خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اصول غذا خوردن کودکان در مدرسه
می خورید دارید. می توانید انتخاب کنید که لوبیا سبز توی غذایتان را بخورید یا دورش بیندازید. می توانید انتخاب کنید که به جای بستنی، سیب خورید. وقتی می خواهید انتخاب کنید که برای ناهارتان چه بخورید، اینکه انتخابتان یک انتخاب سالم باشد خیلی مهم است. دلیلش این است: خوردن انواع و اقسام موادغذایی به شما انرژی لازم را می دهد که بتوانید همه کارهایتان را انجام دهید، کمکتان می کند خوب رشد کنید و از ...
تنظیم فشارخون در بارداری، این میوه را بخورید
این دلیل که هرچه می خورید روی بچه تان هم اثر می گذارد. به همین دلیل بسیار مهم است که خانمها رژیم غذایی متشکل از چربیهای سالم، پروتئین، ویتامین و مواد معدنی را دنبال کنند. اما غذاها و میوه هایی هستند که شما باید در دوران بارداری به طور مداوم میل کنید: یکی از آنها گریپ فروت است. این میوه در حالیکه کالری کمی دارد سرشار از مواد مغذی است که می تواند برای شما و نوزادتان فواید سلامتی زیادی به همراه داشته ...
عوارض کمبود فیبر در بدن چیست؟
بیشتر دوست دارید را انتخاب کرده و مصرف کنید. قند خون بالا اگر شما دیابت دارید و قند خونتان بالاست بهتر است با پزشک خود صحبت کنید. به احتمال زیاد بدنتان فیبر کافی جذب نمی کند. باید بدانید که فیبر موجود در مواد غذایی جذب قند را به تأخیر می اندازد به همین دلیل به کنترل قند خون کمک می کند. برای جذب فیبر بالا از مواد غذایی تازه مانند لوبیا و برنج قهوه ای استفاده کنید. به یاد داشته ...
روش های پیشگیری کننده از انتقال سرماخوردگی
فردی بوده که آنفلونزا داشته و همین موضوع ساده باعث می شود تا میکروب ها و ویروس ها به شما منتقل شوند. پس دست هایتان را مرتب به مدت 30 ثانیه با آب داغ و صابون شسته و کمتر به صورتتان دست بزنید تا از انتقال ویروس ها جلوگیری کنید. دست هایتان را ضد عفونی کنید هنگامی که به سفر می روید و یا جایی هستید که نمی توانید دست هایتان را بشویید حتما از مواد ضدعفونی کننده دست هایتان استفاده کنید ...
7 اشتباه فاحش میوه خوردن!
...، بنابراین باعث افزایش ناگهانی قند خونتان نمی شوند و کمکتان می کنند برای مدت زمان بیشتری سیر بمانید. توت ها مقدار زیادی پلی فنل دارند و شاخص گلیسمی شان نیز پایین است. به صورت کلی بیشتر میوه هایی که رنگ تیره تری دارند، مانند انگور هایی تیره رنگ در مقایسه با میوه هایی با رنگ روشن مانند موز و ملون ها آنتی اکسیدان بیشتری دارند و در هر وعده میزان قندشان نیز پایین تر است. میزان ...
آبکی بودن شیرمادر، مشکلی وجود دارد؟
مصرفش را دارد باید میکس شده و بدون دانه باشد تا بلعیدن آن برایش آسان باشد و مشکلی به وجود نیاورد. تمام مواد اولیه غذایی که برای کودک تان استفاده می کنید باید درجه یک و تازه باشد، چرا که معده ی او به شدت آسیب پذیر است و ممکن است برایش مشکل به وجود بیاید.
راه های گرفتن پستانک از نوزاد
داشته باشید که به هیچ وجه برای بد طعم کردن پستانک از موادی مانند فلفل یا مواد صنعتی مضر استفاده نکنید. معمولا داروخانه ها مواد مخصوص برای این کار دارند. مکیدن آن را سخت کنید پستانک را می توانید به راحتی خراب کنید و یک سوراخ کوچک روی آن ایجاد کنید تا مکیدن آن سخت تر شود. با این روش کودک بعد از مدتی از خوردن آن خسته می شود و آن را به کناری می گذارد.با این روش می توانید زمان استفاده از ...
