سایر منابع:
سایر خبرها
علایم سرطان دهان را بشناسید
...> - کاهش شدید وزن ** عوامل خطر سرطان دهان - سیگار سیگار، قلیان، پیپ و به طور کلی دود حاصل از تنباکو مهمترین عامل بروز سرطان دهان است. مطالعات محققان انجمن سرطان آمریکا نشان می دهد احتمال ابتلا به سرطان دهان در سیگاری ها 6 برابر افراد غیر سیگاری است. - نوشیدنی های الکلی نوشیدنی های الکلی نیز احتمال ابتلا به سرطان دهان را 6 برابر افزایش می دهند. - سابقه خانوادگی ...
آقا مهدی شرع پسند معلم اخلاقی برای همگان بود
بر بودند آمده بودند و گوش می دادند و در روحیه آنها هم اثر گذاشته بود. روز 10 شهریور ماه سال 60 غروب آماده شدیم برای رفتن به خط مقدم جهت انجام عملیات سراسری روز خیلی عجیبی بود آفتاب در حال غروب بود خیلی غم انگیز بود بچه ها با هم خداحافظی می کردند و از هم حلالیت می طلبیدند هر کسی مشغول کاری بود منتظر بودیم تا کامیون بیاد و سوار شیم. بعضی از بچه ها مشغول نامه و یا وصیت نامه ...
4 اشتباه در ورزش که شما را بیمار می کند
سواری سطح سلول های مبارزه کننده در سیستم ایمنی بدن را افزایش می دهد، مانند پادتن ها، نوتروفیل و سلول های کشنده ی طبیعی. کسانی که بیشتر روزهای هفته ورزش می کنند خطر سرماخوردگی در آن ها تا 50 درصد کاهش می یابد. هر بار که ورزش می کنید بدن سلول های ایمنی مهمی از بافت های ثانوی داخل جریان خون را به کار می گیرد. در این حالت این سلول ها با سرعت بیشتری در بدن چرخیده و توانایی بدن برای مبارزه با ویروس و ...
8 توصیه برای اینکه در پرس سینه وزن بیشتری بلند کنید (بخش اول)
جایگیری پاها در پرس سینه پیش می آید ناخوداگاه یاد دو تفکر مختلف می افتیم. برخی دوست دارند پاهایشان را در حین حرکت، صاف بر روی زمین قرار دهند و احساس می کنند در این شرایط پاهایشان بهتر به کمک آنها خواهد آمد، اما راه دیگری هم که هست این است که به مانند وزنه برداران، پاهایتان را به عقب ببرید، در این حالت نیز می توانید از پاهایتان کمک بگیرید فقط مطمئن باشید که باسن، شانه ها و سر شما دائم با نیمکت در ارتباط ...
خطر در کمین گوشتخواران !
ویتامین ناشی از مشکلات معده و دریافت مواد غذایی حاوی آنتی بیوتیک و هورمون است، بنابراین به راحتی نمی توان گفت که این کمبود در گیاه خواران وجود دارد. از طرفی شاخص های ارزیابی در این زمینه هم آن طور که باید و شاید دقیق نیست. با همه اینها ما نگران B12 نیستیم و در شرایط خاص می توانیم هر دو سال یک بار با انجام یک آزمایش میزان آن را در خون گیاه خواران بررسی کنیم تا در صورت کمبود برای شان مکمل ...
5 عامل اصلی فشار خون بالا
نیز ممکن است گرفتار آن شوید؛ زیرا به نظر می رسد ریشه ی ژنتیکی نیز داشته باشد. 3.رژیم غذایی: اگر خوراکی های مصرفی تان مملو از نمک باشد، احتمال ابتلا به فشار خون بالا در شما بالا می رود. 4.سبک زندگی: اگر همیشه به نشستن، تماشای تلویزیون، و کم تحرکی علاقه مند باشید، با دست های خودتان خطر ابتلا به این بیماری را در خود افزایش می دهید. 5.وزن: ...
