خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
چه عاداتی باعث التهاب شکمی میشود؟
نتایج بررسی ها نشان داده است این عادت نتیجه عکس می دهد و با ایجاد مشکلات گوارشی در ناحیه شکم التهاب ایجاد می کند. یادتان باشد کمتر از 5 وعده غذایی سبک در روز باعث بروز مشکلاتی در گوارش شده و احساس گرسنگی را بیشتر می کند و برخلاف آنچه انتظار دارید میزان چربی های تجمع یافته در شکم را بیشتر می کند. چگونه می توان با مشکل مقابله کرد؟ برای مقابله با این مشکل حتماً به میزان کافی غذا بخورید. وعده های غذایی را تقسیم کرده و روزانه 5 وعده سبک داشته باشید. اگر بعد از رعایت مسائل ذکر شده در ناحیه شکم احساس التهاب و تورم دارید حتماً به پزشک مراجعه کنید. ...
کدام ادویه ها برای دیابتی ها مفید است؟
ارتباط است. البته مصرف سیر ممکن است منجر به برخی تداخلات دارویی شود بنابراین قبل از اضافه کردن آن به رژیم غذایی تان با پزشک تان حتما مشورت کنید. رزماری: بهترین آنتی اکسیدان است بخصوص زمانی که با فلفل، حبوبات یا کلم ترکیب می شود. رزماری خواص ضد التهابی دارد و باعث کاهش استرس اکسیداتیو، کاهش خطر سرطان و پیشگیری از ابتلا به سندرم متابولیک می شود. میخک: میخک غنی از آنتی اکسیدان ...
ابتلا به چاقی و سلولیت
...> سلولیت به تجمع پوست پرتقالی چربی هایی گفته میشود که در سوخت و ساز آنها اختلال به وجود آمده است. این چربی هابه همراه برخی مواد سمی در زیر پوست رسوب میکنند که این مشکل بیشتر در خانم ها رایج است. سلولیت تنها در خانم هایی که اضافه وزن دارند یا چاق هستند وجود ندارد، بلکه زنان لاغر و یا آنهایی که از وزن ایده آلی برخوردارند نیز ممکن است سلولیت داشته باشند. بین 85 تا 98 درصد خانم ها در سراسر دنیا با هر نژاد و ...
7 راهکار کاربردی برای پایین آوردن هورمون استرس در بدن تان
، عملکرد قلب، عملکرد رگ های خونی، و فعالیت سیستم عصبی مرکزی کمک می کند. با این حال، سطح بالای استرس می تواند کمک کند که بدن مان بر این هورمون غلبه کند. زمانی که این اتفاق رخ بدهد، بدن مستعد اثرات جانبی ناخواسته است، از جمله: فشار خون بالا، افزایش وزن، کلسترول بالا، بیماری های قلبی، اضطراب و افسردگی، آسیب سیستم ایمنی بدن، و مشکلات شناختی از قبیل اشکال در یادگیری و اختلال در حافظه. ...
12 عادت روزانه که شما را پیر می کند
باشد که برخی از عادت های روزانه خود را دوباره ارزیابی کنید. غذایی که می خورید و حتی خوابی که دارید می تواند چهره شما را پیرتر از حد واقعی نشان دهد و دوره زندگی شما را کوتاه تر نماید. در این مقاله متخصصان در مورد عادت هایی که می توانند فرآیند پیری را سرعت ببخشند صحبت خواهند کرد و روش هایی برای معکوس کردن آن بیان می کنند. 1 . چندکار را با هم انجام می دهید: اگر کارهایی که ...
ادویه های دیابت پسند کدامند؟
خون در ارتباط است. البته مصرف سیر ممکن است منجر به برخی تداخلات دارویی شود بنابراین قبل از اضافه کردن آن به رژیم غذایی تان با پزشک تان حتما مشورت کنید. رزماری: بهترین آنتی اکسیدان است بخصوص زمانی که با فلفل، حبوبات یا کلم ترکیب می شود. رزماری خواص ضد التهابی دارد و باعث کاهش استرس اکسیداتیو، کاهش خطر سرطان و پیشگیری از ابتلا به سندرم متابولیک می شود. میخک: میخک غنی از آنتی ...
