خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پیتزای گوشت و نیمرو پیشنهاد ویژه سرآشپز
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: مواد لازم: نمک طبق ذائقه فلفل طبق ذائقه پیازچه (خرد شده) 1/4 فنجان تخم مرغ 4 تا 5 عدد متوسط گوشت (قلوه گاه گوسفندی) 4 تا 5 تکه پنیر موزارلا (رنده شده) 1 و نیم فنجان سس گوجه فرنگی (یا سس پیتزای دلخواه) نصف فنجان روغن زیتون چند قطره خمیر پیتزا (خمیر باید نازک باشد تا همزمان با تخم مرغ ها بپزد) 1 عدد فلفل قرمز (خرده) اختیاری ...
کم کالری ترین و خوشمزه ترین میان وعده های تابستانی
و تمشک سیاه برای خوردن این اسنک، نصف فنجان ماست یونانی را با یک سوم فنجان تمشک سیاه تازه در یک ظرف با هم مخلوط کنید. پروتئین موجود در ماست و فیبر موجود در تمشک سیاه باعث می شوند تا میان وعده ای که می خورید به شما حس اشباع شدن بدهد. از طرفی با خوردن این اسنک حدود 187 میلی گرم کلسیم به بدن تان می رسد که حدود 18 درصد از کل میزانی است که باید روزانه مصرف کنید. انگور یخ زده یک پلاستیک ...
20 دستور غذای گوجه ای (1)
می دهد. 5. سالاد لوبیاقرمز و آووکادو یک سوم پیمانه آب لیموی تازه، نصف پیمانه روغن زیتون، یک حبه سیر خرد شده، نمک و کمی فلفل سیاه را در شیشه درداری بریزید و خوب تکان دهید. سس آماده را کناربگذارید. 2 پیمانه لوبیاقرمز پخته و یک و نیم پیمانه دانه ذرت پخته را در کاسه ای بزرگ بریزید. حالا یک آووکادوی درشت را پوست بگیرید و دو سانتی خرد کنید. یک فلفل دلمه ای قرمز و 2 عدد گوجه فرنگی را ...
سالادهایی که هم غذا هستند، هم پیش غذا (2)
های پیشنهادی این شماره ما اغلب همین ویژگی را دارند. سالاد مرغ و بادام زمینی تایلندی مواد لازم: مواد لازم برای 3 تا 4 نفر 450 گرم سینه مرغ چرخ شده 2 /1 پیاز خرد شده 1 عدد فلفل دلمه ای قرمز 1 عدد فلفل دلمه ای زرد 4 /1 پیمانه کره بادام زمینی 3 /1 پیمانه سس سویا 2 ق س سرکه سیب 2ق س روغن زیتون 1 ق س آب 2 حبه سیر له شده 2 عدد پیازچه خرد شده 2 /1 پیمانه بادام زمینی خرد شده ...
سالادهایی که هم غذا هستند، هم پیش غذا (1)
ای ها را هم بعد از شست و شو خرد کنید. سبزی ها را همراه با گشنیز خرد شده، جوانه گندم، تکه های مرغ و مغز تخمه را روی سالاد قرار دهید. سالاد مرغ باربیکیو با لوبیا و ذرت مواد لازم: 2 عدد فیله مرغ 2 ق س سس باربیکیو 6 پیمانه مخلوط برگ کاهو و کلم خرد شده 1 پیمانه گوجه فرنگی خرد شده 1 پیمانه لوبیا قرمز پخته 2 /1 پیمانه ذرت پخته 4 /1 پیمانه پیاز خرد شده مقداری گشنیز خرد ...
با رژیم مرغ، هفت روزه 4 کیلو لاغر شوید
پیشنهادی سوپ رژیمی مرغ دوم: دو تکه نان تست سه عدد انجیر خشک صبحانه پیشنهادی سوپ رژیمی مرغ سوم: یک فنجان شیر نصف فنجان شیر نصف فنجان آب پرتقال مواد لازم برای تهیه سوپ رژِیمی : روغن زیتون: به میزان لازم هویج کرفس خرد شده شلغم خرد شده سیر، نمک و فلفل گوشت مرغ آب کلم بروکلی کلم یا ...
