سایر منابع:
سایر خبرها
چرا نباید خوردن شکلات را کنار بگذاریم؟
است و از این نظر حتی بالاتر از بلوبری و آسای قرار می گیرد. این به معنای آن است که شکلات تلخ که کاکائو در آن به کمترین میزان فرآوری می شود می تواند به بدن شما در مبارزه با رادیکال های آزاد مضر کمک کند. مبارزه با کلسترول آزمایش های صورت گرفته نشان داده اند، مصرف شکلات تلخ کلسترول بد ( LDL ) خون را در مردان کاهش می دهد، در شرایطی که به افزایش سطوح کلسترول خوب ( HDL ) منتج می ...
با بوی بد دهان در صبح هنگام چه کنیم!
عمومی امریکا، 80 میلیون نفر از بوی بد دهان بعد از بیدار شدن از خواب رنج می برند. افرادی که به خاطر مصرف دارو دچار خشکی دهان می شوند، بیشتر در معرض این مشکل قرار دارند. البته آنهایی که بهداشت دهان و دندان ضعیفی دارند هم بیشتر از کسانی که بهداشت دهان و دندان خوبی دارند دچار این مشکل می شوند. دلیل عمده این مشکل کمبود بزاق دهان است. دهان در روز مقدار قابل توجهی بزاق تولید می کند ولی وقتی خواب ...
6 دلیل عجیب بروز جوش در بزرگسالی
نوشیدنی ها موجب به هم خوردن سطح انسولین در بدن شده و با انتشار هورمون هایی باعث تولید روغن زیاد و گرفتگی منافذ پوستی می شود. علاوه بر این، افزایش سطح قند خون خطر التهاب را افزایش می دهد و موجب انسداد منافذ پوستی و بروز آکنه می شود. 2. پودر پروتئین میل فزاینده به مصرف پروتئین باعث شده که پودرهای پروتئینی را در تهیه بلغور جوی دوسر، ماکارونی و حتی قهوه استفاده کنیم. با توجه مقاله ...
اجازه انتشار عکس های فاجعه منا را نداریم
عکس ها می توانند سندی گویا برای تشریح اتفاقات باشند و این مساله در فاجعه عظیم منا و در خلال عکس های به ثبت درآمده توسط عکاسان جهانی به روشنی پیدا بود اما اینکه عکاسان وطنی تا چه حد در ثبت و ارائه این واقعه دلخراش نقش آفرین بوده اند، موضوعی است که نیاز به بررسی دارد. وطن امروز به بهانه آغاز هفته دفاع مقدس با علی فریدونی که سابقه سال ها عکاسی در دوران دفاع مقدس را دارد، به گفت وگو ...
راهنمای خرید کت و شلوار
به گزارش اکوفارس به نقل از خبرنگار نبض بازار گروه اقتصادی باشگاه خبرنگاران جوان نکاتی که باید قبل از خرید کت و شلوار به آن توجه کنید : کت مهم تراز شلوار است هنگام خرید کت و شلوار هیچ وقت نباید شلوار را معیار قرار دهید.اگر شلوار به تن شما خوب و بی عیب باشد،دلیل خوش پوش بودن کت نیست: از سوی دیگر امکان دخل و تصرف،تنگ یا گشاد کردن شلوار به مراتب راحت تر از کت است،به همین دلیل با ...
وقتی خواب، تهدیدی برای سلامتی می شود
طولانی (همچنین افرادی که دارای خواب ناکافی و نامنظم هستند) مشاهده شد. افزایش سطوح قند خون در کنار عواملی مانند اضافه وزن، مصرف یک رژیم غذایی ناسالم، و پیروی از یک سبک زندگی کم تحرک همگی از عوامل افزایش احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 هستند. احساس افسردگی می کنید؟ میزان بیش از اندازه از یک چیز خوب نیز می تواند اغلب به تاثیرات منفی در زندگی انسان منجر شود. به عنوان مثال، خواب بیش از ...