چرا اسپانیایی ها خوش اندام تر هستند؟
از عوامل بیرونی بر آنها تأثیر بگذارد. بسیاری از افراد در سایر نقاط جهان در تب و تاب نوعی ضرب الاجل هستند و تلاش می کنند تا پیش از آنکه زمان چیزی به پایان برسد آن را انجام دهند. هرچند می توان با این روش همه چیز را خیلی سریع و با کارایی بیشتر به پایان رساند، اما سلامت فیزیکی و روان ما به خاطر این وضعیت، خیل سریع منقضی می شود. وقتی استرس کمتری داشته باشید، نه تنها جوان تر به نظر می آیید، بلکه چربی ...
اولین علامت افزایش چربی خون
ماده شیمیایی می تواند مردان را از ابتلا به سرطان پروستات نیز محافظت کند. افزایش کلسترول بد به سن، وزن، فشار خون نیز ارتباط دارد. چه راه حل هایی برای کاهش کلسترول بالا پیشنهاد می کنید ؟ تاثیر تعداد وعده های غذایی روی کلسترول خون بالا (چربی خون بالا) وعده های غذایی بیشتر و با حجم کم باعث کاهش کلسترول بد در خون می شود. این مطالعات نشان می دهد، کسانی که روزانه بین 5 تا 6 وعده غذایی ...
کنترل ویار بارداری، چند راه حل خانگی
کباب شده همراه با حلقه های پیاز گزینه ای بسیار عالی برای آخر هفته به نظر می رسد، اما شاید بهتر باشد در این شرایط این ریسک را نکنید. هر چیز سرخ کردنی باعث می شود که خانم های باردار بیشتر حالت تهوع داشته باشند. در واقع زمان بیشتری طول می کشد تا بدن چنین غذاهایی را هضم کند، و این به معنای آن است که چنین غذاهایی مدت زمان بیشتری در معده می ماند. همیشه با خودتان بادام خام داشته باشید ...
سلامت جنین، مواد غذایی مفید
13 درصد از مقداری که فردی عادی باید روزانه مصرف کند) در اختیار بدن می گذارد. بروکلی را می توان خام یا پخته مصرف کرد. اضافه کردن بروکلی به سالادها و پاستاها، ایده ای بسیار عالی است. همچنین می توانید آن را به عنوان دورچینِ غذاهای گوشتی یا ماهی ها استفاده کنید. هر وعده از آن (نیم فنجان خرد شده)، 52 میلی گرم اسید فولیک (13 درصدِ مقدار روزانه) و 26 کالری انرژی دارد. 2. لوبیا چیتی ...
10 ماده غذایی برای درمان افسردگی
مانند یک داروی ضدافسردگی عمل می کند. شکلات تلخ همچنین حاوی کربوهیدرات هایی به شکل شکر است که باعث تولید سروتینین بیشتر در بدن می شوند. علاوه بر این شکلات تلخ تولید هورمون استرس در بدن را کاهش می دهد که در نهایت اضطراب را از بین می برد. فلاونوئید موجود در شکلات تلخ نیز اثرات سندروم خستگی مزمن در بدن را کاهش می دهد. شما می توانید برای درمان افسردگی روزانه 28 تا 42 گرم ...
همه چیز درباره ویار در بارداری
باعث می شود که خانم های باردار بیشتر حالت تهوع داشته باشند. در واقع زمان بیشتری طول می کشد تا بدن چنین غذاهایی را هضم کند، و این به معنای آن است که چنین غذاهایی مدت زمان بیشتری در معده می ماند. همیشه با خودتان بادام خام داشته باشید یک میان وعده ی آمیخته با بادام خام می تواند ازجمله غذاهایی باشد که می توانید به میزان کم و تعداد دفعات بیشتر در روز بخورید. همانطور که می دانید ...
