خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص گشنیز، خانم های شیرده مصرف کنند؟
است نشان می دهد که تنفس روغن گشنیز باعث کاهش افسردگی و اضطراب می شود که با ابتلا به بیماری آلزایمر در ارتباط است. گشنیز برای کاهش میزان قند خون گشنیز برای دیابتی هایی که در کنترل قند خونشان مشکل دارند مفید است. گشنیز تا حدودی همانند دارچین باعث کاهش قند خون بعد از مصرف غذا می شود. فواید دیگر گشنیز * گشنیز خاصیت خنک کنندگی دارد و برای مقابله با بوی بدن دهان مفید است ...
تنظیم فشارخون در بارداری، با این میوه
مصرف گریپ فروت میتواند فشارخون بارداری را کاهش داده و از زایمان زودرس جلوگیری کند.3 بار مصرف آن در هفته برای خانم باردار مشکلی ایجاد نمی کند. البته بهتر است خانم های باردار آب این میوه را بگیرند و آن را پس از کمی شیرین کردن با عسل یا شیره خرما میل کنند تا دچار افت فشار خون نشوند. تغذیه شاید یکی از مهمترین بخشهای بارداری باشد، نه تنها برای اینکه شما از بدن خودتان مراقبت می کنید بلکه به ...
خواب آسوده در بارداری، هشت راه حل
برای پیشگیری از کمردرد بالش مخصوص بارداری بین پاهایتان قرار دهید. با استفاده از این بالش، می توانید شکم تان را حمایت کنید و از فشار زیاد روی آن بکاهید. سعی کنید تا می توانید روی پهلوی چپ بخوابید. خوابیدن روی پهلوی چپ باعث می شود جریان خون و اکسیژن بیشتری به رحم و کودک داخل شکم شما برسد. ورزش ها و تمریناتی مانند بالا بردن پاها به شکل مستقیم و کج کردن لگن، بدون اینکه برای شما خطری داشته باشد به تقویت ...
استرس چه بلایی بر سر متابولیسم می آورد؟
رادیکال های آزاد آنها را منهدم می سازند. حین استرس در واقع بدن برای مقابله این مواد را بیش از حد تولید می کند. با وجود فایده هایی که اکسیدان ها در بدن دارند، گاهی سطح اکسیدان ها در بدن خیلی زیاد می شود و در این حالت آنها به مولکول های موجود در سلول ها آسیب وارد می کنند. پروتئین ها، چربی ها و اسیدهای نوکلئیک موادی هستند که رادیکال های آزاد باعث آسیب آنها می شوند.این مواد آسیب دیده در مناطق مختلف موجب تخریب می شوند. به عنوان مثال چربی های اکسیده شده در جدار رگ ها رسوب می کنند و موجب تنگی رگ می شوند. در واقع وقتی غذای چرب را با استرس بخوریم چند برابر این که بدون استرس بخوریم زیانبار است ...
اهل ورزش نیستید؟50 دلیل برای ورزش کردن
شما بالا میرود. اشتهای شما بهبود مییابد. غذاها را با لذت بیشتری میخورید. سبب سوزاندن کالری میشود که منجر به کاهش وزن میشود. این امر بدیهی به نظر میرسد. مبنای کاهش وزن، سوزاندن مقدار بیشتری کالری نسبت به کالری است که از غذا به بدن میرسد. با انجام تمرین، شما کالری بیشتری را نسبت به حالت عادی میسوزانید. ولی مطمئن شوید که مقدار کافی غذا مصرف میکنید. خرید لذت بخش تر خواهد شد! هنگامی که تمرینات ورزشی ...
آرایش غلیظ بر چهره های شرقی
از لوازم آرایشی مورد مصرف در ایران استاندارد هستند؟ یا چرا با وجود قانون حجاب در ایران دختران و زنان ایرانی علاقه دارند زیبایی خود را بیشتر در مرض دید بگذارند؟ تهاجم غربی به چهره بانوی شرقی در حال حاضر سن استفاده از لوازم آرایشی در کشور به سیزده سال رسیده است. آیا این مسئله یک آسیب است یا یک معضل که قابلیت تبدیل شدن به یک بحران دارد؟! بانوی ایرانی امروز در جهان مدرنیته شدن ...