31 شهریور غذاهای پرکالری
مینا عبدالهی و نیاز محمدزاده هنرور همانگونه که چاقی و اضافه وزن بیش از حد مشکلات عمده ای برای سلامتی افراد ایجاد می کند، لاغری بیش از حد نیز می تواند تهدید کننده حیات فرد باشد. از جمله علل احتمالی لاغری می توان مصرف مقادیر ناکافی غذا، فعالیت زیاد مانند ورزش، سوء جذب، مصرف غذاهای ناصحیح، استرس روانی یا احساسی را نام برد. بهرحال افراد لاغر باید از لحاظ پزشکی مورد بررسی قرار ...
لطفا یکی از این 10 غذا را روزانه مصرف کنید!
بدن میزبان آفات باشد. رنگدانه های زغال اخته که آن را به رنگ آبی کرده اند بهترین مدافع در برابر بیماری های قلبی و سرطان و کوری ناشی از بالا رفتن سن و از دست دادن حافظه است. به لطف کتکین موجود در این میوه ی معجزه آسا باکتری ها نمی توانند به دیواره مثانه بچسبند و از عفونت های ادراری جلوگیری می شود. چه مقدار در روز مصرف کنیم؟ یک عدد میوه که معادل نصف فنجان و یا 125 میلی گرم است در روز کافی ...
درباره بیماری های کلیه، مثانه و پروستات چه می دانید؟
لطفا خود را معرفی فرمایید . من دکتر جمشید رشیدی متولد سال 1325 در مشهد هستم و پس از گذراندن دوره های تحصیلی در مشهد و تهران در سال 1357 به عنوان متخصص اورولوژی فارغ التحصیل شدم. تا سال 1367 در بخش دولتی کار می کردم و پس از آن تا کنون در بخش خصوصی به مطالعه ، تحقیق و درمان بیماران مشغول هستم و برای انجام مطالعات خود به کشورهای متعددی ...
جراحی دست رشته ای نوین در پزشکی
رزیدنتی در سال 82 چیزی دیدم که مرا عاشق این رشته کرد و آرزو کردم روزی جراح دست شوم. در درمانگاه نشسته بودیم، خانمی مراجعه کرد که بدلیل آسیب عضلات ساعد تمام عضلات جلوی ساعد با عمل جراحی برداشته شده بود، و قاعدتا این خانم دیگر تا پایان عمر نمی توانست مچ دست یا انگشتان را حرکت دهد. برای این خانم به روش جراحی میکروسکوپی یکی از عضلات ران خودش به ساعدش منتقل شده و به عروق و اعصاب باقی مانده دست پیوند شده ...
چرا بینی من همیشه گرفته است؟
... یکی از انواع رایج این گرفتگی،"رینیت محرک گر" یا رینیت وازوموتور می باشد که زمانی روی می دهد که بدن شما توسط چیزی مانند دود سیگار، عطر و یا هوای خشک آزرده یا ملتهب شود. نوسانات دما نیز می توانند سبب بروز این حالت باشند. بهترین راه این است که محرک ها را شناسایی کرده و تا جایی که می توانید از آنها اجتناب کنید. اگر این کار مفید نبود، از پزشک در مورد استفاده از اسپری ...
شیرمادر یا شیرخشک، مسئله این است
مادرها باید برای نوزادشان بگیرند روش تغذیه اوست؛ شیر خودشان یا شیر خشک؟برخی افراد از بودن در اطراف خانمی که مشغول شیردهی است احساس ناراحتی می کنند. با این حال اگر یک بطری حاوی شیر خشک برای غذا دادن به کودکان به دست بگیرید همین افراد شما را برای اینکه از شیر خودتان به او نمیدهید مورد انتقاد قرار می دهند. به دنیای مادران خوش آمدید، مهم نیست چه تصمیمی می گیرید افراد دیگر مطمئنا نظراتشان را ...