6 ویتامین و ماده ی معدنی برای تقویت مغز
...> نتیجه مغز انسان اندامی است که عملکرد پیچیده اش تا حد زیادی به تعداد زیادی از ریزمغذی ها وابسته است. مطالعات نشان می دهند که ویتامین های گروه ب و ویتامین ث و مواد معدنی برای فعالیت طبیعی مغز اهمیت دارند. علاوه بر این، کمبود هر کدام از این ویتامین ها می تواند منجر به مشکلات رشدی در کودکان و بیماری های روانی در بزرگ سالان شود. بنابراین اگر می خواهید سلامت مغزی و چابکی ذهنی خود را حفظ کنید، مصرف روزانه ی مقدار مشخصی از این ریزمغذی های ضروری را فراموش نکنید. برگرفته از: medicaldaily. ...
همه چیز درباره گلوتن و مضرات آن
سبک زندگی و رژیم غذایی و مدیریت استرس این مشکلات را رفع کنند. جالب است بدانید که مطالعات نشان داده اند برای بعضی افراد مبتلا به IBS، روی آوردن به رژیم غذایی فاقد گلوتن می تواند سودمند باشد. برای 1 درصد از جمعیت، آلرژی گندم ممکن است با مصرف گلوتن به مشکلات گوارشی منتهی شود. علاوه براین، مطالعات نشان داده اند که رژیم غذایی فاقد گلوتن ممکن است برای افراد مبتلا به ...
هوای گرم و سرد چگونه بر قند خون شما تاثیر می گذارد؟
سلامانه : به گزارش روزنامه سپید، در ادامه این مقاله به توصیه هایی اشاره می کنیم که افراد می توانند با استفاده از آنها از تاثیر آب وهوا روی قند خون خود بکاهند. 6 توصیه برای در امان ماندن از گرمای تابستان زمانی که دمای هوا افزایش می یابد می توانید با به کار بستن گام های زیر دیابت خود را تحت کنترل نگه دارید: 1. مراقب باشید بدنتان کم آب نشود: مشکل اصلی فصل گرما این است که افراد به آسانی دهیدراته یا دچار کم آبی بدن می شوند. زمانی که دهیدراته می شوید، غلظت قند خون شما بالاتر می رود، چون خون کمتری در کلیه های شما در جریان است، ا ...
چگونه اشتهای کاذب را مهار کنیم؟
دست آورد. به علاوه مغز توانایی خود را در کنترل عملکردهای بدن به نحوی که اندام ها تنها گلوکز مورد نیاز را در اختیار مغز قرار دهند از دست می دهد و انرژی به طور مساوی بین اندام های دیگر نیز تقسیم می شود. این امر به این معناست که ما برای رضایتمندی مغز باید بیشتر از حد نیازمان بخوریم که پیامد آن افزایش وزن است. در نتیجه افزایش میزان هیجان، استرس و اشتهای کاذب در یک "چرخه باطل" قرار می گیرند ...
نیمی از بیماری ها با تغذیه ارتباط مستقیم دارد/ سبد خالی سبزی در سفره 80 درصد خانوار کرمانشاهی
قلبی و 26 درصد ناشی از فشار خون و سکته های مغزی و قلبی است افزود: متاسفانه در این میان مصرف دخانیات در مردان 61 درصد و در زنان 48 درصد است. دکتر پاسدار با بیان اینکه بین 70 تا 80 درصد مردم خاورمیانه کمتر از 15 دقیقه فعالیت بدنی دارند خاطر نشان کرد: البته در سطح شهرستان روانسر بر اساس مطالعات انجام شده 13 درصد مردم دیابت دارند و 3.5 درصد نیز از بیماری دیابت خود بی اطلاع هستند. ...
مصرف بالای نمک ایرانیان سه برابر متوسط جهانی
ایران نشان می دهد دریافت بیش از حد نمک توسط بدن باعث ایجاد بیماری هایی مانند فشار خون، سکته قلبی، پوکی استخوان، سرطان معده، آسم و بیماری های کلیوی می شود. مصرف مجاز نمک؛ چه مقدار؟ همان طور که مصرف به اندازه نمک در بدن سلامت را تضمین می کند و باعث بهبود عملکرد اعصاب و عضلات، تنظیم فشار خون، تعادل مایعات و الکترولیت های بدن می شود، افزایش این ماده در بدن هم سبب ساز بیماری های مختلفی از ...
