تاثیرات مثبت خوب خوابیدن

عالی و عاشقانه اما با سختی!

این ساعت به بعد مجبورم گوشیم را خاموش کنم و در چادر بگذارم. بعد از انجام اعمال، خودم زنگ می زنم. حتی وقتی خواستم از جای خالی اش در خونه بگویم، او صحبتم را قطع کرد و با عجله خداحافظی نمود و به من گفت مواظب پسرها باش. آخه من بعد جنگ این همه مدت از او دور نشده بودم و در طی این یک هفته خیلی دلم برایش تنگ شده بود . فاش نیوز: ته دلتان احساس خاصی هم داشتید؟ - خیلی دلشوره داشتم. حالت ...

چرا صبح با سردرد از خواب بیدار می شوم؟

. عوامل آن متناسب با ساعت و زمانی که بروز می کند یا شدت آن متفاوت است. اگر زمانی که از خواب شبانه بیدار می شوید در گیجگاه خود احساس ضربه می کنید، حالت تهوع دارید یا نمی توانید چشمان تان را باز کنید بهتر است به پزشک مراجعه کنید. سردردهای صبحگاهی آزاردهنده هستند و مراجعه به پزشک و مشورت امری عادی است، چون ممکن است حتی با مصرف مسکن ها نیز سردرد به طور کامل برطرف نشده و خیلی از افراد تمام روز را ...

رابطه افزایش وزن و عملکرد تیروئید

، بهره وری سوخت و ساز، و وزن/ترکیب بدن را تنظیم می کند و تاثیری قوی بر محورHPA-T دارد. لپتین به همراه جریان خون به سمت گیرنده های خود در هیپوتالاموس - مرکز اشتها - مغز حرکت می کند. لپتین به هیپوتالاموس می گوید که بدن به اندازه کافی غذا مصرف کرده است و به عنوان مثال، احساس سیری را ایجاد می کند. هنگامی که لپتین و تیروئید عملکردی عادی دارند، لپتین هیپوتالاموس را به تنظیم محورHPA-T تشویق می کند تا از ...

خواب زمستانی ، در فصل جدید مولوی

، کیمیا موسوی، نسرین درخشان زاده، روشنک شهبازی، بهارک شهبازی و الهام شعبانی آمده است: در شبانه روز چقدر؟ چند دقیقه؟ چند ساعت؟ به بی پولی هاتون فکر می کنین؟ گاهی اونقدر گرفتارهای ما زیاد می شن که نفس آدم بند می آد. این جور وقتها منتظر معجزه می شیم. آرزو می کنیم کاش می رفتیم خواب زمستانی. طراح لباس: طناز مظفری، طراح صحنه: لیلی عاج و علی پویا قاسمی، دستیار کارگردان: طناز مظفری، مدیر صحنه ...

شب کار هستید؟پس این توصیه های تغذیه ای را بخوانید

ادامه دارد، اگر فرد بعد از این محدوده زمانی فعالیت کند، یعنی اینکه شب کار است. این افراد بیش از کسانی که روزکار هستند، دچار مشکلاتی مانند اضافه وزن و چاقی، خستگی، سردرد، چربی خون بالا، مشکلات گوارشی و کبد چرب می شوند که با کمی توجه به برنامه غذایی، می توان از بروز آن ها پیشگیری کرد یا شدتشان را به حداقل رساند. این افراد معمولاً مشکل خواب آلودگی دارند و بیش از دیگران احساس خستگی و سردرد می ...

در روز بیش از 45 دقیقه چرت نزنید

سلامانه : یک متخصص غدد گفت: چرت بیش از یک ساعت در روز ابتلا به بیماری دیابت را افزایش می دهد. عباس دهقانی متخصص غدد در گفت و گو با باشگاه خبرنگاران جوان؛گفت: چرت 45 دقیقه ای در روز برای رفع خستگی های قکری و روحی و رسیدن به آرامش افراد نیاز است اما کمتر از 30 دقیقه باعث کاهش قند خون در افراد می شود. دهقانی با اشاره به اختلال خواب بیان کرد: اختلال خواب باعث بروز بیماری های ...

