خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کنار آمدن با افسردگی فصلی
زمان معین در فرد بروز می کند. معمولا از پاییز و زمستان شروع شده و در بهار یا اوایل تابستان پایان می یابد. این بیماری خیلی جدی تر از سندروم کم اهمیت “بی حوصلگی زمستان” است. یکی دیگر از انواع SAD که با نام “افسردگی تابستانه” شناخته می شود، در اواخر بهار یا اوایل تابستان شروع شده و تا پاییز ادامه پیدا می کند. باید توجه داشت که در کشور ما مطالعاتی در زمینه میزان شیوع این بیماری انجام نشده است ...
هیجان راک با سازهای کلاسیک
دارد که شاید اجرایشان را برای ما ایرانی ها منحصر به فرد می کند. با اینکه در سازبندی این دو نفر هیچ ساز ریتمیک و کوبه ای وجود ندارد باز هم ریتم مهم ترین المان در اجرای آن ها است؛ ریتم البته نه تنها در معنای صدای سازی ضربی که الگویی تکراری می نوازد. ریتمی که در موسیقی راک وجود دارد و در نتیجه هیجانش حس و حالی در بدن مخاطب ایجاد می شود که همان گروو groove است. گرووی که باعث می شود راک سبکی ...
تاثیرات مختلف خوابیدن و استراحت بر کمردرد
با وجود کمر درد، تحرکتان را حفظ کنید بهترین راه برای فعال ماندن، حتی زمانی که کمر در وجود دارد، این رویکرد 3 قسمتی است: 1. فعالیت هایی که مرکز بدن شما را تقویت می کنند. 2. کشش هایی که انعطاف پذیری را حفظ می کنند. 3. تمرین هوازی کم برخورد به یاد داشته باشید مهم است که قبل از شروع یک برنامه ی ورزشی جدید با پزشک یا فیزیوتراپیست تان صحبت کنید. بخصوص اگر یک کمر درد حاد دارید. اگر در حین ورزش، درد ناگهانی یا تیزی احساس کردید، فورا ورزش را متوقف کنید و با پزشکتان مشورت نمایید. مجله تناسب اندام ...
عادت های فردی که به کسب و کار لطمه می زنند
کنار بگذارید. با بهبود روابط فردی خود، کسب وکارتان را بهبود بخشید. 4- ورزش نکردن مشهور است که بسیاری از کارآفرینان به جسم خود بی توجه اند. ورزش نکردن قدرت جسمی و ذهنی شما را کاهش خواهد داد. اگر به میزان کافی فعالیت جسمانی نداشته باشید، اعتماد به نفستان نیز دچار خدشه خواهدشد. با توجه به تمامی اثرات مثبت ورزش بر سلامت جسمی و ذهنی، انجام آن بسیار حیاتی می نماید. اگر مدتی است که ...
خطرات شغلی پرستاران تهدید کننده سلامت بیماران
سلامت کاملا روشن است. پژوهشگران معتقدند با برهم زدن ریتم فیزیولوژیک بدن بر خواب و زندگی خانوادگی و اجتماعی اثرات نامطلوبی را به جا می گذارد و منجر به کاهش طول و کیفیت خواب وافزایش خستگی و خواب آلودگی و هم چنین علائم گوارشی ، روانی و قلبی و عروقی می شود. وی ادامه داد: علاوه بر ان ، کار در زمان های غیر معمول ، باعث کمتر شدن تعاملات با خانواده و سایر ارتباطات اجتماعی می گردد. همین طور به طور ...
کیمیا علیزاده: می خواستم به مریخ بروم، سر از تکواندو درآوردم
داشته باشم ما در تکواندو تاحالا طلای جهانی و بازی های آسیایی نداشتیم و همچنین تا حالا در المپیک خانم ایرانی طلا نداشته پس این ها وجود دارد. *خیلی ها مدال شما را به حساب این گذاشتند که ورزش بانوان رشد کرده نظر خودت هم همین است؟ ورزش بانوان که واقعا پیشرفت داشته همه امکانات در اختیار ما قرار دادند و شرایط را فراهم کردند. فدراسیون تکواندو همه کاری برای ما انجام داد. خداراشکر توانستم ...