ویتامین هایی برای رشد بهتر مو
ویتامین D در رشد مو ناشناخته است.بسیاری از افراد به اندازه کافی ویتامین D دریافت نمی کنند و هنوز هم ممکن است ایده خوب افزایش مصرف این ویتامین باشد. آهن آهن به سلول های قرمز خون در حمل اکسیژن به سلول های شما کمک می کند. این یک ماده معدنی مهم برای بسیاری از فعالیتهای بدن، از جمله رشد مو می باشد. ویتامین E مانند ویتامین C، ویتامین E یک آنتی اکسیدان است ...
خواص گیاه اسفرزه
مرباخوری اسفرزه مخلوط شده با شیر، بعد از صرف غذا، می تواند اسیدیته را برطرف کند. * میزان کلسترول را کنترل می کند؛ برای قلب مفید است و تجمع چربی را محدود می کند. * مخلوطی از یک قاشق مرباخوری اسفرزه و چند قطره آب لیمو را قبل از ناهار مصرف کنید تا با کنترل کردن اشتها، باعث کاهش وزن شود. علاوه بر آن ضایعات را از بدن نیز دفع می کند. * روند جذب گلوکز را کند می کند، درنتیجه میزان قند ...
چرا داشتن شکم قوی مهم تر از داشتن شکم صاف است؟
... 4- هر تمرین را آهسته و با حرکات کنترل شده انجام دهید. سرعت باعث افزایش شتاب شده و باعث می شود تاثیر تمرین کاهش پیدا کند. همچنین می توانید در صورت نیاز به افزایش شدت به تمرین های تان مقاومت اضافه کنید ( مثلاً کرانچ با وزنه ). 5- یک برنامه کامل هوازی، قدرتی، همراه با تمرین های روتین شکمی داشته باشید تا بهترین نتایج را کسب کنید. 6- تغذیه تان سالم و بر اساس انتخاب مواد غذایی سالم و صحیح باشد، چون کاهش چربی بدن ضرورت دارد. منبع : مجله علم ورزش ...
بدترین چاشنی سرسفره ما کدامست؟
بتوانند طعم بدون چربی آن را جبران کنند. بافت کرم مانند و حجیم آن ها نیز با استفاده از غلظت دهنده ها و امولسیون ها شکل گرفته است. نکته مهم بعدی این است که سس های رژیمی و کم چرب، مواد مغذی موجود در سالاد را بدون استفاده بهینه هدر می دهند، چون بدن به مقداری چربی برای جذب کردن بسیاری از ویتامین های موجود در انواع سبزی ها نیاز دارد. ویتامین های A، D، E و K، همگی ویتامین های محلول در چربی هستند ...
روش هایی برای کنترل بهتر بر روی زندگی
هایی نسبت به بقیه داشته باشند که در این ارزیابی برای آنها مزیت محسوب شود. اما وقتی بدانید که در چه موقعیتی قرار دارید، می توانید یک نقطه شروع برای خودتان تعیین کنید و بر روی پیشرفتتان کار کنید؛ این کار مانند پیشرفت در یک بازی کامپیوتری و رفتن به سطوح بالاتر است. اساساً باید بر روی افزایش ارزش خالص دارایی تان تمرکز کنید و مرور صریح میزان موفقیتتان می تواند حس موفقیت را به شما ارائه کند. اگر از تمرکز ...
میوه ای مفید برای سلامت قلب و ضد سرطان !
برای سلامت قلب بسیار مفید و از ویار بارداری و سقط جنین جلوگیری می کند. وی اظهار داشت: شستشو و ضد عفونی کردن میوه ها به خصوص در دوران بارداری برای جلوگیری از مسمومیت مادر و جنین بسیار مهم است که خوردن میوه ها با پوست به دلیل مواد آلی و معدنی موجود در آن به بانوان باردار توصیه می شود.