علائم اعتیاد

که برای خانواده کاملا مشخص است. به عنوان مثال این مرحله در مصرف تریاک ممکن است ، 5 تا 6 ماه و در مصرف هروئین، کراک وشیشه، 2 و 3 ماه پس از آغاز مصرف نمایان شود . مهم ترین تغییرات عبارتند از : 1) لاغر شدن نسبت به ماه های قبل وکم اشتهایی. 2) کبودی اطراف چشم ، قی کردن مرتب چشم و پف همراه با چروک در اطراف چشم . 3) تغییر در رنگ پوست بدن به خصوص تبدیل ...

بهترین خوراکی ها برای مقابله با چروک دور چشم

تخم مرغ حاوی چربی های سالم و مفید برای پوست هستند و چین و چروک دور چشمتان را کمتر می کنند این دو ماده غذایی درمانگر با وجود اینکه تلخ نیستند اما تأثیر زیادی در بهبود عملکرد کبد و کیسه صفرا دارند. به طوری که به مرور سنگ ها و ذرات صفراوی که در بدن اکثر افراد وجود دارد را از بین می برند. برای اینکه به طور موثر از خواص این دو ماده غذایی استفاده کنید آن ها را به صورت ناشتا و روش زیر مصرف کنید ...

وقتی خواب، تهدیدی برای سلامتی می شود

...> به گفته دکتر مایکل ایروین، استاد علوم رفتاری و روانپزشکی در دانشکده پزشکی دیوید گفن دانشگاه یو سی ال ای، خواب شبانه بیش از هشت ساعت می تواند به اندازه خواب ناکافی در سلامت انسان اختلال ایجاد کند. در ادامه با برخی موضوعات سلامت که در افرادی با خواب بیش از اندازه می تواند رخ دهند بیشتر آشنا می شویم. چه میزان خواب بیش از اندازه محسوب می شود؟ به گفته دکتر سوزان ردلاین، پزشک ارشد ...

ویروس ها ، صبح ها خطرناک ترند!

صبح مبتلا شده بودند، 20 برابر ویروس بیشتری نسبت به آن دسته که عصر ابتلا پیدا کرده بودند، داشتند.دلیل این امر به علت تعاملات منحصربه فردی است که در اثر مکانیزم ویروس ها و بدن ایجاد می شود.ویروس ها برخلاف باکتری ها و انگل ها، ذرات مستقلی هستند که تنها می توانند با عفونی کردن سلول میزبان تکثیر شوند.در ضمن، بدن انسان یک ریتم شبانه روزی را دنبال می کند که یک چرخه حدودا 24 ساعته موسوم به ساعت بدن است. طی ...

6دلیل عجیب بروز جوش در بزرگسالی

پودر است. اما استعمال بیش از اندازه آنها بر روی بعضی از انواع پوست ایده چندان مناسبی نخواهد بود. محصولات آبرسان و ضد پیری از جمله تولیداتی هستند که بعضا بیش از اندازه استفاده می شوند. اگر در یک دوره طولانی مدت از این محصولات استفاده کنید، ممکن است جوش بزنید یا با گرفتگی منافذ پوست مواجه شوید، به خصوص اگر پوست چرب داشته باشید. متخصصان توصیه می کنند که تا حد امکان از محصولات روغنی بر روی پوست صورت ...

ویتامین هایی برای رشد بهتر مو

بسیاری از مردم در مشاهده موهای سالم، به دنبال نشانه ای از سلامت یا زیبایی هستند. مانند هر بخش دیگری از بدن شما، مو نیاز به انواع مواد مغذی سالم برای رشد دارد. در واقع، بسیاری از کمبودهای تغذیه ای با از دست دادن مو در ارتباط است.در حالی که عواملی مانند سن، ژنتیک و هورمون همچنین بر رشد مو تاثیر می گذارد ولی مصرف مواد مغذی مطلوب، کلیدی است. در زیر 5 ویتامین و 3 تا از مواد مغذی دیگر که ممکن است برای ...