ماجرای تلخ سفر 170 ساله "اِل نگرو" پس از مرگ
می شود؛ یک دلال فرانسوی در سال 1831 میلادی در ناتورالیا (که سفر به آن از شمالی کیپ تاون آفریقایی جنوبی، چند روز طول می کشید) شاهد دفن یک جنگجوی تسوانایی در خاک آفریقا بود. ژول سپس شبانه به محل دفن برگشته و "بی هیچ باکی" پوست و جمجمه و چند استخوان آن را می دزدد. او سپس به کمک یک سیم فلزی به جای ستون فقرات، چند تخته چوبی به جای شانه ها و مشتی روزنامه به جای اندام درونی استفاده کرد تا جسد ...
تمرینات ورزشی برای خوش فرم شدن شکم
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: عضلات مرکزی بدن، مرکز قدرت بدن هستند، و شامل عضلاتی می شوند که در عمق نیم تنه قرار گرفته اند و بدنتان را مستحکم می سازند، چه در حالت سکون و چه در حالت حرکت. تمرینات تعادلی و تثبیت کننده، به تفکیک گروه های عضلانی شکم کمک کرده که منجر به شکم شش تکه ای می شود که همه آرزویش را دارند. شش تمرین زیر، بدنتان را محکم خواهند کرد، و در ...
شبکه های اجتماعی باعث توسعه انحرافات جنسی شده اند/ خوشا به حال والدینی که موفق به کنترل دسترسی کودکان ...
ایران بدون اینکه متوجه باشیم از شبکه های اجتماعی سوء استفاده می کنیم در صورتی که می توان از آن استفاده بهینه کرد؛ استفاده بهینه از شبکه های اجتماعی نیازمند آموزش به خانواده است که در این مسئله رسانه ملی باید کمک کند و موارد سوءاستفاده های صورت گرفته و دارای تاثیر منفی را بیان کند؛ در فضای مجازی مخاطب مشخص و قابل رویت نیست و در این فضا جمعیتِ جوان که به دنبال شکل دهی هویت خود هستند می توانند هویت خود ...
لاغری بعد از زایمان، ترفندهای ساده
در اینجا ترفندها و تغییراتی در سبک زندگی را به شما معرفی می کنیم که باعث کاهش وزن در مدتی بسیار کوتاه می شوند. با روش های متعددی می توان در کوتاه ترین زمان ممکن به اندام دلخواه مورد نظر دست یافت. ترفند 1: قبل از غذا خوردن آب بنوشید آب کالری ندارد و نوشیدن 1 یا 2 لیوان آب قبل از غذا خوردن باعث می شود به سرعت احساس سیری کنید. این کار از پرخوری جلوگیری می کند و به بدن شما آب کافی می ...
8 ورزش برای افزایش طول عمر
روی نوک انگشتان خود بایستید و با این عمل گردش خون را در پاها افزایش دهید. تمرینات وزنه برای پیشگیری از پوکی استخوان: شما می توانید برای مقابله با این بیماری، به مدت 30 دقیقه و برای سه بار در هفته تمرینات وزنه برداری را انجام دهید. وزنه برداری علاوه بر تقویت عضلات شما سبب می شود که فشار وارده بر روی استخوان ها، آنها را متراکم تر و محکم تر کند. شنا برای بهبود آرتروز: افراد ...
تسکین و رهایی از درد کمر
موثر نیستند. گلوکزامین و کندراتین بر اساس مطالعات انجام شده توسط کتابخانه ملی پزشکی ایالات متحده، گلوکزامین و کندراتین، هر دو ترکیباتی هستند که بطور طبیعی در بدن وجود دارند. گلوکزامین در مایع اطراف مفاصل و کندراتین در غضروف اطراف مفاصل. دکتر نوید فرهمند، متخصص درد در موسسه مغز و ستون فقرات کالیفرنیا می گوید در حالیکه مطالعاتی در مورد اثربخشی مکمل های گلوکزامین و کندراتین ...