خواص شگفت انگیز انار
...> پس از 2 ساعت یک مسهل مانند روغن کرچک خورده تا کرم دفع شود. (مقدار مصرف آن برای کودکان: 6/1 تا 3/1 بزرگسالان) – گل انار هم جهت قطع خونریزی بن دندان و التیام جراحات و قلاع (جوش های دهان) کاربرد دارد. – از گل های انار که در روغن کنجد جوشانده شود، پمادی به دست می آید که برای خارش ها و تحریک های پوستی از نوع اگزمای تر به کار برده می شود. – برای کاهش گرمای اضافی کبد (سوء ...
برنامه ای برای خوردن سبزیجات بیشتر
استفاده کنید که شامل کلم، انگور سبز، خیار و سیب است و یا اصلا اسموتی نارگیل-کلم بخورید. هر دوی این ها تلفیق خوبی از سبزیجات هستند. برای خودتان ساندویچ درست کنید نهار شما می تواند ساندویچی بدون گوشت یا سالامی باشد. در عوض بهتر است آن را با گوجه فرنگی، کاهو، آووکادو و خیار پُر کنید و بی خیالِ گوشت شوید. اگر دوست دارید ساندویچ تان رنگ و بوی گوشت را هم داشته باشد، می توانید ساندویچ بادمجان ...
راه های پیشگیری از سرماخوردگی در آستانه پاییز
هنگامی که در اوایل بیماری استفاده شود. قرص های مکیدنی ویتامین C و روی و برخی گیاهان دارویی مانند چای کوهی بسیار موثر در کاهش علائم هستند اما باید بدانید که فقط با یکبار خوردن آن ها علائم کاهش پیدا نمی کند بلکه باید چندین بار در روز مصرف شوند تا موثر باشند. قرنطینه نشدن در خانه بسیاری هستند که وقتی سرما می خورند به محل کار یا دانشگاه و مدرسه رفتنشان ادامه میدهند. اما باید ...
خواص بی نظیر چای گل سرخ
استراحت کند. سپس می توانید چای را صاف کرده و کمی عسل یا عصاره استویا به آن بزنید. می توانید از گلبرگ های خشک نیز در تهیه دمنوش استفاده کنید. می توانید یک قاشق غذاخوری گل سرخ را به همراه یک قاشق غذاخوری چای سیاه یا سبز به مدت 15 الی 20 دقیقه دم کنید. این دمنوش برای از بین بردن بوی بد دهان و کاهش نفخ موثر است. سرشار از ویتامین C گل سرخ یا همان گل محمدی خواص زیادی برای ...
7 اشتباه فاحش میوه خوردن!
می شوند، بنابراین باعث افزایش ناگهانی قند خونتان نمی شوند و کمکتان می کنند برای مدت زمان بیشتری سیر بمانید. توت ها مقدار زیادی پلی فنل دارند و شاخص گلیسمی شان نیز پایین است. به صورت کلی بیشتر میوه هایی که رنگ تیره تری دارند، مانند انگور هایی تیره رنگ در مقایسه با میوه هایی با رنگ روشن مانند موز و ملون ها آنتی اکسیدان بیشتری دارند و در هر وعده میزان قندشان نیز پایین تر است. ...
خواص بی نظیر چای گل سرخ
اکسیدان و ضد سرطان است چای تهیه شده از گل سرخ فواید دیگری نیز دارد. این گل سرشار از آنتی اکسیدان ها و به ویژه پولیفنول های موسوم به کاتچین است. آنتی اکسیدان ها از بدن در برابر اثرات مضر رادیکال های آزاد محافظت کرده و به این ترتیب از بروز سرطان ها پیشگیری می کند. ترکیبات آنتی اکسیدانی نه تنها از آسیب های رادیکال های آزاد جلوگیری می کنند بلکه بدون آسیب رساندن به سلول های سالم اطراف، باعث ...