چه غذاهایی باعث ایجاد سردرد میگرنی می شوند؟

کننده باشد. برای پیشگیری از این حالت مطمئن شوید وعده های غذایی خود را مرتب میل می کنید. کم آب شدن بدن هم می تواند برای برخی مشکل ساز شود، پس نوشیدن آب به اندازه کافی در طول روز می تواند به پیشگیری از این مورد کمک کند. نتیجه گیری متاسفانه بسیاری از سوالات در رابطه با میگرن همچنان برای مردم بی جواب مانده. دلیل اصلی اینکه چرا به میگرن مبتلا می شویم متفاوت است. محرک های فراوانی ...

پسرهمسایه نیمه شب از بالکن به اتاق خوابم آمد ، شوهرم در خانه نبود و ...

...: تا ساعت 9 شب فاطمه خانم در خانه ما بود تا اینکه رفت من مشغول کار و تماشای تلویزیون شده و ساعت 11 شب به اتاق خواب رفتم و خوابیدم. وی افزود: هنوز در خواب و بیداری بودم که احساس کردم سایه ای بالای سرم است ابتدا تصور کردم یعقوب است اما وقتی بیدار شدم دیدم مسعود پسر همسایه در اتاق خوابم ایستاده خواستم داد بزنم که جلوی دهانم را محکم چسبید و با چاقو تهدید کرد اگر حرفی بزنم او مرا خواهد کشت ...

روایت هایی از ابتکار عمل ها در جنگ و جانفشانی برای دفاع از کشور/ از مفقود الاثری که نامش بعد از خبر ...

دوستان و همرزمانم را از دست داده بودم آتش دشمن ادامه داشت. نزدیک سحر بود که در حین شلیک آرپی جی از داخل سنگر به سمت دشمن بودم سنگرم مورد هدف خمپاره دشمن قرار گرفت. موج انفجار و چهار ترکش به بدنم اصابت کرد از آن لحظه به بعد دیگر نفهمیدم چه گذشت زمانی که به هوش آمدم متوجه شدم بر اثر اصابت ترکش سه شبانه روز بیهوش و در بیمارستان امام حسین (ع) کرمانشاه بستری شده بودم. مفقود الاثری که بعد 2 ...

فرماند ه آمریکایی اسلحه را به سمت من گرفت و گفت :قانون ما این است !

قبلی بود.برای آن شکنجه هایی که عادت کردی دیگر برایت دردآور نیست مثلا من در بگرام 15 شبانه روز ایستاده و حق خواب نداشتم این برایم عادت شده بود و مشکلی با آن نداشتم. اما شکنجه روحی این چنین نیست. در گوانتانامو شخصیت، هویت ملیت، اعتقادات مذهبی زندانی ها کوبیده می شد و به مذهب زندانی ها توهین می کردند. * اوباما در سال اول ریاست جمهوری خود گفته بود که گوانتانامو را تعطیل خواهد کرد به نظر شما چرا ...

عسل و لیمو ، معجون شادابی

چون دیگر هنگام بیدار شدن احساس خواب آلودگی و خستگی نداشت بلکه برعکس با انرژی و نشاط زیاد از خواب بر می خاست. 4-پوست چهره اش روشن و درخشان شد و اثری از لک و جوش باقی نماند. 5-این نسخه سحرآمیز برای نزدیکان خانم دایوز هم مفید بوده و با استفاده از آن وضعیت سلامتی آنان بهبود یافته و کمتر مریض شده اند. طرز تهیه معجون عسل و لیمو آب را بجوشانید و سپس به اندازه یک ...

