سایر منابع:
سایر خبرها
10 ترفند، برای اینکه حتما تمریناتتان را انجام دهید
تمرین 10 دقیقه ای می تواند به اندازه ی یک جلسه کاردیوی یک ساعته در باشگاه، رضایت بخش و مفید باشد. تا زمانیکه تحرک و فعالیت دارید، به تمرینتان افتخار کنید. 10. به خودتان پاداش دهید بعد از تمرین، یک آب میوه ی پاکسازی بنوشید یا سریال مورد علاقه تان را بگذارید و قسمت هایی که وقت نکرده بودید ببینید را تماشا کنید. شما برای آن زحمت کشیدید. 1. ورزشی را پیدا کنید که عاشقش ...
کارهایی که باعث افزایش انرژی مان می شوند
مزایای علمی بی شماری دارد. خواب بیشتر به معنای شادی بیشتر، سلامتی بهتر و تصمیم گیری هوشمندانه تر است. گفتن ندارد که خواب باعث سم زدایی مغز می شود. برای آن که بتوانید به بهترین شکل کارتان را انجام دهید، ضروری است که به طور مداوم باتری بدن تان را شارژ کنید.” یک شعر بنویسیدماتیو مانوس، مالک شرکت مشاوره ای Verynice: “شاید احمقانه به نظر برسد، اما من این کار را هر روز انجام ...
کنترل فشار خون بدون دارو امکانپذیر است
هوموسیتین خون را که باعث مشکلات قلبی می شود، کاهش می دهد. 13 درمان های فوری تقریبا می توان گفت هیچ درمان خانگی سریع و اورژانسی برای کاهش فشار خون وجود ندارد و تمامی روش ها برای تاثیر بر فشار خون نیاز به تداوم استفاده و زمان دارند اما تحقیقات نشان داده است بعضی مواد غذایی مانند سیر، فلفل قرمز، زنجبیل، شکلات تیره و سرکه سیب تاثیر سریع تری بر فشار خون می گذارند. * سیر: می توانید ...
رهایی از ریزش مو با کمک ماسک خانگی
ریزش شود. هیچ کدام از محصولات تجاری ریزش مو نه تنها هیچ تاثیری بر روی ریزش موی شما نخواهند داشت بلکه آسیب هایی را نیز به مو و حتی سایر اعضای بدن تان وارد می کنند. دلایل سفید شدن زودرس مو ها و راه حل های این مشکل را بخوانید. راه حل مشکل چیست دستوالعمل های طبیعی زیادی برای رفع این مشکل وجود دارد و خوشبختانه این دستور العمل ها می توانند ریزش مو را به طور ...
میزان مناسب ساعت خواب برای دانش آموزان چقدر است؟
خواب بخش عمده ای از زندگی افراد را متشکل می شود، پس نگرانی افراد بر نوع و زمان خواب کاملا بدیهی است. برنامه ی خوابیدن افراد متفاوت بوده و ازآنجایی که دوران مدرسه طیف گسترده ای از تغییرات را در زندگی کودکان و نوجوانان پدید می آورد، به طبع ساعت خواب آن ها نیز نیازمند مدیریت صحیح است. دوره ی مدرسه برای کودکان شما تغییرات گسترده ای را به همراه می آورد. از لباس های مدرسه گرفته تا وسایل ...
چرا نباید شکلات را از رژیم غذایی حذف کرد؟
.... پژوهش های بیشتری در این زمینه باید صورت بگیرد. از این رو، مصرف شکلات مورد علاقه تان به امید افزایش هوش شاید برای شما موثر واقع نشود. مریل الیاس به این نکته اشاره داشته است که بررسی مصرف شکلات تلخ و شکلات های سبک تر به صورت جداگانه صورت نگرفته است که انجام این کار می تواند درباره پیوند بین مصرف شکلات و هوش انسان و اتفاقاتی که در بدن رخ می دهند، اطلاعات بیشتری را در اختیار ما قرار دهد ...