لطفا یکی از این 10 غذا را روزانه مصرف کنید!
کاهش دهد. می توانید در چای یا قهوه از این ادویه بی نظیر و خوش بو استفاده کنید. چای سبز چای یکی از قوی ترین منابع آنتی اکسیدانی است که در برابر بیماری های قلبی و سکته های مغزی و سرطان بدن را محافظت می کند. نوشیدن چای با کاهش کلسترول بد و همچنین جلوگیری از لخته شدن خون و بهبود عملکرد عروق باعث کاهش حمله های قلبی می شود. با نوشیدن یک الی دو فنجان چای در روز به میزان 46 ...
شانزدهمین کنگره سالیانه انجمن متخصصان دندانپزشکی ترمیمی برگزار می شود
شانزدهمین کنگره سالیانه انجمن متخصصان دندانپزشکی ترمیمی پیشگیری را بهتر از درمان دانست و تصریح کرد: با پیشگیری بسیاری از مشکلات دندانی و بهداشتی دهان بروز نخواهد کرد و از صرف وقت و هزینه های زیاد هم جلوگیری می شود و علاوه بر این فرد دارای سالم ترین دندان و محیط دهان خواهد بود. روش های پیشگیری هم برای اکثریت جامعه شناخته شده است مانند مسواک زدن، استفاده از نخ دندان و دهان شویه ها و روش های دیگری ...
سینوزیت از پیشگیری تا درمان
کند این مسئله اغلب منجر به سینوزیت مزمن می شود، به جای آنکه به سینوزیت حاد بیانجامد و اغلب برای درمان آن باید جراحی انجام داد. بافت های متورم ساختار و آناتومی بدن می تواند در روند تخلیه عادی حفره های سینوسی نقش مهمی داشته باشد. هم چنین از آنجایی که پشتِ گلو، بینی، سینوس ها و گوش ها همه به هم مرتبط هستند، برخی بیماری ها مانند عفونت های گوش یا وجود مایع در گوش می تواند با ...
بهترین خوراکی ها برای مقابله با چروک دور چشم
خاصیت درمانی فوق العاده است که خواص ضدالتهابی، مسکنی و ضدسرطانی دارد. توصیه می شود که روزانه حداقل از یکی از مواد غذایی ذکر شده استفاده کنید. می توانید هر روز از یک تا دو مورد اشاره شده مصرف کرده و آن ها را جایگزین هم کنید. مواد غذایی سبزرنگ یکی دیگر از روش های مناسب برای بهبود عملکرد کبد و کمک به کم رنگ شدن چین و چروک انتخاب مواد غذایی سبزرنگ است. رنگ سبز نشان دهنده وجود ...
لاغر شدن با چند قانون ساده طلایی
مواد غذایی بی ارزش مانند کوکی و آبنبات زیاده روی کنید. تمرکز حواس نوعی تمرین مدیتیشن است. شما می توانید با تقویت این خصوصیت در خود با آگاهی کامل غذا بخورید. مطالعات محققان نشان می دهد وقتی مواد غذایی را می بینیم، می چشیم، بو می کشیم و احساس می کنیم، کمتر می خوریم و بیشتر لذت می بریم. برای لاغر شدن سبزیجات بخورید! سبزیجات بخش مهمی از رژیم غذایی ما هستند. آنها سرشار از مواد مغذی بوده و با انواع بیماری ها مبارزه می کنند. به علاوه، کالری کمی دارند و سطح اسید معده را کنترل می کنند. سعی کنید روزی یک بار سبزیجات بخورید. منبع : مجله سیب سبز ...