تراریخته؛ راهی برای افزایش محصول یا بیماری؟
ژنتیکی می شوند. شاید این سؤال مطرح شود که چگونه انسان ها را دست کاری ژنتیکی می کنند؟ نیازی نیست که انسان به طور مستقیم مورد دست کاری ژنتیکی قرار گیرد؛ همین که محصولات غذایی مورد استفاده او تغییر کنند، نتیجه مورد نظر نیز محقق خواهد شد. همان گونه که وزیر امورخارجه فعلی کشور، آقای دکتر ظریف شانزده سال پیش که در سمت معاون حقوقی و بین الملل وزارت امورخارجه بودند و در نشست های متوالی مربوط ...
اشتباهاتی در ورزش که شما را بیمار می کند
سواری سطح سلول های مبارزه کننده در سیستم ایمنی بدن را افزایش می دهد، مانند پادتن ها، نوتروفیل و سلول های کشنده ی طبیعی. کسانی که بیشتر روزهای هفته ورزش می کنند خطر سرماخوردگی در آن ها تا 50 درصد کاهش می یابد. هر بار که ورزش می کنید بدن سلول های ایمنی مهمی از بافت های ثانوی داخل جریان خون را به کار می گیرد. در این حالت این سلول ها با سرعت بیشتری در بدن چرخیده و توانایی بدن برای مبارزه با ویروس و ...
خواص چای سبز؛ کاهش دهنده فشارخون
تپش قلب، از میزان فشار خون کاسته می شود. این نتایج به طور چشمگیری پس از مصرف چای سبز مشاهده شده، در حالی که چای سیاه در رتبه دوم چنین تاثیراتی قرار دارد. کاهش 2.6 mmHg از میزان فشار خون در حالت انقباض قلب به معنای کاهش 8 درصدی از میزان خطر سکته مغزیست، 5 درصد کاهش تصلب شرائین شاهرگ ها که منجر به فوت می شود و 4٪ کاهش در تمامی موارد مرتبط با فشار خون منجر به فوت. اگرچه به طور ...
فشار خون سالانه جان 83 هزار نفر ایرانی را می گیرد
میلیون نفر دارو مصرف کرده و سالانه 1.5 میلیارد دلار هزینه های دارویی غیرواگیر در ایران است. رئیس هجدهمین کنگره بین المللی تازه های قلب و عروق افزود: بیش از 10 درصد مردم ایران سیگار می کشند و 3 میلیون نفر مصرف کننده قلیان هستند. همچنین حدود 93 هزار نفر دچار سکته مغزی شده و 25 میلیون نفر مبتلا به چاقی هستند. همچنین 10 میلیون نفر مشکل فشار خون بالا داشته و این در حالی است که سالانه 83 ...
شیرین نوبهاری: بدنسازی در ورزش زنان می تواند بسترساز رشد دیگر رشته ها باشد
. هنر نزد ایرانیان است و بس ندادند شیر ژیان را به کس . عرض سلام و احترام دارم خدمت اهالی رسانه وخبرنگاران عزیزوامیدوارم بتوانم دراین مجال کوتاه پاسخگوی سوالات شما دوستان باشم . س:لطفا مختصری از زندگی نامه خود را شرح دهید و بفرمائید چرا شما را به عنوان نخستین بانوی بدنساز معرفی کرده اند؟ نوبهاری : به لطف خدا بنده از سال 85 وارد رشته ی بدن سازی شدم و حدود 8 سال ...
راه هایی برای شکست دادن چاقی
پس از شش هفته احساس انرژی و نشاط فراوانی حاصل می گردد. آب فراوان بنوشید. کم آبی باعث ایجاد کسالت و سستی در بدن می شود.نخوردن آب کافی هنگام انجام ورزش باعث احساس خستگی و عدم توانایی در کامل کردن حرکات می شود. زود بخوابید. کم خوابی یکی از عوامل چاقی به شمار می رود.اگر عادت به خواب بعد از ظهر دارید،خواب حدود 10 دقیقه برای بازیابی انرژی کافی است.بیش از 30 دقیقه خواب، برای شما ...