چرا موقع بالا رفتن از پله ها، نفس تان می گیرد؟
معمولا عادت دارید از وضعیت استراحت خیلی سریع به سراغ کار دیگری بروید که کل این فرایند زیر 10 ثانیه طول می کشد. این بدان معناست که شما در محیط خالی از اکسیژن قرار می گیرید و بعد به شرایط عادی بازمی گردید؛ در این میان بدن شما چند ثانیه زمان می خواهد تا آن را جبران کند. به منظور رسیدن اکسیژن بیشتر به عضلات بیشتری از بدن باید سعی کنید نفس های عمیق تری بکشید تا میزان اکسیژن بیشتری را وارد ریه هاتان ...
آنچه مسئولان مدرسه باید در مورد دانش آموز مبتلا به صرع بدانند
، سطح آموزش او را می توان بالاتر برد. این متخصص با اشاره به نکات اصلی که کودک و اولیای مدرسه و والدین لازم است مورد توجه قرار دهند، می گوید: لازم است کودک مبتلا به صرع، خواب شبانه کافی و استراحت مناسب داشته باشد تا تمرکز و ریسک عود حمله کاهش یابد. همچنین داروهای کودک باید به صورت منظم و طبق تجویز پزشک مصرف شود. وی تاکید می کند: ورزش، فعالیت و بازی کودک ممنوعیت ندارد، ولی ورزش ...
مردی که با 13 مدال طلا و نقره، دیده نشد
لخته شدن خون در آن ناحیه باعث قطع شریان در بدن شد و سکته قلبی را به همراه داشت. امدادگران و پزشکان متخصص بیش از 30 دقیقه عملیات احیا را انجام دادند اما متأسفانه نتیجه ای در پی نداشت و ما بهمن را از دست دادیم. یکی از سخت ترین مراحل این حادثه تلخ، اعلام خبر درگذشت بهمن به خانواده اش بود؛ مسئولیتی که به رضایی سپرده شده بود: بعد از سانحه، باید مدیریت می کردیم تا قبل از خانواده مرحوم، کسی از ...
روش های درمانی موثر برای از بین بردن خار پاشنه
...> دکتر شما یک معاینه بالینی برای تعیین حساسیت به لمس و تعیین محل دقیق درد در پای شما انجام میدهد تا مطمئن شود که مشکلات مختلف پا باعث درد شما نشده باشد. ممکن است دکتر شما بخواهد انعطاف پذیری پای شما چک کند. همچنین قرمزی یا تورم خفیف می تواند قابل ملاحظه باشد.دکتر شما قدرت عضلات و سلامت اعصاب شما را با چک کردن رفلکس ها، قدرت ماهیچه ای، حس لمس و هماهنگی و تعادل شما ارزیابی می کند.اشعه X یا اسکن ...
لزوم تغییر اساسی استراتژی توسعه ی فناوری اطلاعات و ارتباطات در کشور/ نگاه امنیتی، مهمترین عامل بازدارنده ...
خارج شده و بخش خصوصی بدون هدایت و حمایت وارد بازار می شود و چون قوانین بعد از اجرای فناوری ها از طرف دولت شکل می گیرد باعث آزار و اذیت بخش خصوصی و عقب ماندن دولت از بازارهای جدید می شود و این خود عامل بازدارنده در حوزه فناوری های جدید بوده است و برای این فناوری هم می تواند مصداق باشد. * با توجه به شناختی که از وضعیت زیرساخت ارتباطی، منابع انسانی و دولت در حوزه فناوری اطلاعات کشور دارید و ...