درمان خروپف با یک آبمیوه شگفت انگیز
کشیدن با صدای بلند، خرناس یا خرخر کردن، زمانی که شخص خوابیده است. وقتی کنار همسرتان می خوابید احتمال دارد خوابیدن او هم دچار اشکال شود، و به این ترتیب کارهایی که انجام می دهد یا کارهایی که میخواهد انجام دهد تحت تاثیر قرار بگیرد (حدس می زنیم او احتمالا تا الان جریان را به شما گفته باشد! ) چنان چه توسط موسسه ی ملی قلب، ریه و خون تعریف شده است، آپنه ی خواب "یک اختلال شایع است که باعث می شود ...
خوراکی هایی برای دوری از آنفلوآنزا
شود و همین مساله می تواند باعث افزایش ارزش تغذیه ای سوپ و بالا رفتن قدرت سیستم ایمنی بدن شود. اگر می خواهید قدرت سیستم ایمنی بدن خود و فرزندتان را به صورت طبیعی بیش از پیش بالا ببرید و ریزمغذی های بیشتری هم به بدنتان برسانید، کمی سیر، پیاز، جعفری و جو دوسر را به سوپتان اضافه کنید. به اندازه کافی بخوابید شب های پاییزی، شب هایی طولانی هستند و شما می توانید طوری برای زندگی تان ...
4 دلیل که چرا بازو شل است و بازوهای تان سفت نمی شوند
.... دلیلش این است که بدن شما هورمون کورتیزول تولید می کند و اشتهای شما را بیشتر کرده و ذخیره چربی در قسمت هایی چون باسن، ران ها و البته بالای بازوها را افزایش می دهد. کورتیزول همچنین باعث کاهش میزان تستوسترون شده و در نتیجه عضله سازی برای بدن سخت تر می شود. داشتن دست کم 7 ساعت خواب شبانه، ورزش منظم و ریکاوری مناسب می تواند استرس تان را کنترل نماید. فقط یک یا دوبار در هفته ...
راهکاری اساسی برای ماندگارترکردن بوی عطرتان
به گزارش بلاغ ، روش های را به نقل از مجله زیبایی بیاموزید تا به شما اطمینان بدهد که بوی عطرتان در سرتاسر شب یا روز قوی و خوب باقی می ماند. 1. پوست سالم رمز استفاده موفق از محصولات آرایشی و زیبایی است. ابتدا مطمئن بشوید که پوست شما پیش از استفاده از عطر کاملا شسته و تمیز است. 2. توجه کنید که چه نوع مواد بهداشتی پوست و بدن باعث می شود که بدن شما بوی تندی داشته باشد. اگر از عطر ...
رابطه جنسی در این مواقع خطرناک است!!
از ضعف و بیماری در دیگر اعضای بدن به ویژه مغز، قلب، کبد و کلیه هاست و نیاز به درمان توسط پزشک دارد . به گفته وی در چنین مواردی استفاده از داروهای محرک جنسی چون فراورده های جنسینگ و شبیه آن مفید نخواهد بود و چه بسا عوارضی هم داشته باشد . اگر می خواهید بیشتر بدانید : رابطه جنسی لذت بخش با چند تغییر ساده!! فواید رابطه جنسی معتدل رابطه جنسی معتدل خود فوایده زیادی در ...
خطر در کمین گوشتخواران !
. نمک دریا را جایگزین نمک تصفیه که کلرید سدیم دارد، کنند. ورزش را فراموش نکنند و به اندازه کافی آفتاب بگیرند. تا جایی که می توانند از گیاهان و محصولات پروتئینی سالم که دارو و کود شیمیایی جذب نکردند، استفاده کنند. احتمال کمبود مواد مغذی با گیاه خواری چقدر است؟ تنها حساسیتی که این روزها هنوز وجود دارد جذب ویتامین B12 است که باز هم در آن مورد جای نگرانی نیست، چرا که کمبود B12 برای ...