آقای احمدی نژاد منابع یارانه 250هزارتومانی را از کجا تأمین می کنید؟
توانست علاوه بر تأمین بودجه حمایت از اقشار کم درآمد و آسیب دیده به اصلاح ساختار اجتماعی کشور هم کمک کند. 1- کاهش هدفمند مصرف سوخت از طریق افزایش قیمت بنزین می تواند باعث روی آوری مردم به ترافیک عمومی به جای ترافیک شخصی به ویژه اتومبیل های تک سرنشین بشود. البته ارزان شدن وسایل نقلیه عمومی و هم زمان گران ترشدن ترافیک شخصی (با افزایش قیمت بنزین) یک شرط لازم است، اما شرط کافی و اصلی پذیرش ...
خواص شلیل، اگر باردارید بخوانید
...، لوتئین، بتا کاروتن، ویتامین C و آنتی اکسیدان است، در حفاظت از پوست مادران باردار مفید بوده و از آسیب رسیدن به این ناحیه از بدن جلوگیری خواهد کرد. علاو بر آن مصرف منظم شلیل در دوران بارداری، می تواند سطح سلامت پوست مادران را به طور قابل توجهی ارتقا بخشد. همچنین، ویتامین C موجود در میوه شلیل باعث سنتز کلاژن پوست در بدن زنان باردار شده و از بافت پوست این افراد محافظت خواهد نمود. وجود ...
سلول های بنیادی و درمان 60 بیماری کشنده
قرار داشتن در بازه سنی 18 تا 55 سال، برخورداری از سلامت کامل، نداشتن بیماری های قلبی، کلیوی و کبدی، نداشتن اضافه وزن ، نداشتن سابقه سرطان، دیابت، بیماری های خودایمنی و سایر بیماری های لاعلاج و مزمن برخوردار باشد و همچنین نباید ویروس های خونی مثل ایدز (HIV) و هپاتیت (HBV, HCV) داشته باشد. اهدای سلول بنیادی خونساز از مغز استخوان در یک فرایند جراحی انجام می شود که امروزه چندان روش شایعی نیست و ...
از ارتباط اضطراب و بیماری های جسمانی بیشتر بدانید
روان درمانی می تواند سودمند باشد. رایج ترین انواع دارو مورد استفاده شامل موارد زیر می شوند: داروهای ضد اضطراب بنزودیازپین ها - کلونازپام و آلپرازولام - برای تسکین اضطراب تولید شده اند. آنها به سرعت عمل می کنند و عوارض جانبی کمی به استثنای خواب آلودگی گاه به گاه دارند. اما مصرف این داروها در بلند مدت توصیه نمی شود زیرا بدن انسان در برابر آنها مقاوم شده و نیاز به افزایش دوز ...
ماه نهم بارداری، اطلاعات مهم و لازم
است دردسر ساز شود.تغییرات خلق و خو به ویژه در هفته آخر بارداری تا حدی طبیعی است. بیشتر خانم ها در این زمان بی صبرانه منتظر تمام شدن بارداری و انجام زایمان هستند، فکر و خیال در رابطه با بچه و اضطراب در مورد زایمان و حتی دیدن خواب های پریشان در مورد زایمان و نوزاد طبیعی است و نباید برای شما نگرانی خاصی را ایجاد کند. افسردگی قبل و بعد از زایمان دو موضوع کاملا جداست؛ در دوره خلقی پس از ...
خواص کاهو برای تقویت استخوانها
استفاده می شود. کاهو سرشار از ویتامین H است، این ویتامین خاصیت تمیزکنندگی دارد و به این دلیل در کرم های مغذی پوست و تمیزکننده ی صورت به کار می رود. منبع مواد معدنی کاهو منبع غنی انواع مواد معدنی مانند آهن، منیزیم، مس، کلسیم و پتاسیم است که موجب ارتقای سوخت و ساز بدن می شود. پتاسیم به داشتن فشارخون تحت کنترل کمک کرده و با تنظیم تعادل مایعات بدن موجب سلامت قلب می شود. کلسیم، مس و ...