بدترین چاشنی هایی که می خوریم !
به گزارش بلاغ ، روشن است که استفاده از سُس سالاد رژیمی یا کم چرب به جای سُس سالاد معمولی می تواند مقداری از کالری مصرفی را کاهش دهد، اما همه عوارض ناشی از مصرف این محصولات را از بین نمی برد. شما با استفاده از سس رژیمی یا کم چرب، همچنان مقدار زیادی از مواد قندی و عناصر مضر را دریافت می کنید. بسیاری از این سس ها سرشار از شیرین کننده های مختلف هستند تا بتوانند طعم بدون چربی آن ...
رهایی از استرس با چند روش ساده
.... ماساژ درمانی روی بیوشیمی بدن تاثیر می گذارد و درنتیجه شما را از افسردگی و اضطراب رهایی می بخشد. مصرف چای گیاهی یک استاد گیاه شناس آمریکایی، دمنوش گیاهی نعناع گربه ای، بادرنجبویه، گل ساعت، رازک یا سنبل الطیب را کاهش دهنده عالی استرس عنوان کرد. اگر هم علاقه ای به دمنوش ندارید، سعی کنید چای سیاه یا چای سبز را با عسل بخورید. فشردن دست عزیزانتان پژوهشگران دانشگاه ...
7 مکمل که به کمردرد کمک می کنند
هارپاگوزید در میان مواد تشکیل دهنده فعال روی برچسب باشید. اسیدهای چرب امگا 3 افزایش مصرف اسیدهای چرب امگا 3، چیزی است که دکتر باولر می گوید می تواند به التهاب باعث درد پشت می شود، کمک کند. این مکمل ها به شکل کپسول یا مایع موجودند. با پزشکتان در مورد دوز مناسب خودتان صحبت کنید زیرا دوزهای بالاتر امگا 3 می توانند خطر خونریزی را افزایش داده و ممکن است با هرگونه داروهای رقیق کننده خون که ...
آشنایی با مواد غذایی مغذی برای مادران شیرده
یکی از بهترین غذاها برای افزایش انرژی مادران در صبح، صبحانه ای از غلات سبوس دار است. انواع مختلف غلات با ویتامین ها و مواد مغذی مهم غنی شده اند. آب: کمبود آب یکی از عوامل تخلیه انرژی است. برای بالا نگه داشتن سطح انرژی و تولید شیر، باید مایعات کافی مصرف کنید. در هنگام استفاده از مایعات دارای کافئین مانند قهوه و چای مواظب باشید. بیش از 2 تا 3 فنجان در روز مایعات حاوی کافئین ننوشید یا نوشیدنی خود را به مایعات بدون کافئین تغییر دهید. چون کافئین به داخل شیر نفوذ کرده و باعث می شود که نوزاد کج خلقی کند و خواب بدی داشته باشد. *وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی ...
خوراکی هایی که از عوامل سردرد و تشدید آن هستند
... درمان های غذایی سردرد با مصرف میزان کافی آب، اغلب سموم بدن از طریق ادرار ، مدفوع و عرق دفع می شود.آب به حفظ دمای بدن نیز کمک می کند. میزان آب مورد نیاز بدن به آب و هوا، وزن و سلامت عمومی فرد بستگی دارد. افرادی که به طور منظم دچار سردرد می شوند، باید روزی یک عدد موز برای صبحانه مصرف کنند. منیزیم موجود در آن به طور موثر سردرد را درمان می کند. لیموناد تازه با ...
برای درمان پوست خشک چه باید کرد؟
شما فوق العاده خشک است، به مرطوب کننده خود کمی روغن طبیعی اضافه نمایید. برای پوست صورت از روغنی ملایم همچون روغن دانه انگور که منافذ پوست را مسدود نمی کند، خاصیت ضد التهابی داشته و خارش و قرمزی پوست را تسکین می دهد، بهره ببرید. برای بدن هم از روغن جوجوبا که دارای غلظت بیشتری است اما مانع از مسدود شدن منافذ پوست است، استفاده نمایید.” 4. حمام درمانی هنگامی که هوای بیرون منجمد کننده ...