ویتامین هایی برای رشد بهتر مو
علامت شایع کمبود روی است.مطالعات نشان می دهد مصرف مکمل روی سبب کاهش ریزش مو ناشی از کمبود روی می شود.با این حال، برخی از گزارش های موردی وجود دارد که استفاده از مکمل روی با دوز بیش از حد بالا همچنین می توانند به ریزش مو کمک کنند.به همین دلیل، ممکن است بهتر باشد که روی را از غذاهای کامل به دست آورید. غذاهای سرشار از روی شامل صدف خوراکی، گوشت گاو، اسفناج، جوانه گندم، دانه کدو تنبل و عدس می باشد ...
رضا ایرانمنش: پشیمان نشدم، نمی شوم و نخواهم شد
، نمی شوم و نخواهم شد. ما برای رفتن دلیل داشتیم. دلیلمان دفاع از خاک و ناموسمان بود. خیلی معتقدند که نسل بچه های جنگ تمام شده و دیگر از این جوانان نداریم در حالی که اینطور نیست، نسل بچه های دفاع مقدس و جنگ هنوز تمام نشده اند و هرگز تمام نمی شوند. می خواهم یک چیز بگویم. ایرانی جماعت چیزی درونش دارد به نام غیرت و ناموس پرستی و عِرق به خاک و وطن. این موارد اجازه نمی دهند که ایرانی نسبت به چیزی که در ...
حواستان به این 5 هوس غذایی باشد
دچار کمبود امگا 3 است و سیب زمینی سرخ کرده قطعا گل سرسبد چربی هاست. گزینه های بهتر؟ نیوهاوس می گوید: منابع سالم چربی مانند سالمون، آووکادو، آجیل و دانه ها و روغن زیتون . حرف آخر: اگر هوس های خارج از کنترل پیدا کرده اید، با پزشکتان صحبت کنید. نیوهاوس می گوید: هرگز فقط یک نشانه برای یک کمبود وجود ندارد. شما بدنتان را بهتر از هر کس دیگری می شناسید. اگر فکر می کنید اتفاق غیر معمولی در جریان است، یک قرار ملاقات با پزشکتان بگذارید . ...
مسواک زدن را جدی بگیرید
با از بین بردن مینای دندان سلامتی انسان را تهدید کند. به تاخیر انداختن مسواک زدن می تواند باعث رشد پلاک های مولد پوسیدگی در دهان شود، همچنین افرادی که شب ها دیر می خوابند معمولاً عادت دارند که پس از صرف وعده اصلی شام بازهم به خوردن مواد غذایی، میوه، قهوه، شیرینی و انواع اسنک بپردازند و در اثر آن دندان های آنها آسیب می بیند. کارشناسان توصیه می کنند برای حفظ سلامت دندان و نیز جلوگیری از ...
4 عاملی که دشمن طول عمر شماست
به گزارش دیار آفتاب ؛به نقل از چطور- چهار عامل مرگ زودرس 1. مصرف زیاد قند 2. شیرین کننده های مصنوعی 3. چربی ترانس 4. کمبود ویتامین D مصرف قند، طول عمر را کاهش می دهد رژیم غذایی حاوی قند زیاد (مانند فروکتوز فرآوری شده و دانه های غلات) مشکلات زیادی مانند چاقی، دیابت و بیماری های قلبی ایجاد می کند. این بیماری ها خود دلیلی برای کاهش عمر هستند. چرا همیشه غذاهای فرآوری شده، متهمان ردیف اول هستند؟ چون قندی که در 74٪ این مواد وجود دارد، تحت عناوین مختلف و با 60 نام متفاوت به آن افزوده می شود و در واقع با این شیوه، مصرف ...
زالو درمانی سبب افزایش خون رسانی در بدن می شود/حدود 10 درصد مردم ایران زالودرمانی می کنند
در ابتدا و انتهای بدن آن ها برای خوردن خون وجود دارد و همچنین دارای دندان هایی برای ایجاد برش های سریع و ظریف هستند. این ویژگی ها باعث شده که زالوها برای حجامت سودمند باشند. سازمان غذا و داروی آمریکا استفاده از زالو درمانی را برای بیماری احتقان وریدی تایید کرد که در آن، خون در بخش های مختلف بدن جمع شده و رگها دیگر نمی توانند آن را به قلب بازگردانند. این شرایط بیشتر پس از عمل جراحی برای اتصال ...