این غذاها سلامت قلب را تضمین می کنند!
امگا 3s نیز هستند که با کاهش سطح چربی خون و تری گلیسیرید خطر بیماری های قلبی را کاهش می دهد. (چربی خون به بیماری های قلبی و عروقی و دیابت مرتبط است). پژوهش ها نشان داده که امگا 3 از ایجاد لخته های خون و تجمع و چسبیدن آن ها به شریان ها از طریق تولید پلاکت کمتر، همچنین از گرفتگی رگ ها و ضربان نامنظم قلب که تهدید کننده زندگی فرد است جلوگیری می کند. پزشکان توصیه اکید بر مصرف حداقل دو وعده ماهی (به خصوص ...
خوراکی هایی برای دوری از آنفلوآنزا
می تواند 30درصد از نیاز بدن به روی را تامین کند. ماست، شیر، غلات سبوس دار، گوشت ماکیان، مغزها و گوشت ماهی از دیگر منابع خوب دریافت روی محسوب می شوند. از سوپ مرغ غافل نشوید خیلی از ما دوست داریم که در روزهای سرد پاییزی و زمستانی، تجربه روزانه مصرف سوپ های گرم را داشته باشیم. سوپ مرغ، بهترین گزینه است. بد نیست بدانید که آمینو اسیدی به نام سیستئین هنگام پخت گوشت مرغ از آن آزاد می ...
دوزانو و چهارزانو ننشینید
گفته پزشکان می تواند در افراد مستعد به لختگی خون امری خطرناک باشد. 3-فشار بر رگهای واریسی و عنکبوتی: جامعه پزشکی درباره ارتباط چهارزانو نشستن با بروز بیماری واریس نظرات همسانی ندارند اما دکتر هومن مدیون، متخصص قلب و عروق در مرکز پزشکی سینا، در لس آنجلس، می گوید که به نظر می رسد چنین روشی در نشستن، حداقل باعث بدتر شدن مشکل مبتلایان به واریس می شود زیرا فشار یک پا بر پای دیگر ...
گشنیز چه خواصی دارد؟
گروه سبک زندگی کمال مهر ؛ ، گشنیز با نام علمی Coriandrum sativum خواستگاه ناشناخته ای دارد اما برخی بررسی ها نشان می دهد که این سبزی معطر قدیمی از آفریقای شمالی آمده است. گشنیز هر سال به میزان زیادی کشت می شود و تقریباً در تمام سال در دسترس است. این سبزی که ساقه و برگ آن خوراکی است به عنوان یک سبزی معطر در تمام جهان به کار می رود. چون طعم خوبی به غذا می دهد و به طرق مختلف قابل مصرف است. در واقع ...
خطر براندازی گفتمانی نظام اسلامی/ کم آورندگان خط مبارزه
تنها چهار مدال است. و در این چند هفته اخیر صدای دستها بالا بی حرکت نه از مقابل و از دشمنان، که از پشت سر و نارفیقان می آید. توافقنامه ننگین FATF اگر چه در ادامه بتون کردن قلب رآکتور اراک و در جهت سیاست چند صدایی دولت راستگویان است ولی وقتی با مثال زدن از ژاپن و آلمان همراه می شود کمی نگران کننده است. عجیب است که این صداهای گوشخراش و مزاحم از جانب کسانی است که خود را در جنگ و جنگ روانی صاحب نظر می ...
15 دلیلی که باید از قند ترسید!
، افزایش می یابد. اما هنگامی که سطوح انسولین بالا باقی می ماند بدن شما حساسیت کمتری نسبت به این هورمون پیدا می کند و گلوکز در خون ساخته می شود. نشانه های مقاومت به انسولین می تواند شامل خستگی، گرسنگی، ابهام مغزی، و فشار خون بالا باشد. مقاومت به انسولین با وزن اضافی در بخش میانی بدن شما مرتبط است. بیشتر افراد تا زمان ابتلا به دیابت از مقاومت به انسولین در بدن خود آگاه نمی شوند. ...