ارتباط درمان بیماری لثه با بسیاری از بیماری ها
بوی بد دهان به سبب تغییرات متابولیک و سایر علل نظیر کم آبی بدن ، کاهش مقاومت به عفونت، کاهش اشتها و... وجود دارد. ● سیگار بوی سیگار، به اندازه کافی بد هست، اما نقش سیگار در بوی بد دهان ، بسیار زیاد است. وقتی سیگار اینقدر برای ریه های شما مضر است، تصور کنید چه مشکلاتی را می تواند برای دهان و دندان های شما به وجود آورد. دهان شما، اولین جایی است که دود سیگار به آن وارد ...
6 دلیل عجیب بروز جوش در بزرگسالی!
های غذایی نامناسب، استرس زیاد و خواب ناکافی پدید می آید. اما عادات روزمره دیگری نیز وجود دارد که گاها باعث پیدا شدن جوش و لکه های سطحی روی پوست شما خواهند شد: 1. آب میوه ها چه چیز بدی می تواند در نوشیدن یک لیوان آب میوه یا آب سبزیجات تازه وجود داشته باشد؟ وقتی آب یک میوه یا سبزی را می گیرید، در واقع فیبر موجود در آن ماده غذایی را از بین می برید و صرفا قند طبیعی آن ...
با این غذای پُر از پنیر، حسابی چاق می شوید
تا اتمام تمامی مرغ ها ادامه دهید. 5 - درون تابه روغن ریخته و بگذارید تا کاملا داغ شود. سپس فیله های مرغ را داخل آن انداخته و بگذارید با حرارت زیاد کاملا سرخ و طلایی شوند. در آخر هم مرغ های پخته شده را روی دستمال کاغذی حوله ای بگذارید تا روغن اضافی آنها گرفته شود. 6 - در این مرحله باید به سراغ باگت رفته و آن را به سه یا 4 قسمت مساوی تقسیم نمایید. لازم است اشاره کنیم که طول برش ...
همه چیز درباره بخورنخورهای سفر
در طول سفر یا شهر مقصد، از خوردن غذاهایی مانند کباب کوبیده، کتلت و همبرگر که با گوشت های چرخ شده تهیه می شوند، خودداری کنید. چون هم امکان آلودگی اولیه در این نوع گوشت ها وجود دارد و هم اینکه ممکن است آنها در دمای مناسب نگهداری نشوند و آلودگی آنها به شکل تصاعدی بالا برود. در ضمن، امکان افزودن موادی مانند پوست مرغ هم به گوشت های چرخ شده زیاد است. به علاوه، امکان دارد که آشپز، گوشت را به درستی طبخ ...
6 نشانه مشکل کبدی
سلول ها و بافت های کبد حمله می کند و در زنان شایع تر است. لکه های پوستی: ازآن جا که کبد به درستی خون را تصفیه نمی کند، احتمال لخته شدن خون وجود دارد. این نوع لختگی شبیه کبودی های بزرگ ظاهر می شود. این کبودی ها بیشتر در تنه و سینه دیده می شود. سردرگمی: بیماری کبدی می تواند باعث تراکم مس در خون و مغز شود که به سردرگمی شبیه آلزایمر می انجامد. این نوع سردرگمی مربوط می شود به مرحله ...
2 مهر گفتگو با دکتر راستی؛ رئیس انجمن صنفی جراحان زیبایی ایران (2)
اینگونه فعالیت ها در سطح این شهر زیبای خدا بوده است. آموزش های به روز و جدید برای پزشکان متخصص زیبایی چگونه ارائه می شود؟ ارائه آموزش های آنلاین به پزشکان همواره در دستور کار است و همچنین از سوی دیگر برای تمدید مجوز مطب پزشکان داشتن مدرک دریافت آموزش های آنلاین امری ضروری است که مورد توجه ویژه قرار گرفته است. ضمن اینکه جایگاه کشور ایران در حوزه جراحی زیبایی بسیار ...