15 دلیلی که باید از قند ترسید
ژاپنی را مورد مطالعه قرار دادند، دریافتند ارتباط قابل توجهی بین میزان قند دریافتی و افزایش وزن وجود دارد. این ارتبط حتی پس از در نظر گرفتن عوامل دیگری مانند سن، شاخص توده بدنی، کل کالری دریافتی، مصرف الکل، سیگار کشیدن و ورزش منظم نیز همچنان وجود داشت. مقاومت به انسولین هنگامی که یک وعده غذایی سرشار از قند مصرف می کنید، تقاضای بدن برای انسولین، هورمونی که به بدن در تبدیل مواد ...
گیاهخواری و تغذیه از مواد مغذی
؟ دانشمندان پس از تحقیق و بررسی دریافتند آنهایی که رژیم غذایی گیاهی دارند، کمتر دچار استرس، نگرانی و افسردگی می شوند و به طور کلی روحیه بهتری دارند. غیر از پرهیز از خوردن گوشت چه عامل دیگر باعث می شود که افراد گیاهخوار روحیه بهتری داشته باشند؟ آنها انواع مختلف گیاهان را مصرف می کنند که حاوی اسیدهای چرب و سایر ویتامین ها و املاح هستند؛ مثل آجیل ها و دانه ها. پرهیز از مصرف گوشت های ...
خوراکی هایی که نفخ آور هستند
.... این قند، باعث گازهای گوارشی می شود و در میوه هایی آلو سیاه، سیب، هلو و گلابی وجود دارد. همچنین آدامس های بدون شکر و مواد غذایی که برای شیرین کردن آنها از همین قند استفاده می شود نیز دارای این خاصیت هستند. غذاهای نشاسته دار: نشاسته حاوی مقادیر زیادی کربوهیدرات است. قرار گرفتن کربوهیدرات در دستگاه گوارشی و طی شدن فرآیند هضم آن، منجر به ایجاد گاز در روده بزرگ خواهد شد. در این میان، گندم و ...
نوشیدنی گازدار به معده شما آسیب میزند!
این تحقیقات گفت: بسیار مهم است که تعادل سلامتی را در غذاهای کودکان خود تامین کنیم و به شیرینی ها و قندهایی که در خانه یا خارج از آن مصرف می کنند، توجه کنیم. همچنین پژوهش ها نشان می دهد قند فروکتوز که به طور فراگیر در فراورده های غذایی به کار می رود، ممکن است باعث آن شود که سلول های چربی در کودکان با سرعت بیشتری تکثیر کنند و به این ترتیب می تواند نقش مهمی در چاقی کودکان و بزرگسالان داشته باشد. فروکتوز که از جمله در شربت ذرت وجود دارد، به طور گسترده ای در محصولات غذایی از جمله نوشابه های گازدار، آبنبات ها و بسیاری از غذاهای کارخانه ای به کار می رود. ...
ابتلا به سرطان های خطرناک با مصرف شکر
/> اولین راه دوری از مصرف نوشابه است. یک قوطی نوشابه قندی بسیار بالاتر ازحد مورد نیاز بدن را دارد. خوردن مواد پروتئینی می تواند سطح قند خون بدن و انسولین را متعادل نگاه دارد و هوس شما را در برابر مصرف نوشابه و دیگر مواد قندی کنترل کند. نت نوشت
نکاتی در مورد آرایش و زیبایی در دوران باردرای
پوست چرب: اگر ترکیب هورمون های منحصر بفرد شما در دوران بارداری بسیار قدرتمند باشد، شما مثل دوران دبیرستان تان با جوش و آکنه مواجه می شوید. اگرچه بسیاری از دارو های معمول برای مقابله با جوش برای شما قابل استفاده است، از کرم هایی که در ترکیب شان از رتینول، بنزویل پراکساید و مواد آنتی بیوتیک استفاده شده دوری نمایید. همواره پیش از استفاده از هر داروی معمول، با پزشک تان مشورت نمایید. همچنین از مصرف هر ...
