیل را می دانید؟
روزنامه آرمان نوشت: روغن نارگیل به واسطه توانایی خود در تقویت آبرسانی و تزریق آنتی اکسیدان های مغذی به پوست از مواد پر مصرف در صنعت زیبایی محسوب می شود. اما توانایی ها و ویژگی های این ماده مفید در زمینه زیبایی و سلامت تنها به مرطوب کردن پوست محدود نمی شود. در ادامه قصد داریم شما را هر چه بیشتر با فواید درمانی شگفت انگیز روغن نارگیل آشنا سازیم. تسریع نرخ سوخت و ساز روغن ...
از کجا بفهمید عاشق شده اید؟
...> به گفته یک متخصص و درمانگر خانواده، این مواد شیمیایی زمانی که به شخص مورد علاقه مان جذب می شویم در بدنمان آزاد شده و وابستگی به آن فرد را برای ما تشدید می کند. درست مثل مواد مخدر، هرچه بیشتر با آن شخص وقت می گذرانید احساس اعتیاد بیشتری به او می کنید. شجاع تر می شوید بر اساس مطالعات دانشگاه برمینگام، اکسی توسین آزاد شده حین عاشقی که "هورمون عشق” نیز نام دارد، شخصی جسور ...
غذا خوردن بیمار همیشه خوب نیست!
حیوانات دیده می شود. یافته ها نشان می دهد این حالت، درمورد برخی از عفونت ها نقش تقویت کنندگی دارد، اما درمورد سایر عفونت ها این طور نیست. تحقیقات بیشتر نشان داد این نتیجه متفاوت، به دلیل برهمکنش میان سوخت و ساز و سیستم ایمنی است. مطالعه انجام شده نشان داد مواد غذایی ای که در دوران عفونت، بدن با آنها تغذیه می شود می توانند بر توانایی سیستم ایمنی در مقابله با پاتوژن ها تاثیر بگذارد و بسته به این که عفونت ویروسی است یا باکتریایی و نیز بسته به نوع غذاهای مصرفی تاثیرات متفاوتی داشته باشند. ...
چای رویبوس
گیاه یاب همراه باشید. برخلاف چای سفید، سبز و سیاه که همه از همان گیاه به دست آمده است، چای رویبوس از یک درختچه ی جارو مانند حاصل شده است. در واقع رویبوس از بوته های قرمزی در آفریقای جنوبی درست می شود و بدون کافئین است، بنابراین برای خانم هایی که باردارند و می خواهند مصرف کافیئن شان را کاهش دهند بسیار عالی است. چای رویبوس علاوه بر توانایی مقابله با سرطان، افسردگی و آسم، به داشتن ...
5 برنامه تناسب اندام برای اندروید و iOS + لینک دانلود
چگونه با برنامه غذایی سالم و همچنین انجام تمرینات ساده و روتین، از وزن خود بکاهید. این برنامه شما را تشویق خواهد کار تا با استفاده از وزن بدن خود، ماهیچه ها و عضله های بدنتان را قوی ساخته و در کنار آن تندرستی قلبی و عروقی نیز تضمین خواهد شد. البته لازم به ذکر است که شیوه تمرینات ورزشی و تناسب اندام این نوع برنامه با دیگر اپلیکیشن ها کمی متفاوت است. در حقیقت به جای انجام تمرینات به شیوه ...
اگر با آب خوردن هم چاق می شوید
توجه به کالری حتما باید به سرعت جذب موادغذایی هم توجه شود، خاطرنشان کرد: قدرت سیرکنندگی برخی از غذاها مثل غذاهای شیرین، انواع شیرینی، کیک و بیسکویت بسیار پایین است و با مصرف این خوراکی ها فرد برای کوتاه مدت احساس سیری می کند چون وقتی قندخون را به شدت بالا می برد، بدن به سرعت نسبت به آن واکنش نشان می دهد و ترشح مقدار انسولین در بدن را افزایش می دهد. این مساله باعث می شود قندخون در فاصله کوتاه تری به ...
کارهایی که نباید با معده خالی انجام شوند
. خوردن دارو درحالیکه لازم است برخی داروها با معده خالی یا قبل از غذا خورده شوند، اکثر داروها را باید با معده پر یا بعد از غذا خورد. قرص هایی که موجب بروز حالت تهوع یا استفراغ می شوند، باید بعد از غذا خورده شوند چراکه بدین ترتیب تاثیرات جانبی آنها کاهش می یابد . خوردن قرص بعد از غذا موجب کاهش ریسک سوزش معده، سوءهاضمه و زخم معده می شود. مصرف دارو بعد از غذا می تواند به جذب بهتر ...