زیاد خوابیدن تأثیر منفی بر سلامتی دارد
...، محققان ریتم خواب آزمایش شوندگان را تجزیه و تحلیل کرده و مشاهده کردند که 85 درصد شرکت کنندگان در این آزمایش که در تعطیلات آخر هفته زیاد می خوابیدند، سلامتی شان در معرض خطر قرار گرفته چراکه در خلال این نوع خواب نامنظم، خطر بیماری های قلبی و دیابت نیز در آنها بیشتر می شود. علاوه بر این به گفته محققان، این افراد مقدار اندازه دور کمرشان افزایش پیدا می کرد. مخصوصاً کارکنان شیفت شب که ...
انواع افسردگی رابشناسید
- معمولاً کاهش اشتها و کم کردن وزن، ولی افزایش میل و هوس برای غذا و چاق شدن در بعضی افراد – اضطراب، دلهره و بی قراری- به عنوان مثال، نگرانی بیش از حد، قدم زدن، مشت کردن دست ها یا عدم توانایی در نشستن طولانی مدت – فکر کردن، صحبت کردن یا حرکات بدن آهسته – احساس مفید نبودن یا گناهکار بودن، ثابت ماندن در شکست های گذشته یا سرزنش کردن خود برای چیزهایی که شما مسئول آن نبوده اید – اختلال ...
تاریخچه بیماری بروسلوز در ایران
است به دیگر حیوانات از جمله سگ، خرگوش،جوندگان و انسان نیز منتقل گردند. بایوتیپ 4 بروسلا سوییس در اصل باعث ایجاد عفونتدر گوزن شمالی می گردد ولی همچنین ممکن است به سگ و انسان نیز انتال یابد. خصوصیات باکتری: بروسلا ها باسل های کوچک یاکوکوباسیل، غیر متحرک، فاقد هاگ و گرم منفی اند. اندازه آن ها متغیر و به طول6/. تا2 میکرون و عرض 3/. تا 5/. میکرون است. این ارگانیسم ها معمولاَ بصورت ...
چراعضلات پا در خواب می گیرد ؟
معدنی در خون شما به اندازه کافی. کم شدن آب بدن ( خشکی بدن )، که بدان معنی است که بدن شما مایع بیش از حد از دست داده است. اسهال. خستگی عضلانی. آسیب عصب. آرتروز. بیماری پارکینسون. مشکلات متابولیک مانند بیماری آدیسون ( نارسایی آدرنال )، سیروز، پرکاری تیروئید ( بیش از حد فعال )، کم کاری تیروئید ( اختلالات تیروئید )، بیماری مزمن کلیه، دیابت نوع 1 ...
بی اشتهایی عصبی چیست و چگونه درمان می شود؟
انجام می دهند تا با کمک این آزمایشات، با دقت بیشتری به تشخیص بیماری برسند، و همچنین هرگونه عوارض مرتبط با آن را بررسی کنند و جلوی آن را بگیرند. این آزمایشات عموماً شامل موارد زیر است: • معاینات بدنی: این معاینات شامل اندازه گیری قد و وزن، بررسی علائم حیاتی مثل ضربان قلب، اندازه گیری فشار خون و درجه حرارت بدن، بررسی و ارزیابی پوست و ناخن ها از جهت خشکی و یا سایر مشکلات، گوش ...
سردرد بعد از خواب و شپش سر در مدرسه
فرآوری : نیره ولدخانی - بخش سلامت تبیان چرا صبح با سردرد از خواب بیدار می شوم؟ برای پیشگیری از سردردهای صبحگاهی لازم است که عوامل آن را به خوبی بشناسید. اگر عوامل، قابل تشخیص و جزو موارد رایج باشند، می توانید با رعایت مواردی از آن پیشگیری کنید. اما اگر علت رایجی برای آن پیدا نکردید لازم است که به پزشک متخصص مراجعه کنید. در این مطلب شما را با عوامل سردرد صبحگاهی بیشتر آشنا می ...