گزینه هایی برای داشتن یک صبحانه کامل
انسان می تواند تجزیه شود، ولی این آنزیم تا حد مشخصی فعال است. برای فعالیت بیشتر این آنزیم باید میزان مس را در بدن زیاد کرد و این کار با خوردن گردو که حاوی مقداری مس است، انجام می شو د. به همین دلیل در متون دینی، خوردن گردو به همراه پنیر توصیه شده است. - تخم مرغ (یک عدد) یکی دیگر از مواد پروتئینی صبحانه تخم مرغ است که آن را به صورت آب پز، عسلی، نیمرو و املت میل می کنند. نوع آب ...
چطور سیر باشید و لاغر شوید!
...: برای لاغر شدن نیاز به کمک دارید؟همیشه از خودتان می پرسید چی بخورم که سیر باشم و لاغر هم شوم؟ پس این توصیه ها را جدی بگیرید تا به هدف خود برسید. مهمترین نکته این است که گرسنه ماندن و هله هوله خوردن منجر به چاقی شما می شود پس سلاح مخفی شما برای کاهش وزن اولین وعده غذائی یعنی صبحانه ای غنی از پروتئین و فیبر است.مواد غذائی شامل پروتئین( مثل تخم مرغ) و فیبر( مثل نان گندم کامل) تا ...
اگر با آب خوردن هم چاق می شوید
ساده بین کل کالری است که از طریق مصرف خوراکی و آشامیدنی دریافت می شود و کالری ای که بدن متابولیزه می کند. برخی ها فکر می کنند اگر 100 گرم نان بخورند، 100 گرم چاق می شوند پس بهتر است یک عدد شیرینی یا کیک ساده با چای صبحانه شان بخورند، درحالی که ممکن است با مصرف همین یک شیرینی 25 گرمی، 300 گرم وزن اضافه کنند. وفا، استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران با تاکید بر اینکه حین کاهش وزن، در کنار ...
توپک های مرغ با سس گوجه غذایی خوش طعم
العاده مفید و مغذی هستید مطمئنا از غذایی که می خواهیم به شما آموزش دهیم بسیار لذت خواهید برد. توپک مرغ با سس گوجه یک غذای چشم نواز می باشد که از ترکیبات متنوعی بهره می برد. مواد لازم برای تهیه توپک مرغ با سس گوجه سینه مرغ پخته شده 300 گرم نان تست سبوس دار 3 عدد شیر 50 میلی لیتر زیتون 50 گرم شپله (میوه کبر) خرد شده 2 قاشق غذاخوری سیر 1 حبه پارمزان رنده شده 4 قاشق غذاخوری تخم مرغ بزرگ 1 عدد ...
دختر می خواهید؟ این بار پیشنهاد طب سنتی!
عَدَسی یا گوشت گوسفند (آبگوشتی یا کبابی) بخورند. همچنین زن و شوهر ها به همراه ناهار و شام باید لیمو شیرین بخورند. 7 زن و شوهر ها دو هفته قبل از نزدیکی باید از منابع کلسیم و منیزیُم استفاده کنند. به این شکل که هم زن و هم شوهر هر صبح به صورت ناشتا 21 عدد مویز بدون هسته و برای صبحانه شیرتازه گاو به همراه عسل گَوَن بخورند. همچنین زن و شوهر ها در ابتدای غذاخوردن به اندازه نوک قاشق چای خوری سرکه طبیعی ...