خاطرات روز اول مدرسه در صبح و زندگی
مدارس می تواند نقش مهمی در افزایش محافظت افراد جامعه در برابر اعتیاد داشته باشد. آموزش و پیشگیری اولیه و ثانویه اعتیاد، بررسی مسائل ریشه ای موجود در جامعه در خصوص معضل اعتیاد، پیشگیری از ابتلا افراد در معرض اعتیاد، کمک به معتادان و خانواده های آنها در زمینه درمان و ... است. برنامه تا رهایی کاری از گروه اجتماعی شبکه رادیویی سلامت است که هر هفته پنچ شنبه ها تقدیم شنوندگان می ...
چرا نباید خوردن شکلات را کنار بگذاریم؟
سلامت آمریکا صورت گرفته است، افرادی که به طور منظم شکلات می خورند نسبت به افرادی که در رژیم غذایی خود چندان از شکلات استفاده نمی کردند، در آزمون های هوش عملکرد بهتری داشته اند. پژوهشگران آمریکایی دریافتند که مواد تشکیل دهنده مشخص در شکلات به تقویت عملکرد مغز و حافظه کمک می کنند. نتایج این مطالعه که با حضور یک هزار شرکت کننده انجام شده است، نشان می دهد، افرادی که حداقل هفته ای یک بار شکلات ...
تالاسمی هنوز درد دارد
وجود ندارد. بیماران تالاسمی نمی توانند 30 تا 35 سال کار کنند. درخواستی که داریم این است که بازنشستگی پیش از موعد را در مجلس بررسی کنند تا این بیماران 15 - 20 ساله بازنشسته شوند. پسرها به خاطر معافیت پزشکی استخدام نمی شوند. در قسمت دولتی هیچ کار خاصی انجام نشده است که به بیماران خاص تخصیص دهند. این درحالیست که هزینه ما تالاسمی ها زیاد است. در برخی استان ها، بیماران اینترمدیا که خفیف تر هستند و ممکن ...
5 معیار برای داشتن تناسب اندام و آمادگی جسمانی
. استقامت عضلانی استقامت، توانایی عضلات شما برای انجام انقباضات در مدت زمان طولانی است. بجای فقط بلند کردن یا حمل چیزی برای چند ثانیه، عضلات برای چند دقیقه مورد استفاده قرار می گیرند. راه افزایش استقامت، تمرین کردن با وزنه های سبک و کار کردن با آنها در محدوده تکرار 20 تا 25 است. کار کردن با وزنه ی سبک تر، فیبرهای عضلانی مورد نیاز برای استقامت عضلانی را پرورش می دهد و محدوده تکرار بالاتر ...
چطور استخوان شکسته را سریع ترمیم کنیم؟
سلامانه : ترمیم استخوان های شکسته یک فرایند زمانبر است و بسیاری از بیماران تحمل این زمان را ندارند. در واقع زمان ترمیم استخوان شکسته بسته به سن بیمار، سلامت کلی بدن، تغذیه، جریان خون به استخوان و فرایندهای دیگر، متفاوت است. به گزارش آوای سلامت،در اینجا عواملی که منجر به افزایش سرعت بهبود استخوانهای شکسته می شود، معرفی شده است: ترک سیگار: مصرف دخانیات ریسک ابتلا به شکستی ...
درمان خروپف با یک آبمیوه بی نظیر
خواب عمق تنفس تان کم شود، یا یک یا چندوقفه در تنفس تان داشته باشید.” چنین اختلالاتی در تنفس میتوانند از چند ثانیه یا چند دقیقه طول بکشند، و ممکن است 30 بار یا حتی بیش تر در مدت زمان یک ساعت طول بکشند. عجیب نیست که این اختلال منجر به بدخوابی و افزایش تعداد دفعات خواب آلودگی در طول روز شود. درحال حاضر، انواعی از داروها و ابزارها برای درمان خروپف یا از بین بردن آن طراحی شده اند. این موضوع ...