سرخط ...
، تبدیل به بهشت سرمایه گذاران شده است و سیل سرمایه داران خارجی را به داخل ایران روانه کرده که در نتیجه آن تولید داخلی به صورت رسمی به تعلیق درآمد و بدون انتقال تکنولوژی تولید، حجم انبوهی از کالای مصرفی وارد ایران شده است و در این زمان دولت با انبوهی از مردم مصرف کننده مواجه می شود که البته دیگر شغل تولیدی نخواهند داشت. به همین دلیل مشاغل نیز از ماهیت تولیدی به واسطه گری تبدیل می شود، چیزی معادل ویرانی ...
این غذاها شادی بخش هستند
دوپامین باعث می شود خوردن غذا برایتان شادی بخش تر باشد. وقتی غذا را بو می کنید و از بوی آن لذت می برید به ترشح دوپامین درمغز کمک خواهید کرد. طبق تحقیقات این دانشمند علاوه بر تصور بو و طعم خوشایند غذا ها، دسته ای از مواد غذایی می توانند باعث ایجاد احساس شادی در انسان شوند. در واقع با مصرف این خوراکی ها دوپامین موجود در خون افزایش یافته و احساس نشاط و شادی را تجربه می کنید. این محقق با اشاره به تعدادی از ...
ویتامین هایی برای رشد بهتر مو
هستند که به ویتامین A تبدیل می شود.ویتامین A نیز می تواند در محصولات حیوانی مانند شیر، تخم مرغ و ماست یافت شود. روغن کبد ماهی منبع بسیار خوبی است. ویتامین های B یکی از بهترین و شناخته شده ترین ویتامین ها برای رشد مو، ویتامین B به نام بیوتین است.مطالعات نشان داده است کمبود بیوتین با ریزش مو در انسان مرتبط است.اگر چه بیوتین به عنوان یک درمان جایگزین برای ریزش مو استفاده می شود ...
بهترین و سالم ترین موادغذایی را بشناسید!
یکی از سبزیجات کم کالری است به طوری که یک فنجان از آن فقط 5 کیلوکالری به بدن می رساند. از این پس اجازه ندهید شاهی های داخل سبد سبزی خوردنتان زرد شوند. قبل از هر چیزی شاهی ها را تا آخر میل کنید. برای تزیین غذاهایتان نیز از این سبزی پرخاصیت استفاده کنید تا از خواص آن بیش ترین بهره را ببرید. جعفری جعفری هشتمین جایگاه را در این لیست از آن خود کرده است. این سبزی معطر سرشار از ...
کم کردن سایز دور کمر
جلوگیری می کند . اجتناب از چربی های ترانس از خوردن چربی های ترانس که اغلب در مواد تهیه شده از روغن های هیدروژنه مانند مارگارین، کلوچه و بیسکوییت یافت می شود، اجتناب کنید . این مواد به افزایش چربی های دور کمر و شکم کمک می کند. مصرف فیبر کافی در رژیم غذایی خود از مواد فیبردار استفاده کنید. فیبرهای قابل حل مانند سیب، جو دوسر و گیلاس، سطح انسولین را پایین می ...
بیماری ژنتیکی پی کی یو در شیرخواران
باشند و بعد از تکامل مغز می توانند رژیم غذایی آزاد داشته باشند. هجرانی در ادامه افزود: این کودکان از مواد غذایی نظیر پروتئین ها، گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ، لبنیات، بعضی دانه ها، مغزها و شیرین کننده های مصنوعی نباید استفاده کنند. با درمان به موقع از عقب ماندگی ذهنی کودکانتان جلوگیری کنید زارعی اظهار داشت: سطح آی کی یو در این کودکان تا 50 درصد نسبت به حد طبیعی پایین تر ...