طرز تهیه پودینگ گلابی و زنجبیل
از خوشمزه ترین پیش غذاها و عصرانه هایی می باشد که می توانید همراه با یک چای گرم و قهوه میل کنید، در این مطلب می خواهیم به طرز تهیه پودینگ گلابی و زنجبیل بپردازیم. مواد لازم برای تهیه پودینگ گلابی و زنجبیل کره آب شده 55 گرم آرد مخمر دار 55 گرم شکر دانه ریز 55 گرم تخم مرغ بزرگ 1 عدد زنجبیل 1 تکه پرتقال 1 عدد گلابی ...
تناسب اندام، شش نکته کلیدی
صبحانه کم پروتئین، ما رو به مدت طولانی تری سیر نگه می دارد و کمک می کند که در وعده نهار، غذای کمتری بخوریم. حواسمون باشد که از منابع متنوع پروتئین استفاده کنیم و حتی از منابع گیاهی پروتئینی هم استفاده کنیم. 5 – آب نوشیدن حداقل 4 فنجان آب در روز، در طی یک سال باعث کاهش 2٫5 کیلوگرم از وزن می شود. علت هم این است که نوشیدن آب باعث افزایش سوزاندن انرژی در بدن می شود. همچنین، مصرف آب ...
رژیم قبل از بارداری، سریع حامله شوید!
کیستیک (PCOS)، یکی از علل عمده ناباروری را بهبود بخشد.خوردن کالری زیادتر در صبحانه برای زنان با وزن طبیعی مبتلا به PCOS سبب کاهش سطح انسولین تا 8 ٪ و سطح تستوسترون تا 50٪ می شود سطح بالایی از هر دو می تواند به ناباروری کمک کند. علاوه بر این، این زنان 30 درصد بیشتر از زنانی که صبحانه کوچکتر و شام بیشتر خوردند بهبود باروری موفق تر داشتند.با این حال، این مهم است که توجه داشته باشید که افزایش ...
دردسرهای رگ های کم خون
.... کسانی که دچار کم خونی هستند یک روز در میان بعد از وعده غذایی پنج، شش عدد فندق خام بخورند. برگ های کلم سبز و قرمز خام را به صورت سالاد قبل از هر وعده غذایی میل کنید. برگ های کلم دارای کلسیم و گوگرد فراوان بوده و بسیار برای کم خونی مفید است. جوشانده برگ یا پوست گردو بهترین دارو برای کم خونی است. 20 تا 30 گرم از برگ های خشک گزنه را در نیم لیتر آب ...
درمان ناباروری مردان با طب سنتی
... منابع عالی که می توانید مقدار توصیه شده روزانه یعنی 11 میلی گرم روی را از آن مصرف کنید شامل صدف خوراکی (8 عدد صدف متوسط تقریباً حاوی 16 میلیگرم روی است)، گوشت پشت مازو گاو (85 گرم حاوی 4٫8 میلیگرم روی است)، لوبیا پخته (یک فنجان از آن حاوی 3٫5 میلیگرم روی است، و قسمت های سیاه گوشت مرغ (2٫38 میلیگرم روی در هر 85 گرم) می شود. اسید فولیک مصرف کنید. تحقیقات نشان میدهد که مردانی که سطح ...
بعد از عمل لوزه کودک، چی باید بخوره؟
لوزه سوپ ماهیچه: ماهیچه گوسفند را به مدت 3 ساعت با گوجه فرنگی پخته و از صافی رد کرده و بعد از ولرم شدن به کودک خود بدهید. ژله شیر: 1 لیوان شیر را با یک قاشق عسل و یک ورق ژلاتین به مدت 5 دقیقه جوشانده و بعد از خنک شدن در یخچال بگذارید. شیر برنج: برنج را از شب قبل خیسانده و با شیر، خامه، عسل و کمی گلاب 40 دقیقه جوشانده و بعد از ولرم شدن مصرف کنید. پوره سیب زمینی با بروکلی: سیب زمینی و بروکلی پخته را با کره و کمی خامه مخلوط کرده و به فرزند دلبندتان بدهید. پوره مرغ: مرغ را با عدس و پیاز 1 ساعت پخته و با خامه له کرده و بعد از ولرم شدن به کودک خود بدهید. ...