مقدار عضله و چربی خود را بررسی کنید
تکرار حداکثر (1RM)، همان روش است. این تست از شما می خواهد حداکثر وزنه ای که می توانید فقط برای یک تکرار از عهده اش بربیایید را بلند کنید تا تعیین کند حداکثر سطح قدر شما چقدر است. از آنجا که تست 1RM، واقعا طاقت فرساست بنابراین نباید آن را بصورت منظم انجام دهید، هرچند انجام دادن آن هر چند هفته یک بار یا بصورت ماهیانه، می تواند علامت خوبی باشد که آیا قدرت شما در حال افزایش است ...
15 دلیلی که باید از قند ترسید
مقاومت به انسولین می تواند شامل خستگی، گرسنگی، ابهام مغزی، و فشار خون بالا باشد. مقاومت به انسولین با وزن اضافی در بخش میانی بدن شما مرتبط است. بیشتر افراد تا زمان ابتلا به دیابت از مقاومت به انسولین در بدن خود آگاه نمی شوند. دیابت بین سال های 1988 تا 2008، شیوع دیابت در آمریکا به میزان 128 درصد افزایش یافت. امروز، حدود 25 میلیون نفر در این کشور با دیابت دست و پنجه نرم می کنند ...
فواید شگفت انگیز گشنیز
سلامانه : مصرف گشنیز به صورت یک سبزی معطر در غذا یا به صورت دم کرده یا در سبزی خوردن می تواند به بهبود عملکرد روده ها کمک کند چون حاوی خواص ضداسپاسمی فوق العاده است. به گزارش تبیان، گشنیز با نام علمی Coriandrum sativum خواستگاه ناشناخته ای دارد اما برخی بررسی ها نشان می دهد که این سبزی معطر قدیمی از آفریقای شمالی آمده است. گشنیز هر سال به میزان زیادی کشت می شود و تقریباً در تمام سال در ...
رابطه ریفلاکس معده و بوی بد دهان
دستگاه گوارش شما شده و ریفلاکس اسیدی را نیز بهبود می بخشند. پره بیوتیک ها در میوه جات، سبزیجات، غلات کامل، مغز ها و دانه ها وجود دارند.پره بیوتیک ها در روده بزرگ، تخمیر شده و به این ترتیب مواد غذایی مورد نیاز باکتری های خوب فراهم میشود. علاوه بر این فیبرهای موجود در پره بیوتیک ها، با کمک به حمل مواد هضم نشده ی باقی مانده در روده، موجب پاک شدن محیط روده نیز میشوند. تمام این عوامل به بهبود سیستم گوارشی شما و کاهش بوی بد دهان ناشی از عدم تعادل آن میانجامد. ...
1 مهر هدف شما از ورزش کردن چیست؟ (1)
؛ چرا که این مسأله بسیار شخصی است. وقتی که حس خوددوستی شما بالاتر است، بیشتر مراتب خودتان هستید و کارهایی را انجام می دهید که برایتان بهتر است (مثل خوردن غذاهای سالم تر، ورزش کردن و ...) و در این موارد موفقیت بیشتری به دست می آورید. کاهش حتی مقدار کمی از وزن باعث افزایش اعتماد به نفس و حس خوددوستی می شود؛ ولی تأثیر آن هیچگاه طولانی مدت نیست و بعد از مدتی باز هم به فکر ایجاد ...
چرا داشتن شکم قوی مهم تر از داشتن شکم صاف است؟
of Strength and Conditioning Research منتشرشده نشان می دهد، انجام تمرین های شکم به مدت شش هفته ( بدون هیچ نوع تمرین دیگری)، چربی اطراف شکم را ابدا کاهش نمی دهد. 2- ژنتیک نقشی اساسی در توانایی شما برای رسیدن به شکم صاف دارد، زنان هم با سختی های بیشتری در این راه روبرو هستند چون این طور تعیین شده که چربی اضافی اندوخته کنند و مکان مناسب برای انباشت چربی در بدن زنان، ناحیه شکم و اطراف آن ...