چرا هر روز صبح با سردرد از خواب بیدار می شوم؟
مسکن نیز می تواند نتیجه ژسی داشته باشد. به این معنی که همین داروهای مسکن باعث سردردهای صبحگاهی شوند. در بین داروهایی که بهتر است از مصرف زیاد و خودسرانه آنها برای پیشگیری از سردرد خودداری کنید، می توان به آسپیرین، پاراستامول (استامینوفن)، داروهای ضداحتقان، داروهای ضددرد نارکوتیک (داروهای مخدر) اشاره کرد. سردرد صبحگاهی ناشی از کم آبی بدن به خاطر داشته باشید که در طول ...
این خوراکی ها، حافظه تان را کاهش می دهند
گروه دانش تیتریک ؛ 1. شیرین کننده های مصنوعی و آلزایمر امروزه اکثر مردم در مورد گلوتن، کربوهیدرات و شکر صحبت می کند ولی باید توجه بیشتری به شیرین کننده های مصنوعی هم داشته باشیم. سال گذشته گروهی از محققان، مطالعه ای را انجام دادند که نشان می دهد، زمانی که افراد شیرین کننده های بدون کالری را مصرف می کنند، باکتری های درون روده به گونه ای تغییر پیدا می کند که راه را برای ایجاد دیابت نوع 2 ...
10 اشتباهی که زود پیرتان می کند
شما در طول روز احساس بی حالی و تنبلی بدهد. همچنین تمایل بیشتری به غذاهای پرکالری خواهید داشت تا انفجار انرژی در بدن تان رخ دهد. این می تواند منجر به چاقی همراه با بهم خوردن تعادل میزان قند خون شود. 3٫ دوست نداشتن خودتان بیشتر افراد توجه زیادی به کارهای روزانه شان دارند و وقت کافی برای انرژی و شادی شان باقی نمی گذارند. هر روز برای خودتان وقت صرف کنید. این کار می تواند به ...
15 دقیقه تمرین برای افراد مبتدی و حرفه ای
و اطرفا آن فشار وارد شود. در این حرکت تمرکزتان را بر روی خم نشدن شانه هایتان و ماهیچه های پشتتان بگذارید. پلانک کناری در این حرکت باید تمرکزتان بر روی خم نشدن ران هایتان باشد. در حرکت باید به عضلات کناری شکم فشار وارد شود. بدن شما باید در خط صاف قرار داشته باشد تنها آرنج و ساعد و پای شما باید روی زمین باشد. هالتر ران این حرکت به اندام جلویی و پشتی شما ...
صندلی متحرک، ایده جدید لکسوس برای صندلی خودرو
ستون فقرات در بدن به گونه ای است که به لگن و قفسه سینه اجازه می دهد در جهت معکوس دوران کنند و همچنین وجود آن سبب ایجاد ثبات سر حتی وقتی فرد در حال انجام فعالیت های مختلف از جمله پیاده روی، دویدن و پریدن است. لکسوس قصد دارد که این حرکات ستون فقرات را دوباره در صندلی خودرو ایجاد نماید و به همین دلیل است که نشیمنگاه و پشتی صندلی با توجه به وزن و نیروهای خارجی حرکت می کند. به طور خلاصه، این ...
چربی سوزی با تنظیم هورمون ها
: انسولین انسولین مسئول حمل و انتقال چربی و قند از جریان خون به سلول های چربی و عضلات جهت ذخیره سازی است. اگر بدن پاسخ به انسولین را کاملاً متوقف کند، سطح قند افزایش یافته و فرد در خطر ابتلا به دیابت نوع 2 قرار می گیرد. پس هدف حفظ تعادل سطح قند، انسولین خون است. اما افزایش انسولین فوراً بعد از اتمام یک تمرین سخت می تواند کمک کننده باشد. در این زمان یک فرصت عضله سازی ایجاد ...
این دو چای عالی را برای رفع کسالت تان حتما بخورید!
ورزش کردن در ساعات اولیه صبح اشاره کرد و اذعان داشت: انجام حرکات نرمشی و کششی در ساعت 9 صبح باعث ایجاد آرامش و ازبین بردن هرگونه حالات روحی همچون اضطراب و استرس در افراد می شود. وی درباره مصرف نهار ابراز داشت: بعد از انجام فعالیت از خوردن غذاهای گوشتی و سرخ شدنی به دلیل افزایش بیماری های قلبی و عروقی در هنگام نهار پرهیز کنید و بجای مصرف غذاهای حاضری یا ساندویچ از غذاهای خانگی استفاده ...