زندگی با نارسایی قلبی

...> بی شک، نارسایی قلبی به کاهش کیفیت و امید به زندگی بیماران منجر می شود. خستگی زودرس، تنگی نفس در زمان فعالیت، کاهش انرژی و اشتها از دیگر عوارض نارسایی قلبی هستند. در موارد شدیدتر، بیماری با احساس تنگی نفس در زمان استراحت، تورم ناحیه ساق و مچ پا، سرگیجه، تپش قلب، ضربان نامنظم قلب و سرفه های خشک مکرر با خلط خونی همراه است که به بستری شدن بیمار منجر می شود. نارسایی قلبی علاوه بر بروز این نشانه ها موجب کاهش طول عمر بیمار می شود. مرگ و میر در این بیماری، بیش از مبتلایان به سرطان است. پونه شیرازی - دانش و سلامت ...

یک دلیل مهم برای احساس خستگی

سواری کنند. همچنین سطح هورمون کورتیزول در آنان پایین تر بوده است. این هورمون همچنین با تنگ کردن عروق موجب بالا رفتن فشارخون می شود. کمبود ویتامین D پدیده مربوط به عصر حاضر به حساب می آید و موثرترین شیوه جذب آن قرار گرفتن پوست در معرض نور خورشید است. هر چند برخی افراد به دلیل آنکه نور خورشید می تواند عامل بروز سرطان پوست و فرسوده شدن آن شود به اندازه کافی در تماس با نور خورشید قرار نمی ...

احساسات ناخوشایند هنگام بیدار شدن

سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: علل مهم برای بروز درد صبحگاهی در بدن را می شناسید ؟ آیا شما هم هنگام بیدار شدن دچار خشکی بدن و عضلات و ناتوانی در بلند شدن از خواب می شوید دلیل بروز این حالت ناخوشایند در زمان بیدارشدن چیست؟ داروهای ضدالتهابی تا چه حد در درمان این حالت به ما کمک می کنند . حتما با این حس آشنا هستید: با حس خوبی می خوابید، اما موقع بیدار شدن ...

ویتامین هایی برای رشد بهتر مو

.... سبوم به رطوبت پوست سر و سالم نگه داشتن مو کمک می کند.رژیم های غذایی با کمبود ویتامین A ممکن است سبب مشکلات متعدد، از جمله ریزش مو شود.در حالی که این مهم است که به اندازه کافی ویتامین Aدریافت کنیم مقدار بیش از حد ممکن است خطرناک باشد. مطالعات نشان می دهد که مصرف بیش از حد ویتامین A نیز می تواند به از دست دادن مو کمک می کند.سیب زمینی شیرین، هویج، کدو تنبل، اسفناج و کلم پیچ دارای بتا کاروتن بالا ...

از امیدهای پس از جنگ تا ته مانده طهران

خاطر می آورند. دست به دست هم دادند تا توانستند دشمن را از خاک ایران بیرون کنند. اما جنگ با پایان نظامی اش به انتها نمی رسد بلکه زندگی های بسیاری را بعد از خود نیز تحت الشعاع قرار می دهد بویژه بسیاری از مرزنشینان. پس از جنگ بارها شنیدیم که کودکی، مادری یا پدری قسمتی از بدن خود را روی مین های مخفی زیر خاک از دست دادند یا حتی به شهادت رسیدند. جنگ قربانیان زیادی می گیرد و شاید بسیاری از این قربانیان از ...

میان آتش و خون

.... مسجد جامع و مسجد امام جعفر صادق(ع) خرمشهر پرچم مقاومت شده بودند. در مسجد امام جعفر صادق(ع) یک دستگاه بی سیم بود که صدای بچه هایی که در خط مقدم ورودی خرمشهر مشغول جنگیدن بودند از آن به گوش می رسید. آنها می گفتند ما چندین شبانه روز است که نتوانسته ایم بخوابیم و استراحت نکردیم و همین طور بیداریم، هیچ نیرویی نیست که جایگزین کنیم، می گفتند حتی آب نداریم. مسجد جامع و مسجد امام جعفر ...