میان وعده برای کودک، چقدر نیاز دارد؟
: 1. غلات: شامل نان، برنج، ماکارونی، سیب زمینی که این گروه اصلی ترین تامین کننده انرژی برای بدن هستند و 50 تا 60 درصد نیاز روزانه را شامل می شوند. توصیه می شود در سه وعده اصلی حتما از این گروه استفاده نمایید. 2. گروه گوشت ها: شامل انواع گوشت قرمز، ماکیان، ماهی، حبوبات و تخم مرغ که به لحاظ تامین پروتئین مورد نیاز جهت رشد بدن و همچنین تامین آهن و روی از اهمیت زیادی برخوردارند و توصیه ...
طرز تهیه تاس کباب مرغ خوشمزه
تاس کباب مرغ: سینه مرغ 300 گرم بادمجان 2 عدد سیب زمینی 2 عدد گوجه فرنگی 4-5 عدد کدو 2 عدد پیازچه 10 ساقه پیاز کاراملی 1 عدد سیر 1 حبه روغن به میزان لازم نمک، فلفل، زردچوبه به میزان لازم چوب دارچین یا پودر دارچین به میزان لازم زیره، زعفران، گرد لیمو به میزان لازم ...
طرز تهیه مرغ در پاکت
– چهارعدد سیب زمینی درشت دو عدد فلفل دلمه ای دو عدد پیاز سه تا چهار حبه سیر و پیازچه لیموترش روغن زیتون ادویه مثل آویشن دارچین فلفل قرمز و نمک سس سویا (دلخواه). طرز تهیه مرغ در پاکت بهتر است پیاز و تعدادی از سیرهای له شده را تفت بدهیم. یک مایع از روغن زیتون ، سیر له شده و یک پیاز رندیده ...
معرفی 8 گیاه دارویی معجزه گر برای درمان ورم معده
قاشق از دانه شنبلیله را در دو فنجان آب حل کنید. سپس دانه ها را فشار داده تا حل شوند، کمی عسل اضافه کنید. حدود یک هفته دو بار در روز استفاده کنید. شنبلیله، برای درمان زخم معده استفاده می شود بومادران یک چنگ از گیاه گل بومادران را در یک لیوان آب جوش دم کرده یک استکان قبل از ناهار و شام میل کنید. (برای زنان باردار مضر است). بومادران برای درمان ناراحتی های معده مفید است ...
سالادهایی که هم غذا هستند، هم پیش غذا
...: برای درست کردن سالاد مدیترانه ای شما می توانید به جای جوی پرک از لوبیای پخته شده استفاده کنید. سالاد مرغ کبابی با سس آووکادو مواد لازم: 3 عدد فیله مرغ 2 /1 پیمانه پیاز خرد شده 1 عدد بلال 4 /3 پیمانه گوجه فرنگی گیلاسی 5 پیمانه کاهوی خرد شده 1 ق چ فلفل پاپریکا 2 /1 ق چ پودر سیر 2 ق س آرد سفید به میزان لازم نمک و فلفل به میزان لازم روغن مواد لازم برای سس 1 ...
تغذیه مناسب پاییزی از نگاه طب سنتی/ چگونه در این فصل رژیم بگیریم؟
بیرون و تنفس عمیق و استفاده از بخورهای گیاهی مثل بخور اکالیپتوس توصیه می شود. مصرف این مواد در پاییز مفید است و توصیه می شود گوشت بره، شتر، بلدرچین، گندم (نان، جوانه، در آش و سوپ )، نخود و لوبیا (با خیساندن نفخ آن گرفته شود)، سیب، مواد غذایی آب پز و یا کبابی (سرخ کردنی بسیار کم)، میوه های شیرین و آبدار (انار شیرین و انگور شیرین)، کشمش، مویز، بادام، زرده تخم مرغ (آب پز یا ...