لیلاز: اشتباهات اقتصادی دولت روحانی یک فهرست بزرگ است
به سمت آزاد سازی پیش رود. به نظر شما، تیم اقتصادی دولت تا چه اندازه در این کار موفق بوده است؟ برای پاسخ به این پرسش لازم است بدانیم دولت در چه شرایطی اقتصاد ایران را به دست گرفت و چگونه توانست آرامش را به آن بازگرداند. به نظر من، اگر هزار بار هم به این نکته اشاره شود که دولت تورم را از 45 درصد به 9 درصد رساند و آن را تک رقمی کرد، باز کم است چون این موفقیت خود به اندازه یک اقدام مؤثر در ...
عصبانیت احمدی نژاد از نتایج آمار درست!
آمارها را به عهده می گیرد. از آن سال به بعد در بانک ملی ایران هر هفته، روزهای دوشنبه آمارهای تورم محاسبه می شد. بنابراین بانک مرکزی این قدرت را دارد که هر دو هفته یک بار آمار تورم را ارائه دهد. بانک مرکزی دارای چنین متخصصانی است. اگر سابقه تاریخی را ملاک قرار دهیم، می بینیم مردم از آن سال ها تا امروز به آمار های بانک مرکزی و بانک ملی استناد کرده اند. بنابراین اگر بر اساس سابقه تاریخی هم بخواهیم مرجع ...
مقدار عضله و چربی خود را بررسی کنید
... اگر به دنبال راهی برای ارزیابی پیشرفت تان در داخل باشگاه هستید، یک تکرار حداکثر (1RM)، همان روش است. این تست از شما می خواهد حداکثر وزنه ای که می توانید فقط برای یک تکرار از عهده اش بربیایید را بلند کنید تا تعیین کند حداکثر سطح قدر شما چقدر است. از آنجا که تست 1RM، واقعا طاقت فرساست بنابراین نباید آن را بصورت منظم انجام دهید، هرچند انجام دادن آن هر چند هفته یک بار یا ...
مناسب ترین زمان چربی سوزی را بشناسید
بدنتان را مجبور می سازید چربی بیشتری سوزانده و به تبع آن شاهد کاهش وزنتان خواهید بود. باز هم تأکید می شود که کار کاهش کالری دریافتی بدنتان را به صورت تدریجی شروع کنید تا به یکباره انرژی شما برای انجام تمرینات یا مبارزات تخلیه نشود. به این صورت هفته به هفته از میزان غذایتان به خصوص غذاهای سرشار از کالری، کاهش داده تا به یک تعادل و وزن دلخواه خود برسید. با رعایت یک چنین برنامۀ ...
جمع آوری، ساماندهی و نگهداری از اسناد تصویری جنگ؛ اولویت انجمن/ نیاز به گنجینه واحد ملی داریم
این است تا با استفاده از توضیح در پایین عکس(کپشن) شناسنامه درست و صادقی به مخاطب ارائه شود که خوشبختانه در عرصه عکاسی جنگ این امر به درستی مورد توجه قرار گرفته و در حال انجام است. متأسفانه در سال های اخیر عکس های باقی مانده از دوران دفاع مقدس که به قول شما سندی آشکار و صادق از وقایع مهم و خطیری هستند که سالیان زیادی شاهد وقوع آنها بودیم بیشتر از اینکه به مخاطب به ویژه آنهایی که آن دوران ...
تقویم بارداری هفته به هفته/ هفته 30 جنین به اندازه کلم سبز است
هفته روزها بیشتر از قبل احساس خستگی می کنید به دلیل تغییرات هورمونی ممکن است تعادل خود را هنگام راه رفتن از دست داده و در مفاصلتان احساس سستی و شلی کرده و برخی شب ها خواب های عجیب و غریب ببینید به دلیل بزرگ شدن جنین رحم به مثانه فشار وارد کرده و با مشکل تکرر ادرار یا حتی بی اختیاری مواجه شوید علاوه بر این ها کمر درد و احساس کشش در ران پاها رابیشتر حس می کنید. تغذیه در این هفته سلامت جنین ...