6 نشانه مشکل کبدی
آفتاب نیوز : الو دکتر: در بازار محصولات زیادی تبلیغ می شود که به گفته سازندگان آن بدن را سم زدایی می کند. اما اگر از پزشک سؤال کنید او به شما خواهد گفت که بدن به طور طبیعی مواد زاید را دفع می کند. به نقل از سایت Reader's Digest، کبد نه تنها به عنوان تصفیه کننده خون عمل می کند بلکه هورمون تولید می کند، انرژی ذخیره و ترکیباتی تولید می کند که در هضم غذا در معده موثر است. این موارد بخشی از ...
علت سردرد صبحگاهی چیست؟
ایجاد می کند. پس لازم است که از یک بالشت و تشک مناسب استفاده کنید تا خواب راحت و باکیفیتی داشته باشید و ستون فقرات تان در یک وضعیت مناسبی قرار داشته باشد. مصرف زیاد دارو اگر سردردهای صبحگاهی تان بیش از دو بار در هفته بروز می کند، بهتر است داروهایی که (با تجویز پزشک یا خودسرانه) مصرف می کنید را بررسی کنید. یادتان باشد که زیاده روی در مصرف داروهای مسکن نیز می تواند نتیجه ژسی داشته ...
فضائل امیر مؤمنان از زبان اهل سنت
فضائله مقرّابها غفر اللّه له ما تقدّم من ذنبه و ماتأخّر؛ براستی خداوند برای برادرم علی علیه السلام فضائل بی شماری قرار داده است که اگر کسی یکی از آن فضایل را از روی اعتقاد و اعتراف بیان نماید، خداوند گناهان گذشته و آینده او را می بخشد. و من کتب فضیلةً من فضائله لم تزل الملائکة تستغفرله ما بقی لتلک الکتابه رسم، و من استمع فضیلةً من فضائله کفّر اللّه له الذّنوب الّتی اکتسبها بالاستماع و من نظر الی ...
شایع ترین بیماری های دوران سالمندی
مسن تر مبتلا به آرتروز هستند. 2. بیماری قلبی بیماری قلبی شامل بیماری عروق کرونر است که بر جریان خون به سوی قلب تاثیر گذاشته و منجر به حمله قلبی می شود. این بیماری همچنین شامل فشارخون بالا و سکته هم هست. به گفته محققان، کمتر از 30 درصد افراد 65 سال و مسن تر دچار بیماری قلبی می شوند. همچنین طبق آخرین بررسی ها، 8 درصد این گروه سنی سکته را تجربه می کنند. 3. چاقی ...
دلایل اصلی پف کردن چشم ها
، اما می توان از نظر علمی توضیحش داد: پف کردگی چشم ها به خاطر گریه نتیجه کار کردن بیش از حد غدد اشک ساز است. وقتی این غدد اشک را بیرون می ریزند مایع خارج شده بیشتر آب دارد تا نمک. تفاوت غلظت نمک بین این اشک ها و بافت اطرافشان باعث بوجود آمدن پف کردگی پلک ها می شود. 6- مصرف الکل بدن نسبت به تغییرات کوچک رژیمی آسیب پذیر است. برای مثال الکل می تواند باعث کم آب شدن بدن و خشکی چشم ها ...
عوارض جانبی داروهای معده
اسید معده است که در جذب مواد مغذی در دستگاه گوارشی مشکل ایجاد می کند. نتایج بررسی ها نشان می دهد افرادی که به مدت بیش از 2 سال داروهای IPP مصرف می کنند در مقایسه با افرادی که تحت درمان این داورها نیستند بیشتر در معرض خطر کمبود ویتامین B12 قرار می گیرند. از دیگر کمبودهای ناشی از مصرف این داروها می توان به کمبود منیزیم و آهن اشاره کرد. پوکی استخوان و حتی : داروهایی که بی خطر نیستند ...