از شکل راه رفتن افراد به خشونت درونی آنها پی ببرید
. بنا بر یافته های به دست آمده از آخرین تحقیقات انجام شده، وجود حرکات اغراق آمیز بالا تنه و پایین تنه به هنگام راه رفتن از خشمگین بودن افراد خبر می دهد. این در حالی است که میان سرعت راه رفتن مردان و خشونت هیچ ارتبط معنادارای وجود ندارد. مشاهده تکان های شدید در شانه ها و لگن به صورت هم زمان هنگام راه رفتن علامت خوبی است برای شناسایی خشم درونی افراد. در واقع، شما می توانید به راه رفتن ...
بهترین غذها برای افزایش میل جنسی
، غلات سبوس دار، میوه ها و سبزی ها یافت می شود. ورزش ورزش باعث می شود که جریان هورمون ها در بدن به راحتی انجام گیرد. افرادی که ورزش می کنند، مقدار انرژی بیشتری داشته و در نتیجه از نظر جنسی فعال ترند. شاید بعضی ها فکر کنند که ورزش کردن قبل از ساعت خواب می تواند باعث به هم خوردن نظام و زمان خواب آنها شود. در صورتی که نظر دکتر ژانت هاید، روان شناس چیز دیگری است. او می گوید ...
کبد سالم با نخوردن شور، شیرین، چرب!
... - بیش از یک لیتر خون در هر دقیقه توسط کبد فیلتر می شود . - تفکیک مواد مغذی از مواد زاید، سم زدایی، تبدیل مواد شیمیایی سمی و غیر قابل دفع به مواد غیر سمی و قابل دفع (غیر فعال کردن سموم) - باکتری ها و سموم را پیش از آن که به جریان عمومی خون بدن راه یابند، از بدن دفع می کند . - در حفظ تعادل و تنظیم هورمون های بدن نقش دارد . - در ذخیره سازی و ...
"صافی کف پا" و راه های تشخیص و درمان آن
قابل تشخیص است. کف پای صاف در ورزش کردن، راه رفتن و انجام کارهای روزانه فرد را دچار مشکل می کند. محمدحسینی عنوان کرد: برای درمان کف پای صاف بدون علامت معمولا به استفاده از کفش های خاصی جهت اصلاح قوس پا نیاز نیست و بیشتر مواقع این عارضه درمان می شود. برای درمان کف پای صاف خفیف همراه با علامت و اصلاح قوس طولی، بهتر است نوعی کفش با کف مخصوص تجویز شود که قوس پا را شکل دهد. وی ادامه ...
6 علامت مشکل کبدی
به گزارش شمال نیوز:در بازار محصولات زیادی تبلیغ می شود که به گفته سازندگان آن بدن را سم زدایی می کند. اما اگر از پزشک سؤال کنید او به شما خواهد گفت که بدن به طور طبیعی مواد زاید را دفع می کند. کبد نه تنها به عنوان تصفیه کننده خون عمل می کند بلکه هورمون تولید می کند، انرژی ذخیره و ترکیباتی تولید می کند که در هضم غذا در معده موثر است. این موارد بخشی از وظایف متعدد کبداست. با توجه به نقش ...
نکاتی پیرامون انسولین و قند خون
کند تا توده عضله بدون چربی برای خود ایجاد کند و این امر باعث بهبود حساسیت بدن به انسولین می شود. حتی مجبور نیستید که در باشگاهی عضو شوید یا وزنه های سنگین بلند کنید. می توانید با انجام نرمش هایی همچون شنا و استفاده از دمبل های سبک و با بالا و پایین رفتن از پله ها باعث تقویت عضله های خود شوید . سیگار کشیدن سیگار کشیدن نه تنها خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش می دهد، بلکه ...