تغذیه مناسب در دوران بارداری
مادر و جنین لازم است. 3 میوه ها: میوه هایی مثل پرتقال، گریپ فروت، نارنگی، لیمو و انگور منشا بسیار خوبی برای ویتامین ث هستند. هر خانم باردار می تواند در روز چندین بار از این گروه استفاده کرده و نیاز خود را به ویتامین هایی مثل آ و ث برآورده کند. بطورمثال آب میوه یا میوه تازه را با صبحانه یا بین غذا، میوه تازه یا خشک یا سالاد میوه را به همراه ناهار و کمپوت میوه را برای دسر و شام ...
تحریک اشتهای کودکان با این غذا!
موادی است که حتما برای بدن بچه ها نیاز است.حتما این غذا را درست کنید. چی لازم دارم: مواد لازم: * 5 عدد کدو سبز * 2 حبه سیر * 2 عدد فلفل چیلی قرمز * 1 مشت شوید * 500 گرم اسپاگتی * 1 قاشق غذاخوری کره * به میزان لازم روغن زیتون * 1 قاشق غذاخوری کره * 600 گرم میگو * 1 قاشق ...
تقویت قلب از دیدگاه طب سنتی
” به ” مقوی قلب هستند. بهادری بیان کرد: در مقالات جدید آمده است که در رژیم غذایی بیماران قلبی کمی زعفران اضافه شود چرا که زعفران غذا را به قلب می رساند و این افراد روزی 3 تا 4 استکان آب کرفس مصرف کنند.وی ادامه داد: غذاهای کارخانه ای، غذاهای غلیظ مانند ماکارونی، سالاد الویه، بادمجان ، پیتزا مصرف نکنند همچنین ورزش سبک داشته باشند و از دم کرده علف “مرغ” استفاده کنند. این متخصص ...
طرز تهیه سوپ جو پرک با شیر
پرک می توانید از جعفری خردشده و خامه در کنار نان تست شده استفاده کنید. در صورت تمایل گوشت گردن مرغ که برای تهیه آب مرغ پخته بودید را ریش ریش کرده و به سوپ جو اضافه کنید. این کار طعم سوپ جو پرک شما را فوق العاده خواهد کرد. در صورتی که می خواهید سوپ جو پرک با شیر شما زودتر به غلظ ت برسد، می توانید از سس بشامل یا سس سفید استفاده کنید. برای تهیه سس سفید از دستور زیر استفاده کنید. ...
فریتاتا صبحانه ای که حتما باید امتحان کنید
سلامت نیوز : صبح خود را با یک صبحانه پرانرژی و سالم شروع کنید: تخم مرغ، پروتئین مورد نیازتان را تامین می کند و سبزیجات نیز طعمی فوق العاده به غذایتان می دهند. می توانید از خود خلاقیت به خرج دهید و انواع ادویه های مورد علاقه تان را به این دستور پخت اضافه کنید تا بیشتر از این صبحانه دلچسب لذت ببرید. مواد لازم: 2 قاشق چای خوری روغن کانولا 2 فنجان پیاز که به صورت ...
توزیع 4 هزار بسته مهر تحصیلی با 170 میلیون تومان در همدان/ ایجاد موکب در مسیر زوار اربعین
موکبی در کشور عراق روزانه 5 هزار غذا در وعده ناهار، 5 هزار غذا در وعده شام و 3 هزار صبحانه تهیه خواهد شد، افزود: در مجموع روزانه 13 هزار غذا را موکب همدان از محل موقوفات با کمک خیرین تأمین می کند. وی با اشاره به اینکه 20 تن سیب درختی و سه تن خشکبار از همدان به کربلا برده خواهد شد، افزود: برنامه های میان وعده ای متفاوتی را در کربلا خواهیم داشت. مدیرکل اوقاف و امور خیریه استان ...