درمان خروپف با یک آبمیوه شگفت انگیز
که انجام می دهد یا کارهایی که میخواهد انجام دهد تحت تاثیر قرار بگیرد (حدس می زنیم او احتمالا تا الان جریان را به شما گفته باشد! ) چنان چه توسط موسسه ی ملی قلب، ریه و خون تعریف شده است، آپنه ی خواب "یک اختلال شایع است که باعث می شود هنگام خواب عمق تنفس تان کم شود، یا یک یا چندوقفه در تنفس تان داشته باشید.” چنین اختلالاتی در تنفس میتوانند از چند ثانیه یا چند دقیقه طول بکشند، و ممکن است ...
پیاز داروخانه ای کامل!
خارج خانه غذا می خورید، پیاز را همراه آن مصرف کنید، زیرا ماده ای در پیاز وجود دارد که از مسمومیت غذایی حاصل از خوردن گوشت مانده جلوگیری می کند. – اگر شخصی به دلیل مصیبت وارده دچار حملات عصبی شده، پیازی را به دو نیم کرده و جلوی بینی او بگیرید. – پیاز به دلیل داشتن ماده گلوکوزین که مشابه هورمون انسولین است، قند خون را تنظیم می کند. – خوردن نصف پیاز متوسط در روز 30 ...
هفته پنجم بارداری – بارداری هفته به هفته
...> نکات بارداری هفته به هفته: هفته پنجم بارداری مهم نیست که چه احساسی داشته باشید، به خاطر بسپارید که خواب کافی تقویت کننده ای مطمئن برای خلق و خوست. هشت ساعت یا همین حدودها خواب مناسب، دنیایی تغییر در شما ایجاد می کند و همین الان ممکن است شما احساس کنید مدام در معرض این هستید که سر کار، جلوی تلویزیون و حتی وسط جمله هایتان خوابتان ببرد. این موضوع به لطف افزایش سطح پروژسترون، کاهش قند خون ...
کوچک کردن شکم با سه نکته کلیدی و مهم
خود از مواد فیبردار استفاده کنید. فیبرهای قابل حل مانند سیب، جو دوسر و گیلاس، سطح انسولین را پایین می آورند و منجر به افزایش سرعت سوختن چربی های دور کمر می شوند. _ در نظر گرفتن صبحانه : مصرف صبحانه به طور متعادل یکی از بهترین کارهایی است که شما می توانید در برنامه کاهش وزن خود بگنجانید. چون باعث سوزاندن کالری بیشتر در طول روز می شود و شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد. ترکیبی از ...
تیر خلاص نقص ژنتیکی بر جسم و روح کودکان شیرخوار
شده (زیر 20 میلی گرم) حفظ شود. این بچه ها از سنین اوایل کودکی باید تحت رژیم غذایی خاص باشند و بعد از تکامل مغز می توانند رژیم غذایی آزاد داشته باشند. هجرانی در ادامه افزود: این کودکان از مواد غذایی نظیر پروتئین ها، گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ، لبنیات، بعضی دانه ها، مغزها و شیرین کننده های مصنوعی نباید استفاده کنند. با درمان به موقع از عقب ماندگی ذهنی کودکانتان جلوگیری کنید ...
علل پیری زودرس در خانم ها چیست؟
قبیل مواد غذایی پرکالری هستند و در بدن به صورت چربی یا کلسترول تجمع می کنند. بنابراین لازم است که تا حد ممکن از مصرف مواد غذایی زیر خودداری کنید: مواد غذایی شیرین: یادتان باشد که مصرف زیاد و بیش از اندازه قند و مواد قندی کلاژن پوست را از بین می برد و باعث پیری سلول ها می شود. نوشیدنی های الکلی: مصرف الکل به کبد آسیب می زند. این ارگان مسئولیت سم زدایی از بدن را دارد. در نتیجه ...