آیا خشم هم یک نوع اعتیاد است
درباره محرک های خشم با دیگران پیش از آن که روی دهند، تمرین تفکر/ باور و ... اما درست مانند هر اعتیاد دیگری، اولین قدم، تائید و پذیرفتن این است که مشکلی وجود دارد؛ و برای خیلی از افراد این سخت ترین قدم است تا زمانی که متاسفانه چیزی روی دهد که راه برگشتی باقی نگذارد. تصدیق این موضوع که خشم شما تبدیل به یک مشکل شده، نیاز به خردمندی، بلوغ و شجاعت دارد و متاسفانه بسیاری از افراد هنوز به عقب برنگشته اند تا تاثیر رفتارشان را روی اطرافیان شان ببینند،آگاهی، اولین قدم برای دوباره ساختن اس ...
با ترسناک ترین سلاح های محرمانه جهان در جنگ جهانی دوم آشنا شوید!
توپ حلقه رایش هیتلر، از تحقیقات علمی تا وقتی که منجر به کشف راه های تازه برای کشتن متفقین می شد، بسیار پشتیبانی می کرد. در طول جنگ، او آزمایشگاه های متعدد برای کار روی ایده سلاح های نوآورانه داشت. توپ حلقه یکی از این سازه ها بود. این سلاح توسط دکتر Zimmermeyer در یکی از آزمایشگاه های تیرولی طراحی و توسعه داده شد. این اسلحه پوسته هایی متشکل از مواد منفجره و گرد زغال که به آرامی می سوزند را به هوا شلیک می کند. وقتی این شلیک به سمت ابرها باشد، پو ...
رفع چروکیدگی اطراف چشم با مواد طبیعی
مواد غذایی ذکر شده استفاده کنید. می توانید هر روز از یک تا دو مورد اشاره شده مصرف کرده و آن ها را جایگزین هم کنید. مواد غذایی سبزرنگ یکی دیگر از روش های مناسب برای بهبود عملکرد کبد و کمک به کم رنگ شدن چین و چروک انتخاب مواد غذایی سبزرنگ است. رنگ سبز نشان دهنده وجود میزان زیادی کلروفیل است. این ماده مغذی پاکسازی کننده قوی است و سموم بدن را جذب می کند. علاوه بر مواد غذایی تلخ مزه ای ...
دلیل گرسنگی های مکرر چیست؟
از جمله استرس. دریافتن اینکه چرا نمی توانید اشتهای خود را کنترل کنید بسیار مهم است، چون این گرسنگی اضافی می تواند از نظر جسمانی و روانی به شما آسیب برساند و BMI بدنتان را به جایی بفرستد که دیگر سلامت نیست. این 11 دلیل کمک تان می کند متوجه شوید چرا شکمتان همیشه قار و قور می کند. بدنتان کم آب شده همیشه وقتی بدن مقداری کم آب می شود آن را با احساس گرسنگی اشتباه می گیریم، در ...
گریپ فروت دوستی برای لاغری،پوست و سلامت کلی بدن
چاق جلوگیری خواهد کرد. آنفلونزا: گریپ فروت درمان با ارزشی برای آنفلونزاست زیرا به کاهش اسیدیته بدن کمک می کند. خاصیت تلخ و تند آن از نارینژین است. نارینژین یک فلاونوئید در نظر گرفته می شود که منبع آنتی اکسیدان بسیار قدرتمندی در رژیم غذاییانسان ها محسوب می شود. آن ها همچنین خاصیت ضد ویروسی ، ضد قارچی، ضد باکتری، ضد سرطانی و کیفیت ضد التهابی دارند و همین امر باعث می شود برای ...
ماه اول بارداری، شکل گیری جنین
برابر میشود. پرزهای کریونیکی در رحم رشده کرده که به رویان را به دیواره رحم لنگر میکند. رویان شما به اندازه یک نخود فرنگی است. بلافاصله بعد از لانه گزینی، جفت و طناب نافی شروع به شکل گیری میکنند. جفت اکسیؤن و مواد مغذی را برای جنین فراهم میکند و باعث انتقال مواد زاید از رویان به خارج میشود. جنین شما در یک ساک مایع شکل که کیسه آمنیوتیک نامیده میشود، محفوظ میشود تا از فشار ها و ضربات در امان باشد. در ...