خوراکی هایی برای دوری از آنفلوآنزا

اندازه کافی بخوابید شب های پاییزی، شب هایی طولانی هستند و شما می توانید طوری برای زندگی تان برنامه ریزی کنید که خواب کافی داشته باشید. خواب کافی باعث کاهش استرس های روزانه و افزایش سطح هورمون کورتیزول در بدن می شود. با افزایش کورتیزول، قدرت سیستم دفاعی بدن هم بالاتر می رود و به این ترتیب، بدن در برابر عوامل بیماری زا به خوبی مقاوم می شود. متاسفانه امروزه مردم خیلی به خواب شب اهمیت نمی ...

تفاوت های سرگیجه و گیجی سر، دلایل ایجاد و راه های درمان

فکر می کنند که این حالت ها مقدمه یک بیماری مغزی مانند تومور، سکته، ام اس و... است. این ترس موجب اضطراب، تپش قلب، افزایش فشار خون و محدودیت فعالیت های اجتماعی افراد می شود. بیشتر دلایل سرگیجه و گیجی سر به تنهایی جدی نبوده و کاملاً قابل درمان هستند . تازگی ها سر سنگین شده اید سر سنگینی نوعی گیجی سر است که به صورت احساس سنگینی در سر بیان می شود. شایع ترین دلیل سنگینی سر عفونت ...

PRP سلاحی نو در جنگ با طاسی

داروی ضد هورمون مردانه است. زیرا هورمون مردانه بالا باعث می شود در منطقه ای که گیرنده هورمون مردانه را دارد، ریزش مو و طاسی اتفاق بیفتد. البته ما در خانم ها هم هورمون مردانه را داریم و در خانم هایی که عادت ماهانه نامنظم یا موهای زائد دارند، احتمال بالا بودن هورمون مردانه وجود دارد. بیماران تا چه مدت پس از تزریق باید دارو مصرف کنند؟ بیماران بعد از درمان، از زمان رویش موها باید ...

امپراطوری دیش ها و جادوی اینترنت در ایران

. شبکه های رسانه ملی در آن زمان به دو کانال محدود می شد که هنوز نتوانسته بودند 24 ساعت شبانه روز مخاطبان را پر کنند. بهبود تدریجی شرایط اقتصادی و اجتماعی، گرایش به تنوع طلبی و سرگرمی خواهی، مصرفی شدن تدریجی جامعه، کنجکاوی و تمایل به ارتباط با دنیای خارج، در کنار جاذبه رنگ و شادی و تنوع و تبلیغ در محتوای برنامه های ماهواره ای همگی دست به دست هم داد تا روزبه روز پشت بام های بیشتری به بشقاب ...

با عوارض پوشیدن ساپورت زنان و دختران آشنا شوید + عکس

رازهایی برای اینکه بیشتر از 100 سال عمر کنیم

دهند و زندگی شان حول اجتماع و خانواده شان می چرخد. برای آنها هم خانواده بخش بسیار مهمی از زندگی است. – آنها به سختکوشی باور دارند. با طلوع خورشید بیدار شده، حداقل 8 ساعت در شبانه روز می خوابند و بزرگترین وعده غذایی شان را صبح ها و کوچکترین آن را شب ها می خورند. سؤال میلیون دلاری: آیا طول عمر فقط به رژیم غذایی و ورزش ارتباط دارد؟ صادقانه بگوییم، هیچ کس نمی تواند یک ...

هفته ششم بارداری – بارداری هفته به هفته

بیایید در مورد اتفاقاتی که برای کودک تان در هفته ششم بارداری اتفاق می افتد بیشتر بدانیم. زمان آن فرا رسیده است تا در مورد انتخاب محل تولد و کسانی که در ین رویداد مهم به شما کمک می کنند تصمیم گیری کنید. بدن در حال تغییر شما در هفته ششم بارداری می توانید به یاد آورید که تا چند هفته ی قبل شک داشتید آیا واقعا باردار هستید یا نه؟ کودک شما در این مرحله حضور خود را به طور واضح و ...