خمیر دندانی که بر هر درد بی درمان دواس! 12 کاربرد خارق العاده آن را در این مطلب بخوانید.
به مواد شوینده شیمیایی ندارید. 7- خمیردندان را می توان برای از بین بردن لکه های روی لباس نیز استفاده کرد. لکه هایی مثل رژلب یا سس. فقط کافی است کمی خمیردندان روی لکه بمالید و قبل از شستشو بگذارید چند دقیقه روی لباس بماند. اما در این مورد حواستان باشد که برای لباس های رنگی از خمیردندان سفید کننده استفاده نکنید. 8- شیر آلات را هم می توانید با خمیردندان ...
برای رهایی از مسمومیت چکار کنیم؟
: آب زرشک ،آب آلبالوهای دست سازی که در گوشه و کناره خیابان ها به فروش میرسد به هیچ وجه بهداشتی نبوده و اکیدا از مصرف این آبمیوه های غیر بهداشتی خودداری کنید . وی در مورد رفلاکس معده گفت: مصرف غذاهای چرب ، انواع سس ها و... که باعث رفلاکس معده میشود ، حدود 30 – 40 % از مردم را درگیر کرده است و بسیار شایع شده است .این افراد رفلاکس معده را جدی بگیرند زیرا ممکن است دچار سرطان بشوند .افرادی که ...
موارد ایجاد کننده مرگ زودرس
آگاهی درباره ی این مواد غذایی، گروهی از دانشمندان از سه دانشگاه آمریکا یک وب سایت آموزشی با عنوان SugarScience.org به وجود آورده اند. این سایت درصدد است تا تحقیقات مستقل در این زمینه را در اختیار عموم قرار دهد. عوارض شیرین کننده های مصنوعی برای بدن افراد زیادی برای کاهش مصرف قند، به اشتباه به استفاده از شیرین کننده های مصنوعی رو می آورند و از خطرات این جایگزینی آگاهی ندارند ...
گردش و تفریح با رعایت نکات تغذیه ای
مقدمات انتقال آلودگی و ابتلا به بیماری را در شما به وجود بیاورد. آشامیدنی سفر متاسفانه ما معمولا بین راه به آب آشامیدنی سالم دسترسی نداریم و استفاده از آب های آلوده هم می تواند باعث ابتلا به بیماری های انگلی و حتی حصبه بین مسافران شود. خیلی وقت ها ما آب آلوده را به صورت ثانویه مصرف می کنیم؛ یعنی آن را نمی نوشیم ولی برای شست وشوی ظروف یا میوه هایمان از آن بهره می بریم و این کار ...
مزایای خوردن میان وعده سالم در مدرسه
میان وعده های سالم باید بخشی از برنامه روزانه کودکان مدرسه ای باشند، چون انرژی مورد نیاز بدن آنان را تامین می سازند و از پُرخوری کودکان در وعده های اصلی غذایی جلوگیری می کنند. کودکان دارای معده کوچک تری نسبت به بزرگ سالان هستند. بنابراین، آنان قادر نیستند که در یک وعده غذایی از مواد غذایی زیادی استفاده کنند و معمولا بین وعده های غذایی اصلی باز هم گرسنه می شوند. اگر فرزند شما فقط سه وعده ...
رفع سو هاضمه با روغن های گیاهی
بسزایی دارد و بسیاری از افراد از آن در قالب ماده از بین برنده عفونت استفاده می کنند. روغن کندر با افزایش عملکرد دستگاه گوارش باعث ارتقاء سطح کارکرد سیستم ایمنی بدن می شود. زیره روغن زیره هم یکی دیگر از روغن های ضروری بوده که در درمان سندروم روده تحریک پذیر بسیار مؤثر است. طی تحقیقی که بر روی 57 بیمار طی بازه چهار هفته ای صورت گرفت مشخص شد تمام علائم اصلی این سندروم مانند درد و تورم بعد از مصرف این روغن به طور چشمگیری کاهش یافت. الودکتر ...