روش های مختلف سرو چای در کشورهای جهان +تصاویر
...> جنوب آفریقا مردم جنوب آفریقا چای رویبوس (چای قرمز) می نوشند. این چای بوته ای قرمز رنگ است که مزه شیرین دارد و به سوخت و ساز بدن کمک می کند. مالزی چای مردم مالزی، تقریبا همان چای لاته است، آمیزه ای از چای و شیر که به روشی خاصی تهیه می شود. کویت مردم کویت چای سیاه را با زعفران و دارچین مخلوط می کنند. قطر در قطر چای همراه با شیر و شکر قهوه ای مصرف می شود. منبع: تابناک انتهای پیام/ ...
4 اشتباه سیمانی
کشور در دسترس قرار می گرفت و آمارها بررسی و تجزیه و تحلیل می شد ، احتمالا این همه کارخانه سیمان در کشور احداث نمی شد. دوم: چنانچه در میانه های دهه 80 اتاق های بازرگانی و تشکل های حرفه ای ایستادگی نمی کردند،احتمالا با پافشاری نمایندگان مجلس که در حوزه های انتخابی خود وعده احداث کارخانه و اشتغال را داده بودند،در هر شهری و منطقه ای،چند کارخانه سیمان احداث می شد. در این صورت، شاید امروز ...
4 اشتباه سیمانی
های انتخابی خود وعده احداث کارخانه و اشتغال را داده بودند،در هر شهری و منطقه ای،چند کارخانه سیمان احداث می شد. در این صورت، شاید امروز قیمت سیمان کم تر از پفک نمکی بود. سوم: خطای بزرگ تر این است که بیشتر کارخانه های احداثی سیمان توجیه اقتصادی ندارند. نه از نظر منطقه ای که در آن احداث شده اند و نه از نظر مصرف سوخت و نه از نظر بازار محصول.آیا همه کارخانه هایی که در حال حاضر مشغول تولید ...
وسایلی که نباید در خودرو رها شوند
همه ما وسایل زیادی را هر روزه در خودرو با خود حمل می کنیم و بعضی از این وسایل را در داشبورد یا صندوق عقب برای مدت طولانی رها می کنیم، بدون این که استفاده ای داشته باشند. وزن این وسایل در خودروی بعضی راننده ها تا 50 کیلو هم میرسند. این کار باعث افزایش مصرف سوخت و استهلاک خودرو می شود، اما از آن بدتر، بعضی وسایل است که حتی ساعتی رها کردن آنها در داخل خودرو هم زیان بار است. این وضعیت در تابستان گرم ...
تومور مغزی؛ از پیشگیری تا درمان
تومور مغزی حدود 2 درصد تومورهای انسان را تشکیل می دهد، ولی به علت محل قرارگیری آن، مرگ و میر در این زمینه شش برابر بیشتر از تومور دیگر قسمت های بدن است. رابطه لوازم آرایش و تومورهای مغزی طبق تحقیقات و مطالعات انجام شده از جمله عوامل محیطی که باعث تومورهای مغزی می شوند، میدان های مغناطیسی، بعضی غذاهای مانده، تنباکو و لوازم آرایشی، برخی پستانک های بچه و بطری هاست. وی با اشاره به این که تومور مغزی در بیشتر موارد با علائم افزایش فشار مغز خود را نشان می دهد، می گوید: رایج ترین ع ...
سلامتی مادر بعد از زایمان، مراقبت لازم(2)
انزوای اجتماعی نیز پرهیز کنید. بیشتر بخوابید یکی از مشکلات مادر شدن، کمبود خواب است. آیا می دانید که کمبود خواب منجر به مشکلات مختلف سلامتی، از جمله اضافه وزن و از دست دادن حافظه می شود؟ چند روش ساده وجود دارد که با استفاده از آنها می توانید تا حدی بر این مشکل غلبه کنید: برنامه خواب داشته باشید. اتاق خواب باید تاریک باشد؛ و هیچ نوع ابزار الکترونیکی از جمله تلویزیون در ...