بررسی عوامل تاثیرگذار بر متابولیسم
شود کالری بیشتری بسوزانید حتی زمانی که در حال استراحت هستید. مردان می توانند از کاهش میزان تستوسترون تا حدودی با مصرف ویتامین دی جلوگیری کنند. البته همین اثر ویتامین دی هنوز در زنان تایید نشده است. استرس: فرایند استرس در بدن باعث افزایش هورمون کورتیزول شده و به سوخت و ساز بدن آسیب می رساند. افزایش سطح کورتیزول خود عاملی برای پرخوری و اضافه وزن است. افزایش وزن با سوخت و ساز طبیعی بدن تداخل ...
کاهش وزن و رمز و رازهای مهمی که برای لاغر شدن باید بدانید
خواهید دید. غذا خوردن در خانه به اندازه ی خوردن غذاهای آماده در بیرون، به وزنتان نخواهد افزود! همچنین خوردن غذا در خانه شانس این را به شما خواهد داد تا سالم آشپزی کنید و از غذاهای چرب و بدون ارزش پرهیز کنید. برای کاهش وزن مصرف نمک را کاهش دهید نمک جزو احتیاجات ضروری بدن و یکی از دلایل خوشمزگی غذاهاست. به یک بشقاب غذای بدون نمک فکر کنید، احتمالاً رغبتی به خوردن آن نخواهید ...
چرا باید حتما در دوران بارداری شلیل بخورید؟
مناسب سلول ها و اعصاب زنان حامله ی بسیار مفید بوده و به سنتز پروتئین، روند سوخت و ساز بدن، حفظ تعادل الکترولیت ها و ترویج عملکرد ماهیچه های این مادران کمک می کند. به همین دلیل، مصرف این میوه در دوران بارداری می تواند خطر ابتلا به اختلالاتی مانند هیپوکالمی، را که ممکن است بر سلامت عضلانی مادران باردار اثر بگذارد، کاهش دهد. 5. بالا بردن سلامت پوست مادران با خوردن شلیل در دوران بارداری ...
خواص معجزه آسا روغن نارگیل
گروه گوناگون تیتریک ، روغن نارگیل به واسطه توانایی خود در تقویت آبرسانی و تزریق آنتی اکسیدان های مغذی به پوست از مواد پر مصرف در صنعت زیبایی محسوب می شود. اما توانایی ها و ویژگی های این ماده مفید در زمینه زیبایی و سلامت تنها به مرطوب کردن پوست محدود نمی شود. در ادامه قصد داریم شما را هر چه بیشتر با فواید درمانی شگفت انگیز روغن نارگیل آشنا سازیم. تسریع نرخ سوخت و ساز روغن ...
همه چیز درباره چربی سوز ها
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: تغذیه سالم موجب کنترل دریافت انرژی و حفظ وزن می شود، اما غذاهایی که فرآیند هضم آنها مدت زمان بیشتری طول می کشد و بدن به انرژی بیشتری برای تجزیه آنها نیاز دارد، موجب سوختن انرژی بیشتری از بدن و همچنین موجب کاهش وزن می گردند. سیده سارا حکیم؛ کارشناس ارشد تغذیه آیا غذاهایی وجود دارند که موجب سوختن چربی بیشتری شوند؟ ...
بهبود عملکرد سلول های استخوان ساز با فناوری نانو
نانوساختار به دلیل ساختمان منحصربه فردشان رفتار مکانیکی، فیزیکی و بعضاً زیستی متفاوتی نسبت به مواد غیر نانویی از خود بروز می دهند. ابعاد نانویی سرامیک های زیستی بهبود واکنش های جذب و رشد سلولی را نیز در پی دارد. وی ادامه داد: همچنین این موضوع موجب بهبود عملکرد سلول های استخوان ساز و رسوب گذاری ماده معدنی کلسیم در تقابل با سلول های استخوان ساز و پروتئین ها شده و عمر ایمپلنت را در بدن افزایش ...
تناسب اندام، شش نکته کلیدی
ویتامین D استفاده کنید. این دو معمولاً در کنار هم در مواد غذایی و مخصوصاً در لبنیات وجود دارند و دست در دست هم در بدن کار می کنند. تحقیقات جدید نشان می دهند که این دو ماده مغذی علاوه بر اینکه باعث استحکام استخوان ها می شوند، در موفقیت در کاهش وزن هم نقش دارند. کسانی که روزانه سه مورد لبنیات مصرف می کنند و رژیم غذایی سالمی هم دارند، کمتر دچار اضافه وزن می شوند و به خصوص چربی ناحیه شکم کمتری دارند ...
آیا وعده غذایی ناهار برای کاهش وزن مهمتر از شام است؟!
تغییرات وزن، افزایش و کاهش آن با کالری های وارد شده به بدن از یک سو و میزان مصرف آن از سوی دیگر ارتباط مستقیم دارد. امروزه چگونگی و مقدار کالری دریافتی، دغدغه ای مهم در نظام سلامت جهان به شمار می رود. کارشناسان بر این باورند که همه مواد خوراکی، به جز آب دارای کالری هستند و باعث تولید انرژی در بدن می شود. میزان مصرف کالری روزانه به عواملی از جمله قد، وزن، جنسیت و فعالیت های بدنی روزانه ...
افزایش قد شما با 12 عامل موثر
سلامانه : به گزارش سایت بازده، کوتاهی قد در بیشتر موارد ناشی از عوامل فیزیولوژیک مانند علل سرشتی یا فامیلیال (ژنتیک) است، اما ممکن است به دنبال بیماری های مهم و قابل درمان (علل پاتولوژیک) نیز رخ دهد. علل پاتولوژیک کوتاهی قد شامل بیماری های مزمن گوارشی یا کلیوی، ریکتز، دیسپلاری استخوانی، اختلالات کروموزومی، بیماری های مختلف نظیر سوءتغذیه و بیماری های ریوی، خونی و مشکلات روحی- روانی است. علت دیگر کوتاهی قد مربوط به اختلالات هورمونی می باشد. با توجه به این که تغییرات رشد و افزایش قد می تواند، شاخص حس ...
خواص شگفت انگیز روغن نارگیل
به گزارش شفا آنلاین ، روغن نارگیل به واسطه توانایی خود در تقویت آبرسانی و تزریق آنتی اکسیدان های مغذی به پوست از مواد پر مصرف در صنعت زیبایی محسوب می شود. اما توانایی ها و ویژگی های این ماده مفید در زمینه زیبایی و سلامت تنها به مرطوب کردن پوست محدود نمی شود. در ادامه قصد داریم شما را هر چه بیشتر با فواید درمانی شگفت انگیز روغن نارگیل آشنا سازیم. تسریع نرخ سوخت و ساز روغن ...
سرنوشت شوم ستارگان دنیای هنر+(تصاویر)
مواد مخدر شد. ویتنی چندین بار به خاطر مصرف الکل و مواد مخدر در هنگام رانندگی از سوی پلیس بازداشت شد. وی در 48 سالگی هنگامی که در یکی از اتاق های هتل بورلی هیلز در حال مصرف مواد مخدر بود جان سپرد. خودکشی بامزه ترین هنرپیشه دنیا رابین ویلیامز بازیگر و کمدین مشهور و پرآوازه امریکایی بود که چندین جایزه اسکار نیز برده بود. نام او در فهرست صد ستاره برتر تاریخ سینما قرار داشت. شهرت وی به ...
گرمازده شدن نوزاد، راهکار برای درمان
اگر همه کاری که نوزاد شما انجام می دهد خوردن، خوابیدن و کثیف کردن پوشک است، می توانید مطمئن باشید که همه چیز مرتب است. شکم نوزادان بسیار کوچک است و در مقایسه با کودکان بزرگتر و به طور کلی بزرگسالان، نوزادان مایعات کمتری را در بدنشان حفظ می کنند. علاوه بر این، سوخت و ساز بدن نوزادان بسیار زیاد است و به همین دلیل نیاز دارند بدون وقفه تغذیه کنند. صرف نظر از غذا خوردن کودک، جزئیات مرتبط با رشد نوزاد ...
همه چیز درباره ی اشتهای کاذب
...، شیرینی خامه ای و پاستا پیامد یک بی انضباطی غذایی، بی ارادگی و راحت طلبی نیست؟ بدون شک همه این ها حاصل عادت نادرست غذایی است. پژوهش های بیشماری در این زمینه علم تغذیه را متحول کرده است و هر آن چه تا کنون درباره وزن و رژیم غذایی می دانستیم را زیر سوال برده اند. ما بیش از هر چیز برای تغییر خلق و خو و داشتن احساس خوب آنی به خوردن روی می آوریم. چرا خود را فریب می دهیم؟ علم ...
فواید ورزش کاردیو و تاثیرات آن برای بدن
، ناچارند تا داروهای سنگینی مصرف کنند تا تحت کنترل باشند، در صورتی که در واقع بدن شما خودش آن داروها را فراهم می کند، زمانی که به آن اجازه بدهید! دویدن موجب آزاد شدن اندروفین ها خواهد شد، هورمونی که خلق و خو را دگرگون کرده و شما را سرحال خواهد آورد. بنابراین، کاردیو خواهد توانست مقدار داروهای شما را کاهش دهد، و البته عوارض جانبی این داروها نیز به نوبه ی خود محدود خواهند شد. کاردیو می تواند ...
رژیم قبل از بارداری، سریع حامله شوید!
نوع کربوهیدرات تصفیه شده ممکن است به خصوص مشکل ساز است.کربوهیدرات تصفیه شده شامل غذاهای شیرین و نوشیدنی ها و غلات فرآوری شده، از جمله ماکارونی سفید، نان و برنج است.این کربوهیدرات جذب بسیار سریع دارد و باعث پیک قند خون و سطح انسولین می شود و کربوهیدرات تصفیه شده نیز شاخص قند خون بالا (GI) است.در یک مطالعه بزرگ مشاهده ای دریافتند که غذاهای با GI بالاتر با خطر بیشتر ناباروری در تخمک گذاری همراه بود. ...
